Содержание

Горизонталь или вертикаль: какую карьеру выбрать?

Существует два основных вида карьеры: вертикальная и горизонтальная. Сейчас все больше ценятся узкие специалисты, мастера своего дела, которые делают ставку как раз на горизонтальную карьеру, на развитие вглубь. Это золотой фонд компании. За такими сотрудниками охотятся рекрутеры и работодатели. Какую карьеру выбрать вам?
Начнем с определения карьеры. Термин «карьера» происходит от латинского «carrus» (телега, повозка) и итальянского «carriera» (бег, жизненный путь, поприще). Наиболее распространенное толкование слова «карьера» — продвижение вперед в определенной сфере деятельности. Например, получение бóльших полномочий, более высокого статуса, престижа, власти, денег. Под словосочетанием «сделать карьеру» понимается достижение престижного положения в обществе и более высокого уровня дохода.

Вертикаль и горизонталь

Карьера подразумевает разнообразные варианты профессионального роста и продвижения по службе.

Горизонтальная карьера (карьера вширь) — это когда человек берет на себя более широкий круг обязанностей и полномочий на своем рабочем месте. Это верный путь к узкому профи, мастеру своего дела. Такие сотрудники сегодня очень высоко ценятся рынком. За ними будущее. Их готовы перекупать, удерживать, развивать, мотивировать.
Часто обязанности работника при горизонтальном перемещении меняются, но должность остается прежней. Иногда у него появляется возможность по совместительству руководить проектом или преподавать. Горизонтальная карьера подразумевает и расширение полномочий, ответственности, повышение статуса, увеличение бонусов и оплаты труда.
Карьера вширь характерна для экспертов, научных сотрудников, консультантов, людей творческих профессий, профильных работников, которые являются лучшими в своей области. Эти специалисты профессионально совершенствуется в рамках своей должности, но кресло начальника в ближайшем будущем они, как правило, занять не стремятся.
В горизонтальной карьере нет других конкурентов, кроме себя вчерашнего. Все остальные — учителя. Когда человек перерастает определенный уровень, он сам становится наставником и передает дальше свой опыт, знания, умения.

Вертикальная карьера

Вертикальная карьера — это движение вверх по служебной лестнице. Здесь карьерный рост настолько очевиден, что порой его отождествляют с самим понятием «карьера». Итак, вот как может выглядеть вертикальная карьера финансиста. Выпускник финансового института работает некоторое время помощником бухгалтера, потом бухгалтером, затем заместителем главного бухгалтера, главным бухгалтером, финансовым директором, заместителем генерального директора, генеральным директором. Но в то же время молодой человек может, набравшись опыта и накопив клиентскую базу, создать собственную компанию. В идеале вертикальная карьера заканчивается на посту генерального директора (президента) компании. Но в реальном бизнесе редко можно встретить такой тип карьеры в чистом виде.

Движение по вертикали привязано к социуму. У начальника всегда должны быть подчиненные, иначе повышение не имеет смысла. Наличие конкурентов предъявляет к «вертикальному карьеристу» жесткие требования. Стремящийся к вертикальной карьере сотрудник должен наращивать как профессиональные, так и управленческие навыки. Его цель — стать лучшим, а в идеале единственным. Часто вертикальная карьера связана не только с самореализацией, но и с самоутверждением — через социальный статус, власть над подчиненными, материальную обеспеченность. Плохо, когда сама деятельность для человека лишь средство достижения этих благ. Так появляются начальники-самодуры, которые обрушивают свои личные амбиции на головы подчиненных.

Универсальных рецептов не бывает!

Люди, строящие горизонтальную карьеру, составляют золотой фонд компании. Как правило, эти сотрудники любят свою профессию, свое дело, оно им интересно, у них, что называется, горят глаза. Эксперты считают, что за таких узких специалистов и будут бороться работодатели. Перед последними встанет вопрос: как мотивировать такого рода сотрудников, чтобы они остались работать именно в данной компании?
«Как отмечают многие психологические исследования, в наше время, финансовая мотивация стоит не на первом месте, поэтому мотивировать сотрудников можно интересными задачами и проектами, вовлеченностью в процесс развития компании. А для данной вовлеченности в процесс сотрудники должны знать цели, задачи и стратегию компании, и понимать, какой вклад в реализацию этих целей, задач и стратегии вносит каждый из сотрудников. Необходимо помнить о поощрении (не только финансовом) тех сотрудников, которые показали наилучшие результаты в работе. К тому же, для сотрудников, стремящихся к построению карьеры в компании, важным является понимание того, что необходимо сделать, каких результатов добиться, для того, чтобы перейти на следующую ступень. Поэтому с первых дней работы сотрудники должны понимать систему роста в компании. Да и не стоит забывать про то, что есть у сотрудников интересы и увлечения помимо работы, которые тоже можно и нужно рассматривать как средства мотивации»

, — комментирует  Анастасия Максимова, специалист по работе с персоналом, Иностранное унитарное предприятие «ДИСКОМ», группа  фирм CAPAROL
Даже если работодатель не готов платить зарплату выше средней по рынку или организация вынуждена экономить на соцпакете, то можно мотивировать сотрудника различными дополнительными мероприятиями.
Это могут быть тимбилдинги, возможность обучения внутри компании, скидки в магазинах и ресторанах, льготное кредитование, новогодние подарки, совместные праздники, возможность интересных командировок, внутренние коммуникации (электронная газета, общие собрания, участие в работе над разными проектами и т.д.). Еще, как это ни банально, важно не забывать регулярно благодарить людей за хорошо выполненную работу.

Главное — личные ценности

Одному нужна помощь компании в изучении иностранного языка, другой хочет посетить семинар с целью более детального изучения своей специальности, третьему достаточно подарить на рождение ребенка коляску, а четвертый давно мечтал об абонементе в спортивный клуб рядом с домом. Важно, чтобы HR-отдел держал руку на пульсе событий, регулярно выясняя потребности персонала.

Деньги мотивируют всех!

Если есть возможность увеличения зарплаты и улучшения условий труда, то работникам не нужен вертикальный рост.

Но желание иметь больше денег и больше возможностей для комфортной жизни есть у каждого. Следует уделять внимание в первую очередь постоянным сотрудникам — тем, кто проработал в компании свыше двух лет. Нужно давать им больше полномочий, возможностей проявить себя.
Итак, если работнику интересно развиваться горизонтально, ставьте перед ним более сложные задачи в рамках его компетенций. Его можно периодически переводить (с его согласия, конечно же) в другой отдел — чтобы глаз не замыливался, чтобы он осваивал новые сферы деятельности.

Кого ценят работодатели?

Кого компания больше ценит, в том числе финансово, — строящих вертикальную или горизонтальную карьеру?
«Компании ценят ответственных и грамотных сотрудников, приносящих прибыль,

— считает Анастасия Максимова, специалист по работе с персоналом, Иностранное унитарное предприятие «ДИСКОМ», группа  фирм CAPAROL, —  А что касается построения карьерной лестницы в компании, то возможны варианты, в зависимости от актуального этапа развития конкретной  компании и принятых корпоративных норм и стандартов.  
В нашей стране широко представлены и те компании, которые вкладывают время и средства в развитие своих сотрудников, растят топ-менеджмент у себя внутри, и соответственно заинтересованы в лояльных сотрудниках. Но есть и те, кто старается взять сотрудника, который скорее заполнит недостающую функциональную единицу, и не будет стремиться к росту.
 Наша компания относится к  первому типу компаний: мы вкладываем много средств и времени в обучение и постоянное развитие сотрудников, и заинтересованы в том, чтобы сотрудники росли и строили свою карьерную лестницу в нашей компании. И ценим соответственно и тех, кто строит вертикальную карьеру, и тех, кто хочет развиваться горизонтально, но связывает свою карьеру именно с нашей компанией».

В последнее время рынок приходит к тому, что работодатели готовы платить достойную зарплату и предоставлять бонусы не только топ-менеджменту, но и узким специалистам, которые как раз развиваются горизонтально. 
Нацеленные на горизонтальный рост сотрудники стремятся к профессиональному росту, и в силах компании обеспечить их ресурсами: предоставить бóльшую степень свободы, возможность реализовывать новые идеи. Хорошо, если человек будет учить других, использовать свой педагогический и управленческий потенциал.

Определитесь: вертикаль или горизонталь

Когда вы придете устраиваться на работу, вас не должны застать врасплох вопросы о видах карьеры. Желательно заранее определиться, в какую сторону вы собираетесь развиваться: вширь или в высоту. Именно горизонтальная карьера на определенном этапе вашей профессиональной деятельности может послужить отличным началом к восхождению по вертикали. Опыт, умения, знания приобретаются именно во время работы по специальности. Рынок уже пришел к тому, чтобы платить достойные деньги именно мастерам своего дела. Людей с управленческими навыками и массой бизнес-образований сейчас достаточно, а вот отличных исполнителей, в совершенстве знающих свой продукт, не хватает.

Самое главное — определить для себя, какой путь построения карьеры подходит именно вам. Важно, чтобы он совпадал с вашими истинными потребностями. Ваши профессиональные навыки, знания, опыт — это основа, почва для любого вида карьеры, а главное, это основа профессионального развития. В то время как социального статуса, должности, материальных благ можно лишиться в один момент, ваша профессия будет с вами всегда.

Вертикаль стройнит, горизонталь — полнит. День 4. Часть 1

Первая иллюзияпереоценка вертикального направления по сравнению с горизонтальным: вертикальное расстояние кажется больше равновеликого ему горизонтального.

Например, правильный квадрат кажется нам немного вытянутым.

Какая линия на рисунке кажется больше  – вертикальная или  горизонтальная, а высота цилиндра больше его полей? хотя в действительности они одинаковые.

Возникает оно вследствие того, что глазу легче скользить по вертикали – затрачивается меньшее мышечное усилие, чем по горизонтали.

Вторая – иллюзия недооценки разделенного расстояния.

на рисунке прямоугольник с поперечной полосой кажется шире, нежели прямоугольник с продольной полосой.

Горизонталь действительно визуально расширяет, а вертикаль вытягивает, если это единичные или достаточно редкие линии. Тогда взгляд радостно хватается за подсунутую ему самостоятельную линию и ползёт по ней. Пройденное расстояние начинает казаться глазу больше, чем оно есть на самом деле, и глаз врёт мозгу. Мозг верит. Отсюда устойчивое мнение, что вертикаль стройнит, а горизонталь полнит. Еще один рисунок в подтверждение.

Ромб с поперечным делением кажется шире и ниже, чем ромб, находящийся рядом с ним:

Применение

Этот прием хорошо известен и применяется для визуального увеличения роста, вертикаль делает фигуру длиннее и уже. Может использоваться для вытягивания какой-то части фигуры.

Для того, чтобы выглядеть выше необходимо создать единичную вертикаль. Это может быть нитка длинных бус, декоративный кант по краю борта пальто

декольте на платье переходящее в вырез, вертикаль может создаваться рисунком ткани, полоской, контрастом, аксессуарами – бусами, ремень от сумки,  когда он длинный на плече

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Удлиняем ноги, визуально уменьшаем широкие бедра. Если мы вытягиваем силуэт, то одновременно при этом мы зрительно уменьшаем/вытягиваем бедра. Для этого можно использовать брюки в пол со стрелками, лампасы, пояс свисающий одной полоской, застежка вертикальная на юбке

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Делаем плечи уже, шею и  туловище длиннее (в случае короткого верха, длинного низа): рекомендуется узкие длинные лацканы пиджаков, шалевый воротник, опять же ряд пуговиц, контрастная застежка,  длинные бусы

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Горизонталь может сделать обратное – сделать вас шире и ниже. Надо знать, что горизонталь может:

  1. уменьшить вам рост. В одежде одна горизонталь – это прежде всего яркие пояса и ремни, а так же разделение фигуры по контрасту (светлый верх, темный низ или наоборот). Такие приемы делят на две части и визуально отнимают рост

2. горизонталь может увеличить ваши плечи, если это горловина лодочка или на пиджаке короткие широкие лацканы




3. укоротить вам ноги манжетами на брюках, кокеткой на юбке

4. увеличить бедра можно ремнем на бедрах или другим ярким акцентом

 

Третья иллюзия –  Переоценка расстояния, находящегося в верхней части поля зрения: они кажутся больше, чем расстояния в нижней части нашего поля зрения.

