Как сделать пребывание в парилке комфортным

Русская баня требует знания и умения париться: для того чтобы пар в бане был «лёгким», надо быть мастером банного дела

Причин недостатка влажности в парилке может быть много. Самой распространённой из них является неправильный подбор печи. Современные печи предназначены для бани или сауны. Второй вариант предполагает сухой жар при высокой температуре. Как говорят профессионалы, если повышать влажность в горячей бане (при температуре больше 70°С), можно просто свариться. Если у вас проблема с печью, то целесообразнее её поменять.

Некоторые советуют поставить вокруг печи кирпичный экран, который частично будет поглощать жар. В этом случае для достижения нужного уровня влажности придётся лить большое количество воды на каменку.

Идеальное соотношение температуры и влажности в русской парной получают, когда теплоёмкая каменка изготовлена из кирпича.

Ещё одна причина в сухом дереве стен и потолка. Сухое дерево быстро впитывает влагу. Чтобы этого не происходило, во время топки парной облейте стены и потолок водой. Пока печь топится, древесина впитает часть воды, а остальная испарится, повысив влажность.

Пристроенный к печи негерметичный бак с водой существенно увеличит влажность. Вода в баке будет нагреваться и испаряться. Количество пара зависит от площади открытого отверстия в баке — чем оно больше, тем сильнее испарение.

Влажность, температура и вентиляция – три взаимосвязанных и взаимозависимых характеристики любой бани, определяющие комфорт и пользу от процедуры парения. Повышение одной из них требует изменения других. Варьируя этими величинами, достигается оптимальный микроклимат для парящихся.

В норме влажность воздуха в русской бане составляет 80-100%, а температура 50-60 градусов Цельсия. Такая высокая влажность прекрасно переносится человеческим организмом.

Когда возникает потребность её уменьшить?

Если неправильно подобрана или установлена печь, нарушается температурный режим в парной. При изменении температуры больше указанной нормы в русской бане пар становится «тяжёлым» и ощущается сильный жар. Так происходит, если мощность печи не соответствует объёму парной. При эксплуатации металлических печей с баком иногда возникают жалобы на повышение влажности при низкой температуре в парной (40-45 градусов). Вода закипает рано, когда баня ещё не прогрелась.

Поэтому ещё на этапе проектирования необходимо подобрать подходящую печь. Повышение влажности в бане возможно по причине неадекватности воздухообмена.

Вентиляция в срубовой бане специально не продумывалась, так как влажность на улице и в парной устанавливалась примерно одинаковая. Вопрос решался самой постройкой. Сейчас существуют разные модификации строительства бань, и планированию вентиляции следует уделить особое внимание. Если баня уже выстроена, иногда приходится устанавливать принудительный вентилятор, чтобы устранить данную проблему.

Есть метод, позволяющий уменьшить скопление конденсата на потолке и стенах в бане (и как следствие, увеличить их срок службы), а также обеспечить создание адекватного парового кармана.

Горячий воздух собирается под потолком и оседает на нём. Дерево вначале впитывает влагу, а потом перестаёт, и создаётся, так называемый, паровой карман. Для адекватного создания пара потолок должен быть теплоёмким.

Для этого на этапе строительства бани следует сформировать следующую конструкцию.

Когда уже возведены стены, на них и на потолок пришивается строительным степлером отражающий теплоизоляционный материал – пенофол. Он накладывается определённым образом: один край заходит за другой внахлёст, чтобы создавать непрерывный слой. Потом прибиваются широкие бруски, к которым будет крепиться евровагонка . В результате создаётся воздушная щель между внутренней и внешней обшивкой стен и потолка.

Поддувало печи монтируется ниже уровня пола, а бетон заливается с уклоном к сточной трубе. Лаги устанавливаются в виде помоста, под них стелют гидроизоляционный материал, а сверху укладываются половые доски. Под верхним слоем пола также формируется воздушный зазор.

Как работает данная конструкция?

Горячий пар проходит из помещения через евровагонку и задерживается между ней и слоем пенофола, создавая паровой карман. Когда за счёт перепада температур формируется конденсат, он стекает на пол по фольге. Дверца поддувала открывается, и влажный воздух выходит через печную трубу.

Итак, высокая влажность в бане будет комфортной, если на этапе проектирования правильно подобрать модель и размеры печи и продумать вентиляцию. Для того, чтобы баня служила дольше и создавался правильный паровой карман, нужно создать воздушные зазоры в потолке, стенах и полу.

Какая должна быть температура и влажность в бане при проведении оздоровительных процедур? Подобный вопрос не менее важен, чем выбор каменки или банного веника.

Прежде всего, это необходимо знать начинающим банщикам, которым сложно определить правильное соотношение этих параметров при первом посещении парилки.

Самые востребованные парилки – русская баня, финская сауна и турецкий хамам. Особую популярность и доверие завоевывают .

Какая температура должна быть в бане, сауне или хамаме для проведения безопасных очищающих процедур?

• В русской парной максимальный нагрев осуществляется при 65–90°C, увлажнение при 55–90%;
• В финской сауне нагрев обеспечивается при 72–110°C, увлажнение до 5–16%;
• В турецком хамаме нагрев обеспечивается при 45–50°C, увлажнение при 85–100%;
• В инфракрасной сауне нагрев обеспечивается при 35–45°C, увлажнение при 45–60%.

Важно понимать, что оптимальная температура прогревания и увлажнения воздуха допустима для всех категорий посетителей. Однако новички предпочитают щадящие процедуры, в то время как опытные банщики – более горячие.

Русская горячая парилка

Финская сухая парная

Расслабляющий турецкий хамам

Повышение температурного режима

Температура в русской бане должна повышаться постепенно, в особенности, если речь идет о проведении первых процедур. Стоит помнить, что максимально допустимая разница между первым помещением и последним не должна превышать 41°C. При этом для каждого помещения бани предусмотрен собственный режим:

• в парилке нагрев производится при 55–90°C, увлажнение достигает 72%;
• в предбаннике и помещении для отдыха – 28°C, увлажнение до 78%;
• в раздевалке – 26°C при влажности в 61%.

В бассейне или купели вода прогревается до 15–25°C, обеспечивая безопасное охлаждение тела после проведения оздоровительных процедур.

Для сухой финской парной значение режимов, которые способен выдерживать человеческий организм, будут другими. Высокий уровень прогревания воздуха в парилке в несколько раз сокращает время проведения процедур. Поэтому при посещении финской парной рекомендуется соблюдать следующие временные рамки при таких режимах:

• Не более 60 минут при 72°C;
• До 48 минут при 83°C;
• До 34 минут при 94°C;
• До 27 минут при 105°C.

Максимально допустимый уровень нагрева воздушных масс в помещении, при котором легкие человека продолжают нормально функционировать – 120°C.

Для соблюдения режима прогревания и увлажнения воздуха, в парилке устанавливаются специальные измерители влажности и термометры.

Оптимальный уровень нагрева парилки каждый посетитель определяет самостоятельно с учетом физиологических особенностей, личных предпочтений и самочувствия. Важно, чтобы при этом проведение банных процедур не наносило вреда человеческому организму.

Температура в Русской бане должна быть комфорта для проведения процедур.

