9 советов для обустройства тренажёрного зала в подвале

Сегодняшняя тема понравится всем борцам за активный образ жизни. Речь пойдёт о включении спортзала в подвале вашего дома. Мы собрали для вас 9 продуктивных методов оформления такого помещения, которые помогут вам не допустить ошибок и быть довольным удивительным результатом.

1. Определите, сколько вам потребуется места

Для этого выберите тип оборудования, которое вы собираетесь использовать. Это будет зависеть от ваших целей и потребностей: вы хотите заниматься кардиотренировками, бегом, качанием мышц или другими видами спорта? Решать, конечно, вам.

2. Рассмотрите напольные покрытия

В таких комнатах лучше стелить резиновые полы, а на них положить ковровые настилы. Так, он станет более гибким, что нужно для тренировок, и комфортным.

3. Воздушная циркуляция

Не секрет, что в тренажёрных залах люди часто потеют. Обдумайте вариант с установкой накладных вентиляторов, чтобы воздух был чистым и свежим.

4. Установите огромное зеркало, которое поможет убедиться в том, что вы находитесь в правильном положении при выполнении разных нагрузок

5. Большое количество света.

Хорошо освещённый спортзал приносит энергию в пространство. Даже если в помещении нет окон, примените высококачественные осветительные лампы, что идеально их заменят.

6. Смелые цвета

Яркие оттенки, такие как золотой, салатовый, оранжевый или неоновый, обладают тонизирующими эффектами. При достаточном количестве необходимого цветового тона, вы получаете толчок на пути к желаемым результатам.

7. Но, если вы занимаетесь, к примеру, йогой, тогда используйте более мягкие цвета, которые характеризуются успокаивающими свойствами.

8. Мотивированные визуальные эффекты.

Перед спортивным оборудованием повесьте различные лозунги, плакаты, кубки или иное, что даст вам дополнительный импульс во время тренировки.

9. Не забывайте, что преобразование подвала стоит дорого.

Сэкономить можно на покупке тренажёров с рук, так вы не только сохраните копеечку, но и подумаете об экологии.

Тренажерный зал в подвале — отделка помещения и микроклимат

Устройство тренажерного зала в подвале требует определенных затрат. Но если вы постоянно ходите в фитнес-клуб, причем всей семьей, то все финансовые вливания на обустройство домашнего спортивного комплекса достаточно быстро окупятся, причем экономия будет на лицо. Например, не придется платить за абонементы и проезд к определенному месту. Также вы сэкономите массу времени и сможете заниматься спортом в те моменты, когда вам удобно. Помимо этого, тренажерный зал в своем загородном доме станет отличным решением для тех, кто не имеет возможности ежедневно посещать фитнес-клуб из-за дальности его расположения.

Одним из основных условий возможности обустройства тренажерного зала в любом помещении является наличие достаточно количества места для размещения тренажеров. Также не стоит забывать о качественной вентиляции, отоплении и отсутствии высокой влажности, которая может негативно сказываться на здоровье.

Далеко не в каждом загородном доме под тренажерный зал можно выделить чердак или отдельную жилую комнату. Дело в прочности перекрытий, ведь тренажеры имеют достаточно большой вес. Именно поэтому всё больше домовладельцев обращают внимание на возможность оборудования спортзала в своем подвале или на цокольном этаже.

Особенности размещения в подвале

Специалисты отмечают, что в тренажерных залах температура не должна превышать 20 градусов, потому что при более высоком температурном режиме спортом заниматься будет проблематично – человек начинает уставать и у него сильнее активируются потовые железы. Это говорит о том, что в подвале необходимо поставить кондиционер или систему принудительной вентиляции, которые смогут качественно и эффективно охлаждать спортзал в теплые летние дни. Вообще, вопрос устройства вентиляции является основным. В помещениях, где люди занимаются активной физической работой, воздух должен полностью сменяться 5-6 раз в течение часа.

Еще одной важной составляющей комфортного занятия спортом является качественное освещение. Фитнес-тренеры часто отмечают, что при слабом и тусклом освещении человек быстро утомляется. Следует обратить внимание на цветовую температуру освещения, которая должна максимально соответствовать естественному солнечному спектру.

Отделка помещения

Если вы только строите дом и уже знаете, что в подвале вы оборудуете спортзал, то обязательно примите во внимание тот факт, что многие тренажеры и спортивные снаряды имеют значительный вес, поэтому они будут создавать дополнительную нагрузку на фундамент.

Для улучшения звукоизоляции в подвале, по полу необходимо уложить какой-либо современный не скользкий материал, который смог бы выполнить функцию упругой подложки. Для этого неплохо подходят полиуретановые материалы, которые можно легко найти на рынке. Покрытия такого типа могут быть уложены на любые черновые полы без дополнительной отделки.

Не стоит уделять много времени для отделки стен в тренажерном зале. Для этого можно воспользоваться традиционной штукатуркой. Конечно, если у вас есть возможности, то можно отделать стены более качественным материалом. Сегодня на рынке можно найти множество вариантов для отделки стен помещения такого типа.

Зеркало поможет контролировать правильность выполнения упражнений.

Одну из стен рекомендуется сделать зеркальной. Она будет зрительно увеличивать размеры помещения, а также позволит более продуктивно заниматься спортом, обращая внимания на технику выполнения упражнений.

Если у вас есть определенный опыт в креплении больших зеркал, можете все сделать самостоятельно. Если навыков нет, то работу следует доверить специалистам, потому что зеркала фиксируются особым образом на кронштейны. Клеевые составы для крепления крупных зеркал использовать не рекомендуется.

Для материала потолка лучше всего использовать гипсокартон, потому что с его помощью можно будет спрятать проложенные коммуникации, а также установить точечные светильники, которые позволят полностью осветить помещение.

Обустройство зала и советы профессионалов

Есть несколько ключевых моментов на которые следует обратить внимание:

1. Перед тем как начать обустройство тренажерного зала в своем подвале, необходимо заранее определить, какими упражнениями вы собираетесь заниматься. Например, если вы интересуетесь силовыми тренировками, то основную часть помещения займут весовые тренажеры. Если вы отдаете предпочтение кардио тренировкам – установите беговую дорожку или велотренажер.
2. Ответственно необходимо подойти и к выбору напольного покрытия. Специалисты рекомендуют остановиться на резиновом покрытии, потому что его легко мыть при необходимости, оно не боится механического воздействия (упавшей штанги, ножек тренажеров и т. д.). Конечно, можно использовать и ковровое покрытие, однако, нужно учитывать тот факт, что в помещении периодически будет неприятно пахнуть, а плохие запахи ковры быстро собирают и источают после этого. Линолеум, паркет, ламинат стелить в тренажерном зале не стоит. Если есть возможность, то внимание следует обратить на пробковые покрытия.
3. При выборе цветового оформления необходимо сконцентрироваться на ярких и броских оттенках. Тренажерный зал должен заряжать энергией и быть местом, куда хотелось бы вернуться. Поэтому лучше всего отделать стены и пол в подвале оранжевым, золотым, ярко-зеленым, красным цветами, которые помогут сформировать тонизирующий эффект.
4. Если подвал обустраивается в качестве зала для занятия йогой и другими спокойными видами спорта, то использование броских оттенков исключено. В этом случае выбор следует остановить на мягких цветах. Для этого подойдут голубые, светло-зеленые оттенки, с помощью которых можно будет создать спокойную атмосферу.
5. Тренажерный зал в подвале должен иметь индивидуальную вентиляционную систему. С ее помощью можно будет быстро проветривать помещение после тренировок, а также поддерживать оптимальный влажностный и температурный режимы. Приточно-вытяжной вентиляции в этом случае не хватит, потому что после занятия нескольких человек она не сможет справляться с таким количеством углекислого газа. Оптимальное решение – монтаж сплит-системы средней мощности, которая сможет с легкостью справиться с подобной нагрузкой. Кроме того, она станет отличным декоративным украшением и придаст тренажерному залу профессиональный вид.
6. Мотивационные вещи – не последний элемент любого тренажерного зала. Специалисты рекомендуют вешать различные лозунги, девизы, использовать профессиональную спортивную атрибутику, которая позволит использовать свои силы в полной мере. Это придает спортсменам дополнительный импульс для занятий.