Если попробовать на глаз разделить пополам вертикальную линию, то верхняя часть обычно получается на 1/16 меньше нижней. В цифре 8 или  в букве S верхняя и нижняя части примерно равны, но если их перевернуть вверх ногами, то становится очевидно неравенство частей.

Эти иллюзии наиболее характерны для определения пропорций верхней и нижней частей одежды, фигуры.  Необходимо учитывать при рассмотрении вопросов пропорций в одежде. Первично мы уже познакомились с этой иллюзией, когда рассматривали пропорции человека, в частности, когда говорили, что середина человека проходит на уровне талии, а не у основания туловища.

О журнале «Нефтегазовая Вертикаль». Медиакит журнала «Нефтегазовая Вертикаль».

Национальный отраслевой журнал «Нефтегазовая вертикаль» издается более 20 лет. Занимает лидирующие позиции в сегменте нефтегазовых СМИ России.

Журнал ориентирован на руководителей и специалистов предприятий топливно-энергетического комплекса, политиков и представителей органов власти, профессионально интересующихся проблемами ТЭК.

Публикации нацелены на поиск оптимальных решений в развитии нефтегазового комплекса страны. Внимание фокусируется на профессиональных дискуссиях, выявлении и распространении лучшего опыта, развитии международного сотрудничества в нефтегазовой сфере.

Редакция давно и успешно работает в уникальном для российской журналистики направлении «публичный консалтинг». В аналитических обзорах, подготовленных на основе собственных исследований и изучения мнений ведущих специалистов даются аргументированные оценки, прогнозы и рекомендации.

«Нефтегазовая Вертикаль» — это отраслевая коммуникативная система, объединяющая печатную и электронную версии журнала, аналитические обзоры, интернет-портал, дирекцию профильных конференций.

Профессиональная аудитория журнала отмечает актуальность, оперативность, глубину и достоверность публикаций, объективность оценок и раскрытие всего спектра мнений по ключевым проблемам отрасли.

Публикации журнала, авторами которых в большинстве случаев являются штатные сотрудники «Вертикали», активно используются и цитируются в научных трудах, аналитических докладах, материалах парламентских слушаний. Частота ссылок на «Нефтегазовую Вертикаль» свидетельствует об авторитете и популярности издания.

Проводя обширную аналитическую работу, Редакция не претендует на «академичность». Особенностью творческого почерка является стремление рассказывать о сложных проблемах, о результатах серьезных исследований живым и доступным языком. Это позволяет расширить диалог между группами узких специалистов, придать обсуждению локальных профессиональных вопросов общественно значимое звучание.

Горизонталь — это жизнь. Вертикаль — это Бог. В точке пересечения — Я, Шекспир и Леонардо!

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Я люблю жизнь. Я думаю это заразительно. Это что-то, что нельзя подделать.

Уилл Смит (20+)

Жизнь во время путешествия — это мечта в чистом виде.

Агата Кристи (100+)

Случай — это обличье, которое принимает Бог, чтобы остаться инкогнито.

Жан Кокто (40+)

Случай — это псевдоним, под которым Бог действует в мире.

Блез Паскаль (100+)

Наша жизнь — это выбор между срочным и важным.
Можно всю свою жизнь провести в срочном, упуская самое важное…

Неизвестный автор (1000+)

Наука — это организованные знания, мудрость — это организованная жизнь.

Иммануил Кант (50+)

Цель в жизни — это сама жизнь.

Иоганн Вольфганг Гете (100+)

Бог есть любовь; это единственная истина, которую я всецело признаю. Любовь равна Богу.

Махатма Ганди (50+)

Однажды ты совершенно случайно окажешься в нужное время в нужном месте, и миллионы дорог сойдутся в одной точке.

Неизвестный автор (1000+)

Есть люди, которые родились на свет, чтобы идти по жизни в одиночку, это не плохо и не хорошо, это жизнь.

Одиннадцать минут (Пауло Коэльо) (100+)

Вертикаль

Вопрос: Как можно расширить связь с более высоким своим сознанием и держать вертикаль?

Я не могу сказать об этом полноценно, но возможно описание персонального опыта пригодится при поиске ответа.

Слово «вертикаль», очень хороший образ, если использовать его в контексте. Это нечто связанное с высью и запредельным к обыденности.

Конечно, задрав голову наверх, мы не получим искомое).
Оно чувствуется в сердце, как начало связи и когда мы смотрим на это вместе с умом (то есть ищем канал), то она выглядит как связь-стержень.
Вертикальная ось из сердца в область над темечком. Возможно, это из-за определённой геометрии пространства и устройства тела в нём. А может и все дело в простой интерпретации ума, который пытается узреть далёкое.

Она же, выглядит как бесконечная глубина-коридор внутрь сердца. То есть мы идем не по первому образу, а переворачиваем его внутрь сердечного центра.

Мне проще опуститься сознанием в область сердца и почувствовать где-то далеко макушку и то, что за ней. Сразу появляется ощущение бесконечного объёма и какой-то связи, пронизывающей этот объём, словно канал.
Если по нему двинуться сознанием, то это не выглядит как полёт в чём то, с проскакивающими мимо мириадами звезд.
Это больше похоже на скачок до некого места, где сразу появляется радость. Будто встретил что-то, или кого-то очень знакомого и любимого. Это может быть прямо часть вас, с попыткой вас тут же обнять энергиями, или очень приятное, и почему-то важное место-пространство.

Если у вас пока нет таких «точек» и вы просто получили опыт соединения со своим Миром (или то, что приняли за него), ни чего страшного.
Все это обязательно раскроется, при вашем намерении узнать и ощутить, продолжая задавать вопросы и намерения по этому каналу связи.

А если не отвечают? Что тогда?

Бывает, что соединение и диалог с Высшим Я, или Аспектом, вне нашего сознания.
Ощущение вертикали и связи есть, а на том конце тишина. Тишина конечно же по причине ваших динамиков, работающих на иной частоте. Не совпадение вибраций.
Эта связь очень долго была односторонней и работая со своим сознанием, вы подстраиваете частоту, делая связь снова вибрационно двухсторонней.

Ведь нам мало просто ощущать, мы хотим внятных ответов, ну если не словами, то хотя бы образами, или прямым пониманием. А лучше еще и подарочными пакетами, которые интересно было бы разворачивать))

Эта подстройка может начаться с правильных вопросов СЕБЕ, во время того как вы ощущаете связь-вертикаль в полной мере.
Ну ладно, не в полной, хотя бы знаете запах своих настоящих энергий и чувствуете, что они дотягиваются от вас до Дома!

Спросите себя: «Где я была и кем, до того, как стать человеком? Что это за место и пространство, откуда я пришла на эту планету?»
Чувствуйте себя, когда задаете эти вопросы, как ограниченно-узкой в сознании, но частью чего-то бОльшего!
Частью, что лишена ответов!
Подключите к эти вопросам-намерениям, свои чувства! Можно даже испытывать эмоции, ведь вам правда жизненно необходимо ЗНАТЬ!?

Сделайте так, чтобы все ваши системы в теле и сознании были в резонансе, задавая вопросы! Чтобы каждая клетка звучала в унисон.

«Неужели вся вертикаль, это просто пустая труба, тогда идущая куда?
Я хочу снова Знать свой Мир, а не просто чувствовать его краешком сознания!
Зачем такие огромные расстояния от Дома до меня? Я не могла так беспечно «прыгнуть», не проходя удивительных других мест, миров!
Где я, как ВЕРТИКАЛЬ еще получала опыт, ранее этого человеческого?
Какое мое настоящее имя? Если есть в вертикали ответы, почему их нет у меня?

Почему всё молчит?!!!

Кто Я? Была ли я раньше больше и всезнающей? Где момент где я это оставила?
Есть ли в этих мирах форм, те, кого я люблю? Ради может быть которых моя вертикаль до сих пор шагает по мерностям?»

Задавайте те вопросы, которые идут изнутри! Посидите молча, сформулируйте их. Что вас по-НАСТОЯЩЕМУ беспокоит и каких ответов жизненно вам не хватает!?

Очень большой процент вероятности, что отклик пойдет сразу же.
Возможно это будет лента образов-картинок, где вы будете «узнавать» места и события, или просто регистрировать полное удивление ума, наблюдающего вместе с вами этот калейдоскоп образов, запахов и звуков.

В вашем случае, возможно любое восприятие, только не насильничайте. Не предполагайте, НЕ ОЖИДАЙТЕ НИЧЕГО!
Ум в этой работе стоит в стороне, он просто как блокнотик, куда запоминается увиденное, или зашедшее как информация.

Если «не случилось», но вы чувствуете, что от этих вопросов-намерений, что-то произошло, значит сейчас начнется период вашей подстойки под те вибрации, на которых вы будете способны воспринимать информацию. Просто нужно время.

Подобным образом открываются все двери – вы задаете искренне вопрос и непременно случается ответ.

Ваша связь расширяется постепенно и под стать вашим вибрациям.
Задавайте вопросы, и вы непременно получите ответы и увидите, какая часть вас отвечает. Передавая вам опыт, и вместе с ним, огромную и «потерянную» палитру ощущений, образов и смысла обретенных ранее миров.

Обычно, первое что появляется, это ключ – имя. Имя вас на другой мерности бытия. Вибрации этого имени мгновенно подключают вас к тому месту, постепенно расширяя спектр сознания и возвращая память со временем.

Если с именем не происходит качественных скачков сознания, или памяти, то проверьте истинность, через свою честность к себе.

Например, ум может стать фильтром и тем самым исказит изначальные нужные вибрации. Зачастую имена с других мерностей «вынужденно» переводятся на человеческие буквы.
Где-то ваше имя, это символ-узор, или звуки-цифры, или цветной набор энергий.
Будьте внимательны и запомните ощущение энергий имени, а не его человеческое звучание.

Как же удерживать ощущение этой связи? Вопрос не корректный.
Как вы удерживаете связь со своими родственниками, любимыми, друзьями, будучи человеком? Чувствуете эту связь? А как держите?

Тот же ответ и по отношению к вертикальным связям.

Пока вы вибрируете одинаково с друзьями, таковы они и будут в поле вашего внимания. Меняйтесь частотно и следите за чистотой полей, удерживая, по мере возможности, фокус наблюдателя. Это первое, доступное вам «вертикальное» состояние как человека.

Оно же способно закрыть лазейки в поля и дать осознанность в деятельности.

Удачи вам в постижении.

Что такое вертикаль?

Сегмент в отрасли, состоящий из аналогичных клиентов и предприятий. Вертикальный фокус в ниша может продаваться таким образом, который похож на другую вертикаль; полнота бизнеса может быть частью вертикального рынка или может быть просто одним отделом в отрасли.

Примером может служить компания, которая создает программное обеспечение для учета и расчета заработной платы для интернет-индустрии. Вертикальные рынки не основаны на промышленности, они также географически основаны. Эта специализация предоставляет компаниям на вертикальных рынках некоторые конкурентные преимущества, которых не было бы у более крупных компаний.

Вертикалы на рынке бизнеса используются в отличие от горизонталей на рынке, где основное внимание уделяется бизнесу, отвлекается на большое количество клиентов, независимо от отрасли. В вертикалях бизнеса вертикальный рынок удовлетворяет потребности конкретной группы людей в отрасли. Это дает преимущество, потому что ориентированный на нишу вертикальный бизнес более знаком с тенденциями, изменениями, регулированием и конкуренцией в отрасли, в которой он работает.

