Как крепятся вертикальные жалюзи? Сборка и установка вертикальных жалюзи и карнизов для них своими руками.

Изначально жалюзи устанавливали по большей части в офисных помещениях, поскольку это довольно удобно, к тому же выглядит соответствующе. Со временем этот стандарт изменился, и теперь подобную конструкцию можно встретить на окнах повсеместно.

Если вы решили повесить жалюзи дома, можно вызвать профессионалов, которые помогут быстро и качественно всё установить. Но, как известно, русский человек любит делать всё самостоятельно.

Установка вертикальных жалюзи своими руками

Это проще, чем может показаться изначально. Как говорится, стоит только начать.

Первым делом – подготовительный этап. Соберите механизмы, которые будут управлять жалюзи, детали, состоящие из нескольких частей; приводим в «боевую готовность» карниз (вставить необходимое количество бегунков для ламелей, одно или два устройства управления положением жалюзи).

Наносим разметку под саморезы, на которые будут крепиться кронштейны либо сам карниз. Для бетонной стены достаточно приблизительно трёх креплений, для гипсокартона – одно на каждые 50-80 см.

Будьте аккуратны, используйте уровень для более точного расположения. Возможно, стоит установить дополнительное крепление рядом с механизмом управления: это самое слабое место, где есть риск при чрезмерных усилиях сорвать конструкцию.

Установив карниз в соответствующее положение в пазах, убедитесь, что все его детали закреплены до характерного звука – должен раздаться щелчок. Иначе конструкция рискует рухнуть в очень неподходящий момент.

Далее следует серия простых однообразных движений. Сначала верхние крепления ламелей устанавливаются в бегунках на карнизе (их нужно просто «прищёлкнуть»), а после протягиваются две цепочки по нижним краям.

Осталось проверить работу полностью собранных жалюзи и при необходимости отрегулировать.

Карниз для вертикальных жалюзи

Карниз – один из главных элементов во всей конструкции жалюзи.

Это несущая часть, которая держит на себе всё остальное. В некоторых случаях карниз крепится не непосредственно к стене, а на кронштейны.

Внутри карниза спрятаны основные части, отвечающие за функционирование жалюзи. Это бегунки для свисающих ламелей, а также механизм управления положением бегунков.

Часто он устанавливается в единственном экземпляре, но при необходимости их может быть и два, тогда вы сможете открывать, закрывать или поворачивать ламели с любого из них.

Что касается материала. Чаще всего можно встретить металлические, но изредка попадаются и пластиковые карнизы.

Мнения сходятся на том, что пластик в случае с жалюзи весьма недолговечен: вполне возможно, что в некоторых местах он «просядет» дугой под весом ламелей, а из-за внутренних подвижных деталей поверхность самого карниза со временем деформируется.

Тогда вам обеспечены постоянные застревания, скрип и, как следствие, поломка механизма. Поэтому алюминиевый карниз намного надёжнее.

Сборка вертикальных жалюзи

Не так уж и сложно сделать это самостоятельно. Система понятна интуитивно, но, разумеется, никогда не бывает лишним почитать инструкцию перед работой.

Для начала собираем кронштейны, если они составные. Можно их сразу закрепить на стене.

Затем складываем в единое целое карниз: вставляем в него бегунки, на которых будут держаться и двигаться ламели. Для верности можно немного подвигать их в стороны – проверить, нормально ли они работают, нет ли незримых изъянов и брака в конструкции.

Помещаем на место механизм управления положением жалюзи.

На этом этапе можно уже поместить карниз на стену, чтобы крепить полотна на месте, или же вешать его уже заполненным.

Развешиваем жалюзи на бегунках. Для этого нужно повернуть все бегунки перпендикулярно плоскости карниза, продеть крепления от ламелей в соответствующие отверстия и зафиксировать, чтобы раздался характерный щелчок.

Примечание: если жалюзи должны быть размещены в определенном порядке для сохранения рисунка, то во избежание путаницы не вытаскивайте их из упаковки до момента установки.

После того, как все ламели расставлены по местам, вставляем в нижние «кармашки» поставляемые в комплекте грузы и продеваем соединительную цепочку в специальные крепления на каждом из них.

Также вам пригодится:

На этом можно считать, что вы собрали жалюзи, и теперь остаётся проверить их работу и наслаждаться результатом своих трудов.

Также смотрите полезный видео урок с советами мастера о монтаже вертикальных жалюзи

Твитнуть

Установка рулонных штор

При создании современных, лаконичных интерьеров дизайнеры все чаще отдают предпочтение рулонным шторам и жалюзи, выбор которых на рынке практически безграничен. Это эффективный способ создать уют в доме, регулируя освещение по своему желанию. В отличие от классических тканевых рулонные шторы и жалюзи занимают гораздо меньше места, более практичны в плане ухода и позволяют автоматизировать процесс управления ими. Практически в любом салоне-магазине, предлагающем такие шторы, есть специалисты, готовые быстро и качественно произвести установку. Но при определенных знаниях, это можно сделать и своими руками. И сейчас вы узнаете, как.

Шаг 1. Производим замеры

В салонах-магазинах чаще всего представлены рулонные шторы и жалюзи стандартных размеров: от 1600 до 2200 мм. в длину, и от 300 до 1400 мм.- в ширину. Однако все же рекомендуется замерить параметры оконного проема. Для этого меряем ширину стекла, добавив к ней ширину штапиков, измеряем длину стекла. С записанными цифрами уже можно идти за покупкой.

Шаг 2. Выбираем шторы

Жалюзи — один из самых практичных видов оформления окна. Бывают: горизонтальными, вертикальными или эркерными, с ламелями (рейками) различной длины. Существует также множество декоративных вариантов, таких как: римские шторы, мультифактурные жалюзи, фотожалюзи, плиссе и рулонные жалюзи. Также они могут быть выполнены из ткани, алюминия или дерева.

Плюсы:

• легко чистить пылесосом, щеткой или влажной губкой;
• при повреждении достаточно заменить несколько ламелей и не покупать новые шторы;
• легко регулировать освещенность помещений;
• наиболее дешевый вариант оформления окон.

Минусы:

• при открывании окон ламели приходится «собирать»;
• занимают полезную площадь окна;
• тканевые жалюзи можно стирать только вручную в теплой воде не более двух раз за весь срок эксплуатации;
• некоторые модели ограничивают открывание створок, близких к откосам;
• металлические жалюзи при сквозняке издают звенящий звук.

Рулонные шторы — могут быть выполнены из разных по функционалу видов тканей. Обыкновенные тканевые шторы характеризуются низким уровнем светопроницаемости, они отлично рассеивают свет.

Плюсы:

• ткани устойчивы к выгоранию;
• отталкивают пыль;
• много ценовых категорий и большой ассортимент;
• можно сочетать с классическими шторами.

Минусы:

• если окна «потеют», шторы будут прилипать к ним;
• только сухая чистка или пылесосом;
• сложно регулировать уровень освещенности.

Шаг 3. Подготовка к монтажу штор

Первым делом рекомендуется изучить инструкцию, которая входит в каждый комплект штор. Так же сразу стоит разложить все детали будущего механизма на столе в том порядке, в котором они должны быть установлены, чтобы ни одна деталь не потерялась или вдруг не оказалась лишней. Далее определяемся, куда будем крепить шторы.

• на потолок или верхний откос окна;
• на стенку над оконным проемом;
• в простенок на вертикальные откосы;
• на глухое окно;
• на открывающуюся створку.

Шаг 4. Устанавливаем шторы

В случае с жалюзи крепление можно осуществлять с помощью саморезов, однако если шторы придется снимать, отверстия станут очень заметными. Кроме того, пластиковые окна не рекомендуется сверлить изначально, поэтому в качестве варианта выступают кронштейны и двусторонний скотч. В целом, схема монтажа одна и та же во всех случаях – кронштейны соединяются с держателями, оснащенными замковым соединением. На одну из сторон валика надевается цепной механизм.

Конструкцию необходимо предварительно приложить к окну, выровнять и отметить точное расположение. Далее кронштейны крепятся на поверхности с помощью двухстороннего скотча, которым их уже оснастил производитель. Но перед этим поверхность оконного профиля необходимо тщательно очистить и обезжирить. При этом лучше использовать спиртосодержащие составы, так как всевозможные растворители способны испортить внешний вид покрытия.

Верхняя пленка скотча снимается, элемент крепится на верхнюю планку окна. Поверхности хорошо прижимаются друг к другу. Зажим на кронштейне нужно защелкнуть до упора.
Устанавливаем цепной механизм, который будет открывать и закрывать штору на сторону, где располагается шип с шестеренкой на кронштейне. После чего вставляем кронштейны в валик.

Теперь можно проверить, насколько хорошо работают шторы. На этом этапе будет ясно, ровно ли смонтирована конструкция. Это очень важно, так как в отличие от классических штор, рулонные шторы и жалюзи имеют жесткую конструкцию и не смогут «сгладить» перекосы, испортив тем самым внешний вид окна, кроме того из-за неточностей в установке механизм может «заедать». Если же все этапы выполнены правильно механизм будет работать плавно, а шторы прослужат вам очень долго.

Весь ассортимент жалюзи и рулонных штор тут

Про работу. Как крепятся контейнеры

Итак, мы со скоростью 20 узлов идём в Эмираты из Нидерландов, а я пишу пост про крепёж контейнеров. С фотографиями.

На разных судах схемы крепежа могут быть разными. Но общее, разумеется, есть. Это и замки-твистлоки между контейнерами, и талрепы со штангами, удерживающие контейнеры от движения с борта на борт.

Контейнеры, погруженные в трюм, особого крепежа не требуют, ибо им хватает направляющих на торцевых переборках. Есть ещё замки-стакеры — hanging stackers -, которые используют при погрузке двадцатифутовых  контейнеров друг на друга. Такие стакеры чаще всего имеют форму двояковыпуклых конусов, вставляемых в углы-розетки верхнего и нижнего контейнера.
    А вот крепёж контейнеров на палубе гораздо более разнообразен. Те же замки твистлоки у нас, например, двух видов: базовые — для контейнеров, погруженных непосредственно на крышки трюмов, и автоматические — для контейнеров, погруженных друг на друга.
    Далее фото с подписями сверху.

    Слева направо: стакер (hanging stacker), базовый твистлок (base twistlock) и автоматический твистлок (Fully Autamtic Twistlock — FAT).

    Неиспользуемые твистлоки и стакеры хранятся в ящиках (bins), которые судно постоянно возит с собой в специальных контейнерах-площадках (flat racks). В одном таком контейнере помещается 8 ящиков — жёлтые для стакеров, синие для твистлоков, красные — для повреждённых твистлоков и стакеров. Всего на борту моего судна 12 flat racks.

    Простейшая инструкция для грузчиков, как устанавливать твистлок. Она приклеена к ящику (bin).

    Вот так на местах выглядят твистлоки, удерживающие контейнеры. На фото они в автоматическом режиме, то есть не требуют каких-либо специальных манипуляций со стороны человека, чтобы выгрузить контейнер — достаточно силы подъёма крана.

    На этом изображении твистлок уже закрыт, обратите внимание на жёлтый «пятачок» — он повёрнут в сторону в отличие от верхней картинки, где такие «пятачки» в центре. Чтобы выгрузить контейнер, грузчикам понадобится оттянуть тросик за «пятачок» и перевести его в центральное положение. Так крепят контейнеры, когда ожидается переход через район со штормовой погодой. Так же крепят все контейнеры первых трёх рядов от палубы.

    А это уже крепёж горизонтальный в виде двух штанг с талрепами. Штанги имеют подвижный крюк на одном конце, и талреп на другом. Крюк вставляется в угол-розетку контейнера, талреп затягивается. Конструкция призвана удерживать груз от движения с борта на борт.

    На этом фото крепёж вертикальный. Так же штанги с крюками и талрепы, но уже в виде отдельных элементов и другого типа. Это необходимо для того, чтобы можно было регулировать размер конструкции, поскольку контейнеры могут быть разной высоты. Ну и крюки вставляютс не в нижние, а в верхний углы-розетки по диагонали.

    Фото талрепов вертикального крепежа.

    Пример вертикального крепежа при разной высоте контейнеров.

Штанги для вертикального крепежа хранятся на палубе и на крепёжных мостиках (lashing bridge) в специальных ящиках.

    Точки крепления крюков штанг — углы-розетки контейнеров. Таковые имеются на всех углах.

    Так бывает, когда силы стихии оказываются сильнее крепежа.

Как самостоятельно установить крепления на сноуборд — Библиотека знаний

Как самостоятельно установить крепления на сноуборд — Библиотека знаний — интернет-магазин Спортмастер

! Поддержка вашей версии браузера прекращена. Пожалуйста, используйте альтернативный браузер.