Тренажерный зал, оборудованный в подвале, – великолепное решение для всех, кто любит заниматься спортом, но по некоторым причинам не может посещать профессиональные спортивные клубы.

Выбор тренажеров зависит от ваших спортивных предпочтений.

После того как тренажерный зал будет обустроен, необходимо будет приобрести тренажеры для занятий, а они достаточно дорого стоят. На это стоит выделить отдельную часть бюджета.

Микроклимат для комфортных тренировок

При устройстве домашнего тренажерного зала придется приложить усилия, связанные с устройством теплоизоляции, гидроизоляции, а также вентиляционной системы помещения. Важно не допустить наличия сквозняков, которые могут стать причиной появления простудных заболеваний у разгоряченного человека.

Особое внимание, как уже отмечалось, следует уделить микроклимату помещения, так как занятия спортом должны проходить в условиях определенной температуры и влажности, чтобы организм чувствовал себя при этом максимально комфортно. Профессионалы рекомендуют температуру чуть менее 20 градусов и умеренную влажность. При желании тренажерный зал также может быть оснащен кулером с водой, что очень удобно для всех спортсменов.

Спортзал в подвале частного дома фото, тренажерный зал в домашних условиях

Как обустроить подвал в своем доме?

Подвальные помещения есть во многих домах, но далеко не каждый домовладелец отважится устроить в них полноценный домашний спортзал с соответствующим дорогостоящим оборудованием, хороший погреб с холодильным оборудованием или скажем кабинет. Происходит это по целому ряду причин. Одна, из них отсутствие надлежащей теплоизоляции и гидроизоляции фундамента, задуматься о которой стоит в процессе строительства дома.

Защита подвала от грунтовых вод

Стены подвалов, особенно в том случае если они отапливаемые, могут вызвать потери тепла порядка 6% от общего объема потерь тепла из здания. Когда помещения подвалов предназначены под гаражи, мастерские, сауны, или для других целей, проектировщик должен уделить особое внимание грамотному выбору и устройству теплоизоляции и гидроизоляции чтобы обеспечить соответствующие условия для использования этих помещений.

Необходимые условия теплового комфорта, без риска конденсации поверхности, могут быть достигнуты только при использовании соответствующей толщины теплоизоляции.

Обустройство цокольного этажа частного дома: как сделать полуподвал жилым

Утепляя с внешней стороны стены фундамент, мы исключаем термические мосты, возникающие на стыке пола, на грунте и стен первого этажа.

Подвал в загородном доме

В эпоху растущих цен на энергоносители и истощения запасов топливно-энергетических ресурсов особое значение приобретает тепловая защита здания. В настоящее время, для того, чтобы удовлетворить ее требования и сократить высокие расходы на отопление, теплоизоляцию здания нужно предусматривать, начиная с фундамента.

Ее разработка и выполнение на этапе возведения объекта, дает возможность адаптации подземных помещений для устройства кабинета, тренажерного зала, сауны в любое время, без каких-либо дополнительных дорогостоящих и громоздких земляных работ, уже в период эксплуатации объекта.

Как обустроить подвал в своем доме?

Самый эффективный способ тепловой защиты элементов здания, соприкасающихся с грунтом — изоляция. Это внешняя, непрерывная и без тепловых мостиков теплоизоляция внешних перегородок непосредственно соприкасающихся с грунтом.

Укладка теплоизоляции стен подвалов, с наружной стороны ограничивает радиус действия отрицательных температур внутрь конструкции стены, а также исключает риск конденсации водяного пара внутри перегородки или на внутренней поверхности, т.е. со эксплуатируемых помещений. Термоизоляция имеет задачу не только уменьшить потери тепла, но и защитить гидроизоляцию внешней поверхности стены фундамента от механических повреждений.

Именно вода, содержащая растворенные органические вещества и минеральные соли, является наиболее распространенной причиной повреждения стен подвалов и их ускоренной деградации. Из-за специфических условий, которым все время подвергается подземная часть здания: влажность, давление грунтовых вод, давление грунта, циклические замораживание и размораживание, термоизоляционный материал должен обладать соответствующими свойствами, в частности, высокой прочностью и стабильностью.

• Отопление с использованием теплового насоса
• Электрический пол под плитку
• Камин с водяным контуром
• Дачные выгребные ямы
• Устройство септика
• Колодец или скважина
• Биметаллические радиаторы отопления
• Утеплитель для стен дома
• Утепление деревянного дома
• Отопление камином
• Электрический котел для отопления дома
• Монтаж канализации в доме
• Потери тепла
• Отопление загородный дом
• Гостиная с камином
• Канализация дома
• Водоснабжение загородного дома
• Биокамин в интерьере
• Вода из колодца
• Система теплый пол
• Карта сайта

Строим загородный дом 2018

Чтобы сохранить здоровье и поддерживать организм необходимо заниматься спортом. Это известно всем. Но не всем это удаётся. Бешеный ритм не всегда позволяет уделить время на занятия спортом. Но сидячая работа в офисе даёт о себе знать, и со временем понимаешь, что спорт просто необходим.

Не у всех есть свободное время на посещение фитнесс центра, бассейна или тренажёрного зала. Поэтому если пространство дома позволяет, можно создать тренажёрный зал в домашних условиях.

Выбираем место для тренажерного зала

Идеальный вариант – это терраса или веранда, где много света и воздуха. Или если в комнате большие окна, тоже хороший вариант. Потому что создаётся подобие открытого пространства. Если возле дома есть отдельное помещение, можно этим воспользоваться. Подвал или чердак тоже подойдут. В квартире под спортзал можно оборудовать балкон или лоджию. А в крайнем случае в спальне можно создать спортивный уголок, купив тренажёр.

Обустраиваем домашний тренажерный зал

Когда выбор места определён, можно подумать о планировке. Нужно продумать план, куда расположить тренажёры, прикинуть все детали. Планировать всегда полезно. Это экономит время и деньги. Нужно подумать о розетках и удлинителях, чтобы они не мешали во время занятий. Главное всё обустроить практично без всего лишнего, что будет мешать и отвлекать. Продумать вопросы об освещении и вентиляции. Источник освещения желательно расположить наверху, а освещение должно быть близким к естественному дневному свету. Улучшить освещение поможет зеркало. Зеркало поможет контролировать результаты тренировки.

Если система вентиляции не продумана, можно приобрести простой вентилятор. Цветовую гамму желательно подбирать в светлом тоне. Светлые тона лучше мотивируют к занятиям. Одну стену можно отделать зеркальной плиткой.

Как обустроить подвал в своем доме?

Паркет и ламинат для пола не подойдёт, поскольку он должен быть безопасным. Также он должен быть достаточно стойким к износу. Отлично подойдёт ковролин и виниловая плитка.

Если возможности позволяют можно установить в домашнем спортивном зале небольшой холодильник и барную стойку, диван или массажное кресло. Понадобятся также шкаф для полотенец и вешалка для одежды. Неплохо было бы установить настенные часы и стереосистему. Заниматься спортом под музыку веселее.

Выбор спортивного тренажера

Какие тренажёры устанавливать каждый решает сам по вкусу и желанию. Это могут быть: велотренажёр, беговая дорожка, силовые тренажёры, скамья для мышц пресса, штанги, скакалки, гантели. А также маты, коврики и турники. Для женщин отлично подойдут – скакалки, мячи и обручи, а для мужчин можно повесить грушу.

Перед тем как приобрести тот или иной спортивный тренажёр, желательно опробовать некоторые у друзей или на спортивной площадке. Это поможет оценить все плюсы и недостатки, и понять какой тренажёр подходит именно вам. Потому что, если уж покупаешь тренажёр, нужно регулярно на нём заниматься. Иначе он будет бессмысленно пылиться, а деньги окажутся потраченными зря.