Он может стать скорее партнером для клиентов, обеспечивая существенную информацию. Компании с вертикальной ориентацией также могут взимать более высокие ставки, благодаря своим специализированным знаниям в отрасли, в которой они работают.

Вертикальные рынки, объясненные с помощью аналогов и примеров

Изображение кредита: Лили

Один из способов объяснить разницу между вертикальным маркетингом и горизонтальным маркетингом заключается в том, что вертикальный рынок — это тот, в котором все ваши клиенты находятся в одной конкретной отрасли, в то время как горизонтальный рынок обслуживает более широкий рынок, например, производитель автомобильной части. Он принадлежит к категории вертикального рынка, потому что его клиенты ограничены конкретными автопроизводителями и механиками.

С другой стороны, производитель одежды принадлежит к горизонтальному рынку, потому что его широкая клиентская база включает владельцев магазинов, фабричные магазины, гостиницы, больницы, школы и колледжи. Это очень сложно, потому что они должны соответствовать широкому кругу разнообразных требований.

Другая аналогия может быть использована для сравнения вертикального и горизонтального рынка — покупка детской одежды.

Во-первых, вы идете в огромный торговый центр, где есть множество магазинов, каждый из которых продает разные виды продукции. Вы продолжаете ходить и ходить, а затем останавливаетесь, чтобы посмотреть каталог / карту торгового центра. Снова вы продолжаете идти, и, наконец, вы добираетесь до места назначения. Хуже всего то, что вы должны делать это снова и снова, если вам не нравится их одежда.

Вздох!

Ну, гигантский торговый центр аналогичен горизонтальному рынку, и требуется определенное усилие, чтобы найти именно то, что вы хотите.

Зачем переживать все эти неприятности, когда у вас есть легкий доступ к банкетному магазину, продающему только детскую одежду и игрушки? Разве ты не улыбаешься, как чеширский кот?

Здесь вы можете пойти в любой магазин, и они продадут вам то, что вам действительно нужно. Ваши потребности удовлетворяются почти сразу. Вам не нужно прокладывать мили 100, чтобы найти одежду для ребенка.

Эти торговые автоматы аналогичны вертикальным рынкам, и они предоставляют вам легкий опыт покупок.

Замечательный пример успешной вертикальной маркетинговой кампании из реальной жизни — Segway. Несмотря на то, что они разработали и создали революционный продукт, они совершили ошибку, представив его на горизонтальном рынке. Сегвей — двухколесное личное транспортное средство, которое рассматривалось как игрушка для богатых, а не как эффективное средство передвижения для обычного человека.

Вскоре они поняли, что им нужно изменить свою маркетинговую тактику, иначе компания утонет. Вместо того, чтобы тратить лишние деньги на маркетинговые кампании, они нашли конкретную нишу для своего продукта, а затем не было возврата назад. Они нашли свою удачу в правоохранительном органе. В частности, Департамент полиции Чикаго.

В 2006 Департамент полиции Чикаго стал одним из крупнейших клиентов Segway. Они представили i180 Police Model Segway, который немного отличался от гражданского i180. Полицейская модель i180 Segway имела на ней черные и белые полосы, сирены, установленные на ограждении, а также сумку, в которой хранилось аварийное оборудование. В последующие пять лет Чикагский полицейский департамент провел около £ 600,000 на Segways.

Сегвей начал расправлять крылья и парить высоко. Они продолжали изучать и развивать свои стратегии вертикального маркетинга. В результате широкий и разнообразный ассортимент нишевых рынков владеет и использует Segways для разных целей.

Каковы преимущества вертикального рынка?

Изображение кредита: Радостина Георгиева

  • Вертикальная маркетинговая система или VMS имеет централизованная система управления для поддержания контроля над продуктом от производства до продажи. Если что-то пойдет не так, на полпути, они могут легко идентифицировать проблему и быстро отреагировать на нее.
  • Вертикальные рынки могут применяться как для малого, так и для крупного бизнеса. Малые предприятия получают выгоду от вертикальных рынков, создавая прочные отношения с их поставщиками, дистрибьюторами и розничными торговцами. Как только эти малые предприятия растут, ну, вы знаете все остальное.
  • В мире маркетинга меньшая конкуренция переводит на более быстрое и дешевое воздействие в органические результаты поиска (SEO).
  • Реклама становится более прибыльной и менее сложной, если продукт вводится на вертикальном рынке, потому что только единый унифицированный реклама усилие а не несколько.
  • Специализация может предложить множество преимуществ, меньше конкуренции являясь одним из главных. Чем меньше конкурентов, тем больше возможностей для инноваций и творчества. Специальные нишевые рынки также могут поддерживать более высокую цену за нишевый продукт или услугу.

Несколько минус

  • Внезапное снижение размера рынка может быть очень рискованным. Некоторые вертикали перестают быть в моде или заменяются продуктами другой вертикали. Следовательно, вертикальный владелец бизнеса должен пройти целых девять ярдов перед выходом на вертикальный рынок.
  • A ограниченное количество клиентов может ограничить потенциальный доход. В отличие от горизонтальных рынков, вертикальные рынки могут привлекать лишь небольшую клиентскую базу. Таким образом, чтобы получить больше доходов, нужно убедиться, что конкретный бизнес обладает достаточным потенциалом роста и также является прибыльным.
  • При управлении нишевым бизнесом, перегрузка работы это дополнительный багаж, который вы должны носить с собой. Управление всеми элементами любого бизнеса может растягиваться или превышать знания и энергию любого человека.

Благодаря обширному бизнес-плану, который охватывает детали от А до Я и всестороннее понимание рынка, можно выйти на вертикальный рынок и заработать большие деньги.

нишевый бизнес владельцы должны также знать о текущие рыночные тенденции и как события влияют на их клиентов. Если вы все это покрыли, то прицелитесь прямо к вертикали и достигнете вершины.

Вертикаль (1966) — отзывы и рецензии — Кинопоиск

сортировать:
по рейтингу
по дате
по имени пользователя

показывать: 1025

1—10 из 15

‘Вертикаль’ — это красивый фильм, воспевающий прекрасные (но опасные) горы. Отличная операторская работа, прекрасные песни Высоцкого, симпатичные актёры. Всё бы хорошо, пока мы доходим до сценария. ..

Первые 15 минут фильма (почти одна пятая) посвящается не главным персонажам, а второстепенному герою — Виссариону. У персонажа и правда интересная судьба, его сюжетная линия имеет потенциал… а потом нашего Виссариона сценарист просто забыл. Столько времени потратили ради персонажа, который так и не появился в финале и не получил должного завершения сюжетной линии. Достаточно было бы сделать сцену, где измученный глава экспедиции Ломов обнимает старого друга, сообщает, что нашёл координаты его сына. Но нет, сценарист хотел скорее завершить фильм!

Появляется в сюжете ‘дочка’ Виссариона — сиротка, которую он спас много лет назад и принял, как родную. Вот только девушка не заговорила с основными героями, не повлияла на сюжет. Значит, её вписали чисто ради характеристики Виссариона, которого, как вы поняли из 1-го пункта, сценаристы просто слили из сюжета. Товарищ сценарист, что с вами не так.

Вот подходим мы к главным героям. .. и что нам о них сказать? Боле-менее внятно прописали Ломова — героя Великой Отечественной, который когда-то воевал среди этих гор. Мы знаем, как он связан с Виссарионом, но ПОНЯТИЯ НЕ ИМЕЕМ, что его связывает с ДРУГИМИ ГЛАВНЫМИ ГЕРОЯМИ.

У нас есть Высоцкий, то есть персонаж, которого играет Высоцкий. Хотя какая разница? Он тут нужен только для трёх целей: петь песни, говорить о романтике ‘вертикали’ и пытаться связаться с ушедшими альпинистами. Его можно заменить на любого другого альпиниста-романтика. Что-то изменится? Да нет, но создателям явно хотелось просто вставить в фильм Высоцкого.

Если с девушкой-медсестрой есть несколько интересных диалогов, то вот второй главной героини — светловолосой альпинистки — почти ничего и не досталось. Что мы можем о ней сказать? Ну, она. .. вроде забавная, она. .. как бы смелая. Как она связана с другими героями, чем занимается, кто она по жизни? А помните ещё двух светловолосых альпинистов? Вот как их звали помните? Один кокетничал с медсестрой, но в финале был рядом с уже светловолосой альпинисткой — сценарист уже забыл, с кем у кого есть хоть какие-то отношения. Второй подвёл группу. Наверное, потому что не хотел ждать год до нового восхождения. А может и другая причина — нам же ничего не раскрыли — ни о нём, ни о его отношениях с группой, ни о его интересах. До сцены с получением послания о ухудшение погоды у персонажа не было личности вообще. Как нам ему сопереживать или, напротив, злится на него в такой ситуации?

Вызывают вопросы и некоторые странные моменты. Неужели ни в один из карманов герои не положили перчаток — они же знали, что в какой-то момент, когда уже не надо именно лазить, им нужно будет как-то греть руки. Но больший вопрос вызывает сцена с падением одного альпиниста. Я увидела её так: альпинист подвернул ногу (возможно молния осветила, может просто неудачно шагнул), упал, скатился по камням, из-за чего альпинист и временно потерял сознание. Но позже один из героев сообщает, что в раненного альпиниста, оказывается УДАРИЛА МОЛНИЯ. Создатели не знают, что такое удар молнии? Последствия были бы страшнее, поведение и реакция была бы другой.

Есть претензия и к режиссёру. Актёры-то играют хорошо, но в сценах в доме Виссариона они иногда проглатывают паузу между утвердительным и вопросительным предложениями. Достаточно было просто снять несколько ещё дублей. Но нет, в финальной версии остались не самые удачные варианты.

Одним словом — фильм-то неплохой, но сценарий явно не дописан. Я могу поблагодарить создателей за культовый фильм с отличными песнями, но он мог бы быть куда лучше. Это далеко не самый лучший фильм о альпинистах.

6,7 из 10

прямая ссылка

26 января 2021 | 05:57

Начну с того, что фильм мне больше, чем понравился. Впервые за долгое время я смотрела фильм, не отрываясь, с полным погружением. Ни одному более новому, более зрелищному, снятому по правилам фильму добиться от меня чего-то подобного не удалось. И это притом, что перед просмотром я была настроена скептически.

Понравилась игра актёров. Не увидела я там плохой или отсутствующей игры и «демонстрации мужественных профилей» вместо актёрского матсерства. Игра там камерная, очень естественная, актёры как будто просто общаются в кадре. Есть пара мест, где персонажи ведут себя чуть-чуть наигранно, рисуются (например, в сценах флирта), так ведь это – зеркало жизни, в жизни люди очень часто ведут себя именно так, и актёры точно это передали. Кстати, думаю, это не случайность и не наитие самих актёров, а изначальная задумка режиссёра – не зря ведь у всех альпинистов, кроме Ломова, имена совпадают с именами актёров.

Пишут, что нет конфликтов и мы весь фильм ничего о персонажах не знаем. Неправда. То, что нет мексиканских страстей с переигрыванием, пощёчинами и швырянием вещей, вовсе не значит, что нет конфликтов. С первых кадров понятно, что семья Александра против его участия в восхождении, что Геннадий с наскока начал ухаживать за чужой женщиной и не захотел признать свою ошибку. Можно ещё вначале догадаться, что не всё гладко между Владимиром и Ларисой, а дальше это становится ещё яснее. Просто всё это рисуется так, что для одного зрителя всё будет очевидно, а другой ничего не заметит.

Кто-то считает лишней историю Виссариона и его сына. Я так не считаю. Впервые посмотрев фильм сначала (по телевизору так «везло», что всё время попадала на моменты, когда группа уже в горах), я поняла, что львиная доля смысла, заложенного в фильм, именно в этом фрагменте. Без него фильм был бы пустым.