Разнообразие бань позволяет человеку сделать выбор в пользу одной или нескольких оздоровительных процедур. Все зависит от здоровья и предпочтений. Для тех, кто строит конструкцию на участке, нужно знать какая температура должна быть в бане любого типа. Познакомимся с показателями.

Особенности температурного режима в русской бане

Для удобства в любой парной лучше разместить термометр.

В России больше приверженцев народной русской баньки, которая славится оздоровительными свойствами. Но не всегда баню строят или используют правильно. Вроде учтены правила выбора материала для сруба, установлена печь, сделана внутренняя отделка, а чувства полного удовлетворения после выхода из парной не возникает. Это связано с неправильным соотношением тепла и влажности в бане. По традиционным понятиям баня разделяется на три отсека:

• Предбанник — место для раздевания и отдыха; оборудовано лавочками, столиком для чаепития, вешалками, полками. Температура в помещении самая низкая, комфортная для отдыха.
• Помывочная — место, где моются, наносят средства на тело и волосы, проводят разные процедуры. Температура выше, чем в предбаннике. Влажность в пределах 50%. Оборудуют лавочками, есть окно.
• Парилка — место основных действий по пропариванию тела. Здесь выходят вместе с потом шлаки, кожа и внутренние органы, кости, суставы получают максимальный нагрев. Температура самая высокая — до 70%. Но и влажность должна быть высокой — 80–90%, чтобы не обжечь дыхание. Оборудуют лежаками, выходит каменка с отверстием для пара, который получают брызгая водой на камни. Не мойте голову перед посещением парной, чтобы не получить тепловой удар.

Часто два последних отделения объединяют в одно для экономии места. Тогда нагрев воздуха происходит постепенно. Находятся в нем не дольше 30 минут, если вы опытный банщик. Новичку следует привыкать к горячему влажному пару постепенно, начиная с 5–10 минут.

Подробнее о том, как париться в бане рассказано на видео:

Оптимальная температура и влажность в русской бане создается постепенно. Существует правильный ритуал посещения бани:

1. После полной протопки бани, первый заход должен быть недолгим и сухим. Кожа распарится при небольшой влажности и температуре. Отдохните.
2. При втором заходе поддайте пару, плеснув водой на раскаленные камни. Горячий пар поднимается к потолку. Примите правильную позу — лягте на полках или сядьте, подняв ноги на уровень тела. Внизу температура самая низкая. Если не поднять ноги, будет неправильный разогрев тела, что даст большую нагрузку на сердце.
3. Когда температура и влажность станут привычными, приступайте к манипуляциям с вениками. Не переусердствуйте, вовремя выйдите в предбанник для отдыха и охлаждения.
4. В парилку можно заходить несколько раз, регулируя влажность и температуру, подливая воду на камни или открывая двери для проветривания.

Иногда и в хорошей русской бане бывает холодно или воздух сырой, тяжелый. Это можно отрегулировать постепенно, пробуя разные варианты регулировки пара и влажности. Но не превышайте режим: температура не выше 70 0, влажность в пределах 30–70%. Следите за параметрами специальными устройствами или по своим ощущения, когда наступает расслабление.

Температура и влажность в финской сауне

Финская баня комфортна по влажности и температуре для принятия процедур.

Много приверженцев иностранных видов бань. Пользуется спросом финская сауна. Ее строят отдельно, как русскую баню, или выделяют площадь в жилом доме. Отличается сауна температурным режимом и типом проектированием. Большую часть отводят под предбанник, потому что принцип финской сауны: меньше греться, больше отдыхать. Время паузы может достигать до 40 минут.

Парилка в финской бане маленькая, чтобы обеспечить быстрый сильный нагрев. Температура должна быть от 70 до 100 0, при влажности не выше 10%. Воздух очень горячий и сухой. Такой режим может выдержать только здоровый человек. Париться в такой бане тяжело, веник быстро сохнет и ломается.

Выделена площадь для мытья, но это специальная душевая, где можно принять контрастный душ и помыться. Финская баня оборудована хорошей системой вентиляции, позволяя контролировать влажность и температурный режим.

В парилке проводят не больше 10–15 минут, но кто-то может выдержать меньший промежуток. Следите за своими ощущениями.

Турецкая баня: особенности температуры и проведения процедур

Температура в турецкой бани зависит от вида процедур.

Турецкая баня приобретает популярность неслучайно. Процедуры в ней не противопоказаны людям, если нет особых рекомендаций врачей. Температура в хамаме различная и зависит от предпочтений отдыхающего.

Обычно это целый комплекс, состоящий из шести и более помещений: большая раздевалка, парильные комнаты, отделанные плиткой из мрамора и керамики. Температура варьируется от 45 до 100°, а влажность достигает 100%. Дышать в такой бане легко. Люди проводят внутри парилки до часу, не испытывая дискомфорта.

Турецкая сауна снабжена бассейнами с разной температурой воды, которые посещают после процедур для большего тонуса организма.

Особенность парильной комнаты заключается в постоянном подогреве лежаков и большом густом тумане, образующемся из-за высокой влажности.

В домашних условиях создаются параметры, комфортные членам семьи.

Рассмотрев три примера банных комплексов, вы можете решить самостоятельно какая температура должна быть в бане на вашем участке. Если в финской и турецкой бане температурный режим определен техническими параметрами, то в русской бане необходима сноровка и терпение, чтобы получить комфортные условия. Пробуйте то, что ближе вам и получайте наслаждение. С легким паром! Если пар легок, то и ощущения после бани замечательные.

Оглавление:

Доказано: жар и пар исцеляет

Вы любите банные процедуры? А знаете, какая температура в бане лучше всего подойдет для того, чтобы расслабиться и получить удовольствие? И еще нужно учитывать влажность воздуха, а также наличие пара. Чем выше влажность в парной, тем больше человек ощущает жар.

Температура и влажность в различных видах бань могут серьезно отличаться.

1. Русская баня.Воздух в них имеет повышенную влажность и невысокий уровень тепла. Влажность в парилке регулируют путем выливания воды на горячие камни, которые накаляются в печке. Чем больше влажность воздуха, тем хуже его переносит организм. Оптимальная температура для русской бани – 60-70 градусов Цельсия, а влажность воздуха – 90%. Высокая влажность в помещении имеет и свои плюсы: организм прогревается полностью, со всеми внутренними органами и суставами.Традиционно в используются веники. Они играют роль своеобразного массажера. Известно, что массаж полезнее, если тело уже разогретое. В процессе отпаривания в русской бане усиливается кровообращение, открываются поры, расслабляются мышцы, через пот выходят шлаки.
2. Турецкая баня.Воздух и температура в очень отличаются от условий в русской. Женщинам нравится больше, так как не утомляет организм и лучше переносится. Температура воздуха тут не выше 50 °С, а влажность почти 100%. Пар в турецкой бане очень густой, несмотря на низкий уровень жары. В ней можно посидеть дольше, чем в русской.
3. .Влажность воздуха финских саун намного ниже, чем в остальных банях. Воздух сухой, температура поднимается высокая. Не все воспринимают такие показатели легко. Дискомфорт приносит сухость во рту, чувство жжения в носу при дыхании горячим сухим воздухом. Средняя температура в финской бане – 70-110 градусов Цельсия, а может быть и выше. Влажность воздуха при этом всего 10-15%.

Как действует жара на организм?