Если нет возможности создать дома полноценный тренажёрный зал, можно обойтись спортивным уголком. Ведь главное – желание. И заниматься нужно регулярно. Иначе результаты будут нулевые.

Для домашних занятий достаточно приобрести необходимый спортивный инвентарь, выбрать место и определить время занятий. Можно положить скакалку и мяч на видное место, чтоб они напоминали о пропущенных занятиях.

Если пространство в комнате позволяет, было бы неплохо установить беговую дорожку, это отличный тренажёр для поддержания работы сердца. Можно поставить и велотренажёр. Если самостоятельно придумать комплекс упражнений не получается можно смотреть диски и повторять движения за профессионалами.

Создайте дома свой тренажерный зал и будьте здоровы!

Видео: Выбрать лучший тренажер для дома

Похожие статьи:

Когда правильно бегать утром или вечером.

Лечебная гимнастика при ревматоидном артрите.

Как избавиться от живота в короткий срок.

Поделиться ссылкой на эту страницу

 

Как обустроить подвал в своем доме?

Подвальные помещения есть во многих домах, но далеко не каждый домовладелец отважится устроить в них полноценный домашний спортзал с соответствующим дорогостоящим оборудованием, хороший погреб с холодильным оборудованием или скажем кабинет. Происходит это по целому ряду причин. Одна, из них отсутствие надлежащей теплоизоляции и гидроизоляции фундамента, задуматься о которой стоит в процессе строительства дома.

Защита подвала от грунтовых вод

Стены подвалов, особенно в том случае если они отапливаемые, могут вызвать потери тепла порядка 6% от общего объема потерь тепла из здания. Когда помещения подвалов предназначены под гаражи, мастерские, сауны, или для других целей, проектировщик должен уделить особое внимание грамотному выбору и устройству теплоизоляции и гидроизоляции чтобы обеспечить соответствующие условия для использования этих помещений.

Необходимые условия теплового комфорта, без риска конденсации поверхности, могут быть достигнуты только при использовании соответствующей толщины теплоизоляции. Утепляя с внешней стороны стены фундамент, мы исключаем термические мосты, возникающие на стыке пола, на грунте и стен первого этажа.

Подвал в загородном доме

В эпоху растущих цен на энергоносители и истощения запасов топливно-энергетических ресурсов особое значение приобретает тепловая защита здания. В настоящее время, для того, чтобы удовлетворить ее требования и сократить высокие расходы на отопление, теплоизоляцию здания нужно предусматривать, начиная с фундамента.

Ее разработка и выполнение на этапе возведения объекта, дает возможность адаптации подземных помещений для устройства кабинета, тренажерного зала, сауны в любое время, без каких-либо дополнительных дорогостоящих и громоздких земляных работ, уже в период эксплуатации объекта.

Как обустроить подвал в своем доме?

Самый эффективный способ тепловой защиты элементов здания, соприкасающихся с грунтом — изоляция.

Чем отделать цоколь внутри — варианты для коттеджей и обычных частных домов

Это внешняя, непрерывная и без тепловых мостиков теплоизоляция внешних перегородок непосредственно соприкасающихся с грунтом.

Укладка теплоизоляции стен подвалов, с наружной стороны ограничивает радиус действия отрицательных температур внутрь конструкции стены, а также исключает риск конденсации водяного пара внутри перегородки или на внутренней поверхности, т.е. со эксплуатируемых помещений. Термоизоляция имеет задачу не только уменьшить потери тепла, но и защитить гидроизоляцию внешней поверхности стены фундамента от механических повреждений.

Именно вода, содержащая растворенные органические вещества и минеральные соли, является наиболее распространенной причиной повреждения стен подвалов и их ускоренной деградации. Из-за специфических условий, которым все время подвергается подземная часть здания: влажность, давление грунтовых вод, давление грунта, циклические замораживание и размораживание, термоизоляционный материал должен обладать соответствующими свойствами, в частности, высокой прочностью и стабильностью.

• Отопление с использованием теплового насоса
• Электрический пол под плитку
• Камин с водяным контуром
• Дачные выгребные ямы
• Устройство септика
• Колодец или скважина
• Биметаллические радиаторы отопления
• Утеплитель для стен дома
• Утепление деревянного дома
• Отопление камином
• Электрический котел для отопления дома
• Монтаж канализации в доме
• Потери тепла
• Отопление загородный дом
• Гостиная с камином
• Канализация дома
• Водоснабжение загородного дома
• Биокамин в интерьере
• Вода из колодца
• Система теплый пол
• Карта сайта

Строим загородный дом 2018

Алексей Гец, ведущий специалист отдела фитнес-мебели компании «МФитнес»

Основа успеха любого фитнес-клуба — это спортивное оборудование и набор услуг, предлагаемых клиентам. Но первое впечатление клиента от места, куда он пришел заниматься фитнесом, во многом зависит от его дизайна.

Алексей Гец, ведущий специалист отдела фитнес-мебели компании «МФитнес»

Не каждый клиент догадается, что за скромным дизайном скрывается фитнес-клуб премиум-класса, равно как и вычурный интерьер не всегда обозначает элитность заведения. Как сделать фитнес-клуб максимально привлекательным для клиента? Секрет успеха — в сочетании функциональности и внешнего вида.

Изначально необходимо определиться с общим стилистическим и цветовым решением. Возможно, в интерьере будут преобладать какие-то определенные цвета, связанные с логотипом или фирменными цветами отеля, или это будут этнические либо исторические мотивы, определяющие концепцию и «изюминку» заведения. Возможно, для каждой зоны будет выбран свой цвет оформления и свои декоративные элементы, но, в любом случае, не стоит забывать об общей концепции, чтобы клуб не выглядел собранием ничем не связанных между собой помещений и смешением цветов и стилей, а также органично вписывался с общую концепцию отеля.

РЕСЕПШН

Зона ресепшн — это лицо фитнес-клуба. Необходимо сделать эту зону привлекательной и удобной. Стойка административного персонала – это первое, что видит клиент, заходя в клуб. Она должна быть удобной и функциональной, причем не только для персонала, но и для клиентов. Постарайтесь избегать острых углов, поскольку такая форма неудобна для подхода клиентов. Широкая столешница позволит разместить на ней документы, рекламные и информационные материалы. Помните, что зона ресепшн выполняет функцию информационного центра. Грамотно продуманная подсветка стойки поможет сделать ее центральным элементом в этой зоне.

Зона ресепшн должна предусматривать достаточное рабочее пространство для персонала: внутренние столешницы, полки и отделения для документов, компьютеров и другой техники, необходимой для работы. Здесь же необходимо разместить ячейки для хранения ключей и клубных карт.

При проектировании зоны ресепшн необходимо определиться, как правильно организовать движение в этой зоне. Не стоит «перегружать» ее мебелью. Диваны и кресла здесь будут наиболее уместны. Для максимальной безопасности ваших клиентов и обеспечения сохранности особо ценных вещей в зоне ресепшн рекомендуется разместить сейфовые ячейки. Они устойчивы к вскрытию, а расположение их в этой зоне не оставит возможности злоумышленнику завладеть чужими вещами.

ОФИС ПРОДАЖ

Если фитнес-клуб является самостоятельным подразделением, и клиент оплачивает услуги клуба именно здесь, а не на рецепции отеля, то не стоит забывать об этой зоне, ведь именно она, в конечном счете, будет приносить клубу деньги. Сделайте офис продаж ярким и информативным. Здесь могут располагаться рекламные постеры, информационные экраны, удобная мебель.

ИНФРАСТРУКТУРА

Коридоры, лестницы и проходы к залам – это не просто служебное пространство. Оно также может работать на вас. Организуйте его так, чтобы клиент, перемещаясь по клубу, имел возможность воспользоваться максимальным количеством услуг. Тренажерный зал, спа-зона, косметический кабинет — все сервисы должны быть на виду.

РАЗДЕВАЛКИ

Современные модели фитнес-мебели открывают большой простор для творчества в этой зоне. Вы можете выбрать один из многих типов шкафчиков. Широкая палитра цветов фасадов позволяет подобрать мебель под любой интерьер, а такие инновационные технологии в оформлении мебели, как нанесение фото на фасады и декоративные торцевые панели, позволят сделать интерьер фитнес-клуба уникальным.

