Как сломать себе руку — Срочные новости Узбекистана: Repost.uz

Сломанные конечности — это одна из частых травм. 

Фото: deposit photos

Переломы рук случаются не только из-за несоответствия силы, но и из-за неправильной нагрузки. Например, кошка может падать с высоких зданий, потому что она знает, как правильно это делать. А человек, даже упав со стула, может получить ранения.

Самый популярный способ сломать себе руку — это обмотать ее мокрым полотенцем и ударить об угол.

Из известных методов сломать руку:

• ударить кулаком по стене или асфальту со всей силы;

• упасть на сжатый кулак;

• попросить хирурга это сделать;

• попросить кого-то наступить на кисть руки и на пальцы;

• ударить молотком по руке.

Заранее можно охладить руку, обмотав ее чем-то ледяным.

Симптомы сломанной руки и пальцев:

• ноющая, сильная боль;

• сильная опухоль;

• конечность покраснела или посинела.

Для подтверждения диагноза необходимо сделать рентген.

Переломы бывают двух видов:

• открытые. Помимо костей повреждается и кожный покров. На его лечение может уходить до 6 месяцев. Также в таких случаях может потребоваться услуга нейрохирурга;

закрытые. Кожа при этом остаётся целой, зачастую накладывается гипс.

Что в первую очередь делать при переломе руки:

• приложить лед к очагу боли;

• обеспечить конечности покой, держать ее в покое до наложения гипса;

• зафиксировать руку при помощи твердых предметов в случае необходимости движения.

После нужно получить консультацию у травматолога. Лечение предусматривает использование мазей, прием медикаментов, физиотерапевтические мероприятия, а также сам гипс.

Но стоит отметить, что травма может стать серьезной, а стоит ли проблемы со здоровьем преследуемой цели — решать вам.

Сломанная рука Травмы Сломать руку

Больше новостей в Телеграме Подписаться

как я сломал руку, катаясь на сноуборде

Этот текст написал читатель в Сообществе. Бережно отредактировано и оформлено по стандартам редакции.

Dmitry Ivanov

упал со сноуборда и сломал предплечье

Профиль автора

Когда мне было 14 лет, я жил в небольшом городке за полярным кругом и регулярно ездил на ближайшую горнолыжную базу. Все было хорошо, пока однажды я не заработал перелом.

В тот вечер на улице было уже темно, но трасса хорошо освещалась. Я сразу обратил внимание на то, что склон сильно укатан, в некоторых местах из-под снега были видны камни. Решил покататься в стороне от оборудованной трассы, где было больше снега, но во время съезда все-таки наткнулся на камень, перелетел через него и неудачно упал на вытянутую руку.

Рука резко обмякла, стала тяжелой, отекла и невыносимо болела. Друзья помогли добраться до медпункта внизу трассы. Там мне вкололи обезболивающее и вызвали скорую, которая отвезла меня в единственную в нашем городе больницу на рентген. По снимкам хирург поставил диагноз «перелом средней части обеих костей предплечья со смещением».

В чем особенность перелома предплечья и как долго он срастается

Александр Карандин

травматолог

Скелет предплечья состоит из двух костей — лучевой и локтевой. Основное движение, которое осуществляется благодаря такому двухкомпонентному строению, — вращение вокруг оси предплечья. Сломаться может одна из этих костей или обе сразу. При втором варианте рука фактически теряет каркас и возникает патологическая подвижность.

Переломы обеих костей предплечья обычно случаются в результате прямого удара, например во время занятий контактным видом спорта, или при падении на вытянутые руки. При этом человек чувствует сильную боль, не может повернуть руку ладонью вверх-вниз, а в месте перелома может появиться отек или деформация.

Существует множество комбинаций мест переломов. Например, ближе к кисти — в дистальной части предплечья, или ближе к локтевому суставу — в проксимальной части, или в средней части. Вариантов самих переломов тоже множество. Одни из самых сложных — оскольчатые, которые обычно сопровождаются серьезными повреждениями мягких тканей, ухудшением кровоснабжения. В ряде случаев даже возможно повреждение нервов конечности.

Большинство таких переломов требуется оперировать открыто: делать большие разрезы, устранять смещение и устанавливать стержни и пластины для фиксации костей.

В редких случаях удается обойтись без операции или провести малоинвазивное вмешательство. Как правило, это возможно при минимальном смещении или вовсе без него.

При таких травмах кости срастаются за 6—8 недель. Чем сложнее перелом, тем больше вероятность несращения или замедленной консолидации.

