Что постелить на пол в кухне

Напольное покрытие должно отвечать как требованиям эстетики, так и эксплуатационным особенностям помещения. Широкий ассортимент напольных покрытий дает возможность выбрать, что постелить на пол в кухне, исходя из индивидуальных предпочтений владельца.

Виды напольного покрытия

Полностью избежать случая попадания на пол кухни жира, сока невозможно. Поэтому напольное покрытие должно иметь плотную структуру или хороший защитный слой, отталкивающий грязь. Высокий показатель устойчивости к агрессии влаги, моющих средств домашней химии обеспечит покрытию целостность, сохранность внешней привлекательности.

Пол из дерева в кухне

• Дерево. Натуральная древесина украсит любое помещение. Но в жестких эксплуатационных кухонных условиях потребуется регулярное – 1-2 раза в год, обновление ее защитного слоя.

Керамика для кухонного пола

• Керамика. Идеальная стойкость. Именно керамическая плитка используется для отделки кухонь предприятий общепита. На такой пол можно смело ставить горячую жаровню. Минус – «холодность», «жесткость» покрытия. Сгладить эти минусы помогает установка системы «теплый пол».

Наливной пол в кухне

• Наливной пол. Благодаря активному использованию полимеров он обладает прекрасной внешностью. Его гладкая бесшовная поверхность не боится влаги, не впитывает жир, легко переносит санитарные обработки моющими и дезинфицирующими растворами. Как и в случае с керамикой для повышения уровня комфорта используется система «теплый пол». Минус – сложный демонтаж при необходимости замены.

Линолеум в кухне

• Линолеум. Красиво, практично, гигиенично. Защитному слою качественного материала не нанесет ущерба пролитый суп. При условии хорошей теплоизоляции по нему можно ходить босиком даже зимой. Горячая сковорода может повредить верхний слой.

• Ковролин. Этот материал не рекомендуется стелить на пол в кухне.

Ламинат, подходящий для кухни

• Ламинат. Несмотря на заявления производителей о высоком качестве своего продукта следует учитывать, что по сути своей ламинат – обычная бумага. Строгое соблюдение технологии подготовки поверхности, профессиональная укладка и бережное обращение – вот условия использования материала в эксплуатационных условиях кухни.

Металлические полы в кухне

• Металл. Красиво, модно. Вот только ходить по металлическому полу босиком не очень приятно, даже при условии наличия подогрева. Кроме того, это очень дорогое покрытие, т.к. обычное железо быстро заржавеет, а нержавеющая сталь, медь требуют значительных усилий для обеспечения металлического блеска.
• Стеклянный пол с подсветкой Стекло. Кроме обычных стеклянных блоков можно установить плитку с «живым» рисунком, подсветкой. Поверхность из закаленного стекла перенесет все тяготы кухонной жизни.

Выбрать, что постелить на пол в кухне, достаточно сложно – камень, дерево, пробка, композитные материалы.

Обратите внимание! Одним из решений проблемы отделки пола в кухне может стать разделение помещения на зоны.

Рабочую зону, более подверженную агрессивным воздействиям влаги, горячих предметов можно обустроить с помощью прочных материалов – керамики, наливного пола. Остальное пространство можно отделать пробкой, ламинатом, линолеумом и т.д. В этом случае при ремонте или замене покрытия можно будет обойтись без демонтажа бытовой техники, мебели.

Дополнительные элементы

Небольшой коврик на кухне

Иногда для придания большего комфорта и уюта кухне на ее пол стелется коврик.

Он может быть практически из любого материала – растительного, синтетического волокна. Большой популярностью пользуются циновки. Но самыми практичными являются коврики из нейлона, полипропилена, шерсти.

Обратите внимание! Лучше выбирать небольшие коврики, которым подходит машинная стирка.

Также при выборе следует обратить внимание на:

• плотность изделия;
• наличие нескользящей подкладки;
• устойчивость материала к воздействию горячих предметов.

Коврики можно постелить в рабочей зоне, у обеденного стола. Они не только украсят кухню, но также защитят напольное покрытие от механических повреждений.

Лучше приобрести несколько штук для смены.

Видео

Подробнее о разновидностях напольных покрытий смотрите в следующем ниже видеоматериале:

Фото

Линолеум для кухонного пола Стеклянный пол в кухне Комбинированный вариант пола Керамическая плитка на полу в кухне Деревянный пол в кухне Белый полимерный пол на кухне Пол из металлических панелей

Какой пол постелить на кухне: паркет, плитка, линолиум?

Пол на кухне ведет нас к домашнему очагу — месту, где чаще всего собирается семья, проходят дружеские посиделки, зарождаются головокружительные ароматы и вкусные блюда. Это неотъемлемая часть дизайна кухни. Выбирая напольное покрытие для своей кухни, из чего мы будем исходить? Скорее всего, из собственных симпатий к тому или иному материалу и финансовых возможностей. Добавим сюда также знания об особенностях наиболее популярных в кухне материалов.

Ввиду специфики данного помещения пол на кухне нуждается в покрытии, которое не истирается, стойко к испарениям, жиру, брызгам, легко переносит частое мытье, неизбежное в этом помещении. Плитка или натуральный камень, дерево (паркет, паркетная доска), линолеум — это наиболее подходящие для кухни материалы. Хотя встречается здесь ковролин и даже ковры, которые иные хозяйки умудряются содержать в полном порядке.

Керамическая плитка

Наиболее подходящий по этим параметрам материал – керамическая плитка. Керамическая плитка достаточно прочная и жёсткая, не подвержена деформации, огнестойкая и не выделяет токсичных веществ. Пол, покрытый керамической плиткой, не выгорает под влиянием солнечного света, не разрушается при попадании химических веществ и не проводит ток. Болезнетворные микробы на таком полу быстро погибают, к тому же керамическую плитку очень легко мыть.

Дизайн кухни с полом из керамической плитки можно сделать весьма привлекательным, если плитка будет сочетаться с орнаментами на стенах и цветом рабочих поверхностей.

Сегодня на рынке представлены разнообразные коллекции этого материала, в том числе мозаичные панно, имитация мрамора и паркета в разных форматах и т.д.

Однако керамическая плитка имеет и недостатки, из-за которых некоторые люди отказываются от использования этого материала. Если вы что-то уронили на пол из керамической плитки, то эта вещь, скорее всего, будет вдребезги разбита (стеклянная и фарфоровая посуда), или деформирована (металлическая посуда и кухонные принадлежности). Керамическая плитка — холодный материал, поэтому хозяева могут чувствовать себя на кухне неуютно, к тому же плитка обычно скользкая и это может грозить травматизмом. Тем не менее, на сегодня керамическая плитка остаётся очень популярным половым покрытием.

Деревянные покрытия

Люди, которым нравится ощущение теплоты и уюта, предпочитают в качестве полового покрытия для кухни дерево. Вариантов здесь много – паркет, паркетная доска, цельная доска и др.

Паркет

Традиционным деревянным покрытием у нас является штучный паркет, изготавливаемый обычно из древесины лиственных пород, что делает этот материал достаточно дорогим. Штучный паркет выкладывают «елочкой», «плетёнкой» и т.д.; по прочности этот материал не уступает даже керамической плитке.

Художественный паркет требует более сложной технологии изготовления, и стоит ещё дороже, чем штучный, однако такой пол выглядит очень эффектным и оригинальным. Некоторые люди готовы понести дополнительные расходы, чтобы создать на кухне атмосферу уюта и красоты.

Массивная доска

Одним из лучших напольных покрытий является цельная массивная доска из древесины ценных пород. Пол из массивной доски отличается теплотой, натуральностью и экологичностью.

Паркетная доска

Следующее напольное покрытие из дерева – паркетная доска. Паркетная доска изготавливается из трёх слоёв дерева, покрывается специальным лаком и продаётся уже готовой к укладке. Это половое покрытие отличается устойчивостью к повышенной влажности и температурным перепадам, чего нельзя сказать о доске из цельного массива.

К недостаткам половых покрытий из дерева относятся их восприимчивость к химическим веществам, жиру, а также сложности с уборкой такого пола. Если на деревянный пол случайно попадут капли жира или красящих веществ, то, скорее всего, останутся несмываемые пятна. Конечно, деревянный пол можно защитить с помощью лака или олифы, однако горячие и острые предметы всегда оставляют на нём свои следы.

Линолеум

Поэтому очень часто в качестве полового покрытия для кухни используют такой привычный и проверенный материал, как линолеум. Он стоит гораздо дешевле других напольных покрытий, и при этом может выглядеть как паркет, дерево или камень. В настоящее время линолеум выпускают в достаточно широкой цветовой гамме, в том числе и в виде имитации этих материалов.

Есть натуральный и ПВХ линолеум. С натуральным всё просто – он экологически чистый, не позволяет размножаться болезнетворным бактериям, устойчив к возгоранию и воздействию бытовой химии, не притягивает пыль. Натуральный линолеум достаточно жёсткий, не деформируется от механических воздействий и перепада температур.

ПВХ линолеум более дешёвый, и если вы решили выбрать его, то лучше с натуральной подложкой. Подложка из толстых натуральных тканей позволяет ногам меньше уставать и препятствует накоплению статического электричества.

Пол в прихожей и коридоре: какое лучше сделать покрытие

Ещё каких-нибудь 30-40 лет назад основным покрытием для пола в прихожей в долгожданных квартирах были: плитка из ПВХ, приклеенная строителями кое-как на ужасную по виду цементную стяжку, линолеум или керамическая неглазурованная плитка, которой облицовывали полы в подъезде, прихожей и санузлах. Только владельцы квартир в «сталинских» домах могли порадоваться штучному паркету, считавшемуся верхом роскоши и респектабельности. Затем на пол в прихожей стали укладывать качественную керамическую плитку или линолеум с оригинальным рисунком и приемлемой долговечностью, которые легко поддавались уборке и не доставляли хозяевам больших хлопот.

Огромное разнообразие материалов и технологических решений массово появилось в последние 10-15 лет. В качестве напольных покрытий стали применяться и неожиданные материалы после соответствующей подготовки, и смелые дизайнерские решения, позволяющие создавать уникальные по красоте интерьеры с долговечными износостойкими покрытиями.

Посмотрев на фото интерьеров прихожих, можно встретить линолеум и ковролин, ламинат и керамику, натуральный камень и доску экзотических пород дерева, высокопрочные экологически чистые полимеры и всевозможные комбинации, казалось бы, несовместимых материалов. Что же постелить на пол прихожей, чтобы совместить красоту и практичность, не выйдя при этом за рамки запланированного бюджета.

Требования к полу в прихожей

Что же постелить на пол прихожей, чтобы совместить красоту и практичность

Никто не будет спорить, что прихожая – одно из самых сложных в эксплуатации мест в квартире. Именно в прихожей остается основное количество грязи с большим содержанием абразивных частиц, попадающих в помещение на внешне чистой обуви. Именно в прихожей самая высокая проходная нагрузка по сравнению с другими помещениями. Поэтому пол прихожей должен обладать, помимо эстетической привлекательности, некоторыми специфическими свойствами:

• Высокая износостойкость, чтобы длительное время сопротивляться интенсивному воздействию абразивов;
• Влагостойкость, чтобы противостоять возможному прямому и длительному контакту с водой;
• Химическая инертность, позволяющая использовать различные чистящие и моющие средства;
• Способность отталкивать грязь, что облегчает уход;
• Высокая прочность поверхности, предотвращающая появление повреждений при воздействии ударных нагрузок;
• Экологичность, обеспечивающая низкую эмиссию вредных веществ в окружающее пространство;
• Приемлемые эстетические характеристики, чтобы радовать глаз и реализовать общий дизайнерский замысел помещения.

Какое же покрытие лучше выбрать для пола в прихожей? Главное, чтобы оно было не просто красивым, а максимально соответствовало перечисленным выше требованиям.

Линолеум

Одним из популярных видов покрытий, используемых для отделки коридора или прихожей в квартире, был и остается натуральный линолеум

Одним из популярных видов покрытий, используемых для отделки коридора или прихожей в квартире, был и остается натуральный линолеум и его синтетический родственник, изготовленный из высококачественного поливинилхлорида.

Натуральный линолеум изготавливается на основе льняного масла, наносимого на джутовую основу с добавлением пробковой муки и еще нескольких натуральных компонентов. Получаемое полотно обладает превосходной водостойкостью и экологичностью. Прочности и износостойкости натурального линолеума достаточно, чтобы обеспечить срок службы до 50 лет. Однако натуральному материалу присущи два существенных недостатка. Один из них – это однообразная цветовая палитра, обусловленная применением натуральных красителей, а второй – очень высокая цена.

Нивелировать эти недостатки удалось при изготовлении синтетического линолеума, изготавливаемого из ПВХ. Да, ПВХ первое время выделяет большое количество вредных веществ, дающих неприятный резкий запах. Но они выветриваются в процессе эксплуатации при комнатной температуре и могут выделяться только при значительном нагревании. А вот его цена в разы ниже, чем у натурального родственника, что делает материал доступным даже для бюджетного ремонта в квартире.

Синтетический линолеум подразделяется на несколько классов по способу нанесения рисунка, толщине защитного слоя, наличию или отсутствию основы. Для коридора и прихожей лучше всего подойдет коммерческий гомогенный линолеум, окрашенный по всей толщине материала и обладающий высокой прочностью и шершавой противоскользящей поверхностью. На некоторых фото встречаются интерьеры, где использован бытовой гетерогенный линолеум, с гладкой поверхностью и красивым рисунком. Подобное покрытие прослужит в лучшем случае 5 лет и, потеряв свой внешний вид, обязательно потребует замены. Следует учесть, что такой пол становится очень скользким при попадании на него даже небольшого количества воды. Это может привести к нежелательным последствиям.

Кварцвиниловая плитка

Это один из новых отделочных материалов, применяемых для отделки коридора и прихожей в квартире и общественных помещениях

Это один из новых отделочных материалов, применяемых для отделки коридора и прихожей в квартире и общественных помещениях. Материал состоит на 60-80% из специально подготовленного кварцевого песка с добавлением винилового связующего и нескольких полимерных добавок, улучшающих его потребительские свойства. Плитка разработана для применения в местах максимальной проходной нагрузки и лучше всего справится со своими обязанностями именно на полу в прихожей.

Рекомендуем к прочтению:

Материал очень точно имитирует разнообразные натуральные и искусственные покрытия, дерево различных пород, гранит и мрамор, что дает широкое поле деятельности в стилистическом оформлении интерьера. Единственная особенность, которую следует учитывать при устройстве полов из кварцвиниловой плитки, – толщина готового покрытия, составляющая 8-12 мм при собственной толщине материала не более 3мм.

Керамическая плитка

Один из наиболее применяемых материалов для отделки полов в прихожей в квартире

Один из наиболее применяемых материалов для отделки полов в прихожей в квартире, лучше других сопротивляющийся высоким эксплуатационным нагрузкам. Какие разнообразные по размеру и цвету коллекции плитки представлены в торговых сетях! На каждом втором фото интерьеров прихожей или коридора можно увидеть именно керамическую плитку, выбирая которую необходимо знать, что при всей внешней похожести разные модели плитки могут значительно отличаться по эксплуатационным свойствам.

Чтобы правильно выбрать плитку для прихожей, необходимо, чтобы она предназначалась именно для пола, соответствовала III-IV классу прочности (PEI). Особенно внимательно нужно относиться к свойствам лицевой поверхности плитки. Лучше всего, если поверхность будет матовой с корундовым напылением и противоскользящим эффектом.

Некоторые строители предлагают постелить в квартире плитку, предназначенную для эксплуатации вне помещений. Но пористая шершавая поверхность служит прекрасным собирателем грязи. Хорошо, если прихожая небольшая и в соседнем помещении уложено другое напольное покрытие. А если коридор длинный, то самой маленькой неприятностью от такого покрытия будут грязные ноги, и хозяйке придется мыть поверхность пола щеткой с применением специальных моющих средств. Простой влажной уборкой обойтись не получится.

Иногда для укладки в прихожей используется родственник керамической плитки – керамогранит. Материал обладает высокой прочностью, равномерно окрашен по всей толщине и предназначен для эксплуатации в основном вне помещений. Керамогранит не отличается многообразием расцветок, но некоторые коллекции можно применять для устройства полов в прихожей или коридоре.