При выборе дизайна не стоит забывать и о функциональности. Правильно подобранные модели мебели должны быть не только красивы, но удобны и надежны.

Функцию защиты от краж выполняют замки повышенной надежности зарекомендовавших себя с лучшей стороны брендов Abloy, Assa, Mul-T-Lock, а также электронные запирающие системы Gantner и др. Как правило, это кодовые, бесконтактные замки, модели с залогом или с использованием пин-кода.

Мужские и женские раздевалки могут различаться с точки зрения подбора моделей мебели и оформления, но стоит помнить об общем интерьерном решении клуба.

ТРЕНАЖЕРНЫЕ ЗАЛЫ

При подборе оборудования для тренажерного зала постарайтесь для начала определиться с желаемым цветовым решением этой зоны.

Организуем тренажерный зал дома: три шага к здоровому образу жизни

Практически все известные производители тренажеров предлагают различные варианты цвета рам и обшивок подушек тренажеров. Это позволит даже при выборе оборудования различных фирм в итоге собрать в зале гармонично сочетающееся по внешнему виду оборудование. Если не озаботиться этим вопросом на стадии заказа тренажеров, можно в итоге получить «разношерстный» дизайн зала, где тренажеры в цветах «по умолчанию» будут диссонировать между собой, и фитнес-зал не будет выглядеть как единая зона.

Лидирующие производители тренажеров предлагают специальные цветовые решения для рам силовых тренажеров, чтобы они гармонично сочетались с цветом кардиооборудования.

В зоне свободных весов можно выделить гантели и диски, нанеся на них логотип клуба или отеля. Казалось бы, маленькая деталь, но она также поддержит интерьер клуба и покажет клиенту, что это оборудование здесь неслучайно.

ДЕТАЛИ

Элементы инфраструктуры и несущие конструкции можно задействовать в качестве деталей интерьера, задекорировав их в общей стилистике клуба. Дополнительными элементами, поддерживающими общий стиль клуба, могут стать полотенца и браслеты для ключей.

И, конечно, не стоит забывать о декоративных деталях, которые помогут создать хорошее настроение у вашего гостя.

Содержание 3 номера делового журнала Современный отель

Обсудить     Подписаться на журнал    Назад    Выставки  &nbsp    

Спору нет — в наше время, здоровой образ жизни является не только залогом долголетия, но и успешной карьеры, потому что спортивная внешность и отменное здоровье ценятся не меньше, чем профессиональные навыки и опыт работы. Именно потому все больше и больше людей начинает заниматься спортом, записываясь во всевозможные тренажерные залы, посещают косметологические кабинеты и фитнес клубы.

Большинство людей, ,посещают клиники, салоны и spa-центры после рабочего дня. Поэтому, чтобы обеспечить клубу хорошую посещаемость, ,его необходимо организовать в центре города или в густонаселенном районе города. Причем, чтобы расположить необходимое косметологическое оборудование или тренажеры (если речь о спортивном зале), нужно помещение солидных размеров.

А что у вас внизу?

Идеально, ,если планировка здания изначально выполняется для размещения этих помещений. Многие современные жилые дома, ,выполняются с нежилыми первыми этажами, ,в которых размещаются магазины, гаражи, спортзалы. Но, в некоторых случаях можно переоборудовать любое нежилое помещение под спортзал или оздоровительный центр. Например, ,цокольные этажи многоэтажных домов.

Переоборудование подвала под спортзал в частном доме

Но если вы живете в частном доме, то задумайтесь — а стоит ли вам платить безумные деньги за посещение переполненных залов, если вы можете создать собственный тренажерный зал прямо у себя в подвале?

Для этого вам понадобиться не так много денег, ведь особого переоборудования подвала вам не понадобится. Единственное, на чем вы не должны экономить — на вентиляции, а потому первым делом позаботьтесь о вентиляции и кондиционеры, чтобы ваши занятия проходили комфортно и самый лютый холод и в самую непереносимую жару. Кстати, для того, чтобы согреть подвал, не обязательно тянуть туда отопление. Достаточно расположить в нем 1-2 электрических обогревателей, чтобы в подвале было тепло.

Ну а теперь расскажем о самом оборудовании вашего спортзала, а точнее о главных правилах его обустройства:

1. Вы должны расставлять тренажеры на ровной поверхности, чтобы избежать малейшей возможности их опрокидывания.
2. Не ставьте тренажеры на сквозняке, так как это чревато всевозможными болезнями мышц, нервов и суставов.
3. Сделайте отдельную стойку для грифов, гантелей и утяжелителей, чтобы они не лежали под ногами и так же не приводили к травмам.
4. Располагает кондиционер так, чтобы избегать прямого попадания воздуха на ваше тело.
5. Подумайте о том, что возможно вам придется проводить здесь не один час, а раз так, то обязательно поставьте кулер с питьевой водой и холодильник, а так же телевизор или музыкальный центр, что сделает ваши тренировки гораздо содержательней.
6. Все тренажеры (такие как беговые дорожки и прочее) питающиеся от электроэнергии, нужно ставить в непосредственной близости от розетки, чтобы избежать проводов, протянутых прямо по полу.

Кроме самих тренажеров, вы можете оборудовать в своем подвале небольшую сауну и бассейн. А кроме того, если вам не нравится поднятие тяжестей, то ваш подвал может стать прекрасным место для занятий йогой, шейпингом и аэробикой. А так же &ndash, теннисом, бильярдом и даже гольфом.

И самое главное — большинство тренажеров можно сделать сами или заказать в мастерской, благодаря чему оборудование собственного спортзала обойдется вам в 3-4 раза дешевле.

Еще материалы stroyrubrika.ru:
бетонирование зимой без прогрева
проектные показатели бетона обеспечивают такие методы укладки бетонной смеси
бетонные работы в сухом жарком климате
клиновый зажим опалубки
технология бетонирования

Для каждого человека, ведущего здоровый образ жизни, организация домашнего спортзала является не просто желанием, а необходимостью. Причин для его постройки достаточно много, и перечислять их особого смысла нет.

Варианты дизайна подвала

Но поговорить о технической стороне реализации такого ценного проекта необходимо, так как данный вопрос является ключевым. Если вы, конечно, желаете обустроить комфортабельную спортивную зону, которая прослужит не один год. Именно о грамотном обустройстве домашнего спортивного зала и пойдет речь в нашей статье.

Выбираем правильное место для спортзала

Первым вопросом при организации спортзала будет краткое слово «где»? Оптимальным вариантом будет, конечно, веранда загородного дома или утепленная мансарда, или другое помещение, которое хорошо проветривается и обладает достаточным количеством окон. Окна здесь играют не последнюю роль – они не только вентилируют помещение, но создают нужную атмосферу, стимулирующую занятия спортом. Для сравнения приведем пример глухого и сырого подвального помещения, в котором кроме плохой вентиляции еще и тяжелая моральная обстановка. То ли дело занятия в светлой комнате с чистым воздухом.

Оптимальным вариантом для организации домашнего спортивного зала будут прекрасно проветриваемые помещения, к которым относятся веранды, мансарды и лоджии.

Вторым важным моментом является площадь помещения. По рекомендациям медицинских и санитарных работников, под тренажерный зал следует выделить не менее 8-ми метров. В случае, когда такая возможность отсутствует, то не стоит расстраиваться, можно спокойно заниматься в менее габаритном помещении. Правда, придется продумать более рациональное расположение тренажеров, и сократить их количество.

Оставляйте запас пространства между стационарно установленными тренажерами, чтобы в случае возникновения опасной ситуации оставалось место для возможной эвакуации. Также это вызвано потребностью в более комфортном передвижении посетителей спортзала.

Прекрасный вариант, когда появляется возможность выделить под спортзал целую комнату. Если же такой возможности нет, то можно выделить определенную зону для спортивных занятий.