Остеосинтез при переломе обеих костей предплечья Остеосинтез при переломе обеих костей предплечья

Мое лечение

Первая операция

Врач сказал, что попробует сделать репозицию — вернуть кости на место и зафиксировать их. Проделал какие-то манипуляции с моей рукой, больно не было: все еще действовал укол обезболивающего. В итоге ничего не вышло. Мне сказали, что без операции не обойтись. Но в больнице не было нужного оборудования, поэтому утром меня решили везти в областной центр — за 240 км от моего города. Я остался в больнице на ночь.

5 частых травм во время самостоятельных занятий спортом

Перед сном рука начала сильно болеть. Не помог даже новый укол обезболивающего — я мучился с ноющей рукой и еле дождался утра. Но когда мы наконец выехали, понял, что мне еще повезло. Со мной транспортировали парня, который упал со сноуборда и сломал таз. Глядя на него, я мысленно поблагодарил себя за то, что катался в комплекте защиты: защищено было все, кроме рук.

В областной больнице меня сразу повезли на операцию. Было страшно. Не помню, чтобы мне что-то объясняли, просто уточнили, ел ли я сегодня. После этого вопроса я понял, почему меня не покормили перед выездом. Операцию собирались делать под наркозом, а перед ним нельзя есть и пить. Но узнал я об этом только постфактум.

После операции чувствовал себя нормально. Мне сообщили, что удалили осколки, собрали кости, установили два металлических стержня и наложили гипс. Все манипуляции прошли по ОМС — родители ничего не доплачивали.

Мое лечение

Восстановление

После операции я провел в больнице три с половиной недели. Скучно было невыносимо. Нельзя было бегать, чтобы не упасть на сломанную руку, и даже выходить на улицу, разрешали прогуливаться только по этажу. Первые дни я был в палате один, но потом привезли еще нескольких мальчиков с переломами. Один из них был «постоянным клиентом» в этой больнице, ломал конечности по два-три раза в год.

Из лекарств принимал какие-то антибиотики и «Линекс» для желудка — родителей попросили купить их самостоятельно. Мама навещала каждую неделю, несмотря на то, что дорога до больницы от нашего дома занимала 4 часа в одну сторону. Одноклассники не приезжали, но писали поддерживающие сообщения во «Вконтакте».

От учебы отдохнуть не удалось: в больнице было много школьников, поэтому к нам каждый будний день приходил учитель из ближайшей школы, проводил уроки и ставил оценки, которые потом я привез в свою школу, их перенесли в классный журнал.

После выписки я еще две с половиной недели ходил с гипсом. Сначала пальцы были крепко зафиксированы, но после первого матча в компьютерную игру Battlefield 3 пришлось «усовершенствовать» гипс так, чтобы было немного свободнее. Это помогло вернуть чувствительность пальцам и, к счастью, не помешало заживлению.

/list/sports-health/

12 важных вопросов спортивному врачу Артему Рыженко

Гипс мне сняли в городской больнице, без него рука выглядела очень худой и вялой, даже шевелить ею было страшновато: не покидало ощущение, что она снова может сломаться, к тому же кисть почти не сгибалась. Для восстановления врач назначил физиотерапию, массаж, ЛФК, на которые я ходил через день на протяжении месяца. Еще врач сказал принимать кальций в таблетках и порекомендовал есть побольше рыбы и творога. С тех пор я, кстати, полюбил творог.

После месяца восстановительных процедур рука стала гораздо крепче, кисть начала сгибаться. Плюсом я еще два месяца был освобожден от физкультуры в школе. Не нравилось только, что я будто ощущал инородное тело в руке — те самые стержни.

Сходите к врачу

В этой статье мы не даем рекомендации. Прежде чем принимать решение о лечении, проконсультируйтесь с врачом. Ответственность за ваше здоровье лежит только на вас.

Мое лечение

Удаление стержней из руки

Летом мы с родителями поехали на море, и благодаря плаванию мне удалось еще лучше разработать руку — теперь я легко мог поднимать ею предметы тяжелее вилки. И как только все, казалось бы, окончательно наладилось и восстановилось, мне пришлось ехать на операцию в ту же самую больницу в областной центр, чтобы удалить из руки металлические стержни.

Операция отличалась от первой только тем, что уже не было страшно: я знал, что меня ждет. Все снова прошло под наркозом, и после я чувствовал себя нормально. Главное — исчезло ощущение инородных тел в руке. Провел в больнице еще полторы недели: мне снова не разрешали бегать, но зато выпускали на улицу. Из лекарств прописали те же антибиотики и «Линекс».