Причины широкого распространения плиточных полов – демократичная цена материала, широкий ассортимент в большинстве торговых сетей и простота укладки, которую при минимальных навыках можно сделать самостоятельно. Плитка имеет стандартизированные размеры, что облегчает решение дизайнерских задач. Можно положить разные по цвету и фактуре плитки, разметить элементы по диагонали и использовать многие другие приемы.

Недостаток керамической плитки и керамогранита – высокая теплопроводность. Такой пол всегда холодный на ощупь и может создавать некоторый дискомфорт, что легко устраняется, если сделать систему подогрева полов.

Натуральный камень

Натуральный природный камень иногда может применяться для облицовки полов в прихожей

Натуральный природный камень иногда может применяться для облицовки полов в квартире, при особом стилистическом оформлении интерьеров, когда пол в коридоре должен гармонировать с элементами стенового декора из натурального камня.

Покрытие из натурального камня обладает противоречивыми свойствами и требует особенного ухода. Не следует стелить на пол мрамор, состоящий из большого количества карбоната кальция. Кислота и соль, которой поливают дороги, приносимая на обуви в квартиру, за короткое время приведет покрытие в негодность. Не подходит и полированный гранит, становящийся очень скользким при попадании на него влаги. Остается только использовать матовую гранитную плитку или выбрать другой отделочный материал.

Рекомендуем к прочтению:

Ламинированная доска

Очень часто на пол коридора укладывают ламинированную доску

Очень часто на пол коридора укладывают ламинированную доску. Это универсальный материал, обладающий высокой прочностью и достаточной влагостойкостью. Для прихожей лучше всего подойдет ламинат 32-33 классов, обладающий достаточной износостойкостью. Большое разнообразие расцветок позволяет выбрать материал, подходящий для оформления любого интерьера. В основном это модели, имитирующие ценные породы дерева, но можно выбрать коллекции, практически не отличающиеся по внешнему виду от керамической плитки.

Срок службы ламинированных полов в условиях интенсивной проходной нагрузки в прихожей составляет примерно 15 лет. Многие скажут, что этого мало, но высокая ремонтопригодность ламинированных покрытий позволяет заменить любой поврежденный участок.

Для снижения затрат можно положить ламинированный пол в квартире и самостоятельно. Для этого достаточно ножовки по дереву, немного терпения и аккуратности.

Паркет или паркетная доска

Часто бывает, что в прихожей или коридоре уложен паркет – красивое напольное покрытие

Часто бывает, что в прихожей или коридоре уложен паркет – красивое напольное покрытие, изготовленное из отдельных деревянных элементов и приклеенное на специальную мастику на ровное основание. Паркет служит долго, но требует особенного ухода в процессе эксплуатации. Натуральная доска не терпит длительного контакта с водой, сильно стирается под воздействием абразива и требует постоянного обновления защитного слоя лака или специальной мастики.

Паркетная доска отличается от штучного паркета тем, что основа из более дешевых пород дерева покрыта слоем высококачественной древесины ценных пород, а покрытие укладывается подобно ламинату, при помощи специальных замковых соединений.

Какой материал выбрать для паркета? Лучше если это дуб, бук, береза, ясень и некоторые экзотические породы древесины, имеющие плотную структуру.

Ковролин

Иногда в качестве покрытия в прихожей используется ковролин

Иногда в качестве покрытия в прихожей используется ковролин. Это ковровый материал на натуральной или искусственной основе с различными свойствами. Нельзя использовать в прихожей материал на натуральной основе, прекрасно впитывающий грязь и воду. Только искусственный ковролин из полиамидных нитей способен выдержать 5-10 лет эксплуатации до полного износа.

Как показывает практика, ковролин, требующий тщательного и частого ухода, – не самое лучшее напольное покрытие для прихожей.

Каждое из перечисленных покрытий может при определенных условиях использоваться в прихожей или коридоре. Выбирая, какое из них появится в вашем доме, следует ориентироваться не только на красоту или долговечность, а сбалансированно оценить все требования к покрытию в конкретных условиях эксплуатации.

Какой пол лучше сделать на кухне? Выбираем материал

На выбор напольного покрытия для кухни, в отличие от жилых комнат, влияют не только ваш вкус и дизайнерские предпочтения, но и практические требования. Хорошее покрытие для пола на кухне должно быть достаточно прочным, выдерживать любые воздействия влаги, жира и других агрессивных сред, а также легко мыться. С другой стороны, сегодняшнее изобилие материалов в строительных магазинах позволяет без проблем подобрать покрытие, подходящее для любого дизайна. Таким образом, вы можете сделать практически любые полы на кухне – фото дизайнерских помещений для примера можно посмотреть ниже.

Возникает только один вопрос – чем же различаются материалы, каковы основные плюсы и минусы каждого из них? Ответ на него вы найдете в нашей статье.

Линолеум

Самым практичным напольным покрытием можно назвать линолеум, об укладке которого мы писали в другой статье.

• Во-первых, он достаточно недорогой и долговечный (срок службы покрытия в среднем около 8-10 лет).
• Во-вторых, он легко укладывается и не требует особого ухода.
• В-третьих, линолеум обладает отличной тепло- и звукоизоляцией.
• Наконец, в-четвёртых, сейчас существует крайне широкий выбор дизайнов линолеума.

Линолеум делится на три типа — бытовой, полукоммерческий и коммерческий. Каждый тип соответствует своему классу износостойкости:

Бытовой линолеум

• • Бытовой линолеум имеет низкий класс износостойкости (21-23) и используется только в жилых помещениях с низкой нагрузкой на поверхность. Использование такого линолеума на кухне было бы не верным решением.

Полукоммерческий линолеум

• • Полукоммерческий линолеум имеет повышенную устойчивость к истиранию, его класс износостойкости равен 31-34. Это идеальный вариант для кухни.

Коммерческий линолеум

• Коммерческий линолеум в основном используется в промышленных помещениях и крупных торговых центрах с максимальной нагрузкой на поверхность. Класс износостойкости коммерческого линолеума равен 41-43. Использование данного вида линолеума на кухне возможно, но не целесообразно из за цены материала.

На первый взгляд, кажется, что линолеум – подходящее покрытие для пола на кухне. И всё-таки, даже он имеет свои недостатки. Прежде всего, это экологическая безопастность – дешёвые варианты линолеума не подходят для укладки в жилом помещении, поэтому при покупке важно смотреть на маркировку. Кроме того, каждый из видов линолеума предполагает выбор подходящего клея, или мастики. Читайте нашу статью про сравнение ламината и линолеума. Более современный вариант линолеума, который лишен множества недостатков своего предшественника, – это самоклеящаяся виниловая плитка, о которой мы писали недавно.

Керамическая плитка

По популярности керамическая плитка соперничает с линолеумом. Действительно, она прочная, отлично моется, долго служит и без проблем переносит все неприятные воздействия, которым часто подвергается пол на кухне. Ни случайно упавший нож, ни пролитый жир не оставят следов на её поверхности.

По результатам голосования у нас на сайте, 31% респондентов выбрали бы именно напольную плитку для укладки на кухне. Линолеум выбрали бы 24%, а керамогранит 22%. Менее популярны ламинат и пробка, они получили 15% и 6% голосов соответственно.

Существуют как дешёвые одноцветные варианты плитки, так и дорогие, имитирующие другие материалы – мрамор, гранит, древесину ценных пород или даже оникс.

Плитка для кухонного пола, выбирается по следующим параметрам:

Внешний вид плитки зависит от слоя эмали

• • Тип эмали — отвечающий за внешний вид плитки и делающий её твёрдой и водонепроницаемой.

Плитка не устойчивая к механическому воздействию

• • Механические свойства — сопротивление изгибу, твёрдость поверхности. Сопротивление изгибу измеряют в мега-паскалях (МПа). Согласно международным стандартам (N 100 и ISO 1054-4), сопротивление неглазурованной плитки к изгибу должно быть не меньше, чем 27 МПа. Что касается твёрдости, то по классификации её подразделяют на пять классов. Для пола на кухне рекомендуется плитка третьего и четвёртого классов.

Плитка должна быть устойчива к активным жидкостям

• Устойчивость к агрессивной среде — поскольку плитка на кухне подвергается воздействию температуры, кислотных и щелочных жидкостей, то её защита должна быть не ниже класса В. Класс вашей плитки можно узнать из сопроводительного сертификата или из информации на упаковке.

Из недостатков можно упомянуть то, что многие считают керамику и кафель «холодными» материалами; впрочем, эта проблема решается установкой системы теплого пола.

Ламинат

Плитка и линолеум – далеко не единственные варианты ответа на заданный в начале статьи вопрос, какой пол сделать на кухне. Ламинат давно и прочно завоевал популярность в качестве напольного покрытия для жилых комнат.

Панели ламината монтируются ещё проще, чем керамическая плитка, а широкий выбор позволяет подобрать материал любого оттенка. Однако ламинат не любит грязи, влаги и механических воздействий, а замена испорченной детали – задача не из лёгких. Поэтому стоит подумать, прежде чем заказывать на кухню пол из этого материала.
Ламинат как и линолеум делится на классы износоустойчивости:

• Самый не продолжительный срок эксплуатации у ламината имеющего 21 класс износостойкости. Данный тип ламината имеет не высокую цену и плохие технические характеристики. Достаточно упомянуть что такой ламинат не имеет защиты от влаги, поэтому его категорически не рекомендуется использовать на кухне.
• Ламинат имеющий 22-23 класс износостойкости, возможно использовать на кухне, но срок его эксплуатации составит не более пяти лет.
• Самым подходящим для кухни вариантом является ламинат 31-32 класса. Данный материал имеет красивый внешний вид и высокую степень защиты от влаги и механического воздействия.

Ниже вы можете ознакомится с таблицей классификации ламината:

Таблица классов ламината

Пол из дерева

Деревянный пол на кухне не очень распространённый, но оригинальный вариант покрытия, особенно если он вписывается в общий дизайн квартиры. Деревянный пол на кухне может быть двух видов:

Паркетный пол на кухне

• • Паркетный пол вполне может стать хорошим дополнением к интерьеру кухни. Однако у паркета практически те же недостатки, что и у ламината – он не слишком устойчив к воздействию влаги, несмотря на покрытие из лака. Даже небольшие царапины могут привести к порче защитного покрытия, а в дальнейшем – и всего пола.

Пол из досок на кухне

• Деревянный пол из массивной доски хорошо подходит для кухни, разумеется, в случае надлежащей обработки досок. Вместо обычной половой доски надежнее будет постелить пол из шпунтованных досок.

Этот материал экологически чистый и очень приятный на ощупь. Он прослужит вам долгие годы, а когда поверхность состарится – с легкостью можно его зашкурить и опять покрыть лаком. Однако он же – один из самых дорогих, особенно, если в стоимость также включить недешёвые монтаж и подгонку. Также стоит сказать, что деревянный пол подходит далеко не к любому интерьеру.

Пробковый пол

Какой выбрать пол для кухни, если хочется чего-то более оригинального? Пожалуй в первую очередь заслуживает упоминания пол из пробки. Пробковые полы бывают нескольких видов:

Плиточный пробковый пол на кухне

• • Клеящееся плитки — с верхним защитным слоем или без него. Метод монтажа — укладка на клей.

Пробковый пол в рулонах

• • Рулоны, пластины и гранулы — использование данного вида пробки, осуществляется только под формирование утепляющего и звукоизолирующего слоя под основное покрытие.

Пробковый паркет на кухне

• Пробковый паркет — продукт представляет из себя МДФ-панели прямоугольной формы, покрытые слоем пробки. Способ монтажа — классические замковые соединения.

Упругий пробковый пол очень приятен как для ног хозяев, так и для упавших предметов; он безопасен, экологически чист и привлекателен. Пол из пробкового покрытия очень легко монтируется, также без проблем можно заменить фрагмент пола в случае повреждения. Но вот его цена может вполне соперничать с паркетом, и устроит разве что достаточно обеспеченных хозяев. Подробнее об пробковом ламинате.

Наливной пол

Другой оригинальный материал – полимерное покрытие, иначе называемое жидким линолеумом. Фактически он представляет собой заливку, полностью покрывающую черновой пол. В результате образуется прочная монолитная поверхность, практически исключающая возможность проникновения влаги и пыли внутрь технологических швов. Цвет пола при этом может быть любым.
Ознакомьтесь с основными видами наливных полов:

Полиуретановые наливные полы

• • Полиуретановые наливные полы — отличаются высокой эластичностью и прочностью . Хорошо противостоят перепадам температур и химическому воздействию.

Эпоксидные наливные полы

• • Эпоксидные наливные полы — обладают хорошей влагостойкостью и высокой прочностью, могут противостоять сильному механическому воздействию.

Эпоксидно-уретановые наливные полы

• Эпоксидно-уретановые наливные полы — это сочетание эпоксидных и уретановых покрытий. Обладают эластичностью и повышенной прочностью.

Полы с 3d рисунком

Особенно интересны полы из прозрачных полимеров, под которыми могут быть размещены рисунки. Такой пол отлично подойдёт как для кухни в стиле хай-тек, так и для восточного стиля. Однако если вы решили залить пол на кухне жидким линолеумом, помните, что устранить покрытие, намертво сцепляющееся с черновым полом можно только вместе полной с заменой последнего.

Как видите, какой пол лучше на кухне – не самый сложный вопрос, нужно только знать основные особенности каждого из материалов. На фото ниже вы можете взглянуть на интересные полы в интерьере кухни.

Что лучше положить на пол в кухне: постелить дёшево

Кухня, ни одно помещение в квартире не может похвастать таким сочетанием комфорта и функциональности. Действительно, ведь кроме уюта, столь необходимого для тихих семейных застолий, она должна обладать максимальной практичностью, чтобы сохранить свое первоначальное предназначение. Именно по этой причине, ремонт здесь всегда сопровождается определенными трудностями. Связанны они в первую очередь с грамотным выбором стройматериалов.

Это в полной мере касается напольных покрытий. При всем богатстве выбора, решить, что лучше для пола на кухне, очень непросто. Поэтому, чтобы не запутаться в многообразии видов и учесть все необходимые факторы, следует рассмотреть эту проблему более подробно.

Современный дизайн кухни

Особенности и требования

Выбор кухонного напольного покрытия существенно осложняется тем фактом, что кроме личных предпочтений и бюджетных возможностей, нужно гармонично вписать его в общий дизайн помещения.

Вместе с тем, оно должно соответствовать следующим требованиям:

• Водостойкость. Учитывая условия эксплуатации, является одним из ключевых моментов. Именно им чаще всего руководствуются, выбирая, что лучше положить на пол в кухне;
• Гигиеничность. Покрытие не должно способствовать накоплению жира и грязи;
• Износоустойчивость;
• Ударопрочность.

Все ли из традиционных материалов соответствуют этим требованиям? Выяснить это можно рассмотрев каждый из них в отдельности.

Линолеум

Является, пожалуй, самым распространенным покрытием. При относительно невысокой цене, обладает отличной декоративностью. Легко вписывается в любой интерьер и имеет хорошую гигиеничность. Однако иногда в его адрес можно услышать обвинения в недостаточной износоустойчивости. В большинстве случаев они имеют под собой реальное основание.

Дело в том, что срок службы этого материала, напрямую зависит от качества его укладки. Если сделать ее с нарушением технологии – вздутия, истирания и разрывов не избежать. Поэтому специалисты утверждают, что лучше постелить на кухне на пол линолеум с помощью профессионала.

Кроме того, в зависимости от интенсивности эксплуатации, он делиться на следующие виды:

• Бытовой;
• Полукоммерческий;
• Коммерческий.

При этом толщина может изменяться от 0.12 до 0.50 мм. и это, естественно, существенно влияет на его долговечность. Поэтому считается, что выбрать для полов на кухне, предпочтительнее всего коммерческий линолеум, толщиной не менее 0.25мм.

Линолеум на кухне

Керамическая плитка

С точки зрения влагостойкости, самое подходящее для кухни напольное покрытие. Плитка не боится сырости и жира, легко чистится, абсолютно не чувствительна к термическим воздействиям и ультрафиолетовым лучам. Кроме того, существует огромное количество расцветок и рисунков. Правда, шансов уцелеть, при падении на нее тяжелого предмета, у керамической плитки очень не много.