Чем фильм меня подкупил? Всё описанное выше вкупе с кадрами подъёма – не столько эффектными, сколько создающими ощущение вовлечённости и достоверности – затянуло в фильм и сформировало впечатление документальности. Я не альпинист и не могу оценить альпинистскую матчасть фильма, но человеческая и «горная» составляющие были на высоте.

В чём беда фильма? В том, что он оборван. Как будто посреди въёмок кто-то хлопнул в ладоши и сказал: «всё, ваше время вышло, монтируйте и сдавайте как есть». Нет, я не в курсе подоплёки съёмок и не выдаю это за достоверный факт, это просто моё зрительское ощущение. С момента спуска Ломова к палатке врача и радиста фильм обрывается и прямо-таки бегом завершается сценами без которых у него вообще не было бы никакого финала. При этом сами сцены хорошие и очень говорящие (о том, как сцена на перроне дораскрывает каждого персонажа и их отношения, можно написать отдельную статью), только вокруг них как будто пустота, оставшаяся от неснятого материала. Так что на мой взгляд единственный существенный недостаток фильма в том, что это только половина потрясающе сильного фильма. К недостаткам теоретически можно ещё отнести неидеальную вписанность песен в картинку, но это очень маленький недостаток, который сами песни искупают стократно.

О чём на мой взгляд фильм? О страсти. О Горах и Человеке, о Человеке и Человеке. О беспредельной человечности и недостатке человечности в людях, которые об этом даже не догадываются. И о том, как этот недостаток заполняется, порой после рухнувшей на людей беды. Понимаю, что моё мнение разделят немногие, но для меня этот фильм философский и психологический, не приключенческий и далеко не в первую очередь зрелищный.

Как я могу его оценить? Лично для меня он за пределами какой-либо оценочной шкалы. Догадываюсь, что не всем людям он понравится так же сильно, как мне, но надеюсь, что найдётся немало тех, кто сможет погрузиться в его также, как я, и так же увидеть его глубину.

прямая ссылка

03 ноября 2019 | 17:24

Дебютная и не лучшая работа Станислава Говорухина и Бориса Дурова, у которых впереди ‘Место Встречи Изменить Нельзя’ и ‘Пираты XX Века’, и если чересчур уж привередливо и цинично подходить к этому фильму — то можно увидеть и ‘непритязательность’ сюжета о группе альпинистов, оказавшихся в критической ситуации, и недостаточно раскрытые характеры героев (возможно из-за относительно небольшого хронометража фильма) и некоторые сценарные ляпы, что касается логичности поступков иных героев (например, когда в разбушевавшийся циклон бывалые ‘покорители вершин’ рискуют выходить наружу без верхней теплой одежды) и еще кой-чего по мелочам.

Но знаете, вот как-то СОВЕРШЕННО не хочется этого делать! Потому что всё это ‘несовершенство мира’ легко перевешивают и перекрывают с одной стороны — это потрясающая атмосфера фильма ‘Вертикаль’, когда кажется, что всё происходящее на экране происходит с тобой самим, чему способствуют натуральные, а не павильонные съемки гор и документальные военные кадры боя с немецкой горнострелковой дивизией ‘Эдельвейс’.

А с другой — это, проникающие в самую душу и будоражащие ее, пронзительные и выразительные, вечные, вневременные и трансцендентальные, песни Владимира Семеновича Высоцкого, после которых многие альпинисты считали его ‘абсолютно своим’ и не верили, что он ни разу не совершал восхождения в горы.

А еще дикая красота и первозданность этих самых гор. И на фоне всего этого все, перечисленные в начале моей рецензии, недостатки кажутся лишь мелким и досадным недоразумением, за которое мне приходится (скрепя сердце, но справедливости ради) снизить оценку этому мощному и красивому фильму.

9 из 10

прямая ссылка

09 июня 2019 | 10:07

25 января исполняется 80 лет Владимиру Высоцкому – именно так, в настоящем времени. Поэтому что поэт живет в ином измерении, для которого мы можем придумывать различные термины и метафоры, но так и не постичь его тайны. За полгода до смерти он сказал, что все, что если на одну чащу весов положить все, что он делает в кино, театре и на телевидении, а на другую – песни, стихи, то вторая, конечно, перевесит.

Мы в нашей республике в эти дни вспоминаем, что наша сопричастность к его судьбе и творчеству – это прочная, хоть и тонкая нить, которая до сих пор тянется из 1966 года, когда начались съемки кинофильма «Вертикаль», и часть их проходила в Приэльбрусье, хотя по сюжету действие разворачивается в горах Сванетии. Это был первый фильм Станислава Говорухина – его дипломная работа (в соавторстве с Борисом Дуровым) и первая работа для самого Владимира Высоцкого как автора всех песен фильма. Именно с «Вертикали» началась его всесоюзная известность и народная слава, а фраза «Если друг оказался вдруг…» стала своеобразным паролем, по которому альпинисты и любители горный восхождений безошибочно находили в любой толпе «своих». Позже, в 1967-м, 4 песни были изданы на пластинке: «Прощание с горами», «Песня о друге», «Вершина» и «Военная песня» («Мерцал закат, как сталь клинка…»).

Говорят, все долго верили, что такие стихи мог написать только альпинист, который знает, что такое идти в одной связке с другом, который стоял на вершине после длительного восхождения, который испытал тоску возвращения в большой город. Высоцкий альпинистом не был. Он – поэт и артист, обладающий каким-то уникальным даром перевоплощения – даром говорить от имени тех, о ком пишет. Такая внутренняя сила наполняла его песни, что каждый считал его своим, испытывал сопричастность к услышанному, к нему самому.

О каждой песне из этого фильма можно было бы рассказать отдельно: и о торжественной романтике «Вершины», и о точном психологизме «Песни о друге», и о грустной правде «Прощания с горами»… Но особой темой в фильме проходит «Военная песня», в которой отражена история «заоблачного фронта», который именно здесь, в Кабардино-Балкарии и проходил. Высоцкий в связи с этой песней вспоминал такой эпизод: «Однажды во время съемок «Вертикали» мы в Итколе в гостинице встретили группу немцев. И был там очень спортивный такой человек, лет так примерно пятидесяти с лишним, загорелый такой, в шортах. Я взял и спросил: «Кто вы?» Он, оказывается, сына привез, а раньше воевал в дивизии «Эдельвейс»… Немцы хорошо знали Кавказ, у них были свои подробные карты – наши инструкторы перед войной ходили вместе с ними на восхождения. И вот они встречались здесь же уже как противники. Раньше их жизнь зависела друг от друга, и теперь тоже, но уже иначе.

И вот меня поразил случай, который мне рассказали. Один наш инструктор в сороковом году спас немецкого альпиниста, когда они вместе ходили, а в сорок третьем был бой, после которого крикнули с немецкой стороны: «А у вас такой – фамилия его Васильев – есть? Вчера ефрейтора у нас убили, а он с ним вместе на Эльбрус ходил – привет ему передавал». И у нас в фильме, когда главный герой спускается вниз – самый трудный участок ему осталось пройти, потому что надо быстрее, начинается непогода, — он падает и не может встать, ему вспоминается вот этот бой – там идет хроника настоящего боя с дивизией «Эдельвейс» и звучит эта песня».

В одном из своих недавних интервью Станислав Говорухин, вспоминая историю создания «Вертикали», сказал, что этот фильм до сих пор помнят и любят вовсе не за сюжет, а исключительно за песни, которые в нем звучат, и, наверное, это действительно так. Ведь даже мы, живущие у подножия гор и самых красивых ущелий Северного Кавказа, произносим вслух или про себя именно эти строки, когда спускаемся оттуда в города:

В суету городов и в потоки машин
Возвращаемся мы — просто некуда деться!
И спускаемся вниз с покоренных вершин,
Оставляя в горах, оставляя в горах свое сердце.

прямая ссылка

22 января 2018 | 00:59

Группа альпинистов отправляется на штурм вершины Кавказа Ор-Тау. Но что-то пошло не так…

Хорошая актёрская игра? Не сюда. Интересная история? Совсем не сюда. Психологическая игра? Абсолютно не сюда. Малейшие намеки на связность характеров и сюжета обрываются, не начавшись. Остаётся только набор видовых картинок и мужественные физиономии альпинистов. Настолько мужественные, что даже на снежных вершинах щеголяют в одних свитерах и с непокрытыми вихрами (видимо, любовь к горам греет).

Есть всего два момента, спасающие фильм — его новаторство в жанре экстремального кино, даже снабжённое парой любопытных диалогов о страсти человеческой натуры, жаждущей новых вершин без пользы для себя любимой, ну и, разумеется, песни Высоцкого о горах, ставшие классикой. Кстати, фильм лишь частично касается идеологии советской власти в части советского гуманизма, а в остальном — это предтеча нарождавшегося тренда на развлекательные аналоги западного кино. Правда, уверенности, что на Западе к этому моменту появились альпинистские видовые картины с элементами триллера, нет. Так что Дуров и Говорухин, прославившиеся ‘двадцативековыми пиратами’ почти гении — мода на жанровые хиты в СССР начиналась где-то в районе Вертикали.

прямая ссылка

04 июня 2017 | 14:43

Задним умом, вероятно, все выглядят умнее.

Показаны вроде-бы бывалые дядьки, не молодежь. Врач, радиостанция. По легенде, вроде-бы готовились не один месяц, знали с кем и на что идут. Район обкатанный. ‘белых пятен’ нет. Кавказ, конечно высокий, но это не Памир с 40-60 километровыми переходами. Тут все рядом. Короче, подготовка и разбег — совершенно достойные, и исчерпывающие.

И дальше — вереница идиотских поступков с предсказуемым финалом.

Нет, задним умом понятно, что Говорухин работал по сценарию. И в пределах сценария.

Фильм посмотрел, к сожалению, уже в зрелом возрасте.

Впечатление скомкано тем, что вечное, великое стремление Настоящих Людей к Великой Цели, оказалось убитым несуразным, нелогичным, порой по-детски эгоистическим поведением героев.

Параллельно пел Владимир Семенович.

прямая ссылка

02 апреля 2016 | 11:39

Фильм ‘Вертикаль’ для меня фильм другой эпохи и в кинематографе и по жизни. Но вот решила посмотреть.

Не очень люблю старое кино, конечно есть советские фильмы 70-80-х, годов, фильмы моего детства, это уже классика, но кому-то и они покажутся нафталином, более молодым.

Но мне фильм очень понравился. Я отдохнула душой. Никакого экшена, никаких стрелялок, страшилок, закрученных замороченных сюжетов, кучи сюжетных линий. Все простои и понятно, все как в жизни.

Созидательный фильм о дружбе, любви, товариществе отчаянных и рискованных людей, для которых жизнь больше чем обывательская рутина.

А как играют актеры. Меня поразила последняя сцена, где они встречаются на вокзале. Сколько горечи было в глазах Ларисы, когда она увидела девушку Геннадия. Все понятно по взгляду.

Сейчас качество актерской игры компенсируется спецэффектами, а в то время все держалось на игре актеров и ты это чувствуешь, чувствуешь героев, как самого себя.

А песни, о песнях уже все сказано.

Я думаю молодым фильм не понравится, слишком уж привыкли в к зрелищности, но для любителей, то что нужно!!

8 из 10

прямая ссылка

26 марта 2016 | 01:39

sleepdolls

Песни песнями, а фильм должен быть фильмом!