/fractured-heel/

Как вылечить перелом пятки

После выписки из больницы я восстанавливался еще несколько месяцев: месяц снова ходил на ЛФК через день, еще месяц делал упражнения самостоятельно и был освобожден от физкультуры.

Все мое лечение было покрыто полисом ОМС, в том числе восстановительные процедуры. Родители потратились только на антибиотики и «Линекс» после каждой операции, но я не помню, сколько они стоили десять лет назад.

Как травма повлияла на мою жизнь

Когда рука полностью пришла в норму и у меня появилось ощущение, словно перелома и не было никогда, я записался в спортклуб и начал заниматься в тренажерном зале. Думаю, что вряд ли сделал бы это, если бы не перелом: не было мотивации.

Прошло уже десять лет. За месяц до годовщины с момента перелома я снова встал на сноуборд. Страха не было, к тому же родители по моей просьбе купили мне защиту еще и для рук, поэтому я чувствовал себя уверенно. Сейчас минимум раз в год стараюсь ездить на горнолыжные курорты вместе с женой. Но на трассах, где из-под снега торчат камни, стараюсь больше не кататься.

/acltear/

Что делать при разрыве передней крестообразной связки?

В память о травме остались только четыре шрама в области предплечья и то, что рука время от времени ноет «на погоду».

Такой шрам остался у меня после операции. С другой стороны руки есть такой же

История болезни.Здесь читатели рассказывают о своих болезнях, которые повлияли на образ жизни или отношение к ней

Рассказать свою историю

Как красиво расстаться: 10 правил Что ж, это не только трудно сделать, но и трудно справиться с последствиями и эмоциональными осложнениями, которые вырываются из нас, когда мы находимся в таком уязвимом состоянии.

Расставания также сложны, потому что они так же уникальны, как и отношения, которые их породили. Давать советы при расставании может быть сложно, потому что расставание зависит от контекста. Например, я бы никогда никому не посоветовал расстаться с кем-то посредством текстового сообщения. Но, в то же время, я использовал текстовое сообщение, когда кто-то сходил с ума по мне, и я думал, что это уместно. Так что здесь нет простых ответов.

Ключ к благополучному расставанию и здоровому выздоровлению зависит от множества факторов. Вы самосвал или свалка? Вы расстались из-за какой-то одной проблемы или химия и волнение ушли? Были ли события эмоционально турбулентными в течение длительного времени или все внезапно «оборвалось»?

Да, мы все там были… не весело.

И еще более постоянные вопросы: Вы хотите поддерживать связь со своим бывшим? Как пережить их отсутствие? Что, если они захотят вернуться к вам? Что, если бы Стив был больше твоим другом, чем ее другом, хотя она думает, что он любит ее больше, но на самом деле ты ему нравишься больше?

Все это хорошие вопросы. И они заслуживают ответов. Поэтому я сделаю все возможное. Мы перейдем к руководящим принципам того, как достойно пережить расставание, но сначала подумайте, правильно ли расставаться сейчас.

Содержание

• Стоит ли расставаться?
• 10 правил изящного расставания
• Безнадежно ли снова сойтись?

Иногда легко понять, когда нужно кого-то бросить. Если с вами обращаются как с дерьмом, вас постоянно игнорируют, обманывают или вы испытываете любую другую комбинацию ядовитых отношений, вам нужно уйти. Пропустите этот раздел и сразу переходите к шагам ниже. Сейчас.

Но часто расставание не является таким уж однозначным решением. Возможно, что-то просто не ладится. Возможно, споры никуда не денутся. Возможно, вы столкнулись с некоторыми проблемами совместимости, которые не являются ужасными, но вы не уверены, что сможете с ними жить. Я понимаю.

Если это так, стоит копнуть немного глубже, чтобы узнать, что здесь происходит на самом деле. Потому что в интимных отношениях любые проблемы, с которыми мы сталкиваемся, редко бывают такими, какими кажутся на первый взгляд. То есть это никогда не бывает «о том, о чем идет речь».

Я гораздо более подробно писал о принятии решения о том, стоит ли вам расставаться в первую очередь:

Когда расстаться с кем-то — и когда держаться

Но я кратко подытожу здесь:

• Определите реальную проблему в отношениях.