Составляем план будущих работ

Как только будущее место под спортивный зал отведено, следует заняться проектированием. Не лишним будет составить небольшой план помещения, на котором схематично указать различные детали, которые в дальнейшем повлияют на расстановку и обустройство спортивных снарядов. При этом могут возникнуть различные отдельные моменты, которые придется корректировать по ходу.

Что следует для начала сделать?

1. Отметить дверные и оконные проемы. Это нужно для:
2. при открытии и закрытии створок дверей или окон посетители не получили нежелательных травм;
3. правильно расположить зеркала, которые должны находиться напротив окон;
4. заменить распашные двери на раздвижные, если необходимо сэкономить пространство.
5. Обозначить осветительные приборы о розетки. Розетки лучше с самого начала смонтировать правильно, в соответствии с расположением будущих агрегатов, нуждающихся в электропитании, чтобы в дальнейшем не пришлось путаться о провода удлинителей.

   Для грамотного обустройства спортивного зала, очень важно знать правила устройства освещения:

6. Оптимальным будет только верхнее освещение;
7. Свет должен быть только белым, и максимально приближенным по спектру и интенсивности к дневному освещению.
8. Продумать грамотную вентиляцию. Чтобы правильно обустроить спортивный зал, необходимо учесть такой важный вопрос, как вентиляция. Следует учесть, что это помещение, в котором будут производиться интенсивные физические нагрузки, при которых в воздух выделяется пот. Если помещение не оснащено вентиляционной системой, то все эти запахи будут оседать на поверхностях, что создаст весьма неблагоприятную атмосферу для посетителей. Чтобы избежать негативного эффекта, следует приобрести климатическую систему, или же в крайнем случае, установить стационарный вентилятор, который будет вытягивать все выделения в вентиляционную сеть или в форточку.

Обязательно продумайте в своем спортивном зале зону для отдыха. Его следует обустроить диваном или скамейкой, на которых можно будет комфортно отдохнуть. Можно также установить столик для напитков и телевизор на жидких кристаллах. Иногда зону отдыха от рабочей отделяют барной стойкой, если позволяет помещение.

Производим отделку стен

При реализации идеи основания небольшого спортзала не придется заниматься глобальной переделкой помещения. Для этого достаточно использовать уже существующую отделку и коммуникации, которые следует только слегка модернизировать. При этом стоит руководствоваться правилами формирования благоприятных условий того или иного помещения. Например, для спортзала, отделочные материалы должны обладать свойством свободного пропуска избытка испарений, что больше присуще натуральным материалам.

Стены лучше оклеить обоями или просто оштукатурить. При этом следует выбирать обои с хорошей пропускной способностью, иначе они будут впитывать в себя все запахи. Ни в коем случае не используйте пластик, кафель или керамогранит. Также не подходят обои с аляповатой расцветкой – все должно быть нейтрально и спокойно. Также не стоит использовать зеленые оттенки, так как они не повышают работоспособность.

Чтобы стимулировать желание тренироваться, лучше использовать определенную цветовую гамму. Для мужской половины подойдут оттенки светло-серого, пастельного, голубого и белого цветов. Женщин больше стимулирует к физической деятельности желтый, персиковый или слегка оранжевый оттенки.

Если вы хотите выделить рабочую зону спортивного зала, то можете сделать это при помощи натуральных материалов. Для этих целей отлично подойдет обычная вагонка, которая имеет прекрасную пропускную способность.

Одну из стен спортзала можно сделать зеркальной, что поможет уверенным в себе людям получать еще большую порцию мотивации. Но для людей с комплексами такой вариант абсолютно неприемлем. Например, если женщина с пышными формами увидит себя на фоне спортивных девушек, то подобное зрелище испортит ей настроение и отобьет всякую охоту здесь заниматься. Но для людей, серьезно занимающихся физическими нагрузками, зеркальное отражение поможет лучше контролировать свои движения и грамотно их отрабатывать.

Для создания зеркальной стены необязательно использовать настоящие зеркальные листы. Можно вполне обойтись более удобным и практичным вариантом – зеркальной плиткой.

Главный элемент спортзала – напольное покрытие

В спортивных залах и прочих помещениях, в которых проводятся занятия физическими упражнениями, основная нагрузка, как физическая, так и шумовая. Если ваш спортклуб находится на первом этаже, то большинство вопросов о звукоизоляции и шумоподавления отпадут. В подобных случаях на первом месте стоит вопрос об износостойкости напольного покрытия. Но выбирая наиболее прочные варианты, ни в коем случае не используйте клинкер или керамогранит.

Оптимальным вариантом для напольного покрытия в спортивном зале будет плавающая стяжка. Она отлично справляется с подавлением шума, и не передает колебания звука на стены благодаря наличию зазора.

Какие материалы признаны лучшими для спортивных залов? Рассмотрим наиболее популярнее из них:

• Ковролин. Как правило, применяется с утолщенной основой. Прекрасный вариант для настила полов в зонах, где проводятся упражнения лежа или сидя;
• Пробковое дерево. Обладает уникальными пружинящими свойствами и прекрасной звукоизоляцией;
• Резиновое покрытие. Его можно купить в любом салоне в виде рулонов или плитки.

Оптимальным вариантом для покрытия пола в тренажерном зале является резиновая плитка. Она сочетает в себе такие качества, как хорошая звукоизоляция и невысокая цена.

Можно использовать также и виниловую плитку, ламинат или линолеум. Но предварительно перед их укладкой следует застелить толстую резиновую подложку. Не забывайте об утеплении своего спортзала, особенно если он устраивается на лоджии или в помещении, не совмещенном с жилой, отапливаемой частью дома. Особенное внимание уделите утеплению пола. Чтобы лучше разобраться, как это сделать, достаточно посмотреть представленный ролик:

О том, как лучше всего оборудовать спортивный зал, вы можете прочесть в одной из наших статей, в которой описаны основные правила выбора и расстановки тренажеров. Зону отдыха можно обустроить простой мебелью – диваном с креслами. Не помешает также и небольшой столик для напитков и барная стойка. Не забывайте о важных мелочах, таких как настенные часы, полочки для кубков. Стены можно украсить несколькими плакатами, чтобы повысить уровень мотивации посетителей.

Мысль об организации личного зала для спортивных занятий является очень своевременной в любой возрастной категории. Человек всегда должен заботиться о своем здоровье и поддерживать хорошую физическую форму. Это придает ему уверенности, позволяет быть в постоянно тонусе, и привлекает внимание окружающих.

Надеемся, что наша статья поможет вам грамотно обустроить свой спортзал, сделает его удобным и эффективным для личных занятий спортом.

Интерьер подвала частного дома — фото роскошных помещений

Владельцам дома настолько нравится реконструированный подвал, что они с удовольствием проводят здесь время за беседой, пивом и играми с детьми. По словам хозяина дома, наверху всё слишком просто и мало места, а подвал – это то, что позволяет развлечься, не мешая другим членам семьи. 

Комната отдыха с большим телевизором

Молодая пара хотела разместить в подвале комнату отдыха с большим телевизором, спортзал, детскую, две спальни и ванную. Дизайнерам удалось преобразовать некоторые недостатки помещения в достоинства, например, высота в 2,50 метра, а также тонкие перегородки, были удачно использованы для размещения подвесных светильников и барной стойки.

Хозяин дома занимается графическим дизайном и его самый любимый фильм The Great Escape, что нашло своё отражение в интерьере помещения. Большой постер с главным героем фильма Steve McQueen размещается возле телевизора, несколько картин с изображением John Wayne – на другой стене.

Спортзал

Семейная пара много времени посвящает работе, поэтому, чтобы не ездить в спортзал, молодые люди решили создать домашний тренажёрный зал. Зал освещают два небольших окна. На стенах молодая дама разместила плакаты с вдохновляющими лозунгами и изображения, скопированные со старинных иллюстраций.

Зона отдыха и спортзал

За стеклянным столом можно не только перекусить, он удобен и для работы. Ножки из древесины грецкого ореха подчёркивают эстетику стеклянной столешницы.

