Как правильно поставить кровать в спальне

Наиболее популярная постановка кровати в небольшой комнате – изголовьем к широкой стене. Сэкономить пространство поможет постановка кровати в угол. Но учтите, если постель двуспальная, одному из спящих будет неудобно укладываться и вставать. В идеале, ширина прохода должна быть 50-100 см.

Подходящая ширина двуспальной кровати для небольшой комнаты – 160 см. На постели шириной 140 см может быть тесно, а вариант шириной 180 см и более сложно уместить в маленьком помещении.

Сэкономить пространство в спальне поможет кровать с подъемным механизмом и ящиками. В ящиках поместится сменное постельное белье, одеяла, подушки, одежда и обувь. Зрительно увеличат спальню светлые стены и мебель светлых оттенков: кремовых, бежевых и светло-серых.

Удачно поставить кровать в узкой комнате с одним окном непросто, но возможно. Выбирая подходящий способ размещения, нужно сопоставлять размеры спальной мебели и комнаты. В этом случае постель должна располагаться вдоль одной из длинных стен или поперек помещения.

4 варианта постановки кровати в узкой комнате:

	Если в узкую спальню нужно поместить больше мебели или необходимо свободное пространство, рассмотрите вариант с расположением спального места вдоль комнаты, вплотную к стене. Такой вариант подходит для одного жильца и позволяет разместить больше мебели.
	Постановка двуспальной кровати вдоль комнаты с проходами с двух сторон позволит не тревожить сон близкого человека. Просыпаясь или укладываясь спать, никто никому не помешает. Но такой вариант возможен не всегда и зависит от ширины комнаты и кровати. Обратите внимание, что пространство для прохода должно быть не менее 50 см, а в идеале 70-100 см.
	Чтобы максимально сэкономить пространство в спальне для двоих, можно поставить кровать поперек, от стены к стене. В этом случае проход останется только с одной стороны, даже если кровать двуспальная. Укладываться спать и вставать будет не всем удобно, но в узкой небольшой комнате придется в чем-то идти на компромисс. Зато такой вариант позволяет зрительно скорректировать геометрию комнаты.
	Вариант поперек с подходом с двух сторон – очень удобен для двуспальной кровати, но при условии, что ширина комнаты позволяет такое расположение.

Как поставить кровать в однокомнатной квартире или студии

Чтобы спальня была удобной и уютной, постарайтесь расставить мебель так, чтобы создать отдельный уголок, максимально отгороженный от других зон квартиры или комнаты. Не располагайте кровать вплотную к батарее, напротив кухни, входной двери или двери в ванную. В идеале, она должны быть максимально удалена от кухонной зоны.

Несколько идей для создания уютного спального гнездышка:

	Зонируйте помещение студии или комнаты при помощи перегородок, штор или ширм, отделив спальную зону от остального пространства;
	Создайте небольшую комнату при помощи шкафа или стеллажа;
	Расположите кровать в нише, которую можно заранее спланировать на стадии дизайн-проекта.

Устанавливаем кровать в панорамной спальне

В последнее время все популярнее становятся квартиры с панорамным видом. Для таких помещений уже существуют оптимальные варианты расположения кровати. Дизайнеры советуют устанавливать постель так, чтобы из нее было видно окно. Особенно актуально это будет для тех, у кого открывается прекрасный вид.

Если окна выходят на южную или юго-восточную сторону, то солнце утром будет слепить прямо в глаза, особенно в южных регионах. В этом случае заранее подумайте о монтаже гардин.

В холодное время года при минусовых температурах некачественные оконные рамы могут пропускать холод и сырость в помещение. Если кровать стоит рядом с окнами, будет очень некомфортно. Поэтому важно заранее позаботиться о качественных окнах и системе отопления рядом с кроватью.

Кровать в просторной спальне

Поставить кровать в большой комнате, где есть обильный поток солнечного света и пространства, можно параллельно окнам, но не слишком близко к выходу. Этот вариант будет наиболее удачным для комфортного сна и отдыха.

Интересный дизайн комнаты может получиться, если в спальне два окна. В этом случае расположение кровати напрямую зависит от того, на какой стене находятся окна. Если они на одной стене, постель можно поставить между ними. Когда окна находятся на соседних стенах, кровать лучше ставить наискосок от них, размещая изголовье у стены, где нет входной двери. Такое положение постели способствует спокойному отдыху без лишней тревожности.

