Инфракрасная сауна как пользоваться, ИК-сауна как использовать

Инфракрасная сауна представляет собой, как правило, небольшую кабинку с размещенными в ней ик-нагревателями, излучающими волны. ИК-волны, сталкиваясь с предметом, нагревают его, а не воздух, таким образом, происходит внутренний прогрев кожи человека до 5-7 см, благодаря такому качественному внутреннему прогреву в организме человека запускаются активно все процессы жизнедеятельности: увеличивается кровоток, усиливается потоотделение, тратятся энергия и калории, ускоряется обмен веществ. ИК-сауна, прежде всего, отличается от классической бани именно этим свойством: эффективным прогревом изнутри, а не снаружи. Инфракрасное сухое тепло при этом намного легче переносится, чем влажный горячий пар русской бани. Именно поэтому детям и пожилым людям рекомендуют посещать сауны с сухим теплом, так как они практически не имеют противопоказаний.


Сауна, изготовленная из древесины кедра, полезна для здоровья: - При нагревании древесина кедра выделяет фитонциды, которые не только благотворно влияют на дыхательную систему, оздораваливая организм в целом, но и обеззараживая воздух от вредных бактерий. Доказано научно, что в помещении, где стоят изделия из кедра, воздух чистый и люди гораздо меньше болеют различными инфекциями. - Инфракрасное тепло имеет лечебно-профилактический эффект. Системное посещение избавит или облегчит течение следующих заболеваний: ОРЗ, ОРВИ, повышенный уровень холестерина, лишний вес, варикоз, анемия, бронхиты и хронические пневмонии, лор-заболевания, частые отравления, гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, нервные растройства и психозы.

Самый главный вопрос, который возникает перед посещением – это как пользоваться ИК-сауной правильно, чтобы достичь нужного эффекта? Для начала нужно запомнить, что перед процедурой не рекомендуется употреблять большое количество пищи, лучше всего выпить стакан воды или травяного чая. Затем принять горячий душ, чтобы распарить поры и спровоцировать обильное потоотделение.

Еще один актуальный вопрос об инфракрасных саунах – сколько сидеть в кабинке в первый и последующие разы? Не более 30-и минут. Специалисты не советуют использовать крема или любые другие косметические средства во время сеанса ИК-излучения. Если вы впервые посещаете инфракрасную сауну, то находиться в ней более 20 минут не рекомендуется, а температуру стоит выставлять не больше отметки в 45 градусов по Цельсию.

Если ощущаете обильное потоотделение, то можно вытереться полотенцем, попить чистой воды. После посещения ик-сауны рекомендуется принять теплый душ, отдохнуть или даже вздремнуть в течение получаса, это наполнит организм энергией, придаст силы. Процедуры с сухим теплом рекомендуется проводить системно, не чаще 3 раз в неделю.

Кабинка с ИК-излучением начинает воздействовать на организм с первых минут, оказывая лечебный эффект. Такая процедура не требует много времени, удобна и комфортна для тех, кто не переносит высокие температуры и горячий влажный воздух, поэтому может быть рекомендована детям, людям в возрасте для поднятия иммунитета.

Отзывы о нас на Флампе

Как установить и ухаживать за инфракрасной сауной

Лечение с помощью инфракрасных волн пользуется большим спросом в мире косметологии и терапии. Раньше получить подобную энергию можно было только находясь под солнцем, теперь, благодаря современным технологиям, это стало возможным в искусственных условиях.

Так функционируют инфракрасные сауны. Они представляют собой компактные кабины, изготовленные из натуральной древесины и оснащенные инфракрасными излучателями.

Особенности выбора и установки ИК-саун

При выборе конструкции необходимо учитывать площадь помещения, в котором она будет располагаться, и число человек, которые будут одновременно находиться внутри нее.

Для квартир обычно приобретают 1-местные или 2-местные модели. Они занимают мало место (от 1 до 2 м2), при этом они довольно комфортабельны и оснащены всем необходимым для приятного времяпрепровождения.

В частном доме можно поставить 3-местную или даже 4-местную кабину. Главное — правильно рассчитать параметры и подобрать удобное местоположение.