Удобные стулья оригинальной формы

Барная стойка и белые стулья составляют оригинальный ансамбль, отлично вписывающийся в интерьер.

Горизонтальные полосатые обои отделяют зону отдыха от спортзала

Зону отдыха от спортивного уголка отделяют обои в крупную полоску. Справа от двери,  дизайнеры поместили системы хранения для продуктов. Шкаф из древесины грецкого ореха покрыт мрамором Calacatta. Интересные материалы для отделочных работ, полосатая мраморная плитка на полу, мозаичное напольное покрытие, стекло в оформлении — создают иллюзию света и пространства.

Выход из подвала через стеклянную дверь

Сквозь стеклянную дверь виден выход из подвала и постер с Clint Eastwood, любимым героем хозяина дома.

Мозаичная мраморная плитка вблизи

Мраморная плитка, препятствующая проникновению влаги из подпола, соседствует с ковровой плиткой от Flor.

Встроенные шкафы в спальне

В большой комнате свободно поместилась двуспальная кровать. Сэкономить пространство дизайнеры решили с помощью оригинальных встроенных шкафов. Элегантная спальня освещается вмонтированными в потолок светильниками, для дополнительного освещения используется люстра и настольная лампа.

Картина с изображением велосипеда над кроватью

Велосипед над кроватью символизирует активный стиль жизни молодой семьи и отлично вписывается в современный интерьер спальни.

Очарование белого в ванной комнате

Современная ванная комната в представлении хозяев дома — сочетание белого цвета и оттенков натурального дерева. Плитка на полу, имитирующая кору дерева, подчёркивает органичность интерьера ванной, предназначенной для молодых и подвижных людей.

Суперсовременная ванная – сочетание белоснежного и золота

Краны под золото и светильники такого же цвета подчёркивают красоту интерьера, созданного в итальянском стиле. Краны от Kohler были приобретены и вмонтированы сразу же поле поступления их в продажу – настолько они покорили сердце Taylor.

Стенное покрытие 3D текстурированный влагоустойчивый винил выглядит роскошно.

Задняя стена душа

Стена позади душевой покрыта структурированной мозаичной плиткой из фарфора с металлической глазурью, цвет её – от бронзы до платины – изменяется в зависимости от освещения.

Задняя стена душевой вблизи

Золото и бронза создают роскошный интерьер в ванной комнате.

План здания

На плане дома видны все комнаты и подвал. У семьи есть идея перенести основные помещения в подвал, но пара пока не решилась на это. 

как обустроить в подвале вашего дома потрясающий тренажёрный зал?

9 советов для обустройства тренажёрного зала в подвале

Сегодняшняя тема понравится всем борцам за активный образ жизни. Речь пойдёт о включении спортзала в подвале вашего дома. Мы собрали для вас 9 продуктивных методов оформления такого помещения, которые помогут вам не допустить ошибок и быть довольным удивительным результатом.

1. Определите, сколько вам потребуется места

Для этого выберите тип оборудования, которое вы собираетесь использовать. Это будет зависеть от ваших целей и потребностей: вы хотите заниматься кардиотренировками, бегом, качанием мышц или другими видами спорта? Решать, конечно, вам.

2. Рассмотрите напольные покрытия

В таких комнатах лучше стелить резиновые полы, а на них положить ковровые настилы. Так, он станет более гибким, что нужно для тренировок, и комфортным.

3. Воздушная циркуляция

Не секрет, что в тренажёрных залах люди часто потеют. Обдумайте вариант с установкой накладных вентиляторов, чтобы воздух был чистым и свежим.

4. Установите огромное зеркало, которое поможет убедиться в том, что вы находитесь в правильном положении при выполнении разных нагрузок

5. Большое количество света.

Хорошо освещённый спортзал приносит энергию в пространство. Даже если в помещении нет окон, примените высококачественные осветительные лампы, что идеально их заменят.

6. Смелые цвета

Яркие оттенки, такие как золотой, салатовый, оранжевый или неоновый, обладают тонизирующими эффектами. При достаточном количестве необходимого цветового тона, вы получаете толчок на пути к желаемым результатам.

7. Но, если вы занимаетесь, к примеру, йогой, тогда используйте более мягкие цвета, которые характеризуются успокаивающими свойствами.

8. Мотивированные визуальные эффекты.

Перед спортивным оборудованием повесьте различные лозунги, плакаты, кубки или иное, что даст вам дополнительный импульс во время тренировки.

9. Не забывайте, что преобразование подвала стоит дорого.

Сэкономить можно на покупке тренажёров с рук, так вы не только сохраните копеечку, но и подумаете об экологии.

interiorsroom.ru

Тренажерный зал в подвале — отделка помещения и микроклимат

Устройство тренажерного зала в подвале требует определенных затрат. Но если вы постоянно ходите в фитнес-клуб, причем всей семьей, то все финансовые вливания на обустройство домашнего спортивного комплекса достаточно быстро окупятся, причем экономия будет на лицо. Например, не придется платить за абонементы и проезд к определенному месту. Также вы сэкономите массу времени и сможете заниматься спортом в те моменты, когда вам удобно. Помимо этого, тренажерный зал в своем загородном доме станет отличным решением для тех, кто не имеет возможности ежедневно посещать фитнес-клуб из-за дальности его расположения.

Одним из основных условий возможности обустройства тренажерного зала в любом помещении является наличие достаточно количества места для размещения тренажеров. Также не стоит забывать о качественной вентиляции, отоплении и отсутствии высокой влажности, которая может негативно сказываться на здоровье.

Далеко не в каждом загородном доме под тренажерный зал можно выделить чердак или отдельную жилую комнату. Дело в прочности перекрытий, ведь тренажеры имеют достаточно большой вес. Именно поэтому всё больше домовладельцев обращают внимание на возможность оборудования спортзала в своем подвале или на цокольном этаже.

Специалисты отмечают, что в тренажерных залах температура не должна превышать 20 градусов, потому что при более высоком температурном режиме спортом зан

Где лучше расположить спортзал в частном доме

Спортивный зал дома

Не имеет значения, какие причины подтолкнули вас принять решение о создании домашнего спортивного зала. Главное — пройти путь от проекта до полностью оборудованной зоны для занятий спортом быстро и без затрат нервной энергии.

Прежде чем подбирать помещение, проведите семейный совет. Поделитесь с домашними своей идеей и выясните, кто также будет заниматься фитнесом. Это важно сделать, чтобы не вносить изменения уже в готовый проект или еще хуже — переделывать в готовом зале.

Как мы уже обращали ваше внимание занимаясь проектом, лучше проконсультироваться с тренером, чтобы обсудить комплект нужного оборудования и специалистом по строительству. Не забудьте учесть пожелания остальных членов семьи, особенно если в доме проживает несколько поколений.

Когда составлен список необходимого оборудования для домашнего фитнес-зала, вам нужно не забыть, что в помещении понадобится для удобства мебель и мультимедийная система. Это все нужно учесть, чтобы точно определить площадь, необходимую для зала.

Выбирая помещение, вам необходимо учесть не только, чем вы точно будете заниматься в домашнем спортзале и то, чем предполагаете еще заниматься. Например, если вы собираетесь наращивать мышечную массу, то вы сможете обойтись достаточно небольшим помещением, вам только придется учесть специфику тренажеров при реконструкции помещения. Но потребуется совершенно другая площадь помещения, если вы планируете заниматься фитнесом всей семьей, а еще вы планируете круглый год играть в настольный теннис.

Также не забываем, что человек, занимаясь спортом, стремится к гармонии, и это стоит учитывать, выбирая помещение. Вам в нем должно быть комфортно, оно не должно на вас давить. Попробуйте позаниматься в помещении до начала ремонта, если почувствуете дискомфорт, то проконсультируйтесь со специалистом, возможно ли решить проблему в процессе реконструкции.

Конечно, идеальный вариант — это, когда дом вы недавно построили, и помещение под спортзал было запланировано в проекте. Но может быть и другая ситуация, когда вы купили небольшой домик, которому уже несколько десятков лет. А может быть, что ваша ситуация лежит где-то между двумя этими крайностями.

