какой должен быть температурный режим в норме? Сколько градусов оптимально для парилки? Максимальная температура
Многие люди считают полезными банные процедуры и с удовольствием уделяют им время на досуге. Для полноценного расслабления и получения положительного результата от посещения парилки важно париться при оптимальной температуре, влажности воздуха и качестве выделяемого пара.
Какая должна быть температура?
Воздух в баньке по-русски отличается максимальной влажностью при небольшом прогреве. Это ключевое преимущество и отличие этого вида бани от сухой сауны. Чтобы регулировать процент влажности в парилке, раскаленные до красна камни периодически поливают прохладной водой. Это приводит к появлению чистого плотного пара и резкому повышению влажности в парной. Комфортная температура там достигает 70 градусов, а влажность – 90%. В сауне же последний показатель минимальный.
У горячего пара есть свои преимущества, такие как качественное прогревание всех мышц и суставов, а также прогрев внутренних органов.
Русский тип баньки предполагает использование растительных веников, выполняющих функцию массажера.
Во влажной парной происходит улучшение кровообращения, расслабляются напряженные мышцы, открываются закупоренные поры и потом через кожу выводятся токсичные продукты метаболизма.
В норме температуру в баньке повышают постепенно, особенно когда проводятся первые процедуры. Рекомендуемая максимальная разница между первым и крайним помещениями не должна превосходить 41°C. Для всех помещений в банном комплексе есть своя норма влажности и нагрева:
- в парилке средняя температура определяется в пределах 55–90°C при 72% влажности;
- в помещении предбанника – 28°C при 78%;
- в пределах раздевалки соотношение температуры к влажности – 26°C к 61%.
В купели (бассейне) температура воды не должна опускаться ниже 15°С и быть выше 25°С.
Оптимальная влажность
В бане обязательно нужно контролировать воздух – его нагрев и влажность.
С этой целью в парной устанавливаются измерительные приборы. При малой влажности можно плескать воду на горячие камни, а при ее избытке достаточно чуть приоткрыть дверь в парную.
В русской парной с влажным воздухом, в отличие от сухой сауны, процесс потоотделения происходит не так активно. При влажности в предельных показателях от 90-100% температура не должна пересекать отметку 70°С. Если парятся пожилые люди либо те, кто не может похвалиться крепким здоровьем, рекомендовано не превышать отметку 55°С, предельно допустимую в данном случае. При низком показателе влажности этот параметр можно поднять.
В классической русской парилке температура создает «здоровый пар», но вторым по значимости его производителем является правильная влажность. Средней и самой комфортной влажностью считается 40-70% при температуре 60-90°С. Такое соотношение возможно только при печке закрытого типа.
При открытом варианте расположения камней в печи допускается использование ароматических масел и травяных отваров. При контакте с раскаленными камнями воздух насыщается целебными эфирами, вдыхание которых положительно сказывается на организме. Выбор эфирных масел и трав осуществляется индивидуально, с учетом личных предпочтений и переносимости.
Стоит помнить, что различные растения по-разному влияют на организм, ведут к исцелению от многих недугов, расслабляют или бодрят. Но возможны и аллергические реакции на отдельные компоненты. Так что стоит быть осторожнее, ведь жаркая баня не место для экспериментов над здоровьем и выносливостью организма.
Максимальное соотношение показателей
Определить нужную температуру печи в парилке достаточно просто: нужно обдать камни водой. Если послышится резкий хлопок и моментально образуется паровое облако, каменная поверхность прогрета до нужной степени.
Комфортной температурой в бане является показатель 45-60 градусов на фоне 50-60% влажности.
Чтобы не навредить организму и для контроля выполнения банной процедуры, желательно воспользоваться существующими приспособлениями – специальными банными термометрами, песочными часами.
Новичкам в банных делах желательно следовать советам врачей, утверждающих, что безвредная для здоровья температура в парной не должна выходить за пределы в 60-70°C при влажности в 70-80%. Этот режим самый подходящий среднестатистическим посетителям русской парной. Поскольку парилку посещают во благо здоровья, а не определения предела прочности организма, не нужно пытаться ставить в жару какие-то сомнительные рекорды.