Не совсем удалась картина Бориса Дурова и Станислава Говорухина. Фильм должен вызывать интерес не только актёрами, но и сам сюжет. Выигрышный он только по той причине, потому что в ‘Вертикали’ принял участие сам Владимир Семёнович Высоцкий — великий актёр, певец, поэт, который заслуживает великого уважения. Для меня он навсегда останется мастером своего дела, но речь не об этом. В фильме показывают взбирание отважных героев на скалу, которые готовы ко всем условиям. Они готовились к этому серьёзному походу целый год и на середине пути им пришло известие от Володи, что надвигается снежная буря, надо спускаться, на что Никитин сказал: ‘Хорошо’. Вместо того, чтобы сообщить всем о том, что планы меняются, он решил во что бы то ни стало добраться до вершины горы. Хм, смело… И вот, они забрались на неё, сделали снимки как на память и, наверно, в качестве доказательства, что ребята преодолели все преграды. Как не вовремя началась эта злосчастная буря, Ломов потерял сознание и вместе с Ритой они остались в палате. И каким-то непонятным образом Геннадий и Никитин чуть ли не раздетые пытаются разрулить ситуацию, ища выход. Как они там не замёрзли и не застыли? Как они нашли сына Виссариона и именно его палатку? Как они все потом встретились? Для меня так и осталось загадкой.

Как пел Владимир Семёнович:

…И спускаемся вниз с покорённых вершин, потому что всегда, потому что всегда мы должны возвращаться,

Так оставьте ненужные споры, я себе уже всё доказал, лучше гор могут быть только горы, на которых ещё не бывал, на которых ещё не бывал…’

Как я писала ранее, фильм привлекает только песнями

7 из 10

прямая ссылка

19 июня 2015 | 20:01

Igor Kind

Владимир Высоцкий и какие-то альпинисты

Альпинизм — нечастый гость в кино, хотя определенным количеством экранизаций похвастаться может. ‘Санкция Эйгера’, ‘Северная стена’, ‘Касаясь пустоты’, ‘Гора’, не говоря уже о всем известных голливудских боевичках ‘Вертикальный предел’ и ‘Скалолаз’. В общем, горная романтика еще не выветрилась, во многом благодаря определенным трудностям, связанным со съемкой.

На ‘Вертикаль’ Говорухина, вышедшую еще в 1967 году, я возлагал особые надежды. Уж в России есть, что показать. К тому же я был наслышан о фильме благодаря цитатам, на которые растащены ВСЕ ‘вертикальные’ песни Владимира Высоцкого. Ну и поговорке ‘не спи — замерзнешь’, оказывается, совсем даже не шутливой. Что осталось в памяти после просмотра? Песни… горы… да, в общем, и все. Как будто и не фильм посмотрел.

Виной всему, конечно, сумбурный сюжет: его даже не сумели толком подвести к логической развязке. Треть фильма группа из четырех альпинистов готовится к подъему на ранее непокоренную вершину. Много ли мы о них успеваем узнать? Да практически ничего. Дружные, веселые, интеллигентные — как с картинки. Зато вдоволь наслушаемся старого грузина, у которого сын ушел тем же маршрутом и не вернулся. К событиям он, понятно, отношения не имеет.

А группа тем временем уже взбирается по уступам. Никаких конфликтов и прочих житейских неурядиц — все бодры, веселы. Внизу Высоцкий распевает свои песни, изредка переговариваясь по радио. Режиссеры не предпринимают даже робких попыток нагнетать беду, вплоть до последней трети и без того короткой ленты. Тут уж проблемы наваливают как лавины, одна за другой, раскрывать характеры некогда, сопереживать некому, счет времени теряется. Остается лишь поддаться снежному настроению и примерзнуть на своей стороне экрана, не заморачиваясь диалогами и логикой происходящего.

Режиссерская работа местами впечатляет, местами — нет, что, в общем, обычно для начинающих режиссеров (а ‘Вертикаль’ был первым в карьере как Вячеслава Говорухина, так и Бориса Дурова). Пожалуй, главная их находка — это даже не натурные съемки, безусловно, красивых гор Кавказа, а документальные кадры войны, с которой режиссеры проводят очень интересную аналогию. Эти моменты по-настоящему заставляют задуматься.

Песни у Высоцкого, конечно же, замечательные, хотя его личное присутствие в кадре едва ли оправдано. Это не ‘его’ фильм, и даже отведенная ему роль второго плана малопримечательна, как и роль Ларисы Лужиной. Основной состав хорош, вот только играть им особо нечего. Плоские роли, на фоне которых еще ярче выступают горы, лучше которых могут быть только горы, на которых еще не бывал.

6 из 10

прямая ссылка

04 апреля 2014 | 05:15

Bilic

У каждого своя высота

«Внизу не встретишь как ни крути за всю свою счастливую жизнь десятой доли таких красот и чудес…»

Мне никогда не доводилось бывать в горах. Ни разу. Срочно надо исправлять этот пробел. Особенно после таких фильмов. И таких песен.

Фильм «Вертикаль» изначально меня заинтересовал только по одной причине, и имя ей – Владимир Семенович Высоцкий, чье творчество заставляет меня цепенеть и вызывает муражки на коже от волнения. Но посмотрев данную ленту я понял: в ней есть не только он со своими песнями, в ней есть еще многое. Есть горы, — неприступные, гордые, холодные; есть люди, такие разные по своему характеру, убеждениям, ценностями, но у которых есть общее – страсть, жажда и одно на всех непреодолимое желание – покорить свой Эверест.

Мне запомнился диалог в палатке Ларисы и Володи. Лариса спрашивает: «Зачем вам это надо?» И получает ответ. Люди всегда стремятся к неизведанному, неизученному, непокоренному. Оно пугает, щекочет нервы, повышает адреналин, и вот, после месяцев подготовки, смертельных опасностей и лишений, когда ты покорил, победил, одолел, не испугался, то… «Весь мир на ладоне ты счастлив и нем…». Почему люди, рискую жизнью, покоряют южный полюс, лезут на Эверест, почему летят в космос, зная, что это смертельно опасно. Особенно в первый раз. Наверное потому, что человек – это не просто животное, которому надо поесть и попить. Это такое существо, ценности и стремления которого намного выше животных. Не всегда, конечно… Далеко не всегда.

Сюжет описывать не буду, он довольно прост и предсказуем. Горы тоже описывать бессмысленно. Это как раз тот случай, когда лучше один раз увидеть. Песни звучат в тему, причем подобраны именно по ритму фильма, — где резче темп, где мелодичнее. Примечательно, что почти в каждой рецензии есть цитаты из этих песен, что не может не радовать. Высоцкому в данном фильме досталась далеко не главная роль, все внимание приковано к альпинистам. Актеры мне понравились, чувствуется, конечно, кое-где советские тексты и речи, но их не так много.

Ну, а в конце… Концовка меня очень тронула и запомнилась.

В суету городов и в потоки машин
Возвращаемся мы — просто некуда деться!
И спускаемся вниз с покоренных вершин,
Оставляя в горах, оставляя в горах свое сердце.

P.S. Покорите свой Эверест!

прямая ссылка

09 июля 2013 | 11:07

показывать: 1025

1—10 из 15

горизонтальных и вертикальных линий | Purplemath

Purplemath

Давайте снова рассмотрим два уравнения, которые мы выполнили первыми на предыдущей странице, и сравним уравнения линий с их значениями наклона.

Уравнение первой линии было

y = ( 2 / 3 ) x — 4, а наклон линии был м = 2 / 3 .

Уравнение второй линии: y = –2 x + 3, а наклон линии равен м = –2.

В обоих случаях число, умноженное на переменную x , также было значением наклона для этой линии. Это соотношение всегда верно: если уравнение линии имеет форму « y =», то число, умноженное на x , дает значение уклона м .

MathHelp.com

Это соотношение станет очень важным, когда вы начнете работать с линейными уравнениями.


Теперь давайте рассмотрим эти два уравнения и их графики .

Для первого уравнения

y = ( 2 / 3 ) x — 4, уклон был м = 2 / 3 , положительное число.График выглядел так:

Обратите внимание, как линия при движении слева направо по оси x смещается вверх к верхней части чертежа; технически линия является «возрастающей» линией. И … наклон был положительным.

Это соотношение всегда верно: если линия увеличивается, то ее наклон будет положительным; а если наклон линии положительный, то ее график будет увеличиваться.


Филиал


Для второй линии y = –2 x + 3, наклон был м = –2, отрицательное число.График выглядел так:

Обратите внимание, как линия при движении слева направо по оси x смещается вниз к нижней части чертежа; технически линия является «убывающей» линией. И … наклон был отрицательным.

Это соотношение всегда верно: если линия убывает, то ее наклон будет отрицательным; а если наклон линии отрицательный, то ее график будет уменьшаться.


Эта взаимосвязь между знаком на уклоне и направлением графика линии может помочь вам проверить свои расчеты: если вы рассчитываете наклон как отрицательный, но вы можете увидеть на графике уравнения, что линия на самом деле увеличивается (так что наклон должен быть положительным), тогда вы поймете, что вам нужно заново провести расчеты. Знание об этом соединении может сэкономить вам очки на тесте, потому что это позволит вам проверить свою работу до того, как вы ее сдадите.


Итак, теперь мы знаем: растущие линии имеют положительный наклон, а убывающие — отрицательные. Имея это в виду, давайте рассмотрим следующую горизонтальную линию:

Его график показан ниже:

Горизонтальная линия идет вверх; то есть это возрастающая линия? Нет, значит, его наклон не может быть положительным. Горизонтальная линия идет вниз; то есть это убывающая линия? Нет, поэтому его наклон не может быть отрицательным.Какое число не является ни положительным, ни отрицательным?

Ноль!

Значит, наклон этой (и любой другой) горизонтальной линии по логике должен быть равен нулю. Проведем расчеты, чтобы подтвердить это. Используя (произвольные) точки на прямой (–3, 4) и (5, 4), наклон вычисляется как:

Это соотношение сохраняется всегда: нулевой наклон означает, что линия горизонтальная, а горизонтальная линия означает, что вы получите нулевой наклон.

(Кстати, все горизонтальные линии имеют форму « y = некоторое число», а уравнение « y = некоторое число» всегда отображается как горизонтальная линия.)


Теперь рассмотрим следующую вертикальную линию:

Его график ниже.

Вертикальная линия на одном конце идет вверх? Ну да, вроде как.Так, может быть, крутизна будет положительной …? Вертикальная линия на другом конце идет вниз? Ну опять вроде. Так, может быть, наклон будет отрицательным …?

Но есть ли какое-нибудь число, которое одновременно и положительное, и отрицательное? Неа.

Вердикт: вертикальные линии НЕ ИМЕЮТ НАКЛОНА. Концепция наклона просто не работает для вертикальных линий. Наклон вертикальной линии не существует!

Сделаем расчеты, чтобы подтвердить логику.На линейном графике я буду использовать (произвольные) точки (4, 5) и (4, –3). Тогда уклон:

Мы не можем делить на ноль, поэтому, конечно, это значение наклона «не определено».

Это соотношение всегда верно: вертикальная линия не будет иметь наклона, а «наклон не определен» или «линия не имеет наклона» означает, что линия вертикальная.

(Кстати, все вертикальные линии имеют вид « x = какое-то число», а « x = какое-то число» означает, что линия вертикальная.Каждый раз, когда ваша линия имеет неопределенный уклон, линия будет вертикальной; и всякий раз, когда линия будет вертикальной, вы получите деление на ноль, если попытаетесь вычислить наклон.)

Предупреждение: очень часто путают эти два типа линий и их уклон, но они очень разные.

Точно так же, как «горизонтальный» — это совсем не то же самое, что «вертикальный», так и «нулевой наклон» совсем не то же самое, что «без наклона».

Точно так же, как «Z» (с двумя горизонтальными линиями) не то же самое, что «N» (с двумя вертикальными линиями), так и «нулевой» наклон (для горизонтальной линии) не то же самое, что и «нет». «наклон (для вертикальной линии).