  Опять же, речь никогда не идет о том, о чем идет речь. Почему тебя наполняет ярость каждый раз, когда они оставляют грязную тарелку на кофейном столике? Я могу сказать вам прямо сейчас, что дело не в грязной посуде. Возможно, ваши представления о чистоте на самом деле являются глубоко укоренившимся желанием контролировать окружающую среду, потому что вы не можете справиться с тревогой из-за всей неопределенности в своей жизни. Копните немного глубже и посмотрите, сможете ли вы найти немного сострадания к другому человеку — и к себе, пока вы это делаете.

• Вы сообщали, что недовольны?

  Я удивлен количеством людей, которые говорят, что они были ошеломлены расставанием. Отношения не рушатся в одно мгновение. Нужно хотя бы немного времени, чтобы все развалилось. Поэтому, как только вы чувствуете, что что-то идет не так, вы обязаны дать другому человеку шанс все исправить.

• Можете ли вы жить с компромиссом?

  Мы никогда не будем идеально совместимы с другим человеком во всех мыслимых отношениях. Но есть разница между разными предпочтениями — например, не любить одну и ту же еду — и разными ценностями — например, хотите ли вы иметь детей или нет, как вы тратите деньги, религия и т. д. Время от времени можно идти на компромисс в своих предпочтениях. . Недопустимо идти на компромисс со своими ценностями.

• Укрепляйте свои границы.

  Если вы сделали все вышеперечисленное и другой человек полностью осознает ваше положение, то пришло время установить ваши границы. А это означает демонстрацию готовности уйти, если ничего не изменится. Если вы добросовестно приложили усилия, и кто-то действительно хочет, чтобы у вас все получилось, они также приложат добросовестные усилия, чтобы помочь изменить отношения. Если нет, то, наверное, пора уходить.

81 человек совершил прорыв на прошлой неделе. На этой неделе одним из них будете вы?

Присоединяйтесь к миллионам читателей и подпишитесь на информационный бюллетень The Breakthrough. Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получать новые идеи и упражнения, которые могут изменить вашу жизнь каждую неделю.

Никакого спама и неожиданных писем. Всегда.

Так что, наверное, это будет отстой. Но если вы решили, что пришло время собраться и прекратить отношения, что ж, я хвалю вас за вашу храбрость.

Теперь давайте разберёмся с этим ублюдком.

1. Всегда делайте это лично и, если возможно,

Не делайте этого Делайте это на публике

Если только они не сделали что-то совершенно выходящее за рамки нормы, например, сняли скальп с вашей кошки (или оставили вам 43 слезливых голосовых сообщения за одну ночь), и если вы их вообще уважаете (часто законный вопрос), то всегда делайте это лично.

Да, это сложнее. Но заткнись. И по возможности не делайте этого публично. Находясь на публике, люди чувствуют себя ограниченными в том, что они могут выразить, будь то последние слова, которые они хотели бы сказать вам, или посуда, которую они хотели бы разбить. Что подводит нас к принципу номер два…

2. Никогда не устраивайте сцен и сведите свою чушь к минимуму

Чувствовать себя растерянным нормально. Быть разорванным изнутри — это нормально и ожидаемо. Желать огненного ада и серы своему бывшему и чувствовать желание разрушить его жизнь и все, что им дорого, по частям… тоже не совсем необычно. Но любая попытка сделать это просто выставит вас похожим на истеричного ребенка. Контролировать себя. Скорбейте и выражайте свою боль, но не делайте глупостей. Сделайте это наедине и сделайте это с кем-то, кому вы доверяете.

И это удваивается, если вы находитесь на публике. Вот хороший пример того, как , а не , чтобы справиться с тяжелым расставанием, как продемонстрировала бразильянка здесь, в Сан-Паулу:

3. НЕ ПЫТАЙТЕСЬ заставить другого человека почувствовать себя лучше

Это особенно касается самосвал (смех Бивиса и Баттхеда). Как только отношения разорваны, эмоции другого человека больше не являются вашей ответственностью. И вы не только не обязаны помогать им справляться, но и утешать их, скорее всего, заставит их чувствовать себя хуже. Это также может иметь неприятные последствия, потому что они просто заставят их еще больше обижаться на вас за то, что вы так милы (при этом бросая их).

И, черт возьми, не занимайся с ними сексом. Серьезно, вы только что расстались. Они плачут и говорят, как сильно будут по тебе скучать. Вы обнимаете их, чтобы они чувствовали себя лучше. Вы начинаете расстраиваться, потому что хотите, чтобы все получилось, но это к лучшему. Внезапно вы начинаете плакать и задаетесь вопросом, почему вы вообще их бросаете, потому что, боже, помните, когда все было хорошо? Они были великолепны, правда? Затем одежда снята, и один из вас плачет и улыбается, и вдруг секс становится более страстным, чем за последние полтора года, и что, черт возьми, что ты делаешь? Нет, правда, что ты делаешь!? Останавливаться!