Когда человек принимает банные процедуры, у него поднимается температура всего организма. В первые 5-10 минут нагревается только кожа, в следующие 10 – все внутренние органы. Чтобы процесс потоотделения проходил правильно, следует периодически вытирать пот.

За здоровьем – в баню!

Когда кровь быстрее циркулирует, повышается кровяное давление. Ноги и руки наливаются теплотой, поэтому такие процедуры полезны при застоях крови в конечностях. Но людям, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой и кровяным давлением, посещение парной может навредить.

Противопоказано принимать такие процедуры больным, страдающим онкозаболеваниями, эпилепсией, астмой, ишемией и болезнями головного мозга. Регулярное посещение парной и соблюдение при этом определенных правил помогают избавиться от некоторых недугов:

• Ожирения
• Простуды
• Аллергии
• Проблем кровообращения
• Повышение температуры

Повышение температуры

В помещении всегда есть три отделения: раздевалка, предбанник, парилка. В каждом следующем из них более жарко, чем в предыдущем. Разница температур в первом помещении по сравнению с последним составляет примерно 40 градусов Цельсия. В раздевалке – 23-25 °С при влажности в 60%, в предбаннике – 27-29 °С, влажность – 80%, и еще выше в парилке – 50-90 градусов при влажности в 70%. Жар поднимается постепенно, чтобы организм понемногу привыкал к теплу. В бассейне же вода не должна быть горячей. Желательно, чтобы она была прохладной, 10-25 градусов Цельсия, создавая контраст после горячего пара.

Ученые проводили исследования: какой уровень тепла сухого воздуха и сколько времени выдерживает человеческий организм. Они сделали вывод: чем выше температура, тем меньше времени может просидеть человек в парной:

• 71 °С – 1 час
• 82 °С – 49 минут
• 93 °С – 33 минуты
• 104 °С – 26 минут

Человек может дышать при 116 градусах Цельсия, хотя бывали случаи, когда люди переносили 130 градусов и выше. Высокая температура воды и воздуха отличаются действием на организм человека. Чем больше человек закаляется, тем легче ему приспосабливаться к изменениям окружающей среды.

За температурой и влажностью воздуха в бане или сауне нужно следить. Для этого в помещении должны присутствовать приборы, измеряющие данные показания. Если мало влаги, можно полить воды на камни, если много – приоткрыть дверь. Когда человек почувствует, что ему жарко, лучше пересесть на нижнюю полку и подальше от печи.

С влажностью в 90-100% жар не должен быть выше 70 градусов Цельсия, а пожилым и физически ослабленным людям достаточно 45-55 градусов. При низкой влажности уровень теплоты может быть высоким. Пот выделяется интенсивнее, когда воздух более сухой.

Первые посещения

Если уж посещать парную, то делать это следует регулярно, а не время от времени. Пользу организму человека приносят постоянные процедуры, способствующие потению. Для новичков есть несколько правил, которые помогут сделать банные процедуры комфортными.

К бане надо правильно готовится

1. Человеку, который приходит в баню впервые, не рекомендуется находиться в парилке больше 5 минут. Использовать веники сразу же нет необходимости. Если первое посещение прошло без проблем, в следующие разы время нахождения в парной можно постепенно увеличивать на 1-2 минуты.
2. Любители банных процедур знают, что париться нужно не больше 30-35 минут за один заход. Но процедура не определяется временем: если человек плохо себя почувствовал, ему необходимо выйти из парилки.
3. Стоять в русской бане или сауне не рекомендуют: можно получить тепловой удар. Положение должно быть таким, чтобы способствовало оттоку лимфы, то есть лучше лежать с приподнятыми ногами. Таким образом уменьшается нагрузка на сердце. Если лечь не получается, сядьте так, чтобы ноги были на уровне туловища.
4. Для прогревания всего тела хорошо менять позы: на одном боку, на другом, на спине, на животе. Дышать нужно только носом – он регулирует температуру воздуха, которым вы дышите: горячий воздух охлаждает, а сухой увлажняет.
5. Резко вставать на ноги в сауне нельзя – есть риск потерять равновесие и упасть. Готовиться к выходу необходимо постепенно.
6. Чтобы потоотделение проходило эффективнее, можно понемногу пить теплый чай или витаминный напиток.
7. За одно посещение в парилку можно заходить 3-4 раза. Однако после каждого сеанса требуется увеличивать время отдыха в раздевалке или предбаннике.
8. Между посещениями парной следует принимать контрастные процедуры. После второго захода можно приступить к похлопыванию вениками.
9. Для разогретого тела полезен массаж. Перед ним не следует пить холодное или выходить в прохладные помещения. Самомассаж занимает 15 минут, а специалист уделит вам 25-35 минут. После этого надо принять теплый душ и помыться.
10. Одеваться следует только после высыхания и остывания тела. После бассейна или прохладного обливания выходить на улицу нельзя. Тело должно быть теплым и отдохнувшим.

Source: tofp.ru

Читайте также

Температурные режимы бани

На сегодня существует разные виды парилок, это и классическая русская баня, и хамам, и финская сауна. Чтобы получить удовольствие от банных процедур, важно учитывать температуру и влажность воздуха в помещении. Есть несколько температурных режимов. Эти характеристики зависят в первую очередь от самой конструкции: выполнения стен, полов и других частей бани. Для этого потребуется уделить внимание тому, как нужно растапливать баню. Также важно знать о правилах пребывания в бани и соблюдать их в обязательном режиме. Учитывайте наши советы и рекомендации, как только захотите начать банные процедуры.

Содержание

Температура и влажность
Оптимальные температурные режимы
Как правильно растопить баню
Особенности печей
Правила посещения бани

Температура и влажность

Классический тип русской бани имеет высокую влажность воздуха, поэтому для обеспечения максимального комфорта необходима более низкая температура. Для парилки нормой влажности считается 80-90 процентов, но, как правило, при этом средняя влажность воздуха достигает 60-70 процентов. В процессе отпаривания открываются поры, улучшается кровообращение. Такой вид бани употребляется чаще всего, важно правильно продумать дизайн-проект конструкции, чтобы в помещении все было на своих местах.

Финская сауна – суховоздушная, так как для нее характерна низкая влажность при высокой температуре воздуха. Иногда такую баню разогревают до 130 градусов. Самой приемлемой температурой считается 70-90 градусов. А влажность воздуха составляет примерно 10-15 процентов. После такой бани посетители часто чувствуют сухость слизистых оболочек, дыхательных путей, а также жжение в полости носа. Людям, которые не переносят сухость воздуха, склонны к аллергическим реакциям, лучше не париться в такой бане.

Хамам – что-то среднее между русской баней и сауной. В такой бане влажность достигает 100 процентов, при этом температура редко превышает 50 градусов. Находится в таком помещении достаточно комфортно, это не утомляет. Такая баня бережно очищает кожу, при этом поры полностью раскрываются, насыщают кожный покров влагой. После приема бани улучшается работа нервной системы, повышается жизненный тонус, кожа становится молодой и прекрасной. Такую баню нельзя принимать при онкологических, сердечно-сосудистых заболеваниях, воспалительных процессах. Но, к сожалению, такие построения не так часто встречаются.

Оптимальные температурные режимы

Ученые проводили исследования, в ходе которого определяли, какой уровень тепла и какое время выдерживает человеческий организм в бане:

• при 71 градусе можно продержаться в бане 1 час;
• при 82 градусах – 49 минут;
• при 93 градусах – 33 минуты;
• при 104 градусах – 26 минут.