Стандартная комплектация

При покупке ИК-сауны, советуем отдать предпочтение полностью укомплектованной модели. Для комфортного пользования, конструкция должна включать в себя:

  • минимум 5 инфракрасных излучателей;
  • стеклянную дверь;
  • внутреннее освещение;
  • систему цветотерапии;
  • ионизатор воздуха;
  • встроенную систему вентиляции;
  • MP3, радио и цифровые панели управления.

Из-за широкого ассортимента инфракрасных саун, довольно сложно сделать выбор. Чтобы подобрать оптимальный вариант, достаточно убедиться в том, что кабина выполнена из натуральных и качественных материалов, а также имеет удобную и понятную систему управления.

Установка инфракрасной сауны

Для того чтобы собрать кабину не нужно иметь специального образования, а из инструментов понадобиться только шуруповерт. К каждой конструкции прилагается подробная инструкция и необходимые крепежные детали.

Для того чтобы сборка инфракрасной сауны прошла успешно, должны быть соблюдены следующие условия:

  1. Ровная поверхность — деревянный пол, линолеум или керамическая плитка без неровностей и дефектов;
  2. Сухое и хорошо проветриваемое помещение — комната, кладовая, лоджия и т.д;
  3. Доступ к электросети — наличие поблизости евророзетки.

Процесс сборки конструкции несложный и займет около 1 часа времени. Если в процессе все же возникнут трудности, советуем обратиться за помощью к профессионалам. Они соберут кабину за 30 минут.

Как ухаживать за инфракрасной сауной

Сразу после установки, необходимо протереть слегка влажной тряпкой все поверхности в тепловой кабине. Важно знать, что оборудование не устойчиво к резким перепадам температур, поэтому, в случае если перевозка осуществляется в зимний период, его можно включать только тогда, когда оно нагреется до комнатной температуры.

Уход за инфракрасной сауной имеет свои особенности. По большей части это связано с тем, что конструкция выполнена из натуральной древесины.

Чтобы оборудование прослужило вам долгие годы и имело надлежащий внешний вид, советуем придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Для очищения наружных панелей лучше всего использовать специальные средства для ухода за деревянными поверхностями;
  2. Внутреннюю отделку кабины и лавочки следует регулярно мыть мыльным раствором с нейтральным PH, при этом необходимо использовать минимальное количество воды;
  3. Препятствовать размножению бактерий помогут обезжиривающие и антисептические средства;
  4. Для того чтобы оборудование прослужило длительное время, не стоит перегружать электрику. Оптимальное время работы ИК сауны — 30-40 минут.
  5. Важно не допускать попадания воды на нагревательные элементы;
  6. Если в доме наблюдаются частые перепады напряжения, советуем использовать для подключения сетевой фильтр;
  7. Для того чтобы в процессе потоотделения влага не впитывалась в деревянные поверхности, следует стелить на лавочки и пол полотенца или простыни.
  8. Также запрещается снимать защитную решетку с тепловых излучателей и помещать под нее различные предметы;
  9. Необходимо тщательно проветривать кабину после каждой процедуры. Это позволит избежать появления затхлого запаха и образования плесени;
  10. Проводить установку или демонтаж оборудования следует только после его полного отключения от электросети.

Обычно производители инфракрасных саун предоставляют гарантию на исправную работу оборудования до 5 лет. В действительности, при правильном уходе и регулярном обслуживании, срок эксплуатации конструкции можно продлить до 15 лет.

Как пользоваться инфракрасной сауной

Инфракрасная сауна —  это  кабина, выполненная из натуральной древесины, и внутри нее находится  скамья, на которой сидят во время приема процедур. Для получения единого поля инфракрасной энергии используются  инфракрасные излучатели, установленные в разных частях помещения: под скамьей, тыловые, угловые. В результате важное тепло генерируется в определенном диапазоне. На разогрев человека приходится 90%, тогда как на воздух остается лишь 10%.