4. После расставания почтительно прекратите все контакты на короткий период времени

Это вторая вещь, на которую многие люди не набираются смелости. Многие люди зацикливаются на оставшихся друзьях и на самом деле навязывают контакт, когда это вызывает у них больший эмоциональный стресс.

Исследования разрывов отношений показывают, что люди, ограничивающие контакты друг с другом, эмоционально восстанавливаются намного быстрее. ¹

Не только совершенно разумно воздерживаться от встреч/разговоров друг с другом в течение короткого периода времени, но и полезно для здоровья. Чем больше у вас контактов, тем больше вы рискуете взорвать эмоциональную бомбу замедленного действия, сорваться и оказаться в этой грязной ничейной стране «мы не вместе, но мы все еще вместе, но мы определенно не парень и девушка. Я позвоню очень быстро, чтобы проверить, но серьезно мы не вместе — почему ты так смотришь на меня?

5. Поговорите с кем-нибудь об этом

Это может показаться очевидным, но обязательно сделайте это. Если это особенно серьезные отношения, поговорите с надежным другом или членом семьи, прежде чем принимать решение. А затем серьезно отнеситесь к любому совету, который они вам дадут. Мы часто плохо наблюдаем за нашими собственными отношениями, но наши друзья лучше нас видят, как это влияет на нас.

6. Позвольте себе быть грустным/сердитым/расстроенным, но никого не осуждайте и не обвиняйте

Эмоции здоровы и нормальны. Даже негативные эмоции здоровы и нормальны. Но осуждая и обвиняя людей, будь то они или вы, вы далеко не продвинетесь.

Наверное, в этом году лучше оставить печенье при себе.

Это не означает, что вы не должны отличать хорошее/плохое поведение или хороший/плохой выбор. Изучение своих ошибок и того, что пошло не так в ваших отношениях, поможет вам двигаться дальше. Я была очень расстроена своими первыми серьезными отношениями. Я затаил обиду из-за того, что она ушла от меня к другому парню. Я действительно не начал справляться с этим, пока не смирился со всеми своими недостатками в парне. Как только я понял, что я не такой уж идеальный ангел и что я не совсем жертва, мне стало легче смириться с тем, что произошло, и отпустить их.

Начните с осознания того, что, возможно, они не так хороши, как вы думали, и действительно есть некоторые вещи, которые вам не нравятся. Признайте, что вы не сделали хорошо и как вы могли бы стать лучшим партнером. Но не вините их и не ругайте их как людей. Каждый вступает в отношения с самыми лучшими намерениями. Большинство людей выходят из них с чувством обиды и предательства. Большинство людей где-то в пути накосячили. В вас или в этом человеке нет ничего особенно ужасного. Просто учитесь на ошибках и идите дальше.

7. Признайте, что расставание само по себе является признаком вашей несовместимости, и вам обоим будет лучше идеально вместе».

Очевидно, нет. Иначе вы до сих пор были бы вместе.

По какой-то причине, когда дело доходит до оценки чьей-то совместимости, люди внезапно вычеркивают тот факт, что они больше не вместе. О да, несмотря на то, что мы перегрызли друг другу глотки последние шесть месяцев, наша первая поездка во Флориду была волшебной. Нам было так справа вместе.

Хотя у всех нас есть предубеждения по восприятию вещей, которые мы помним лучше, чем они были ^{2 , 3} , важно напомнить себе, что вы расстались по какой-то причине. И часто эта причина очень веская.

И для тех из вас, кто все еще держится за кого-то особенного спустя месяцы или годы: остановитесь. Если бы они были правы для вас, они бы уже поняли это. Вы обманываете себя. Двигаться дальше.

8. Инвестируйте в себя

Чем дольше вы находитесь в романтических отношениях, тем больше ваше чувство идентичности сливается с их. Нахождение вместе с кем-то в таком интимном пространстве так долго создает третью, перекрывающуюся психологическую сущность, которая включает в себя и вас, и их.

И когда эта сущность внезапно умирает, это не только болезненно, но и оставляет временную пустоту в том, кто вы есть. ⁴

Вот почему самый лучший и самый важный совет на планете после расставания — инвестировать в восстановление своей личности. Откройте для себя заново свои старые увлечения. Двойная концентрация на работе. Начните новый проект, который вы откладывали месяцами. И самое главное, проведите время с друзьями. Ваши друзья не только успокоят вас и помогут вам почувствовать себя лучше в данный момент, но также помогут вам снова укрепить вашу собственную личность. Дружба — лучшее лекарство от разбитого сердца.