Как поставить кровать относительно двери и окна

Главное правило – располагать постель так, чтобы были видны окна. Не рекомендуется ставить кровать изголовьем к окну. В северных и центральных регионах холодные зимы с сильным перепадом температур. Даже от хороших качественных окон может тянуть холодом. Тем более, если вы привыкли ставить режим проветривания: будет сквозняк, опасный для здоровья.

Психологи отмечают, что сон на постели возле двери или оконных проемов приводит к появлению чувства незащищенности. Во время бодрствования положение постели не кажется важным, но такое беспокойство возникает подсознательно. Качество сна от этого существенно страдает: сон становится менее крепким и глубоким, чаще снятся кошмары.

Идеально, если кровать целиком не просматривается из открытой двери. Можно расположить кровать боком к дверному проему, но не изголовьем или изножьем.

Расположение кровати по фэншуй

Фэншуй – популярная практика организации пространства, родом с востока. Согласно ее принципам, мебель и предметы интерьера нужно располагать особым образом, чтобы они способствовали свободному движению энергии Ци. Организация спального места по принципам фэншуя пойдет на пользу, даже если вы не верите в существование энергий: в итоге вы получите светлую просторную комнату, которая способствует отдыху и здоровому сну.

Относительно постановки кровати у специалистов по фэншуй есть несколько рекомендаций:

	Кровать должна располагаться у стены, но не напротив двери. Ее надо ставить так, чтобы вход был виден со спального места. Для этого оптимально подойдет угол по диагонали от двери.
	Кровать нельзя ставить под окном: по учению фэншуй считается, что через него передается отрицательная энергия, способная повлиять на беззащитного спящего.
	Не располагайте постель у стены, за которой проходят коммуникации санузла или трубы газопровода.
	На кровать не должно быть направлено острых углов — от шкафа, комода, другой мебели или подоконников.
	Не вешайте над постелью полки или картины, тем более шкафы во всю стену или консоли с фасадами. Не рекомендуется вешать какие-либо предметы и на изголовье.
	Хранить вещи под кроватью тоже не стоит: это блокирует поток энергии и способствует накоплению пыли. Кровать с подъемным механизмом и ящиками для хранения — плохой вариант для организации спальни по фэншуй. Коробки и сумки лучше убрать из-под основания.
	Исключите лишние предметы: оставьте минимум мебели вокруг кровати.
	Кровать должна иметь прямоугольное изголовье из натуральных материалов.
	Декор и мебель в спальне супругов должны быть парными: одинаковые тумбочки или полки способствуют укреплению союза.

Расположение кровати по васту

Согласно васту, древней ведической науке о правильном построении жилого пространства в соответствии с законами природы, спальня – это территория гармонии, умиротворения и блаженства.

Рекомендации васту по созданию благоприятной обстановки в спальне:

	Кровать рекомендуется ставить в юго-западном, южном и западном секторах спальни.
	Размещать постель в центре, на севере и востоке – нежелательно, так как этот предмет мебели будет блокировать хорошую энергию.
	Кровать не обязательно ставить вдоль стен. В идеале, если вы будете вставать с правой ноги, а потом двигаться в восточном направлении.
	Форма кровати должна быть квадратной или прямоугольной. Изголовье также должно быть в виде квадрата или прямоугольника. Наиболее благоприятен каркас из дерева.
	Ночной столик должен находиться в северном или восточном направлении. Если гардеробная присоединена к спальне, она должна располагаться с северо-западной или юго-восточной стороны. Шкаф и книжные полки лучше всего располагать в юго-западной части спальни, по южной и западной стенам.

Как поставить кровать по сторонам света

Среди религий и философских течений есть разные подходы к решению этого вопроса. Православие не дает точных рекомендаций о том, в какую сторону лучше спать. В мусульманской религии голова должна располагаться только в направлении священного города Мекки. Васту не советует спать головой на север, а фэншуй, наоборот, рекомендует это направление для спокойного крепкого сна.

Поэтому мы советуем выбирать направление интуитивно, прислушиваясь к себе и полагаясь на собственные ощущения. Передвиньте кровать, попробуйте разные варианты, и идеальное положение обязательно найдется.

