Какая пыль самая вредная для человека? И как помочь легким справиться с «пыльной» нагрузкой?

Воздух

27 января 2021

Мелкодисперсные взвешенные частицы РМ2.5 (или попросту пыль) – явление повсеместное. Главные источники пыли – транспорт, строительство, добыча полезных ископаемых, промышленные производства. Даже разрушенный асфальт и шины образуют пыль.

Сайт «Экология России» – нацпроектэкологи РФ» выяснил, какие виды микрочастиц самые опасные для человека, откуда берется аллергия на пыль и как защитить легкие от невидимого «врага».

ЧЕМ ОПАСНА ПЫЛЬ

Люди привыкли бояться явных загрязнителей – выбросов и вредных газов. Но пыль не менее опасна – она также имеет свойство накапливаться в организме и оседать в легких, вызывая проблемы с дыхательной и сердечной системами.

«Вредность пыли зависит, прежде всего, от ее дисперсности – то есть размера пылевых частиц, от ее концентрации в воздухе рабочей зоны. Наиболее вредными видами пыли можно считать кварцевую и асбестовую пыль», – рассказал профессор, заведующий кафедрой профессиональных болезней и клинической фармакологии СамГМУ Сергей Бабанов.

Так, кварцевая пыль образуется при измельчении песка, а асбестовая – от работы с одноименным минералом. На третьем месте по «вредности» – угольная пыль. Но к какому типу она бы не относилась, пыль может вызывать разные болезни легких: пневмокониоз, пылевой бронхит и другие.

Какая именно пыль осела на подоконнике, сказать можно только при тщательном анализе под микроскопом. Она может содержать целый «коктейль» вредных частиц.

Недавно ученые выяснили, что пыль от выхлопных газов может проникать в сердце, засорять клапаны и повреждать митохондрии в сердечной мышце. Эксперименты, проведенные в Великобритании, показали, что от грязного воздуха страдают даже органы детей.

Врач антивозрастной медицины, научный руководитель сети Grand Clinic Ольга Шуппо называет аллергию «истерикой иммунной системы».

«Организм может ненормально реагировать на собственные клетки, он страдает от внутренней интоксикации. Иммунная система не распознает, кто свой, а кто чужой, начинает выдавать реакции», – отметила специалист.

Микрочастицы пыли могут быть очень незаметными. Меньше их только молекулы газов. Размер частиц – от нескольких нанометров до микрометров. 

Все «микрочастицы» доставляют сегодня большой вред не только здоровью, но и экологии. Взять, например, микропластик – мелкие структуры искусственных полимеров или пластиковая пыль. Она образуются от любого пластикового мусора – пакетов, бутылок, контейнеров, крышек, упаковок. Вдыхает ли человек частицы пластика, пока наукой не подтверждено. Зато достоверно известно, что частицы попадают в организм вместе с водой и морской фауной.

КАК СПАСТИ ЛЕГКИЕ ОТ ГОРОДСКОЙ САЖИ 

Эксперты рассказывают, что защитить дыхательную систему на 100% не получится. Но предпринять меры для снижения негативного влияния смога и пыли на организм все же можно.

Медики и Роспотребнадзор во время сильных задымлений от лесных пожаров или «черного неба» советуют ограничить пребывание на свежем воздухе, сократить прогулки и временно держать окна закрытыми.

Очиститься от шлаков поможет простая вода или зеленый чай – еще медики рекомендуют отказаться от вредной и жирной пищи, а также воздержаться от курения.

Лаки, дезодоранты, спреи и освежители могут дополнительно раздражать дыхательную систему. Стоит на время убрать аэрозоли подальше.

На улице от пыли может помочь маска. Этот защитный атрибут еще до пандемии носили во многих азиатских странах, в том числе в Пекине.

Дома спастись от пыли поможет влажная уборка. Медики советуют часто протирать поверхности и цветы. «Осадить» микрочастицы может увлажнитель воздуха или обычный пульверизатор.