Максимальная температура, при которой человек может дышать – 116 градусов, были известны случаи, когда человек выдерживал и 130 градусов.

При высокой влажности воздуха свыше 90 процентов допускается только температура в 70 градусов, пожилым людям можно париться только при 40-45 градусах. Если уровень влажности низкий, то и уровень тепла может быть высоким. Это также обусловлено тем, как построено помещение, а также зависит от теплоизоляционного оборудования. Баня, оснащенная теплоизоляцией, позволяет максимально сохранять теплый воздух и не дает проникать холодному воздуху.

Парилка должна быть построена таким образом, чтобы тепло не уходило. Пороги следует делать высокими, а двери низкими. Размещать печь нужно ближе к выходу, это необходимо, чтобы было равномерное распределение воздуха по всему помещению. Пол настилают в несколько слоев, чтобы он был теплым.

Когда горячий пар выходит из печки, он собирается вверху парной, а внизу все так же прохладно. Высокую влажность помещения нужно убрать, поскольку конденсат оседает и образуется мокрая пленка.

Как правильно растопить баню

Сначала необходимо приготовить несколько видов дров, это осиновые, сосновые и березовые дрова.

Растапливаем баню сосновыми дровами. Поскольку сосна смолянистое дерево, на стенках трубы остается слой копоти. Следующий этап – закладка осиновых дров, которые прекрасно чистят дымоходы.

Воздух в бане за это время прогревается до 10-15 градусов, этот показатель характерный для бани, которая хорошо утеплена.

Затем закладываются березовые поленья, средние по величине.

Последний этап – закладывание березовых поленьев, которые позволяет длительное время поддерживает температурный режим.

Чтобы контролировать температурный режим, лучше приобрести термометр и влагометр.

Особенности печей

Чаще всего используются большие печи из кирпича, разогрев их займет около 3 часов. Металлические печи должны быть обложены кирпичом или каменкой.

Традиционно стены бани выполняются из бруса или бревна, а в качестве изоляции используется межвенцовый утеплитель. Дерево регулирует уровень влажности, создавая комфортный микроклимат. Пропитку лучше не использовать, после нее качество материала значительно снизится. Доски при сильном нагреве будут выделять химические вещества.

Полки изготавливаются из массивной деревянной доски. Они могут быть изготовлены из липы или осины. Пальмовое дерево также часто используется в этих целях, оно имеет рыхлую структуру. Полки в бане должны быть широкими, они имеют толщину около 2,5 см.

Помещение должно быть достаточно просторным, минимальная высота потолка – 2,5 метра. В парной обязательно имеется вентиляционное окно.

Правила посещения бани

Рассмотрим основные правила пребывания в бани:

1. Баню лучше посещать через 1,5-2 часа после еды. Нельзя посещать парную голодным и пить алкогольные напитки до и после банных процедур. Нагрузка на организм и так высокая, хотя алкоголь расслабляет, но лучше его не пить. После второго посещения парилки можно пить воду или чай.
2. Нельзя париться, если вы себе плохо чувствуете или у вас высокая температура. Как только вы почувствовали себя хуже, сразу же выходите из бани.
3. Перед посещением бани снимите из себя все украшения, особенно металлические предметы, повышенная влажность может плохо воздействовать на металлы.
4. Не рекомендуется посещать баню одному, ведь при высокой температуре людям может стать плохо. Рядом с вами должны быть люди на случай, если вдруг понадобится помощь.
5. Сначала следует попариться, а потом уже мыться, голову обязательно нужно накрывать широкой шляпой. Это может быть шерстяная или фланелевая шапочка, которая одевается на голову. Ни в коем случае нельзя мыть голову в парилке.
6. Температурные режимы и режимы влаги наращиваются постепенно, организм следует подготовить к приему интенсивных процедур. Только после необходимой закалки можно начинать наращивать количество подходов или время пребывания в парилке.
7. Если вы пришли в баню впервые, то не рекомендуется проводить в парилке больше 5 минут. В следующий раз можно увеличить время пребывания в бане на 1-2 минуты. Париться можно не больше 30-35 минут подряд. Желательно осуществить 3-4 захода, каждый раз следует делать перерыв побольше. Между каждым из заходов следует принимать контрастные процедуры.
8. Стоять в русской сауне не рекомендуется, от этого можно получить тепловой удар. Таким образом, нагрузка на сердце уменьшается. После каждой процедуры требуется отдых в течение 10 минут, желательно прилечь на лежак, чтобы кровообращение нормализировалось.
9. В бане следует вести себя спокойно, необходимо ограничить свои движения. Для того, чтобы тело хорошо прогревалось, нужно менять позы: сначала полежите на одном боку, потом на другом, затем на спине, на животе. Нельзя резко вставать, ведь есть риск потерять равновесие и упасть. К выходу нужно готовиться постепенно.
10. После разогревания тела не лишним будет массаж, он занимает не больше 15 минут. Затем примите теплый душ и помойтесь. Одевайтесь можно только после полного высыхания и остывания тела, не рекомендуется выходить на улицу.

Чтобы получить соответствующую температуру, парилку следует натопить. Начинать растапливать баню нужно примерно за 6 часов до начала банных процедур. За это время камни достаточно накаляются, и можно идти в парную. Каждый должен сам для себя определить наиболее оптимальную температуру. Надеюсь, наши советы и рекомендации помогут вам в дальнейшем. Думаю, теперь вы будете знать, как правильно растапливать и когда лучше всего посещать баню. Главное, чтобы пребывания в бани приносило вам максимум пользы и наслаждения.

Какая температура должна быть в бане

Отлично провести выходной день с пользой для здоровья лучше всего в баньке. Подобный способ отдыха способствует улучшению общего самочувствия. Но какая температура должна быть в бане при проведении целебных процедур? Ответ на этот вопрос вы узнаете очень скоро.

При посещении парной следует придерживаться правил повышения температуры воздуха и увлажнения. Начинающие банщики не знакомы с такой информацией. Поэтому мы постараемся в этой статье ответить на все главные вопросы, которые помогут создать в помещении необходимый уровень температуры и влажность.

Чем больше пара в комнате, тем больше ощущается жар. В разных видах парных показатели отличаются. Но сегодня мы поговорим о температурных режимах именно в русской баньке. После ознакомления с информацией, вы узнаете, как полностью расслабиться в баньке и получить удовольствие от такого времяпровождения.

Баня от сауны отличается температурным режимом. Причем в сауне сухой воздух и это говорит об низком уровне влажности. За счет этого градусы можно повысить до самой высокой отметки. В русской же бане все наоборот. Наличие горячего пара хуже переносится организмом. Поэтому в парилке невозможно повысить градусы до максимума. Оптимальная температура составляет 60-70 градусов. А уровень влажности в данном случае достигает 90%. Контролируется он путем добавления жидкости на горячие камни.

Несмотря на то, что не каждый русский человек способен выдержать такую нагрузку, пребывая в комнате с наличием горячего пара, это имеет свои преимущества. За счет этого хорошо обогреваются все внутренние органы, кожный покров и суставы. А получить еще больше удовольствия от пребывания в парилке, возможно, благодаря интенсивному массажу банным веником. К таким процедурам можно приступать, когда кожный покров уже полностью прогреется. Тогда эффект будет намного большим. Данный процесс поспособствует усилению кровообращения и выведению из организма шлаков и токсинов.