9. Начинайте снова встречаться только тогда, когда вы на законных основаниях рады видеть новых людей

Многие люди расстаются и вступают в период «восстановления». Они немедленно возвращаются на рынок и бросаются на первое, что попадется. Проблема в том, что это скорее механизм преодоления трудностей, чем искренний энтузиазм по поводу знакомства с новыми людьми. Вы можете сказать, потому что новые связи, которые вы устанавливаете, кажутся сложными и недостаточными. Тревога и отчаяние возвращаются с удвоенной силой, и в целом процесс знакомства с новым человеком становится куда менее приятным.

После того, как вы прервете контакт и вложите деньги в себя, не заставляйте себя встречаться с кем-то новым, пока вы не будете действительно рады это сделать. Есть разница между восторгом и отчаянием. Отчаяние — это чувство одиночества и незавершенности без свиданий с кем-то — например, вам нужно , чтобы быть с кем-то, чтобы быть счастливым. Волнение — это искреннее желание узнать, что происходит вокруг, и чувство прекрасного независимо от того, что происходит.

Кроме того, когда вы рады знакомству с новыми людьми и находитесь в хорошем эмоциональном состоянии, вы в любом случае намного привлекательнее. Это стоит того.

10. Старайтесь снова подружиться со своим бывшим только после того, как откажетесь от идеи встречаться с ним

У некоторых людей есть замечательная цель — остаться друзьями со своим бывшим. У других людей есть замечательная цель — сломать коленные чашечки своим бывшим монтировкой.

Какой бы ни была цель ваших будущих отношений с бывшим, они должны происходить органично. Принуждение к дружбе вступает в неприятную ситуацию, поскольку это может заставить другого человека чувствовать себя обязанным вам, и это может вызвать множество негативных чувств, оставшихся после разрыва.

Я обнаружил, что если у вас была сильная дружба в отношениях, эта дружба естественным образом возникнет вне отношений, как только вы оба пойдете дальше. Во многих случаях обеим сторонам требуется знакомство с новыми людьми, чтобы достаточно расслабиться, чтобы снова сформировать эту связь. В других случаях это занимает много времени. Но если эта дружба существует, она в конечном итоге прорастет. Сделай одолжение и не заставляй.

Я часто получаю электронные письма от людей, переживающих расставание, которые спрашивают, безнадежно ли это. Есть ли шанс, что они снова сойдутся?

Вот в чем дело: если вы снова сойдетесь после одного расставания, это может сработать. Но это при условии, что один или оба из вас действительно извлекут урок из разрыва и изменят курс своего поведения или свое восприятие отношений. Есть много примеров пар, которым нужно было некоторое время порознь, чтобы взглянуть на отношения и узнать, как заставить их работать. И вообще, одного катастрофического разрыва не так уж много, чтобы исцелиться.

Но если вы переживаете разрыв за разрывом за разрывом — или то, что я иногда называю «эмоциональным циклом подъема/спада», — когда вы либо в блаженстве, либо в аду, в зависимости от того, в каком месяце он то есть, то я ненавижу это говорить, но вам, вероятно, следует просто покончить с этим навсегда.

Представьте, что ваши отношения — это красивая фарфоровая тарелка. Если вы сломаете его один раз, вы можете собрать его обратно, приложив немного усилий и усилий. Если вы сломаете его во второй раз, вы все равно сможете собрать его обратно, но это потребует много дополнительного времени и усилий. Но если вы будете ломать его снова, и снова, и снова, в конце концов у вас останется так много кусочков, что вы уже не сможете их собрать. И как бы вам не нравилась эта тарелка, лучше пойти и найти другую.

Сноски

1. Спасибо науке.↵
2. Редельмайер, Д. А., и Канеман, Д. (1996). Воспоминания пациентов о болезненных медицинских процедурах: оценка двух минимально инвазивных процедур в реальном времени и ретроспективно. Pain, 66(1), 3–8.↵
3. Kardash, CM, & Scholes, RJ (1996). Влияние ранее существовавших убеждений, эпистемологических убеждений и потребности в познании на интерпретацию спорных вопросов. Journal of Educational Psychology, 88(2), 260.↵
4. Исследователь Хелен Фишер и ее коллеги, используя МРТ-сканирование мозга, обнаружили, что эффект расставания похож на эффект наркомана, страдающего от абстиненции… дерьмо.↵

Как уважительно расставаться (для подростков)

Когда заканчиваются отношения

Поначалу это захватывающе. Вам не терпится увидеть своего лучшего друга или подругу — и приятно осознавать, что он или она чувствует то же самое. Счастье и волнение от новых отношений могут перевесить все остальное

Однако ничто не остается новым вечно. Все меняется, когда пары лучше узнают друг друга. Некоторые люди вступают в комфортные, близкие отношения. Другие пары расходятся.