Продолжительность сеанса в ИК-сауне обычно составляет 30минут при температуре 37-47°С, а уровень влажности соответствует  естественному показателю. В данных условиях  процесс потоотделения значительно выше, чем при посещении обычной сауны или бани. В результате  оздоровительный эффект от пребывания в ИК-сауне достигается за меньший промежуток времени. Ну а чтобы полностью ощутить на себе оздоравливающий эффект от ИК-сауны, нужно знать, как пользоваться инфракрасной сауной.

Все время от начала процедуры до ее завершения можно разделить на четыре этапа:

Первый этап – процесс накопления энергии занимает 7-10 минут. Потоотделение не значительное,  ввиду накопления внутренней энергии организмом.

Второй этап – происходит обильное потоотделение на протяжении 10-12 минут. В это время  происходит  наибольший выброс энергии, так как  из подкожного пространства уходит лишняя вода.

Третий этап – продолжается не более 7-10 минут, и происходит уменьшение количества выделяемой жидкости, что приводит к увеличению  внутренней температуры.

Четвертый этап – продолжается 5-8 минут и начинается непосредственно после окончания процедуры.  За счет накопленной энергии происходит повторное потоотделение.

Как пользоваться инфракрасной сауной

Прежде чем посещать инфракрасную сауну, нужно ознакомиться со следующими правилами:

  •  — чтобы увеличить объем выводимого пота, необходимо непосредственно перед процедурой принять горячий душ;
  • — чтобы эффект от сауны был максимальным, нужно отказаться  от процедуры непосредственно после приема пищи;
  • — так как вовремя посещения инфракрасной сауны человек обильно потеет, то следует  пить достаточно жидкости не только перед процедурой, но и во время нее и по завершению;
  •  — до процедуры  не стоит применять косметических масел и лосьонов;
  • — при посещении сауны стоит использовать как минимум 2-3 полотенца: одно используют для сидения, другое – для обтирания пота;
  • — при начале простуды можно увеличить время процедуры, что позволит усилить работу иммунной системы;
  • — как только организм адаптировался к инфракрасным саунам, можно постепенно увеличивать время процедур до 40-45 минут;
  • — те, кто имеют большое накопление тяжелых металлов и токсинов в первое время испытывают затруднение с потоотделением во время посещения сауны. В отдельных случаях приходится  посетить ИК-кабину 5-10 раз, чтобы получить эффект. Но вне зависимости от этого важно не уменьшать количество потребляемой жидкости, чтобы избежать интоксикации, так как вредные компоненты все же будут выходить из организма через волосы, мочу и т.д.;
  • — для более глубокого прогревания определенной части нужно, чтобы  она располагалась ближе к инфракрасным устройствам. Поэтому, если необходимо  прогреть ноги и лодыжки, следует их приподнять;
  • — когда процедура окончена, в течение 3-5 минут нужно посидеть без движения, так как в это время, как правило,  повышается циркуляция крови, а так же усиливается потоотделение.

Избавление от лишнего веса и не только

Посещая инфракрасные сауны, можно  приятно, с невероятным удобством избавиться от нескольких килограмм лишнего веса, а так же от токсинов. Сегодня лишний вес — проблема огромного количества людей. Причем  лишние килограммы могут стать поводом для очередных беспокойств, так как из-за них возникают многочисленные заболевания: диабет, сердечные приступы и т.д. Конечно, не стоит себя изнурительными диетами и тренировками, ведь подобная проблема должна иметь здравый подход. Лучше всего сочетать  щадящую диету, средние физические нагрузки и посещение инфракрасной сауны. Вот такой комплексный подход поможет избавиться от этого заболевания.

С момента создания  инфракрасных нагревателей (1965 год  Япония), данное оборудование использовалось исключительно в японской медицине.  На открытый рынок инфракрасная сауна попала лишь в 1979 году, и мгновенно стала востребована.  Японские врачи использовали инфракрасные лучи в следующих случаях:

  • целлюлит, ожирение;
  • гайморит, астма;
  • повышенное давление;
  • артрит;
  • ревматизм;
  • мастит;
  • геморрой;
  • мышечные, шейные и поясничные боли;
  • разглаживание морщин;
  • угри и  другие воспаления кожи;
  • цистит, гепатит, отравление;
  • ожоги, ушибы и другие повреждения мягких тканей;
  • менопауза, менструальные боли;
  • головные боли;
  • спортивные травмы и т.д.