Число «ноль» существует, поэтому горизонтальные линии действительно имеют наклон. Но вертикальные линии не имеют наклона; «наклон» просто не имеет значения для вертикальных линий.

Очень часто тесты содержат вопросы, касающиеся горизонтали и вертикали. Не путайте их!


URL: https://www.purplemath.com/modules/slope2.htm

26 Синонимы и антонимы слова VERTICAL

Тезаурус

Синонимы и антонимы слова

vertical поднимаясь прямо вверх

слов, относящихся к по вертикали

Рядом с антонимами для вертикальный

См. Определение словаря

8 лучших упражнений для прыжков в высоту

На главную> Игрок> Атлетическое развитие> 8 лучших упражнений для прыжков в высоту

Значит, вы хотите прыгнуть выше? И вы знаете, что с помощью упражнений вы можете добиться этого? Или, может быть, вы попробовали несколько упражнений и не увидели ожидаемых результатов?

Если это похоже на вас, хорошая новость в том, что вы не одиноки. Независимо от того, в каком виде спорта вы хотите увеличить свой вертикальный прыжок, найдет решение вашей проблемы .

Все упражнения НЕ созданы равными

На самом деле не все упражнения одинаково полезны для более высоких прыжков и увеличения вертикального прыжка. Кроме того, существует множество переменных, которые влияют на создание плана, который сделает вас более взрывным прыгуном.

Не изобретайте колесо заново

Хорошо, так что, может быть, вы СДЕЛАЛИ , остановились в отеле Holiday Inn прошлой ночью, и вы DO чувствуете себя экспертом в составлении тренировки с вертикальным прыжком.Вы по-прежнему хотите быть уверены, что получите максимальную отдачу от вложенных средств и не тратите впустую свое время и энергию.

Для этого вам необходимо ответить на следующие вопросы:

  • Какие упражнения помогут мне прыгнуть выше?
  • Сколько повторений мне нужно сделать на тренировке?
  • В каком порядке выполнять упражнения?
  • Сколько дней в неделю мне нужно делать упражнения?
  • Как правильно разминаться и заминаться после каждой тренировки?
  • Как правильно выполнять упражнения, чтобы уменьшить вероятность получения травмы?

По этим и другим причинам я настоятельно рекомендую вам следовать программе, которая была спланирована профессиональным и показала проверенные результаты.

Хорошо … Лучше … Лучше …

Независимо от того, являетесь ли вы хорошим спортсменом, просто желающим стать лучше, или великим спортсменом, желающим перейти на следующий уровень, всегда верно одно: становится более спортивным — БОЛЬШАЯ часть этой головоломки.

Для того, чтобы сделать это успешно , вам необходимо иметь план и действовать.

Вы часто слышите, как тренеры говорят, что вам либо становится лучше, либо вам становится хуже. Что это на самом деле означает?

Если вы НЕ работаете над улучшением и других РАБОТАЕТЕ над улучшением, то они проходят мимо вас.По сути, вам становится хуже, когда вы выбираете путь бездействия.

Если вы не хотите, чтобы это произошло, работайте над тем, чтобы стать ЛУЧШИМ спортсменом, которым вы можете стать. И почти для всех видов спорта огромная часть этого означает улучшение атлетизма и увеличение высоты прыжка .

Коди Робертс является экспертом в этой области. Его программа спортивного развития специально содержит упражнения, которые помогут увеличить ваш вертикальный прыжок. Коди разработал несколько 12-недельных программ тренировок для улучшения атлетизма спортсменов всех возрастов.

Он также составил список из 8 лучших упражнений для вертикального прыжка, которые должны быть частью любой программы упражнений, в которой спортсмены пытаются увеличить свой вертикальный прыжок.

8 лучших упражнений с прыжками в высоту


1. Приседания (кубок, перед, спина)

Отличные упражнения для того, чтобы стать сильнее. Убедитесь, что используете правильную технику при выполнении приседаний со штангой, передних и задних приседаний.


2.RDL (Румынская становая тяга) / разгибание спины

RDL помогут укрепить и задействовать мышцы задней цепи.


3. Подъем на носки сидя

Подъёмы на носки помогут укрепить голени, а также обеспечат правильный диапазон движений и контроль при прыжках


4.
Оснастка

Это упражнение помогает вашему телу научиться правильно загружаться и подготовиться к прыжкам. Это также помогает вам делать это со скоростью, что важно для повышения вашей прыгающей способности.


5. Прыжки на ящик сидя

Прыжки — это взрывная игра, и это одно из лучших упражнений, которые научат ваше тело стать более взрывным.


6. Вертикальные метания медицинского мяча

Использование набивного мяча и выполнение вертикальных подбрасываний заставляют ваше тело генерировать максимальную мощность с помощью корпуса заряжающего, используя небольшую внешнюю нагрузку.


7. Повесить

Research поддерживает использование подвешивания в любой программе, предназначенной для увеличения вертикального прыжка.Висеть очищает силу и координацию задней цепи.


8. Переход от прыжка к ящику
В

прыжках на ящик используется цикл сокращения растяжки для нагрузки и взрыва, что помогает увеличить ваш вертикальный прыжок.

Несмотря на то, что для повышения вашей прыгучести есть еще много вещей, эти упражнения следует включать в любую программу тренировок, разработанную, чтобы сделать вас более спортивными и прыгать выше.


Возьмите под свой контроль и сделайте что-нибудь с этим

Одна из моих любимых вещей в спорте — это уроки жизни, которые преподаются в каждом виде спорта.Я думаю, что есть сотни положительных уроков, которым можно научить людей в жизни.

Один из тех уроков, которые дети усваивают в спорте , вы контролируете свою судьбу и меняете траекторию своего жизненного пути .

Почему это так важно для меня? Я видел так много детей, которые чувствуют, что не могут измениться. Или они жалели себя и думали … Мне не повезло с 40-дюймовым вертикальным прыжком, и ничего не могу с этим поделать .

Суть в следующем: вы можете улучшить.Если вы говорите о вертикальном прыжке, работайте над ним и улучшайте его. Возможно, вы никогда не достигнете 40-дюймового вертикального прыжка, как вы надеялись, но вы определенно сможете улучшить свой вертикальный прыжок. И дело в том, что если вас что-то не устраивает, возьмите под свой контроль и сделайте что-нибудь с этим!

Вы когда-нибудь мечтали о . ..

  • блокирует удар выше оправы?
  • прыгает выше, чтобы забить победный гол головой?
  • закидывает мяч через протянутые руки, чтобы выиграть матч?
  • поймал выигрышный пас, который фанаты думали, что был выше вашей головы?

Мечтать можно, но всегда помни —

Мечтать — это хорошо…

… Делать что-то о своей мечте — ЛУЧШЕ

Практически каждый атлет преследует одну и ту же цель — увеличить свой вертикальный прыжок. Неважно, участвуете ли вы в баскетболе, футболе, футболе, легкой атлетике или в любом другом виде спорта, увеличение вашего вертикального прыжка окупится дивидендами для вас как спортсмена. Это поможет вам достичь поставленных вами целей!



Подлый трюк, с помощью которого Джордан Килганон совершил вертикальный прыжок на 50 дюймов

Белые люди не умеют прыгать.

Кто из нас не слышал этой фразы?

Да, это старый комический миф из 90-х, но знаете ли вы, что это правда?

Недавнее исследование Университета Висконсина, Ла-Кросс, теперь доказывает это:

Если вы белого цвета и пытаетесь прыгнуть более чем на 35 дюймов, вам следует остановиться.

Шансы действительно не в вашу пользу.

По статистике, у вас больше шансов дожить до 100, чем достичь 40-дюймовой вертикали.

Вот выдержка из этого исследования:

Щелкните, чтобы увидеть заключение исследования.

Рик Ролл’д

Хорошо, очевидно, это была шутка.

Простите, если кто-то обиделся, не в том дело.

А теперь серьезно…

Вы знаете, сколько людей считают этот расистский и глупый миф правдой?

Да, стереотипы — мощная вещь, позвольте мне вам это сказать.

Но еще более трагично, когда они мешают людям достичь своей цели, потому что в их голове они похожи на… бюст (в отличие от других так называемых «мифов»).

Вместо того, чтобы долго спорить о том, почему стереотип не соответствует действительности, вы можете просто поделиться отрывком из Уик-энда всех звезд НБА 2016 в Торонто.

Ролик, о котором я говорю, не связан с настоящим Матчем звезд или известной суперзвездой НБА, а только с худым белым чуваком в джинсах по имени Джордан Килганон .

Во время тайм-аута в 4-й четверти Килганон появился на площадке, что сразу привлекло к нему всеобщее внимание.

Миллионы людей со всего мира стали свидетелями того, как скромный белый парень ростом около шести футов вышел на площадку в джинсах и нанес данк, в результате чего конкурс данк НБА выглядел как детская игра.

Вирусный данк, с которого все началось

Всего одним данком он не только ошеломил миллионы фанатов со всего мира, но шокировал даже опытных ветеранов НБА , некоторые из которых сами победили в соревнованиях по данку.

Вот что он сделал:

Эти реакции ДеРозана и Ди-Уэйда бесценны!

Неудивительно, что после его выступления многие остались спрашивать…

Кто, черт возьми, этот парень?

Итак, давайте копнемся и узнаем больше о Джордане Килганоне и о том, как, черт возьми, он смог достичь такой безумной вершины.

Jordan Kilganon Stats

Рост: 6 футов 1 дюйм (1,85 м)

Вес: 176 фунтов. (80 кг)

Размах крыльев: 6 футов 3,5 дюйма (1,91 м)

Вылет стоя: 8 футов 1 дюйм (2,46 м)

Возраст: 28 (родился 28 апреля 1992 г.)

Прозвища: «Миссия невыполнима»; «Чувак, который макнул джинсы»;

Джордан Килганон — профессиональный данкер, выигравший множество элитных соревнований по данкингу по всему миру.

Некоторые из мест, где он появлялся, включают The Dunk King , Battle in the Apple в Бруклине, Dunk League и многие другие.

С его сенсационной 50-дюймовой вертикалью он усовершенствовал искусство данка и изобрел множество данков, которые до сих пор не повторяются.

Вы уже видели невероятный данк « Scorpion », который он смог выполнить во время All-Star Weekend, но это может быть даже не его лучший данк…

За свою карьеру Джордан исполнил несколько поистине незабываемых данков. , включая данк Lost and Found :

Или данк Upside Down :

Или любой из его RIDICULOUS Dunk King (НЕОБХОДИМО СМОТРЕТЬ):

Это птица . .. Это самолет … Это Джордан Килганон.

И судя по всему, он сделал правильный выбор, как демонстрирует видео выше.

Он добился невероятных успехов в данкере и заново определил искусство попадания мяча в кольцо, как некоторые до него.

Многие люди задаются вопросом, почему он не играет в НБА, но ответ прост …

это никогда не было его целью.

Чтобы попасть в НБА, вы должны быть одним из 500 лучших игроков мира, а также обладать исключительными физическими качествами, которыми обладают очень немногие.

Достаточно сказать, что шансы на его получение невелики.

Итак, вместо этого Джордан сосредоточился на том, чтобы стать невероятным в одном — макать .

И эта сосредоточенность позволила ему создать хорошо оплачиваемую карьеру, которая превратила его в суперзвезду и позволила ему путешествовать по миру.

Многие честолюбивые игроки в данк и баскетболисты могут многому научиться из его подхода…

Вместо того, чтобы пытаться стать мастером на все руки, вы могли бы попытаться найти одну вещь, в которой можно преуспеть.

И стать спортивным фанатом с максимальной вертикалью 50 дюймов — неплохая идея.

Вы только посмотрите, как легко он побьет мировой рекорд в прыжках на ящик с разбегом, установив его на ОЧАРОВАТЕЛЬНОЙ высоте 75 дюймов.

Ага, определенно инопланетянин.