Идеальное соотношение температуры и влажности можно получить только на теплоемкой каменке, изготовленной из кирпича. Причем находиться она должна в том же помещении, где парятся люди. Но может быть и так, что печка топиться из комнаты отдыха, а остальные три стенки расположены в парной. Поэтому перед тем, как насладиться процедурами, вам предстоит сделать выбор правильной парилки.

Повышение температурного режима

Пар – это газообразное состояние вещества, которое является сухим и насыщенным. Добавить ему влажности возможно за счет сочетания пара и кипящей воды. Вдыхать тяжелое газообразное образование вредно. Можно даже получить ожог. Поэтому очень важно прогревать помещение правильно. С этим справиться только хороший специалист.

Прогревать помещение необходимо постепенно. Особенно, если вы впервые решили посетить парную. В комнате отдыха и раздевалке также должен быть подходящий уровень влажности и жара. Вода в бассейне должна обеспечить безопасное охлаждение организма после выходя из парилки. Чтобы соблюдать режим, в каждой комнате ставятся измерители уровня влажности и термометры.

120 градусов за Цельсием – это максимальный показатель нагревания воздуха в помещении, при котором легкие человека еще могут нормально функционировать. Поэтому превышать его не желательно. Каждый человек сможет определить для себя оптимальный уровень нагрева, учитывая свое состояние здоровья и самочувствие. Очень важно, чтобы банные процедуры принесли посетителю только пользу, а не вред. Поэтому крайне важно следить за своим самочувствием. В случае ухудшения самочувствия необходимо сразу же покинуть чересчур жаркую комнату.

Польза парения в бане

Как ранее уже упоминалось, в парилке прогревается весь организм. Около 10 минут понадобится для того, чтобы прогрелась кожа и еще столько же, чтобы нагрелись внутренние органы. Чтобы не нарушить процесс потоотделения, необходимо регулярно вытирать пот.

Также регулярно посещать баньку будет полезно тем, у кого есть застой крови в ногах. Под действием горячего воздуха быстрее вращается кровь и повышается кровяное давление. Но при придерживании некоторых рекомендаций, проведение регулярных банных процедур поможет расслабиться, зарядиться бодростью и избавиться от многих проблем:

• Ожирения;
• Простудных болезней;
• Аллергии;
• Ангины и других.

Помимо этого, кожа становится нежной, упругой и начинает блестеть благодаря сальным железам. Когда кожный покров чист и здоров, он выполняет все функции. Но пыль способствует загрязнению, и их нормальная деятельность нарушается. Парение – это та процедура, которая очищает кожу, открывая все ее поры и избавляя от омертвевших клеток. Вследствие чего обмен веществ подкожной жировой клетчатки улучшается.

Пребывание в жарком помещении положительно сказывается на работе сосудов и сердца. Оказывается стимулирующий эффект на сердечную мышцу. А сосуды лучше выполняют свои функции. Также приходит в норму нервная система. Некоторые врачи рекомендуют посещать парную при некоторых заболеваниях нервной системы и при нарушении сна.

Парилка положительно влияет на весь организм. Только не стоит забывать и о противопоказаниях, при которых такое времяпровождение не рекомендуется. В любом случае следует посоветоваться с врачом.

Температура в бане

Какая температура должна быть в бане: особенности банных процедур

Разнообразие бань позволяет человеку сделать выбор в пользу одной или нескольких оздоровительных процедур. Все зависит от здоровья и предпочтений. Для тех, кто строит конструкцию на участке, нужно знать какая температура должна быть в бане любого типа. Познакомимся с показателями.

Особенности температурного режима в русской бане

В России больше приверженцев народной русской баньки, которая славится оздоровительными свойствами. Но не всегда баню строят или используют правильно. Вроде учтены правила выбора материала для сруба, установлена печь, сделана внутренняя отделка, а чувства полного удовлетворения после выхода из парной не возникает. Это связано с неправильным соотношением тепла и влажности в бане. По традиционным понятиям баня разделяется на три отсека:

• Предбанник — место для раздевания и отдыха; оборудовано лавочками, столиком для чаепития, вешалками, полками. Температура в помещении самая низкая, комфортная для отдыха.
• Помывочная — место, где моются, наносят средства на тело и волосы, проводят разные процедуры. Температура выше, чем в предбаннике. Влажность в пределах 50%. Оборудуют лавочками, есть окно.
• Парилка — место основных действий по пропариванию тела. Здесь выходят вместе с потом шлаки, кожа и внутренние органы, кости, суставы получают максимальный нагрев. Температура самая высокая — до 70%. Но и влажность должна быть высокой — 80–90%, чтобы не обжечь дыхание. Оборудуют лежаками, выходит каменка с отверстием для пара, который получают брызгая водой на камни. Не мойте голову перед посещением парной, чтобы не получить тепловой удар.

Часто два последних отделения объединяют в одно для экономии места. Тогда нагрев воздуха происходит постепенно. Находятся в нем не дольше 30 минут, если вы опытный банщик. Новичку следует привыкать к горячему влажному пару постепенно, начиная с 5–10 минут.

Подробнее о том, как париться в бане рассказано на видео:

Оптимальная температура и влажность в русской бане создается пос

Температура и влажность в парной, допустимые нормы

Баня – великолепный способ укрепить иммунитет, справиться с самыми разными недугами и расслабиться после тяжелой трудовой недели. Но охладим ваш пыл: такой эффект достигается только при четком соблюдении правил посещения парной. Главная ошибка, которую допускают новички – стремление поддать побольше жару – часто приводит к нежелательным последствиям. Как же выбрать оптимальный температурный режим?

Различия температуры между разными типами бань

В зависимости от конструктивных особенностей постройки, выделяют несколько разновидностей парных:

• русская. В такой бане каменная засыпка всегда находится внутри дровяной печи. Если нужно поддать пару, открывают дверцу и поливают камни горячей водой.
• турецкая (хамам). В классическом исполнении она представляет собой роскошный дворец, возведенный из мрамора, украшенный витражами и мозаикой. Современный хамам – это помещение круглой формы, выполненное из камня. Обязательно присутствуют несколько бассейнов для омовений.
• японская (офуро). Она представляет собой две деревянные бочки: первую наполняют нагретыми опилками, лекарственными травами и эфирными маслами; вторую – морской галькой, обеспечивающей массаж всей поверхности тела.
• финская. В этой бане камни находятся в открытом состоянии, а печь в современном исполнении чаще всего электрическая. Нередко такие постройки дополняются бассейном или душевой.
• инфракрасная сауна. Это небольшой деревянный шкаф с тонкими стенами и стеклянной дверцей; под сиденьями располагаются ИК-излучатели. Конструкция исключает парообразование, поэтому переносится достаточно легко.

Тип постройки напрямую влияет на принцип работы парилки и влияние, которое она оказывает на организм.

Русская баня: температурный режим

Такая парная отличается незначительным уровнем тепла (60-70 градусов). Для того, чтобы подготовить помещение к будущей церемонии, его прогревают от одного до нескольких часов в зависимости от размера и типа печи (каменная или металлическая). Если имеются какие-либо дефекты постройки – сгнившие венцы, прохудившийся пол – добиться нужного температурного режима очень сложно.