Варианты расположения спортивного зала в частном доме:

• В подвальном или цокольном помещении;
• На закрытой веранде;
• В мансарде, на чердаке;
• В отдельной комнате;
• Пристройка к дому.

Спортзал в подвальном или цокольном помещении

Подвальное помещение лучше подойдет для силовых тренировок. Вам не придется особо расходовать средства на усиление балок перекрытия и реконструкцию пола. Достаточно будет постелить спортивное покрытие и можно ставить тренажеры. Правда, придется задуматься над автономной системой вентиляции и кондиционирования, ведь при силовых тренировках потребление кислорода существенно возрастает. Также вам придется модернизировать освещение, чтобы оно было близким к естественному.

Место для фитнеса на закрытой веранде

Веранда — хорошее место для занятий фитнесом. Скорее всего, ее нужно будет реконструировать, чтобы сделать полноценный спортзал. Но это того стоит: летом вы сможете заниматься практически на свежем воздухе. Также не забудьте исследовать все несущие конструкции. Для вечерних занятий вам потребуется качественное освещение.

Мансарда или чердак для занятий спортом

Вполне возможно, что помещение под крышей окажется единственным вариантом для размещения спортивной зоны в доме. И оно может потребовать значительных вложений в модернизацию. Вам нужно будет не только подготовить напольное покрытие для установки оборудования, но и позаботиться о звукоизоляции. Также потребуется теплоизоляция для стен и потолка, чтобы температура была нормальной зимой и летом. Еще придется искать решения, как организовать хорошее освещение и вентиляцию.

Тренажерный зал в отдельной комнате

Идеальный вариант, когда вы можете выделить под тренажеры комнату нужной площади. Тогда вам нужно будет заменить покрытие на полу, чтобы не было скользко и скрадывало шум от агрегатов во время тренировки. Не забываем, что помещение должно хорошо проветриваться. Для поддержания комфортного микроклимата можно установить кондиционер.

Врачи рекомендуют проводить тренировки при температуре +18-19 градусов и относительной влажности 40-50%.

Комплекс для фитнеса в пристройке к дому

Если вы решили подойти к домашнему спортзалу серьезно, то, может быть, стоит задуматься о пристройке к дому. Это обойдется дороже, но даст возможность реализовать все свои фантазии и учесть пожелания домашних. Вам не придется задумываться над тем, как расположить все спортивные снаряды в тесном помещении. Вы сможете все сделать правильно уже на стадии проекта, учтя рекомендации специалистов.

Если ваш дом не настолько просторен, чтобы вы могли выделить отдельное помещение для спортивных занятий, то это не должно вас останавливать. Вы можете воспользоваться идеями по созданию уголка для фитнеса в небольших квартирах.

На каком бы варианте места для спортивного зала в частном доме вы ни остановились, вам стоит обратить внимание на несколько рекомендаций специалистов:

• Чтобы понять, хватит ли места для занятий в небольшом помещении, обратите внимание на высоту потолков и возможность свободы движения;
• Для отделки пола используйте только спортивные нескользкие покрытия;
• При отделке стен используйте паропроницаемые материалы, в спортзале постоянно присутствует некоторое количество влаги;
• Используйте осветительные приборы, которые дают немерцающий рассеянный свет, близкий к естественному;
• Обязательным элементом спортзала является большое зеркало;
• Используйте мотивирующие спортивные постеры и воодушевляющие надписи;

Если спортивным залом будут пользоваться дети, то уже на стадии проектирования выделите «детскую зону», чтобы обеспечить безопасность детей. Конечно, это не спасет от шишек и синяков, но снизит вероятность переломов и других серьезных травм.

---

Поделиться статьей:

Статьи по теме Где лучше расположить спортзал в частном доме

Комментарии

Добавить комментарий

Как Оборудовать В Подвале Частного Дома Зону Отдыха » Подробная Инструкция + Фото + Видео + Советы + Идеи + Рекомендации

Бильярдная в подвале – отличная идея

Что выгоднее: сделать под домом подвал или возвести дополнительный наземный этаж? Этот вопрос волнует всех, кто планирует строительство собственного дома. Ну а тем, кто уже его построил, интересно: как наиболее рационально можно использовать подвальное помещение.

В данной статье мы постараемся осветить эту тему как можно подробнее: расскажем, как сделать так, чтобы в подвальном этаже был приятный микроклимат, и подадим несколько хороших идей относительно его внутреннего обустройства.

Дом с подвалом: за и против

Итак, давайте сначала разберёмся, стоит ли строить подвал под домом, а тем более жилой, и что может этому помешать. В сознании большинства людей подвал ассоциируется с тёмным прохладным помещением, в котором хранятся припасы либо всё то, чему не нашлось места в доме.

А между тем, в цокольном этаже можно оборудовать любое помещение — кроме детской комнаты. Главное, чтобы в нём не было излишней влажности.

Итак:

• Чаще всего в подвальный этаж выносят всё коммуникационное оборудование: вводы трубопроводов, водогрейный котёл, коллектор для раздачи горячей и холодной воды. Вполне удобно, когда там располагается прачечная, джакузи или душевая кабина.

Коммуникации в подвальном этаже частного дома

• Но если дом достаточно большой по площади, для этих нужд достаточно отвести одно-два помещения. Оставшуюся площадь можно использовать для организации зоны отдыха. Идеи на эту тему будут представлены в отдельной главе, а сейчас мы поговорим о том, нужен ли вообще подвал как таковой.
• Давайте рассуждать логически: если нет подвала, то где разместить всё, что мы видим на картинке сверху? Так или иначе, место приходится изыскивать: отводить под оборудование часть жилой территории, сооружать пристройку либо возводить отдельное подсобное помещение во дворе. А ведь это тоже стоит денег.

Обратите внимание! Если сравнивать себестоимость подвального и наземного этажей, то второй вариант, конечно, дешевле. Но за счёт того, что цокольный этаж позволяет уменьшить площадь дома и количество надворных построек, высвобождается место на участке, сокращаются расходы на строительство в целом – и это большой плюс.

Подвальный этаж с отдельным выходом: хорошая идея для проектируемого частного дома

• Свободная от коммуникаций площадь может быть обустроена с большим комфортом, ведь именно для организации отдыха и развлечений в доме порой так не хватает квадратных метров. Конечно, уже эксплуатирующийся цокольный этаж под бассейн не оборудуешь, и если вы хотите его иметь, необходим проект.

Чаша бассейна заглубляется ниже уровня самого подвала, и в этом состоит основная проблема. Всё остальное – при условии, что высота заглублённых помещений соответствует действующим нормам для жилых помещений, в подземном этаже вполне можно обустроить.

В каких ситуациях делать подвал не стоит

Подвальный этаж можно предусмотреть, только если дом опирается на ленточный фундамент. Это очень удобно, так как достаточно заглублённая фундаментная лента одновременно играет роль стен подвала. Единственные затраты, которые в этом случае придётся понести, – это разработка котлована, внутреннее пространство которого и станет впоследствии подвальным помещением.

• Но на выбор фундамента влияет не намерение построить подвал, а состояние грунта на участке, его водонасыщенность (см. Как определить коэффициент водонасыщения грунта), глубина промерзания. Не каждый тип грунта позволяет использовать данный вид фундамента, а значит, и устроить подвал под зданием.

Стены подвала: монолитная фундаментная лента

• Например, если это песок либо глина с высоким показателем текучести, то строительные нормы рекомендуют возводить дома на мелкозаглубляемых или вообще не заглубляемых фундаментах. При этом можно предусмотреть цокольный этаж, но он будет наземным и не может называться подвалом по определению.
• Есть ещё такие грунты, которые ввиду их происхождения называются биогенными. Это рыхлые пески, илы, торфы. На таких почвах строительство ведётся на поверхностных, либо столбчатых фундаментах, а значит, подвал тоже нельзя предусмотреть. Но особую опасность для заглублённых стен представляют пучинистые грунты.