Итак, теперь, когда вы увидели, какие потусторонние трюки может выполнять этот парень, вы, вероятно, задаетесь вопросом…

Как мне достичь такой убийственной вертикали, как у Джордана?

Хорошо, может быть, не так, как Джордан, потому что он точно урод…

Но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы улучшить свою вертикаль, и совет, который он дает, шокирующе прост…

Готовы к этому?

Выйдите и начните макать…

каждый божий день…

… и если вы не можете макать на обычном обруче, сделайте это с нижним обручем, а затем двигайтесь вверх.

Делайте это достаточно долго, и ваше тело начнет приспосабливаться.

Регулярно выполняя данк, вы со временем станете лучше, просто повторяя его.

Кроме того, сосредоточьтесь на своей тренировке и технике и не полагайтесь на уловки и гаджеты, такие как «прыгайте выше» или прыгайте с подошвы, думая, что они волшебным образом превратят вас в лучшего прыгуна.

Все сводится к проделанной вами работе.

Если вам нужен более подробный план действий, чем просто бесконечные данк-сессии, у Килганона также есть программа вертикальных прыжков под названием Bounce Kit , в которой он излагает все свои тренировки. от начала и до конца.

Что такое Bounce Kit?

Bounce Kit — это программа тренировки вертикальных прыжков, разработанная самим Джорданом Килганоном.

По сути, это подробный план всего процесса, который превратил Джордана из почти невозможного макания в непреодолимую силу природы, которой он является сегодня.

Программа разделена на три этапа, каждый продолжительностью около месяца.

Вы постепенно перейдете от базовых силовых тренировок к тренировкам взрывной подготовки, трансформируя свое тело и настраивая на полную реализацию своего прыжкового потенциала.

Как и следовало ожидать от программы, разработанной таким высококлассным данкером, Bounce Kit имеет много хороших функций

Упор на силовые тренировки помогает сформировать прочную основу и подготовить ваше тело к взрывным движениям , снижая риск получения травм.

Более того, презентация неплохая, так как онлайн-панель и видео легко перемещаться и смотреть на любом устройстве.

С другой стороны, есть много областей, где программа уступает , особенно по сравнению с некоторыми из ведущих программ тренировки вертикальных прыжков.

Bounce Kit обладает хорошими характеристиками, но в некоторых ключевых областях ему не хватает.

Одним из самых больших недостатков программы является то, что она не завершена

Есть много хороших моментов, но в ней отсутствует связная структура и нет никаких аргументов в пользу того, как она изложена.

Еще одна вещь, которая может затруднить использование некоторых из менее опытных спортсменов, — это ее сложность…

Вам нужно будет измерить такие вещи, как ваш максимум одного повторения для большого количества упражнений, что может быть непросто, если вы наденете его. Нет опыта в поднятии тяжестей.

Наконец, по той цене, которую вы платите, Bounce Kit просто не обеспечивает достаточной ценности

Некоторые программы стоят примерно столько же или даже дешевле и предлагают гораздо большую ценность, а также научное объяснение их принципы.

Итак, стоит ли вам попробовать Bounce Kit Джордана Килганона?

Что ж, хотя у нее есть свои недостатки, если вы действительно хотите встать на место мистера Килганона и посмотреть, как он работает, эта программа может вам подойти и даже может дать вам достойные результаты.

Но в остальном, как я уже сказал, есть программы, которые лучше работают и имеют лучший послужной список, поэтому вы можете по крайней мере провести свое исследование и рассмотреть варианты , прежде чем принимать окончательное решение.

Джесси Паркер родился и вырос в солнечной Флориде. В детстве он проводил большую часть своих дней на открытом воздухе, играя с обручем и оттачивая свои баскетбольные навыки. Он очень любит игру и всегда стремится стать лучше в ней. Его последняя навязчивая идея — прыжки в высоту и ныряние.

7 способов улучшить ваш вертикальный прыжок

Будь то на YMCA или на асфальте, толкаясь, как Билли Хойл, мы все мечтали о том, чтобы проехать к дыре, перепрыгнуть через защитника и выставить напоказ какое-то беднягу в стиле Джона Старка ’93 над Майклом Джорданом и Гораций Грант. Однако это случается редко, и часто это больше связано с вашим вертикальным прыжком, чем с вашей способностью выполнить пик-н-ролл.

Чтобы помочь вам подняться над ободом, мы использовали собственные ресурсы и попросили Мубарака «Бар» Малика, директора по выступлениям New York Knicks, дать указатели.Он говорит, что «улучшение вертикального прыжка предполагает усиленное задействование мышц ног, поэтому при тренировках следует делать упор на движения с вертикальной нагрузкой, такие как приседания, становая тяга и олимпийские подъемы». А находясь на площадке, следуйте этим советам, чтобы выполнять свой максимальный прыжок каждый раз, когда вы едете по дорожке и делаете слэм-данк.

1. Вытащите узелки из ног

Мышечные узлы, также называемые «триггерными точками», находятся повсюду в вашем теле и ограничивают длину мышечной ткани, делая их укорачивающимися и слабыми.Используйте валик из поролона, чтобы облегчить эти спазмы, сосредотачиваясь на медленных движениях и останавливаясь на нежных участках, пока узел не освободится. Прежде чем сменить ногу, проработайте каждую из следующих областей не менее 30 секунд:

Икры : поместите валик под икры и поставьте другую ногу на пол (или положите его на верхнюю часть голени, чтобы усилить давление). Перекатывайтесь от щиколотки к колену.

IT Band: Лягте на бок так, чтобы валик находился рядом с бедром, а другой ногой поставьте на пол.Проведите валиком по внешней стороне бедра. Вы можете усилить давление, поставив ноги друг на друга.

Quads: Лягте на живот так, чтобы валик находился под передней частью бедра. Перекатывайтесь вверх и вниз от нижней части бедра до верхней части колена.

2. Делайте болгарские сплит-приседания

Ваши ноги дают вам возможность прыгать выше. (Еще одна причина не пренебрегать штангой!) Болгарские сплит-приседания помогут развить силу и улучшить ваше равновесие.Для этого отойдите на пару шагов от скамейки и поставьте на нее неработающую ногу. Верхняя часть стопы должна быть на скамейке. Возьмите гантели в каждую руку и встаньте прямо, грудь вверх. Опускайтесь, пока ваше заднее колено почти не коснется пола. Используя пятку ведущей ноги (той, что стоит на полу), вернитесь в положение стоя. Это одно повторение. Попробуйте сделать 3 подхода по 8 повторений на каждую ногу в день тренировки нижней части тела.

3. Тренировка прыжков в глубину

Прыжок в глубину выполняется путем спуска с ящика и взрыва сразу после приземления на землю. Это учит время реакции и поможет активизировать мышцы нижней части тела, когда вам нужно вдохнуть воздух. Начните с того, что встаньте на ящик на высоте 6-8 дюймов от земли. Уходи. Как только вы коснетесь земли, подпрыгните как можно выше, вытянув руки над головой. Мягко приземлитесь в спортивном положении. Найдите секунду, чтобы прийти в себя, затем вернитесь в коробку, настройтесь и повторите. Следуйте этой прогрессии:

Неделя 1: 3х3 повторения
Неделя 2: 4х3 повторения
Неделя 3: 5х3 повторения

4.Прыжки с колена на стопу

Вы, наверное, менее знакомы с этим плиометрическим движением: прыжками с колена на стопу.

Как это сделать: Встаньте на колени и сядьте на пятки. Размахивайте руками, чтобы создать импульс, когда вы резко подпрыгиваете, толкая бедра вперед и подтягивая ноги и ступни прямо под собой. Поднимите свое тело, когда вы приземляетесь в положении на корточки, выставив руки перед собой. Опускайтесь в положение на коленях, опускаясь по одному за раз.

Согласно исследованию, опубликованному перед печатью в журнале Journal of Strength & Conditioning Research , это упражнение увеличивает силу нижней части тела и, если его выполнять в тандеме со спортивным режимом подъема тяжестей в течение шести недель, может повысить ваш вертикальный прыжок. В исследовании 26 спортсменов колледжей в Государственном университете Трумэна (участвующие в футболе, борьбе, софтболе, баскетболе и легкой атлетике) увидели улучшения, когда они следовали этому протоколу:

Неделя 1: День 1 (тестовый день), День 2 (6 × 3 повторения), День 3 (5 × 4 повторения)
Неделя 2: День 1 (4 × 5 повторений), День 2 (3 × 5 повторений), День 3 (4 × 4 повторения)
Неделя 3: День 1 (4 × 4 повторения), День 2 (4 × 3 повторения), День 3 (3 × 3 повторения)
Неделя 4: День 1 (2 × 3 повторения), День 2 (3 × 2 повторения), День 3 (2 × 2 повторения)
Неделя 5: День 1 (4 × 3 повторения), День 2 (4 × 2 повторения), День 3 (3 × 2 повторения)
Неделя 6 : День 1 (5 × 1 повторение), День 2 (4 × 1 повторение), День 3 (тестовый день)

5.

Визуализируйте себя как Майк

«Медитация и осознанность могут успокоить ваше тело, что очень важно для правильного выполнения баллистических движений», — говорит Малик. Визуализируйте касание над ободом и промывание мяча.

6. Подвесить

Чтобы сразу почувствовать себя при нырянии, потренируйтесь на ободе, который опускается до вашей текущей способности к прыжкам, — советует Малик. Корзина по-прежнему должна требовать, чтобы вы прыгнули выше всего, чтобы нарастить мышцы, необходимые для хлопка.

7. Начните с маленьких шариков

Начните с теннисного мяча, затем переходите к софтболу, затем к волейболу, затем к баскетболу для молодежи, затем к обычному, — говорит Малик.Если вы не можете ладить, вам придется контролировать мяч двумя руками до последнего расширения для данка одной рукой. Тогда пора отвести Сидни Дина в Сиззлер.

[СВЯЗАННЫЕ7]

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

По возрасту, спорту, НБА и НФЛ

Какая средняя высота прыжка в вертикальном положении?

Для спортсмена знание среднего вертикального прыжка элитных игроков — один из способов подтолкнуть себя к тому, чтобы стать лучше.

Ниже мы собрали различные данные, чтобы получить нормы вертикального прыжка для разных групп людей. Это хороший способ сравнить себя с другими и посмотреть, нужно ли вам улучшить этот аспект своего атлетизма.

Высота прыжка измеряется с помощью теста вертикального прыжка, который измеряет расстояние, на которое спортсмен может оторваться от земли. Это мера силы ног, которая играет большую роль во многих видах спорта, таких как баскетбол, футбол, волейбол и многие другие.

Поскольку приведенные ниже таблицы охватывают множество различных уровней, вы можете использовать приведенное здесь содержание для навигации по различным средним баллам и результатам.

Таблица средних прыжков по вертикали для мужчин и женщин

Первый средний вертикальный прыжок, который мы сделаем, — это прыжок для мужчин и женщин.

В самом простом виде мы теоретически можем сгруппировать популяцию и получить среднюю высоту прыжка. Но это оказалось неэффективным, потому что существует большая разница между средним вертикальным прыжком мужчин и женщин.

Строение тела мужчин и женщин, а также количество мускулов у каждого из их тел позволяют мужчинам от природы прыгать выше, по крайней мере, в целом.

В приведенной ниже таблице показаны средние вертикальные прыжки мужчин и женщин с ранжированием их по высоте (в дюймах).

Оценка Мужчины (в дюймах) Женщины (в дюймах)
Отлично Более 28 Более 24
Очень хорошо от 24 до 28 от 20 до 24
Выше среднего от 20 до 24 от 16 до 20
Среднее значение от 16 до 20 от 12 до 16
Ниже среднего от 12 до 16 от 8 до 12
Плохо Менее 12 Менее 8

Итак, для мужчин, чтобы совершить хороший вертикальный прыжок, цель состоит в том, чтобы иметь возможность подпрыгнуть как минимум на 24 дюйма или 2 фута в высоту. Женщины же будут стремиться как минимум к 20 ».