Разумеется, при ослабленном здоровье, проблемах с функционированием сердечно-сосудистой системы посещать парилку нужно с особой осторожностью. Необходимо сократить время пребывания в жаре и контролировать уровень температуры.
Для оздоравливающего эффекта в баньке в отношении маленьких детей и людей преклонного возраста достаточно нагрева температуры до 45-50°C, а максимальный показатель этого параметра для спортсменов и людей с крепким здоровьем составляет 70-80°C.
При какой температуре париться, диктует личный опыт, самочувствие, здоровье и тренированность организма.
Чем опасна сильная жара?
Лечебный эффект от банных процедур проявляется при соблюдении влажно-температурного режима. В русской баньке при 90% влажном воздухе не должно быть жарче 70°C. При неправильной дозировке жара происходит перегрев, проявляющийся чувством утомления, тошнотой, учащением пульса и ростом артериального давления. Чрезмерный нагрев проявляется и реакцией кожи – местами она прогревается до 42°C и на ней проявляется «леопардовый» рисунок в виде белых пятен на фоне общего покраснения кожных покровов.
Опираясь на исследования, удалось определить, какую температуру и как долго способен вынести человеческий организм. Согласно обнародованным данным, можно отметить, что чем больше температурный показатель, тем меньше допускается пребывание в парилке:
- при 71 градусах – до 1 часа;
- при 82 градусах – до 49 минут;
- начиная с 93 градусов – не более 33 минут;
- со 104 градусов – 26 минут.
Температура во влажной русской парной может превышать и 110 градусов при должной тренированности организма. Чем сильнее он закален, тем легче сумеет адаптироваться к внешней смене температуры и насыщенности пара. Но с первого раза не рекомендуется сразу подолгу не выходить из помещения парилки. Важно постепенно наращивать количество минут, проведенных в жаре.
Сердечникам и гипертоникам влажная и жаркая баня строго противопоказана. От высокой температуры и чрезмерной влажности увеличивается нагрузка на сердце, расширяются сосуды, и изначально слабому органу приходится работать на износ. В лучшем варианте у больного с сердечно-сосудистым заболеванием в парилке появится сильная слабость и нехватка кислорода, а в худшем – его придется госпитализировать на карете скорой помощи с диагнозом инфаркт либо инсульт.
Русская баня полезна и рекомендована абсолютно здоровым людям с выносливым организмом и сильным сердцем.
Противопоказано посещение русской парной и при хронических заболеваниях.
Также от высокой температуры в парной происходит обострение имеющихся хронических заболеваний.
При туберкулезе больной человек может усугубить свое состояние и подвергнуть риску заражения окружающих. То же самое касается гепатита. Противопоказанием для посещения русской бани является также детский возраст до 12 лет. Пожилой категории граждан стоит воздерживаться от банных процедур при высокой температуре. Такие водные процедуры больше навредят им, чем будут полезны.
Цирроз или камни в почках несовместимы с банными температурами. Повышение потоотделения может привести к замедлению образования мочи, что усугубит течение заболевания.
Запрет на парилку стоит и при высокой температуре: перегревание тела способно существенно повысить его температуру и привести к печальным последствиям.
При наличии любых хронических заболеваний перед тем как посетить баню, следует получить одобрение лечащего врача.
О правильной температуре в бане смотрите в следующем видео.
Физика бани: что происходит с телом в парной
https://ria.ru/20170927/1505653809.html
Физика бани: что происходит с телом в парной
Физика бани: что происходит с телом в парной — РИА Новости, 27.09.2017
Физика бани: что происходит с телом в парной
Существует три разновидности горячих водных процедур: финская сауна (температура 70-110 градусов Цельсия, влажность 10-15 процентов), турецкий хамам… РИА Новости, 27.09.
2017-09-27T14:50
2017-09-27T14:50
2017-09-27T17:25
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/150569/45/1505694548_0:197:2500:1603_1920x0_80_0_0_1cc45d3429ce14d69a13e85bef71db9a.jpg
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2017
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.
xn--p1ai/awards/
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn21.img.ria.ru/images/150569/45/1505694548_271:0:2463:1644_1920x0_80_0_0_4464975c4cb29e829de1a7e08854a01d.jpg
1920
1920
true
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
МОСКВА, 27 сен — РИА Новости, Ольга Коленцова. Существует три разновидности горячих водных процедур: финская сауна (температура 70-110 градусов Цельсия, влажность 10-15 процентов), турецкий хамам (температура не выше 50 градусов Цельсия, а влажность почти 100 процентов) и русская баня (60-70 градусов Цельсия при влажности 90 процентов).