Важно! Явление морозного пучения происходит в том случае, когда уровни залегания подземных вод и промерзания грунта пересекаются. То есть, вода, находящаяся в грунте, замерзает, он увеличивается в объёме и со всех сторон сдавливает находящиеся в нём конструкции. В период оттаивания происходит подвижка грунта, так как протекает обратный процесс.

Схема воздействия сил морозного пучения

• Учитывая тот факт, что в составе почвы присутствуют всевозможные минеральные вещества, в нём протекают ещё и различные химические реакции. Последствия для здания могут быть самыми непредсказуемыми, поэтому строить в таких условиях дом с подвалом не рекомендуется.

Обратите внимание! Единственно правильное решение для строительства в пучинистом грунте — это сваи. Любой другой фундамент силы пучения могут попросту вытолкнуть на поверхность. Длину свай подбирают так, чтобы, пройдя сквозь неблагоприятную зону, они могли зацепиться за плотный и сухой пласт.

• Подвалы в таких ситуациях вообще не предусматривают. Иногда в наземной части фундамента между точечными опорами заливают монолитную, слегка заглублённую ленту, по которой затем выкладывают кирпичный цоколь. Если здание достаточно высоко поднято над землёй, то это может быть наземный цокольный этаж. При высоте цоколя менее 1,8 м в нём можно разве что хранить садовый инвентарь.

Проект дома с полуподвальным этажом

• Многие владельцы участков, желающие построить дом, не хотят нести расходы по его проектированию, так как даже типовой проект обходится примерно в 10% от стоимости объекта. Если это проект индивидуальный, то сумму можно смело удвоить.
• Но если и строить без проекта, то ситуацию с грунтом, в любом случае, нужно предельно прояснить. Извечное стремление сэкономить часто даёт о себе знать в самом ближайшем будущем. Это должны понимать все, кто занимается строительством, не имея на то необходимой квалификации.

Домашний спортзал в подвале

• Думаем, что советы, данные в нашей статье, будут для них весьма кстати. Даже если с грунтом всё в порядке, и грунтовых вод поблизости нет, не стоит слишком расслабляться. Очень важно грамотно рассчитать ширину подошвы фундамента, толщину стен подвала, величину заглубления, которая обязательно должна выходить за пределы промерзающей зоны.

Огромное значение имеет правильное обустройство подстилающего слоя, горизонтальной и вертикальной изоляции, герметизации стыков, организация водоотвода. Как видите, много чего нужно сделать правильно для того, чтобы в вашем подвале можно было не только хранить картошку и соленья, но и устроить гостиную с камином или поставить барную стойку с бильярдом (см. Бильярдная в подвале: как устроить своими руками).

Внутреннее обустройство подвального этажа

Технология возведения нулевого цикла здания является самым ответственным этапом строительства и имеет множество нюансов, которые необходимо учитывать. Мы ограничились лишь краткими рекомендациями, так как тема нашей статьи в большей мере касается внутреннего обустройства подвала.

Музыкальный салон в подвальном этаже

Герметизация и утепление

Пространство подвального этажа можно точно так же распланировать, как это делается и в наземных этажах. Технические помещения — так же, как и санузлы, должны быть отделены от прочих глухими перегородками. Планировка остальной площади зависит от дизайна и назначения помещений и может быть просто разделена на зоны с помощью декоративных перегородок.

• Раз уж в подвале будет располагаться полноценное жилое помещение, прежде всего необходимо качественно герметизировать и утеплить стены. Для влаги не должно остаться ни одной лазейки. Со временем наружная гидроизоляция (см. Гидроизоляция подвала своими руками: выбираем лучший способ и материал) может быть нарушена, так что дополнительные меры будут весьма кстати.

Заделка мест ввода коммуникаций

• Первое, что нужно сделать, — это тщательно заделать стыки между стенами и полом, а так же все технологические отверстия, через которые в подвал вводятся коммуникации. Сделать это можно с помощью клеевой цементной смеси либо раствора с добавлением водоотталкивающей присадки. После заделки стыки необходимо проклеить гидроизоляционной лентой.
• Что касается добавок, то они должны присутствовать и в составе бетона для заливки фундамента, и в кладочном растворе, если стены возводятся из кирпича или бетонных блоков. Есть добавки для бетона, а есть пенетрирующие пропитки. На сегодня такие составы являются одним из самых надёжных средств защиты бетонных, кирпичных и каменных поверхностей, — а именно такими и бывают подвальные стены.

Обработка стен пенетратом

Внимание! Обработать нужно не только стены, но и пол, и потолок, если это бетонное перекрытие. Такая пропитка, проникая в толщу бетона, блокирует капиллярное впитывание воды и кристаллизует в порах уже имеющуюся влагу.

• Благодаря такой обработке стены никогда не пропустят воду, если только в них в результате усадки здания не образуются трещины. Если такое когда-нибудь произойдёт и в вашем подвале, не пугайтесь! Сегодня есть надёжные технологии, позволяющие полностью ликвидировать такие последствия, например: инъекционная гидроизоляция.

Передовые технологии: инъекционная гидроизоляция

• Тем, кто всё-таки решился на строительство дома с подвалом при близком расположении грунтовых вод (см. Как соорудить подвал, где грунтовые воды близко), лучше сразу взять на вооружение данный метод. Он заключается в том, что в бетон или кладку вставляют инъекторы (паркеры). Через них потом закачивают эластомерные смолы на основе полиуретана или эпоксидной смолы, которые заполняют поры и трещины.
• После затвердевания образуется монолитная масса, которая становится для влаги непреодолимым барьером. Но этот способ, прямо скажем, не дёшев – во всяком случае, чтобы производить такую гидроизоляцию по всей площади подвала. Хотя более надёжного варианта пока ещё не придумали.

Бамбуковые обои – прекрасный выбор для стен подвала

• Утепление подвала производят традиционно – путём заложения теплоизоляционного материала в обрешётку, с последующей обшивкой гипсокартоном, стеновыми панелями, доской. Вместо каркасного способа можно использовать и тёплую штукатурку или облицовку пробковыми, деревянными, бамбуковыми обоями, которые обладают превосходными теплоизоляционными свойствами.

Но слой теплоизоляционного материала под такой отделкой тоже не помешает. Тем более, что есть технология, позволяющая штукатурить по утеплителю.

Если вас в качестве отделочного материала интересует декоративная штукатурка, то её вполне можно наносить и на гипсокартон. Так что утепление поверхностей не станет препятствием, какой бы вид дизайна для своего подвала вы не выбрали.

Организация освещения

Для того, чтобы находиться в подвальном этаже было комфортно, необходимо хорошо продумать варианты освещения – ведь дневного света в нём очень мало либо нет совсем. Традиционные люстры могут, конечно, использоваться, но положения не спасут.

Итак:

• Необходимо организовать освещение так, чтобы оно было равномерно распределено по всей площади подвальных помещений, и решить этот вопрос проще всего посредством установки подвесных потолков. Кроме того, что они позволяют утеплить потолок, так ещё в них можно встроить светильники: точечные, растровые, витражные.

Освещение гостиной в подвале встроенными и подвесными светильниками

• В интерьерном дизайне они прекрасно сочетаются с теми же люстрами или потолочными спотами и могут в полной мере компенсировать недостаток естественного освещения. Оптимальным решением для подвального помещения является стеклянный потолок с внутренней подсветкой. Он визуально расширяет объём любой комнаты – даже если она не может похвастать большой высотой.
• Для психологического комфорта людей, вынужденных долгое время находиться в помещениях без окон, на стеклянную поверхность часто клеят прозрачную плёнку с фотографическими изображениями облачков на небе или верхушек деревьев. Это создаёт ощущение свободы и простора, улучшает настроение, да и просто делает интерьер оригинальным.

Фальш-окно для комнаты в подвальном этаже

Такие же приёмы используют и на стенах: устраивают декоративную нишу в форме окна, наклеивают на стекло какой-нибудь пейзаж и подсвечивают изнутри. Фальш-окно может быть маленьким или имитировать французское окно во всю стену – от пола до потолка. Для полного впечатления на такие окна даже вешают шторы – получается красиво и очень оригинально.