Инфракрасная волна, проникая в мягкие ткани, начинает  прогревать мышцы, органы, ткани,  суставы, благодаря чему усиливается кровоток. За счет этого  усиливается метаболизм, и ткани получают значительно больше кислорода. Посещая ИК-сауну во время воспалительного процесса, можно ускорить процесс выздоровления.

Процедуры в инфракрасной камере способствуют  увеличению сопротивляемости организма всевозможным инфекциям. При регулярных процедурах можно вообще забыть о существовании простудных заболеваний и многочисленных осложнений. Полезно знать, как пользоваться инфракрасной сауной и тем, кто регулярно  подвергается расстройствам  иммунной, нервной, мочеполовой системы. Показали свою эффективность ИК-волны при лечении  крапивницы, угрей, ран, псориазе, неприятного запаха, экзем и т.д.

Имеются ряд противопоказаний к процедурам в инфракрасной сауне: опухоль или малейшее подозрение на ее существование (в том числе и для доброкачественных),  воспаленный гнойный процесс,  страх данной процедуры,  наличие инфекционных заболеваний,  туберкулез (в активной форме), заболевания, сопровождающиеся повышением температуры.


Инфракрасная сауна как пользоваться, ИК-сауна как использовать

Инфракрасная сауна представляет собой, как правило, небольшую кабинку с размещенными в ней ик-нагревателями, излучающими волны. ИК-волны, сталкиваясь с предметом, нагревают его, а не воздух, таким образом, происходит внутренний прогрев кожи человека до 5-7 см, благодаря такому качественному внутреннему прогреву в организме человека запускаются активно все процессы жизнедеятельности: увеличивается кровоток, усиливается потоотделение, тратятся энергия и калории, ускоряется обмен веществ. ИК-сауна, прежде всего, отличается от классической бани именно этим свойством: эффективным прогревом изнутри, а не снаружи. Инфракрасное сухое тепло при этом намного легче переносится, чем влажный горячий пар русской бани. Именно поэтому детям и пожилым людям рекомендуют посещать сауны с сухим теплом, так как они практически не имеют противопоказаний.


Сауна, изготовленная из древесины кедра, полезна для здоровья: - При нагревании древесина кедра выделяет фитонциды, которые не только благотворно влияют на дыхательную систему, оздораваливая организм в целом, но и обеззараживая воздух от вредных бактерий. Доказано научно, что в помещении, где стоят изделия из кедра, воздух чистый и люди гораздо меньше болеют различными инфекциями. - Инфракрасное тепло имеет лечебно-профилактический эффект. Системное посещение избавит или облегчит течение следующих заболеваний: ОРЗ, ОРВИ, повышенный уровень холестерина, лишний вес, варикоз, анемия, бронхиты и хронические пневмонии, лор-заболевания, частые отравления, гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, нервные растройства и психозы.

Самый главный вопрос, который возникает перед посещением – это как пользоваться ИК-сауной правильно, чтобы достичь нужного эффекта? Для начала нужно запомнить, что перед процедурой не рекомендуется употреблять большое количество пищи, лучше всего выпить стакан воды или травяного чая. Затем принять горячий душ, чтобы распарить поры и спровоцировать обильное потоотделение.

Еще один актуальный вопрос об инфракрасных саунах – сколько сидеть в кабинке в первый и последующие разы? Не более 30-и минут. Специалисты не советуют использовать крема или любые другие косметические средства во время сеанса ИК-излучения. Если вы впервые посещаете инфракрасную сауну, то находиться в ней более 20 минут не рекомендуется, а температуру стоит выставлять не больше отметки в 45 градусов по Цельсию.

Если ощущаете обильное потоотделение, то можно вытереться полотенцем, попить чистой воды. После посещения ик-сауны рекомендуется принять теплый душ, отдохнуть или даже вздремнуть в течение получаса, это наполнит организм энергией, придаст силы. Процедуры с сухим теплом рекомендуется проводить системно, не чаще 3 раз в неделю.