Бани, сани, пироги: что удивляло иностранцев в Москве при Петре и сегодня
13 июля 2017, 13:35
Получается, приходя в баню, мы подвергаемся воздействию температур, которые теоретически должны заставить нашу кровь свернуться. Ее нормальная температура составляет от 32 до 38 градусов — более точное значение зависит от индивидуальных особенностей организма и места, где кровь находится. Например, в капиллярах на поверхности кожи она холоднее, а вот во внутренних органах горячее. В подмышечной впадине ее значение у здорового человека равно 36,6 градуса. При повышении температуры начинается процесс свертывания крови, необратимо меняется ее структура. Проще говоря, она варится, когда градусник показывает больше 42-43 градусов.
Так почему же мы с таким удовольствием принимаем горячие водные процедуры, если наша кровь портится при температуре гораздо ниже банной? Может, дело в особом строении бани, и жар там неведомым образом становится меньше? Но это не так, ведь если мы положим яйцо на банную полку и оставим его на десять минут, то получим состояние «вкрутую»! А если невнимательная девушка зайдет в парную с маской из сырого яйца на волосах, то будет долго потом вычесывать яичные волокна из локонов.
© Fotolia / dimaПосетительница в хамаме
© Fotolia / dima
Чтобы разобраться в данном феномене, для начала сравним разные виды бань и отметим, что чем выше температура, тем ниже влажность. Последняя показывает количество молекул воды в воздухе, иными словами, его насыщенность водяным паром.
Ученые впервые увидели и «пощупали» водородную связь между молекулами
13 мая 2017, 09:30
Нагревается в бане наш организм через кожу, с которой сталкиваются «горячие» молекулы. На самом деле температура — это аналог кинетической энергии; смысл, который мы вкладываем в понятия «горячий» или «холодный», подразумевает более или менее быстрое движение молекул.
Взаимосвязь температуры и кинетической энергии легко понять, если посмотреть на пар и лед. В первом случае видно активное движение (конечно, не отдельных молекул, а их совокупности), а во втором нам кажется, что замороженная вода неподвижна. На самом деле это не так, но наш глаз не улавливает столь малого движения.
Существует простая формула пересчета температуры в энергию.
© Иллюстрация РИА Новости . А.ПолянинаФормула пересчета температуры в энергию
© Иллюстрация РИА Новости . А.Полянина
Слева кинетическая энергия, которая и является мерой движения всех физических тел. k — постоянная Больцмана, а T — непосредственно температура в кельвинах. Чтобы перевести ее в градусы Цельсия, достаточно отнять 273. Из школьного курса мы помним еще одну формулу, по которой можно рассчитать кинетическую энергию.
© Иллюстрация РИА Новости . А.ПолянинаФормула расчета кинетической энергии
© Иллюстрация РИА Новости . А.Полянина
Из этого можно вывести формулу для расчета скорости движения молекул воды в зависимости от температуры.
© Иллюстрация РИА Новости . А.ПолянинаФормула расчета скорости движения молекул воды в зависимости от температуры
© Иллюстрация РИА Новости . А.Полянина
Масса молекулы воды приблизительно составляет 3×10⁻²⁶ килограмма.
Этих данных хватит, чтобы рассчитать скорость движения молекул воды в каждом виде бани. Получим, что в турецком хамаме молекулы «бегают» со скоростью 667 метров в секунду, в русской бане 689 метров в секунду, а в финской сауне 717 метров в секунду. Кажется, что разница невелика, но клетки нашей кожи выдерживают весьма небольшой диапазон скоростей молекул, в частности воды. И если выйти за его пределы, кожа начинает повреждаться, ведь молекулы, из которых состоят приповерхностные клетки, перенимают часть энергии каждой молекулы воды, с которой «соприкасаются». Они тоже начинают двигаться быстрее и активнее — так мы и получаем ожоги.