Поэтому следует помнить, что постелить на пол на кухне, ее можно только в том случае, если вероятность подобного достаточно мала, иначе дополнительные затраты на реставрацию неизбежны. На этот случай рекомендуется покупать материал с небольшим запасом.

Еще один существенный недостаток плитки – ее холодность. Это точно не добавляет комфорта и уюта, особенно для любителей ходить босиком. Впрочем, проблема легко решается с помощью теплого пола. Однако это делает ремонт гораздо дороже, потому, что класть на пол на кухне плитку, придется по заранее подготовленной стяжке, с уложенными в ней трубами отопления.

Не стоит забывать и о гладком верхнем слое, который в сочетании с высокой влажностью может стать причиной травм. Поэтому лучше выбирать плитку с антискользящим покрытием.

Пол из керамической плитки

Ламинат

Этот относительно новый материал, является синтетическим заменителем паркета. Несмотря на то, что основой ламината являются МДФ и ДСП, некоторые его разновидности имеют хорошую устойчивость к истиранию и успешно противодействуют небольшим объемам влаги. Обладает привлекательным внешним видом и легко монтируется. Однако стоит учитывать, что постелить на пол на кухне дешево ламинат, не получится.

Причина этого кроется в необходимости предварительного выравнивания чернового пола. Дело в том, что он требует практически идеального основания. Допустимые перепады не должны превышать 3-х мм. Кроме того, решая вопрос, что положить на пол на кухне, нужно помнить о недопустимости чистки ламината агрессивными жидкостями. Это может привести к его преждевременному износу.

Не стоит забывать и о местах с повышенной влажностью. Здесь этому напольному покрытию не место. Его основа быстро разбухнет и ламинат придет в негодность.

Справедливости ради нужно отметить, что не высокая цена и простота монтажа, позволяют, в случае необходимости, поменять его на новый. Но и дилетанту ясно, что лучше постелить на пол в кухне специальный влагостойкий ламинат. Он практически не боится сырости и может использоваться даже в ванных комнатах. Одно но – цена. Не всякий семейный бюджет сможет осилить такое покрытие.

Ламинат на кухне

Наливной пол

Является самым современным из всего, что стелят на пол на кухне. Кроме того, он превосходит все остальные материалы по качеству.

Его основные достоинства:

• Высокая износоустойчивость;
• Отличная декоративность;
• Возможность выбрать практически любой, в том числе и уникальный рисунок.

Технология наливного пола предполагает полную очистку основания от пыли, грязи, жира, старой краски и т.д. Это является залогом успешного результата, иначе смесь неизбежно вспенится. Состав ее может быть различным: на эфирных маслах, эпоксидным, акриловым и полиуретановым. Что лучше класть на пол на кухне, сказать сложно – любой из них обладает большой прочностью и износоустойчивостью.

Но есть и ложка дегтя. Наливные полы крайне сложно сделать своими руками. Связанно это с тем, что практически невозможно самостоятельно смешать все компоненты в необходимых пропорциях, для этого нужны опыт и навыки. Кроме того, такое покрытие очень дорого стоит, и позволить себе его могут только люди, доход которых выше среднего.

Наливные полы

Таким образом, после обзора самых популярных напольных покрытий, можно сделать вывод, что практически любое из них удовлетворяет предъявляемым требованиям. Поэтому решить, что лучше стелить на пол на кухне, может только хозяин квартиры, руководствуясь личными предпочтениями и советами профессиональных дизайнеров.

Рекомендуем почитать:

Новый пол. Ламинат или плитка

Кухонные напольные покрытия – характеристики, достоинства и недостатки

Покрытие для пола на кухне может быть идеальным

Каждому помещению — свой пол, или как не ошибиться в выборе напольного покрытия! Основано на реальных примерах, кафель, кухни, гостиные и столовые — Идеи ремонта

Пол, полы — как их много, какие они разнообразные, интересные, красивые — продолжать можно бесконечно! С одной стороны, скажите Вы  — ничего сложного: пошел, посмотрел, выбрал — купил.

Но нет! Такой п…

Пол, полы — как их много, какие они разнообразные, интересные, красивые — продолжать можно бесконечно! С одной стороны, скажите Вы — ничего сложного: пошел, посмотрел, выбрал — купил. Но нет! Такой подход в большинстве случаев может грозить определенными ошибками.

Ведь главное здесь, правильно и обоснованно определиться с выбором типа напольного покрытия (а значит нужно знать свойства материала, тип и назначение помещения, а если геометрия помещения необычная — то тут уже понадобятся дополнительные знания свойств материала), цвета(колористическое решение) и фактуры(осязательное восприятие).

Если Вы работаете с архитектором (дизайнером) — он сделает профессиональный дизайн-проект, где вы увидите как будет выглядеть то или иное помещение в Вашей квартире после ремонта (доме, либо в др. общ. помещении), какими будут все их ограждающие поверхности (пол, стены, потолок), из чего они будут и какого цвета и формы. Он поможет сделать правильный выбор и в выборе самого материала: пойдет с Вами по магазинам, салонам, фабрикам, расскажет что лучше, подведет к выгодным предложениям и исключит еще очень многих ошибок.

Но если такой возможности нет, перед проектированием и покупкой напольных покрытий нужно как можно больше просмотреть уже готовых интерьеров, глянцевых изданий, в конце-концов просмотреть работы архитекторов и дизайнеров из интернета. Прочитать про свойства того или иного покрытия.

Сегодня я поделюсь интересной и полезной информацией по выбору напольного покрытия для того или иного помещения. Пол в прихожую, холл, коридор. Прихожая — это то место , где мы заходим в наше жилище, оно по праву является визитной карточкой нашего дома, это по праву самое проходимое, а от того и грязное помещение в доме.

При входе в любой дом у гостей формируется мнение о том, какой Вы хозяин. Вам же хочется, чтобы с вашего родного порога Вас охватывало чувство домашнего тепла и уюта. К выбору напольных материалов нужно подойти очень ответственно: каким бы не был красивым строительно-отделочный материал, не стоит останавливаться на его выборе, если спустя некоторое время он утратит свою внешнюю привлекательность. Здесь одно из самых основных правил это: применение износостойких покрытий, которые сопротивляются истиранию, излишнему скольжению, а также реагентам, которые мы с вами приносим с улицы каждую зиму.

Такой пол должен быть прочный и неприхотливый, ведь его придется очень часто протирать влажной тряпкой, мыть спец. средствами химии.

Еще один момент: сейчас все больше заказчиков просят меня устраивать во входных группах и при входе в дом — теплые полы. Это очень удобно: ведь включив его — вся вода и грязь за минуты испаряются и вам не останется ничего проще, как протереть влажной тряпкой загрязненные участки. Кстати есть еще один плюс — таким образом очень удобно сушить обувь.

Отличный вариант — применение плитки либо керамогранита. Эти материалы не прихотливы. единственное все-таки советую выбирать не слишком глянцевые поверхности, хорошо если плитка имеет некоторую шероховатость, вообще сейчас на нашем рынке представлено столько разнообразных коллекций керамики для пола -что глаза разбегаются: разнообразные цвета, фактуры, формы, поверхности, существуют очень много декоративных вставок и бордюров. Также возможно применение: наливного пола (и 3d полы), виниловая плитка, ламинат, пробка, линолеум.

Если прихожая небольшая — то рекомендую применять какой-то один материал, чтобы сильно не дробить пространство. Но отделка никогда не будет скучной: практически во всех коллекциях есть разнообразные примеры компоновки той или иной плитки к другой, за счет формы, размера, цвета и даже поворотов одной относительно другой. Можно выложить плитку разными способами укладки, с декоративным вставками и даже с бордюрами. Если помещение прихожей позволяет развернуться — наиболее правильным шагом является разделение ее на две зоны: входная(прихожая) и непосредственно холл (парадная часть прихожей). И материалы заполнения этих зон также могут быть разными.

Во входной группе нужно использовать более износостойкие материалы (керамическая плитка и керамогранит. В холле — более парадной зоне прихожей — отлично и уместно будут смотреться: паркет (в том числе художественный), ламинат, ламинированный паркет, даже ковролин (существует специальный ковролин для прихожих — например антрон), а можно и вовсе выложить плитку имитирующую паркетины (штучный материал, плитки имеют форму пластин паркета, даже разных по толщине и длине — но в этом случае возрастает укладка и стоимость такого материала сродни художественному паркету например хоть и поменьше).

Еще очень креативный подход разделения этих двух зон — разграничения в уровнях пола и цвета. Для этого можно слегка приподнять уровень входной группы, встроив туда подсветку. Цветом тоже можно очень выгодно отделять эти два пространства: например зону холла сделать тона на два светлее, чем цвет покрытия входной группы. Но главное правило — мера и теплота цвета. Необходимо различать: теплые и холодные оттенки и без умелых навыков не экспериментировать с цветами.

Комбинация художественного паркета в интерьере-стиль барокко

Общая гладь пола в данном случае несет функцию объединения пространств входной группы и холла за счет отделки стен лепными элементами — дабы избежать излишней нагрузки в решении пространства

В данном случае пространство входной части квартиры за счет применения цвета и вторя линиям потолка выгодно переходит в парадную часть прихожей

В этом случае пол наиболее темное пятно в коридоре, он держит стены и привязывает другие декоратиные элементы

В данном случае в отделке пола плиткой присутсвуют декоративные элементы — декоративные вставки. это позволяет достигать эффекта растворения пространства и не акцентировать внимания на сложной геометрии стен

Строгий пол без излишеств подчеркивает собранность интерьера иделает его выдерженным

В данном случае глянцевость однотонного пола из керамической плитки выгодно зонирует пространство и не перенасыщает его

В данном примере порог у входа выложен из штучной плитки, далее выложен паркет, близкий по тону керамической плитки

Пол в санузел, ванную, постирочную

Свойства напольных покрытий для санузлов и подсобных помещений таких как постирочные тоже должны обладать сходными свойствами как и напольные покрытия для прихожих.

Основные требования к материалу — прочность, влагостойкость, негорючесть, гигиеничность и легкость в уборке. Специалисты советуют брать специальную плитку для ванн (керамическую либо кафельную) и по возможности избегать укладки мраморной. Плитка не должна быть скользкой. Также очень интересно использовать — мозаику, но она в разы дороже, зато имеет крепление на сетке, что позволяет укладывать ее в самых сложных местах и участках ванной комнаты. Хорошей альтернативой становится обычная плитка, которая имитирует мозаику. Желательно, чтобы напольная плитка имела какой-то рисунок, либо шероховатость — так будет меньше видна грязь.

Выбирая ультрамодную яркую коллекцию — подумайте не надоест ли она вам через некоторое время? Иногда я рекомендую остановится на нейтральных тонах, и каждый раз дополнять ванную комнату разными аксессуарами и декором, которые будут придавать новое настроение. Цвета выложенной плитки может значительно преобразовывать пространство, зрительно увеличивать его объемы и менять форму, обманывая восприятие. Так прямоугольная плитка зрительно вытягивает стены — помещение становится просторнее. А контрастные полоски на полу либо квадратная плитка уложенная в шахматном порядке прерывают монотонность пространства.

Если пол в ванной и санузле имеет неправильную форму, можно выложить углы контрастной плиткой, выгородив при этом ровный прямоугольный «ковер» отличающийся рисунком и цветом. Это поможет привлечь внимание к центру помещения и отвлечь взгляд от углов. Мелкие структуры мозаики обладают эффектом растворения в пространстве и в купе с зеркалами способны творить чудеса. Плитки с узорами и цветами (огурцами) создают впечатление тактильности и узорчатого ковра.

Художники и дизайнеры каждый день создают новые коллекции плиток имитирующих самые разные поверхности: под паркет, пуф, под другие мягкие материалы, кожу и шкуру рептилий. Опять же, применение бордюров и декоративных вставок между плитками создает эффект дополненности и законченности, позволяя выделять определенные зоны.

Сейчас все чаще заказчик делает выбор на новой технологии — система наливного пола (жидкий линолеум), с помощью этой поверхности можно добиться необычайно ровной и блестящей глади, более того такой пол может быть абсолютно любого цвета и даже в точности повторять любимые фото, картины и изображения. Создается самое настоящее 3d ощущение. Только представьте дельфинов, будто выныривающих из под пола, на полу можно сделать также имитацию морского дна либо пляжа. Дайте волю своему воображению.

Пол, как и стены в данном небольшом пространстве выложены из мозаики, тем самым подчеркивая однородность материала

Здесь применена очень интереснаядизайнерская плитка, имитирует разбросанные газеты на полу — получается эффект некого хаоса и растворения границ пола

К ярким стенам — спокойный темный пол

Светлый пол при яркой настенно плитке тоже играет роль неокго растворения и увеличивает простраснтво помещения

Еще один пример — если у нас контрастные стены — пол обязательно должен быть однотонным и не сильно бросаться в глаза

Теплая цветовая гамма, плитка с принтом и бордюрами нейтральных цветов — отличным выбором станет темный пол

Если помещение ванной контрастно и выделенны стены — пол таже не должен спорить с ними и бросаться в глаза. В данном случае темный цвет, почти черной плитки — ведет себя как и светлые цвета — увеличивает помещение растворяя очертания углов

Когда все стены помещения нейтральны и бордюры не бросаются в глаза — перегружать пол тоже не рекомендуется, лучше выдержать его в том же цвете

В маленькй помещения — например как в этом гостевом санузле при входе в квартиру — немного сломать и отвлечь от ощущения малого простраснтва поможет активная контрастная плитка выложенная шашечками

Теплая гамма решения ванной комнаты естесственно воспринимается при таком же однотонном напольном покрытии без каких-либо вставок, исключение — душевой уголок, выложенный из мозаики из той же коллекции

Хотя в отдлке данной ванной окмнаты применены исключительно пастельные тона коллекции плитки, полы я не рекомендую излишне перегружать, достаточно выложить их из однотонной плитки любого оттенка, который есть на стенах

Имитация травертина в санузле — пол и стены как бы сливаются в едином цвете, я использовала два близких друг к другу полутона

Несмотря на сложную геометрию примыкания ванной и душевой с блоком санузла — я оставила пол простым и однотонным, выложив из мозаики экран ванной, паддон душевого отсека и ниши на стенах

Теплый интерьер ванной комнаты одной известной итальянской коллекции под классику не нуждается в сложных изысках на полу, достаточно повернуть однотонную плитку под углом в 45 градусов и членения метража на полу не будет привлекать ваше внимание

Люблю этот интерьер: дизайнерский потолок по моим эскизам и отделка одной из стен под старый кирпич не дают права делать таким же агрессивным пол, он должен быть простым и лаконичным

Интересная ванная: в даннм случае пол выложенный из разной плитки в шахматном порядке уровновешивает яркую отделку стен

Для разнообразия в таком спокойном интерьере ванной комнаты я выложила пол также в шахматном порядке, но так чтобы он не привлекал излишнее внимание контрастными цветами

Неординарная ванная: применение мозаики в цветочном узоре не дает возможности делать контрастным пол

Контрасные стены и потолок, спокойный пол светлого оттенка с декоративными вставками синего цвета — гармоничное и очень тонкое сочетание

Постирочная: пример простой укладки одной и той же плитки, с узором — имитирует самый настоящий ковер

В данном интерьере таже применен довольно спокойный пол

Ванная в классическом стиле: насыщенные стены — спокойный пол

Наливной пол — настоящая находка, настоящий 3d эффект!

Пол в кухню

Кухонное покрытие на кухне должно быть устойчивым к влаге, обладать высокопрочностью (обладать повышенной стойкостью к ударам и другим механическим повреждениям), а также быть привлекательно внешне. Наиболее практичные и недорогие материалы — линолеум и керамическая плитка. Хорошее распространение тут тоже получили наливные полы.

Линолеум не боится высокой влажности, он прочен и износостойкий (эти свойства зависят от его толщины).

Что касается плитки -то ее разновидности поражают неопытного новосела: монопороза, монокоттура, бикоттура и керамогранит. Для кухни оптимальный вариант — двое последних. Керамогранит — наиболее прочен и износоустойчив, но также и дорог по своей стоимости. Бикоттура — эмалированная плитка которая производится в два обжига, первый происходит при создании основы, а второй после нанесения эмали.