Дополнительно прогреть все мышцы, суставы и внутренние органы можно, используя веники. Они создают массажный эффект, а натуральные масла можжевельника, дуба, пихты повышают общий тонус организма.

Оптимальная температура и влажность в русской бане

Пожелание «легкого пара» перед началом такой церемонии не случайно. Русская баня отличается высоким уровнем влажности (до 90 процентов). Густой пар, образующийся при подаче воды на раскаленные камни, очищает кожу, ускоряет кровоток, улучшает метаболические процессы в тканях.

Общее правило: при высокой влажности в бане температуру нужно понижать.

Регулировать нагрузку жара можно самостоятельно: на верхних полках он всегда выше. Нижние ступеньки подойдут для небольшого отдыха; они же рекомендуются новичкам и людям в ослабленном состоянии. Если вы участвуете в банной церемонии впервые, для начала ограничьтесь пятью минутами.

Совет: в парилке нельзя находиться стоя – это может привести к тепловому удару.

Температура печи в русской бане определяется просто: достаточно обдать ее водой. Если вы слышите резкий хлопок, а облако пара образуется стремительно, значит, камни нагреты хорошо. Комфортная температура в русской бане составляет 45-60 градусов при влажности 50-60 процентов. Чтобы не нанести организму вред и контролировать выполнение процедуры, существуют различные приспособления – банные термометры, песочные часы.

Помните: первые 10 минут пребывания в парилке обеспечивают прогревание кожных покровов, следующие – внутренних органов.

Кроме того, важно соблюдение правильного климатического режима во всех помещениях:

• 26°С, 61% влажности – для раздевалки;
• 28°С, 78% влажности – для предбанника;
• 55-90°С, 72% увлажненности – непосредственно в парилке.

Разница между наибольшим и наименьшим значением не должна превышать 41 градус. Кроме того, если вы решите «поддать жару», делайте это постепенно.

Температура воды бассейна в бане (купели) должна составлять 15-25 градусов. Чередуя омовение и посещение парилки, вы повысите эластичность сосудов и укрепите иммунитет.

Максимальная температура в бане

Этот режим рекомендуется только опытным любителям парилки. Легкие человека способны нормально функционировать при температуре 120 градусов. При этом уровень влажности должен быть минимальным.

Если вы посещаете заведение в компании друзей, лучше заранее договориться, до какой температуры топят баню. Людям со слабым здоровьем, женщинам и детям высокий температурный режим противопоказан.

Температура в русской бане — Всё о бане

Какая температура в бане в парилке должна быть – от оптимальной до максимальной

Многие люди любят посещать парную. Но для того, чтобы расслабиться, получить положительный результат от процедуры, и при этом не навредить своему здоровью, нужно знать, какая оптимальная температура в бане. Также необходимо учитывать степень влажности воздуха и качество пара.

Человеческий организм сильнее ощущает жару при высокой влажности воздуха. В разных видах банных построек микроклимат отличается, поэтому не помешает разобраться с их особенностями, а также выяснить, как лучше париться.

Выясняя, сколько градусов в бане должно быть, учитывают тип парилки:

1. Русская баня. Воздух тут обладает повышенной влажностью, но жара незначительная. Для регулировки влажности в парилке на раскаленные камни, которые нагреваются в печи, льют воду. Чем она выше, тем труднее справиться организму с таким микроклиматом. Температура в парной русской бани достигает 60-70 градусов при влажности, равной 90%. Но высокая влажность обладает своими преимуществами, например, у человека качественно прогреваются все мышцы и суставы, внутренние органы. В русском варианте бани также принято использовать веники, которые являются подобием массажера. При посещении парной улучшается кровообращение, поры на коже открываются, мышцы расслабляются и в результате выводятся вредные вещества метаболизма.
2. Турецкая баня. В ней температура и воздух заметно отличаются от условий пребывания в русской бане. Организм здесь устает меньше, и атмосфера лучше переносится. Воздух прогревается до 50 градусов, а влажность доходит до 100%. Невзирая на отсутствие сильной жары, пар густой. Находиться в такой бане можно более продолжительное время по сравнению с русской.
3. Финская сауна. В этом месте влажность воздуха заметно ниже, чем в иных типах бань. Температура держится высокая, а воздух сухой. Такая атмосфера не всеми хорошо воспринимается — появляется сухость во рту, а в носу возникает жжение. В среднем температура приближается к отметке 90 градусов, но иногда она даже может превысить 110 градусов, а влажность составляет лишь 10-15%.

Влияние жары на организм людей

Температура и влажность в бане оказывают сильное влияние на самочувствие. Во время пребывания в парилке, температура тела поднимается. В течение первых 10 минут прогреваются кожные покровы, а затем, в последующие 10, внутренние органы. Для обеспечения правильного процесса отделения пота необходимо время от времени его вытирать (прочитайте: «Правильная сауна – как часто посещать и другие рекомендации «).

При ускорении циркуляции крови поднимается давление. Полезна баня для людей, которые страдают застоем крови в конечностях. Однако тем, кто имеет проблемы с сердцем и сосудами, парилка может навредить.

Также посещение бани крайне не рекомендуется тем, у кого есть онкологические заболевания, астма, эпилепсия, ишемия, болезни, связанные с головным мозгом.

А вот от некоторых заболеваний можно если не избавиться, то заметно облегчить их течение, при условии регулярного принятия процедур в парной.

К ним относятся:

• частые простуды;
• ожирение;
• аллергия;
• нарушение кровообращения.

Температурный режим и влажность

Баня состоит из трех зон: раздевалки, предбанника и парилки. В первой из них температура составляет около 25 градусов, а влажность – 60%, в предбаннике соответственно 27-29 градусов и 80%. Температура в парилке русской бани равна 50-90 градусов, влажность – примерно 70%. Градусы растут постепенно и организм успевает привыкнуть к жаре. Вода в водоеме должна быть прохладной, в диапазоне 10-25 градусов, чтобы чувствовался контраст с паром.

Было проведено исследование с целью выяснения, какую температуру и сколько времени способен выдержать организм.

Согласно нему, пришли к выводу, что чем выше температура, тем меньше времени посетитель может присутствовать в парной:

• 71 градус – 60 минут;
• 82 градуса – 49 минут;
• 93 градуса – 33 минуты;
• 104 градуса – 26 минут.

Температура в бане в парилке может даже превышать 110 градусов. Чем сильнее закален организм, тем проще ему приспособиться к изменениям, происходящим в окружающем пространстве. Поэтому не стоит сразу пытаться долго высидеть в парилке. Читайте также: «Какой термометр для сауны и бани выбрать – варианты и правила выбора «.

В сауне и бане обязательно нужно следить за температурным режимом и влажностью воздуха. С этой целью в помещении устанавливаются соответствующие приборы. Если влажности недостаточно, можно лить на камни воду, когда ее много – слегка приоткрыть дверь. В том случае, когда становится жарко, рекомендуется сесть дальше от печи и, желательно, на нижнюю полку.

При уровне влажности в пределах 90-100% температура не должна быть более 70 градусов. Если парилку посещают пожилые люди или имеющие слабое здоровье, рекомендуется не превышать показатель в 55 градусов. Это максимальная температура в бане для них. При низком уровне влажности данный параметр может быть выше. Более интенсивное потоотделение происходит при сухом жарком воздухе.