СВЯЗАННЫЕ С: Самый быстрый способ увеличить ваш вертикальный прыжок (9-15 дюймов за 8 недель)

Средний прыжок в высоту по возрасту

Далее, средний вертикальный прыжок по возрасту.

Когда дело доходит до человеческого тела, каждый проходит через старение. С возрастом все меняется, в том числе то, как работают наши мышцы. В наши молодые годы они все еще развиваются, пока нам не исполнится 20 и не исполнилось 30 лет.

После этого развитие останавливается и пойдет другим путем.

Изменения в мышцах нашего тела также проявляются в средней способности к прыжкам с возрастом. В молодые годы мы развиваемся, а затем начинаем замедляться.

На диаграмме ниже показан средний вертикальный прыжок по возрасту для мужчин.

Возраст Средний Вертикальный
От 18 до 20 лет 19. 5 дюймов
От 20 до 29 лет 20 дюймов
От 30 до 39 лет 17 дюймов
От 40 до 49 лет 14 дюймов
От 50 до 59 лет 11 дюймов

Средний вертикальный прыжок для спортсменов старших классов (10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 лет)

В старших классах мы становимся более конкурентоспособными, и стремление преуспевать, становиться сильнее и лучше выступать в спорте начинает нарастать.

Примерно в этом возрасте тренеры и инструкторы начинают измерять высоту прыжка в тестах на физическую подготовку, а также когда мы пробуемся в команде.

Чтобы увидеть, где вы находитесь по сравнению с другими в вашей возрастной группе, в нашей таблице ниже приведены нормы для спортсменов средней школы.

Мы действительно снизились на несколько лет до 10 лет для тех, кто начинает молодым.

График средних прыжков спортсменов старшей школы

Возраст Вертикальный
10 лет 10.9 дюймов
11 лет 12,1 дюймов
12 лет 13,3 дюйма
13 лет 14,5 дюймов
14 лет 15,7 дюймов
15 лет 17 дюймов
16 лет 18,2 дюйма
17 лет 19.5 дюймов

В приведенной выше таблице показан средний возраст школьников от 14 до 18 лет и их высота прыжков. Также включены младшие возрасты для тех, кто учится в неполной средней школе, кто хочет увидеть, как они сравниваются с другими юными спортсменами и учениками их возраста.

Средний вертикальный прыжок для баскетболистов и футболистов колледжа

Для баскетболиста и футболиста, наряду с волейболистами, возможность высоко прыгать не только демонстрирует атлетизм, но и может иметь жизненно важное значение в этом виде спорта.

Если говорить о среднем количестве игроков NCAA Дивизиона 1:

  • средний футболист колледжа прыгает от 29 до 31 дюйма .
  • средний баскетболист колледжа прыгает с 27 до 30 дюймов .

Это ставит их намного выше средних показателей мужчин их возраста, а также по сравнению со спортсменами средней школы, поэтому они считаются элитными, и лишь немногие из них попадают в свои команды.

Что такое хороший вертикальный прыжок?

Теперь мы знаем, какие группы людей умеют прыгать.Но что такое хороший вертикальный прыжок?

Один из способов — получить верхнюю часть таблиц и диаграмм выше. Там мы сможем сказать, насколько мы хороши в настоящее время и сколько еще нужно улучшить.

Это лучший способ сравнить нас с элитными спортсменами, которые делают своей задачей преуспеть в этом навыке. Мы рассматриваем спортсменов, чьи виды спорта зависят от способности выполнять прыжки.

Одна вещь о вертикальном прыжке заключается в том, что он происходит быстро, и его практически невозможно измерить на лету. Другое дело, что во время игр мы не можем сказать, работает ли спортсмен в полную силу или просто расслабляется.

Так как же сравнивать?

Тогда хороший способ сравнения — использовать результаты испытаний чернового комбайна.

В некоторых видах спорта, а именно в НБА и НФЛ, игроки, которые хотят попасть в лигу посредством драфта, проходят строгий процесс тестирования, который называется драфтом.

Здесь скауты команд и организаторы контролируют и проверяют игроков на предмет различных навыков, которые, по их мнению, необходимы для достижения превосходных результатов в своих играх.

Комбайны драфта НБА и НФЛ требуют от игроков прохождения теста вертикального прыжка.

Средний прыжок игроков НБА по вертикали (драфте)

Для элитных баскетболистов результаты драфта НБА дают нам представление о том, что такое хороший вертикальный прыжок. Прежде чем перейти к этому, мы проясним два прыжковых теста, которые проводятся в комбайне НБА, это максимальная вертикаль и вертикальное положение стоя.

  • Max Vertical измеряет самый высокий прыжок игрока .В тесте они дают игрокам разбег и прыгают как можно выше.
  • Для стоящей вертикали игрокам не разрешается предпринимать какие-либо шаги . Они занимают место под устройством для прыжков Vertec и прыгают из исходного положения с плоской ногой.

Поскольку вертикальное положение стоя не дает преимущества в виде импульса бега или дополнительных шагов, оно всегда ниже, чем максимальное значение вертикали.

  • Начиная с 2011 года, каждый год от 4 до 10 игроков достигают более 40 дюймов в максимальной вертикали.До этого обычно только 1-3 игрока перепрыгивают через 40 ».
  • Ежегодно от 22 до 30 игроков достигают от 35 до 40 дюймов в своей максимальной вертикали.

Тогда хороший прыжок с разбега, если вы хотите сравняться с лучшими баскетболистами на планете, — это попытаться добраться до 35 ».

Для стоячей вертикали :

  • Около 20–35 игроков ежегодно прыгают на высоту более 30 дюймов без ступенчатого прыжка.

Таким образом, 30 дюймов — хорошая цель для стрельбы с точки зрения вертикального прыжка без шага.

Средний вертикальный прыжок игроков НФЛ (драфте)

Подобно показателям игроков в американский футбол и баскетбол, в НФЛ показатели вертикального прыжка намного выше, чем у игроков НБА.

Следует отметить, что НФЛ тестирует только вертикальный прыжок с места. Это означает отсутствие шагов перед прыжком.

  • Ежегодно на комбайне в среднем видят около 10 игроков, которые прыгают более чем на 40 дюймов из положения для прыжков с плоской ногой.

Одна вещь, которую мы заметили в статистике комбайнов как НБА, так и НФЛ, заключается в том, что с каждым годом все больше и больше игроков преодолевают отметки 30, 35 и 40 дюймов, что означает, что все больше спортсменов включают прыжковые тренировки в свои тренировки.

Волейболисты

Поскольку волейбол не так популярен, как баскетбол и футбол, информации о нем не так много. Мы уверены, что у тренеров есть свои критерии при взгляде на игроков.

  • Когда дело доходит до волейбола, стоит отметить Леонеля Маршалла, который, как говорят, имеет поразительную высоту в 50 дюймов.
  • Когда дело доходит до элитных волейболистов, было измерено несколько национальных команд, и средние значения вертикальных прыжков для команд варьировались от 32 дюймов до 38 дюймов.

Ресурсы для обучения прыжкам в высоту

Теперь, когда вы знаете, где вы стоите по сравнению с другими, и вам есть за что стрелять. Следующий шаг — выяснить, как туда добраться.

Есть несколько способов улучшить вертикальный прыжок. Что касается упражнений, воспользуйтесь нашим списком упражнений для тренировки прыжков, чтобы получить результаты. Затем добавьте к этому ploymetrics. Это отличные бесплатные ресурсы.

Однако ..

Бесплатно — только пока. Есть причина, по которой игроки НБА нанимают профессиональных тренеров в межсезонье. Черт возьми, даже у Майкла Джордана был Тим Гровер.

Профессионалы помогут вам добиться большего, чем сделать это самостоятельно. Они также доставят вас туда быстрее.

Вот почему мы рекомендуем использовать ПРОВЕРЕННЫЕ программы прыжков.

Наши 2 лучших рекомендации:

Средний вертикальный прыжок

зависит от того, кого вы сравниваете с

Как бы мы ни хотели знать, каков средний вертикальный прыжок для каждого, это число недоступно, потому что оно бесполезно.

Мужчины и женщины устроены по-разному. Мышцы младшего возраста еще не развиты. И по достижении определенного возраста ваши мышцы тоже начинают замедляться.

Что не менее важно, вертикальный прыжок не существует сам по себе в вакууме. Хотя его часто используют для измерения ловкости и взрывной способности, в каждом виде спорта прыжки используются по-разному.

Итак, именно то, как прыжок используется в этом виде спорта, делает его ценным. Это означает, что лучше сравнить себя с похожими спортсменами.

Как увеличить свою вертикаль в волейболе

Ноябрь 05, 2019 | Помеченные навыки

Представлено Бренной Беркимер , директором лагеря
Университет Уитворта — Спокан, Вашингтон Волейбольные лагеря

JUMP! Лучший и самый быстрый способ увеличить вертикаль — это посетить тренажерный зал, тренажерный зал или любую ровную площадку и прыгнуть.

Два моих любимых метода увеличения вертикали — это прыжки со скакалкой и тренировка прыжков на ящик.

Многие студенческие волейбольные команды используют прыжки со скакалкой как для прыжков, так и для кардиотренировок. Одиночная подкладка — отличный способ оставаться в форме и тренировать быстро сокращающиеся мышцы. Я бы также посоветовал добавить в ваш распорядок двойные упражнения. Это когда скакалка дважды проходит под ногами во время одного прыжка в воздухе.

Отличная тренировка для набора сантиметров по вертикали не должна быть сложной. Все, что вам нужно, это коробка. Начните с той высоты коробки, которая вам удобнее всего, и увеличивайте оттуда. Я рекомендую для начала 24-дюймовую коробку.

  1. Прыжки на ящик -10 повторений (прыжок с двух ног на ящик)
  2. Прыжки с подходом — 10 повторений (подойти к ящику и запрыгнуть на него)
  3. Прыжки сидя — 8 повторений (сесть на ящик, оторваться от земли как можно быстрее, приземлиться на ящик двумя ногами)
  4. Прыжки с выпадом на одной ноге — всего 12 (выпад из стороны в сторону и отталкивание от внешней ноги)
  5. Быстрые ноги — 30 секунд.(найдите линию на площадке, прыгните как можно быстрее через линию, прыгайте двумя ногами или одной ногой X2 и прыгайте спереди назад и из стороны в сторону)
  6. Off the Box — 10 повторений (сядьте на ящик или выполните воздушное приседание, из сидячего положения подпрыгните на ящик)
  7. Прыжки с блоком — 10 повторений (ноги на ширине плеч, подпрыгните перед стеной и заблокируйте касание стены как можно выше)
  8. Прыжки через скакалку — 45 сек. (одно нижнее)
  9. Прыжки через скакалку — 15-20 повторений (два нижних)

Повторите шаги 1-9 дважды.

Одна из самых ценных вещей, которую мне сказал мой тренер по весу в средней школе, — это * мягко приземлиться . Поглощение удара вашего прыжка при мягком приземлении не только предотвращает травмы, но также увеличивает силу, которую вы набираете с каждым прыжком. Это также учит вас, как контролировать свое тело. Если вы научитесь стабилизировать и контролировать движения своего тела, вы сможете создать более прочную основу для увеличения вертикали с помощью тренировок. Постарайтесь приземлиться мягко и рассчитывать на каждое повторение.

Внимание к стабильности. В то время как такие виды спорта, как футбол, хоккей и даже баскетбол, сосредоточены на физическом контактном аспекте силовых тренировок, волейбол не является видом спорта с прямым контактом. Большинство спортсменов знают, как перемещаться из точки А в точку Б, но сосредоточение внимания на стабильности движения является важным аспектом развития вертикали в волейболе.