Кухня часто подразделяется на две зоны — зона приготовления пищи (сама кухня: мебель, барная стойка и т.д.) и столовая зона (зона где мы принимаем пищу). Еще часто мы объединяем пространство кухни-столовой к гостиной. Здесь просто огромный полигон для творчества. можно играть разнообразностью материалов, форм, пластикой (подиумы уровни), все это помогает четко разбивать пространства на зоны.

Например: в зону кухни очень хорошо будет положить керамическую плитку либо керамогранит, в столовую зону — ламинат, в гостиную — тот же самый паркет или массивную доску. Очень выгодно отделить зону кухни при объединении с гостиной (в студийном пространстве) путем создания подиума. Чтобы еще больше разнообразить пространство и внести некую иллюзорную игру — можно поиграть с цветом и формой материалов, выделить части пола — подсветкой.

Естественно, обустраивая помещения подиумами — не нужно забывать о сомасштабности помещения. Нужно всегда знать тонкости и уметь не перегрузить пространство если у Вас невысокий потолок.

Если у Вас довольно большое пространство — кухня-столовая-гсотиная поиграйте вариантами с уровнем поворота плитки относительно друг друга — примените декоративные элементы и бордюры, рисуйте пространство.

Участились случаи применения пробковых полов в зоне кухни, у этого материала масса положительных достоинств: она очень теплая и приятная на ощупь, на этом полу не остается вмятин и царапин, пробковые полы не боятся жира и влаги, а хождение по такой поверхности, по мнению врачей-ортопедов, ощутимо снижает нагрузку на позвоночник.

В студийном пространстве, где находятся и зона кухни и зона гостиной со столовой очень целесообразно выделять пол цветом

Интересна кухн тем, что геометрия потолка находит свой отклик в укладке напольной плитки

За счет темных кухонных фасадов и линии потолка — пол решено было сделать спокойным и нейтральным

При достаточно однотонных стенах отличный выход — применение контрастного пола с декоративным бордюром

В данном случае плитка выложена светлая, но с декоративными вставками в уголках — это продиктованно криволинейной геометрией стены — для рассредоточения внимания на стыки и края помещения

Пол в кладовую, гардеробную

Полы в подсобные помещения, такие как гардеробные и кладовки, они не являются помещениями первой величины и скрыты от глаз гостей, но это совсем не значит что они должны быть скучными и тривиальными. Как и в любых других помещениях, полам в этих помещениях тоже можно придать свою изюминку. Они могут вторить соседним помещениям, а также иметь совсем другой тип и цвет напольного покрытия. Тут выбор полностью за Вами.

От себя хочу добавить, что наиболее практичными материалами для второстепенных помещений по-прежнему являются: керамические плитки. линолеум, ламинат, пробка, и даже паркет. Но при выборе напольного покрытия не нужно забывать, что эти помещения нуждаются в такой же уборке от пыли, как, например, прихожая.

В гардеробную можно положить мягкий ковролин, по нему будет удобно ходить даже без обуви в быстрых поисках того или иного предмета, особенно одежды.

В данно гардеробной решено было выложить пол из коврового покрытия с длинным ворсом, т.к. это помещение рассматривается хозяйкой для времяприпровождения с друзьями

Насыщенные стены гардероба — светлый пол, пр исложной геометрии рекомендуется укладка плитки под углом и с декоративными вставками

Довольно спокойный и уютный гардероб с плиткой под травертин придает еще больше тепла помещению

Гардеробная в данно мслучае является продолжением гостиной — поэтому полы было решено не менять и оставить из паркетной доски

Пол в гостиную, жилую комнату

Необходимо отметить, что гостиная является центром притяжения всей квартиры: здесь собирается вся семья за ужином, просмотром телевизора, сюда мы приглашаем гостей и родственников, устраиваем вечеринки и семейные посиделки. Поэтому к выбору напольного покрытия для этого помещения нужно подойти не только ответственно с точки зрения таких качеств материала как износостойкость и легкость в уходе, но еще и оригинальность и красивый внешний вид. В этом помещении можно подчеркнуть состоятельность хозяев, их безупречный вкус.

На сегодняшний день варианты выбора напольных покрытий для гостиной поистине безграничны. Элитный художественный паркет, паркетная доска, массивная доска, мозаика и другие коллекции керамической плитки, ковролин, ламинат, пробка, кожаные и наливные полы — у каждого из этих материалов есть определенные функциональные особенности, свои плюсы и минусы, а также своя красота.

Для изготовления штучного паркета, или художественного паркета, применяются только ценные породы дерева (красное дерево, дуб, карельская береза). Такие полы делают гостиную просто роскошной и сразу дает понять высокий статус хозяев. А что касается способов раскладки такого покрытия — то вариантов тут еще больше: от самого простого — елочки, до плетенки, квадратиков и авторских розеток, эскизы которых можно заказать у дизайнеров на фабриках.

Полы из паркетной доски хорошо выглядят и имитируют штучный паркет. Советую выбирать наиболее толстые пластины — ведь уложив их раз в гостиной — при прошествии нескольких лет вам возможно не раз захочется шлифануть поверхность и заново покрыть лаком. Но бывают ситуации, когда заказчику нравится более тонкая доска, тогда ее рекомендуют приклеить в бетонному основанию (во избежание движений доски) и тоже аккуратно зашлифовать.

Варианты цветов и текстур паркета сейчас очень разнообразны и сделать выбор под час является тоже нелегким делом. Поэтому рекомендую заранее определиться хотя бы с цветовой гаммой до поездки в магазин.

Если Вам очень нравится дерево, а бюджет ограничен — Ваш выход — ламинат. Сейчас его выбор и классы качества очень разнообразны. Это очень популярное и недорогое покрытие для пола. Ламинат с успехом может имитировать такую красивую поверхность как штучный паркет. данное покрытие очень износостойкое и очень простое в укладке. Ламинат можно уложить своими силами и при возможном переезде он с легкостью может переезжать в новый дом вместе с Вами, за счет плавающего крепления к полу.

Но недостатки у ламината все-таки есть: ненатуральность происхождения и невозможность ремонта отдельных планок. Поэтому желательно покупать ламинат с небольшим запасом. Если какая-то планка повредится — она не будет подлежать восстановлению и ремонту. В этом случае пол в этом месте нужно будет разобрать, а планку заменить на новую.

В гостиную также можно положить керамическую плитку с имитацией любой поверхности, с бордюрами и вставками и без них, с узорами — либо имитирующими ткань. но у плитки один минус — холодная некомфортная поверхность, поэтому желательно под нее проложить теплые полы. Еще как альтернатива плитке — керамический гранит, он наиболее прочен и износоустойчив. этот материал может имитировать фактуру камня, дерева, металл, мрамор и гранит. Поверхность таких полов может быть как матовой так и глянцевой. Тут тоже не стоит забывать о необходимости устройства теплых полов.

В гостиную иногда стелят и ковролин (ковровые покрытия) — который может быть как натуральным , так и синтетическим, либо являть собой комбинацию первого и второго. У натуральных шерстяных ковролинов есть ряд недостатков: скопление статического электричества, низкая устойчивость к краски при выведении пятен, подверженность действию моли. Синтетические ковролины служат дольше. Их специально обрабатывают антибактериальными, грязеотталкивающими, антистатическими и светостойкими составами. Внешний вид их также разнообразен от модерна — до всегда популярной классики.

Посколько пространство кухни, столовой гостинйо большое — большая роль отведена укладке керамической плитке: применены бордюры и разворот плитки под углом в 45 градусов на каждую зону, в зоне кухне — применена плитка с узором

Полы в данном случае на мансарде должны быть спокойными — основную нагрузку на себя берет потолок с балками выкрашенными в темный цвет и стены

Несмотря на интересную отделку стен, пол также решен в зонировании по цвету, отделяя зону гостиной от зоны прихожей

В интертере классической 5-ти комн. квартиры — пространство входной группы четко отделено от остальной общественной зоны

Разделение на зоны общественной части выгодно подчеркивает данный интерьер, оживляя его

Обратите внимание: геометрия пола заданна под одинаковым кглом во всех помещениях квартиры, за исключением санузла иподсобных помещений, этот прием позволяет визуально расширить простраснтво, сделать его динамичнее и просторнее

Еще один пример окгда кухня, столовая и гостиная являются студийным пространством, здесь также не обойтись от разделения на полу

Многообразие в выборе форм и очертаний художественного паркета поражает многообразием: можно выделять зоны отдельно, либо подчеркивать периметр помещений в унисон изгибам потолка, как сделано в данном проекте

Здесь также имеет место быть разграничение общественной гостиной зоны от зоны кухни — на плитку и ламинат, удобно, красиво и практично!

Обратите внимание — зона входа — прихожая также отделена от зоны гостиной материалами напольных покрытий на зоны!

В данном случае было решено применить гладкую массивную доску

В очередной раз зона кухни и гостиной разделена и материалом и цветом

На однородную гладь паркета очень выйгрышно бросить пару пушистых коврика, на зону диванной группы и перед креслом, сразу создается некая атмосфера гармонии, уюта и тепла

В данном японском интерьере в малогабориной двушке мы не стали разбивать пол на зоны, а выложили всю общественную часть и вход — из однотонного ламината, получилось единое пространство пола без дроблений

В данное помещении можно использовать в принципе любой из напольных материалов, представленных сегодня на рынке. Но главным акцентом к выбору напольного покрытия в спальню — является несомненно комфорт и уют. Ведь именно в этом помещении мы часто ходим босиком. выбирая напольное покрытие всегда пробуйте каково оно на ощупь. Самые подходящие материалы: паркет, натуральный досчатый пол, ламинат, пробка, кожаные полы и ковролин.

При выборе ламината как напольного покрытия для спальни — знайте что он долго служит, хорошо изолирует звуки и собирает гораздо меньше пыли чем ковролин или ковры. Но у большинства покрытий ламината — основа из ЛВП, которая довольно часто содержит формальдегидный клей. Это может привести к выделению токсинов, которые способствуют аллергии или ее усилению.

Если у вас в спальне сохранились натуральные деревянные полы — подарите им вторую жизнь! Вам очень повезло — ведь такой пол хорошо будет зашкурить и заново покрыть лаком, а возможно и вовсе покрасить. По деревянным полам тепло ходить, они подарят ощущение натуральности и природности, эти полы приобретают патину, которая со временем усиливается. Перед покраской не забудьте удалить верхний слой грязи.

Особое внимание хочется отвести коврам — это самый простой способ создать ощущение гармонии и равновесия между функциональным и расслабляющим назначением спальни. Ковер обязательно привлечет внимание к определенной части комнаты и внесет в эту зону элемент роскоши и уюта. Также ковры как предметы декора помогут разнообразить помещение, стать своеобразными акцентами в комнате и поддержать интерьер.

В спальню при желании можно положить и керамическую плитку, но здесь нужно не забывать о шероховатой ее поверхности и необходимости подключения теплых полов. На плитку можно бросить один либо два мягких коврика для придания камерности и уюта Ваших ног.

Однотонные стены — однородный пол темного оттенка

При светлых стенах — немного темнее пол, всего на 2-3 оттенка, это позволяет не забирать у помещения эффект свободного двухуровневого пространства

Светлые стены — темный пол, ковры несомненно придадут уют любой спальне!

В данно мслучае ковер является доминантой в помещении и хорошо уровновешивает темно-серый выступ в стене и потолке

Обилие геометрии на потолке и контрастные стены — требуют спокойного пола

Контрастный декор в купе с ковром из шкур животных придают особый уют и тепло даже в такую современную спальню

При акцентах в цветах пол должен быть темный и приглушенный

Олилие предмеров в спальне, в данном случае при наличии ковра лучше сделать его близким по цвету с полом — т. е. нейтральным

Положенный под неправильным углом ламинат — сбивает границы спальни, визуально увеличивая помещение

При достаточно контрастном паркете, ковер тоже может быть ярким

Основные требования, предъявляемые к напольным покрытиям для детской комнаты — это в первую очередь: гипоаллергенность, антистатичность, трудновоспламеняемость, экологичность. Такой пол должен быть теплым, пол должен быть прост в уборке, прочным, нравится ребенку и еще желательно иметь приемлемую стоимость. Лучше всего подходят: ковровые покрытия, ламинат, паркетная доска, пробка, кожаные прессованные полы, линолеум.

Некоторые родители хотят сделать теплые полы в детских, в этом случае преимущество линолеума перед пробковым покрытием либо ламинатом состоит в том, что он устойчив к нагреванию. Ламинат отлично переносит влажные уборки и активность детей, он безопасен и износоустойчив. Паркетный пол из натуральной древесины — тоже является хорошим вариантом: ведь помимо экологичности он очень хорошо держит тепло в комнате. Мягкие ковровые покрытия тоже долго сохраняют тепло, но они тяжело чистяться и легко собирают грязь.

Многие фабрики выпускающие ковролин имеют в сових коллекциях специальные детские серии — типа «городок» или «ручеек», эти бесшовые покрытия выполняют не только декоративную и интересную глазу основу — но еще являются одновременно развивающими пластами для детского творчества.

Лучше выбирать ковролин с жестким и коротким ворсом, очень интересны ковры на джутовой основе — они хорошо чистятся, невоспламеняемые и антистатичны. Но лучше выбирать натуральные материалы, ведь синтетические могут вызывать аллергические реакции у детей. Что касается цветовых решения пола в детских — особых правил и мнений не существует.

Единственно что не рекомендовано врачами — это выбор слишком ярких цветов или белые блестящие поверхности — по их мнению эти цвета негативно сказываются на психике малыша. А вот паркетная доска из ясеня — по их мнению — обладает очень хорошим влиянием.

Контарсные стены — светлый пол

Темный пол также может интересно и легко уравновесить яркие стены комнаты

ПРимер того, как можно выдржать одним цветом стены и пол, при этом сделать классический интерьер достаточно ярким

Пример яркого ковра с принтом из мультика на фоне яркий стен и спокойного нейтрального пола

В меру яркие стены, спокойный пол, развивающий коврик — городок на полу

Пол на балкон, лоджию, зимний сад

Самым оптимальным вариантом в этих помещениях будет укладка керамической плитки либо керамогранита. Ведь основными требованиями в данных помещениях будут: прочность, морозостойкость, сопротивляемость к истиранию, износоустойчивость и влагостойкость. Плитка легко моется и не требует специального ухода за собой. А при правильной укладке и с соблюдением технологий полы из нее на лоджии и на балконе получается красивыми и долговечными.

Наиболее распространенный вариант — положить однотонную квадратную либо прямоугольную плитку, т.к. из-за малой площади данных помещений выкладка различных узоров, рисунков и разноцветных ее составляющих не принесет желаемого результата. Если вам все-таки хочется разнообразить монотонность пола многоцветностью плитки — возьмите два цвета и уложите их в шахматном порядке. Еще очень интересная имитация — деревянного покрытия. Положите на пол Вашей лоджии плитку, имитирующую паркетную доску — сразу добьетесь очень интересного и практичного результата.

Обратите внимание на то, что не рекомендуется использовать глазурованную плитку в таких помещениях из-за ее глянцевости, по которой ваша нога будет скользить. С осторожностью относитесь к выбору напольной плитки для лоджии и балкона.

Всегда интересуйтесь у продавца о ее свойствах и морозоустойчивости, плитка должна быть пригодна для зимней эксплуатации в нашем климате. Иначе Вы можете столкнуться с хрупкостью и недолговечностью материала.

Нейтральная плитка хорошо дополняет отделку стен из рваного камня

Напольная плитка шашечкой добавляет интригу и разнообразия

Перетекающее пространтво — стена — пол — выложены из плитки под мягкую стяжку капитоне, обманный эффект — визуальное увеличение пространства

Прочитав этот блог, Вы познакомились с общими правилами и нормами укладки напольных покрытий в каждом конкретном помещении, как Вы успели заметить — сегодня рынок переполняется от самых разных интересных предложений.

Подойдите к выбору напольных материалов — творчески. Главное перед ремонтными работами необходимо взвесить все ЗА и ПРОТИВ. Семь раз отмерить — и один отрезать. Удачного ремонта!!!

на фанеру, на бетон, на ДВП.

Если в качестве напольного покрытия выбран линолеум, необходимо правильно его раскатать и уложить. Здесь возникает масса вопросов, например, на что лучше его стелить.

