Содержание

принцип работы, советы по выбору

Домашняя инфракрасная сауна: польза и вред, 5 советов по выборуПосещение бань издавна считается одним из наиболее простых и приятных способов стать здоровее и красивее. Сегодня, на смену классическим влажным баням приходят инфракрасные сауны. Их можно увидеть не только в специальных заведениях, но и бассейнах, SPA-салонах, фитнес-залах. Кроме того, некоторые любители попариться оборудуют инфракрасными кабинами и собственные жилища. О том, что собой представляют ИК сауны, чем они полезны и какой вред могут нанести – читайте ниже.

Инфракрасная баня: что это такое, принцип работы

Что же такое инфракрасная баня или сауна? Как правило, ИК баня представляет собой кабину, выполненную из высокопрочной древесины. Основу такой бани составляют излучатели ИК (тепловых) лучей. Именно они отвечают за прогрев кабины и обеспечивают эффект парилки. Инфракрасные – это парилки “сухого” типа. Влажность воздуха в таких банях, как правило, в начале сеанса составляет 40%, к концу – 60%. Это позволяет создать наиболее комфортные условия для человека.

Передача тепла в ИК сауне происходит за счет прогрева тела инфракрасными лучами.

Инфракрасные лучи нагревают тело, не накаляя воздух. В зависимости от мощности тепловых излучателей, нагрев тела выполняется на глубину в 3-4 см. Сами тепловые волны имеют частоту наиболее близкую к естественному человеческому теплу. В медицине такой диапазон называют “лучи жизни”.

Домашняя инфракрасная сауна: польза и вред, 5 советов по выбору

В отличие от обычной бани, ИК сауна также отличается тем, что:

  • Температура в ней поддерживается на уровне в 37-60 °С;
  • Сеанс в такой бане проходят только в сидячем положении;
  • Прогрев ее перед сеансом занимает всего 5-10 минут.

Важным преимуществом ИК бани является то, что ее разрешается посещать достаточно часто. При отсутствии противопоказаний, такой сауной можно пользоваться ежедневно. При этом, продолжительность одного сеанса в ИК бане составляет всего 20-40 минут, что здорово экономит время.

Польза и вред

Тепловое воздействие в инфракрасной сауне считается более интенсивным. Благодаря глубокому прогреву тела, происходит обильное потоотделение. Вместе с потом из организма выводятся токсины. Кроме того, обильное потоотделение стимулирует к работе почки, восстанавливая их функции.

ИК лучи прогревают не только кожу человека, но и его внутренние органы, и кости.

Это позволяет успешно бороться с суставными, мышечными и головными болями, болями в спине. Благодаря глубокому проникновению тепловых лучей в организм, быстрее рассасываются различные гематомы, затягиваются раны. Польза инфракрасной бани подтверждается многочисленными исследованиями учеными из США и Японии.

Так, регулярное использование ИК бани позволяет:

  • Нормализовать давление, укрепить сердечную мышцу, сделать стенки сосудов более крепкими и эластичными;
  • Снизить концентрацию холестерина в крови;
  • Укрепить иммунную систему, повысить устойчивость организма к вирусным и инфекционным заболеваниям;
  • Очищает поры, делает кожу более упругой и гладкой;
  • Справиться с бессонницей и нервозностью.

Домашняя инфракрасная сауна: польза и вред, 5 советов по выбору

Вред инфракрасная сауна может принести лишь в том случае, если у вас имеются противопоказания к ее посещению. Так, пользоваться ей запрещается онкобольным, людям, страдающим почечной недостаточностью, заболеваниями печени, крови и кожи. Также баню не советуют посещать в период простудных заболеваний, менструаций, приема некоторых медикаментов. В любом случае, перед помещением сауны лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Основные советы по выбору

Использование инфракрасной бани дает положительный оздоровительный и косметический эффект. Некоторые ученые даже говорят о том, что один сеанс по энергозатратности может сравниться с 10-километровой пробежкой. Поэтому многие владельцы собственного жилья предпочитают иметь такую сауну у себя дома.

Классическая домашняя ИК баня – это герметичная кабина, укомплектованная всем необходимым для удобного отдыха, включая полки и сиденья.  

Домашние ИК сауны могут отличаться по размерам, конструкции, комплектации и форме. На сегодня, существуют угловые,  прямые, многоугольные и радиальные инфракрасные кабины для домашнего использования. Выбор типа кабины тут зависит от того, где она будет устанавливаться.

Домашняя инфракрасная сауна: польза и вред, 5 советов по выбору

При выборе инфракрасной сауны для квартиры и частного дома, специалисты советуют обращать внимание на:

  • Количество мест в кабине. ИК кабина может иметь от 1 до 6 мест для сидения.
  • Форму. На форму сауны во многом влияет расположение мест в кабине. Так, например, одноместные бани делаются квадратными. Кабины на 6 человек могут быть как прямоугольными, так и иметь форму пятиугольника. Второй вариант позволяет сэкономить больше квадратных метров.
  • Размеры кабины. Одноместная выпускается в двух размерах: 90х90 см и 115х115 см. Сауна на 6 человек, как правило, имеет 180 см в длину и 170 см в ширину.
  • Количество инфракрасных обогревателей. Чем больше излучателей в кабине, тем равномернее выполняется прогрев тела сидящего. Специалисты рекомендуют выбирать одноместные бани с пятью обогревателями, а двухместные – с шестью.

Кроме того, не стоит забывать и про дополнительное оборудование сауны. Так, они могут комплектоваться музыкальной и видеоаппаратурой, генераторами морского воздуха, ароматерапевтическими и физиотерапевтическими установками. Отдельно выделяют сауны с душевой кабиной. Но они, как правило, оборудуются парогенераторами.

Удобная ИК сауна своими руками

Если вы не смогли подобрать кабину по размерам и форме, то ее можно изготовить своими руками. Для этого вам понадобится выбрать материал для изготовления кабины и подобрать инфракрасные излучатели. Кроме того, нужно будет определиться с тем, где будет размещаться кабина.

Для установки ИК сауны не требуется подводка вентиляции.

Все что нужно – это обычная розетка на 220 В. Поэтому баню можно установить практически в любой точке квартиры. Проблемой может стать разве что установка инфракрасной сауны на балконе. Обладателям частных домов найти место для кабины будет проще. Баню можно будет разместить в просторной ванной комнате, отдельном помещении с душем или без, в гараже.

Домашняя инфракрасная сауна: польза и вред, 5 советов по выбору

Для изготовления ИК кабины своими руками чаще всего выбирают:

  • Сибирский и канадский кедр;
  • Липу;
  • Осину;
  • Ольху.

Наиболее прочные и долговечные изделия получаются из кедра. Ольха же имеет низкую твердость и устойчивость к грибкам. Что касается инфракрасных излучателей, то тут специалисты советуют выбирать пленочные или керамические модели. Выбор следует делать на основе собственных субъективных ощущений.

Особенности изготовления своими руками

При изготовлении инфракрасной кабины своими руками особое значение имеет расположение тепловых излучателей. Так, обогреватели следует располагать за спиной сидящего. При этом, между обогревателями должна быть выдержана дистанция в 50-60 см. Располагать обогреватели следует вертикально.

Кроме того, не стоит забывать про ножные и угловые тепловые излучатели:

  • Ножной обогреватель следует располагать посередине боковой обшивки полок для сидения. При этом, полог не должен нависать над излучателем более, чем на 2 см.
  • Обогреватели в передней панели следует монтировать под углом в 45 градусов. Таким образом они будут излучать тепловые лучи в середину кабины.

Домашняя инфракрасная сауна: польза и вред, 5 советов по выбору

Внутри инфракрасную баню следует отделывать натуральной древесиной. Дверь в кабину лучше выбирать из тонированного закаленного стекла. Электропроводку для нее следует класть лишь с помощью провода в двойной изоляции с сечением не менее 1,5 кв мм.

Инфракрасная сауна – это действительно полезное изобретение. Регулярные походы в ИК баню, при отсутствии противопоказаний, позволяют победить многие недуги, улучшить состояние нервной системы и кожи. Поэтому большинство владельцев собственного жилья предпочитают иметь ИК кабину у себя дома. Выбрать удобную и надежную модель вам помогут представленные выше советы. А если подходящую конструкцию найти не получится, вы всегда сможете сделать сауну своими руками!

что это такое, как пользоваться?

Всем известна поговорка про суслика, которого никто не видит, а он все равно есть. Примерно тоже самое можно сказать и об инфракрасных лучах, невидимых невооруженному человеческому глазу. Их, вроде бы и нет, а тепло от них ощущается, еще и как. На этом удивительном принципе построена ик сауна. О ней, наш сегодняшний рассказ.

Небольшая сауна в квартире

Немного теории

Хорошо известный любому человеку с самого раннего детства солнечный свет, на самом деле достаточно сложное физическое явление, состоящее из совокупности электромагнитного излучения различной типологии и микроволнового радиоизлучения. Хорошо понять его природу хотя бы на примитивном уровне можно выставив на солнечную сторону подоконника стеклянный предмет, по своей геометрической форме близкий к призме.

На ближайшей плоскостной поверхности мы увидим различные цвета, расположенные в строго определенной последовательности. Если возможности проводить физические опыты нет, а желание есть, нужно дождаться летней грозы на закате дня и посмотреть на небо. Там обязательно появится радуга, чередование полос которой будет также строго последовательно. Крайней будет красная. Световые волны этого диапазона самые длинные, поэтому красный свет, а вернее его источник видно далеко в самых неблагоприятных условиях.

Инфракрасный цвет невидим, и его диапазон расположен между видимым красным и микроволновым радиоизлучением. Именно инфракрасные волны несут тепловую нагрузку, ведь солнечные лучи в немалой степени состоят из них. Ввиду особенностей длины они обладают высокой проникающей способностью, достаточно сказать, что излучение, которое генерируют инфракрасные сауны способно проникать в толщу человеческого тела на глубину порядка 35 — 38 мм, в то время как обычная сауна в номинальном режиме способна прогреть тело на 4 — 6 мм, в зависимости от присущего ей теплового режима.

Важно! Тепловая нагрузка присущая инфракрасному излучению, может варьироваться в широких диапазонах. Общее правило такое, чем короче волна, тем тепловая нагрузка интенсивнее.


Если все так легко, то тогда может быть не нужна никакая инфракрасная баня, достаточно лучистой терапии на солнечной стороне крыши и делов то? Однако, все что легко, не все так просто. Во — первых, климат у нас не тот, что на Сицилии или Маврикии и солнечных дней еще дождаться надо. А во вторых солнечный свет включает в себя рентгеновские лучи, ультрафиолетовые, альфа, бета, гамма — частицы, влияние которых на человеческий организм не так позитивно.

Сауна инфракрасная работает в режиме теплового излучения, ведь нагретый, до определенной температуры элемент сам становится источником инфракрасной лучистой энергии, воспринимаемая рецепторами человеческого организма, как живительное тепло. При этом излучение это «чистое», лишенное сопутствующих в естественном солнечном спектре «жестких» лучей, о которых мы упоминали выше.

Все ли так безоблачно? Давайте разбираться.

От чего что зависит

Нормальное прохождение процедуры в таком весомом инструменте банного быта, как портативная инфракрасная сауна зависит от многих условий, а именно:

  1. Длины и качества волнового излучения генератора сауны.
  2. Продолжительность воздействия волн на организм человека и кожные покровы, в частности.
  3. Общую переносимость такого воздействия, обусловленную сугубо индивидуальными физиологическими особенностями организма.

Чтобы было понятнее относительно понятия «качества» волны, которую генерируют инфракрасные бани, приводим следующую таблицу:

Название волнового излученияДлина волны
Гамма лучименее 10 в — 5 степени мкм
Х — лучиот 10 в −5 степени до 0,2 мкм
Излучение ультрафиолетовое0,2 — 0,4 мкм
Лучи видимого спектра0,4 — 0,75 мкм
Инфракрасное излучение0,75 — 1000 мкм
Микроволны1 — 1000 мм
Радиоволны1 м — 10 км


Как мы видим из таблицы, инфракрасное излучение имеет достаточно широкий диапазон длины волн, поэтому нас интересует его длинноволновая часть, поскольку естественное излучение тепла находится именно в этом диапазоне, а именно от 6 до 20 мкм. Следовательно, наиболее близким и естественным относительно физиологии человеческого тела будет генерация волны источником, которые излучают инфракрасные сауны для дома, длиной порядка 8 — 15 мкм.

Словечко от Бывалого! Что касается продолжительности сеанса. В этом вопросе необходимо придерживаться следующего правила. Общая продолжительность нахождения в кабинке, которая включена в систему — инфракрасная сауна портативная, не должна превышать 25 — 30 мин. Люди с рядом хронических заболеваний, в отношении которых нет прямого запрета на проведение таких процедур, должны сократить сеанс до 12 — 15 мин. В целом. Правильным решением будет составить сеанс так чтобы он состоял из нескольких краткосрочных заходов, нежели из одного, но длительного.

Особенности терапевтического воздействия сауны такого типа

Попробуем разобраться — инфракрасная сауна что это, с сугубо медицинской точки зрения. Терапевтическая практика и ряд зарубежных клинических исследований говорят о следующих позитивных моментах:

  • Восстановление функциональных способностей организма после тяжелых физических нагрузок. Интернет эксперты различной степени учености через каждого первого заявляют о какой то мифической способности, которой обладает инфракрасная сауна кабина по расщеплению и выведению молочной кислоты. Не будем тиражировать копипастные глупости, а скажем, что способность восстановления функционала лежит в провоцировании усиления кровообращения, в том числе и мышечного и как следствие усиленное насыщение мышечного массива кислородом, с одновременным ускоренным выведением продуктов обмена и углекислоты. Первыми поняли инфракрасная сауна что это такое и на что она способна, специалисты спортивной медицины из Германии, которые внедрили портативные комплексы восстановления на базах сборной по плаванию, академической гребле и легкой атлетике. Подобное решение, благодаря коллегам из ГДР, пытались внедрить и у нас, однако советская промышленность не смогла выпустить работоспособные ик — генераторы, поэтому приходилось довольствоваться прелестями классической конвекционной сауны;
  • На процессах ускорения метаболизма и кровообращения основана способность, которую проявляет домашняя инфракрасная сауна по лечению ушибов, поверхностных порезов, переломов, в том числе застарелых, растяжению и надрыву связок. Опять же, стоит развеять еще один интернет миф, о чудодейственной способности этого девайса сращивать разорванные связки. Увы, чудес не бывает, сие под силу исключительно высококлассному хирургу, с отменной операбельной практикой именно в этом узкоспециализированном направлении;
  • Борьба с лишним весом, на которую способна душевая кабина с инфракрасной сауной, основана на активной потере воды организмом при потоотделении. Да килограммы уйдут, однако они быстро вернуться, если пациент уповает исключительно на живительную силу инфракрасного света. Кроме этого, мы не даром упомянули о душевой кабине. Продукты метаболизма и соли, содержащиеся в поте необходимо активно и тщательно смывать;
  • Повышение иммунитета. Шведские исследования подтверждают этот пункт. Авторы заявляют, что 20 минутный сеанс, который обеспечивает инфракрасная мини сауна, периодичностью 1 раз в неделю и 4 раза в месяц, снижает риск возникновения респираторных простудных заболеваний в течении календарного года на 7 — 8 %. Достаточно неплохо;
  • Общий глубокий прогрев индуцирует умеренный болеутоляющий эффект. В принципе, все верно и британцы в свое время, патентовали приборы для локального прогрева определенных зон на теле человека, посредством инфракрасного источника небольших размеров;
  • Позитивное влияние на общее состояние кожных покровов: эластичность, тонус, количество подкожного жира. Кроме этого, можно отметить снижение склонности к проявлению угревых высыпаний, отеков конечностей;
  • Инфракрасная кабина сауна в какой то мере может поспособствовать укреплению сердечно сосудистой системы и тонуса магистральных и периферийных сосудов целом.

Различные размеры домашних саун
Говорить об укреплении нервной системы, лечении психических заболеваний и дисфункции психологического плана мы не будем. Достоверных данных и подтвержденной авторитетными источниками информации на сей счет нет. В любом случае, как и любая другая баня, инфракрасная домашняя сауна сможет оказать мощное позитивное воздействие на нервную систему, помогая преодолевать пиковые психологические и психоэмоциональные нагрузки значительно легче. По крайней мере, душевая кабина с ик сауной — верный путь обрести крепкий здоровый сон и избавиться от пустых назойливых мыслей.

Перечень противопоказаний

Не стоит думать, что баня инфракрасная соткана из исключительных достоинств, и ее посещение хотя бы 1 раз в неделю, как по мановению волшебной палочки, системно оздоровит организм. Более того, существует ряд противопоказаний, при которых тепловые нагрузки такого рода запрещены самым очевидным образом:

  • Температура тела выше 37,8 градусов Цельсия, не исключая, острых простудных заболеваний;
  • Заболевание легких, связанные с активностью туберкулезной палочки. Особенно это актуально при открытой форе этого коварного заболевания;
  • Некоторые, особенно, атипичные формы сахарного диабета;
  • Кровотечения, в том числе менструального характера;
  • Стадии обострения хронических заболеваний с выраженной клинической картиной;
  • Наличие злокачественных образований;
  • Гнойные процессы, независимо от их этимологии.


В любом случае, прежде чем окунуться в приятный мир ласкового тепла, который готова подарить мини инфракрасная сауна, проконсультируйтесь с грамотным специалистом из области медицины. Будет, ну никак не лишним.

Критерии выбора и особенности эксплуатации

Инфракрасная сауна в квартире или в загородном доме способна одарить пользователя мягким приятным теплом, не повышая в жилище номинальную влажность и комфортный температурный режим, чего, скажем прямо, трудно ожидать от классической бани. Очень деликатное встраивание во внутренний жилой объем и минимум неудобств — вот коренное отличие сауны от инфракрасной сауны, где последняя, очень выигрышно утверждается.

Несколько слов о критериях подбора в свете вопроса, инфракрасная сауна что такое и как не прогадать с покупкой.

Итак, еще раз о концепции этого технологичного предмета, типа мини сауна инфракрасная. Это небольших габаритов герметичная деревянная капсула — кабинка, оснащенная всеми необходимыми аксессуарами для комфортного принятия тепловых процедур и оборудованная излучателем волн инфракрасного диапазона, наиболее близких по своей физической природе к естественному тепловому фону человеческого организма. Фасадная часть может оснащаться стеклянными дверьми и вставками из закаленного травмобезопасного термоустойчивого тепла.

Особенностью теплового излучения является их способности транспортировать энергию по воздуху, не нагревая сам носитель, то есть внутреннюю воздушную среду. На пути действия волн нагревается лишь тело человека, но не атмосфера кабинки. Очень полезное качество для тех, кто физиологически не переносит суровые в отношении температурного режима и влажности условия традиционной бани. В целом, температура воздушной среды, которую обеспечивает сауна инфракрасная портативная домашняя, не превышает 50 градусов Цельсия.

Схема строения и функционирования сауны

На что стоит обратить внимание при подборе необходимого предмета из широкой линейки, в которой представлены инфракрасные кабины сауны:

  • Геометрические размеры кабины, определяющие площадь полезного внутреннего пространства. Одноместные кабины имеют размеры 1000×1000×1850 мм, где первая цифра ширина, вторая — глубина, третья — высота. Двухместные изделия уже объемнее: 1300×1200×1900. В принципе это предельный габарит, который встанет в условиях близкого к стандартному санузла или балкона. Трехместная модель имеет размеры 1500×1500×1950 и в условиях квартиры разместиться только в крупногабаритных новостроях. В принципе, трех и четырехместные кабинки это уже привилегия загородных домов и дач. Все что имеет вместимость более 4 человек, скорее коммерческий продукт, удел которого спортивные залы, оздоровительные центры, санатории, гостиницы. Душевые кабины с инфракрасной сауной, это своеобразный компромисс между классическим средством гигиены и оздоровительным комплексом, причем нужно отдавать отчет, что универсальность часто требует принесения в жертву практичности использования и долговечности эксплуатации;
  • Дизайн, форма, материал внутреннего оформления. Здесь вариантов море. Угловые, прямоугольные, шестиугольные в проекции кабины уместно впишутся в любой интерьер. Внутренняя отделка выполняется из европейского или североамериканского кедра, канадского хемлока, липы и сосны. Канадский хемлок и кедр имеют отличные потребительские качества, но их цена не всегда приятная для среднестатистического потребителя. Хорошей альтернативой выступают изделия из европейского кедра, однако и он в последнее время не радует динамикой цены. Липа — разумный компромисс между ценой и качеством, при стандартном наборе основных потребительских качеств. Замыкает список ранжирования сосна и ель. Это достаточно долговечные материалы, успешно переносящие тепловое воздействие, однако сырье должно иметь минимум смоляных карманов, но это уже скорее зона ответственности производителя, нежели потребителя;
  • Тип инфракрасного обогревателя. Одна из ключевых позиций в конструкции кабинки и контексте вопроса, как пользоваться инфракрасной сауной долго и без проблем. Остановимся на них подробнее.

Нагреватель — сердце инфракрасной кабинки

Схема установки нагревателя в сауне

Что такое инфракрасная сауна с правильно подобранным и самое главное, качественным и безопасным нагревателем. Это быстрый выход на рабочий режим, эффективный и безопасный прогрев тела, без проявления побочных эффектов термического происхождения, высокая энергоэффективность и долговечность. По типу конструкции они бывают следующими:

  1. Керамические, состоящие из минеральной трубки с волновым генератором, отражателя из полированного алюминия, и противоожогового ограждения. Пик их излучения находится в пределах 4,75 мкм, а коэффициент эмиссии не превышает 90 %.
  2. Инкаллоевые — изготовлены из коррозионно-стойкого долговечного хромо-никелево-железистого сплава. Им присуща высокая теплоотдача, поэтому ограждение безопасности в этом варианте также актуально. Пик излучения продвинут до 6,5 мкм, а коэффициент эмиссии дл 98 %.
  3. Карбоновые. Полимерные излучатели, имеющие небольшую теплоотдачу, поэтому безопасные в плане бытового травматизма и пожарной опасности. Что такое ик сауна, оснащенная карбоновыми лампами — это пик излучения 8,7 мкм и 98 % коэффициента эмиссии.
  4. Инфракрасная фольга — нагреватель мягкого пленочного типа. Укладывается по всему периметру стен кабинки и отлично обогревает весь объем. Технические показатели близки или сопоставимы с нагревателями карбонового типа.

Стоит ли отдавать предпочтение такому типу бани

Рассматриваем ситуацию в канве вопроса, ик сауна что это такое, на фоне иных традиционных бань. Она компактна и мобильна, легко устанавливается в пределах городской квартиры. Монтаж несложен и не требует согласования с надзорными органами пожарной безопасности. Такие модули быстро прогреваются и выходят на рабочий режим, время ожидания редко превышает 12 — 15 минут.

Температура внутри не превышает 50 градусов Цельсия, что импонирует многим любителям деликатных термальных процедур. Энергоэффективность ее высока. Количество электроэнергии, необходимой для ее полноценной работы, колеблется в пределах 1,5 — 3,5 кВт, что обеспечивается стандартными предохранительными устройствами, мощностью токовой отсечки 16 А. Если перечисленное вас впечатляет, тот этот тип бани именно для вас.

Правила пользования и эксплуатации

В этом разделе отвечаем на вопрос, инфракрасная сауна, как правильно посещать. Правила просты и объективны:

  1. Воздерживаемся от процедур сразу после принятия пищи. Пусть пройдет 1,5, а лучше 2 часа.
  2. Положение в кабинке — свободная поза с поддержанием ровной спины, опущенными ногами и вытянутыми вниз руками. Если необходимо полное расслабление и позволяют габариты, то ложимся и расслабляемся на полке.
  3. Сеанс — не более 30 минут.
  4. Компенсация потери жидкости организмом за счет чистой воды, комнатной температуры, негазированной минералки или теплого зеленого чая.
  5. После принятия процедуры — обязательный теплый душ.

Важно! Для долгосрочной и безопасной эксплуатации кабинки такого типа должны устанавливаться в сухом, хорошо вентилируемом месте, на ровной и прочной основе. Розетки электропитания должны соответствовать номиналу ее мощности. Если изделие устанавливается в нише, то ее параметры должны превышать размеры кабинки на 50 — 80 мм по ширине на 50 — 60 мм по глубине и на 250 — 300 мм по высоте. Воздушные зазоры между боковыми гранями и стенами обеспечивают необходимый уровень безопасного использования.

Заключение

Подводя итоги, хочется отметить наиболее принципиальные моменты. Надеемся, что изложенный материал осветил основные принципиальные моменты в рассмотрении вопроса, ик сауна что это. Изделия данного типа подкупают потребителя простотой конструкции, легкостью и оперативностью монтажа и включения с быстрой готовностью к использованию. Позитивных моментов в повседневной эксплуатации в условиях квартиры или жилого дома, также немало. Серьезным препятствием в деле приобретения этой полезной вещи на данный момент времени может выступать только цена. Хорошие качественные изделия именитых производителей стоят немало, а дешевой альтернативой неизвестного происхождения лучше не пользоваться. Ведь инфракрасные лучи, они невидимые, и этим коварны.

Что такое инфракрасная сауна

Первые кабинки с инфракрасными излучателями оставили весьма неоднозначные воспоминания у людей. Однако позже благодаря хорошей рекламной кампании и массе преимуществ, такие сауны стали весьма популярны.

Содержание:

  • применение
  • 10 причин посетить инфракрасную сауну
  • Кому не рекомендуется посещение ИС
  • как устроена ИС
  • принцип воздействия
  • рекомендации, как правильно посещать
  • строительство инфракрасной бани

Любители традиционной парной могут не беспокоиться о том, что с появлением ИС привычные бани выйдут из моды. Финские — обладают своим, неповторимым колоритом, с которым ни чего не сравнится.

Применение

Использование инновационных технологий позволило создать кабинки сауны более маленькими, не теряя в качестве. Поэтому поиск ближайшей ИС прост, благодаря массовому использованию их в фитнес — клубах, спорт. залах и салонах красоты. Перечисленные заведения их включают из-за:

  • очищающих кожу эффектов;
  • снижения у клиентов заболеваний простудой;
  • помощи в борьбе с лишними килограммами.

Инфракрасная сауна – маленькая кабинка внутри, которой есть вмонтированные излучатели. Они выделяют лучи, которые прогревают тело человека. Их воздействие находится в диапазоне, безопасном для организма. Источником энергии является обычное напряжение сети.

Как это действует? Волны усиленно влияют на ткани кожи и нагревают её до необходимого градуса. Огромный плюс данной процедуры – это чистка мышечных тканей от переизбытка молочной кислоты. Что является необходимостью для спортсменов, с интенсивными тренировками.

инфракрасная сауна

Теперь подробно рассмотрим главный вопрос: инфракрасная сауна — это вред или польза?
Нет однозначного ответа на этот вопрос. Инфракрасная сауна — это польза и вред, но в некоторых случаях. Однако посещение ИС в меру окажет только положительное воздействие. Разберём по подробнее плюсы и минусы.

10 причин посетить инфракрасную сауну:

  1. Улучшает кровообращение, снижает количество холестерина в крови и укрепляет стены сосудов. Другими словами — регулярное посещение уменьшает возникновение сердечно — сосудистых болезней. Таким образом, риск заболевания инсультом и инфарктом падает.
  2. Также улучшается давление. Вследствие чего кислород поступает к мозгу быстрее, что хорошо сказывается на работе мозга.
  3. Приводится в порядок нервная система. Из-за этого не будет депрессии, и исчезнет бессонница. Ряд посещений ИС помогут улучшить настроение.
  4. Иммунная система улучшается в разы. Зимой это станет огромным преимуществом, когда организм будет бороться с различными вирусами.
  5. Процесс срастания сломанных костей проходит быстрее, мышцы восстанавливаются в кротчайшие сроки и заживают разного рода повреждения.
  6. Целлюлит уменьшается, а с некоторых мест и вовсе исчезает.
  7. Болезни в суставах и ЛОР-органах уходят.
  8. Боль в любых частях тела уменьшается или полностью пропадает. Поэтому рекомендуется к посещению при менструальных, головных и других болях.
  9. Тело, уставшее от физических нагрузок, поправляется и полностью восстанавливается. Это происходит из-за вывода молочной кислоты, которая накапливается в мышцах во время занятии спортом.
  10. Ещё улучшение циркуляции крови снимает усталость и восстанавливает силы. 

Благодаря тому, что при нагревании организм человека расходует энергию на выделение пота, происходит сжигание калорий. Полчаса в кабине ИС по жиросжиганию можно прировнять к 10 минутам кардио. Также из-за глубокого проникновения инфракрасного излучения, уменьшаются подкожные отложения.

Во время потоотделения, организм интенсивно выводит грязь и токсины. Большая температура помогает быстрому поступлению в кожный покров питательных веществ. Кожа становится эластичной, красивой и гладкой. Использование питательных кремов после сауны поможет увеличить оздоровительный эффект.

Регулярное посещение инфракрасной сауны помогает вылечить большинство кожных заболеваний. Например:

  • прыщи;
  • угри;
  • дерматиты;
  • перхоть,
  • экземы.

Все эти недуги покинут организм человека благодаря частому посещению ИС. Большинство шрамов и рубцов станут малозаметными или вовсе исчезнут. Были случаи, когда сауна помогла вылечить псориаз! Экономическая выгода очевидна! Гораздо дешевле потраться на 10 посещений ИС, чем на многочисленных врачей в тех же целях.

Кому не рекомендуется посещение ИС

Непременно инфракрасные лучи в разумных пределах имеют огромное количество преимуществ. Минусов же у них 2:

  • нельзя долгое время находиться под их воздействием;
  • ни в коем случае нельзя посещать людям с конкретными болезнями.

Первый минус вполне понятен, но второй минус следует прояснить. При определённых заболеваниях высокие температуры послужат активному проявлению вируса или болезни. Имея такие заболевания нельзя подвергать организм инфракрасным лучам. Важно изучить противопоказания.

Полный перечень болезней, имея которые запрещено посещение инфракрасной сауны:

Болезни печени и почек

Инфекционные заболевания

Процессы гноения

Кахексия

Простуда

Кровотечения

Хронический алкоголизм

Паразитарные заболевания

Опухоли

Некоторые формы туберкулёза

Любые болезни в стадии обострения

Посттромбофлебитический синдром


Как устроена ИС

Большая часть кабинок сделаны на одного человека. Однако можно легко найти варианты на 2 -5 посетителей. В таких кабинах нагревателей должно быть больше, но чтобы в кабине температура была не выше допустимого. Источник энергии, как упоминалось ранее, электрическая сеть.

Устройство инфракрасной сауны:

  • внутренняя отделка;
  • коробка;
  • нагревательные элементы;
  • стеклянная дверь;
  • лавочки.

Расчёт внутренних параметров делается, опираясь на параметры тела в положении сидя так, чтобы хватало место для удобного отдыха, и не ощущалось сильно замкнутое пространство. Средняя площадь для удобного пребывания внутри составит 80 на 80 см. Учитывая толщину стен в 15 см, внешне коробка будет 95 на 95 см.

Нагреватели устанавливаются в различных концах для наибольшего прогрева тела. Два спереди, один под лавкой, два сзади сидящего.

В инфракрасных саунах нагреватели зачастую более мощные, чем в других банях. На поверхности нагреватель выдаёт температуру от 220 до 280 градусов. Именно благодаря такой температуре тепло проникает намного глубже, согревая почти все слои покровов кожи.

Важно! Тепловые волны, которые излучают нагреватели, расположены в привычных пределах человеческого организма. Из-за этого процедура становится полностью безопасной. Воздействие происходит, не прогреванием воздуха для разогрева тела, а именно электромагнитными волнами.

Совет: Для наибольшей эффективности посещения ИС желательно обеспечить особый микроклимат и уменьшить разницу в температуре около кабины. Такой эффект достигается использованием натурального дерева при отделке потолка, пола и стен.

Благодаря этому температура воздуха не будет иметь значения, и нагревание тела произойдёт не за счёт воздуха, а именно из-за инфракрасных излучений. Наиболее благоприятный показатель – 50 градусов. А минимальным показателем для потоотделения является 35 градусов. В начале процедуры влажность воздуха составляет около 40%, а к завершению поднимается до 60%.

инфракрасная сауна

Принцип воздействия

Воздействие ИК сауны на человека, отличается от любой другой бани. Посмотрим на все этапы и происходящие в них процессы:

  • До начала сеанса нужно подготовить внутренне пространство, установив влажность выше 45% и ниже 50, и выбрать температуру выше 35 градусов и ниже 38.
  • В первые минуты энергия накапливается и занимает этот процесс не более 10 минут. За такой промежуток времени тело незначительно потеет, но температура тела поднимается до 38.  
  • Во время второго этапа происходит наибольшее потоотделение. С 11-ой до 20й минуты интенсивно выделяется пот. А вместе с потом выходят и токсины. Также скорость кровообращения повышается, из-за чего улучшается обмен веществ.
  • Начиная с 22 минуты объёмы выделения уменьшаются, но температура тела растёт.

После получаса нужно покинуть кабинку. На данном этапе выделение пота чуть-чуть повышается, примерно на 6-9 минут.

Рекомендации, как правильно посещать

Любой вид бани нужно посещать, соблюдая определённые правила, и ИС не исключение. Лучше использовать основные правила и особенности посещения инфракрасной парилки.

6 советов, как посещать ИК-сауну:

1. Расположение тела. Единственное правильное состояние тела – в положении сидя. Благодаря специальному расположению нагревательных элементов, именно сидячее положение поможет равномерно нагревать всё тело.

2. Убирать выделение пота. Пот может сильно затруднить действие ИК-излучений на тело, из-за чего эффект от процедуры снижается. Поэтому во время всего сеанса нужно вытирать пот.

3. Время процедуры. Длительность сеанса в инфракрасной сауне должна быть не более 30 минут. Этого будет достаточно для наилучшего прогрева кожи и получения оздоровительного результата. Необходимо, чтобы получасовой сеанс был непрерывным.

4. Применение средств ухода за телом. До посещения ИС нужно очистить кожные покровы от косметических средств и загрязнений. Внутри кабины кожа обязательно должна быть чистой. Масла и крема можно наносить после завершения процедуры.

5. Время для посещения процедуры. Данные процедуры желательно посещать вечером. Хотя возможны и утренние сеансы, т.к. инфракрасная сауна хорошо бодрит. В месяц посещать не более 8 раз. В неделю одной-двух процедур будет вполне достаточно. Для оздоровления от различных болезней достаточно 10-12 посещений.

6. Выпить до сеанса. Рекомендуется за 10-20 минут до процедуры выпить стакан воды или сока. Жидкость в организме будет выходить потоотделением, поэтому можно пополнять жидкость в организме и во время сеанса.

Строительство инфракрасной бани

При желании можно построить такую баню самостоятельно. Понадобится закупить необходимый материал и, соблюдая правила безопасности собрать и установить кабинку в нужном месте. Процесс, разумеется, не похож на строительство бани из бруса.

Материалом послужит древесина. Подойдут любые лиственные сорта:

  • Отличным вариантом будет ольха, осина и липа. У осины есть один минус – спустя месяцы эксплуатации, она может поменять цвет и стать немного темнее. Однако значительным минусом это считать нельзя, но при выборе стоит это учитывать.
  • Если потемнение дерева является нежелательным элементом, то можно выбрать ольху. Данная древесина не подвержена никаким деформациям. Но и у ольхи есть свой недостаток. Это подверженность заражению и недостаточная твёрдость.
  • Липа отличается красивым внешним видом, и лёгкостью в работе.

инфракрасная сауна

Данные сорта используются для облицовки внутренней части помещения. Снаружи лучше использовать фанеру, ламинат или МДВ-плиты.

Важно помнить при выборе материала: ИС должна строиться из влагостойких и влагоотталкивающих материалов. Для каркаса можно использовать хвойные сорта дерева.

Размеры инфракрасной сауны зависят от помещения, где она будет находиться. Если это частный дом, квартира или специальное место для коммерческого использования, то размеры напрямую станут зависеть от их параметров.

Совет: 2 м в ширину и 1,5 м в глубину достаточно для частного использования дома. А если строиться для коммерческого использования, то для рентабельности лучше увеличить количество человек для посещения, и соответственно и размеры сауны. 

Помещение нужно обеспечить хорошей герметичностью. При обшивке каркаса ИС деревом, ни в коем случае нельзя оставлять щели! Даже маленькие. Температура во время сеанса не будет настолько высокой, чтобы покупать специальные двери. Поэтому используют деревянную дверь.

Запрещено! Красить дверь или покрывать лаком.

Можно не озадачиваться специальной вентиляцией. Вполне достаточно естественной вытяжки. В качестве освещения лучше выбрать влагозащитные лампы. Вся электрическая проводка должна быть с влагозащитой! Используют провода с двойной изоляцией на 40Вт, и на силу выше 15А.

Особое внимание нужно уделить выбору ИК излучателей. В специальных магазинах посоветуют наилучшие излучатели, для сауны учитывая габариты. При покупке настенных нагревателей обязательно проверить наличие креплений на стену. В некоторых моделях они не идут в комплекте, и придётся отдельно их приобретать. 

Полезные свойства инфракрасной сауны

Бани и парилки издавна завоевали популярность у жителей северных широт. Но далеко не все жители севера любят бани, даже несмотря на их полезные свойства. В них жарко, душно, тяжело дышать. Выход есть — ИК парная сочетает в себе все плюсы бань, при этом практически лишена минусов.

Инфракрасная сауна, что это такое, польза и вред

Не все знают, что такое инфракрасная сауна, по сути, это небольшая кабинка, выполненная из натуральных материалов. В основном из дерева, но бывают и соляные, в них, в качестве отделки используют плиты из гималайской соли. Кабинки набирают невероятную популярность, они стоят в спортклубах, салонах красоты, некоторые ставят их даже дома — они не занимают много места. Кабинка оборудована излучателями ИК волн и рассчитана, в среднем, на одного, двух человек.

Что такое инфракрасная сауна

Чтобы понять, что это такое — инфракрасная сауна, необходимо немного вспомнить школьный курс физики. Излучатели, установленные в кабинке, распространяют ИК волны. Волны способны нагревать предметы, воздействуя напрямую. Принцип их действия, можно легко представить, вспомнив теплые солнечные лучи. Находясь под их прямым воздействием, можно почувствовать тепло. Это и есть ИК-волны. Волны имеют одну из трех длин волн. Длинные — от 60 до 210 мкм, средние — от 2.5 до 60 мкм и короткие — до 2.5 мкм. В ИК-излучателях используется излучение с длинной волны в 200 мкм. Такое же излучение исходит от тела человека, поэтому волны не воспринимаются телом, как инородные. По этой причине, лучи могут проходить гораздо глубже под кожу, на 4 сантиметра, против пары миллиметров, на которые проникают волны в бане. Так достигается эффект лучшего прогрева кожи, костей, суставов, мышц и других тканей.

Типы передачи тепла

Чтобы понять, что это — инфракрасная сауна, для чего она нужна и чем она отличается от бань и парилок, необходимо знать, что типы передачи тепла бывают трех видов.

  • Контактный — тепло передается от объекта к объекту через контакт. Например, прикоснувшись к горячем чайнику, произойдет передача тепла от чайника к руке, что приведет к нагреву кожи. В случае, прикосновения к холодному предмету, наоборот тело будет отдавать свое тепло.

  • Конвекционный — тепло передается от источника к объекту через промежуточную среду. По этому принципу работают бани. Печь нагревает тело человека через воздушную среду.

  • Волновой — для такого типа не нужен контакт или промежуточная среда. Объект нагревается под воздействием ИК-лучей.

ИК парные устроены по волновому способу передачи тепла. Это значит, что для прогрева тела не нужен нагрев воздуха. ИК-лучи воздействую напрямую на человека, из этого следует, что в помещении температура не такая высокая, как в бане. Она составляет всего 50-60 градусов.

Свойства инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна, для чего она нужна?

Оздоравливающие свойства инфракрасной сауны сложно переоценить. Тело человека, под воздействием волн, нагревается до температуры 38 градусов. Кровоток ускоряется, улучшается работа почек, нормализуется артериальное давление. Повышение температуры тела провоцирует организм на ускорение процессов восстановления и повышение иммунитета.

Помимо лечебного эффекта, парилка имеет и косметические преимущества. Нагреваясь, организм начинает отдавать воду, потеть. Вместе с потом выводится лишняя вода и ненужные вещества. Так же, это способствует очищению кожного покрова, избавлению от ороговевших частиц. Можно сказать, что это способствует внешнему и внутреннему омоложению организма и замедлению процесса старения.

Польза ИК парной

Выяснив свойства инфракрасной сауны, что она дает, понять легко.

Из полезных эффектов можно отметить:

  • снижение уровня холестерина

  • укрепление сосудов

  • лечение ЛОР-заболеваний

  • быстрое заживление гематом и синяков

  • избавление от ороговевших частиц кожи

  • усиление иммунитета

  • нормализация давления

  • устранение стресса

  • улучшение качества сна

  • разглаживание морщин

  • уменьшение болезненности головных болей

Словом, инфракрасная сауна, польза от которой неоспорима, приносит качественно новое состояние организму. Вреда от нее нет, если учитывать противопоказания и не пренебрегать правилами правильного использования.

  • Взрослым можно находиться под действием лучей не более 30 минут, а детям — 15 минут.

  • Детям на голову надевают панаму, чтобы избежать перегрева.

  • Контролируйте работоспособность излучателей.

Соблюдать эти правила совсем не трудно.

Показания и противопоказания

Показания

  • лишний вес

  • нарушения нервной системы

  • частая простуда

  • кожные болезни

  • менопауза

  • травмы

  • проблемы с желудком

Противопоказания

  • онкология

  • острая стадия любого заболевания

  • диабет

  • алкогольное или наркотическое опьянение

  • кровотечения, включая менструацию

  • заболевания СС системы

  • период лактации

  • недавние роды

  • общее истощение организма

ИК парные — отличное решение для людей, которые хотят улучшить здоровье.

Вы можете заказать сауну в нашем интернет-магазине или позвонить по бесплатному телефону 8 800 333-20-29. Мы доставим товар по вашему адресу либо в наш пункт выдачи г. Москва, 1-й Вязовский проезд, 4

показания и противопоказания, польза и вред

Инфракрасная кабина представляет собой конструкцию, которая предназначается для прогревания организма с помощью ИК-излучателей. По своей форме и размерам она напоминает небольшой шкаф, а по принципу работы — полноценную сауну. Изобретение обладает прекрасным оздоровительным эффектом и является полезным профилактическим средством для различных заболеваний.

КамераРасслабьтесь в собственной ИК кабине

Описание и особенности

С давних времен люди посещали и продолжают посещать баню и сауну с целью очистить свое тело от различных токсинов, улучшить общее состояние организма, а также насладиться незабываемым отдыхом для души и тела. Популярность паровых процедур была высокой не только на Руси, но и на Дальнем Востоке. Сравнительно недавно японские изобретатели выпустили на рынок нечто невероятное — инфракрасные сауны.

По своей природе инфракрасная кабина является той же сауной, но с некоторыми отличиями. Главная особенность такой конструкции заключается в способе прогревания, ведь если в сауне тело прогревается в несколько этапов, а тепло передается от углей, камней и пара через горячий воздух, то при ИК-излучении нагревание происходит изнутри посредством лучей.

В данном видео узнаем как делается простейшая ИК кабина:


Эффект распаривания или перегревания в инфракрасных кабинах-саунах не замечается. Объясняется это соблюдением внутренней температуры в диапазоне 40-60°C, что делает конструкцию безопасной для людей с заболеваниями сердца или склонностью к повышению артериального давления. Если традиционная сауна прогревает лишь поверхностный слой кожи, то инфракрасные лучи проходят на 4 сантиметра вглубь, обрабатывая суставы и мышцы. Регулярное посещение ИК-кабины позволяет улучшить обменные процессы, что положительно сказывается на эффективности косметических процедур и снижении веса.

Еще одним важным плюсом ИК-сауны является ее компактность. Из-за отличной функциональности и простого обслуживания такие конструкции встречаются не только в высококлассных салонах красоты, СПА и фитнес-центрах, но и в частных домах.

Принцип работы

Первые модели ИК-кабинок представляли собой небольшой колбообразный шкаф, внутри которого размещались нихромовые спирали. Что касается современных разработок, то в них применена двуокись циркония и ряд дополнительных элементов. Сама конструкция изготавливается из керамических материалов и оснащается нагревателем из алюминия.

Для получения лечебного эффекта нагревательный элемент нужно разогреть электричеством, вставив его в розетку на 220 или 380 Вольт (точный вольтаж определяется мощностью кабинки, он варьируется от 1700 до 6000 Вт).

Как только прибор будет включен в сеть, он начнет передавать электромагнитное излучение, создавая волны в спектре 0,77-340 мкм. По мере снижения температуры нагрева длина волн начинает расти и наоборот. Для изменения этой характеристики используется специальный регулятор, который находится внутри кабины.


При появлении длинных электромагнитных волн происходит глубокий прогрев тела, при этом наружное пространство практически не прогревается. Находясь в ИК-кабине, можно выбрать подходящий температурный режим в пределах 40-70°C. Как утверждают специалисты, этого вполне хватает для активного выделения пота и получения положительного эффекта. В отличие от классической сауны и бани, процедуры в инфракрасной кабине полностью щадящие, поскольку в них нет большого количества пара или чрезмерно высоких температур.

Температура тела посетителя ИК-кабинки повышается до 38,5°C, за счет чего организм начинает вступать в борьбу с вирусными или инфекционными проявлениями. Вместе с потом из организма выходит около 20% твердых элементов, включая:

  • жирные кислоты;
  • шлаки;
  • токсические вещества;
  • холестерин;
  • мочевину.

Остальные 80% пота — это вода. По эффективности инфракрасная сауна в четыре раза превосходит классическую, так как в последней уровень выделения твердых веществ составляет только 5%.

Принцип работы

Первые модели ИК-кабинок представляли собой небольшой колбообразный шкаф, внутри которого размещались нихромовые спирали. Что касается современных разработок, то в них применена двуокись циркония и ряд дополнительных элементов. Сама конструкция изготавливается из керамических материалов и оснащается нагревателем из алюминия.

Для получения лечебного эффекта нагревательный элемент нужно разогреть электричеством, вставив его в розетку на 220 или 380 Вольт (точный вольтаж определяется мощностью кабинки, он варьируется от 1700 до 6000 Вт).

Как только прибор будет включен в сеть, он начнет передавать электромагнитное излучение, создавая волны в спектре 0,77-340 мкм. По мере снижения температуры нагрева длина волн начинает расти и наоборот. Для изменения этой характеристики используется специальный регулятор, который находится внутри кабины.


При появлении длинных электромагнитных волн происходит глубокий прогрев тела, при этом наружное пространство практически не прогревается. Находясь в ИК-кабине, можно выбрать подходящий температурный режим в пределах 40-70°C. Как утверждают специалисты, этого вполне хватает для активного выделения пота и получения положительного эффекта. В отличие от классической сауны и бани, процедуры в инфракрасной кабине полностью щадящие, поскольку в них нет большого количества пара или чрезмерно высоких температур.

Температура тела посетителя ИК-кабинки повышается до 38,5°C, за счет чего организм начинает вступать в борьбу с вирусными или инфекционными проявлениями. Вместе с потом из организма выходит около 20% твердых элементов, включая:

  • жирные кислоты;
  • шлаки;
  • токсические вещества;
  • холестерин;
  • мочевину.

Остальные 80% пота — это вода. По эффективности инфракрасная сауна в четыре раза превосходит классическую, так как в последней уровень выделения твердых веществ составляет только 5%.

Рабочие элементы и устройство

Выбирая компактную инфракрасную кабину, следует учитывать ее конструктивные особенности и устройство. В зависимости от типа ИК-излучателей доступные на рынке модели бывают:

  1. Карбоновыми (внутри размещены пластины и пленки).
  2. Керамическими (внутри находится трубчатая система).

При выборе функциональной и комфортной сауны желательно отдавать предпочтение первой разновидности. Однако керамические конструкции обладают более качественным излучателем, поэтому они оказывают максимальный эффект на человеческий организм при прогревании. Существуют и комбинированные модели, которые совмещают в себе преимущества обоих типов.

В качестве дополнительных элементов для инфракрасной сауны используются встроенные радиоприемники или магнитолы. Также в конструкции может присутствовать усиленная вентиляционная система или массажный душ.

Отделка конструкции

Для отделки кабины можно использовать самые различные материалы. В большинстве случаев это натуральная древесина с антисептическими характеристиками, хотя на рынке встречаются оснащённые душем изделия из стекла и стеклопластика.

Наиболее оптимальным сырьем является липа, дуб или кедр, поскольку эти материалы характеризуются антибактериальными и оздоровительными параметрами. Однако зачастую ведущие компании используют популярные виды кедра только в качестве маркетингового трюка. Хоть элитная древесина выглядит очень красиво, срок ее службы намного ниже, чем у липы или сосны. При этом кедровые конструкции стоят очень дорого.


Преимущества отделки качественным деревом очевидны и заключаются в следующем:

  1. Долговечность.
  2. Экологическая безопасность.
  3. Отсутствие вредных выделений при нагреве.
  4. Нагреваясь, кабина выделяет полезные вещества и запахи.

И хоть пластмассовые конструкции стоят гораздо дешевле, они могут выделять ядовитые формальдегиды, становясь опасными для здоровья. В результате вместо ожидаемого лечебного эффекта инфракрасная кабина приносит вред.

Опытные косметологи советуют дополнительно отделывать пол и стены высококачественной плиткой из гималайской соли. Ей свойственны отличные лечебные качества, которые повышаются по мере нагревания и положительно воздействуют на дыхательную систему и общее состояние организма. В традиционных паровых саунах осуществить такой замысел невозможно, так как под воздействием влаги соль начинает разрушаться.

Польза и показания к применению

Без сомнений, регулярное посещение инфракрасной сауны с учетом основных правил и режима позволяет улучшить общее состояние здоровья и избавиться от многих распространенных заболеваний. При отсутствии существенных противопоказаний пациент может заметить:

  1. Улучшение состояния кожных покровов. Уже через несколько процедур кожа станет идеально чистой и здоровой.
  2. Поднятие тонуса, прилив бодрости.
  3. Укрепление сердечнососудистой системы и улучшение эластичности сосудов.
  4. Снижение лишнего веса.

Инфракрасная сауна позволяет уменьшить морщины и целлюлит, а также подарить человеку хорошее настроение и полезный отдых. Благодаря улучшению кровообращения и обменных процессов специалисты в области неврологии и хирургии советуют проводить процедуры в инфракрасной сауне при:

  1. Развитии простудных заболеваний и гриппа.
  2. Борьбе с различными волосяными паразитами, включая вшей.
  3. Недостаточной циркуляции крови, которая приводит к развитию синдрома холодных ног.
  4. Появлении мышечных болей после длительных спортивных тренировок.

Инфракрасная сауна позволяет уменьшить морщины и целлюлит, а также подарить человеку хорошее настроение и полезный отдых. Благодаря улучшению кровообращения и обменных процессов специалисты в области неврологии и хирургии советуют проводить процедуры в инфракрасной сауне при:

  1. Развитии простудных заболеваний и гриппа.
  2. Борьбе с различными волосяными паразитами, включая вшей.
  3. Недостаточной циркуляции крови, которая приводит к развитию синдрома холодных ног.
  4. Появлении мышечных болей после длительных спортивных тренировок.


И это далеко не полный список полезных эффектов, которые оказывает на человеческое тело ИК-кабинка. Также она может способствовать:

  1. Эффективному лечению зуда.
  2. Борьбе с сильными болями в суставах и пояснице.
  3. Устранению хронической усталости.
  4. Лечению заболеваний дыхательной системы. В этом случае сауну дополнительно отделывают редкими сортами древесины, которые способны выделять массу полезных веществ и эфирных масел при нагревании.

При регулярном воздействии инфракрасного излучения на организм можно заметить массу чудодейственных эффектов, которые не дает ни один другой способ лечения.

Вред и противопоказания

Кроме множества положительных свойств у инфракрасных камер есть противопоказания к применению. К их числу относятся:

  1. Кожные заболевания грибкового характера, дерматиты.
  2. Кровотечения, язвы и опухоли.
  3. Поздний срок беременности.
  4. Пребывание в состоянии алкогольного опьянения.
  5. Сахарный диабет.
  6. Заболевания кровеносной системы.
  7. Артрозы, артриты и суставные заболевания.

Проще говоря, наличие любых проблем и болезней, не терпящих воздействия тепла, является ключевым аргументом, запрещающим посещение ИК-кабины. Но в любом случае необходимо заранее пройти медицинское обследование и убедиться, что подобные процедуры не нанесут вреда. Первые сеансы должны длиться не дольше 10-15 минут, чего вполне хватит для определения реакции организма на пребывание под инфракрасным излучением. Также нельзя забывать и об индивидуальном факторе.


Противопоказаний к посещению ИК-кабин у беременных женщин и детей нет. Однако этим категориям пациентов лучше придерживаться умеренного режима и соблюдать осторожность. Даже если на этапе вынашивания ребенка у будущей мамы нет проблем со здоровьем, лучше предварительно проконсультироваться с врачом и убедиться, что такая процедура не станет причиной развития нежелательных проблем со здоровьем.

Популярные модели

Первые модели инфракрасных саун появились на японском рынке. В настоящее время подобная продукция широко распространена в Европе и Соединенных Штатах. Также производством кабинок занимаются ведущие производители из Кореи и Китая. При этом последняя страна выпускает не только дешевые конструкции сомнительного качества, но и одни из наиболее инновационных моделей.

Если говорить о самых технологичных ИК-кабинах, то к ним относят немецкую модель Saunalux. Японская линейка I nfrasun характеризуется непревзойденным дизайном и функциональностью, а американская разработка Infradoc приобрела всемирную славу благодаря эргономике и долговечности.

Ассортимент кабинок с инфракрасными излучателями очень обширный, а диапазон брендов, ценовых решений и комплектаций настолько широкий, что порой бывает проблематично принять решение и выбрать что-то конкретное.

При выборе будущей инфракрасной ванны или кабинки важно заранее изучить ее технические характеристики, эксплуатационные нормы и массу других параметров. Также можно посоветоваться с опытными менеджерами или расспросить об особенностях использования подобного устройства знакомых.

Некоторые умельцы без особых сложностей обустраивают инфракрасную кабинку своими руками. Процедура монтажа не требует больших усилий и заключается в нескольких этапах. В разобранном виде такое изделие представляет собой небольшой шкаф размером с душевую кабину, который состоит из 6 или 8 панелей и различного оборудования.

Бесперебойная работа системы обеспечивается электрической сетью 220 Вольт, при этом уровень энергопотребления крайне низкий. В плане расхода электроэнергии эта система мало чем отличается от обычного чайника или микроволновой печи. При этом она полностью безвредна, а ее установка не требует получения каких-либо разрешений.

Обустройство инфракрасной кабинки в домашних условиях — это хорошая альтернатива для недешевых салонов красоты и СПА-центров. Это значит, что за короткий промежуток времени конструкция быстро окупится, а пациент заметит существенное улучшение самочувствия и качества жизни в целом.

Что такое инфракрасная сауна | Строительный портал

Инфракрасные кабины завоевали во всех развитых странах огромную популярность. Нетрудно предсказать, что и наше государство находится на пороге бума в пользовании инфракрасными саунами. Во время пребывания в кабине температура тела кратковременно увеличивается до 38 градусов, подавляя деятельность болезнетворных одноклеточных и освобождая организм от накопленных токсинов. Поэтому если вы намерены купить инфракрасную сауну, долго раздумывать не стоит, так как при регулярных сеансах повышается общая сопротивляемость человеческого организма.

Оглавление:

  1. История инфракрасной кабины
  2. Конструкция инфракрасной сауны
  3. Принцип работы инфракрасной кабины
  4. Области применения инфракрасной сауны
  5. Отличия инфракрасной кабины от финской сауны
  6. Польза инфракрасной сауны
  7. Правила посещения инфракрасной кабины
  8. Ограничения использования инфракрасной сауны
  9. Противопоказания к применению инфракрасной кабины

 

История инфракрасной кабины

Инфракрасное излучение открыто впервые в 1800 году учёным В. Гершелем из Англии. Он обнаружил, что в спектре Солнца, полученном при помощи призмы, за пределами красного света температура термометра увеличивается. Термометр, который был помещён за красной частью солнечного излучения, показал высшую температуру, чем контрольные термометры, расположенные сбоку.

История инфракрасных кабин началась в Японии, где всегда особо бережно относились к здоровью, соединяя философию душевного, умственного и физического равновесия. Поэтому не удивительно, что врач Тадаши Ишикава из страны восходящего солнца еще в шестидесятых годах прошлого века решил добиться эффекта глубинного проникновения теплоты при тотальном прогреве организма.

В итоге разработок он запатентовал специальные циркониевые излучатели, что выделяли волны среднего диапазона, которые имели длину 2-5,6 микрон. Именно эти волны способны прогревать тело, оказывая на весь организм мощное положительное воздействие. Таким образом, результатом многолетних исследований стали инфракрасные кабины.

Затем инфракрасная сауна распространилась в США и Западной Европе. В настоящее время инфракрасные кабины начинают пользоваться популярностью и в нашей стране. Данные приспособления ещё несколько лет назад устанавливались исключительно в фитнес-клубах, салонах красоты и лечебных учреждениях. Но сегодня всё больше людей предпочитает пользоваться ИК кабинами в домашних условиях.


Конструкция инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна является новинкой оздоровительного оборудования. Заходя в кабинку, вы попадаете в помещение, устраиваетесь на деревянной скамейке поудобнее и погружаетесь постепенно в приятное тепло. Весь секрет установки состоит в инфракрасных излучателях, которые встроены в пол и стены кабинки таким способом, чтобы прогревать целиком тело человека.

Инфракрасная сауна по форме напоминает обычный платяной шкаф и бывает различных габаритов. Минимальный размер кабинки, что выпущена в серийное производство, равняется приблизительно 100 на 100 на 195 сантиметров. Инфракрасная кабина имеет отдельный вход. Её размер зависит от желаемого объема и свободного пространства с расчётом на количество людей, которые будут одновременно принимать сеанс. Также габариты инфракрасной сауны в квартире определяются установкой внутри кабины дополнительного оборудования — столиков для размещения напитков или журнальных полочек.

Снаружи и внутри инфракрасная сауна отделана натуральной древесиной, которая выделяет при нагревании полезные для организма фитонциды, что обладают антибактериальным действием. Для изготовления изделий используются следующие породы дерева: хемлок, канадский кедр, сосна и липа. Все материалы, которые применяются для обшивки сауны, экологически безопасны. Инфракрасные кабины оснащены системой управления, некоторые из них имеют встроенную цветотерапевтическую установку, акустическую систему, ионизатор воздуха и прочие дополнительные опции.

Принцип работы инфракрасной кабины

Спектр излучения инфракрасных нагревателей для сауны является наиболее приближенным к спектру излучения тела человека. Тепловые волны в инфракрасной кабине проходят через воздух, однако вместе с этим не нагревают его, а проникают в тело на глубину до 4 сантиметров.

За счет этого прогреваются ткани, органы, кости и суставы, а также ускоряется поток жидкостей и крови в организме. Возрастающая кровяная циркуляция вызывает увеличение метаболического обмена, что усиливает, в свою очередь, действие иммунной системы в организме, улучшает питание мускулов, снабжает кислородом ткани тела.

Так как инфракрасное тепло проникает в организм глубоко с минимальным воздействием на воздух, ткани прогреваются благодаря естественному потоотделению. Тело потеет в мягких условиях – близко 40-60 градусов по Цельсию.

В составе пота содержится около 20% твердых веществ и 80% воды, таким образом, с потом выводится жир, шлаки и токсины. В финской сауне для сравнения тело также прогревается на глубину больше 3 миллиметров, однако температура здесь намного выше – 110 градусов, а пот содержит 5% твердых веществ и 95% воды.

К тому же количество пота в инфракрасной сауне, что выделяется в течение получаса, превышает аналогичный показатель для сауны в 2 – 3 раза. Количество пота увеличивается при регулярном использовании инфракрасной кабины.


Области применения инфракрасной сауны

Сеанс в инфракрасной кабине является великолепным отдыхом, поэтому зачастую эту установку активно используют для проведения досуга с пользой. Зависимо от размера кабины наслаждаться теплом можно с друзьями, семьей или одному. Инфракрасную кабину можно поставить в квартире, коттедже, офисе и на даче, а также в фитнес-центре и салоне красоты. К том уже цена инфракрасной сауны вполне приемлема.

Инфракрасные сауны считаются незаменимыми для подготовки профессионалов и спортсменов-любителей. Многие футбольные клубы используют инфракрасные кабины с целью разогрева спортсменов перед соревнованием и для реабилитации после него. Благодаря собственным терапевтическим свойствам инфракрасные сауны нашли применение и в современных больницах.

Отличия инфракрасной кабины от финской сауны

В инфракрасной кабине используется метод глубокого нагрева человеческого тела с помощью специальных инфракрасных нагревателей. Передача тепла осуществляется не конвекционным способом, а волновым. В обычных же саунах электрическая или дровяная печь сначала разогревает камни, которые вследствие разогревают воздух, после этого поверхность тела нагревается горячим воздухом.

В традиционных саунах воздух нагревается сильнее, поэтому частично сгорает кислород, что провоцирует ощущение духоты. При этом проветривания снижают эффективность процедуры, потому что падает температура воздуха, и тело прогревается меньше. В домашней инфракрасной сауне лучи прогревают непосредственно ткани организма и тело, не нагревая воздух. Поэтому проветривание не влияет на температуру и эффективность процедуры.

Инфракрасная кабина имеет меньше противопоказаний, чем финская сауна, однако много полезных свойств, в частности она доступна посетителям любого возраста. Подобные установки очень мобильны, поэтому для сборки и разборки кабинки не понадобится много времени и создания специальных условий, для работы сауны нужна только розетка на 220В.

Энергопотребление у инфракрасной сауны намного ниже, чем у финской бани, потому что в них установлены экономичные нагреватели, к тому же энергия почти не расходуется на нагрев воздуха. В инфракрасных кабинах исключена возможность ожогов, так как нагреватели снабжены противоожоговыми керамическими решетками или спрятаны в стенке кабинки. А вот в финских саунах рекомендуется быть острожными с нагревательным элементом — камнями или металлической спиралью.

Польза инфракрасной сауны

Польза инфракрасной кабины доказана клинически. Неоднократные медицинские исследования показывают, что волновой метод прогрева тела оказывает положительный эффект на организм человека и более щадящее действие на сердечно-сосудистую систему, по сравнению с воздействием высокой влажности и горячего воздуха русской бани или финской сауны.

Уникальная методика волнового прогрева позволяет внутри инфракрасной кабины поддерживать невысокую температуру и небольшую влажность. В результате посещения инфракрасной сауны усиливается потоотделение, улучшается циркуляция крови, ускоряется метаболизм. Кроме физического очищения, подобная процедура оказывает положительный эффект на психологическое и эмоциональное состояние человека.

Постоянные сеансы в инфракрасной кабине позволят вам избавиться от стрессов, повысить работоспособность, улучшить настроение и научиться полностью расслабляться.

Правила посещения инфракрасной кабины

Перед сеансом стоит принять душ и тщательно очистить кожу. Тепловые процедуры рекомендуется принимать каждый день в течение 20-35 минут. Идеальное время для посещения инфракрасных саун – вечером после тренировки в фитнесс-клубе. Если вы делаете массаж, то предварительно рекомендуется смыть крем и масло.

На голодный желудок не стоит посещать инфракрасную сауну, равно как и после того, как вы плотно поели. Перед процедурой хорошо выпить стакан овощного или фруктового сока, а после – съесть небольшое белковое блюдо. Во время сеанса нужно пить воду, но не через силу, потому что обильное питье не поможет лучше очистить организм, а только перегрузит сердце.

Не рекомендуется проводить сеанс перед серьезной эмоциональной и физической работой, а также в начале активного дня, так как естественной реакцией на нагревание выступает последующее расслабление. Крайне вредно в инфракрасной сауне использовать косметические средства, которые предназначены «для бани», потому что воздействие инфракрасных лучей может спровоцировать повышение в несколько раз их активности.

Ограничения использования инфракрасной сауны

Насколько инфракрасная сауна является вредной или полезной для организма зависит от таких факторов, как длина волны, что испускается инфракрасным излучателям для саун, интенсивность самого излучения, время воздействия на человека, величина площади поверхности облучения, способность человека переносить подобное тепло. Вместе с этим стоит помнить, что 99% радиации на себя принимают глаза и кожа.

Неблагоприятное сочетание вышеописанных факторов здоровью человека может нанести вред, но при выборе правильного режима сеанс в инфракрасной кабине приносит только пользу. Хотя в медицине все-таки существуют определенные ограничения к использованию. Инфракрасное тепло проникает в организм достаточно глубоко, провоцируя повышение температуры тела. Поэтому при наличии некоторых недугов или беременности посещение инфракрасной сауны из-за увеличения температуры не желательно.

При некоторых ушибах и травмах нагрев также вреден и может даже привести к противоположному эффекту, что состоит в усилении воспаления. Ушибленное место нельзя прогревать в течение трех дней. После этого прогрев будет полезен. Инфракрасную сауну не стоит посещать при малейшем недомогании, так как заболевание может только осложниться.

Если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, нужно обязательно проконсультироваться с врачом о возможном изменении в терапевтическом воздействии при встрече с тепловыми лучами. Сеанс в инфракрасной сауне нежелателен для людей, которые страдают атеросклерозом и другими сосудистыми заболеваниями.

Противопоказания к применению инфракрасной кабины

Сильное нагревание категорически противопоказано при наличии гнойной инфекции в тканях или суставах, а также ОРВИ. Отдых в инфракрасной кабине по-настоящему опасен при беременности в первом триместре, а вот в последние сроки беременности будущие мамы ощущают только пользу инфракрасной сауны.

При наличии металлических имплантов или протезов в теле рекомендуется учесть, что они способны отражать лучи, не допуская нагрева прилежащих тканей. Стоит прекратить посещение инфракрасной сауны при возникновении болевого эффекта. Присутствие силикона, который плавится при температуре близко 200 градусов, поглощает инфракрасную энергию и не является противопоказанием для нагревания в ИК сауне.

Если вы планируете купить инфракрасную сауну противопоказания для её посещения вам необходимо знать в обязательном порядке. В частности это:

  • Доброкачественные и злокачественные опухоли;
  • Гнойные процессы;
  • Гиперфункция щитовидной железы;
  • Высокая температура;
  • Инфекционные заболевания;
  • Внутренние и открытые кровотечения;
  • Обширные грибковые поражения кожного покрова;
  • Паразитарные заболевания;
  • Общий атеросклероз;
  • Сахарный диабет;
  • Хронический алкоголизм.
  • Заболевания сердечной системы.
     

Ассортимент кабинок с инфракрасными излучателями очень обширный, а диапазон брендов, ценовых решений и комплектаций настолько широкий, что порой бывает проблематично принять решение и выбрать что-то конкретное.

При выборе будущей инфракрасной ванны или кабинки важно заранее изучить ее технические характеристики, эксплуатационные нормы и массу других параметров. Также можно посоветоваться с опытными менеджерами или расспросить об особенностях использования подобного устройства знакомых.

Некоторые умельцы без особых сложностей обустраивают инфракрасную кабинку своими руками. Процедура монтажа не требует больших усилий и заключается в нескольких этапах. В разобранном виде такое изделие представляет собой небольшой шкаф размером с душевую кабину, который состоит из 6 или 8 панелей и различного оборудования.

Бесперебойная работа системы обеспечивается электрической сетью 220 Вольт, при этом уровень энергопотребления крайне низкий. В плане расхода электроэнергии эта система мало чем отличается от обычного чайника или микроволновой печи. При этом она полностью безвредна, а ее установка не требует получения каких-либо разрешений.

Обустройство инфракрасной кабинки в домашних условиях — это хорошая альтернатива для недешевых салонов красоты и СПА-центров. Это значит, что за короткий промежуток времени конструкция быстро окупится, а пациент заметит существенное улучшение самочувствия и качества жизни в целом.

Что такое инфракрасная сауна | Строительный портал

Инфракрасные кабины завоевали во всех развитых странах огромную популярность. Нетрудно предсказать, что и наше государство находится на пороге бума в пользовании инфракрасными саунами. Во время пребывания в кабине температура тела кратковременно увеличивается до 38 градусов, подавляя деятельность болезнетворных одноклеточных и освобождая организм от накопленных токсинов. Поэтому если вы намерены купить инфракрасную сауну, долго раздумывать не стоит, так как при регулярных сеансах повышается общая сопротивляемость человеческого организма.

Оглавление:

  1. История инфракрасной кабины
  2. Конструкция инфракрасной сауны
  3. Принцип работы инфракрасной кабины
  4. Области применения инфракрасной сауны
  5. Отличия инфракрасной кабины от финской сауны
  6. Польза инфракрасной сауны
  7. Правила посещения инфракрасной кабины
  8. Ограничения использования инфракрасной сауны
  9. Противопоказания к применению инфракрасной кабины

 

История инфракрасной кабины

Инфракрасное излучение открыто впервые в 1800 году учёным В. Гершелем из Англии. Он обнаружил, что в спектре Солнца, полученном при помощи призмы, за пределами красного света температура термометра увеличивается. Термометр, который был помещён за красной частью солнечного излучения, показал высшую температуру, чем контрольные термометры, расположенные сбоку.

История инфракрасных кабин началась в Японии, где всегда особо бережно относились к здоровью, соединяя философию душевного, умственного и физического равновесия. Поэтому не удивительно, что врач Тадаши Ишикава из страны восходящего солнца еще в шестидесятых годах прошлого века решил добиться эффекта глубинного проникновения теплоты при тотальном прогреве организма.

В итоге разработок он запатентовал специальные циркониевые излучатели, что выделяли волны среднего диапазона, которые имели длину 2-5,6 микрон. Именно эти волны способны прогревать тело, оказывая на весь организм мощное положительное воздействие. Таким образом, результатом многолетних исследований стали инфракрасные кабины.

Затем инфракрасная сауна распространилась в США и Западной Европе. В настоящее время инфракрасные кабины начинают пользоваться популярностью и в нашей стране. Данные приспособления ещё несколько лет назад устанавливались исключительно в фитнес-клубах, салонах красоты и лечебных учреждениях. Но сегодня всё больше людей предпочитает пользоваться ИК кабинами в домашних условиях.


Конструкция инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна является новинкой оздоровительного оборудования. Заходя в кабинку, вы попадаете в помещение, устраиваетесь на деревянной скамейке поудобнее и погружаетесь постепенно в приятное тепло. Весь секрет установки состоит в инфракрасных излучателях, которые встроены в пол и стены кабинки таким способом, чтобы прогревать целиком тело человека.

Инфракрасная сауна по форме напоминает обычный платяной шкаф и бывает различных габаритов. Минимальный размер кабинки, что выпущена в серийное производство, равняется приблизительно 100 на 100 на 195 сантиметров. Инфракрасная кабина имеет отдельный вход. Её размер зависит от желаемого объема и свободного пространства с расчётом на количество людей, которые будут одновременно принимать сеанс. Также габариты инфракрасной сауны в квартире определяются установкой внутри кабины дополнительного оборудования — столиков для размещения напитков или журнальных полочек.

Снаружи и внутри инфракрасная сауна отделана натуральной древесиной, которая выделяет при нагревании полезные для организма фитонциды, что обладают антибактериальным действием. Для изготовления изделий используются следующие породы дерева: хемлок, канадский кедр, сосна и липа. Все материалы, которые применяются для обшивки сауны, экологически безопасны. Инфракрасные кабины оснащены системой управления, некоторые из них имеют встроенную цветотерапевтическую установку, акустическую систему, ионизатор воздуха и прочие дополнительные опции.

Принцип работы инфракрасной кабины

Спектр излучения инфракрасных нагревателей для сауны является наиболее приближенным к спектру излучения тела человека. Тепловые волны в инфракрасной кабине проходят через воздух, однако вместе с этим не нагревают его, а проникают в тело на глубину до 4 сантиметров.

За счет этого прогреваются ткани, органы, кости и суставы, а также ускоряется поток жидкостей и крови в организме. Возрастающая кровяная циркуляция вызывает увеличение метаболического обмена, что усиливает, в свою очередь, действие иммунной системы в организме, улучшает питание мускулов, снабжает кислородом ткани тела.

Так как инфракрасное тепло проникает в организм глубоко с минимальным воздействием на воздух, ткани прогреваются благодаря естественному потоотделению. Тело потеет в мягких условиях – близко 40-60 градусов по Цельсию.

В составе пота содержится около 20% твердых веществ и 80% воды, таким образом, с потом выводится жир, шлаки и токсины. В финской сауне для сравнения тело также прогревается на глубину больше 3 миллиметров, однако температура здесь намного выше – 110 градусов, а пот содержит 5% твердых веществ и 95% воды.

К тому же количество пота в инфракрасной сауне, что выделяется в течение получаса, превышает аналогичный показатель для сауны в 2 – 3 раза. Количество пота увеличивается при регулярном использовании инфракрасной кабины.