© Иллюстрация РИА Новости . А.ПолянинаТак художник представляет себе молекулы воды в процессе парения
© Иллюстрация РИА Новости . А.Полянина
Таким образом, большее количество молекул воды приводит к более быстрому нагреву организма. Конечно, воздух состоит не только из водяных паров, в нем еще присутствуют азот, кислород, углекислый газ, аргон, гелий, криптон.
Но эти вещества являются летучими газами и практически не оседают на коже, поэтому не могут передать ей свою энергию. Теперь понятно, почему в жаркой финской сауне так сухо, а во влажной турецкой бане температура невысокая.
И все же мы бы не смогли переносить такой жар, если бы не умение организма поддерживать температурный режим. Пот на 98-99 процентов состоит из молекул воды, а один-два процента приходятся на органические и минеральные вещества. На поверхность тела он выделяется при помощи потовых желез. Молекулы воды двигаются, собираясь при этом в капли на коже. Это происходит благодаря связям между молекулами. Находясь в капле, они перемещаются хаотично — одни быстрее, другие медленнее, порой врезаясь друг в друга. И чем больше тепла, тем шустрее они носятся. Данную систему-каплю можно сравнить с мирно пасущимся табуном — пожилые лошади разве что время от времени делают шаг для поиска нового корма, более молодые общаются и слегка играют друг с другом, а вот резвые жеребята настолько переполнены энергией, что порой убегают далеко от табуна.
Так и наиболее быстрые (горячие) молекулы «вырываются на свободу» из скопления себе подобных, тем самым уменьшая общую кинетическую энергию. А если вспомнить о приведенной выше формуле — логично, что падает температура капли.
© Fotolia / Christoph BurgstedtТак художник представляет себе падение микрокапель на кожу
© Fotolia / Christoph Burgstedt
При низкой влажности телу проще запускать описанный выше процесс, защищающий нас от перегрева. А во влажном воздухе пот не может испаряться достаточно быстро, этому препятствует сильный приток «горячих» молекул из насыщенного водой воздуха. С этим и связана наша переносимость жары — бывалые путешественники знают, что одну и ту же температуру проще переносить в пустыне (в тени, конечно), чем в тропическом лесу.
Как сделать русскую баню
Несколько веков назад посещение бани было направлено на гигиенические процедуры, очищение, оздоровление. В наши дни парные используются для приятного времяпрепровождения. Их принято посещать вместе с компанией друзей и родственников.
Люди расслабляются и хорошо отдыхают.
Баня имеет долгую историю. Изначально в ней не было даже дымохода, поэтому длительное пребывание в бане могло быть опасным для жизни. Для создания необходимой температуры люди использовали специальный камин с камнями. Камни поддерживали температуру в сауне, нагревали воду.
Если в бане не было даже трубы, то куда шел дым? Дым выходил через отверстия в потолке или стене. При распространении по помещению обеспечивал дезинфекцию. Таким образом, посетители были защищены от различных серьезных заболеваний.
Несмотря на задымление, пары практически не оседали на стенах бани. Все потому, что люди соблюдали особые правила строительства и оформления.
В настоящее время мы используем совершенно другие технологии при строительстве парилок. Существует множество теплоизоляционных материалов, обеспечивающих высокую энергоэффективность бани. Для обогрева и поддержания комфортной температуры нужно расходовать гораздо меньше материала.
При этом современную русскую баню часто путают с финской сауной.
Русская баня
Как известно, пар – основа банных процедур. Многие считают, что чем больше пара и тепла, тем больше пользы. Поэтому большой разницы между русской баней и сауной нет.
Конечно, сходства много — в бане и сауне есть и парилка, и помывочная, и уборная, и печь. Но все же есть отличия. Главный из них – способ отпаривания.
В сауне поддерживается высокая температура (+90°С и выше), при этом влажность воздуха низкая — в пределах 5-20%. Температура держится на стабильном уровне. Чтобы вдохнуть целебный пар, можно добавить немного экстрактов различных растений, например, эвкалипта или пихты.
В бане температура обычно не превышает 65 — 70°С, а влажность 60-65%, что обеспечивает более комфортное пребывание баняльщиков.