Можно стелить его на бетонное покрытие, если пол ровный. Также применяют подложки под линолеум в виде ДСП плит или фанеры, прочного пенопласта или пенофола.

В любом случае, необходимо перед началом раскатки линолеума тщательно определить размеры помещения, чтобы определиться, как и на что лучше его стелить.

Как стелить линолеум на фанеру?

Линолеум – один из недорогих видов штучных половых покрытий. Он легко поддается раскатке и установке на полу.

Особенность половых покрытий, в частности и линолеума, в том, что его нужно раскатывать на ровную поверхность. Такой поверхностью может стать фанера. Это самый практичный материал под линолеум.

Чтобы начать работу по установке фанеры под линолеум, необходимо:

• измерить площадь помещения и закупить необходимое количество листов фанеры и материала для каркаса.

Фанеру выбирать нужно не тонкую. Минимальная толщина не должна быть меньше 6 мм;

• каркас под фанеру монтируется по уровню из деревянных планок, которые устанавливаются на расстоянии 50 см. друг от друга. Между собой планки каркаса крепятся на саморезы, а к полу — при помощи дюбелей с шурупами быстрого монтажа;
• когда каркас готов, необходимо выставлять листы фанеры. Начинать нужно от ровной стены. Чтобы не было больших обрезков, нужно правильно ориентировать листы на каркасе, учитывая длину и ширину комнаты;
• листы к каркасу крепятся на саморезы по дереву в порядке очереди. Всю площадь можно выровнять при помощи циклевальной машинки;
• после этого можно раскатывать линолеум. Его можно наклеить на поверхность, если помещение большое. В маленьких помещениях линолеум можно стелить без приклеивания. Стык рулонов линолеума укрепляется двухсторонней клеящей лентой к фанере.

Как стелить линолеум на бетон?

Бетонная стяжка является самым распространенным основанием под раскатку линолеума. Некоторые хозяева не применяют иных видов основания по причине отсутствия дополнительных средств на них.

Перед раскаткой линолеума на бетонный пол необходимо подготовить его поверхность:

• для начала нужно убрать с поверхности стяжки все лишнее, а также убрать весь мусор промышленным пылесосом или обычным веником;
• затем пол нужно прогрунтовать, чтобы убрать лишние мелкие частицы пыли и укрепить поверхность;
• когда основание готово, нужно выровнять его при помощи самовыравнивающей смеси. Для этого размешивается смесь и разливается по поверхности пола. Приблизительно через двое суток можно стелить линолеум;
• перед самой раскаткой необходимо раскроить половое покрытие согласно размерам помещения;
• для укладки линолеума можно приобрести специальный клей. Раскатку начинать с ровного края комнаты.

Клей наносить на поверхность равномерным слоем, не допуская появления комков;

• после окончания укладки, нужно дать клею высохнуть.

Как стелить линолеум на ДВП?

ДВП часто применяется как основание под раскатку линолеума. Это самый давний способ сделать основу для мягкого напольного покрытия. Также ДВП использовалось в качестве теплоизолятора под линолеум.

Недостаток ДВП в том, что он сильно подвержен влиянию влаги. При попадании на него воды он деформируется и приобретает вид волн. Чтобы не позволить этому случиться, после каждого этапа работ его нужно просушивать. По возможности, обработать листы олифовым веществом.

Под ДВП желательно постелить полиэтиленовую пленку, сделав нахлест не менее десяти сантиметров.

К бетонному основанию ДВП крепят:

• при помощи клея, жидких гвоздей или гудрона;
• используют дюбеля быстрого монтажа;
• к деревянному основанию (старый паркет) крепят гвоздями или саморезами по дереву.

Также вам может пригодится:

После того как ДВП установлено, можно приступать к раскатке линолеума. Использовать клей для приклеивания линолеума к ДВП нужно не на водной основе. Лучше всего применить жидкие гвозди.

Посмотрите также видео о том, как стелить линолеум на фанеру

Tweet

Хорошо ли вам спать на полу?

Многие предпочитают спать на полу. В некоторых культурах на самом деле более распространено спать на полу, а не на кровати. Некоторые люди спят на полу по более личным причинам. Сон на полу позволяет человеку вести более минималистичный образ жизни, который многие предпочитают. Некоторые люди могут спать на полу, потому что в настоящий момент у них нет места или бюджета для полноразмерной кровати.

Независимо от того, что изначально вызвало у вас интерес к сну на полу, нормально задаться вопросом, хорошо ли это для вас.Несмотря на то, что сон на полу имеет потенциальные преимущества и недостатки, научных исследований по этому поводу еще очень мало. Если вы планируете спать на полу, возможно, будет полезно понять плюсы и минусы, прежде чем принимать решение.

Преимущества сна на полу

Возможные преимущества сна на полу включают более низкую температуру сна, облегчение боли в спине и улучшение осанки.

Более низкая температура может быть более комфортной

Повышается температура, поэтому сон на полу обеспечивает более прохладный сон. Когда сам пол холодный, он быстро снижает тепло вашего тела. Тем, кто спит жарко, это может сделать сон более комфортным, особенно в жаркие летние месяцы. Как правило, люди лучше спят в более прохладной спальне.

Может облегчить боль в спине

Многие люди считают, что более жесткий матрас лучше при болях в спине, в том числе 75% хирургов-ортопедов. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта также рекомендует людям с болями в спине спать на твердой поверхности.

Причины болей в спине многочисленны и разнообразны. В зависимости от того, что вызывает боль в спине и какое положение для сна вы предпочитаете, возможно, более твердая поверхность для сна принесет некоторое облегчение. Например, во время беременности часто возникают боли в спине. Хотя большинство беременных женщин, скорее всего, предпочитают кровати, некоторым может быть удобнее спать на твердой поверхности, например на полу.

Некоторые люди спят на матрасах, которые слишком мягкие для их веса. Если матрас слишком мягкий, вы, скорее всего, глубоко погрузитесь в него.Это может привести к неправильной осанке во время сна, из-за чего позвоночник искривится. Это смещение может увеличить давление на позвоночник и вызвать боль в спине.

В одном метаанализе 24 исследований исследователи обнаружили, что из всех типов матрасов, матрасы средней жесткости неизменно оказывали наибольшее облегчение от боли в спине, наряду с улучшенным выравниванием позвоночника и качеством сна. Однако матрасы средней жесткости все же значительно мягче пола.

Это может улучшить вашу осанку

Плохая осанка может быть еще одной причиной боли в спине и привести к другим проблемам, таким как снижение гибкости, смещение позвоночника и повышенный риск травм.Правильная осанка поддерживает естественную кривизну позвоночника. Сон на полу поможет вам удерживать позвоночник прямо во время сна, поскольку вам не нужно беспокоиться о том, что вы слишком глубоко погрузитесь в матрас. Однако вам может потребоваться использовать подушки, чтобы уменьшить давление на позвоночник, например, подложив под поясницу тонкую подушку.

Недостатки сна на полу

Возможные недостатки сна на полу могут включать усиление боли в спине, аллергии и дискомфорта.

Может усилить боль в спине

В то время как некоторым людям, страдающим болями в спине, полезно спать на полу, для других это может усилить боль в спине. Без надлежащей амортизации вокруг точек давления, таких как бедра и плечи, сон на полу может вызвать скованность и дискомфорт.

Исследования взрослых, страдающих болями в пояснице, показали, что среди различных типов матрасов матрасы средней жесткости обеспечивают большее облегчение в течение 90-дневного периода — как в течение дня, так и во время лежания в постели, — чем твердые матрасы.

Может быть слишком холодно, чтобы чувствовать себя комфортно

Когда дело доходит до сна на полу, то, что может быть преимуществом летом — более прохладная поверхность для сна, — может быть недостатком зимой. Из-за повышения температуры некоторые люди считают, что спать на полу слишком холодно.

Это может увеличить воздействие аллергенов

В вашей спальне обитают несколько потенциальных аллергенов, от пылевых клещей и пыли до плесени, любой из которых может нарушить качество вашего сна. Спая на полу, вы можете подвергнуться воздействию большего количества аллергенов и, как следствие, испортить качество сна.

Безопасно ли спать на полу?

Некоторым людям следует избегать сна на полу, в том числе пожилым людям и людям с определенными заболеваниями, проблемами с подвижностью или аллергией. Если вы относитесь к одной из этих групп риска, перед сном на полу проконсультируйтесь с врачом.

С возрастом нам легче становится холодно, и наши кости слабеют. Пожилые люди также могут иметь артрит или проблемы с подвижностью, что увеличивает риск падения. Сон на полу может усилить ощущение холода или повысить риск получения травмы.

У некоторых людей есть заболевания, которые делают их более чувствительными к холоду, например анемия, гипотиреоз или диабет. Сон на полу может усилить это ощущение.

Если вам сложно садиться и вставать, особенно с пола, лучше спать на кровати или на модифицированной кровати. Людям с ограниченными физическими возможностями легче забираться на более высокую кровать и вставать с нее, чем при размещении матраса на полу. Подъем с пола в положение стоя может увеличить риск возникновения боли в спине.

Как спать на полу

Если вы решили попробовать спать на полу, вы можете попробовать эти советы, чтобы сделать свой сон более комфортным.

Держите пол в чистоте и ясности

Поддержание чистоты в спальне и отсутствие беспорядка облегчает получение свободного пространства, способствующего сну. Если вы собираетесь спать на полу, очистите пространство вокруг спальной зоны от всего, чем вы можете пораниться или на что вы можете перевернуться. Регулярно пылесосьте, подметайте или вытирайте пол, чтобы собрать мусор и аллергены.Также часто мойте постельное белье на полу.

Создайте свою кровать

Как и в случае с обычной кроватью, у вас есть множество возможностей для создания идеального спального места на полу. Некоторые люди выбирают минимальный маршрут и спят просто на одеяле или циновке. Другие предпочитают немного больше подушек, таких как спальный мешок, футон или топпер из пены с эффектом памяти. Существуют также складные или сворачивающиеся матрасы для сна на полу. Наконец, вы можете положить традиционный матрас на пол и отказаться от каркаса кровати.Добавьте дополнительные листы и слои, чтобы чувствовать себя комфортно.

Поддержите положение сна

Когда вы переходите на пол, ваше предпочтительное положение для сна может измениться. Вы можете обнаружить, что вам полностью нравится другая поза для сна. Какое бы положение вы ни выбрали, вы можете использовать подушки, чтобы поддерживать естественную кривизну позвоночника и комфортно спать.

Спящие люди могут класть тонкую подушку под поясницу, а другую подушку под колени, чтобы уменьшить давление в пояснице.Для выравнивания позвоночника подушки для головы должны заполнять пространство между шеей и полом. Подушка средней толщины часто лучше всего подходит для спины.

Боковые шпалы могут помещать подушку между коленями для снятия напряжения. Дополнительная тонкая подушка между талией и полом также может быть удобной. Во избежание болей и болей подголовники должны иметь более высокую высоту, достаточную, чтобы заполнять пространство между краем плеча и затылком.

Спящие на животе подвергаются наибольшему риску растяжения шеи и спины.Чтобы этого не произошло, попробуйте спать без подушки для головы (или с очень тонкой). Небольшая подушка под бедрами также может уменьшить дискомфорт.

Протестируйте с помощью сна

Сон на полу может радикально отличаться от сна на кровати. На привыкание может потребоваться некоторое время, несколько дней или больше. Попробуйте спать на полу в разных положениях и сначала проверьте это, вздремнув.

Некоторым людям нравится спать на полу, а другим — нет.Если вам это не нравится, вы всегда можете вернуться к традиционной кровати.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Спать на полу: хорошо или плохо?

Люди спали на полу тысячи лет — спать на матрасах стало обычным только относительно недавно. Но даже с таким большим выбором матрасов, некоторые люди все равно предпочитают спать на полу.

Хотя данных, подтверждающих пользу сна на полу, не так много, некоторые люди предоставляют неофициальные доказательства того, что сон на полу может помочь при болях в спине, улучшении осанки и регулировании температуры.

Хотя некоторые люди рекламируют преимущества сна на полу, вы можете подумать об использовании вместо этого более жесткого матраса. Продолжайте читать, чтобы узнать о сне на полу и о том, следует ли его избегать.

Сон на полу по сравнению с сном на полу

Хотя спать на полу с матрасом может быть намного удобнее, чем спать прямо на полу, важно понимать преимущества каждого из них. Сон прямо на полу более доступен по цене и имеет то преимущество, что он более подвижен, но некоторым спящим может быть трудно адаптироваться ко сну на земле.

Напольный сон с матрасом — это альтернативный вариант, который дает вам преимущество мягкого матраса. Тем не менее, он также может препятствовать потоку воздуха и увеличивать риск появления клопов или клещей на вашем матрасе — не говоря уже о том, что он также может нарушать некоторые гарантии на матрас.

Преимущества сна на полу

Тебе хорошо спать на полу? Некоторые напольные шпалы анекдотично называют пользу для здоровья от сна на полу важной причиной отказа от матраса, но вы можете решить для себя, хотите ли вы спать на полу или нет.

Может помочь при болях в спине

Хотя нет научных доказательств, подтверждающих пользу сна на полу от боли в спине, некоторые спящие на полу говорят, что жесткость пола позволяет им выровнять позвоночник и снимает напряжение в плечах.

Этот аргумент наиболее распространен при сравнении пола со слишком мягкими матрасами. Если ваш матрас слишком мягкий, ваш позвоночник может выгнуться внутрь и не выровняться, что приведет к усилению боли в спине.

При этом, если вы хотите попытаться облегчить боль в спине, вы можете сначала подумать о занятиях йогой для сна, чтобы помочь себе расслабиться и подготовиться к работе, прежде чем решите спать на полу.

Может держать вас в покое

С повышением температуры, сон ниже земли означает, что вы можете спать на несколько градусов прохладнее. В идеале вам следует спать в комнате с температурой от 60 до 67 градусов по Фаренгейту, но если вы склонны спать в горячем или холодном состоянии, вы можете настроить температуру в зависимости от этого.

Тем не менее, благодаря передовой технологии охлаждения матрасов с перфорацией для регулирования температуры, вы можете спокойно спать на матрасе без необходимости спать на полу.

Может помочь с кровообращением

Когда вы спите на полу, вес вашего тела распределяется равномерно. Это может помочь улучшить кровообращение, позволяя сердцу, легким и мышцам эффективно функционировать.

Однако важно отметить, что сон на полу также может быть плохим для людей с проблемами кровообращения, такими как анемия или диабет, из-за более низких температур.

Недостатки сна на полу

Хотя люди большую часть своей истории спали на полу, есть причина, по которой мы изобрели матрасы и не оглядывались назад. У сна на полу есть несколько существенных недостатков, которые следует учитывать.

Может быть неудобно

Один из самых очевидных недостатков сна на полу — это то, насколько это может быть неудобно. Когда вы привыкли к уютному матрасу, переход на сон на полу может показаться нежелательным походом, который просто продолжается.

Из-за отсутствия амортизатора на полу вы можете считать овец чаще, чем хотелось бы. Хотя некоторые сообщают о успокаивающем эффекте сна на полу, он может не оправдать боли.

Может усилить боль в спине

Вредит ли спине сон на полу? Хотя некоторые люди сообщают, что сон на полу может усугубить боль в спине, научных исследований на эту тему не так много.

Если вам кажется, что у вас болит спина из-за матраса, возможно, ваш матрас слишком мягкий. Гарвардская медицинская школа предлагает подложить кусок фанеры под матрас или сначала поставить матрас прямо на пол, чтобы посмотреть, поможет ли это избавиться от боли в спине.

Может усугубить аллергию

Если вы страдаете аллергией в спальне, спать на полу — не лучшая идея. Ваш пол сильно изнашивается, собирая пыль, грязь, клещей и клетки кожи в течение дня, что может привести к аллергии в ночное время.

У людей, которые постоянно спят на полу, могут наблюдаться усиление следующих симптомов:

• Зуд, слезотечение
• Сыпь
• Чихание и насморк
• Кашель или затрудненное дыхание

Если вы собираетесь спать на полу, не забудьте постоянно вытирать пыль и пылесосить спальню и подумать о приобретении осушитель воздуха или воздушный фильтр для улавливания аллергенов, плесени и грибка.