Фото: skynesher – istockphoto.com

Поделиться:

Читайте также

• Экология

  Пора осваивать болота: сможет ли Россия стать «донором» кислорода

• В мире

  Мощная песчаная буря накрыла Китай: дойдет ли стихия до России

Главное

• Экология

  У предприятий появился запрос на фармацевтических экологов

• Отходы

  Утилизировать отходы от упаковки обяжут её производителей

Что делать если надышался бетонной пылью

org/» typeof=»BreadcrumbList»> Главная › Новости

Опубликовано: 21.08.2017

GARBAGE

«Мы приходим в этот мир с вдохом, а уходим с выдохом»

Значит, задачей каждого должна быть взаимопомощь дыхательным органам и создание всех возможных благоприятных условий для поступления чистого воздуха в легкие.

Однако это очень не просто, благодаря нашей «чистой экологии», из-за курения, иногда из-за наследственности. Я уже не говорю о, так называемых «вредных» профессиях — шахтеры, рабочие заводов и фабрик, строители, ремонтники.

Как очистить легкие от пыли?

Сегодня каждый пятый человек на планете страдает различными заболеваниями органов дыхания. За свидетельствами статистики самыми распространенными считаются: пневмония, туберкулез, бронхиальная астма, а также острое воспаление верхних дыхательных путей. Причиной этому может быть, не что иное, как накопление пыли в легких.

Ведь основой основ нашей жизни является поступления воздуха, как основной пищи в организм. Без него ни один человек не проживет более 5 минут.

При малом количестве пыли, организм сам ликвидируют ее. Но при появлении утреннего сухого кашля, как первого сигнала болезни легких, необходимо, принять срочные меры и начать регулярные процедуры, направленные на удаление лишней гадости из организма.

Как вывести пыль из легких и стать здоровее?

Ингаляция считается наиболее эффективным способом чтобы вывести пыль из легких. Для нее рекомендуют использовать сбор лечебных трав, содержащих мяту, эвкалипт, шалфей, календулу или ромашку. Также можно использовать чтобы вывести пыль из легких разные эфирные масла, например лаванды, чайного дерева или лимона.

Рекомендуется принимать ежедневно (с утра) по две таблеточки активированного угля, который не только поможет очиститься от пыли, но и благотворно подействует на функционирование всего организма.

Быстро выводят пыль из легких кисломолочные продукты: кефир, молоко, молочная сыворотка, кумыс. Выпивая по 1 стакану в день, через пару недель будет заметен положительный результат.

На работу легких благотворно влияет морской воздух. Поэтому, если есть возможность, лучше провести отпуск возле моря.

Зеленый чай с трехцветной фиалкой стимулирует выход пыли из дыхательных органов и улучшает самочувствие.

Сосновое молоко – самое безопасное средство очищения лёгких, особенно для курильщиков и людей, страдающих заболеваниями органов дыхания.

Рецепт приготовления: кусочек сосновой смолы и 3 зелёные, хорошо промытые, шишки залить 0,5 литрами кипящего молока. Настоять 3 – 4 часа в термосе. После процедить. Принимать по 1 стакану натощак и перед сном.

Дыхательные упражнения помогут вывести пыль из легких

Несомненно, удачной процедурой очищения легких является йога. С помощью специальных дыхательных упражнений, улучшается работа не только дыхательной, но и нервной системы.

Вот некоторые из них, которые рекомендуется делать ежедневно чтобы вывести пыль из легких:

7 Домашние процедуры для очистки легких после вдыхания пыли

by

Christine Kingsley

Легкие

Вам следует изучить различные методы очистки легких, если вы подверглись воздействию пыли, загрязненного воздуха или если вы курильщик. Эти методы более важны, особенно для тех, у кого проблемы со здоровьем легких, такие как ХОБЛ и хронический бронхит.

Несмотря на то, что очистить легкие можно, лучшим решением для улучшения их здоровья является полный отказ от вредных токсинов, таких как пыль и табак.