При этом не стоит забывать о главной фишке русской бани — венике, который обеспечивает отличный массаж. Испарение листьев укрепляет иммунитет, оказывает положительное влияние на нервную систему.
В сауне веник обычно не используют, так как его листья засыхают из-за высокой температуры.
Подытожим факты:
Сауна представляет собой небольшую парилку с металлической печью, камнями, сухим воздухом и равномерным нагревом всего помещения до высоких температур. Важной частью сауны является бассейн, в который можно попрыгать после посещения сауны для максимального оздоровительного эффекта. Этот эффект вызван резким изменением температуры.
Русская баня это:
- Просторная парилка с высоким потолком;
- Печь на дровах с камнями внутри;
- Влажный воздух с температурой 60-80°С;
- Мягкий пар, разница температур сверху и снизу.
Преимущества русской бани:
- Комфорт. Оптимальную температуру и высокую влажность переносят легче.
- Простота использования. Нет необходимости изучать специальную литературу о бане и ее использовании. С ним справится даже новичок.
- Релаксация. Комфортная атмосфера и уникальный микроклимат способствуют максимальному расслаблению. Это касается не только организма человека, но и его нервной системы.
- Положительное влияние на организм. Русская баня обладает комплексным оздоровительным эффектом.
Комфортная атмосфера и уникальный микроклимат способствуют максимальному расслаблению. Это касается не только организма человека, но и его нервной системы.Совет!
Рекомендуется вести учет времени, чтобы знать, как долго вы принимаете банные процедуры. Это особенно важно для новичков, так как к теплу нужно привыкать постепенно, начиная с нескольких минут.
Исследование показывает, что человек способен выдерживать от 71°С до 104°С без ущерба для здоровья. Чем выше температура в помещении, тем ниже рекомендуемый срок пребывания в нем.
71°С — 60 мин;
82°С — 49 мин;
93°С — 33 мин;
104°C — 26 мин.
Вывод: чем выше температура воздуха в парилке, тем меньше времени нужно проводить внутри.
Если вы хотите устроить себе настоящий русский курорт и не тратить много денег на строительство, наши палатки как нельзя лучше подходят для этого
Морж на 2-5 человек 12 человек
РУССКАЯ БАНЯ.
ЧТО ТАКОЕ ПОСЕТИТЬ РУССКУЮ БАНЮБаня – это не только приятное и полезное занятие, но и культурно-историческое наследие каждой страны, которое передается из поколения в поколение. Попариться в бане – одна из древнейших и самых любимых традиций на Руси. Русская баня удовлетворяет потребность не только в чистоте, но и в отдыхе души и тела. Это своего рода священное действие. С русской баней были связаны основные этапы жизни человека – там люди рождались, там мылись до свадьбы и после смерти. Перед боями воины ходили в баню. Это было и основой русского гостеприимства — в первую очередь приглашали гостей в баню.
Сауна в русском стиле
Несколько лет назад финскими учеными было доказано, что наиболее комфортная температура для бани 40-65°С, а влажность 40-60%. Что касается русской парилки! Температура в настоящей русской бане колеблется от +45 до +60С. Влажность 50-70%. При таких температурах и влажности глубоко прогревается все тело. Русская баня должна быть просторной, с высокими потолками (не менее 2,4-2,6 метра).
Стены отделаны прочной деревянной доской. Полки сделаны из массивных толстых досок.
Есть два основных типа русских бань:
- Баня по-черному. В нем нет дымохода, и дым выходит через двери. Копоть и испарения остаются внутри, что считается лучшим методом дезинфекции. Раньше в России использовались только бани по-черному.
- Белая баня устроена с дымоходом, соответственно парная чистая от сажи. Этот тип используется в 99% случаев.
Самый простой вариант русской бани состоит всего из 2-х помещений: парилки (совмещенной с помывочной) и предбанника. В раздевалке люди раздеваются и отдыхают в перерывах, а в парилке принимают ванну и наслаждаются паром.
Основным преимуществом такой конструкции является ее компактность, простота и дешевизна. Но у совмещения парилки и помывочной есть и минусы (недостаточно жарко для парения, а для мытья – очень жарко). Если позволяют место и финансы, рекомендуется устраивать в бане отдельные помывочную и парилку.