Может быть холодно для холодных спящих

Хотя это может быть полезно в жаркие летние месяцы, сон на полу зимой означает, что вам может быть слишком холодно для комфорта, что приводит к нарушенному и беспокойному сну. Вы также можете быть более восприимчивыми к простуде от холода.

Может привести к беспокойным ночам

Чтобы привыкнуть ко сну на полу, может потребоваться время; некоторые люди могут никогда к этому не привыкнуть. Если вы хотите добиться более глубокого сна, подумайте о своих привычках перед сном, прежде чем переходить на пол.

Кому не следует спать на полу

В то время как некоторые люди восторгаются преимуществами сна на полу, есть определенные группы, которым это не рекомендуется.

• Беременные женщины или новые матери : Хотя есть некоторые споры о сне на полу во время беременности, бывает труднее встать и встать.
• Пожилые люди : С возрастом наши кости и иммунная система слабеют.Пожилые люди с большей вероятностью сочтут, что спать на полу неудобно, и подвергаются большему риску заболеть от сна на земле.
• Люди с ограниченной подвижностью : Людям с ограниченной подвижностью может быть сложно спуститься на пол и снова встать, особенно сразу после пробуждения.
• Люди с проблемами кровообращения : Более низкие температуры от сна на полу могут быть вредными для людей с проблемами кровообращения, такими как анемия и диабет.

Как спать на полу

Если вы собираетесь спать на полу, вам следует выполнить соответствующие действия, чтобы ваше тело могло приспособиться к новой среде сна.

1. Найдите подходящее место для сна : Перед первой ночью на полу вам следует подготовить место для сна, чтобы оно было спокойным и свободным от беспорядка.
2. Легкость в работе : постепенно переходите ко сну на полу, начиная со слоев одеял, коврика или спального мешка, а затем ложитесь спать прямо на полу.
3. Используйте правую подушку : когда спите на полу, вам не нужна подушка, которая слишком приподнята, иначе она может сместить шею. Вам нужна более тонкая подушка, чтобы не напрягать шею.
4. Дайте ему время : Вы можете начать спать на полу с короткими интервалами в 2–3 часа, прежде чем возвращаться в постель. Если вы не видите преимуществ сна на полу, возможно, вы захотите приобрести новый матрас, который обеспечивает комфорт и комфорт без ущерба для поддержки.

Задние шпалы

Сон на спине — лучшее положение для сна на полу. Ваш позвоночник, естественно, гораздо более выровнен на спине, чем на боку, а большая площадь поверхности позволяет более равномерно распределять вес по всему телу.

Если вы спите на спине, подумайте о том, чтобы положить под колени небольшую подушку, чтобы уменьшить давление на поясницу во время сна на полу.

Боковые шпалы

Почти три из четырех человек спят на боку, но спать на полу не рекомендуется людям, которые любят спать в таком положении.Тем, кто спит на боку, следует с осторожностью относиться ко сну на полу, так как твердое основание может поставить позвоночник в неудобное положение, а это означает, что вы можете проснуться с чувством боли.

Если вы хотите попробовать спать на полу, вам следует использовать какую-нибудь подушку или мягкую подкладку, чтобы поддержать ваше тело. Наматрасник — отличный вариант для тех, кто спит на боку, чтобы поддерживать и уменьшать давление на позвоночник.

Шпалы для желудка

Сон на животе обычно вызывает дискомфорт в позвоночнике из-за того, что ночью спина и шея оказываются в неудобном положении.Однако некоторые люди, которые спят на животе, анекдотично заявляют, что сон на полу снижает неблагоприятные последствия сна на животе. Если вы спите на животе, попробуйте использовать тонкую подушку, чтобы снизить нагрузку на шею во время сна на полу.

Поскольку исследований по сравнению преимуществ сна на полу и на матрасе не так много, сложно сделать вывод, полезен ли вам сон на полу.

Однако, возможно, вы захотите посмотреть на свой матрас, прежде чем решите спать на полу.Вы просыпались с чувством боли или дискомфорта? Вы склонны спать в горячем состоянии и хотите, чтобы сон оставался прохладным всю ночь?

Если вам нужна поддержка, воздухопроницаемость и комфорт, возможно, вам просто понадобится правильный матрас — без неудобного пола.

Полезен ли сон на полу для вашей спины?

Как и большинство людей в наши дни, я бодрствую, бегая с места на место или работая долгие часы, склонившись над экраном компьютера, сидя на жестком стуле.К вечеру мои мышцы болят из-за мягкого блаженства моей постели. Трудно представить себе, как торговать этим комфортом на что-либо, и именно поэтому я был шокирован, узнав, что некоторые люди клянутся своим решением спать на полу .

Да, в Интернете полно анекдотов от людей, которые успешно обменяли свои плюшевые матрасы на неумолимые твердые породы дерева. Поклонники этой практики рекомендуют его по нескольким причинам: одни говорят, что он обеспечивает им более комфортный, поддерживаемый ночной сон, а другие утверждают, что отсутствие громоздкого каркаса кровати и пружинной коробки создает больше места и делает дом более эстетичным.Некоторые люди даже отмечают, что теперь они тратят меньше времени на просмотр телевизора, поскольку их пространство для сна достаточно комфортно только для того, чтобы проводить время без сознания. (Неожиданный потенциал роста: это может ускорить их сексуальную жизнь …)

Несмотря на растущий интерес к сну на полу, было проведено очень мало исследований для изучения его преимуществ и недостатков. Один из часто цитируемых антропологических анализов был проведен физиотерапевтом Майклом Тетли, который изучал положение во сне людей по всему миру.Он заметил, что лесные жители, кочевники и племена в нескольких разных культурах обычно спят на полу без подушек и, как правило, меньше страдают от проблем с опорно-двигательным аппаратом, чем их западные сверстники, любящие постель.

Тетли также отметил, что определенные положения сна на полу использовались для лечения различных суставов. Например, считается, что использование руки в качестве подушки помогает при реабилитации плеч, локтей и запястий. Хотя теории и фотографии Тетли увлекательны, их еще предстоит проверить с научной точки зрения или сравнить в разных культурах и на разных поверхностях для сна.На данный момент доказательства в пользу дремоты на уровне земли в основном анекдотичны.

Истории по теме

Итак, сон на полу

действительно полезен для вашей спины? Вот что говорят эксперты.

Фото: Getty Images / PhotoAlto / Frederic Cirou

Потенциальные риски, связанные со сном на полу

Чтобы узнать больше о потенциальных преимуществах и подводных камнях для здоровья тех, кто решил отказаться от матраса в пользу ковра, Я разговаривал с мануальным терапевтом Эмбер Лангмайер из All Chiropractic, LLC.Она не уверена, что сон на полу может уменьшить боль в спине в долгосрочной перспективе. «Из-за различных изгибов позвоночника лежание на спине на полу может привести к мышечным спазмам и затруднениям при вставании», — утверждает Лангмайер.

Это особенно проблематично, если вы спите на боку. «Для людей, которые спят на боку, может быть еще больше проблем, если адекватно поддерживать все индивидуальные изгибы, лежа на полу», — предупреждает Лангмайер. «Точки давления также проблематичны в длительном положении на более твердых поверхностях.

Как склонны указывать сторонники сна на полу, люди во многих культурах по всему миру не имеют доступа к перинам или пене с эффектом памяти, однако они, по-видимому, ловят много ззз, отдыхая на плоских твердых поверхностях. Однако Лангмайер приводит убедительный контраргумент. «В настоящее время мы спим не на грязном полу, а на дереве, ковре или кафеле. Он не формируется на вашем теле, как когда-то был бы грязный пол ». Проще говоря, сон на земле не означает сегодня то же самое, что и сотни лет назад, когда у людей была более мягкая поверхность, на которую можно было приземлиться.

Преимущества отказа от кровати

Означает ли это, что вам следует полностью отказаться от возможности безопасно и крепко спать на земле? Очевидно, что есть группа людей, которые считают, что преимущества для качества жизни, связанные со сном на полу, перевешивают последствия.

Лангмайер признает, что анатомия у всех разная, и для некоторых людей это действительно может сработать. «Структура и количество опоры различаются для каждого позвоночника и человека. Нужно принимать во внимание комфорт их тела, экстерьер и структуру.

Доктор Джеффри Голден, спинальный хирург из Медицинского центра Лангоне при Нью-Йоркском университете, согласен с точкой зрения Лангмайера. «Сон очень личный», — заявил он в интервью Quartz. Голден подтверждает, что с точки зрения сохранения здоровья позвоночника равномерно распределенная поддержка является ключевым фактором. (Поставьте один балл за пол.) Он также повторяет, что нет исследований, которые бы предположили, что матрасы полезнее, чем татами в японском стиле или другие альтернативные поверхности для сна.

Хирурги спины, работающие в Институте позвоночника в Санта-Монике, Калифорния, предлагают дополнительный контрапункт, предполагая, что сон на полу может быть благоприятным для людей, страдающих хронической болью в спине.Хотя их утверждения, похоже, не подтверждаются исследованиями, они пишут, что сон на идеально ровной поверхности, такой как пол, приносит пользу небольшим стабилизирующим мышцам, которые поддерживают вес тела. Они также предполагают, что сон на полу помогает удерживать позвоночник в нейтральном положении с равномерным давлением, сводит к минимуму амортизацию, которая может препятствовать естественным движениям во сне, и обеспечивает более спокойный ночной сон, что способствует восстановлению тканей и способствует заживлению.

Так где же нам оказаться со всей этой информацией? Если вы решили поэкспериментировать с тем, как вы лично можете лучше выспаться, подумайте о факторах, которые причиняют вам боль или помогают.Возможно, на матрасе есть провалы, которые могут вызвать боли и жесткость. Оцените высоту подушки, которая влияет на угол наклона шеи и положение суставов. Возможно, вы даже решите протестировать пол, спящий на полу, на ночь или две, чтобы увидеть, как он работает для вас. В любом случае, вы будете лучше осведомлены о тонких настройках, которые вы можете внести, чтобы улучшить качество своего сна, независимо от того, на какой поверхности вы дремлет.

Узнайте, что ваше положение во сне говорит о вашей личности, а затем примените этот идеальный распорядок дня перед сном для более энергичного a. м.

Спать на полу: тебе плохо?

Хотя сон на матрасе является наиболее предпочтительной средой для сна, все больше людей предпочитают спать на полу из-за его потенциальной пользы для здоровья, а именно уменьшения боли в спине и улучшения кровообращения.

Есть два типа сна на полу: прямо на полу или на матрасе. Пол на матрасе более мягкий, поддерживающий и теплый, а пол, спящий прямо на земле, более жесткий и менее удобный, но более доступный.Несмотря на преимущества сна на полу, вы можете предпочесть жесткий матрас и прочное основание.

Хотите сэкономить
на улучшении сна?

Смотрите наши последние продажи!

Получи скидку 300 долларов на матрасы

Этаж Спит прямо на первом этаже

Вместо того, чтобы спать прямо на дереве или ковре, обычно спят на циновке, такой как татами, складной матрас, спальный мешок или наматрасник, а не прямо на полу.Если вы впервые спите на полу, вы можете уложить эти поверхности слоями для дополнительной амортизации, пока привыкаете к твердой поверхности.

Спать на коврике на полу проще, чем на матрасе, потому что вы можете легко перемещать кровать и не требует особого ухода. Однако мат практически не обеспечивает амортизации и снятия давления по сравнению с матрасом.

Напольный с матрасом

Спать на полу с матрасом дороже, чем с матрасом и одеялами на полу, но он также более удобен и мягок.Когда вы используете матрас, вы находитесь выше над землей и дальше от пыли на полу. Кроме того, на боковых и комбинированных спальниках будет неудобно спать прямо на земле, поскольку им обычно требуется дополнительная амортизация, поэтому лучше использовать матрас.

Однако размещение матраса на полу аннулирует многие гарантии на матрас, и многие компании требуют, чтобы ваш матрас использовался на определенных основаниях. Ваш матрас более уязвим для провисания, чрезмерного износа и постельных клопов на полу, поэтому мы не рекомендуем класть туда матрас.

Преимущества сна на полу

Привлекательность сна на полу в основном связана с пользой для здоровья, но это также более экономично, чем покупка матраса, фундамента, каркаса кровати и других дорогих аксессуаров.

Успокаивает боль в спине

Одна из главных причин, по которой люди начинают спать на полу, — это уменьшить боль в спине. Несмотря на то, что существует мало исследований, связывающих сон на полу с меньшей болью в спине, кажется, что он помогает позвоночнику оставаться нейтральным и улучшать осанку, потенциально сводя к минимуму боль в спине.

Однако сон на боку на полу может усилить боль, потому что людям, которые спят на боку, нужна дополнительная амортизация для плеч и бедер. Те, кто спит на спине и животе, извлекают наибольшие выгоды из сна на полу, так как им удобнее всего спать на поверхностях от средней до твердой.

Улучшает осанку

Многие люди, находящиеся на полу, находят лежащим на полу прямым позвоночником и улучшающим осанку. Правильная осанка снижает риск сколиоза, головных болей и мигрени, боли в суставах и снимает напряжение в шее и плечах.У людей с хорошей осанкой также увеличивается объем легких, повышается уровень энергии и улучшается общее настроение.

Лучшее кровообращение

Ваш вес распределяется равномерно, когда вы спите на полу, и меньше нагрузка на поясничный отдел позвоночника, бедра и плечи, поэтому кровь течет равномерно по вашему телу. Здоровое кровообращение имеет решающее значение для основных физических функций: кровь переносит кислород и питательные вещества по всему телу и удаляет отходы. Улучшение кровообращения связано с ускоренным восстановлением мышц, укреплением иммунной системы и правильной функцией сердца и легких.

Доступность

Когда вы спите на полу, вам не нужно покупать каркас кровати или фундамент под матрас. Если вы решите отказаться от матраса, вы можете сэкономить сотни или тысячи долларов. Все, что вам нужно, когда вы спите на полу без матраса, — это одеяло, какой-то коврик и подушки.

Недостатки сна на полу

Несмотря на то, что сон на полу имеет множество преимуществ, есть несколько причин, по которым большинство людей предпочитают спать на матрасной основе.

Аллергия

Пол собирает больше грязи, пыли и клеток кожи, чем другие части вашего дома, подвергая вас воздействию аллергены. Если вы склонны к аллергическим реакциям или страдаете респираторными заболеваниями, мы не рекомендуем спать на полу.

Больные аллергией, спящие на полу может испытать насморк, зуд в глазах и горле, кашель и затрудненное дыхание.

Образование плесени и плесени

Когда вы спите на полу с матрасом, он не получает достаточного воздушного потока, как на основании или фундаменте.Матрас улавливает тепло и пот, превращаясь в очаг плесени и грибка. Плесень и грибок не только негигиеничны, но и вызывают аллергию.

Если на матрасе скопилась плесень или грибок, его, скорее всего, придется выбросить и заменить, что будет стоить вам больших денег.

Неудобно

При сне прямо на полу очень мало амортизации, чем на мягком матрасе. В то время как твердый пол приносит пользу людям, страдающим от болей в спине, он вызывает повышение давления и болезненность в поясничном отделе позвоночника (пояснице), плечах и бедрах у других.

Риск ошибок

Во время сна на полу постельные клопы, муравьи и пауки могут легко добраться до вас и вашего матраса.

Защитите спальное место от насекомых, не ставя одеяла и подушки на землю в течение дня и приподнимая матрас, подложив под него картон или фанеру. Кроме того, всегда используйте наматрасник, чтобы матрас оставался чистым.

Холодные полы

Холодные сквозняки обычно собираются на земле, а теплый воздух поднимается к потолку.Независимо от поверхности, на которой вы спите, пол становится холодным. Жаркой летней ночью холодная земля может казаться приятной, но когда вы спите на полу круглый год, вы больше рискуете простудиться.

Кому не следует спать на полу?

Хотя некоторые люди любят спать на полу, не всем рекомендуется отказываться от матраса и начинать спать на земле.