Области применения инфракрасной сауны

Сеанс в инфракрасной кабине является великолепным отдыхом, поэтому зачастую эту установку активно используют для проведения досуга с пользой. Зависимо от размера кабины наслаждаться теплом можно с друзьями, семьей или одному. Инфракрасную кабину можно поставить в квартире, коттедже, офисе и на даче, а также в фитнес-центре и салоне красоты. К том уже цена инфракрасной сауны вполне приемлема.

Инфракрасные сауны считаются незаменимыми для подготовки профессионалов и спортсменов-любителей. Многие футбольные клубы используют инфракрасные кабины с целью разогрева спортсменов перед соревнованием и для реабилитации после него. Благодаря собственным терапевтическим свойствам инфракрасные сауны нашли применение и в современных больницах.

Отличия инфракрасной кабины от финской сауны

В инфракрасной кабине используется метод глубокого нагрева человеческого тела с помощью специальных инфракрасных нагревателей. Передача тепла осуществляется не конвекционным способом, а волновым. В обычных же саунах электрическая или дровяная печь сначала разогревает камни, которые вследствие разогревают воздух, после этого поверхность тела нагревается горячим воздухом.

В традиционных саунах воздух нагревается сильнее, поэтому частично сгорает кислород, что провоцирует ощущение духоты. При этом проветривания снижают эффективность процедуры, потому что падает температура воздуха, и тело прогревается меньше. В домашней инфракрасной сауне лучи прогревают непосредственно ткани организма и тело, не нагревая воздух. Поэтому проветривание не влияет на температуру и эффективность процедуры.

Инфракрасная кабина имеет меньше противопоказаний, чем финская сауна, однако много полезных свойств, в частности она доступна посетителям любого возраста. Подобные установки очень мобильны, поэтому для сборки и разборки кабинки не понадобится много времени и создания специальных условий, для работы сауны нужна только розетка на 220В.

Энергопотребление у инфракрасной сауны намного ниже, чем у финской бани, потому что в них установлены экономичные нагреватели, к тому же энергия почти не расходуется на нагрев воздуха. В инфракрасных кабинах исключена возможность ожогов, так как нагреватели снабжены противоожоговыми керамическими решетками или спрятаны в стенке кабинки. А вот в финских саунах рекомендуется быть острожными с нагревательным элементом — камнями или металлической спиралью.

Польза инфракрасной сауны

Польза инфракрасной кабины доказана клинически. Неоднократные медицинские исследования показывают, что волновой метод прогрева тела оказывает положительный эффект на организм человека и более щадящее действие на сердечно-сосудистую систему, по сравнению с воздействием высокой влажности и горячего воздуха русской бани или финской сауны.

Уникальная методика волнового прогрева позволяет внутри инфракрасной кабины поддерживать невысокую температуру и небольшую влажность. В результате посещения инфракрасной сауны усиливается потоотделение, улучшается циркуляция крови, ускоряется метаболизм. Кроме физического очищения, подобная процедура оказывает положительный эффект на психологическое и эмоциональное состояние человека.

Постоянные сеансы в инфракрасной кабине позволят вам избавиться от стрессов, повысить работоспособность, улучшить настроение и научиться полностью расслабляться.

Правила посещения инфракрасной кабины

Перед сеансом стоит принять душ и тщательно очистить кожу. Тепловые процедуры рекомендуется принимать каждый день в течение 20-35 минут. Идеальное время для посещения инфракрасных саун – вечером после тренировки в фитнесс-клубе. Если вы делаете массаж, то предварительно рекомендуется смыть крем и масло.

На голодный желудок не стоит посещать инфракрасную сауну, равно как и после того, как вы плотно поели. Перед процедурой хорошо выпить стакан овощного или фруктового сока, а после – съесть небольшое белковое блюдо. Во время сеанса нужно пить воду, но не через силу, потому что обильное питье не поможет лучше очистить организм, а только перегрузит сердце.

Не рекомендуется проводить сеанс перед серьезной эмоциональной и физической работой, а также в начале активного дня, так как естественной реакцией на нагревание выступает последующее расслабление. Крайне вредно в инфракрасной сауне использовать косметические средства, которые предназначены «для бани», потому что воздействие инфракрасных лучей может спровоцировать повышение в несколько раз их активности.

Ограничения использования инфракрасной сауны

Насколько инфракрасная сауна является вредной или полезной для организма зависит от таких факторов, как длина волны, что испускается инфракрасным излучателям для саун, интенсивность самого излучения, время воздействия на человека, величина площади поверхности облучения, способность человека переносить подобное тепло. Вместе с этим стоит помнить, что 99% радиации на себя принимают глаза и кожа.

Неблагоприятное сочетание вышеописанных факторов здоровью человека может нанести вред, но при выборе правильного режима сеанс в инфракрасной кабине приносит только пользу. Хотя в медицине все-таки существуют определенные ограничения к использованию. Инфракрасное тепло проникает в организм достаточно глубоко, провоцируя повышение температуры тела. Поэтому при наличии некоторых недугов или беременности посещение инфракрасной сауны из-за увеличения температуры не желательно.

При некоторых ушибах и травмах нагрев также вреден и может даже привести к противоположному эффекту, что состоит в усилении воспаления. Ушибленное место нельзя прогревать в течение трех дней. После этого прогрев будет полезен. Инфракрасную сауну не стоит посещать при малейшем недомогании, так как заболевание может только осложниться.

Если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, нужно обязательно проконсультироваться с врачом о возможном изменении в терапевтическом воздействии при встрече с тепловыми лучами. Сеанс в инфракрасной сауне нежелателен для людей, которые страдают атеросклерозом и другими сосудистыми заболеваниями.

Противопоказания к применению инфракрасной кабины

Сильное нагревание категорически противопоказано при наличии гнойной инфекции в тканях или суставах, а также ОРВИ. Отдых в инфракрасной кабине по-настоящему опасен при беременности в первом триместре, а вот в последние сроки беременности будущие мамы ощущают только пользу инфракрасной сауны.

При наличии металлических имплантов или протезов в теле рекомендуется учесть, что они способны отражать лучи, не допуская нагрева прилежащих тканей. Стоит прекратить посещение инфракрасной сауны при возникновении болевого эффекта. Присутствие силикона, который плавится при температуре близко 200 градусов, поглощает инфракрасную энергию и не является противопоказанием для нагревания в ИК сауне.

Если вы планируете купить инфракрасную сауну противопоказания для её посещения вам необходимо знать в обязательном порядке. В частности это:

  • Доброкачественные и злокачественные опухоли;
  • Гнойные процессы;
  • Гиперфункция щитовидной железы;
  • Высокая температура;
  • Инфекционные заболевания;
  • Внутренние и открытые кровотечения;
  • Обширные грибковые поражения кожного покрова;
  • Паразитарные заболевания;
  • Общий атеросклероз;
  • Сахарный диабет;
  • Хронический алкоголизм.
  • Заболевания сердечной системы.
     

Таким образом, посещение инфракрасной кабины является своеобразной кардиотренировкой и оказывает благоприятное воздействие на организм человека. О вреде инфракрасной сауны говорят исключительно в случаях, если человек игнорирует рекомендации врача, злоупотребляет сауной или проводит при наличии заболеваний.

польза и вред от нее :: SYL.ru

Инфракрасная сауна – относительно новый продукт на рынке стран содружества, который довольно быстро становится популярным. Однако рост популярности и активная реклама аппарата, принцип действия и свойства которого, не известны потребителю, вызывают вполне понятные сомнения в безопасности такой сауны. Что такое инфракрасная сауна, польза и вред от нее — на эти вопросы я попытаюсь ответить в статье.

инфракрасная сауна польза и вред
Принцип действия ИК-сауны

Разумеется, прежде чем давать оценку в категории «инфракрасная сауна: польза и вред», нужно пояснить потенциальному покупателю принцип ее действия. Свое название это устройство получило из-за встроенных в его стенки излучателей инфракрасных волн. Они, по сути, и являются нагревательными элементами. Длина волны теплового ИК-излучателя очень близка к длине волны которая исходит от тела человека. Это позволяет тепловым волнам легко проникать в в организм до четырех сантиметров в глубину, что, в свою очередь, приводит к активному потоотделению и общей активации жизненных процессов. В обычной бане или сауне тело нагревается от горячего воздуха и пара, так сказать, постепенно: сначала кожа, а затем то, что под ней. В ИК-сауне прогрев идет на клеточном уровне, сразу на всю глубину проникновения излучения. Тридцатиминутное пребывание в такой кабинке заставляет организм потратить до шестисот калорий. И все благодаря тому, что тело нагревается как снаружи, так и изнутри.

 польза инфракрасной сауны
Инфракрасная сауна: польза и вред

Разобравшись с принципом действия и общим устройством ИК-сауны, можно говорить о том, насколько она полезна здоровью человека и какой возможный вред может причинить.

Польза инфракрасной сауны

Уже давно известно, что инфракрасные лучи очень полезны для организма. Под их действием расширяются сосуды, и улучшается кровообращение. Расслабляются мышцы, и с них снимается боль после тренировок или нагрузок, выводится молочная кислота. 
Сеанс в ИК-сауне ускоряет и нормализует обмен веществ, тренирует и укрепляет сердце. Помимо этого, вместе с потом из организма выводятся вредные вещества, и он очищается. 
Также большим преимуществом ИК-саун перед традиционными банями и саунами является возможность их ежедневного посещения.

инфракрасная сауна вред


Инфракрасная сауна — вред

Говорить о вреде можно только в случаях, если есть заболевания, при которых воздействие тепловых лучей нежелательны или противопоказаны. К таким недугам относятся гипертония, тиреотоксикоз, острые формы нефрита, ишемическое заболевание сердца, цистит и тому подобные. Само собой разумеется, что перед тем, как посещать ИК-сауну, нужно посоветоваться с врачом. Особенно если есть подозрения на какую-либо болезнь.

Правила безопасности

Людям, у которых нет противопоказаний, такая сауна может принести только пользу. Между тем следует соблюдать элементарные правила безопасности и помнить, что все хорошо в меру. Так, например, не следует, стремясь быстро похудеть, пересиживать в подобном устройстве. Ни к чему, кроме обезвоживания и чрезмерной нагрузки на сердце, это не приведет. Кроме того, под действием инфракрасного излучения предметы нагреваются очень быстро, и поэтому заблаговременно несмытое косметическое средство может вызвать ожог или аллергию. Нельзя также пользоваться лосьонами, эфирными маслами или кремами. Эта статья, надеюсь, полностью прояснила, что такое инфракрасная сауна. Польза и вред от нее теперь вам известны. Вооружившись обретенными знаниями, можете смело купить и установить ИК-кабинку у себя дома или же париться в салоне. Следуйте простым правилам безопасности, и вам гарантирован здоровый дух в здоровом теле.