Тем не менее, в этой статье мы обсудим, что делать после вдыхания пыли, а также семь эффективных вариантов лечения, которые вы можете использовать дома, чтобы очистить легкие.

1. Практикуйтесь в контролируемом кашле

Контролируемый кашель — это один из способов удаления пыли, попавшей в слизь. Это влечет за собой кашель из глубины легких, что создает достаточную силу для удаления слизи из дыхательных путей.

Этот метод является обязательным, особенно для пациентов с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ). Это заболевание заставляет легкие вырабатывать избыток слизи, что приводит к частому кашлю.

Это означает, что если вы страдаете от ХОБЛ, ваши легкие будут вырабатывать избыточную слизь, задерживая много пыли.

Таким образом, нужно научиться контролировать кашель, чтобы эффективно кашлять и высвобождать пыль из легких. Следуйте этим шагам, чтобы эффективно кашлять.

1. Сядьте на край кровати или на стул и наклонитесь вперед, поставив обе ноги на пол.
2. Сложите руки на животе и медленно вдохните.
3. На выдохе наклонитесь вперед и прижмите руки к животу.
4. Кашляйте два-три раза, но убедитесь, что кашель короткий. Этот кашель ослабит слизь и вытеснит ее.
5. Снова вдохните через нос, чтобы слизь не попала обратно в легкие.
6. Отдохните и при необходимости повторите процесс еще несколько раз.

Вам следует обратиться к врачу, если у вас возникли проблемы с воспроизведением этого процесса, чтобы они могли помочь вам в этом.

Кроме того, вы можете использовать устройства для очистки от слизи, если метод контролируемого кашля неэффективен. Некоторые из этих устройств включают Aerobika, Lung Flute и Acapella. Тем не менее, проконсультируйтесь со специалистом, чтобы узнать, как эффективно использовать эти устройства.

2. Использование гравитации для дренирования слизи из легких

Постуральный дренаж подразумевает использование гравитации для дренирования слизи из легких. Этот метод включает в себя изменение различных положений для обеспечения полного удаления слизи из легких и используется для лечения различных заболеваний, таких как бронхоэктазы.

Основные рекомендации по технике постурального дренажа:

1. Вы должны удерживать каждое положение не менее пяти минут.
2. Вы должны выполнять каждую позицию на кровати или полу.
3. Убедитесь, что ваши бедра находятся выше груди в любом положении.
4. Дышите через нос и выдыхайте через рот в каждом положении, чтобы убедиться, что они эффективны.
5. Делайте технику постурального дренажа утром и вечером.

Существует два способа использования гравитации для удаления слизи.

Сон на животе

Выполните следующие действия:

1. Перед тем, как лечь на живот, положите на пол несколько подушек.
2. Сложите руки под головой и убедитесь, что бедра находятся над грудью.
3. Вдохните носом и выдохните ртом. Однако выдох должен занимать больше времени, чем вдох.
4. Некоторое время продолжайте дыхательные упражнения.

Сон на спине

Выполните следующие действия:

1. Вы можете спать на полу или в кровати перед тем, как начать этот процесс. Однако положите подушки под спину, чтобы грудь была ниже бедер.
2. Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот, но выдыхайте дольше.
3. Повторите процесс дыхания несколько раз.

В конечном счете, независимо от положения, которое вы используете, вы будете выводить слизь, содержащую вдыхаемую вами пыль.

3. Паротерапия

Паротерапия — это процесс вдыхания водяного пара для разжижения слизи.

Вы можете заметить, что в холодные месяцы симптомы усугубляются, если у вас проблемы с легкими. Это связано с тем, что холодный воздух высушивает слизь в легких, затрудняя ее выход.

Однако паровая терапия разжижает слизь в легких, облегчая дыхание. Для этой техники очищения легких вам потребуется миска, полотенце, вода и чайник для нагревания воды.

Вот процесс паровой терапии, которому вы должны следовать.