Как посещать баню

Выяснив, какая температура должна быть в парилке бани, нужно обратить внимание на то, как правильно посещать процедуры. Прежде всего, делать это нужно регулярно, а не иногда.

Рекомендации по посещению бани:

1. Человеку, впервые посетившему парную, нельзя пребывать в ней дольше 5 минут. Сразу пользоваться вениками нет нужды. Когда при первом посещении проблем не возникло, постепенно, с каждым разом, время пребывания можно увеличивать на пару минут.
2. Те, кто часто посещают баню, знают, что весьма нежелательно находиться в парной дольше получаса. Но это не значит, что нужно сидеть до конца – если почувствовали себя не комфортно, стоит выйти из нее.
3. Не следует в бане стоять, поскольку можно получить тепловой удар. Положение тела должно быть таким, чтобы создавались благоприятные условия для оттока лимфы — нужно лежать с приподнятыми ногами. Благодаря этому нагрузка на сердце уменьшается. Если же прилечь невозможно, рекомендуется сидеть так, чтобы ноги пребывали на уровне туловища.
4. Для прогревания тела, следует изменять позы. Дышать надо только носом.
5. Не нужно резко вставать, так как можно утратить равновесие и упасть.
6. Независимо от того, какая температура русской бани, в парилку разрешается входить 3-4 раза. Причем после каждого посещения время пребывания в ней или раздевалке должно увеличиваться.
7. Между заходами в парилку нужны контрастные процедуры. Приступать к похлопыванию вениками лучше после второго посещения парной.
8. Когда тело прогревается, можно сделать массаж. Но перед этим нежелательно выходить в другие помещения или употреблять прохладные напитки. После завершения массажа принимают теплый душ и моются.
9. Посещение бани заканчивается после того, как тело высохло и остыло – не нужно сразу отправляться на улицу.

• посещают парную по прошествии не менее 1,5 часов после приема пищи;
• не нужно париться при высокой температуре или неважном самочувствии;
• нельзя курить;
• следует снять с себя предметы из металла, чтобы избежать ожогов;
• не нужно в помещении парной мыть голову;
• надо сохранять спокойствие и не делать резких движений;
• нельзя ходить в баню на пустой желудок и принимать алкоголь;
• перед выходом на улицу следует остыть и отдохнуть;
• следует пользоваться веником только на распаренное тело;
• мыться надо только после парилки;
• при посещении парилки не стоит сразу ложиться на верхнюю полку;
• при первом заходе не нужно создавать много пара.

Надо взять с собой банные принадлежности:

• простынь и полотенце;
• мыло и шампунь;
• веники;
• шапочку на голову и тапки;
• халат;
• расческу
• питьевую воду.

Обустройство вентиляции и теплоизоляции

От того, насколько хорошо выполнена теплоизоляция, и как построена баня, зависит уровень тепла и его сохранность. Чтобы жар дольше сохранялся, при строительстве между простенками укладывают теплоизолятор. Только тогда может поддерживаться оптимальная температура для русской бани.

Парилка должна быть выстроена таким образом, чтобы тепло не могло уходить. С этой целью двери делают низкими, а пороги – высокими. Печь лучше расположить около двери, тогда парилка будет прогреваться равномерно. Чтобы поверхность пола была теплой, напольное покрытие укладывают в несколько слоев.

Вентиляция в сауне нужна для того, чтобы поддерживалось одинаковое давление изнутри и снаружи. Что касается русского варианта бани, то в ней давление воздуха увеличено, поэтому подавать пар нужно аккуратно, чтобы не вынеслись двери. Баня с высокой влажностью оставляет на всех поверхностях конденсат, поэтому после посещения требуется сухая уборка и длительное проветривание.

Оставляйте отзывы:

Влажность и температура в саунах и банях

Конечно, это оптимальная температура подходящая практически для всех категорий людей. Банщики со стажем, как правило, предпочитают погорячее. Комфортная температура для них в русской бане лежит в диапазоне 90-120 градусов Цельсия. Придя в общественную баню, где как правило эти матерые банщики собираются, будьте готовы встретиться именно с такой температурой.

Русская парная баня

Русская баня не зря называется парной. Ее большим преимуществом является отсутствие большой разницы между влажностью в бане и за ее окном. Оптимальная температура в бане 60-90 градусов поддерживаются за счет каменки или печи, на которую льют воду для достижения желаемого уровня влажности.

Оптимальная температура в русской бане лежит в диапазоне 60-90 градусов. Банщики со стажем могут чувствовать себя комфортно при температуре до 100-120 градусов Цельсия.

Русская баня — единственная парилка с такой интересной традицией, как массаж веником. Температура и влажность в русской бане считаются оптимальными для выведения шлаков при отсутствии сильной нагрузки на организм. За одно посещение можно пробыть в русской парилке 2-4 раза по 15-20 минут.

Финская сауна

Финская сауна совсем не такая, как русская баня. Температура здесь гораздо выше — порядка 70-110 градусов, а влажность значительно ниже — 5-15%.

Оптимально за один сеанс в финской сауне посещать парилку не более 2 раз по 5-10 минут. Перерыв минимум в полчаса.

Считается, что температура в сауне норма — 90-100 градусов, но если вы почувствуете себя нездоровым, тогда поскорее выходите оттуда. Просто для вас не подходит настолько сухой воздух. Попробуйте русскую парную или хамам.

Турецкий хамам

Благодаря своей высокой влажности (до 100%) и невысокой температуре, хамам позволяет просидеть в парной хоть весь день. Это единственная парилка, которая так легко воздействует на организм.

Инфракрасная сауна

Этот новый вид парной интересен тем, что отсутствуют высокие температуры и низкая или высокая влажность. Оздоровительный эффект от процедуры происходит за счет прогревания тела изнутри инфракрасными излучателями.

Максимальная возможная температура в бане

Сколько градусов в сауне бывает на соревнованиях банщиков. Именно там достигаются максимальные и даже экстремальные температуры для бани. К сожалению, на таких соревнованиях бывают печальные исходы. Максимальная температура при этом может достигать 150 градусов Цельсия.

В обычно жизни, редко кто париться в русской бане при температуре выше 120 градусов. Это более чем достаточно, чтобы пронять даже самых требовательных банщиков.

Особенности пара в русской бане: температура, влажность

Если сравнивать два основных показателя: температуру и влажность, то для русской бани 60°С тепла и 40-60% влажности — эти соотношения являются самыми оптимальными. А главным преимуществом русской бани является их мягкое воздействие на человеческий организм.

Пар условно можно разделить на тяжелый и легкий. Такие различия определяются исходя из величины водяных капель. Если пар содержит большое количество крупных капель воды, то это тяжелый пар, вредный для легких. Полезен только прозрачный пар, максимально диспергированный, в котором молекулы воды перемешаны с молекулами воздуха. Чем выше влажность, тем более сложной становится задача создания полезного легкого пара. При правильном построении печи-каменки, камни можно нагревать до 500-700°С, и дисперсия пара будет максимальной. При подготовке русской бани следует учесть, что при влажности в 90%, температура воздуха не может быть выше 60°С. Для пожилых и с ослабленным иммунитетом людей температура воздуха должна быть снижена до 45-55°С.