Самостоятельно установить крепления на сноуборд не так сложно. Достаточно знать основные правила, а из инструментов понадобится только отвертка.

Совместимость креплений со сноубордом и ботинками

Для начала нужно убедиться, что крепления совместимы с типом закладных на сноуборде. Большинство производителей делает сноуборды с закладными в виде отверстий, расположенных в несколько рядов. Крепления для таких досок универсальны.

Исключение составляют крепления Burton системы EST, которые подходят только к доскам Burton с закладными The Channel в виде рельса.

Далее следует проверить совместимость креплений с ботинками по размеру. Ботинок не должен сильно выступать за крепление, длины стрепов должно хватать для его надежной фиксации, не перетягивая при этом ногу в ботинке.

Следует помнить, что стрепы креплений

a

могут также регулироваться и по высоте. Перемещение стрепов вверх позволяет добиться более жесткого крепления ноги при боковых нагрузках, в то время как перемещение вниз, наоборот, дает большую свободу. Отрегулировать
«газ-педаль»

b

нужно по размеру ботинка так, чтобы носок не выступал за нее.

Установка креплений

Если все подобрано правильно, можно переходить к установке. Для начала нужно определить, какой ногой вперед (то есть вниз по склону) будет ехать сноубордист. Если правой (гуффи) – то правое крепление ставится к носку доски

a

, если левой (регуляр) – то левое

b

. Чтобы это выяснить, достаточно провести небольшой тест. Нужно встать прямо и попросить кого-то толкнуть вас в спину. Та
нога

a

, которой ступит вперед для сохранения равновесия, и будет впереди.

Далее нужно определить ширину стойки (то есть расстояние между креплениями). Как правило, крепления ставятся на ширину плеч плюс 2-2,5 см. Фристайлеры предпочитают более широкую стойку, так как она дает больше устойчивости. Любители скоростных спусков – более узкую, так как сноуборд при ней легче перекантовывается.

Теперь нужно решить, будет ли стойка смещаться назад.Это делается для того, чтобы доска не зарывалась носком в пушистый снег. Хвост при этом получится более короткий, что будет давать более агрессивный, динамичный выход из поворота.

Смещать стойку вперед относительно центра доски нельзя.

Теперь нужно правильно зафиксировать угол стойки. Крепления нужно установить на нужную ширину, зафиксировать их винтами, но не туго.

На монтажных дисках креплений есть деления

a

, а на базе – рисочка

b

. Поворачивая крепление вокруг монтажного диска, следует установить нужный угол. Наиболее распространенной стойкой будет такая: оба крепления слегка развернуты в сторону носка доски, переднее на 21 градус, заднее на 6 градусов

a

. Таким образом при катании оба колена и верхняя часть корпуса направлены вперед. Угол стойки креплений можно немного менять в зависимости от ощущений. Для обучения некоторые эксперты рекомендуют еще больше развернуть крепления вперед

b

: переднее на 30 градусов, заднее на 15 градусов.

Другой вариант стойки — когда переднее крепление развернуто к носу, заднее – к хвосту. Такая стойка называется дакфут (буквально «утиные ноги»), и у нее есть свои приверженцы. Корпус при такой стойке должен быть параллелен доске.

Выбрав удобную стойку, нужно отцентровать крепления по ширине доски.

Очень важно установить крепления так, чтобы ботинки одинаково выступали за кант спереди и сзади когда ноги встегнуты в крепления. Иными словами, пятка не должна выступать дальше, чем носок, и наоборот.

Чтобы отцентровать крепления, нужно вставить в них ботинки и застегнуть стрепы. После этого нужно подвигать крепление так, чтобы расположить ботинок по центру. Иногда для более точной центровки нужно дополнительно отрегулировать пяточную
дугу

a

.

С неотцентрованными креплениями увеличивается риск «словить кант» (т. е. упасть из-за того, что нижний по склону кант сильно опустился и зарезался в снег).

Следует учитывать, что в большинстве креплений можно отрегулировать угол наклона хайбека. Для фристайла подходит прямой угол

a

. Более острый угол

b

выбирают любители скоростного агрессивного катания.

Определившись со стойкой, нужно затянуть болты в монтажных дисках довольно туго, но так, чтобы не сорвать резьбу. При катании, особенно агрессивном, болты естественным образом могут немного раскрутиться, поэтому лучше иметь при себе отвертку, чтобы их вовремя затянуть.

Установка сэндвич панелей — как крепить, чем резать, способы монтажа

Монтаж сэндвич-панелей – весьма важный этап в строительстве здания, и настолько же ответственный. Важные нюансы здесь заключаются не столько в том, как крепить сэндвич панели, сколько в соответствии выполнения их монтажа технологическому процессу. От этого зависит и их срок службы, и энергетическая эффективность здания в целом.

Избегаем ошибок и промахов

Большое число ошибок при монтаже сэндвич-панелей связано с невнимательным, беглым чтением сопровождающей их проектно-монтажной документации, а ведь она зачастую содержит исчерпывающую информацию о панелях и соединительных элементах.

Но даже точное следование инструкции не может застраховать от некоторых ошибок при монтаже, а именно:

• Металлические сэндвич-панели должны быть без повреждений и следов коррозии. В таком же состоянии должен быть и металлокаркас, на который будет производится крепление;
• Если панели крепятся к деревянному каркасу, он должен быть пропитан антисептиками и инсектицидами;
• Загрязненные сэндвич-панели нельзя очищать моющими средствами, содержащими щелочи, кислоты и абразивы;
• Защитная пленка не должна находиться под воздействием прямых солнечных лучей. Ее также следует оберегать от растворителей;
• Защитную пленку нужно снять с сэндвич-панелей не позднее полутора недель после монтажа, но в очень жаркую и очень холодную погоду делать это нельзя;
• Нельзя ходить по сэндвич-панелям, ложить на их поверхность различные предметы и крепить к ним что-либо.

Как правильно поднять и установить панели?

Транспортный пакет с сэндвич-панелями (о технических характеристиках этих изделий читайте в этой статье) поднимается на монтажную высоту специальным оборудованием – вакуумными подъемниками.

Одна из форм исполнения вакуумного подъемника

Если же для этих целей применяется обычный подъемный кран, необходимо принять ряд мер по предотвращению повреждения панелей:

• Для подъема транспортного пакета применяются мягкие стропы. При этом захват стропами собственно пакета не допускается. Замковые части панелей защищаются от возможного повреждения стропами брусками-распорками, длиной не менее 122 см, равномерно расположенными над и под пакетом;
• Непосредственно с паллеты сэндвич-панель поднимать нельзя.

Также в процессе работ следует придерживаться следующих правил:

• Панели должны стыковаться строго под углом 180 градусов, т.е. по вертикали. Стыковка под другим углом может привести к деформации замков;
• Монтаж следует вести крайне осторожно во избежание повреждения защитного покрытия. В противном случае, срок службы панелей значительно сократится.

Будем резать. Только чем?

Резку панелей необходимо производить строго по горизонтали. Контроль горизонтальности линий предстоящего разреза проводится с обеих сторон панели строительным уровнем. Вначале разрезается металл, затем – утеплительный слой.

При использовании болгарки в месте разреза возникает высокая температура, которая может привести к возгоранию утеплителя. Кроме того, перегретый металл теряет свою коррозионную устойчивость, поэтому для резки сэндвич-панелей используются только дисковая или ленточная пила по металлу либо электролобзик. В качестве исключения и только при незначительных объемах работ допускаются электроножницы по металлу.

С панелями, где в качестве оболочки применяется дерево или ПВХ все проще – они режутся электролобзиком или обычной ручной пилой.

Крепи, но в меру

Крепеж для сэндвич-панелей выбирается с учетом вида конструкции и ее толщины. Как правило, для этого используются самонарезающиеся шурупы (саморезы).

Их длина – это сумма толщины панели, каркаса и компенсации высоты резиновой шайбы (5 мм). Последняя обязательна для использования с саморезами – она не дает металлической головке повредить панель при вкручивании и герметизирует место крепления.

Правильное и неправильное крепление панелей

Панель длиной 6 м крепится шестью саморезами, длиной 4 м и меньше – четырьмя, длиной более 6 м – восемью. Саморезы крепятся шуруповертом с предварительно откорректированной силой затяжки.

При правильной затяжке шайба не деформируется и в то же время достаточно плотно прижата к металлу. Слишком тугая затяжка раздавливает шайбу, недостаточно сильная не обеспечивает герметичность крепления. Категорически недопустимой является косая посадка самореза.

Вертикальное и горизонтальное крепление

Крепление сэндвич панелей к металлоконструкциям может вестись в двух направлениях: вертикальном и горизонтальном. У обоих способов монтажа есть свои достоинства и недостатки.

Если этаж имеет небольшую высоту (от 3 до 6 м), применяется вертикальный монтаж. Панели при этом прикрепляются только к направляющим профилям пола и потолка, а между собой жестко соединяются. Создающаяся при этом целостная и крепкая конструкция избавлена от “мостиков холода” и не имеет тепловых потерь. При монтаже экономятся значительные средства, поскольку нет необходимости в подъемной спецтехнике и строительных лесах.

Правила вертикального монтажа сэндвич-панелей – закладка герметика ОБЯЗАТЕЛЬНА с обеих сторон

Однако без них не обойтись, если высота этажа больше 6 метров. Возможно, вместо лесов потребуется каретка для обеспечения на высоте фасадных работ. Все они, кроме того, немыслимы без применения автокрана. Дополнительных расходов требует и усиление металлокаркаса здания для предотвращения прогиба высоких панелей.

Уровень расходов при такой высоте стен можно уменьшить горизонтальным монтажом сэндвич-панелей. Они выкладываются одна на другую и прикрепляются краями к колоннам каркаса. При этом также образовывается сплошная обшивка. Однако для применения горизонтального монтажа необходимо, чтобы расстояние между колоннами каркаса здания было не более 6 метров.

Установка панелей горизонтально

При монтаже сэндвич-панелей должен применяться либо горизонтальный, либо вертикальный метод. Их сочетание недопустимо.

Посмотреть как правильно нужно монтировать панели можно на видео ниже:

Нюансы монтажа сэндвич-панелей

При вертикальном методе монтажа первой выкладывается от угла панель, упирающаяся в стык. При горизонтальном – вначале выполняется первый от цоколя ряд, и только после него – следующий. Независимо от того, как монтировать сэндвич панели, работа заканчивается установкой доборной панели. Если это необходимо, ее размеры подгоняются на месте путем резки.

Сэндвич-панели не должны прямо контактировать с опорной конструкцией. Чтобы избежать этого, выполняют прокладку уплотнителя. Если панели имеют утеплитель из пенополиуретана, применяется монтажная пена; если из минеральной ваты – такой же материал. Используются также полимерная лента и силиконовый герметик.

При вертикальном монтаже необходимо добиться как можно более плотного соединения замковой части панелей. Однако прижимать панели следует крайне осторожно, чтобы не повредить их. При горизонтальном монтаже плотность стыковки замковых частей обеспечивается их весом.

Для герметизации соединения снаружи в замок нужно внести силиконовый герметик, но так, чтобы он не реагировал с покрытием панелей. Примыкания от внешних воздействий предохраняются специальными доборными элементами – нащельниками.

Как крепить деревянный плинтус | Эксперты

Лыщицкий Валерий Иванович

руководитель СМР

Плинтус — это не только конструктивный элемент, который эффективно маскирует переход между полом и стеной, но и полноценная деталь интерьера. Плинтусная панель может иметь различный оттенок, высоту и фактуру, поэтому вы с легкостью подберете самый подходящий вариант для отделки вашего помещения.

В этой статье мы коротко расскажем о основных способах крепления плинтусов и покажем подборку видео, из которых вы узнаете, как мы красим плинтуса, как проавильно монтировать плинтус из дерева и МДФ.

Крепление деревянного плинтуса: способы монтажа

Первый этап установки — предварительная подготовка материала. Она необходима для любого типа древесины, вне зависимости от породы дерева и способа крепления. Сюда входит покраска, ведь вы понимаете, что красить после монтажа проблематично?

Как подготовить плинтус:

• профиль нужно хорошо высушить, ведь древесина высокой влажности склонна к деформации после высыхания;
• шлифовку плинтуса производят с помощью мягкого абразивного бруска 120-150 зернистости или скотч брайта;
• лучше всего крепить плинтус уже окрашенным, для этого используют лаки, масла или лазури, под цвет стен или же окрашенных в другой оттенок.