Выбор направления по фэншуй:

Выбор направления по васту:

Направление изголовья кровати	Влияние на сферы жизни
Север	Не рекомендуется устанавливать кровать таким образом – это приводит к нарушению естественной полярности тела. Сон будет в постоянном дискомфорте, что повлияет на энергетику и здоровье.
Северо-восток	Снижение благосостояния и ухудшение здоровья
Восток	Самое благоприятное расположение. Усиливает духовный рост и благостное состояние
Юго-восток	Материальное благополучие, духовный рост
Юг	Крепкий сон, отличное здоровье, расслабление и отдых
Юго-запад	Процветание, слава
Запад	Процветание, слава
Северо-запад	Успех, материальный достаток, но также болезни и усталость

Как поставить кровать в спальне по фэншую относительно окна, двери и сторон света

Интерьер

Фото

adobe.com» data-v-586212d6=»»>New Africa — stock.adobe.com

Для начала разберемся, в чем смысл фэншуя

Мы не знаем ни одну женщину, которая бы не слышала про эту древнейшую даосскую практику. Фэншуй появился в девятом веке нашей эры в Китае и помогал людям организовать пространство таким образом, чтобы оно стало гармоничным (читайте также: 15 главных запретов для дома по фэншуй).

Особенно популярен фэншуй стал в девяностые годы прошлого века благодаря Томасу Линь Юй, американцу китайского происхождения. Именно он упростил традиционную практику и создал более простой и понятный вариант ее применения. Томас объяснил китайские многовековые традиции с помощью простого разделения пространства на специальные зоны:

• Любви

• Богатства

• Детей

• Секса

• Денег

• Карьеры и так далее

Как должна располагаться постель

Если вы хотите определить, где по фэншуй должна стоять кровать и другая мебель, то заранее приготовьте компас. Ведь в этом учении важно правильно определить условный центр вашей квартиры и найти стороны света.

Лайфхак: Чтобы было проще, нарисуйте на бумаге «план жилища». На нем обозначьте стрелками направления юга, севера, запада и востока. Это облегчит вам определение областей влияния тех или иных энергий. Останется только активизировать необходимые зоны.

Кстати, прежде чем приступать к гармонизации своей спальни и других комнат, избавьтесь от ненужных вещей, от хлама, который может быть в доме, а также от тех предметов, которые вызывают негативные воспоминания и тоску.

Фото

ArchiVIZ — stock.adobe.com

Как поставить кровать по фэншую относительно сторон света

После того, как вы уничтожили хлам и определили направления сторон света, можно приступить к решению основной задачи — правильной перестановки мебели. В этом поможет знание зон:

• Север влияет на карьерный рост и профессиональную состоятельность

• Северо-восток отвечает за обретение знания и мудрости

• Восток помогает в улучшении состояния семьи

• Юго-восток отражает материальное благополучие и успех

• Юг отвечает за положение в обществе и репутацию

• Юго-запад улучшает романтические отношения и любовь

• Запад помогает творческому началу и отвечает за детей

• Северо-запад ответственен за путешествия и наставников

То есть при выборе места, где должна стоять кровать по фэншуй, правильным решением будет установить ее на восточной или юго-западной стороне комнаты. Тогда романтические отношения и любовь будут в порядке! Если же вы желаете добиться успеха в карьере, то можете спать на юге (читайте также: На каком этаже вам надо жить согласно учению фэншуй)

Как должна стоять кровать относительно окон и двери

Есть несколько важных моментов в расположении спального места. Во-первых, не желательно устанавливать кровать изголовьем к окну. А вот напротив окна — можно. Кстати, если в спальне не одно, а два окна, то учтите, что между ними тоже не стоит располагать постель. Именно здесь проходит энергетический поток Ци, который нельзя нарушать. При неправильном потоке могут возникнуть проблемы в супружеской жизни.

Во-вторых, нельзя спать ногами к дверному проему. У этой распространенной ошибки есть даже неприятное название — «позиция покойника». Китайская традиция гласит, что при таком расположении кровати неизбежно начнутся проблемы со здоровьем. 

Идеальным считается расположение по диагонали от входа. Если нет возможности повернуть кровать так, то расположите ее боком к проему (но не изножьем и не изголовьем).

Фото

Prostock-studio — stock.adobe.com

Куда спать головой? 