Люди расстаются по разным причинам. Разделение — это одно. Вы можете обнаружить, что ваши интересы, идеи, ценности и чувства не так хорошо совпадают, как вы думали. Изменение своего мнения или своих чувств по отношению к другому человеку — это другое. Возможно, вам просто не нравится быть вместе. Может быть, вы спорите или не хотите того же. Возможно, у вас возникли чувства к кому-то другому. Или, может быть, вы обнаружили, что прямо сейчас не заинтересованы в серьезных отношениях.

Большинство людей переживают в своей жизни расставание (или несколько расставаний). Если вы когда-либо проходили через это, вы знаете, что это может быть болезненно, даже если кажется, что это к лучшему.

Почему расстаться так сложно?

Если вы думаете о расставании с кем-то, у вас могут быть смешанные чувства по этому поводу. Ведь вы собрались не просто так. Поэтому нормально задаваться вопросом: «Все станет лучше?» «Должен ли я дать ему еще один шанс?» «Не пожалею ли я об этом решении?» Расставание — не простое решение. Возможно, вам потребуется время, чтобы подумать об этом.

Даже если вы уверены в своем решении, расставание означает неловкий или трудный разговор. Человек, с которым вы расстаетесь, может чувствовать себя обиженным, разочарованным, грустным, отвергнутым или убитым горем. Когда вы заканчиваете отношения, вы, вероятно, хотите сделать это уважительно и деликатно. Вы не хотите, чтобы другому человеку было больно, и вы также не хотите расстраиваться.

Избегать? Или покончить с этим?

Некоторые люди избегают неприятной задачи начать трудный разговор. Другие придерживаются позиции «просто покончим с этим». Но ни один из этих подходов не является лучшим. Избегание только продлевает ситуацию (и может в конечном итоге причинить другому человеку еще большую боль). И если вы бросаетесь в трудный разговор, не подумав его, вы можете сказать то, о чем пожалеете.

Лучше всего работает что-то среднее: Все обдумай, чтобы понять, почему ты хочешь расстаться. Тогда действуй.

P

Что можно и чего нельзя делать при расставании

Все ситуации разные. Не существует универсального подхода к расставанию. Но есть некоторые общие правила, которые можно и нельзя делать, которые следует помнить, когда вы начинаете думать о том, чтобы поговорить о расставании.

DO:

• Подумайте, чего вы хотите и почему вы этого хотите. Найдите время, чтобы обдумать свои чувства и причины своего решения. Будьте верны себе. Даже если другому человеку может быть больно от вашего решения, это нормально делать то, что правильно для вас. Просто делайте это осторожно.
• Подумайте, что вы скажете, и как может отреагировать другой человек. Удивятся ли ваш лучший друг или подруга? Грустный? Безумный? Повредить? Или даже полегчало? Размышление о точке зрения и чувствах другого человека может помочь вам быть чувствительным. Это также поможет вам подготовиться. Как вы думаете, человек, с которым вы расстаетесь, может плакать? Выйти из себя? Как вы будете справляться с такой реакцией?
• Имейте благие намерения. Пусть другой человек знает, что он или она важны для вас. Подумайте о качествах, которые вы хотите проявить по отношению к другому человеку, например, о честности, доброте, чуткости, уважении и заботе.
• Будьте честны, но не жестоки. Расскажите другому человеку о том, что привлекло вас в первую очередь, и что вам нравится в нем или в ней. Затем скажите, почему вы хотите двигаться дальше. «Честность» не означает «суровость». Не разбирайте качества другого человека, чтобы объяснить, что не работает. Подумайте, как быть добрым и нежным, оставаясь при этом честным.
• Скажи это лично. Вы многое поделились друг с другом. Уважайте это (и покажите свои хорошие качества), расставшись лично. Если вы живете далеко, попробуйте пообщаться в видеочате или хотя бы позвонить по телефону. Расставание с помощью текстовых сообщений или Facebook может показаться легким. Но подумайте о том, как бы вы себя чувствовали, если бы ваш лучший друг или подруга поступили так с вами, и что ваши друзья сказали бы о характере этого человека!
• Если это поможет, доверьтесь тому, кому вы доверяете. Может помочь поговорить о своих чувствах с надежным другом. Но убедитесь, что человек, которому вы доверяете, может держать это в тайне, пока у вас не будет настоящего разговора о расставании с вашим парнем или девушкой. Убедитесь, что ваш лучший друг или подруга сначала слышит это от вас, а не от кого-то другого. Это одна из причин, почему с родителями, старшими сестрами или братьями и другими взрослыми приятно общаться. Они не собираются болтать или проговориться случайно.