Фото 1. Плинтус из лиственницы

Крепление напольного плинтуса должно начинаться с визуальной оценки. Для этого нужно разложить имеющиеся панели вдоль стен, чтобы они полноценно подходили по рисунку и оттенку. Планки, на поверхности которых много сучков или других дефектов, стоит разместить там, где в комнате будет стоять мебель. Начинать монтаж всегда стоит с угла.

Крепление плинтуса к полу в углу

• Для торцевания планок стоит использовать стусло — специальный инструмент, предназначенный для точного нарезания углов.
• Для создания четких и точных соединений нужно следить, чтобы плинтус плотно прилегал к верхним и нижним зажимам в стусле.
• Крепление деревянного плинтуса к стене в области внутренних и наружных углов выполняется по-разному. Эту особенность обязательно нужно учитывать при нарезке.

Перед тем как приступить к монтажу, необходимо просверлить отверстие под саморез (если, конечно, не использовать специальные шурупы со сверлом на конце, под которые сверлить не нужно). Крепление деревянного плинтуса к стене также требует, чтобы в стенке были сделаны отверстия.

Фото 2. Саморезы для плинтуса и накладки

Как подготовить древесину к монтажу саморезами

• На равных промежутках плинтусные панели помечаются мелом или карандашом.
• В местах пометок панель засверливается.
• Для полноценной маскировка шляпки самореза можно расширить верхнюю часть отверстия при помощи конусной фрезы.

Как прибить деревянный плинтус при помощи пластиковых дюбелей?

Для этого необходимо точно рассчитать место расположения панели возле стенки. Предварительные отметки нужно делать не только на древесине, но и на стене, в местах монтажа дюбелей.

Фото 3. Пластиковый дюбель

Шпонированный плинтус — более простой вид стройматериала. Он изготавливается из разных пород дерева, тонкие планки из дорогих сортов наклеиваются только на верхнюю часть МДФ или фанеры.

Установка шпонированного плинтуса при помощи клипс

• Выполняется разметка для монтажа крепежей с шириной шага 50 см.
• Перфоратором высверливаются отверстия.
• Устанавливаются пластиковые дюбеля.
• Якорные пластины крепятся к стенке саморезами. Ориентация зубцов — строго 90 градусов.
• Профиль крепится на зубчиках.

В интернет-магазине «ЛесоБиржа» вы можете заказать все необходимые стройматериалы для завершающего этапа ремонта — монтажа плинтусной панели.

Посмотрите, как мы можем

Крючки для подхватов для штор и другие варианты их крепления

Шторы считают тем акцентом, который необходим любому интерьеру. Он будто завершающий аккорд стиля, в котором оформлено помещение. Если в планы не входит приглашение дизайнера, специализирующегося на подборе домашнего текстиля, рекомендуют прислушаться к советам специалистов, чтобы самостоятельно освоить выбор и крепление подхватов для штор к стене.

Дизайн спальни

Портьеры могут свисать прямыми полотнами без складок или собираться в фалды. Но одним из самых популярных вариантов дизайна считают шторы с подхватами.

Особенности подхватов

По своей конфигурации подхват представляет петлю, созданную из двух концов ткани, прикрепленных к стене. Шторы собираются в пучок (драпировку) и после этого укрепляются подхватом. Методы драпировки ткани напрямую зависят от ее плотности и тяжести: наряду с легкими изгибами людям полюбились широкие и пышные фалды.

Если рассматривать типы крепления штор, то их выбор достаточно широк. К подхватам относят все, что может удерживать полотно в собранном и зафиксированном на бок положении:

• шнурки различной толщины;
• тесьма, украшенная декоративной строчкой;
• полоски текстиля;
• ремешки из кожи;
• крючок для подхвата штор;
• бечевка;
• дверные ручки в винтажном стиле;
• цветочные и романтические декоративные композиции;
• в виде заколок;
• бусы и пр.

Магнитные держатели, которые выпускаются в широкой цветовой гамме и разных формах, появились на рынке сравнительно недавно, но уже успели заинтересовать покупателей.

По материалу исполнения подхваты бывают текстильными, деревянными, металлическими, кожаными или пластиковыми. При творческом подходе держателем ткани становится любой элемент: заколки, игрушки, искусственные цветы и бабочки, нашитые на тесьму.

Эстетическая ценность подхвата в том, что он способен придать обновленный вид даже старым шторам, а кроме того – является самостоятельной единицей декора.

Преимущества подхватов для штор:

1. Обновление интерьера с помощью свежих и модных штрихов.
2. Шторы с подхватом выигрывают композиционно, а с помощью драпировки получаются неповторимые текстильные формы, надежно при этом зафиксированные.
3. Возможность реализовать разнообразные творческие идеи в декоративном оформлении комнаты.

Также при использовании держателей отпадает необходимость в постоянном занавешивании окна, в результате которого ткань изнашивается быстрее.

Нюансы крепления к стене

Если закрепить шторы по бокам, это визуально расширит помещение и позволит пропускать в него больше солнечного света.

Держатель играет важную роль в оформлении окна и является аксессуаром, который всегда находится на виду. Поэтому он обязательно должен соответствовать окружающей обстановке и стилистическому решению помещения.

Уровень крепления подхвата способен повлиять на визуализацию оконного проема (расширить или удлинить его).

Крепление к стене

Варианты крепления

Крепить подхваты для штор к стене принято следующими способами:

1. Ниже линии подоконника на 20-30 см. Этот метод способствует значительному визуальному сужению окна и применяется для тяжелых портьер. Важно обратить внимание, что при таком варианте крепления гардины к стене в комнату поступает ограниченное количество солнечного света. Это отличный вариант для окон, имеющих не слишком привлекательную панораму.
2. Выше уровня подоконника (на расстоянии 2/3 от поверхности пола). Метод предполагает, что вверху будет 1/3 часть длины штор, а остальная ткань останется внизу. Вариант подходит для материала средней тяжести, обеспечивает достаточно света.
3. По уровню подоконника. Наиболее распространенный способ, гармонично разделяющий плоскость занавеси и дающий много света.

Как же выбрать правильный способ крепления штор? Это зависит от необходимой степени освещенности комнаты, целевого назначения и стиля помещения.

На уровне подоконника применяют крепежи для штор к стене в детской или гостиной, ниже принято крепить подхват для штор в том случае, если необходимо уединение и затемнение (в кабинете, библиотеке), а выше уровня подоконника крепят гардины или портьеры в кухне.

Варианты крепления штор предполагают также монтаж держателя только с одной стороны окна. Этот способ целесообразен, если противоположная сторона окна занята шкафом или балконной дверью.

Влияние текстиля на выбор держателя

Чем тяжелее ткань – тем мощнее должны быть держатели, и тем более ответственным считается их монтаж.

Если решено использовать мощные крючки для подхватов штор, ткань обязательно должна соответствовать им: гармонично в этом случае смотрятся бархат, парча, габардин, жаккард. Многие дорогие портьеры имеют подкладку, благодаря которой долго служат и выгорают не слишком интенсивно. Тканевые держатели в виде тесьмы, заколок или бус подойдут к легким гардинам.

Текстильные подхваты часто идут тон в тон с тканью портьер, допустимы ненавязчивые гармоничные оттенки. Иногда применяют смелые цветовые решения, где яркие держатели выступают своеобразным контрастным пятном, оживляющим монотонную атмосферу.

Если подхваты из текстиля решено изготовить самостоятельно, то учитывают следующий нюанс: дорогую ткань используют для лицевой стороны, а внутреннюю из соображений экономии обрабатывают подкладочной.

Подхват шьют с подкладкой и в том случае, когда чтобы крепить шторы к стене используется тонкая ткань типа шифона или шелка.

Внутри помещений, предназначенных для официальных приемов, не рекомендуют допускать никаких вольностей, поэтому подхваты здесь делают строгими и однотонными.

Если интерьер богатый и нарочито роскошный, то крепятся подхваты для штор из золотой тесьмы, витых шнуров или шелковых лент.

Держатели из дерева и ткани применяют буквально ко всем типам портьер – это универсальные варианты. Металлические кольца и крючки применяют для оформления оконного текстиля в помещениях, отделанных в стиле хай-тек, минимализм или арт-деко. Стильно смотрятся искусственно состаренные крючки для подхватов для штор.

Невесомые бабочки и цветы подходят к украшениям окон в комнате романтичной девушки, а небольшие мягкие игрушки, которые используются как крепление для штор к стене, прекрасно дополняют атмосферу детской.

Монтаж

Очень важно правильно крепить подхваты для штор. Все держатели для портьер оснащены отверстиями, через которые их монтирут к стене.

Перед тем, как произвести крепление подхватов для штор, важно предварительно собрать портьеры на разном уровне и оценить эффект со стороны. Пробную петлю делают с помощью сантиметра, тщательно регулируют ее размер и положение. Не снимая сантиметра, на стене отмечают место для держателя, обязательно соблюдая симметричность сторон (если не предполагается односторонний монтаж).

httpv://youtu.be/FeIKa7ekN9Y

Отмеченное место сверлят с помощью дрели или шуруповерта, затем туда вгоняют держатель, после чего его остается лишь плотно закрепить.

Сначала к стене крепятся шторы, а уже потом держатели.

Несмотря на важность подхватов в декорировании окна, не стоит забывать, что это только аксессуар, который призван дополнять атмосферу, но никаким образом не должен отвлекать от основного убранства комнаты.

Приложено

: Новая наука о привязанности взрослых и как она может помочь вам найти и сохранить

Новая наука о привязанности взрослых

Расшифровка поведения во взаимоотношениях

• Всего две недели после знакомства с этим парнем, и я уже чувствую себя несчастным, беспокоясь, что он не находит меня достаточно привлекательной и одержимой позвонит он или нет! Я знаю, что мне снова удастся превратить все свои страхи по поводу того, что я недостаточно хорош, в самореализующееся пророчество и разрушу еще один шанс на отношения!

• Что со мной не так? Я умный, красивый парень с успешной карьерой.Мне есть что предложить. Я встречался с некоторыми потрясающими женщинами, но через несколько недель я неизбежно теряю интерес и начинаю чувствовать себя в ловушке. Не должно быть так сложно найти кого-то, с кем я совместим.

• Я замужем за своим мужем много лет, но все же чувствую себя совершенно одинокой. Он никогда не обсуждал свои эмоции или говорил об отношениях, но дела пошли еще хуже. Он остается на работе допоздна почти каждый будний вечер, а по выходным либо на поле для гольфа с друзьями, либо смотрит спортивный канал по телевизору.Нас просто ничто не связывает. Может, мне лучше побыть одному.

Каждая из этих проблем очень болезненна, затрагивая самую сокровенную суть жизни людей. И все же ни одно объяснение или решение не отвечает всем требованиям. Каждый случай кажется уникальным и личным; каждая проистекает из бесконечного числа возможных первопричин. Их расшифровка потребовала глубокого знакомства со всеми вовлеченными людьми. Прошлая история, предыдущие отношения и тип личности — это лишь некоторые из направлений, которыми должен следовать терапевт.Это, по крайней мере, то, чему нас, практикующих в области психического здоровья, учили и во что верили, пока мы не сделали новое открытие, которое дало прямое объяснение всем трем проблемам, описанным выше, и многим другим. История этого открытия и того, что последовало за ним, — вот о чем эта книга.

ДОСТАТОЧНО ЛЮБВИ?

Несколько лет назад наша близкая подруга Тамара начала встречаться с кем-то новым:

Я впервые заметила Грега на коктейльной вечеринке в доме друга.Он был невероятно красив, и я нашел тот факт, что я поймал его взгляд, очень лестным. Несколько дней спустя мы пошли ужинать с другими людьми, и я не мог сопротивляться проблеску волнения в его глазах, когда он смотрел на меня. Но больше всего меня привлекли его слова и неявное обещание единения, которое он передал. Обещание не быть в одиночестве. Он говорил такие вещи, как «Тамара, тебе не обязательно быть дома одна, ты можешь приходить и работать у меня», «Ты можешь звонить мне в любое время, когда хочешь.В этих утверждениях было утешение: комфорт принадлежать кому-то, а не быть одному в этом мире. Если бы я только внимательно прислушивался, я мог бы легко услышать другое сообщение, несовместимое с этим обещанием, сообщение, которое ясно показало, что Грег боялся подойти слишком близко и чувствовал себя неловко с обязательствами. Несколько раз он упоминал, что у него никогда не было стабильных отношений — что по какой-то причине он всегда устал от своих подруг и чувствовал необходимость двигаться дальше.

Хотя я мог определить эти проблемы как потенциально проблемные, в то время я не знал, как правильно оценить их последствия.Все, что мне нужно было направлять, — это общее убеждение, с которым многие из нас выросли: вера в то, что любовь побеждает все. И поэтому я позволил любви победить меня. Для меня нет ничего важнее, чем быть с ним. Тем не менее, в то же время другие сообщения о его неспособности совершить какие-либо действия сохранялись. Я отмахнулся от них, будучи уверенным, что со мной все будет по-другому. Конечно, я ошибался. По мере того, как мы приближались, его сообщения становились все более беспорядочными, и все начало разваливаться; он начал говорить мне, что он слишком занят, чтобы встретиться той или иной ночью.Иногда он утверждал, что вся его рабочая неделя выглядела «сумасшедшей», и спрашивал, можем ли мы просто встретиться на выходных. Я согласен, но внутри меня трясло, чувствуя, что что-то не так, но что?

С тех пор я всегда беспокоился. Я был озабочен его местонахождением и стал сверхчувствительным ко всему, что могло означать, что он хочет расстаться. Но в то время как поведение Грега предоставило мне достаточно доказательств его неудовлетворенности, он перемежался отталкиванием меня с достаточной любовью и извинениями, чтобы удержать меня от разрыва с ним.

Через некоторое время взлеты и падения начали сказываться, и я больше не мог контролировать свои эмоции. Я не знал, как действовать, и, несмотря на мое здравое суждение, я избегал строить планы с друзьями на случай, если он позвонит. Я полностью потерял интерес ко всему, что было для меня важным. Вскоре отношения не выдержали напряжения, и вскоре все резко остановилось.

Как друзья, мы сначала были счастливы, увидев, что Тамара познакомилась с кем-то новым, чем она была взволнована, но по мере развития отношений мы все больше беспокоились о ее растущей озабоченности Грегом.Ее жизненная сила уступила место тревоге и неуверенности. Большую часть времени она либо ждала звонка от Грега, либо была слишком обеспокоена и озабочена отношениями, чтобы с удовольствием проводить с нами время, как раньше. Стало очевидно, что ее работа также страдает, и она выразила некоторую обеспокоенность тем, что может потерять работу. Мы всегда считали Тамару чрезвычайно разносторонним и выносливым человеком и начинали задаваться вопросом, не ошибались ли мы насчет ее силы. Хотя Тамара могла указать на то, что Грег был не в состоянии поддерживать серьезные отношения и его непредсказуемость, и даже признала, что она, вероятно, была бы счастливее без него, она не смогла собраться с силами, чтобы уйти.

Как опытные специалисты в области психического здоровья, мы с трудом могли согласиться с тем, что такая искушенная, умная женщина, как Тамара, так сошла с ума от своего обычного «я». Почему такая успешная женщина вела себя так беспомощно? Почему тот, кто, как мы знаем, так хорошо приспособлен к большинству жизненных проблем, оказался бессильным в этом? Другой конец уравнения был не менее загадочным. Зачем Грегу посылать такие смешанные сообщения, хотя даже нам было ясно, что он любит ее? На эти вопросы было много возможных сложных психологических ответов, но удивительно простое, но далеко идущее понимание ситуации пришло из неожиданного источника.

ОТ ТЕРАПЕВТИЧЕСКОГО ДЕТСКОГО К ПРАКТИЧЕСКОЙ НАУКЕ ЛЮБВИ ВЗРОСЛЫХ

Примерно в то же время, когда Тамара встречалась с Грегом, Амир работал неполный рабочий день в терапевтическом ясли Колумбийского университета. Здесь он использовал терапию, основанную на привязанности, чтобы помочь матерям создать более надежную связь со своими детьми. Мощный эффект, который оказало лечение, основанное на привязанности, на отношения между матерью и ребенком, побудило Амира углубить свои знания теории привязанности.Это в конечном итоге привело его к захватывающему открытию: как показали исследования, впервые сделанные Синди Хазан и Филипом Шейвером, взрослые демонстрируют образцы привязанности к своим романтическим партнерам, аналогичные образцам привязанности детей к своим родителям. Узнав больше о привязанности взрослых, Амир начал замечать поведение привязанности у взрослых вокруг себя. Он понял, что это открытие может иметь поразительные последствия для повседневной жизни.

Первое, что сделал Амир, когда он осознал далеко идущие последствия теории привязанности для отношений между взрослыми, — позвонил своей давней подруге Рэйчел.Он описал ей, насколько эффективно теория привязанности объясняет диапазон поведения во взрослых отношениях, и попросил ее помочь ему преобразовать академические исследования и научные данные, которые он читал, в практические рекомендации и советы, которые люди могли бы использовать, чтобы реально изменить ход отношений. их жизни. Так появилась эта книга.

БЕЗОПАСНЫЙ, БЕЗОПАСНЫЙ И ИЗБЕГАЮЩИЙ

Теория привязанности определяет три основных «стиля привязанности», или манеры, которыми люди воспринимают и реагируют на близость в романтических отношениях, которые аналогичны тем, которые встречаются у детей: безопасный, тревожный, и избегающий.В основном, защищенных человек чувствуют себя комфортно в интимной близости, обычно они теплые и любящие; тревожно человек жаждут близости, часто озабочены своими отношениями и склонны беспокоиться о способности своего партнера любить их в ответ; избегающих человек приравнивают близость к потере независимости и постоянно стараются минимизировать близость. Кроме того, люди с каждым из этих стилей привязанности различаются по:

• своему взгляду на близость и единство

• способу разрешения конфликтов

• своему отношению к сексу

• своей способности выражать свои пожелания и потребности

• их ожидания от партнера и отношения

Все люди в нашем обществе, независимо от того, начали ли они встречаться с кем-то или состояли в браке сорок лет, попадают в одну из этих категорий или, что реже, в комбинацию из двух последних (тревожный и избегающий).Чуть более 50 процентов безопасны, около 20 процентов — тревожны, 25 процентов — избегают, а оставшиеся 3-5 процентов попадают в четвертую, менее распространенную категорию (сочетание тревожности и избегания).

Исследование привязанности взрослых привело к появлению сотен научных статей и десятков книг, в которых подробно описано поведение взрослых в тесных романтических отношениях. Эти исследования многократно подтверждали существование этих стилей привязанности у взрослых в самых разных странах и культурах.

Понимание стилей привязанности — простой и надежный способ понять и предсказать поведение людей в любой романтической ситуации.
Фактически, один из основных посылов этой теории состоит в том, что в романтических ситуациях мы запрограммированы действовать в соответствии с предопределенными манерами.

Откуда берутся стили вложения?

Первоначально предполагалось, что стиль привязанности взрослых был в первую очередь продуктом вашего воспитания. Таким образом, была выдвинута гипотеза, что ваш текущий стиль привязанности определяется тем, как о вас заботились в младенчестве: если ваши родители были чувствительными, доступными и отзывчивыми, у вас должен быть безопасный стиль привязанности; если они реагировали непоследовательно, вам следует развить тревожный стиль привязанности; а если они были отстраненными, жесткими и неотзывчивыми, вам следует развить избегающий стиль привязанности.Однако сегодня мы знаем, что на стили привязанности во взрослом возрасте влияет множество факторов, одним из которых является то, как наши родители заботились о нас, но играют роль и другие факторы, в том числе наш жизненный опыт. Подробнее см. Главу 7.

ТАМАРА И ГРЕГ: СВЕЖАЯ ПЕРСПЕКТИВА

Мы вернулись к истории нашей подруги Тамары и теперь увидели ее в совершенно новом свете. Исследование привязанности содержало прототип Грега — у которого был избегающий стиль привязанности — с точностью до мельчайших деталей.Он резюмировал, как он думал, вел себя и реагировал на мир. Это предсказывало его дистанцирование, его нахождение вины в Тамаре, его инициирующие ссоры, которые тормозили любой прогресс в их отношениях, и его огромную трудность в выражении «Я люблю тебя». Интересно то, что результаты исследования показали, что, хотя он хотел быть с ней рядом, он чувствовал себя обязанным оттолкнуть ее — не потому, что он не был «в ней» или потому, что он думал, что «она недостаточно хороша» (как заключила Тамара) . Напротив, он оттолкнул ее, потому что чувствовал, что близость и интимность увеличиваются.

Как оказалось, Тамара тоже не уникальна. Теория также с удивительной точностью объясняла ее поведение, мысли и реакции, типичные для человека с тревожным стилем привязанности. Он предвидел ее растущую цепкость перед лицом его дистанцирования; это предсказывало ее неспособность сосредоточиться на работе, ее постоянные мысли об отношениях и ее чрезмерную чувствительность ко всему, что делал Грег. Это также предсказывало, что, даже если она решила расстаться с ним, она никогда не наберется смелости сделать это.Это показало, почему, вопреки здравому смыслу и советам близких друзей, она сделала почти все, чтобы попытаться сблизиться с ним. Самое главное, эта теория показала, почему Тамаре и Грегу было так трудно ладить, хотя они действительно любили друг друга. Они говорили на двух разных языках и усугубляли естественные склонности друг друга: ее склонность искать физической и эмоциональной близости, а его — предпочитать независимость и уклоняться от близости. Точность, с которой теория описывала эту пару, была поразительной.Казалось, что исследователи были посвящены в самые интимные моменты и личные мысли пары. Психологические подходы могут быть несколько расплывчатыми, оставляя много места для интерпретации, но этой теории удалось обеспечить точное, основанное на фактах понимание, казалось бы, единственных в своем роде отношений.

Хотя для кого-то не исключено изменить свой стиль привязанности — в среднем каждый четвертый человек делает это в течение четырехлетнего периода — большинство людей не знают об этой проблеме, поэтому эти изменения происходят без их ведома. произошло (или почему).Мы думали, что было бы здорово, если бы мы могли помочь людям в какой-то мере контролировать эти изменяющие жизнь перемены? Какая разница, если бы они могли сознательно работать над тем, чтобы стать более уверенными в своих стилях привязанности, вместо того, чтобы позволять жизни влиять на них во всех направлениях!

Знакомство с этими тремя стилями привязанности стало для нас настоящим открытием; мы обнаружили, что поведение привязанности у взрослых было повсюду. Мы смогли взглянуть на собственное романтическое поведение и поведение людей вокруг нас в новом свете.Назначая стили привязанности пациентам, коллегам и друзьям, мы могли бы интерпретировать их отношения по-разному и добиться большей ясности. Их поведение больше не казалось непонятным и сложным, а скорее предсказуемым в данных обстоятельствах.

ЭВОЛЮЦИОННЫЕ СВЯЗИ

Теория привязанности основана на утверждении, что потребность в близких отношениях заложена в наших генах. Именно гениальный ход Джона Боулби привел его к осознанию того, что мы были запрограммированы эволюцией, чтобы выделить несколько конкретных людей в нашей жизни и сделать их драгоценными для нас.Нас воспитали, чтобы мы зависели от второй половинки. Потребность начинается в утробе матери и заканчивается, когда мы умираем. Боулби предположил, что на протяжении всей эволюции генетический отбор отдавал предпочтение людям, которые привязывались к ним, потому что он давал им преимущество в выживании. В доисторические времена люди, которые полагались только на себя и некому было защищать их, чаще становились добычей. Чаще всего те, кто был с кем-то, кто глубоко заботился о них, выживали, чтобы передать своим потомкам предпочтение формировать интимные узы.На самом деле, потребность быть рядом с кем-то особенным настолько важна, что в мозгу есть биологический механизм, специально отвечающий за создание и регулирование нашей связи с фигурами нашей привязанности (родителями, детьми и романтическими партнерами). Этот механизм, называемый системой привязанности , состоит из эмоций и поведения, которые гарантируют, что мы остаемся в безопасности и защищаемся, оставаясь рядом с нашими близкими. Этот механизм объясняет, почему ребенок, разлученный с матерью, становится неистовым, бешено ищет или бесконтрольно плачет, пока не восстановит с ней контакт.Эти реакции выдуманы протестным поведением , и мы все еще проявляем их, будучи взрослыми. В доисторические времена близость к партнеру была вопросом жизни и смерти, и наша система привязанности развивалась, чтобы рассматривать такую ​​близость как абсолютную необходимость.

Представьте, что вы слышите новости о авиакатастрофе в Атлантике вечером, когда ваш партнер летит из Нью-Йорка в Лондон. Ощущение опускания под ложечкой и сопутствующая истерия, которую вы чувствуете, и есть ваша система привязанности в действии.Ваши неистовые звонки в аэропорт будут вашим протестным поведением .

Чрезвычайно важный аспект эволюции — неоднородность. Люди — очень разнородный вид, сильно различающийся по внешнему виду, взглядам и поведению. Это в значительной степени объясняет наше изобилие и нашу способность вписаться практически в любую экологическую нишу на Земле. Если бы мы все были идентичны, то любая экологическая проблема могла бы уничтожить нас всех. Наша изменчивость увеличивает шансы того, что часть населения, которая в чем-то уникальна, может выжить, а другие — нет.Стиль привязанности ничем не отличается от любых других человеческих качеств. Хотя у всех нас есть основная потребность в формировании тесных связей, способы их создания различаются. В очень опасной среде было бы менее выгодно вкладывать время и энергию только в одного человека, потому что он или она вряд ли будут находиться рядом с ним слишком долго; было бы разумнее меньше привязываться и двигаться дальше (и, следовательно, избегающий стиль привязанности). Другой вариант в суровых условиях — действовать противоположным образом и проявлять крайнюю настойчивость и повышенную бдительность в отношении того, чтобы оставаться рядом со своей фигурой привязанности (отсюда и тревожный стиль привязанности).В более мирной обстановке интимные узы, сформированные в результате значительного инвестирования в конкретного человека, принесут большую пользу как человеку, так и его или ее потомству (отсюда и стиль безопасной привязанности).

Верно, что в современном обществе на нас не охотятся хищники, как на наших предков, но с точки зрения эволюции мы всего на долю секунды отошли от старой схемы вещей. Наш эмоциональный мозг передали нам Homo sapiens, которые жили в совершенно другую эпоху, и наши эмоции были созданы для устранения их образа жизни и опасностей, с которыми они столкнулись.Наши чувства и поведение в отношениях сегодня не сильно отличаются от чувств и поведения наших ранних предков.

ПРОТЕСТОВАТЬ ПОВЕДЕНИЕ В ЦИФРОВОМ ВЕКЕ

Вооруженные нашим новым пониманием значения стилей привязанности в повседневной жизни, мы начали совершенно по-другому воспринимать действия людей. Поведение, которое мы привыкли приписывать чьим-либо личностным качествам или которое мы раньше считали преувеличенным, теперь можно понять с ясностью и точностью через призму привязанности.Наши результаты пролили новый свет на трудности, с которыми столкнулась Тамара, когда отпустила такого парня, как Грег, который сделал ее несчастной. Это не обязательно было результатом слабости. Напротив, оно возникло из основного инстинкта поддерживать контакт с фигурой привязанности любой ценой и было значительно усилено тревожным стилем привязанности.

Для Тамары потребность остаться с Грегом была вызвана малейшим чувством опасности — опасности того, что ее возлюбленный окажется вне досягаемости, не отвечает или попадает в беду.Отпускать руки в таких ситуациях было бы безумием с эволюционной точки зрения. Использование протестного поведения, например, несколько звонков или попытка вызвать у него ревность, имеет смысл, если рассматривать его в этом свете.

Что нам действительно понравилось в теории привязанности, так это то, что она была сформулирована на основе всего населения. В отличие от многих других психологических схем, созданных на основе пар, приходящих на терапию, эта извлекла уроки от всех — от тех, у кого счастливые отношения, от тех, у кого нет, от тех, кто никогда не лечится, и от тех, кто активно его ищет.Это позволило нам узнать не только о том, что «идет не так» в отношениях, но и о том, что идет «правильно», и позволило нам найти и выделить целую группу людей, которые почти не упоминаются в большинстве книг об отношениях. Более того, теория не называет поведение здоровым или нездоровым. Ни один из стилей привязанности сам по себе не рассматривается как «патологический». Напротив, романтическое поведение, которое раньше считалось странным или ошибочным, теперь казалось понятным, предсказуемым и даже ожидаемым. Вы остаетесь с кем-то, хотя он не уверен, что любит вас? Понятно.Вы говорите, что хотите уйти, а через несколько минут передумали и решаете, что отчаянно хотите остаться? Тоже понятно.

Но эффективно ли такое поведение или стоит ли? Это другая история. Люди с безопасным стилем привязанности знают, как сообщать о своих ожиданиях и эффективно реагировать на потребности своего партнера без необходимости прибегать к протестному поведению. Для остальных из нас понимание — это только начало.

ОТ ТЕОРИИ К ПРАКТИКЕ — РАЗРАБОТКА КОНКРЕТНЫХ ПРИВЯЗАННОСТЕЙ
ВМЕШАТЕЛЬСТВА

Понимая, что люди сильно различаются по своей потребности в близости и близости и что эти различия создают противоречия, открытия привязанности взрослых предложили нам новый способ общения. глядя на романтические отношения.Но хотя исследование помогло лучше понять романтических связей, как мы можем изменить их? Теория обещала улучшить интимные связи людей, но ее перевода из лаборатории в доступное руководство, которое люди могли бы применить в своей жизни, не существовало. Полагая, что в этом заключается ключ к тому, чтобы направлять людей к лучшим отношениям, мы решили узнать как можно больше о трех стилях привязанности и способах их взаимодействия в повседневных ситуациях.

Мы начали опрашивать людей из всех слоев общества. Мы опросили коллег и пациентов, а также мирян разного происхождения и возраста. Мы написали резюме историй отношений и романтических переживаний, которыми они с нами поделились. Мы проводили наблюдения за парами в действии. Мы оценивали их стили привязанности, анализируя их комментарии, отношение и поведение, и иногда предлагали конкретные меры, основанные на привязанности. Мы разработали методику, которая позволяла людям определять — за относительно короткое время — чужой стиль привязанности.Мы учили людей, как они могут использовать свои инстинкты привязанности, а не бороться с ними, чтобы не только избежать несчастливых отношений, но и раскрыть скрытые «жемчужины», которые стоит культивировать, — и это сработало!

Мы обнаружили, что в отличие от других вмешательств в отношения, которые сосредоточены в основном либо на одиноких людях, либо на существующих парах, взрослая привязанность является всеобъемлющей теорией романтических отношений, которая позволяет разрабатывать полезные приложения для людей на всех этапах их романтической жизни.Существуют специальные приложения для людей, которые встречаются, для тех, кто находится на ранних этапах отношений, и для тех, кто находится в длительных отношениях, для людей, переживающих разрыв, или тех, кто скорбит о потере любимого человека. Общей чертой является то, что взрослые привязанности могут быть эффективно использованы во всех этих ситуациях и могут помочь людям на протяжении всей их жизни улучшать отношения.

ВНЕДРЕНИЕ ИНСАЙТОВ В ДЕЙСТВИЕ

Через некоторое время жаргон, связанный с привязанностью, стал второй натурой для окружающих нас людей.Во время сеанса терапии или за ужином мы слушали, как они говорят: «Я не могу встречаться с ним, он явно избегает» или «Вы меня знаете, я беспокоюсь. Короткая интрижка — последнее, что мне нужно. Подумать только, до недавнего времени они даже не знали о трех стилях привязанности!

Тамара, конечно же, узнала все, что нужно знать о теории привязанности и о новых открытиях, которые мы сделали — она ​​поднимала эту тему почти в каждом нашем разговоре. Наконец-то она собрала силы, чтобы разорвать рвущиеся узы с Грегом.Вскоре после этого она снова начала встречаться с удвоенной силой. Обладая новыми знаниями о привязанности, Тамара смогла элегантно уклоняться от потенциальных женихов с помощью избегающего стиля привязанности, который, как она теперь знала, не подходил для нее. Люди, над которыми она провела бы дни в мучениях в прошлом — анализируя, о чем они думают, звонят ли они и серьезно ли относятся к ней, — без усилий уходили на второй план. Вместо этого мысли Тамары были сосредоточены на том, чтобы оценить, способны ли новые люди, которых она встретила, быть близкими и любящими такими, какими она хотела их видеть.

Через некоторое время Тамара встретила Тома, явно безопасного человека, и их отношения развивались так гладко, что она даже не обсуждала это. Дело не в том, что она не хотела делиться с нами интимными подробностями, а в том, что она нашла надежную базу, и просто не было кризисов или драм, которые нужно было обсуждать. Большинство наших разговоров теперь вращалось вокруг забавных вещей, которые они делали, их планов на будущее или ее карьеры, которая снова была в самом разгаре.

ДАЛЬНЕЙШИЕ ДЕЙСТВИЯ

Эта книга — продукт нашего воплощения исследований навесного оборудования на практике.Мы надеемся, что вы, как и наши многочисленные друзья, коллеги и пациенты, воспользуетесь им, чтобы принимать более правильные решения в своей личной жизни. В следующих главах вы узнаете больше о каждом из трех стилей привязанности взрослых и о том, как они определяют ваше поведение и отношения в романтических ситуациях. Прошлые неудачи будут рассмотрены в новом свете, и ваши мотивы, а также мотивы других людей станут более ясными. Вы узнаете, что вам нужно и с кем нужно быть, чтобы быть счастливыми в отношениях.Если у вас уже есть отношения с партнером, у которого стиль привязанности противоречит вашему собственному, вы поймете, почему вы думаете и действуете так же, как и вы, и изучите стратегии, позволяющие повысить уровень вашего удовлетворения. В любом случае вы начнете испытывать перемены — изменения к лучшему, конечно.

Как узнать, что вы эмоционально привязаны к кому-то?

Эмоционально привязанный человек может чувствовать связь с другим человеком на основании своих личных чувств или эмоций к нему.Человек может чувствовать привязанность к другому после того, как их отношения закончились. Некоторые могут иметь эмоциональную связь с другим человеком, не будучи в отношениях, но не осознавать, что глубоко влюбляются в кого-то. Иногда эти эмоции могут привести к грусти или отторжению, когда один понимает, что другой не чувствует того же. Для некоторых это означает «потребность», которую они хотят от других, чтобы чувствовать себя удовлетворенными или счастливыми, а если это чувство не взаимно или не возвращается, они чувствуют себя подавленными или нежелательными.

Эмоциональная привязанность может быть сложной для преодоления — не делайте этого в одиночку

Поговорите с сертифицированным терапевтом сегодня.Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: pexels.com

Понимание аспектов эмоциональной привязанности к кому-то важно, потому что во многих случаях это влияет на то, как существуют отношения. Это может привести к физическому влечению или сопровождаться им, что делает романтические отношения более захватывающими и значимыми. Иногда человек привязывается к другому, потому что его привлекает ум или духовное существо человека.Вы можете иметь с кем-то значимую дружбу и ценить его слова, мысли и чувства по самым разным вопросам в повседневной жизни.

Если вы считаете кого-то своей родственной душой или партнером в отношениях, некоторые формы эмоциональной привязанности хороши для развития связи, связи или влечения друг с другом. Эмоциональная привязанность может быть нездоровой, когда человек зависит от своих отношений, чувствуя себя неуверенно, тревожно или боясь потерять партнера.Создание глубокой эмоциональной связи необходимо, но в некоторых случаях это может вызвать эмоциональное отчаяние, прежде чем осознает, что это проблема. Выявление факторов эмоциональной привязанности может помочь понять, как ваши эмоции влияют на вашу жизнь и отношения с другими людьми, а также поможет вам позаботиться о своем психическом здоровье.

Какие 8 вещей нужно заметить, когда эмоционально привязан к кому-то?

Чувства к кому-то — хорошее начало в построении отношений.Многие люди хотят иметь кого-то, с кем они могут поделиться своими чувствами, и в этом нет ничего плохого, за исключением того, что слишком много хорошего может стать проблематичным и нездоровым. Но если эти чувства заставляют вас слишком много думать о человеке, что приводит к одержимости им, это может сигнализировать о том, что вы стали эмоционально привязаны к человеку, о котором не можете перестать думать или говорить. Вот признаки того, что вы, возможно, слишком привязаны к кому-то другому.

1. Вы всегда отправляете текстовые сообщения.Прекрасно общаться друг с другом, как и в любой дружбе или отношениях, — это здорово, но это проблема, когда сообщения отправляются непрерывно, и вы ожидаете быстрого ответа, как будто вам нужно их внимание прямо сейчас. Даже если они выполняют приоритетную задачу, например, находятся на работе, вам нужно их внимание. Если вы этого не понимаете, вы чувствуете беспокойство, одиночество и беспокойство. Кроме того, ваши приоритеты отошли на второй план, и то, что вы должны делать, не связано с тем, что вы поглощены текстовыми сообщениями человеку и ждете ответа.

Источник: rawpixel.com

2. Вы не часто не согласны с человеком. Возможно, вы не разделяете своего мнения и соглашаетесь с ними, чтобы избежать разногласий. Возможно, вам будет неудобно вовлекать человека в свои интересы, но вы будете делать то, что он хочет, даже если вы этого не хотите. Например, вы можете смотреть по телевизору что-то, что вам не интересно смотреть, только потому, что они хотят это смотреть, вместо того, чтобы упоминать то, что вы бы предпочли.Люди думают, что они понравятся больше, если они согласятся с мнениями или идеями других, а не просто будут самими собой. Вы можете подумать, что проявляете внимательность, но это также может привести к недооценке.
3. Вы ставите их потребности выше своих. Вы приносите жертвы, ничего не получая взамен. Отношения становятся несбалансированными, и вы, возможно, делаете то, о чем вас никогда не просили. Ваши действия могут рассматриваться так, как будто вы просто пытаетесь доставить им удовольствие.Вещи должны включать компромисс и принятие решений с обеих сторон, а не с одной стороны. Это могло привести к негодованию или сожалению, когда пытались делать что-то, просто чтобы соответствовать.
4. Вы проводите меньше времени с семьей и друзьями. Жизненно важно поддерживать отношения с семьей и друзьями в неприкосновенности. Друзья могут жаловаться, что видят вас не так часто, и вы можете чаще писать им текстовые сообщения и электронные письма, а физически видеть их реже. Проведенное с ними время показывает, что вы их цените. Кроме того, вам нужно время, проведенное независимо от партнера, как часть здоровых отношений, что позволит вам наладить связи между собой и близкими вам людьми.
5. У вас нет личных интересов или увлечений, которыми вы бы хотели заниматься. Вы занимаетесь делами, которые делает ваш партнер, чтобы сделать его счастливым или доставить ему удовольствие, даже если вы никогда этого не делали раньше. Постоянное выполнение того, что нравится другому человеку, не помогает вам узнать о себе. Такие действия приводят к тому, что вы упускаете из виду ваши собственные интересы, потому что вы тратите все свое время на чужие интересы. Это не здоровый способ поддерживать дружбу или отношения, потому что большую часть времени вы будете несчастны и несчастны.

Эмоциональная привязанность может быть сложной для преодоления — не делайте этого в одиночку

Поговорите с сертифицированным терапевтом сегодня.

Источник: flickr.com

6. Вы чувствуете себя неполноценным без них и хотите, чтобы они были с вами. Вы потеряли чувство независимости и не хотите делать что-то самостоятельно. Это обычное действие среди людей, созависимых от другого человека, особенно если возникает тревога или стресс при мысли о том, что вы делаете что-то в одиночку.Желание делать что-то с другим — это естественно, но чувство подавленности при выполнении того, что вы могли бы сделать самостоятельно, может быть проблематичным. Как будто ты потерял свою личность. Выполнение того, что вам нравится, гарантирует, что вы останетесь тем, кто вы есть, и то, кем вы являетесь, в первую очередь привлекает внимание других.
7. Вы постоянно посещаете их страницы в социальных сетях. Вы хотите знать, с кем они общаются и когда. Вы просматриваете их фотографии, людей, оставивших комментарии в их хронике, и т. Д.Мы все проверяем страницы друг друга, но делать это так часто, когда вы пытаетесь анализировать других, которые общаются с ними, вредно. Это может вызвать беспокойство или ревность, потому что вы видели, что им понравилась чужая фотография.
8. Вам часто нужно подтверждение того, что о вас заботятся или вас любят. Чтобы получить уверенность, можно постоянно спрашивать их, как они к вам относятся. Вы можете спросить, любят ли они вас, а затем спросить, уверены ли они, и часто задать один и тот же вопрос, но по-разному. Уверенность также может быть в форме постоянной привязанности, такой как держание за руки, объятия или поцелуи.Есть ощущение, что вот-вот произойдет что-то, что положит конец отношениям или что-то рухнет. Трудно поверить, что кто-то ценит вас. Это признак незащищенности внутри себя и необходимости понять свою самооценку.

Привязанность к другому эмоционально сигнализирует о том, что вам нужно больше узнать о себе и о том, как ценить себя. Работайте над установлением баланса в отношениях. Это нормально — постоять за себя и поставить себя на первое место. Очень важно уделять время тому, чтобы научиться и любить себя, чтобы продуктивно справляться со своими чувствами.

Советы по управлению эмоциями

Многие думают, что эти чувства трудно преодолеть, но можно понять, почему они оказывают на вас существенное влияние, чтобы вы могли что-то с ними сделать. Независимо от того, связаны ли вы эмоционально с кем-то, с кем у вас были отношения, или с кем-то, с кем вы не можете иметь, потому что они с кем-то другим, есть продуктивные способы справиться со своими эмоциями. Вот советы, как преодолеть эмоциональную привязанность.

• Поймите, что это нормально, и вы не единственный, кто их испытывает. Когда дело доходит до влечения, у людей есть инстинкт. Работайте над признанием и распознаванием, когда ваши глаза или мысли блуждают. Держите свои чувства под контролем, и они исчезнут, пока вы им не уступите. Помните, что вы контролируете, как ваши мысли реагируют на чувство влечения.

Источник: pexels.com

• Вы думаете о соревновании? Иногда эмоции привязанности являются результатом желания иметь партнера, принадлежащего другу или кому-то из ваших знакомых.Чувства могут быть связаны не с тем человеком, которого вы хотите, а в большей степени через соревнование (ощущение, что вы лучше, чем человек, с которым они находятся). Иногда эти чувства могут разрушить дружбу, если они действуют под влиянием эмоций или сообщают о своих чувствах человеку. Определите, как справиться с этими чувствами, не нанося вреда вашей дружбе или их отношениям.
• Человек, который находится с кем-то другим, может быть не таким привлекательным, как вы думаете. Есть разные уровни привлекательности, которые влияют на нас, но когда кто-то недоступен, потому что он с кем-то другим, уровень привлекательности может измениться.Человек, к которому вы привязаны, может быть привязан к кому-то другому. Подумайте, почему вы чувствуете связь с кем-то, когда он привязан к кому-то другому?
• Практикуйте медитацию. Узнайте, как создать внутри себя мирное и спокойное место. Это отличный способ расслабиться и уменьшить беспокойство, связанное с вашими эмоциями. При борьбе с привязанностью также могут помочь упражнения на глубокое дыхание и йога.
• Станьте физически продуктивным. Вместо того чтобы бездельничать эмоции, займитесь тем, что вам нравится.Пообщайтесь с друзьями, займитесь хобби или помогите членам семьи. Подумайте о том, чем вы хотели заниматься, но откладывали. Иногда чувство привязанности отвлекает ваше внимание или заставляет забыть о вещах.
• Примите новый образ мышления, переосмыслив свои мысли. Старайтесь двигаться вперед, когда чувствуете себя негативным или разочарованным, заменяя свои мысли позитивными и продуктивными.
• Расскажите о своих чувствах. Люди обычно держат такие чувства при себе, но избавление от них — шаг в правильном направлении к управлению ими.Вы поймете, как они влияют на вашу жизнь, помогут вам проснуться и принять реальность, чтобы вы могли двигаться вперед в своей жизни. Поговорите с кем-то, кому доверяете, например, с хорошим другом. Поищите варианты консультирования, такие как терапия для пар или онлайн-консультирование, или рассмотрите возможность групп самопомощи, чтобы улучшить навыки совладания с собой и справиться с саморазрушающим поведением.

Распознавание нездоровой привязанности к эмоциям

Важно знать, когда чувство привязанности становится нездоровым.Они мешают вашему образу жизни из-за стресса и беспокойства по разным причинам. Это чувства, за которые мы продолжаем цепляться из-за смущения или гнева, но нам трудно отпустить их, потому что часть нас отказывается это делать. Трудно видеть вещи такими, какие они есть, и не замечать реальности. Мы должны понимать, где мы находимся эмоционально, это не то, чего мы хотим. Мы все хотим, чтобы нас любили, но если это произойдет, находясь в этом эмоциональном состоянии, оно не будет ощущаться стабильным, и вы не будете довольны. Становится сложно переключить внимание на себя и осознать, что вам нужно исцеление.Осознавая, что ваши эмоции могут вести вас по опасному пути, вам будет легче отпустить чувства.

В некоторых случаях привязанности могут привести к домашнему насилию, потому что, если человек чувствует угрозу эмоциональной связи, чувства могут вылиться и перейти черту насилия. Это случается особенно, если нездоровая эмоциональная привязанность привела к тревоге.

Возможно, ваши друзья или семья увидели, что ваша привязанность стала нездоровой. Близкие к нам люди часто замечают изменение нашего поведения до того, как мы сами замечаем это — или до того, как мы готовы признать это, или, возможно, они задаются вопросом, почему вы не проводите с ними столько времени, как раньше.Возможно, они заметили, что у вас плохое психическое здоровье или вы всегда отказываетесь от приглашений пообщаться.

Возможно, вы сами это заметили — вы можете по-другому себя чувствовать, или у вас могут быть психические и физические симптомы, связанные с вашей нездоровой эмоциональной привязанностью. Вы могли постоянно испытывать стресс или тревогу. Расстройства личности и расстройства пищевого поведения могли возникнуть в результате нездоровой привязанности.

Возможно, вам кажется, что вы наблюдаете, как ваша эмоциональная привязанность становится нездоровой, но вы не знаете, что делать.Есть способы работать над освобождением привязанных эмоций. Признавайте негативные и обидные чувства и сосредоточьтесь на действиях, которые способствуют хорошему самочувствию. По мере того, как вы будете работать над управлением своими чувствами, вы увидите, насколько комфортнее вам станет отпускать их.

Ваше психическое здоровье очень важно. Будьте добры и терпеливы по отношению к себе и сосредоточьтесь на движении вперед. Рассмотрите возможность онлайн-консультирования — вам помогут разговоры о своих чувствах и эмоциональной привязанности.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

• Что значит быть эмоционально привязанным?

Быть эмоционально привязанным к кому-то означает испытывать чувство беспокойства и заботы о ком-либо и не желать прекращения дружбы или отношений.Это эмоциональная связь с другим человеком. Это не обязательно означает, что вы зависите от человека, и на самом деле это вполне нормальная человеческая реакция на встречу и общение с кем-то, кто делает вас счастливыми.

• Как узнать, что вы эмоционально привязаны к кому-то?

Признаки эмоциональной привязанности включают:

1. Желание проводить с этим человеком много времени.
2. Писать им все время.
3. Проверяю в их социальных сетях.
4. Упускать собственные интересы и хобби, потому что на первое место вы ставите человека, к которому привязан, и тратите свое время на то, что ему нравится делать.

• Это плохо быть эмоционально привязанным к кому-то?

Нет, на самом деле вполне нормально. Эмоциональная привязанность к кому-то не является проблемой, пока она не перерастет в эмоциональную зависимость, то есть когда вы не можете чувствовать радость или покой, если этот человек не является источником.

Эмоциональная привязанность не обязательно плохая, но может привести к нездоровой привязанности к людям. Если вы не справитесь со своими чувствами, это может привести к проблемам с психическим здоровьем, таким как беспокойство, биполярное расстройство, расстройства личности и расстройства пищевого поведения.

Чтобы иметь здоровую эмоциональную жизнь, необходим здоровый баланс в том, сколько времени вы проводите наедине с собой, с человеком, к которому вы привязаны, а также с семьей и друзьями.

Если вы заметили, что на ваши отношения с семьей и друзьями влияет ваша эмоциональная привязанность к кому-то или это влияет на вашу трудовую жизнь, важно поговорить о своих чувствах, потому что это признак того, что это становится нездоровой эмоциональной привязанностью.Эмоциональная привязанность может привести к домашнему насилию, если перерастет в нездоровую привязанность.

Вы могли бы поговорить с друзьями или, возможно, рассмотреть возможность онлайн-консультирования, если вы чувствуете, что вам нужна помощь в преодолении проблем с доверием и в том, чтобы научиться превращать негативные мысли в позитивные.

• Эмоциональная привязанность — это любовь?

Нет. Хотя когда два человека влюблены, существует эмоциональная привязанность, эмоциональная связь — это не то же самое, что влюбленность.Может случиться так, что эмоциональная привязанность существует только у одного человека, а другой человек может даже не осознавать этого. Или может случиться так, что два человека эмоционально привязаны друг к другу, но не влюблены — у них сильная связь и они чувствуют связь друг с другом на эмоциональном уровне, но они не состоят в отношениях.

• В чем разница между привязанностью и влюбленностью?

Вложение управляющее. Это сильная эмоциональная связь, но вы не обязательно хотите лучшего для человека, к которому привязаны.Когда вы влюблены, вы должны чувствовать себя свободными и счастливыми, но когда вы эмоционально привязаны к кому-то, вы, вероятно, испугаетесь разрыва связи.