• Лица с ограниченной подвижностью: Спускаться на землю и подниматься после сна людям с ограниченной подвижностью сложно.
• Люди с уже существующими заболеваниями: Сон на земле болезненен и вызывает боль в суставах, особенно если человек борется со скелетными или мышечными заболеваниями, такими как артрит, сколиоз или остеопороз.
• Холодный сон: Спать на полу и так холодно, но спящие с анемией, диабетом или гипертиреозом склонны к холоду. Даже с теплыми одеялами, сон на полу оставляет у холодных спящих повышенный риск заболевания.
• Пожилые люди: С возрастом иммунная система ослабевает, подвижность снижается, и люди подвергаются риску развития различных заболеваний. Пожилым людям тяжело спать на земле, потому что им сложно забраться на пол, и они с большей вероятностью простудятся и заболеют, чем молодые люди.
• Боковые шпалы: Твердые поверхности, такие как твердый пол, не рекомендуются для боковых шпал, поскольку это приводит к плохому выравниванию позвоночника, болям и повышению давления на бедра и плечи.

Сон на полу, попробуйте твердый матрас и основу

Если вы хотите спать на полу без недостатков холодной пыльной земли, мы рекомендуем попробовать матрасы Amerisleep AS1 и AS2. Это наши самые твердые матрасы, которые обеспечивают прочную плоскую поверхность для спины и живота.

Наша продукция производится здесь, в США, из пеноматериала, сертифицированного CertiPUR-US®. Каждый матрас Amerisleep доставляется бесплатно с пробным периодом сна на 100 ночей.Если окажется, что матрасы AS1 или AS2 вам не подходят, мы предлагаем беспроблемный возврат без дополнительных затрат для вас. На матрасы также предоставляется 20-летняя гарантия, защищающая их от провисаний глубиной более 0,75 дюйма.

Лучший фирменный матрас Америслип AS1

• Ценовой диапазон

  749–1598 долларов

• Матрас Тип

  Пена с эффектом памяти

• Стойкость

  от 8 до 9 из 10 (Фирма)

• В наличии

  Все размеры

• Гарантия

  20 лет

• Толщина

  10 дюймов

Самая прочная модель, которую мы предлагаем, — это матрас AS1, кровать, идеально подходящая для тех, кто спит на животе, и некоторых более тяжелых людей. Если вы хотите ощутить комфорт на твердой поверхности, мы рекомендуем этот матрас.

Особенности матраса

• Пена с эффектом памяти на растительной основе обеспечивает единообразие ощущений
• Прочный и поддерживающий пенопласт для поддержки позвоночника
• Дышащий чехол на матрас для придания мягкости

Рекомендуется для

• Шпалы для живота и некоторые шпалы для спины
• Экологичные покупатели
• Горячие шпалы

AS1 — самый прочный вариант матраса, который мы предлагаем, его высота составляет 10 дюймов, и он является отличным выбором для тех, кто спит на животе и спине и нуждается в дополнительной поддержке.Матрасы Amerisleep обернуты мягким и эластичным чехлом, чтобы спать спокойно всю ночь.

Несмотря на то, что AS1 невероятно прочен, он по-прежнему содержит 2 дюйма нашей комфортной пены на растительной основе Bio-Pur®. Он немного добавляет мягкости, но все же смягчает чувствительные участки, такие как копчик или лопатки, и обеспечивает ровную поверхность, на которой можно лежать.

Основная часть AS1 — это поддерживающий слой, 8 дюймов Bio-Core®. Эта прочная пена создает ощущение повышенной прочности, как у AS1, а также является самым толстым слоем Bio-Core® в любом матрасе Amerisleep.Благодаря прочной пене матрас не прогнется и не изнашивается.

Лучший матрас средней жесткости Америслип AS2

• Ценовой диапазон

  949–1998

• Матрас Тип

  Пена с эффектом памяти

• Стойкость

  7 из 10 (средняя фирма)

• В наличии

  Все размеры

• Гарантия

  20 лет

• Толщина

  12 дюймов

Тем, кто хочет, чтобы поверхность была мягко твердой, а не слишком твердой, возможно, стоит рассмотреть наш матрас Amerisleep AS2 со средней жесткостью, подходящий для тех, кто спит на спине и страдает от болей в спине.

Особенности матраса

• Пена Bio-Pur® легко повторяет изгибы спины
• Технология HIVE® устанавливает пять зон поддержки
• Пена Bio-Core® с упором на структуру и поддержку

Рекомендуется для

• Спинки спинки и некоторые спинки живота
• Люди, страдающие болями в спине
• Горячие шпалы

AS2 — наш второй по прочности матрас среди матрасов средней жесткости. Мы рекомендуем его тем, кто спит на спине и животе, которым нужна дополнительная амортизация, например, маленьким спящим или парам с разной степенью упругости.Кроме того, это идеальный матрас от боли в спине.

AS2 имеет высоту 12 дюймов и покрыт тем же воздухопроницаемым покрытием, что и AS1. Матрас состоит из трех слоев, включая 2 дюйма Bio-Pur® и 7 дюймов Bio-Core®.

В отличие от AS1, AS2 имеет переходный слой между Bio-Pur® и Bio-Core®. Переходный слой Affinity — это 2 дюйма пены, изготовленной по технологии HIVE®. HIVE® содержит зональную поддержку, что означает, что пена более плотная вокруг вашей спины, но более мягкая под ногами и головой, что приводит к нейтральному положению позвоночника и меньшему увеличению давления.

Мы также предлагаем AS2 Hybrid.

Лучшая твердая рама кровати на платформе Кровать-платформа Amerisleep

• Ценовой диапазон

  399–599 долл. США

• В наличии

  Все размеры

• Гарантия

  1 год

• Высота

  13 дюймов

Если вы хотите, чтобы ваш матрас был более устойчивым, мы рекомендуем поддерживающий каркас кровати, такой как наша кровать-платформа Amerisleep Platform.

Особенности матраса

• Прочные деревянные перила и большие планки для опоры
• Ящик под кроватью с высоким каркасом
• Нейтрально-серый тканевый чехол для большинства спален

Рекомендуется для

• Все стили сна
• Горячие шпалы
• Бюджетные покупатели

Кровати-платформы — это плоская и прочная поверхность, защищающая кровать от опускания или скольжения. Использование основы для матраса, например, кровати-платформы, также гарантирует, что ваш матрас не провиснет.Кроме того, приподнятие матраса означает, что в нем не будет задерживаться тепло, как это бывает, когда матрас стоит на полу.

Кровать-платформа Amerisleep имеет прочные деревянные перила и рейки. Рейки увеличены для большей поддержки, а боковые поручни удерживают матрас на месте. Рама имеет высоту 13,5 дюймов и идеально сочетается с матрасами AS1 и AS2, а также с любым другим матрасом Amerisleep.

Наша кровать-платформа разработана для независимого использования, образуя минималистичный, но эстетичный каркас. Вы можете собрать кровать-платформу Amerisleep за считанные минуты и без каких-либо специальных инструментов, что позволит вам быстрее уснуть.

Часто задаваемые вопросы

Как сделать сон на полу более комфортным?

Сделайте укладку пола более комфортной, спите в чистой комнате без беспорядка. Используйте коврик, одеяло для сна или толстое одеяло в качестве поверхности для сна и сочетайте его с высококачественной подушкой и стеганым одеялом. Подкладывайте небольшие подушки или подушки под такие чувствительные места, как копчик, плечи и бедра, чтобы они были защищены от земли.

Если вы спите на спине, положите вторую подушку под колени, чтобы уменьшить давление на поясничный отдел позвоночника и сохранить его ровное положение. Спящим животом следует подкладывать вторую подушку под бедра, чтобы их позвоночник не растягивался слишком сильно и не приводил к болям в пояснице.

Хорошо ли спать на полу без подушки?

Мы рекомендуем отказаться от подушки только тогда, когда вы спите на животе, потому что в этом положении ваша голова остается ровной и выровненной с позвоночником, что снижает нагрузку на шею. Спинным и боковым шпалам нужна подушка, чтобы заполнить пространство между головой и полом. Без подушки их головы изгибаются в сторону или назад, потенциально напрягая шею и вызывая скованность.

Могу ли я спать прямо на полу во время беременности?

Некоторым беременным женщинам удобнее спать на полу, но им следует быть осторожными и заранее обсудить с врачом сон на полу. Сложно встать и встать на землю, особенно на поздних сроках беременности.Кроме того, для беременных наиболее безопасным является положение для сна на боку, но на твердой земле спать на боку неудобно.

Лучше спать на жестком или мягком матрасе?

Сон на полу предполагает, что твердые поверхности лучше для вашего физического здоровья, но это зависит от вашего типа телосложения и положения во время сна. Те, кто спят на спине, спине на животе, и более крупные люди наиболее комфортно чувствуют себя на твердой земле и твердых матрасах. Однако, если вы спите на боку или миниатюрный, более мягкий матрас обеспечит должную амортизацию для вашего тела.

Что я могу положить на пол под матрас?

Если вы решили положить матрас на пол, защитите его, подложив под него кусок фанеры, картона, поролона или одеяло. Таким образом, на вашем матрасе не будет пыли и грязи на полу. Вы также можете попробовать сплошную обшивку матраса, которая создает барьер вокруг всего матраса.

Заключение

Напольный сон, на матрасе или без него, подходит для тех, кто спит на спине и животе, но не рекомендуется для людей, которые спят на боку, а также людей с ограниченными физическими возможностями или проблемами со здоровьем.

Людям, которые предпочитают спать на полу, мы рекомендуем использовать жесткий матрас. Таким образом, вы можете избежать недостатков сна на полу, но по-прежнему пользоваться преимуществами твердой поверхности для сна, такими как минимизация боли в спине, улучшение осанки и лучший кровоток. Переход на твердую поверхность для сна изначально неудобен, потому что ваше тело к этому не привыкло, но вам следует привыкнуть к этому через несколько недель на новом матрасе.

4 веских причины, по которым вы должны спать на полу сегодня вечером

Вы наверняка слышали о преимуществах сна на полу в какой-то момент своей жизни.Но насколько вы о них осведомлены? Важный вопрос, не правда ли?

В этом посте мы обсудим самые важные преимущества сна на полу и как лучше всего это сделать. Продолжай читать!

Что со сном на полу?

Если вы посмотрите на это, сон на матрасе — довольно недавнее явление. Наши предки всегда спали на деревьях или на земле, все время. Есть также свидетельства того, что люди, живущие в лесах или представители примитивных культур, имеют меньше проблем с опорно-двигательным аппаратом, чем большинство из нас в современном обществе (1).

Все это нам что-то не говорит? Сон на полу имеет ряд преимуществ. Преимущества, которые нельзя игнорировать.

Какие преимущества спать на полу?

1. Уменьшает боль в спине

Сон на полу полезен для позвоночника. У вас нет мягкого матраса, обнимающего ваше тело, поэтому у вашего позвоночника есть шанс вернуться в свое естественное положение. Вы также ощущаете больший уровень осознания своего тела, когда находитесь на полу.

Но будьте осторожны, когда спите на полу — лучше всего спать на спине.Сон на боку со временем заставляет сгибатели бедра и подколенные сухожилия сжиматься, и это приводит к дополнительной боли.

Также не забудьте подложить подушку под колени или икры — это поможет создать более естественный изгиб на вашей спине.

2. Помогает улучшить осанку

Сон на полу также может улучшить осанку. Это заставляет вашу спину, шею и голову правильно выровняться — и это исправляет вашу осанку. А поскольку это помогает облегчить боль в спине, это также способствует лучшей осанке.Потому что боль в спине — одна из причин плохой осанки, и наоборот.

3. Может лечить бессонницу

Плохая поверхность для сна — одна из основных причин бессонницы. Вы продолжаете ворочаться всю ночь, а на следующее утро просыпаетесь вялым и бессонным. Если из-за матраса у вас проблемы со сном, лучше всего спать на полу. Сначала у вас может быть некоторый дискомфорт, но как только ваше тело приспособится, все готово.

4.Предотвращает перегрев

Это обычная проблема, особенно когда вы спите на плохом матрасе. Тепло, излучаемое телом во время сна, может задерживаться в материале матраса — это нагревает поверхность матраса, и вам становится жарче. Это также может вызвать нарушение сна.

Но когда вы спите на полу, тепло, излучаемое вашим телом, не удерживается в материале. Это предотвращает перегрев.

Эти преимущества нельзя игнорировать.Но всем ли будет комфортно спать на полу? Как сделать так, чтобы вам было удобнее?

Как сделать сон на ночлеге более комфортным?

Если вы никогда раньше не спали на полу, то менять смену может быть немного неудобно. Но оно того стоит. Вот что вы можете сделать, чтобы сделать переход еще более плавным.

• Будьте готовы. Мысленно. Ожидайте того, что первые несколько ночей будут неудобными. Ваше тело может немного болеть, поскольку оно будет приспосабливаться к новой поверхности.

• Выберите подходящую поверхность. Сон на полу не обязательно означает сон прямо на земле. Вы можете использовать несколько материалов, чтобы немного смягчить поверхность, не теряя при этом преимуществ. Вы можете использовать татами, циновку, которую японцы используют более тысячи лет. Или вы можете просто использовать простой коврик для йоги.

• Пересмотрите свою подушку. Не спите на полу с целой кучей подушек.Можно использовать тонкий, который немного приподнимет голову. Или вы даже можете использовать руку, чтобы поднять голову. Использование слишком большого количества подушек для поддержки головы только для comfort — не лучший вариант — вы можете не воспользоваться преимуществами и вместо этого можете проснуться утром с болью в шее.

• При необходимости вы даже можете положить подушку под колени (если спите на спине).

• Выберите правильное положение для сна. Спать на боку, на животе или даже на спине — все хорошо.Это зависит только от того, что вам подходит. Поэкспериментируйте с разными позициями. Убедитесь, что вы не спите из-за сильной боли. Позвоночник должен быть правильно выровнен.

Если вы спите на боку, убедитесь, что ваша шея соответствует позвоночнику (для этой цели можно использовать тонкую подушку или даже руки). А если вы спите на животе, убедитесь, что подушка не слишком высока (если она у вас есть) — это может вызвать боль в шее.

Вывод

Вам нечего терять.Так почему бы не попробовать? Если у вас уже есть проблемы со сном, небольшое изменение может принести отличные результаты.

И расскажите, как этот пост вам помог. Просто оставьте комментарий в поле ниже.

Часто задаваемые вопросы

Может ли беременная спать на полу?

Нет. Не рекомендуется. Предлагаем спать на твердом матрасе. Сон на полу — значит садиться и вставать, и то и другое может быть утомительным во время беременности. Также, пожалуйста, поговорите со своим врачом, который сможет помочь вам.

Есть ли недостатки у сна на полу?

Нет. Это просто личное предпочтение. Только позаботьтесь о жуках на полу.

Ссылка

1. «Инстинктивные позы для сна и отдыха…». BMJ. Каннингем-Хилл-роуд, Сент-Олбанс. Национальная медицинская библиотека США.

Рекомендованные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Stylecraze будет отправлять вам персонализированный контент 1 раз в день

Не сейчас Подпишитесь

Подпишитесь на нашу рассылку

Stylecraze отправит вам персонализированный контент 1 раз в день

Подпишитесь на эту полезную статью ?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Рави Теджа Тадималла — редактор и опубликованный автор. Он проработал в области цифровых медиа более … больше

Сон на полу от боли в спине: стоит ли попробовать?

Я почти уверен, что Дрейк говорил от лица большинства людей, когда пел: «Я люблю только свою кровать и свою маму». Это потому, что кровати (и, да, мамы) чертовски хороши, но оказывается, что некоторые люди предпочитают спать без кровати … на полу.

Вот суть: энтузиасты сна на полу утверждают, что сон на твердой поверхности (т.д., пол вашей спальни) — лучший выбор для оптимального здоровья позвоночника, поскольку исследования показывают, что именно так поступали наши предки. (Считайте это палео, но не для сна.) Но законны ли эти утверждения?

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Хорошо, спина на полу лучше для твоей спины?

«В долгосрочной перспективе? Нет», — говорит Дженнифер Л. Соломон, доктор медицины, сертифицированный физиотерапевт в Госпитале специальной хирургии.

Однако она добавляет, что в краткосрочной перспективе «иногда люди с острой болью обнаруживают, что различные положения на твердой поверхности могут частично облегчить их боль в спине». Обычно это происходит, когда люди лежат на полу с поднятыми коленями, снимая напряжение со спины, — говорит Соломон.