НЕ ДЕЛАЙТЕ:

• Не избегайте другого человека или нужного вам разговора. Перетаскивание усложняет задачу в долгосрочной перспективе — для вас и ваш лучший друг или лучший друг. К тому же, когда люди откладывают дела, информация все равно может просочиться. Вы никогда не хотите, чтобы человек, с которым вы расстаетесь , услышал это от кого-то еще, прежде чем услышать это от вас.
• Не бросайтесь в трудный разговор, не обдумав его. Вы можете сказать то, о чем пожалеете.
• Не проявляй неуважения. Говорите о своем бывшем (или будущем бывшем) с уважением. Будьте осторожны, чтобы не сплетничать и не ругать его или ее. Подумайте о том, как бы вы себя чувствовали. Вы бы хотели, чтобы ваш бывший говорил о вас только хорошее после того, как вы больше не вместе. Кроме того, вы никогда не знаете, ваш бывший может превратиться в друга, или вы даже можете когда-нибудь возродить роман.

Эти «что можно и чего нельзя» не только для расставаний. Если кто-то приглашает вас на свидание, но вы на самом деле не заинтересованы, вы можете следовать тем же правилам, чтобы мягко подвести этого человека.

P

Что сказать и как сказать

Вы приняли решение расстаться. Теперь вам нужно найти подходящее время для разговора и способ вести разговор, который будет уважительным, честным, ясным и добрым. Расставание — это больше, чем просто планирование того, что сказать. Вы также хотите рассмотреть, как вы будете говорить это.

Вот несколько примеров того, что вы можете сказать. Используйте эти идеи и измените их, чтобы они соответствовали вашей ситуации и стилю:

1. Скажите своему парню или девушке, что вы хотите поговорить о чем-то важном.
2. Начните с упоминания того, что вам нравится или что вы цените в другом человеке.
   Например: «Мы давно близки, и ты важен для меня».
   Или: «Ты мне очень нравишься, и я рад, что мы познакомились».
3. Скажите, что не работает (ваша причина разрыва).
   Например: «Но я не готова сейчас иметь серьезного парня».
   Или: «Но ты изменил мне, и я не могу этого принять».
   Или: «Но мы больше спорим, чем развлекаемся».
   Или: «Но это больше не кажется правильным».
   Или: «Но есть кто-то еще».
4. Скажи, что хочешь расстаться.
   Например: «Итак, я хочу расстаться».
   Или: «Так я хочу, чтобы мы были друзьями, но не гуляли».
   Или: «Поэтому я хочу оставаться дружелюбным, но я больше не хочу быть твоим лучшим другом или девушкой».
5. Скажи, что тебе жаль, если тебе больно.
   Например: «Я не хочу причинять тебе боль».
   Или: «Извините, если это не так, как вы хотели».
   Или: «Извините, если это вас задело».
   Или: «Я знаю, это тяжело слышать».
6. Скажи что-нибудь доброе или позитивное.
   Например: «Я знаю, что с тобой все будет в порядке».
   Или: «Я знаю, что мы всегда будем заботиться друг о друге».
   Или: «Я всегда буду помнить наши хорошие времена».
   Или: «Я всегда буду рад знакомству с тобой».
   Или: «Я знаю, что есть еще одна девушка/парень, которые будут рады возможности пойти с тобой на свидание».
7. Послушайте, что хочет сказать другой человек. Будьте терпеливы и не удивляйтесь, если собеседник расстроится или будет недоволен вашими словами.
8. Дайте человеку место. Подумайте о том, чтобы продолжить дружеское сообщение или разговор, который позволит вашему бывшему понять, что вам небезразлично, как у него дела.

Отношения помогают нам учиться

Независимо от того, длятся ли они долго или недолго, отношения могут иметь особое значение и ценность. Каждые отношения могут научить нас чему-то о нас самих, о другом человеке и о том, чего мы хотим и в чем нуждаемся в будущем партнере. Для нас это шанс научиться заботиться о другом человеке и почувствовать, что о нем заботятся.