Для комфортного повышения температур баню условно разделяют на зоны. Самая низкая (20-25°С) в предбаннике, в моечной она достигает 30°С, а диапазон температур в парной колеблется от 50 до 80°С. При этом целебный эффект достигается не только за счет высокой температуры, но и перепадами температур, которые являются своеобразной тренировкой для сосудов кровеносной системы. Высокая температура для людей, страдающих хроническими болезнями сердца, простудными заболеваниями и для тех, кто находится в состоянии алкогольного опьянения, категорически не приемлема.

Влажность должна быть минимальной в предбаннике и максимальной в парилке. Непосредственно в парилке влажность регулируется самими парящимися, то есть зависит от количества и температуры воды, которую те выплескивают на камни. Чем выше температура и меньше количество этой воды, тем пар легче и полезнее. Усиливают целебные свойства пара добавки ароматических эфирных масел или травяные настои. Правильная подача ароматизированной воды начинается с первого ковшика чистого кипятка, а затем чередуется водой с добавками и чистой. Таким образом, кипяток на камни подливают ковшиком попеременно.

Особенности пара в русской бане: температура, влажность

Не получили ответ на свой вопрос?
Спросите нашего эксперта:

Все эксперты в этой области

Добавить комментарий к статье

Новые советы от КакПросто

Производственный календарь на 2018 год с переносами и праздниками

МинТруда РФ опубликовало окончательный вариант праздников в следующем, 2018-ом году. Поэтому теперь у граждан России.

Температурный режим в бане

Главным отличием бани от сауны является температурный режим. На сегодняшний день есть несколько видов бань – это суховоздушная (сауна), русская паровая баня и влажная (общественная парилка). В русской парилке присутствует повышенная влажность воздуха (40-70%), при этом оптимальная температура в парилке равна 50-60 градусам.

Влажность улицы в парной и на улице имеет почти одинаковые показатели. Русская баня способна оказать на организм мягкое воздействие. Идеальное соотношение влажности и температуры в русской парной получают в результате того, что для изготовления теплоемкой каменки используется кирпич. Считается, что подобный эффект нельзя достигнуть даже после облицовки металлической печи камнем.

Расположение каменки

Для поддержания в парилке необходимой температуры, каменка должна располагаться именно в этом помещении.

Также допускается вариант, когда печь топят из комнаты отдыха, а остальные три стенки находятся в парной.

Такой способ расположения каменки является наиболее популярным, так как при неправильном планировании печи нельзя получить оптимальный температурный режим.

Поднимающийся вверх пар остается на древесине. Так как дерево является холодным, то возникает конденсат. Сначала дерево впитывает влагу, а после этого уже на нем возникает пленка (1-3 мм), в результате чего образуется паровой карман или мешок. По словам специалистов, потолок в бане должен иметь высоту в 2.4-2.5 метра (подробнее о высоте). Также обязательно в наличии должен быть порог, чтобы не выходил пар. Чтобы пар не проникал в паровой карман в бане необходимо сделать низкую дверь.

Сохранение пара и ощущения в бане

Для сохранения пара в кармане под потолком он должен быть достаточно теплоемким и непроницаемым для пара. Такой потолок изготовляется следующим образом: к балкам сначала прикрепляют пенофол (отражающую теплоизоляцию). После этого монтируют доску, которая предназначается для впитывания пара, препятствуя тем самым его выходу, ее толщина должна составлять 40-50 мм.

Для того чтобы в бане было легко и приятно дышать, воздух должен настояться. Для этого на раскаленные камни подливают воды, пар, смешиваясь с воздухом парилки, вступает с ним во взаимодействие, в результате выходит легкое и хорошее дыхание.

Баня должна быть правильно и хорошо построена, чтобы можно было разжечь печь и легко ее обогреть. Во время ее проектирования следует учитывать то, что рекомендуемые размеры парной должны составлять 2.5х2.5х2.5. Планировать меньшие размеры не рекомендуется. При этом печь должна находиться ближе к двери, а между ней и стеной должно быть расстояние в 70-80 см. В таком месте вы можете поместить веники, тазы, а также поставить лавочки.

Использование термометра

В парилке необходимо установить термометр биометрического типа, а вот пользоваться обычным ртутным градусником не рекомендуется. В случае разбития ртутного градусника, ваша парная будет совершенно непригодной.

Создаваемое в парной тепло не должно быть обжигающим, а лишь мягко обволакивающим ваше тело. От того, где расположена печь и из какого материала она изготовлена, напрямую зависит интенсивность тепла. Для обшивки бани рекомендуется использовать различные виды пород дерева, которые обладают разными характеристиками. При этом комфортные ощущения возникают постепенно, с каждой минутой такое тепло становится более приятным.

Как правильно париться в бане?

• протопить печь. Температуру можно выбрать индивидуально, при этом начинать процедуру рекомендуется при 40-45 градусах;
• зайдя в баню, нужно сесть и отдохнуть;
• в зависимости от индивидуальных предпочтений в бане прибывают 20-30 мину либо делают по 3-5 заходов;
• первый раз воду (5-7 литров), нужно разбрызгать не в каменку, а по стенам;
• идеальная температура для бани создается при определенной влажности;
• после второго захода необходимо отдохнуть;
• после третьего захода необходимо вылить воду на потолок (2-3 литра), после чего нужно открыть каменку и слегка прогреть влажный воздух. После этого на камни выливают только 50-100 грамм воды.

В сравнении с сауной в бане температурный режим характеризуется повышенной влажностью воздуха. На непродолжительное время можно повысить температуру и влажность, полив в парной камни. Для нагрева камней в общественных банях используется газовая печь. Это большое сооружение, предназначенное для аккумулирования тепла. Причем такого тепла может хватать на продолжительное время для ее обогрева.

В определенные часы при длительной работе бани ее температура может быть разной. К примеру, утром температура стен печи может составлять до 100 градусов, а камни могут быть очень раскаленными. При открытии двери в парной, парящийся может ощутить сильное тепло. В это время стены и потолок парной сильно нагреваются, поэтому в это время они больше напоминают сауну. Вечером, наоборот, камни и стены печки остывают. Для русской бани это также плохо.

Идеальная температура для русской парной – 60 градусов, при этом стены печи не должны быть выше 90 градусов. В противном случае печь станет перегревать парилку. Есть и такие люди, которые предпочитают высокую температуру — более 100 градусов. Для них специально предусматривается возможность регуляции нагрева парной, другими словами создаются условия, напоминающие сауну. Для этого имеется два способа:

• для освобождения доступа к топке необходимо открыть дверку топочного окна. Происходит излучение тепла в парилку, и, как следствие, повышение температуры;
• открывается дверка, предназначенная для подачи воды, а после чего и воздушная задвижка.

Конструкторы печей предусматривали возможность создания в русской бане нормального температурного режима. Это крайне важный момент — чтобы нормально прогреть парную, и при этом не происходило нагревания стен печи. Благодаря этому, именно в русской бане можно создать оптимальную температуру и длительное время поддерживать ее на необходимом уровне.

При легком паре в бане (к примеру, при уровне влажности 80%) происходит следующее: водяные массы распадаются на мелкие капли. При тяжелом паре, например, при влажности 30% молекулы воды, наоборот, стекаются в одну каплю. В области физики данный процесс называется степень дисперсии воды либо влажность пара. Некоторые по ошибке его путают с влажностью воздуха, на самом деле такое мнение является неверным.