Вот почему некоторые могут сказать, что твердые матрасы лучше всего снимают боль в спине, но «все разные», — говорит Соломон.Да, некоторым людям может быть полезна твердая поверхность, в то время как другие предпочитают что-то мягкое, но единственный способ узнать, что лучше для вас, — это попробовать это самостоятельно. Это больше касается защиты позвоночника и выравнивания позвоночника — что-то, что означает для всех разные вещи.

Итак, как мне облегчить боль в спине … не спать на полу?

Спящие на боку и на спине могут положить подушку за колени или между ними, чтобы добиться правильного положения позвоночника, говорит Соломон.

Пока вы это делаете, уберите кучу подушек перед сном — вам действительно понадобится всего одна или две — и убедитесь, что они не слишком пушистые и не подпирают вашу голову слишком сильно (это называется сгибанием вперед и может вызвать боль в шее).

Еще кое-что следует иметь в виду: продолжайте спать на животе — это оказывает большее давление на ваш позвоночник, говорит Соломон, из-за чего позвоночник не может оставаться нейтральным.

Но положение во время сна (и поверхность) — не единственное, что влияет на позвоночник. По словам Соломона, здоровье позвоночника также определяется тем, сколько вы тренируетесь, насколько хорошо вы едите и как справляетесь со стрессом. «Нет одного волшебного средства», — говорит Соломон. «На [здоровье позвоночника] влияет множество факторов, и сон — лишь один из его аспектов.»

Итог : Правильное выравнивание позвоночника имеет решающее значение для облегчения боли в спине, но вам может потребоваться попробовать разные положения и поверхности для сна, чтобы определить, какое из них вам больше всего подходит.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Год бессонницы

Эта статья содержит одну или несколько партнерских ссылок.Мы делаем ссылки только на то, что поддерживаем и думаем, что вы можете найти их полезными. Если вы платите за то, на что нажимали в этой статье, в результате мы можем получить комиссию.

Моя жена Хайме имеет привычку кидать мне мячи. Не могу сказать, сколько раз я приходил домой с работы и находил ее с кистью в руке, брызгами краски на одежде и ухмылкой на лице. За этим изображением всегда следовала фраза «Угадай, что мы делаем в эти выходные!»

Между неожиданными вечеринками по раскрашиванию, перестановкой всей посуды и посуды на нашей кухне или «минимизацией» чего-либо и проверкой, замечу ли я, она определенно держит меня в напряжении 🙂

Так что, думаю, я не должен был быть слишком удивлен, когда она бросила в меня вот это чуть больше года назад:

«Я думаю, нам стоит попробовать спать на полу. ”

Первая мысль, которая пришла в голову, была И снова…

Но потом она произнесла волшебные слова, которые меня каждый раз поражают — «Мы можем рассматривать это как эксперимент»

Моя одержимость экспериментами

Во-первых, позвольте мне рассказать немного о том, почему я даже подумал о том, чтобы напасть на мою жену на что-то безумное, вроде этого (кроме того факта, что я ей по уши).

Я безупречно следую правилам.Если вывеска у бассейна говорит, что вы должны принять душ перед входом, я один из немногих, кто действительно это делает.

Но, несмотря на мою склонность к следованию правилам, у меня тоже есть небольшая бунтарская полоса. Когда мы смотрим на нашу жизнь и мир вокруг нас, мы с Хайме постоянно спрашиваем «почему?»

Дух, стоящий за моим менталитетом, таков:

Многие вещи, которые кажутся правилами, на самом деле не являются правилами (Твитнуть это ) .

Итак, когда Хайме предложил спать на полу, это пробудило мое любопытство.Почему мы спим в кроватях?

Действительно ли кровати самые лучшие?

Подумайте о своем собственном ответе: если вы спите в кровати, почему?

Если вы похожи на большинство людей, этот вопрос, вероятно, никогда не приходил вам в голову. В западных культурах кровати являются неотъемлемой частью наших домов с детства. Сон на полу — больше похоже на наказание, чем на жизнеспособную альтернативу.

Какие слова приходят в голову в первую очередь при мысли о сне на полу? Дискомфорт? Боль? Беспокойство?

Вот как я себя чувствовал, но по правде говоря, я понятия не имел.Все эти мысли были просто непроверенными предположениями.

Тысячи лет назад у нас не было модных матрасов, которые меняли жесткость одним нажатием кнопки. Я верю в научный прогресс, но я еще не видел науки.

Итак, я провел небольшое исследование альтернативных методов сна, и то, что я обнаружил, было удивительным.

Во многих частях мира (например, в Японии) спать на полу довольно распространено. Сон прямо на полу или на тонком складывающемся или раскладывающемся коврике так же приемлем, как сон на приподнятом матрасе.

Эти культуры не перешли сразу на спящий режим (и причины этого не связаны с финансированием, насколько я могу судить), так что, возможно, спящий в постели — не лучший вариант в конце концов.

Я также обнаружил, что некоторые врачи в западных культурах прописывают сон на полу в качестве лечения боли в спине.

Лично я имел дело с периодическими болями в спине в течение многих лет, предшествовавших нашему эксперименту. Если врачи прописывали сон на полу как средство от боли в спине, возможно ли, что сон в постели был плохим выбором для моей спины?

Мое исследование показало, что идея спать на полу не так уж и плоха.Более того, была вероятность, что для меня это будет лучше, чем то, что я делал раньше.

Итак, я сказал Хайме, что я на борту, и мы начали наш великий эксперимент со сном на полу.

Мы обнаружили, что при экспериментировании с альтернативной жизнью очень важно определить минимальные сроки. Мы знали, что нашим телам потребуется время, чтобы привыкнуть ко сну на полу. Итак, мы установили минимум 1 месяц для эксперимента, чтобы убедиться, что у нас достаточно времени, чтобы сделать честную оценку.

Первая ночь (кобыла)

Следуя совету Grateful Gordons, мы разложили одеяло на полу и спали сверху с подушками и одеялами.

Когда пришло время ложиться спать, мы легли на спину и сразу почувствовали давление в наших бедрах и плечах. Пространство между сводом моей спины и полом казалось огромной пустотой.

Я провел большую часть ночи, ворочаясь и ворочаясь. Сон на спине работал около 30 минут, прежде чем слабость и боль в спине отправили меня на бок.

Сон на боку работал около 5 минут, прежде чем боль в плече и бедрах снова вернула меня в спину.

А как насчет сна на животе? Даже не близко.

Когда я проснулся утром, у меня болела спина, болела шея, болело плечо, и я был истощен .

Я спросил Хайме, как прошла ночь. Она разделяла некоторые из тех же чувств, но не так сильно, как я. Хайме очень целеустремленный человек. Она была уверена, что наши тела приспособятся, и этот эксперимент будет к лучшему.

Меня не совсем убедили…

Была небольшая часть меня, которая хотела сдаться, но я решил дать этому месяц и не собирался сдаваться после первой ночи.

Я провел небольшое исследование позы для сна и решил попробовать спать без подушки.

Первый месяц

По мере того, как шла первая неделя, мы улучшали положение для сна.

Когда я лежал на спине, я лучше всего справлялся без подушки или с парой свернутых одеял.Благодаря этому мой позвоночник и шея оставались ровными, что сводило к минимуму дискомфорт. Больше всего я чувствовал мышечную слабость, говоря мне, что у меня есть мышцы спины, которые сильно не задействованы.

Когда я лежал на боку, лучше всего работала полная подушка, чтобы моя шея не наклонялась к земле.

За годы, которые я спал в кровати, я не приложил столько усилий, чтобы подумать о том, как я сплю, и попытаться настроить свой подход.

Но работа вроде бы окупалась.В течение оставшейся части месяца я наблюдал устойчивый прогресс.

Боль в спине, плечах и бедрах ночью уменьшилась до временного дискомфорта. Более того, когда я проснулся утром с небольшой болью в спине, она исчезла в течение первых 15 минут после подъема.

Это резко контрастировало с моим опытом спящего в постели. Некоторая боль в спине возникала каждый день недели.

Пункт принятия решения

Мы взяли на себя месяц и пытались понять, что делать дальше.У Джейме все было отлично, но мне все еще было немного неудобно. Тем не менее, я заметил изменения и прогресс за месяц и хотел посмотреть, смогу ли я когда-нибудь по-настоящему комфортно спать на полу.

Мы зашли так далеко, так почему бы не продолжить?

К третьему месяцу дела у нас обоих пошли хорошо. Сон на полу стал таким же естественным, как сон в постели, и я обнаружил, что боль в спине исчезла. Это был долгий период адаптации, но каждое утро я чувствовал себя лучше, чем за последние годы.

Хотя мы начали это как эксперимент, я начал рассматривать это как жизнеспособный долгосрочный вариант. Это не означало, что мы никогда не вернемся ко сну, но я больше не чувствовал, что это просто «то, что мы пытались».

С приближением лета 2017 года мы продавали наш дом и начинали нашу годовую мини-пенсию. Нам стало настолько комфортно спать на полу, что мы фактически решили продать наши кровати , а не перенести их в нашу новую квартиру.

9 месяцев

Примерно девять месяцев спустя боли в спине снова подняли уродливую голову.Но на этот раз боролась не моя спина, а Джейме.

Это началось с легкой боли, но через несколько месяцев переросло во все более и более сильную боль.

Мы пытались спать на диване-футоне. Спина Джейме не улучшилась, а моя вспыхнула в первый же день.

Мы пробовали спать на коврике из поролона на полу. Спина Хайме немного улучшилась, но все равно не было лучше. Моя спина лучше держалась на коврике из пеноматериала, но все равно это было не так хорошо, как если бы я лежал прямо на полу.

Затем мы наткнулись на объявление на Freecycle о японском раскладывающемся спальном коврике королевского размера. Я хотел купить один, когда закончился наш Новый год «Ничего не покупай», поэтому я был взволнован, увидев его в списке бесплатно.

Я отправил плакат по электронной почте, и нам повезло, что она решила отдать его нам бесплатно. Мы начали его использовать, и это было потрясающе.

У меня хоть…

Боль в спине Хайме усилилась и в конечном итоге переросла в изнуряющий ишиас.

Мы думали, что, возможно, подошли к концу нашего эксперимента, но прежде чем принять решение, мы хотели получить профессиональное мнение. Хайме пошел к мануальному терапевту из нашей церкви и получил ответ.

Наш мануальный терапевт сказал, что спящий на полу вообще не способствовал бы боли Хайме — во всяком случае, он мог бы помочь предотвратить усиление боли.

Хайме начала проходить курс хиропрактики, и постепенно ее боль в ногах и спине уменьшилась.

С улучшением состояния спины Хайме мы, казалось, стали постоянно спать на полу.

Тогда Хайме бросил мне еще один крутой шар.

12 месяцев

Чуть больше года спустя Хайме сказала мне, что хочет поговорить с номером (оу).

«Думаю, нам стоит купить кровать»

Что? Мы прошли весь этот эксперимент со сном на полу, и я подумал, что мы нашли что-то, что сработало для нас.

Затем она объяснила мне свои рассуждения.

• Боль в спине возвращалась, и она хотела снова попробовать спать в постели, чтобы посмотреть, поможет ли это
• Поскольку мы с нетерпением ждали постройки нашего дома, определенно имело смысл иметь кровать, на которой могла бы спать приезжая семья. Мы знали, что сможем поставить ее на полу, когда будут присутствовать гости.

Меня не продали, пока она не предложила мне его с правильной формулировкой.

«Что, если рассматривать это как эксперимент?»

Darn. Она слишком хорошо меня знает.Как я мог сказать нет?

Наш эксперимент со сном

В феврале 2018 года купили кровать.

У нас есть один с политикой возврата в течение 100 дней, чтобы мы могли действительно попробовать его, а затем решить, что мы хотим делать оттуда. Купили матрас и простыни, а также каркас в ИКЕА. Мы потратили около 1000 долларов и 3 часа сборки, чтобы собрать все вместе.

Как прошла первая ночь?

Неудивительно, что это было очень похоже на начало нашего эксперимента , спящего на полу, .

Хайме неплохо приспособился в первую ночь и проснулся, чувствуя себя прекрасно. Я проснулся с болью в плече, болями в пояснице и изгибом шеи.

Конечно.

Прилежно я посвятил неделю экспериментов, прежде чем прийти к каким-либо выводам.

Спина Хайме немного улучшилась, но моя становилась хуже. Будем ли мы спать в разных местах? Мы хотели быть парой, которая всю жизнь делила кровать, но что, если нашим телам нужны разные поверхности?

Мы хмыкали и болтали — это было нелегкое решение.

Должен признаться, мне очень нравится кровать. Это красивый предмет мебели. Здесь удобно проводить время и смотреть телепередачи. Джейме использовал его как стул, когда работал на своем компьютере, и боль в спине у него уменьшалась.

Короче говоря, в нашей новой кровати мне все нравится… кроме сна на ней (Твитнуть )

И что теперь?

Обдумав это, мы пришли к выводу, что искали не того виновника боли в спине Хайме.

Причиной ее боли был не сон на полу, не на коврике или в постели — это были часы, которые она проводила, сидя на жестком складном стуле, склонившись над своим ноутбуком.

С тех пор, как она начала использовать кровать в качестве рабочего кресла, ее боль в спине неуклонно уменьшалась.

Итак, на данный момент решение о том, оставим ли мы кровать или нет, еще не принято. Мы определенно сможем найти Хайме более подходящее рабочее кресло для длительного использования, чем кровать за 1000 долларов.

Скорее всего, нам понадобится гостевая кровать в нашем будущем доме, но мы все еще далеки от строительства.Вдобавок у нас есть несколько забавных (которые будут объявлены позже) планы на предстоящий год, из-за которых каждый дополнительный предмет мебели, которым мы владеем, станет тяжелым бременем. (следите за обновлениями…)

Хотя для сна, мы снова спим на полу.

Моя спина на раскладывающемся японском коврике чувствует себя счастливее, чем когда-либо в постели. Теперь, когда мы выяснили источник боли в спине Хайме, она сказала, что ей тоже хорошо спать на полу.

А как насчет детей?

Проходя нашу сагу об эксперименте со сном, вы, возможно, задавались вопросом о наших детях.

Если вы достаточно были с детьми, вы, вероятно, видели несколько забавных позы и места, в которых они засыпают. На качелях на детской площадке, прислонившись к собаке или когда вы едите банан — мы видел это все.

Итак, когда наши дети проявили интерес к нам, мы переставили их двухъярусные кровати в потрясающий, уютный форт и дали им возможность попробовать спать на полу.

Они были рады попробовать и очень хорошо отрегулировали, так что теперь они спят на полу, как и мы.

Когда мы были на Гавайях, у наших девочек была возможность спать на кровати размера «queen-size», и они предпочитали спать на раскладных ковриках и диване, потому что они находили их более удобными.

Будущее сна для нашей семьи

Хотя сон на полу работает для нас хорошо, мы понимаем, что он не всегда будет идеальным для нашей семьи.

Мы говорили с нашими детьми о том, какой режим сна им понравится, когда мы строим свой дом и поселяемся в нем. У каждого свой взгляд на вещи, и ответ меняется в зависимости от дня недели.По мере приближения к строительству нам придется получать от них более веские ответы о том, что они хотели бы делать для сна, но можете поспорить, что мы постараемся внести гибкость в дизайн нашего дома 🙂

Если мы все-таки вернемся ко сну, мы, вероятно, будем рассматривать очень твердый матрас как золотую середину.

Готовы попробовать спать на полу?

В конце концов, наш маловероятный эксперимент превратился в долгосрочный вариант.

В нашей спальне стало легче, чем когда-либо, убираться, боль в спине уменьшилась, и двигаться стало намного легче.

Подходит ли вам вариант для сна на полу? Я не буду делать вид, что знаю ответ.

Мы узнали наш собственный ответ, только выйдя за пределы нашей зоны комфорта и попробовав небольшой эксперимент. Я не думаю, что этот образ жизни идеален для всех, но я большой сторонник проверки ваших предположений и ограничений. Вы никогда не узнаете, есть ли что-нибудь получше, если не попробуете.

Итак, вопрос в том, с чем вы готовы поэкспериментировать в своей жизни?

Вы спите на кровати или на полу? Или, может быть, гамаки — это ваше дело? Вы хотя бы немного заинтригованы концепцией сна на полу?

.