Мы разобрались, где должна стоять кровать по фэншуй. Но есть и другие важные аспекты качественного сна. Один из них — направление головы во время сна. Но здесь все не так просто! Чтобы ответить на вопрос, как именно спать вам, нужно вычислить число гуа (существуют даже онлайн-калькуляторы, если не хочется решать пример).

Сложите две последние цифры вашего года рождения и прибавьте к ним 5. Потом доведите число до одной цифры при помощи сложения его составляющих. 

Например, 1985 года рождения. 8+5+5 = 18, 1+8=9. Это значит, что ваше число гуа — 9. Но есть нюанс: если у вас вышла цифра 5, то вы автоматически становитесь гуа 8. Это традиционное исключение из правил. Теперь, когда вы знаете свое число гуа, можете определить, в какую сторону спать головой по фэншую. 

Если вы 1, то вам нужно спать макушкой на юг

2 — на северо-запад

3 — на юго-восток

4 — на восток

6 — на юго-запад

7 — на северо-восток

8 — на запад

9 — на север

Фото

adobe.com» data-v-586212d6=»»>Syda Productions — stock.adobe.com

10 важных моментов организации пространства

Так как фэншуй — старинная традиционная практика, она содержит в себе множество правил и нюансов. Если вы решили применить ее для правильного расположения кровати, вам могут быть полезны и другие правила. 

1. Размещать цветы в спальне по фэншуй крайне нежелательно. Это может привести к различным проблемам, в частности в любовной сфере;

2. Спальня должна быть всегда чистой, а окна в ней — идеально прозрачными;

3. Не ставьте напротив кровати телевизор и зеркало;

4. Уберите из спальни фотографии родственников, унылые и грустные картины, изображения воды в любом ее виде, фигурки хищников.

5. Окна занавесьте шторами;

6. Оставьте доступ к кровати с обеих сторон;

7. Над кроватью не вешайте картины и полки. А если очень хотите чем-то обрамить спальное место, что вас есть единственно верный вариант по фэншую — балдахин;

8. Меняйте подушки каждые три года;

9. Не складывайте ничего под кровать, даже если там предусмотрено место для хранения;

10. Для спального белья выбирайте 100% хлопковую ткань.

Соблюдать все правила фэншуй не так-то просто, но даже если вы выполните основные требования, ваша жизнь и ваш сон значительно улучшатся. Так нам обещает тысячелетняя китайская традиция. А кто мы такие, чтобы с ней спорить?

Александра Ахмадуллина

Сегодня читают

Женщина-мечта: Амаль Клуни в трикотажном белом платье демонстрирует округлившиеся формы

Ученые выяснили, что происходит с душой после смерти — это заставит испугаться каждого

Когда после ремонта стало хуже: 15 квартир, которые преобразили не в лучшую сторону — фото

Живая кукла: как одевается самая стильная кореянка —  вы никогда не угадаете, сколько ей лет

Двойник Кардашьян ушла из жизни во время очередной пластики: как выглядела девушка, затмившая Ким

The Best Direction to Sleep

Медицинская оговорка: Следующее содержание не должно использоваться в качестве медицинского совета или рекомендации в отношении каких-либо конкретных добавок или лекарств. Перед началом приема нового лекарства или изменением текущей дозировки важно проконсультироваться с врачом.

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы оптимизировать вашу спальню для сна, от регулировки температуры до выбора цвета. Одним из элементов индивидуальной среды сна, который, как правило, упускают из виду, является лучшее направление — север, юг, восток или запад — для отдыха головы.

Некоторые животные, такие как крупный рогатый скот и олени, во время сна выстраиваются вдоль оси север-юг, что подтверждает теорию о том, что животные могут ощущать магнитные поля Земли. Хотя убедительных доказательств того, что люди разделяют этот инстинкт, нет, ряд древних философий и современных исследований показывают, что спать по оси север-юг предпочтительнее, чем по оси восток-запад.

Узнайте больше о том, что философии восточной медицины, такие как васту-шастра и фэн-шуй, говорят о важности сторон света и других методах улучшения сна.

Преимущества сна на юге

Считается, что сон головой на юг дает множество преимуществ, от лучшего ночного сна до увеличения продолжительности жизни. Хотя влияние ориентации сна на здоровье и благополучие еще предстоит научно подтвердить, некоторые философии древней восточной медицины веками давали рекомендации по созданию оптимальной среды для сна.