Кабинка с ИК-излучением начинает воздействовать на организм с первых минут, оказывая лечебный эффект. Такая процедура не требует много времени, удобна и комфортна для тех, кто не переносит высокие температуры и горячий влажный воздух, поэтому может быть рекомендована детям, людям в возрасте для поднятия иммунитета.

Отзывы о нас на Флампе

Инфракрасная сауна как пользоваться, ИК-сауна как использовать

Инфракрасная сауна представляет собой, как правило, небольшую кабинку с размещенными в ней ик-нагревателями, излучающими волны. ИК-волны, сталкиваясь с предметом, нагревают его, а не воздух, таким образом, происходит внутренний прогрев кожи человека до 5-7 см, благодаря такому качественному внутреннему прогреву в организме человека запускаются активно все процессы жизнедеятельности: увеличивается кровоток, усиливается потоотделение, тратятся энергия и калории, ускоряется обмен веществ. ИК-сауна, прежде всего, отличается от классической бани именно этим свойством: эффективным прогревом изнутри, а не снаружи. Инфракрасное сухое тепло при этом намного легче переносится, чем влажный горячий пар русской бани. Именно поэтому детям и пожилым людям рекомендуют посещать сауны с сухим теплом, так как они практически не имеют противопоказаний.


Сауна, изготовленная из древесины кедра, полезна для здоровья: - При нагревании древесина кедра выделяет фитонциды, которые не только благотворно влияют на дыхательную систему, оздораваливая организм в целом, но и обеззараживая воздух от вредных бактерий. Доказано научно, что в помещении, где стоят изделия из кедра, воздух чистый и люди гораздо меньше болеют различными инфекциями. - Инфракрасное тепло имеет лечебно-профилактический эффект. Системное посещение избавит или облегчит течение следующих заболеваний: ОРЗ, ОРВИ, повышенный уровень холестерина, лишний вес, варикоз, анемия, бронхиты и хронические пневмонии, лор-заболевания, частые отравления, гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, нервные растройства и психозы.

Самый главный вопрос, который возникает перед посещением – это как пользоваться ИК-сауной правильно, чтобы достичь нужного эффекта? Для начала нужно запомнить, что перед процедурой не рекомендуется употреблять большое количество пищи, лучше всего выпить стакан воды или травяного чая. Затем принять горячий душ, чтобы распарить поры и спровоцировать обильное потоотделение.

Еще один актуальный вопрос об инфракрасных саунах – сколько сидеть в кабинке в первый и последующие разы? Не более 30-и минут. Специалисты не советуют использовать крема или любые другие косметические средства во время сеанса ИК-излучения. Если вы впервые посещаете инфракрасную сауну, то находиться в ней более 20 минут не рекомендуется, а температуру стоит выставлять не больше отметки в 45 градусов по Цельсию.

Если ощущаете обильное потоотделение, то можно вытереться полотенцем, попить чистой воды. После посещения ик-сауны рекомендуется принять теплый душ, отдохнуть или даже вздремнуть в течение получаса, это наполнит организм энергией, придаст силы. Процедуры с сухим теплом рекомендуется проводить системно, не чаще 3 раз в неделю.

Кабинка с ИК-излучением начинает воздействовать на организм с первых минут, оказывая лечебный эффект. Такая процедура не требует много времени, удобна и комфортна для тех, кто не переносит высокие температуры и горячий влажный воздух, поэтому может быть рекомендована детям, людям в возрасте для поднятия иммунитета.

Инфракрасная сауна как пользоваться, ИК-сауна как использовать

Инфракрасная сауна представляет собой, как правило, небольшую кабинку с размещенными в ней ик-нагревателями, излучающими волны. ИК-волны, сталкиваясь с предметом, нагревают его, а не воздух, таким образом, происходит внутренний прогрев кожи человека до 5-7 см, благодаря такому качественному внутреннему прогреву в организме человека запускаются активно все процессы жизнедеятельности: увеличивается кровоток, усиливается потоотделение, тратятся энергия и калории, ускоряется обмен веществ. ИК-сауна, прежде всего, отличается от классической бани именно этим свойством: эффективным прогревом изнутри, а не снаружи. Инфракрасное сухое тепло при этом намного легче переносится, чем влажный горячий пар русской бани. Именно поэтому детям и пожилым людям рекомендуют посещать сауны с сухим теплом, так как они практически не имеют противопоказаний.