Привязанность эгоистична. Хотя может быть замечено, что вы пытаетесь сделать другого человека счастливым, отдавая его интересам более высокий приоритет, чем ваши, например, ваши причины для этого эгоистичны — вы делаете это, потому что беспокоитесь, что отношения или привязанность прекратятся. или сломаться, если ставить на первое место собственные нужды.Когда вы влюблены, вы хотите сделать этого человека счастливым, потому что хотите лучшего для него, а не для себя.

Привязанность притяжательная. Вы всегда хотите поддерживать контакт с человеком, с которым у вас эмоциональная связь, потому что это заставляет вас чувствовать себя в безопасности. Эмоциональная привязанность затруднена, когда вы физически не с этим человеком, потому что вы беспокоитесь, что можете потерять его. Любовь — это тяжело, но она более свободна. Если вы влюблены, вы не волнуетесь все время, когда находитесь отдельно от партнера, потому что вы доверяете друг другу и чувствуете себя в безопасности в отношениях.

• Люблю я его или просто привязан?

Привязанность часто принимают за любовь. Убедитесь, что вы проверили причины своих поступков. Вы чувствуете себя в безопасности в отношениях или постоянно беспокоитесь о том, что что-то может разорвать связь между вами?

Если вам трудно понять, эмоционально ли вы привязаны к кому-то или влюблены в него, попробуйте поговорить со своими друзьями и семьей и спросите их, заметили ли они разницу в вас и думают ли они, что вы счастливый.Спросите себя, чувствуете ли вы себя по-настоящему счастливым, или вы беспокоитесь, беспокоитесь или много времени находитесь в подавленном состоянии. Вам нравится проводить время в одиночестве? Вы делаете то, что вам нравится? Вы и ваш партнер растете вместе?

Если вы любите кого-то, вы хотите для него самого лучшего и хотите, чтобы он рос. Вы хотите проводить с ними время, но вы также даете друг другу пространство и чувствуете себя в безопасности в отношениях.

Если вы эмоционально привязаны к кому-то, вы хотите поддерживать с ним контакт и любите проводить с ним время, но вы можете не желать лучшего для него, и вы, вероятно, будете беспокоиться о разрыве связи между вами. делая что-то не так.Вы можете избежать споров и забыть о своих интересах, если эта привязанность разорвется.

• Можете ли вы любить без привязанности?

Да. Любовь без привязанности — это сострадание. Это забота о ком-то и забота о нем. Он любит их, но не поддерживает с ними отношения.

Но в романтических отношениях эмоциональная привязанность неизбежна. Когда люди проводят время вместе, формируется эмоциональная связь, и люди привязываются друг к другу.Когда люди влюблены, это может быть очень здоровой привязанностью.

Настоящая любовь существует без необходимости связывать друг друга.

• Как узнать, привязан ли парень эмоционально?

Если парень хочет проводить много свободного времени с определенным человеком или много с ним контактирует, скорее всего, он эмоционально привязан. Он может захотеть, чтобы этот человек встретился со своими друзьями и семьей, и он встанет на защиту этого человека и попросит совета.Часто мужчины более склонны скрывать свои истинные чувства, поэтому бывает сложно определить, когда они эмоционально привязаны. Но если вы обратите внимание на эти признаки, вы все поймете.

Еще один признак того, что парень эмоционально привязан к девушке, — это то, что он начинает открываться и говорить с ней о своих чувствах — он впускает ее, потому что имеет с ней связь; эмоциональная привязанность.

Эмоциональная привязанность проявится в мельчайших деталях. Этот человек будет рад вас видеть.Он может больше улыбаться, когда вы рядом. Он может искать возможности пофлиртовать с вами и приглашать вас к себе. Он слушает то, что вы говорите, и узнает то, что вам нравится. Он прилагает большие и маленькие усилия, чтобы сделать вас счастливыми, потому что, когда вы счастливы, он тоже.

• Что делает парня эмоционально привязанным к девушке?

Когда парень чувствует себя уверенно и как будто он нужен и ценится девушкой, он может эмоционально привязаться к ней.Эмоциональная привязанность также может возникнуть, если парень чувствует, что может открыто говорить о своих чувствах с девушкой, если он чувствует, что его принимают, и если она легко ладит с его друзьями.

Если вы проводите много времени с парнем и вкладываете время и внимание в свои отношения с ним, вы начнете понимать его эмоционально. Вы заметите, что его расстраивает, что вызывает у него стресс и что делает его счастливым. Вы особенно заметите эти триггеры, если внимательно прислушаетесь к этому человеку и уделите ему очень пристальное внимание.Как только вы вложите это время, вы сможете понять его эмоции и контролировать их. Конечно, тогда он будет жаждать быть рядом с вами, потому что вы можете быть для него источником мира и радости.

Другой важный метод — убедиться, что вы не заставляете его открыться, но когда он это делает, вы его принимаете. Вы позволяете ему открыться и слушаете без осуждения. Тогда, естественно, когда он захочет выговориться, взволнован или расстроен из-за чего-то, вы будете первым человеком, с которым он захочет связаться, потому что он знает, что может вам доверять.

Формирование эмоциональной привязанности требует времени, поэтому прежде всего постарайтесь проявить терпение. Если вы попытаетесь подтолкнуть кого-то к эмоциональной привязанности до того, как он будет готов, это заставит его или ее почувствовать себя некомфортно. Будьте терпеливы, но открыты. Привязанность будет расти естественным образом, когда вы оба будете готовы быть уязвимыми по отношению друг к другу.

Личная терапия

Терапия — это личный опыт, и не все пойдут на нее в поисках одного и того же.Но если помнить об этих девяти вещах, вы сможете получить максимальную отдачу от онлайн-терапии, независимо от ваших конкретных целей.

Если вы все еще сомневаетесь, подходит ли вам терапия и сколько она стоит, свяжитесь с нами по адресу [email protected]. ReGain специализируется на онлайн-терапии, чтобы помочь решить все типы проблем с психическим здоровьем. Если вас интересует индивидуальная терапия, напишите нам по адресу [email protected]. Для получения дополнительной информации о BetterHelp как компании, пожалуйста, найдите нас на

Если вам нужна горячая линия в кризисных ситуациях или вы хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:

Дополнительную информацию о психическом здоровье см .:

• SAMHSA (Управление служб психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Пройдите тест, чтобы узнать свой стиль привязанности

Вы когда-нибудь замечали, что встречаетесь с одним и тем же человеком снова и снова? Возможно, это не ваше воображение или совпадение.Это может быть теория привязанности в действии, которая гласит, что у каждого из нас есть особый стиль привязанности.

Какой у вас стиль привязанности?

Пройдите викторину

Мы общаемся с людьми вокруг нас. Мы привязаны к родителям, партнерам, детям и друзьям.

Исследование показало, что у нас обычно есть стиль привязанности — мы снова и снова общаемся с людьми по одному и тому же образцу.

Наш стиль привязанности может быть страшным предиктором успеха наших отношений.Наши модели привязанности обычно устанавливаются в детстве и имеют тенденцию следовать за нами, куда бы мы ни пошли.

↑ Содержание ↑

Ваши родители значительно влияют на стиль привязанности

Ненавижу это говорить, но у ваших родителей есть довольно большая рука в том, как вы относитесь к своим романтическим партнерам, выбираете и устанавливаете с ними отношения. Все началось с увлекательного эксперимента, проведенного в 1960-х годах Джоном Боулби и Мэри Эйнсворт. Боулби и Эйнсворт подвергли детей и родителей так называемой «странной ситуации».

Странная ситуация:

Представьте, что в детстве вас поместили в большую комнату. Входит твоя мама. Твоя мама не участвует в твоем исследовании комнаты. В комнату входит незнакомец, разговаривает с мамой, а затем подходит к вам. Твоя мама тихо выходит из комнаты.

Как вы отреагируете?

Наконец-то возвращается твоя мама.

Во время этого упражнения исследователи наблюдают за этим поведением:

• Как ребенок исследует комнату и играет с новыми игрушками на протяжении всего опыта.
• Что делает ребенок, когда его родитель исчезает.
• Как реагирует ребенок наедине с незнакомцем.
• Что делает потомок, когда родитель возвращается.

В зависимости от того, как ребенок реагирует, они были разделены на четыре категории, представляющие их привязанность к своим родителям — это 4 стиля привязанности. Исследователи считают, что вы сохраняете эти стили привязанности на протяжении всей жизни и повторяете их с партнерами, детьми и друзьями.

↑ Содержание ↑

4 стиля прикрепления

Доктор.Филлип Шейвер и доктор Синди Хазан взяли исследование родителей и детей и применили его к романтическим отношениям. Вот объяснение каждого стиля и какой процент населения его отображает.

↑ Содержание ↑

Безопасное вложение (62%):

Надежно привязанные люди, как правило, менее тревожны и более удовлетворены своими отношениями. Дети, которые были надежно привязаны, были счастливы исследовать и приносить игрушки родителям. Другими словами, их родители были своего рода базой, которую они могли исследовать и к которой они могли вернуться.Надежно привязанные люди легко устанавливают связи и меньше сомневаются в равенстве отношений. Им также легче найти утешение.

↑ Содержание ↑

Тревожная привязанность (15%):

Люди, которые тревожно привязаны, как правило, больше беспокоятся о своих отношениях. Говорят, что они испытывают «эмоциональный голод» и отчаянно нуждаются в фантазийной любви. В отличие от людей с надежной привязанностью, люди с тревожной привязанностью, как правило, отчаянно пытаются создать узы идеальной любви, даже если это невозможно или невозможно получить взаимностью.Они склонны искать партнера, который может их спасти или «дополнить». К сожалению, их отчаяние иногда может оттолкнуть именно того человека, с которым они хотят сблизиться. Когда они боятся потерять партнера, они могут стать цепкими, собственническими, параноиками или нуждаться в постоянном внимании.

↑ Содержание ↑

Избегающая привязанность (23%):

Избегающие аттасеры, как правило, эмоционально отстранены от своих партнеров. Сторонники избегания гордятся своей независимостью и могут рассматривать привязанность как слабость.Они любят обрабатывать эмоции самостоятельно и не любят делиться своими уязвимостями с кем-либо еще. К сожалению, они склонны отстраняться, когда им больше всего нужна помощь. Они не так внимательны, как их партнеры, потому что опасаются, что станут слишком зависимыми, и это лишит их независимости. Они также могут эмоционально отключаться во время споров или закрывать себя от чувств.

↑ Содержание ↑

Боязливая привязанность (1-5%):

Это также называется «дезориентированной» или «дезорганизованной» привязанностью.Эти дети, казалось, колебались между отчаянной нуждой в своих родителях и их отталкиванием. Люди с такой привязанностью живут в амбивалентном мышлении, когда они переходят от боязни связи к чрезмерному анализу равенства или глубины своих отношений. Они, как правило, легко теряются и имеют непредсказуемое настроение. В один момент они могут задушить своего партнера, а в следующий могут исчезнуть на день или два без объяснения причин.

↑ Содержание ↑

Заработанное безопасное вложение

Вы не обречены на свой стиль привязанности.Осведомленность — это первый (и самый важный) шаг. Какие у вас шаблоны? Вы склонны отстраняться или задыхаться? Очень важно быть честным с собой и своим партнером. Во-вторых, важно рассматривать свои отношения как основу и развивать их как надежную основу. Исследователи говорят, что люди, которые меняют свой стиль привязанности, формируют «заслуженную безопасную привязанность». Это означает:

• Избегайте сложных отношений. Частые расставания, ссоры или эмоции, связанные с американскими горками, уменьшат ваши шансы на переход к безопасному стилю жизни.
• Вера в рост. Не бывает идеальных отношений или идеального партнера. Чем больше мы понимаем, что можем перерасти в более глубокую и глубокую любовь, тем больше энергии мы вкладываем в отношения (вместо того, чтобы сомневаться или отвергать это).
• Ищу надежных партнеров. Если вы ищете своего идеального партнера, важно подумать о том, как он привязан. Тревожные и избегающие атташе могут искать надежных атташе, чтобы стать более защищенными.

↑ Содержание ↑

The Secure Base

Ваши отношения могут быть для вас домашней базой, пробным камнем, фундаментом.В правильных отношениях вы ищете удовлетворяющую и любящую взаимную связь. Я нашел это исследование стилей привязанности особенно интересным:

Дело не в том, что защищенные люди не нуждаются в поддержке, дело в том, что они ее не просят.

Одно исследование Виктора Флориана показало, что безопасные люди воспринимают более высокий уровень эмоциональной и инструментальной поддержки со стороны своих партнеров. Другими словами, надежные люди действительно ищут поддержки, в которой они нуждаются. Ищут:

• Эмоциональная поддержка : Желание комфорта и заботы
• Инструментальная поддержка : Поиск ресурсов, помощи и идей по решению проблем

Вопрос в том, обращаетесь ли вы за поддержкой, когда она вам нужна?

Это может быть простой способ начать «поиск» своей эмоционально защищенной базы.

Помните, стили привязанности нельзя осуждать. Ваш стиль был приведен в движение в ранние годы, и, став взрослым, вы учитесь справляться с ним и опираться на него. Если вы в безопасности, помогите окружающим рассчитывать на вас. Если вы беспокоитесь, избегаете или боитесь, ищите свои базы и говорите им, что вам нужно.

Хотите больше наших советов по взаимоотношениям?

5 отличий между настоящей любовью и привязанностью

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует то, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Как клещи распространяют болезнь | Клещи

Относительные размеры нескольких клещей на разных этапах жизни.

Некоторые виды клещей, такие как коричневый собачий клещ, предпочитают питаться одним и тем же хозяином на всех этапах жизни.

На этой диаграмме показан типичный жизненный цикл коричневых собачьих клещей.Коричневые собачьи клещи распространяют бактерии, вызывающие пятнистую лихорадку Скалистых гор в некоторых частях юго-запада США и Мексики.

Щелкните здесь, чтобы открыть версию для печати значок pdf [PDF — 180 KB]

Клещи могут питаться млекопитающими, птицами, рептилиями и земноводными. Большинство клещей предпочитают иметь разных животных-хозяев на каждом этапе своей жизни, как показано ниже:

Жизненный цикл клещей Ixodes scapularis обычно длится два года. За это время они проходят четыре стадии жизни: яйцо, личинка, нимфа и взрослая особь.После вылупления яиц клещи должны питаться кровью на каждой стадии, чтобы выжить. Черноногие клещи могут питаться млекопитающими, птицами, рептилиями и земноводными. Клещам нужен новый хозяин на каждом этапе их жизни.

Жизненный цикл клещей Ixodes pacificus обычно длится три года. За это время они проходят четыре стадии жизни: яйцо, личинка, нимфа и взрослая особь. После вылупления яиц клещи должны питаться кровью на каждой стадии, чтобы выжить.Черноногие клещи могут питаться млекопитающими, птицами, рептилиями и земноводными. Клещам нужен новый хозяин на каждом этапе их жизни.

Как клещи находят своих хозяев

Клещи находят своих хозяев, обнаруживая дыхание и запах тела животных или ощущая тепло, влажность и вибрацию тела. Некоторые виды могут даже распознать тень. Кроме того, галочки выбирают место для ожидания, определяя часто используемые пути. Затем они ждут хозяина, опираясь на кончики трав и кустарников. Клещи не умеют летать и прыгать, но многие виды клещей ждут в положении, известном как «поиски».

Во время квеста клещи цепляются за листья и траву своей третьей и четвертой парами ног. Они держат первую пару ног вытянутыми, ожидая, когда они заберутся на хозяина. Когда хозяин задевает место, где поджидает клещ, он быстро забирается на борт. Некоторые клещи прикрепляются быстро, а другие блуждают в поисках таких мест, как ухо, или других участков, где кожа более тонкая.

Как клещи распространяют болезнь

Клещи передают патогены, вызывающие болезни, в процессе кормления.

• В зависимости от вида клеща и стадии его жизни подготовка к кормлению может занять от 10 минут до 2 часов. Когда клещ находит место для кормления, он хватает кожу и врезается в поверхность.
• Затем клещ вставляет трубку для кормления. Многие виды также выделяют цементоподобное вещество, которое надежно удерживает их во время еды. На трубке для кормления могут быть зазубрины, которые помогают удерживать клеща на месте.
• Клещи также могут выделять небольшое количество слюны с анестезирующими свойствами, поэтому животное или человек не могут почувствовать, что клещ прикрепился.Если клещ находится в защищенном месте, он может остаться незамеченным.
• Клещ будет медленно сосать кровь в течение нескольких дней. Если у животного-хозяина есть инфекция, передающаяся через кровь, клещ проглотит патогены с кровью.
• Небольшое количество слюны клеща может также попасть на кожу животного-хозяина во время процесса кормления. Если клещ содержит патогенный микроорганизм, таким образом организм может передаваться животному-хозяину.
• После кормления большинство клещей отпадают и готовятся к следующему этапу жизни.При следующем кормлении он может передать приобретенное заболевание новому хозяину.

Но разве ты не привязываешься?

Когда я говорю с людьми о том, как я работаю в приемной семье или о том, что моя семья теперь является приемной семьей, я получаю ответ номер один: «Но разве вы не привязываетесь? Я не мог их отпустить «.

Простой ответ — да, мы привязываемся. Мы должны привязываться к детям в нашем доме. Им нужно, чтобы мы их прикрепили, и им нужно прикрепиться к нам.Привязанность — это основа человеческой натуры, это то, как мы приобретаем важные жизненные навыки, такие как сочувствие, умение быть другом и желание позитивного взаимодействия с другими. Многих детей, попадающих в систему приемных семей, научили (очень часто на собственном опыте), что взрослым нельзя доверять.

Длинный ответ звучит так… Я не думаю о своей растущей привязанности к детям в моем доме или о печали, которую я буду чувствовать, когда они уйдут, как о чем-то болезненном или чем-то, чего следует бояться.Я рассматриваю это как знак того, что я правильно делаю это воспитание детей!

Когда я впервые прижалась к себе на диване, впервые обнялась или услышала: «Я иду с мамой!» Я улыбнулся, потому что в тот момент я знал, что оказываю влияние на жизнь молодых людей в моем доме. Они узнали, что мне можно доверять, что, хотя я отклоняю их запросы на печенье на завтрак или задерживаю их, чтобы пощипать других детей, я все еще тот, кто заботится о них, удовлетворяет их потребности и что они могут полагаться на.Это доверие — это семя, которое я посеял — модель, о которой они могут вспомнить позже в жизни, когда им нужно будет напомнить, что они важны и что есть другие способы общаться с людьми.

Что касается их отпускания, то да, вероятно, будет больно (пока из нашего дома ушел только 1 человек, и это произошло всего через несколько дней). Мы бы усыновили, если бы спросили? Возможно нет. Во всяком случае, не сейчас. Мы стали приемными родителями из-за почти 13 000 детей в Аризоне, которые временно не могут находиться со своими родителями.Мы работаем с биологическими родителями, насколько это разрешено, в надежде, что они тоже начнут доверять нам, как учатся их дети.

В конечном итоге наша цель — дать детям возможность снова безопасно жить со своими родителями. А пока мы можем ответить громким «Мы будем!» когда биологический родитель говорит в конце телефонного звонка: «Пожалуйста, позаботьтесь о моей маленькой девочке». Тогда, когда придет время, мы сможем сказать: «Пожалуйста, позаботьтесь о своей маленькой девочке!»

А потом мы ответим на следующий телефонный звонок для детей, которым нужен наш дом, наша любовь и наша забота на какое-то время.

8 признаков любви вашего партнера на самом деле означает, что он просто привязан

Любовь — это настолько личное, что трудно дать определение. Из-за этого легко принять любовь за такие вещи, как похоть, потребность и сильное влечение. Но если вы хотите избежать потенциально нездоровой ситуации, обратите внимание на своего партнера и его поведение по отношению к вам. Если что-то не так, любовь вашего партнера к вам может быть просто привязанностью.

По словам Лорел Хаус, тренера по взаимоотношениям и ведущего подкаста Man Whisperer, разница между влюбленностью и привязанностью заключается в желании и потребности.«Когда вы влюблены, вы хотите их, но вам не нужно », — говорит она. «Это здорово, вдохновляет, стойко, доверчиво, счастливо и уверенно».

Их так легко спутать, потому что они кажутся похожими. Но, как сказала Bustle, Дженна Понаман, CPC, ELI-MP, консультант и эксперт по взаимоотношениям, «они имеют два совершенно разных происхождения». Любовь исходит из позитива, принятия и бескорыстия. С другой стороны, привязанность обычно возникает из-за более эгоистичного страха.

Если ваш партнер просто привязан, это может проявляться по-разному. По мнению экспертов, вот некоторые тонкие признаки того, что ваш партнер на самом деле может не любить вас, он просто привязан.

1

Им нравится быть в постоянном общении с вами

Эшли Батц / Суета

Когда ваш человек не может насытиться вами, может показаться, что он безумно влюблен. Но на самом деле они просто очень привязаны.«Влюбленные люди видят истинную ценность своего партнера, предоставляя ему свое пространство», — говорит Понаман. Они хотят сохранить свои отношения «священными», чтобы они не «разбавляли отношения чрезмерным разоблачением» постоянными сообщениями, звонками и совместным времяпрепровождением. Когда кто-то привязан, он может попытаться контролировать отношения, оставаясь в контакте, насколько это возможно, чтобы его партнер знал, что он всегда рядом.

2

Они очень легко завидуют

Эшли Батц / Суета

Для здорового и любящего партнерства требуется доверие.Как говорит Понаман, у влюбленных часто нет времени на ревность. Привязанного партнера легко одолеть ревность, которая возникает из-за страха потерять партнера. «Они могут быть сверхбдительными ко всему, что потенциально может отнять у них этого человека», — говорит она. «Все дело в владении».

3

Они полагаются на старые рутины

Эшли Батц / Суета

«Когда ваш партнер просто привязан, он полагается на старые рутины, которые вы создали, вместо того, чтобы искать способы укрепить отношения , — рассказывает Bustle Вина Каллинс, лицензированный семейный и семейный терапевт.Здоровые отношения, основанные на любви, требуют работы. Оба партнера должны быть готовы сделать все возможное, чтобы отношения продолжали развиваться. Но если вашему партнеру кажется, что он доволен выполнением движений вашего установленного распорядка, скорее всего, он просто привязан.

4

Они склонны брать больше, чем дают

Эндрю Заех для суеты

Когда вы с кем-то привязанным, они могут стать зависимыми от вас из-за того, что вы приносите в их жизнь.По словам Каллинза, они с меньшей вероятностью найдут способ ответить взаимностью за то, что вы для них делаете. «Если партнер остается в отношениях с вами исключительно ради своей выгоды, не гарантируя, что вы получаете столько же выгод, он [может быть] просто привязан к вам и не влюблен в вас», — говорит она.

5

Кажется, что они не имеют собственной личности вне отношений

Эшли Батц / Суета

Если ваш партнер перестал делиться своим мнением во избежание разногласий и конфронтации, это знак того, что они не хотят рисковать потерять тебя.«Когда кто-то привязан, но не влюблен, их отношения каким-то образом становятся их идентичностью», — рассказывает Bustle Бетани Риккарди, эксперт по сексу и отношениям с TooTimid. Вы можете быть их единственным другом, весь их график может вращаться вокруг вас, и вы перестали искать пути к компромиссу, потому что они просто соглашаются со всем, что вы говорите. «Если они расстраиваются, когда вы делаете что-то без них, и начинают чувствовать себя потерянными, это привязанность», — говорит она.

6

В ваших отношениях идет борьба за власть

Эшли Батц / Суета

В целом, вы будете знать, что ваш партнер привязан, если динамика ваших отношений нездоровая.В любовных отношениях оба партнера должны укреплять друг друга и чувствовать здоровое чувство свободы. Но если один или оба партнера в отношениях борются за контроль, говорит Caleb Backe, эксперт по здоровью и благополучию компании Maple Holistics, это может быть привязанность, а не любовь.

7

Им нравится показывать вас в социальных сетях

Эндрю Заех для Bustle

«Если ваш партнер непреклонен в публикации вашей любви во всех социальных сетях, это может быть признаком того, что он очень привязан для вас и ваших отношений «, — говорит Риккарди.Они могут использовать ваши отношения, чтобы подтвердить себя или даже свои чувства к вам. Конечно, это не всегда означает, что партнер привязан, а не влюблен, но обратите внимание, если ваш партнер делает это из-за необходимости взять на себя ответственность за вас, а не делиться своими счастливыми моментами.

8

Они хотят развивать отношения быстрее, чем вы

Эндрю Заех для Bustle

Любовь требует времени, чтобы расти и развиваться. «Обычно, когда два человека влюбляются, вы оба влюбляетесь здоровым образом», — говорит Риккарди.Но если кажется, что ваш партнер движется намного быстрее, чем вы, он может просто быть привязанным, а не влюбленным. Опять же, это могло произойти из-за страха. Например, если вы не сделали свои отношения эксклюзивными сразу, они могут опасаться, что вы перейдете к кому-то другому.

Проблемы с привязанностью могут вызвать серьезные проблемы в ваших отношениях, если над ними не работать. Если у вашего партнера есть эти глубоко укоренившиеся страхи одиночества или вашего ухода, ему нужно над собой поработать.