Vastu Shastra

Некоторые люди считают, что выравнивание нашего тела с электромагнитным полем Земли с севера на юг может принести большую пользу для нашего здоровья и благополучия. Согласно древней индийской ведической традиции васту-шастры, это связано с тем, что, как и у Земли, у людей также есть северный и южный полюса, что позволяет им быть чувствительными к магнитной энергии в окружающей среде.

Васту — это набор принципов архитектуры и дизайна, учитывающих магнитные свойства Земли и вращение Земли с запада на восток. Философия Васту утверждает, что ориентация пространства, в котором живут люди, может иметь долгосрочные последствия для здоровья сообществ и отдельных лиц. Это особенно верно для деятельности, которая занимает так много времени, как сон.

В соответствии с принципами васту, направление головы человека во время сна может способствовать или препятствовать различным аспектам общего состояния здоровья. Сон на южной стороне предпочтительнее и способствует долголетию, в то время как сон на северной стороне считается вредным для здоровья человека, и его следует избегать.

Фен-шуй

Другая древняя китайская философия, фэн-шуй, также придает большое значение ориентации зданий и городов по отношению к особенностям окружающей среды. Традиционный фэн-шуй состоит из двух идеологий: школы формы, которая связывает дизайн с естественной топографией, и школы компаса, которая ориентирует пространство на основе магнитного поля Земли.

В традиционной китайской медицине, такой как фэн-шуй, считается, что жизненная энергия, называемая «Ци» или «Ци», течет вдоль оси север-юг магнитного поля Земли. Практика фэн-шуй включает в себя тщательное рассмотрение материальных элементов окружающей среды — дерева, огня, земли, металла и воды — и их ориентации друг относительно друга, чтобы сбалансировать Ци.

Признание Ци и предпочтение ориентации с севера на юг в строительстве и общественном дизайне восходит к китайскому бронзовому веку, который начался примерно в 2000 г. до н.э. По всему Китаю дома по возможности продолжают строить с видом на юг.

Согласно фэн-шуй, разные стороны света имеют разное значение. Применительно к спальне направление сна может зависеть от баланса Ци с другими особенностями комнаты, такими как расположение дверей.

Scientific Research

Частично руководствуясь этими древними представлениями о том, насколько люди чувствительны к магнитной энергии Земли, современные ученые используют современные технологии и знания биологии человека, чтобы ответить на вопросы о влиянии ориентации во сне на здоровье.

Хотя количество исследований по этой теме ограничено, недавние исследования показали, что сон головой на юг может способствовать лучшему сну, здоровью сердца и психическому здоровью.

При сравнении кроватей, ориентированных с востока на запад, и кроватей, ориентированных с севера на юг, люди, спящие на кроватях, ориентированных с севера на юг, имели лучшее качество сна. У людей был более прерывистый сон, когда они спали с востока на запад, по сравнению с севером и югом, и в целом спали меньше времени на кроватях, обращенных с востока на запад.

Было обнаружено, что у людей, которые меняют направление сна и кладут голову на юг, снижается кровяное давление, частота сердечных сокращений и уровень гормонов стресса.

Сон в других направлениях

Согласно философии васту, сон вдоль оси восток-запад может быть полезен, но только с головой на восток, что, как считается, способствует просветлению. Следует избегать сна на западе, как и сна на севере.

Некоторые исследования показали, что когда люди спят головой на юг или восток в течение нескольких месяцев, а затем меняют направление на север или запад, их частота сердечных сокращений и кровяное давление увеличиваются.

Сон на севере имеет самые негативные последствия. Сон на севере связан с беспокойным сном и даже с агрессией. И люди, спящие головой на север, сообщают о более низкой самооценке психического здоровья, чем люди, спящие головой в других направлениях.

Покупайте лучшие матрасы 2023 года

Другие практики восточной медицины для улучшения сна

В дополнение к важности принципов дизайна и ориентации фэн-шуй и васту шастры, Восточная медицина предоставляет обширную информацию об улучшении сна и хорошего самочувствия. Использование лекарственных трав или упражнений для разума и тела может быть полезным для тех, кто хочет улучшить свои привычки сна.

Прежде чем интегрировать какие-либо новые методы в свою оздоровительную программу, важно проконсультироваться с поставщиком медицинских услуг.

Китайские травяные лекарства

В Китае люди часто используют традиционную китайскую медицину и обычные лекарства от бессонницы одновременно. Этот интегративный подход был изучен в ряде исследований, которые показали, что люди испытывают улучшение качества сна, когда лекарственные травы сочетаются с рецептурными препаратами от бессонницы по сравнению с плацебо.

Китайская фитотерапия часто включает комбинацию нескольких трав в один продукт. Существует множество смесей, в том числе те, которые были исследованы на предмет их способности улучшать сон.

• Guizhi Gancao Longgu Muli : Изготовленный из черной смородины, солодки, лонгу и устричных раковин, Guizhi Gancao Longgu Muli помогает улучшить качество сна и может использоваться для лечения бессонницы.
• Шумиан: Шумиан представляет собой запатентованную смесь ингредиентов, включая аминокислоту триптофан. Его можно использовать для лечения бессонницы и депрессии, а также для улучшения качества сна.
• Семена кислого мармелада: В качестве средства от бессонницы семена кислого мармелада можно использовать в сочетании с другими лекарствами или отдельно.
• Wuling: Wuling — лекарственное средство на травах, основным ингредиентом которого является богатый питательными веществами гриб Xylaria nigripe. Его можно использовать в сочетании с обычными лекарствами для лечения бессонницы.

Как и в случае со всеми травяными препаратами, важно проконсультироваться с врачом о рисках или побочных эффектах этих травяных препаратов, так как многие добавки и травяные лекарства могут вызвать проблемы с печенью.

Аюрведическая медицина: Ашвагандха

Аюрведа, или аюрведическая медицина, относится к набору традиций Индии, восходящих к 1500 г. до н.э. Лечение травами — это только один аспект аюрведы, который также может включать медитацию, йогу и дыхательные упражнения.

Ашваганда — вечнозеленый кустарник, обычно рекомендуемый в аюрведической практике от бессонницы. Доказательства его эффективности неоднозначны, но было обнаружено, что он улучшает качество сна больше, чем плацебо, в том числе у людей без клинически диагностированной бессонницы.

Ашваганда может оказывать негативное влияние на здоровье и может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Люди, заинтересованные в Ашвагандхе, особенно беременные или страдающие аутоиммунными заболеваниями, должны поговорить со своим лечащим врачом о том, подходит ли это для их ситуации.

Упражнения для ума и тела

Вмешательства для ума и тела или привычки, сочетающие упражнения и медитацию, могут помочь вам лучше спать ночью.

Традиционные китайские упражнения оказывают положительный эффект, когда речь идет о различных симптомах, от боли в суставах до умственных способностей. Это также может способствовать улучшению качества сна у людей в целом, особенно у людей с проблемами сна, связанными с раком.

Цигун — это китайская практика тела и разума, призванная помочь людям регулировать свою Ци с помощью внутренней медиации и внешних движений всего тела. Эта практика была связана с улучшением психического здоровья и качества сна. Тайцзи технически является разновидностью цигун.

Было показано, что у взрослых всех возрастов психофизические вмешательства помогают облегчить жалобы на сон. Но пожилые люди, в частности, могут извлечь пользу из практики нескольких типов упражнений для ума и тела, включая йогу, цигун и тайцзи, чтобы помочь улучшить как качество их сна, так и качество жизни.

Ссылки

1. По состоянию на 15 мая 2022 г.
2. По состоянию на 9 мая 2022 г. 2019
3. По состоянию на 9 мая 2022 г. https://www.eneuro.org/content/6/2/ENEURO.0483-18.2019
4. По состоянию на 1 июня 2022 г. http://www.ijstr.org/final-print/nov2017/Vastu-Shastra-And-Feng-Shui-The-Ancient-Sciences-And-Their-Fusion-In-Context- Of-Indian-Architecture. pdf
5. По состоянию на 15 мая 2022 г.  https://link.springer.com/article/10.1007/s00004-021-00555-y
6. По состоянию на 22 мая 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34988045/
7. По состоянию на 1 июня 2022 г. https://depts.washington.edu/chinaciv/home/3fengshu.htm
8. По состоянию на 1 июня 2022 г. https://www.nytimes.com/2020/09/29/style/fengshui-interior-design-lesson.html
9. По состоянию на 18 мая 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26611943/
10. По состоянию на 18 мая 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35235882/
11. По состоянию на 18 мая 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34918675/
12. По состоянию на 18 мая 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35397258/
13. По состоянию на 18 мая 2022 г. https://www.uptodate.com/contents/hepatotoxicity-due-to-herbal-medications-and-dietary-supplements
14. По состоянию на 20 мая 2022 г. https://www.uptodate.com/contents/complementary-alternative-and-integrative-therapies-for-asthma
15. По состоянию на 20 мая 2022 г. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/953.html
16. По состоянию на 20 мая 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34559859/
17. По состоянию на 15 мая 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32916879/

Об авторе

Майкл Бреус, доктор философии, является дипломатом Американского совета по медицине сна и членом Американской академии медицины сна, а также одним из 168 психологов, которые сдали экзамен по специальности «Сомнология», не посещая медицинскую школу. Он имеет степень бакалавра психологии Скидмор-колледжа и доктора клинической психологии Университета Джорджии. Доктор Бреус занимается частной практикой врача-сомнолога почти 25 лет. Доктор Бреус является востребованным лектором, и его знаниями ежедневно делятся основные национальные средства массовой информации по всему миру, включая Today, Dr. Oz, Oprah, и в течение четырнадцати лет в качестве эксперта по сну на WebMD. Доктор Бреус также является автором бестселлеров «Сила времени», «План диеты доктора сна», «Спокойной ночи!» и «Энергия!».

• Температура: Hot Sleeper
• Хронотип:

Как расположить кровать по отношению к окну или двери?

Многие дизайнерские журналы предлагают размещать кровать изголовьем под окном , это решение, безусловно, производит приятное сценическое впечатление, но не учитывает чувства, передаваемые человеку.

Спальня – это то место в доме, где мы должны чувствовать себя в безопасности, защищенности и заботе, где мы можем хорошо отдохнуть и встретить следующий день с лучшей стороны.

Таким образом, ориентация кровати играет фундаментальную роль в обеспечении хорошего ночного отдыха, и ее ни в коем случае нельзя недооценивать, особенно положение по отношению к двери и окну.

Какая позиция лучше?

Наилучшее решение — поставить кровать лицом к двери, оставив окно в стороне. Это решение дает много преимуществ: во-первых, оно улучшает циркуляцию воздуха, а во-вторых, позволяет нам чувствовать себя более защищенными ночью.

Фэн-Шиу рекомендует, чтобы выбранная стена была одной из внутренних, потому что, согласно этой теории, они обеспечивают большую безопасность в ночное время.

Положение кровати по отношению к источникам тепла

Ночью в спальне никогда не должно быть слишком жарко, поэтому кровать следует размещать вдали от батарей или других источников тепла.

Расположение кровати относительно окна

Поставить кровать посередине комнаты? 9№ 0014

Размещение кровати в центре спальни – это современное и эффектное решение, но требующее точных характеристик комнаты и доступного пространства.

Кровать в центре комнаты обеспечивает достаточно места, и для того, чтобы она хорошо сочеталась с остальной мебелью, необходимо уделить внимание форме кровати; Вы можете выбрать круглую раму кровати или конструкцию с балдахином, эксцентричные решения в особом и современном стиле.

Лучшее положение кровати для хорошего сна?

Вот несколько советов по размещению кровати в наиболее удобном месте , всегда выбирайте внутреннюю стену , которая всегда теплее и защищеннее, по возможности выбирайте комнату с видом на тихое место с низким уровнем шума, в качестве альтернативы вы может принять решение о звукоизоляции стен.

Положение кровати по сторонам света также очень важно, всегда выбирайте север или восток , чтобы избежать воздействия солнца в самые жаркие часы дня.

Небольшой совет: лучше не ставить шкаф перед кроватью, так как это может вызвать удушье.

Положение кровати по фэн-шуй

Фэн-шуй буквально означает «Вето» и «Вода» и основан на концепции непрерывных изменений, позволяя энергии течь через комнаты, в которых вы живете.

Относительно расположения кровати в комнате фэн-шуй следует теории цепочки влияний, от большого к малому, от ян к инь, исходя из этого очень важно положение комнаты по отношению к входной двери .

Если расположение линейное, входная дверь перед спальней, то положение кровати в комнате менее важно, если наоборот, то расположение кровати необходимо тщательно продумать.

В фэн-шуй есть две позиции, позиция ян , где выполняются повседневные действия, такие как приготовление пищи или работа, и где мы подвергаемся воздействию света и шума.