Сауна, изготовленная из древесины кедра, полезна для здоровья: - При нагревании древесина кедра выделяет фитонциды, которые не только благотворно влияют на дыхательную систему, оздораваливая организм в целом, но и обеззараживая воздух от вредных бактерий. Доказано научно, что в помещении, где стоят изделия из кедра, воздух чистый и люди гораздо меньше болеют различными инфекциями. - Инфракрасное тепло имеет лечебно-профилактический эффект. Системное посещение избавит или облегчит течение следующих заболеваний: ОРЗ, ОРВИ, повышенный уровень холестерина, лишний вес, варикоз, анемия, бронхиты и хронические пневмонии, лор-заболевания, частые отравления, гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, нервные растройства и психозы.

Самый главный вопрос, который возникает перед посещением – это как пользоваться ИК-сауной правильно, чтобы достичь нужного эффекта? Для начала нужно запомнить, что перед процедурой не рекомендуется употреблять большое количество пищи, лучше всего выпить стакан воды или травяного чая. Затем принять горячий душ, чтобы распарить поры и спровоцировать обильное потоотделение.

Еще один актуальный вопрос об инфракрасных саунах – сколько сидеть в кабинке в первый и последующие разы? Не более 30-и минут. Специалисты не советуют использовать крема или любые другие косметические средства во время сеанса ИК-излучения. Если вы впервые посещаете инфракрасную сауну, то находиться в ней более 20 минут не рекомендуется, а температуру стоит выставлять не больше отметки в 45 градусов по Цельсию.

Если ощущаете обильное потоотделение, то можно вытереться полотенцем, попить чистой воды. После посещения ик-сауны рекомендуется принять теплый душ, отдохнуть или даже вздремнуть в течение получаса, это наполнит организм энергией, придаст силы. Процедуры с сухим теплом рекомендуется проводить системно, не чаще 3 раз в неделю.

Кабинка с ИК-излучением начинает воздействовать на организм с первых минут, оказывая лечебный эффект. Такая процедура не требует много времени, удобна и комфортна для тех, кто не переносит высокие температуры и горячий влажный воздух, поэтому может быть рекомендована детям, людям в возрасте для поднятия иммунитета.

Отзывы о нас на Флампе

Инфракрасные сауны | Инструкция по применению

Правила приема сеанса в инфракрасной сауне

После включения сауны подождите 25-30 мин. чтобы нагреватели разогрелись. Помните, что готовность сауны к работе определяется не температурой воздуха внутри, а степенью разогрева излучателей. Рабочая температура воздуха в ИК-сауне составляет 45-58 ?C.
Установите продолжительность сеанса (с учетом разогрева) и температуру.
Не следует принимать оздоровительные процедуры в ИК сауне на голодный желудок.
Не менее, чем за 1,5 часа до их начала рекомендуется слегка перекусить. За полчаса до начала процедур рекомендуется выпить 0,5 -1,0 литра воды, предпочтительно столовой минеральной (содержащей: калий, натрий, магний, марганец, железо). Обильное питье до и после процедур необходимо для компенсации обезвоживания организма. Не рекомендуется для возмещения потерь воды пить соки, напитки содержащие сахар (сладкая газировка) и есть фрукты, т.к. в них много углеводов, замедляющих процесс усвоения воды организмом.
При нахождении в ИК сауне не рекомендуется делать резких движений, лучше всего спокойно посидеть на лавке.
Принимать сеанс рекомендуется, обернувшись в махровое полотенце, также полотенце необходимо постелить на скамейку и на пол (под ноги). Стоит помнить, что если купить инфракрасную сауну в холодный период года, то лучше облегчить програму до минимума.
Следует помнить, что первые 10-20 минут с человеком внешне ничего не происходит. Не стоит беспокоиться - видимые эффекты процедур приходятся на последние 10 - 15 минут сеанса. Однако некоторые люди из-за загрязнения организма шлаками, большим количеством тяжелых металлов, химическими токсинами могут иметь трудности с потоотделением. Для таких людей может требоваться несколько сеансов, прежде чем наладится потоотделение и появится ощутимый лечебный эффект от приема ИК сауны. Кстати, людям, страдающим избыточным весом, лучше делать большее количество заходов в ИК сауну, но меньшей продолжительности.
Перед сеансом сауна должна быть проветрена. Начинать сеанс лучше с 45 ?C, чтобы уменьшить нагрузку на организм. Рекомендуемое время сеанса 30-50 минут. Регулировать температуру в сауне можно во время сеанса, с помощью блока управления, а также открытием вентиляционной задвижки или открытием двери. Заданная вами температура будет автоматически поддерживаться системой управления.
Горячий душ перед сауной может увеличивать объем выведенного пота. Не применяйте лосьон для тела до сеанса в сауне.
По окончании сеанса откройте вентиляционную задвижку в крыше сауны для проветривания.