1. Вскипятите воду и налейте ее в миску.
2. Положите полотенце на затылок и включите таймер.
3. Наклоняйте голову к чаше, пока не окажетесь в восьми-двенадцати дюймах от чаши.
4. Дышите глубоко и медленно через нос в течение максимум пяти минут.

Вы можете повторить этот процесс паровой терапии, если считаете, что пыль не полностью очистилась от легких.

4. Займитесь спортом

Помимо улучшения физического и психического здоровья, регулярные физические упражнения необходимы для укрепления здоровья легких.

Интенсивная физическая активность приводит к переутомлению мышц, что увеличивает частоту дыхания, поскольку этим мышцам требуется больше воздуха. Таким образом, вы будете дышать глубже и быстрее, разжижая слизь, содержащую вдыхаемую пыль, которая вытесняется наружу.

Вы можете начать с небольших упражнений и переходить к упражнениям высокой интенсивности, чтобы тело могло адаптироваться к этим физическим нагрузкам.

Еще одно преимущество физических упражнений заключается в том, что они улучшают кровообращение, в конечном итоге укрепляя легкие и сердце.

Тем не менее, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем выполнять какие-либо энергичные упражнения. Обсуждение с практикующим врачом имеет важное значение, особенно для тех, кто страдает от проблем с легкими, таких как астма.

Врач составит программу упражнений, соответствующую вашему состоянию, которую вы сможете использовать для очищения легких.

5. Пейте зеленый чай

Зеленый чай — один из самых полезных и популярных чаев, используемых для очищения легких. Зеленый чай содержит химические вещества, такие как полифенолы и фитохимические вещества, ответственные за антиоксидантные свойства чая.

Исследование, проведенное в 2018 году с участием пожилых корейцев, показало, что ежедневное употребление двух чашек зеленого чая улучшает функцию легких, снижая вероятность развития легочных инфекций. Таким образом, компоненты зеленого чая отлично очищают легкие при вдыхании дыма или пыли.

Тем не менее, поскольку зеленый чай богат антиоксидантами, подумайте о том, чтобы выпивать больше чашки в день для борьбы с любым воспалением легких. Вы можете добавить в него щепотку лимона и имбиря, чтобы сделать его более ароматным.

6. Ешьте противовоспалительные продукты

Воспаление легких может быть результатом инфекций и заболеваний, таких как ХОБЛ, астма и бронхит. Это может привести к общей усталости, затрудненному дыханию, свистящему дыханию, кашлю и сдавленности в груди.

Хорошая новость заключается в том, что противовоспалительные продукты могут значительно уменьшить воспаление, облегчая симптомы и боль. Тем не менее, противовоспалительная диета включает овощи, фрукты и продукты, богатые питательными веществами, такими как белки, специи, омега-3 и полезные жиры.

К противовоспалительным продуктам относятся:

• Черника
• Вишня
• Куркума
• Имбирь
• Жирная рыба, такая как лосось и тунец
• Фасоль 9002
• Лен
• Грецкие орехи
• Зеленые листовые овощи
• Оливковое масло

Однако обратите внимание, что специалисты по питанию и диетологи не одобряют потребление:

• Мясных полуфабрикатов
• Обработанных пищевых продуктов, таких как закуски и белый хлеб
• Продукты с добавлением сахара и соли
• Алкоголь
• Готовые сладкие десерты, такие как печенье

Эти продукты не рекомендуются, поскольку они увеличивают вероятность воспаления легких.

7. Попробуйте перкуссию грудной клетки

Перкуссия грудной клетки — это медицинский метод, используемый для дренирования жидкости из легких.

В процессе медицинский работник укладывает пациента с опущенной головой. Затем врач слегка постучит по вашей спине; они будут работать сверху вниз.

Специалист также может ритмично постукивать по стенке грудной клетки, чтобы извлечь слизь или жидкость из легких.

Кроме того, они могут сочетать перкуссию грудной клетки и постуральный дренаж. Этот важный метод предполагает, что пациент сидит или лежит в определенных положениях, чтобы слить жидкость из дыхательных путей под действием силы тяжести.

Эта процедура полезна для людей, страдающих пневмонией и кистозным фиброзом, которые могут возникнуть в результате чрезмерного воздействия пыли.

Лицо, посещающее врача, должно быть подготовлено к перкуссии грудной клетки и постуральному дренажу для удаления выделений, закупоривающих легкие.

Часто задаваемые вопросы

Ниже приведены часто задаваемые вопросы об очистке легких от пыли.

Заключение

Пыль, загрязняющие вещества и другие частицы могут попасть в легкие, что негативно скажется на вашем здоровье и общем самочувствии.

В то время как средний человек может не испытывать серьезных проблем со здоровьем, вызванных случайным вдыханием пыли, у человека, подвергающегося длительному воздействию, могут быть повреждены легкие, вызванные хроническими легочными инфекциями. К ним относятся кистозный фиброз, астма и ХОБЛ.

Поскольку загрязняющие вещества пыли и токсины задерживаются внутри слизи, важно рассмотреть возможность применения специальных слабительных процедур для легких, таких как перкуссия грудной клетки и постуральный дренаж, чтобы помочь вытеснить слизь из дыхательных путей и легких.

С другой стороны, употребление зеленого чая, паровая терапия и диета, вызывающая воспаление, являются профилактическими мерами для очистки и улучшения здоровья легких.

Кристин Кингсли

Кристин Кингсли, APRN, директор по здоровью и благополучию в Институте легких, где она занимается предоставлением полезных онлайн-ресурсов для людей, которые ищут информацию о различных заболеваниях легких, дыхательных упражнениях и выборе здорового образа жизни. Она выступает за комплексный уход, который включает в себя работу с врачом, чтобы изучить все варианты, включая традиционный и альтернативный уход, уделяя особое внимание диете и физическим упражнениям в качестве активных мер.

Что произойдет, если вдохнуть много пыли?

Пыль окружает нас, находя место в наших домах, машинах и на работе. Но бывают случаи, когда мы гораздо больше подвержены воздействию пыли, чем другие, и это может вызывать беспокойство у людей. Вы можете беспокоиться о том, что произойдет, если вы вдохнете много пыли.

Вдыхание большого количества пыли может вызвать заболевания легких, такие как пневмокониоз, которые требуют длительного лечения. Человек может испытывать одышку, стеснение в груди, лихорадку и утомляемость. Частицы пыли со временем разрушают иммунную систему, что делает людей восприимчивыми к другим заболеваниям.

Более серьезные последствия вдыхания пыли возникают при постоянном воздействии. Давайте подробнее рассмотрим эффекты и информацию о вдыхании большого количества пыли.

Каковы последствия вдыхания большого количества пыли?

Вдыхание большого количества пыли может иметь ряд последствий для вашего здоровья, от кашля до снижения функции легких. Крупные частицы пыли вызывают раздражение глаз, носа и горла. Пыль может вызывать сенную лихорадку, воспаляя слизистую оболочку и поражая дыхательные пути. Дышать через нос может стать труднее.

Большое количество пыли также может вызвать трахеит и бронхит, поскольку частицы могут вызвать воспаление трахеи и бронхов.

Если у вас астма, вы можете испытывать более частые приступы из-за вдыхания большого количества пыли. Вы почувствуете хрипы, кашель и одышку.

Вдыхание частиц с аэродинамическим диаметром менее 2,5 микрометров может привести к попаданию пыли в кровоток. Это может привести к тому, что частицы пыли поразят ваши почки, сердце и мозг. Из-за этого могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем, которые потенциально могут привести к сердечной недостаточности.

У людей, подвергающихся воздействию большого количества пыли в течение длительного периода времени, существует высокая вероятность развития аллергического пневмонита. Это гиперчувствительная реакция на частицы пыли, которая может вызвать кашель и одышку. Если эти частицы пыли проникнут в ваши легкие, ваша иммунная система попытается бороться с ними, что может вызвать воспаление. Но если воздействие продолжается в течение определенного периода времени, например, при вдыхании строительной пыли с стройплощадки, в ваших легких начнет образовываться рубцовая ткань. Это может затруднить дыхание, а также продолжит ослаблять вашу иммунную систему. Иногда борьба с пылью неизбежна, особенно при работе на стройке. Но вы можете начать уменьшать количество пыли, используя качественные инструменты для кладки кирпича и каменной кладки, предназначенные для борьбы с пылью.

Как я узнаю, что вдохнул слишком много пыли?

Существует три разных уровня симптомов вдыхания пыли, которые можно использовать, чтобы определить, не вдохнули ли вы слишком много пыли. Все уровни могут иметь одинаковые симптомы, поэтому важно проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить серьезность вдыхания пыли.

Острый уровень длится недолго и может ощущаться, как будто вы подхватили грипп. Вы можете испытывать кашель, одышку, стеснение в груди, потливость, усталость, лихорадку и озноб. Эти симптомы должны пройти в течение нескольких дней, если вы не вдыхаете больше пыли.

Подострое вдыхание пыли происходит с течением времени при низком уровне пыли. Симптомы начинаются с лихорадки и могут постепенно ухудшаться со временем. Вы можете испытывать усталость, одышку и кашель на более серьезном уровне.

Хронические последствия вдыхания слишком большого количества пыли возникают после длительного воздействия пыли. Это наиболее распространенные последствия для строителей, которые постоянно работают с пылью. Симптомы включают одышку, усталость, кашель и потерю веса. Эти симптомы также будут постепенно ухудшаться. Для этого вам необходимо обратиться за профессиональной медицинской помощью.

Ниже приведена краткая таблица симптомов острых, подострых и хронических симптомов вдыхания пыли:

Что делать, если я вдыхаю много пыли?

Если вы вдохнули много пыли и у вас появились описанные выше симптомы, вам следует обратиться к врачу. Они помогут определить тяжесть вдыхаемой пыли. Оттуда они могут назначить вам лучший метод лечения, который может включать лекарства или кислородную терапию.

В более острых случаях иногда помогает зеленый чай, который укрепляет клетки легких. Это может уменьшить раздражение легких, если вы испытываете только легкие симптомы.

Если у вас проблемы с дыханием, вам необходимо обратиться за медицинской помощью и консультацией. Следуйте своему плану действий при астме, если у вас астма.

Любой человек с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) или другими хроническими заболеваниями легких должен следовать своему плану действий. Продолжайте принимать назначенные лекарства и поговорите со своим врачом, если ваши симптомы не улучшатся.

Вдыхание пыли может иметь серьезные последствия для здоровья, поэтому так важно получить консультацию.

Как предотвратить вдыхание большого количества пыли?

Лучший способ защитить себя от вдыхания большого количества пыли — это носить респираторы в местах, представляющих угрозу пыли. Наиболее распространенными местами, где вдыхание пыли может представлять серьезную угрозу, являются строительные площадки, шахты и пустыни. В этих местах постоянно происходят действия, которые могут поднимать пыль. Например, пыль от резки болгаркой, или беготня по пустыне, или стружка грязи в шахтах. Во всех этих условиях вы должны носить защитную одежду, которая будет препятствовать проникновению пыли. Маски важны для предотвращения попадания пыли в дыхательные пути.

Респираторные маски — лучший вариант маски, поскольку в них встроены воздушные фильтры. Эти фильтры предназначены для максимально возможной защиты от пыли. Но есть некоторые частицы пыли, которым все же иногда удается пройти через барьеры.

Строительные площадки должны вкладывать средства в системы фильтрации пыли, которые собирают и отфильтровывают частицы пыли из рабочего пространства. Вы также можете использовать методы смачивания пыли, чтобы большая часть строительной пыли не попала в воздух.

Вы всегда должны тщательно очищать себя и свою одежду после работы с пылью.