Сеанс в инфракрасной сауне

 

Рекомендации по применению инфракрасной сауны

Вообще, к сеансам в инфракрасной кабине следует относиться очень серьезно и воспринимать их как оздоровительное, а не развлекательное мероприятие.
Во время сеанса пользуйтесь, пожалуйста, следующими правилами:

  • Нормальный оздоровительный сеанс продолжается полчаса при температуре до 60°С
  • Для оптимальных результатов воздерживаются от использования сауны сразу после еды.
  • Используйте, по крайней мере, 2-3 полотенца: одно постелите сложенное в несколько раз на сидение, еще одно - под ноги. Третье служит для вытирания пота, струящийся по лицу и заливающий глаза, а также пота с тела. Помните, вода оказывает большое сопротивление инфракрасному излучению. На стенках кабины могут образоваться пятна, когда Вы опираетесь на боковые стенки, так как дерево легко впитывает пот, полотенце поможет предотвратить это неприятное явление.
  • При первых признаках простуды или гриппа, увеличивая длительность сеанса, можно повысить активность иммунной системы.
  • По мере привыкания к инфракрасной сауне Вы можете увеличить сеанс до 50 минут или более. Пожалуйста, помните о водном балансе вашего организма в течение всего сеанса.
  • Обратите внимание, что первоначально многие люди с большим уровнем тяжелых металлов, химическими токсинами или пестицидами могут иметь трудности с потоотделением. Для некоторых, может требоваться 5-10 сеансов прежде, чем появится ощутимый объем пота, но непрерывное водное потребление уменьшит токсикацию организма. Даже без большого объема выделяемого пота, ИК сауна помогает выводить токсины через мочу, кишечник и волосы.
  • Главное, что следует запомнить, организм человека не всегда имеет тренированную систему терморегуляции. Если Вы ведете малоподвижный образ жизни, не занимаетесь спортом, возможно, Ваш организм не способен правильно реагировать на тепловое воздействие. В таком случае, потоотделение даже в ходе получасового сеанса в инфракрасной кабине может и не наступить. Ничего страшного. Продолжайте принимать регулярные процедуры в сауне SunRays, и через какое-то время у Вас начнется потоотделение сначала на 29-й минуте, потом на 25-й, потом на 15-й и т.д. Ваш организм сам настроит систему терморегуляции, и скоро она не будет уступать подобной же системе чемпиона мира в любом виде спорта.
  • Очень большое значение имеет поза, в которой Вы принимаете процедуры. Идеальной считается поза «фараон на троне» - сидя, опустив вниз ноги, выпрямив спину и вытянув руки вдоль туловища. Можно принимать процедуры и лежа, но при этом эффективность воздействия инфракрасного излучения может снизиться до 70%. Поэтому, воизбежание неприятностей, стоит сразу просчитывать габариты. И только после этого вы сможете купить инфракрасную кабину удобной конфигурации.
  • Сразу по окончании сеанса постарайтесь некоторое время (3-5 мин) посидеть спокойно и не совершать резких движений, т.к., даже после выхода из кабины, наблюдается повышенное потоотделение и циркуляция крови.
Понравилась статья,
поделитесь с друзьями: