Правильный монтаж пеноплекса, тонкости крепления на монтажную пену

Перейти к контенту

• О сайте

Поиск:

• Материалы
• Технологии
• Нюансы
• Фото работ

Главная » Технологии

Как правильно крепить пеноплекс к стене снаружи здания своими руками

Чтобы выяснить, как правильно крепить пеноплекс к стене снаружи здания и выполнить данные работы своими руками требуется ознакомиться со всеми этапами и важными нюансами монтажа, соблюдение которых позволит добиться желаемого результата и исключить возможные ошибки, что могут стать причиной снижения эффективности материала и многих других недостатков.

Преимущества и недостатки утепления стен пеноплексом

Этот материал имеет ряд следующих положительных качеств:

• Благодаря его низкой теплопроводности даже влажный пеноплекс обеспечивает полноценную теплоизоляцию, отлично сохраняя свои эксплуатационные характеристики.
• Он не подвергается гниению, исключая вероятность образования плесени и грибка.
• Его небольшой вес позволяет легко осуществлять подрезание материала в соответствии с необходимыми размерами, а также производить процесс монтажа без особых сложностей даже своими руками. Кроме этого утеплитель проще хранить, транспортировать и после установки он не нагружает стены.
• Пеноплекс отлично переносит сильные морозы и значительные перепады температуры. Он предназначен для использования в диапазоне от -50 до +70°C.
• В составе утеплителя отсутствуют токсичные вещества, которые могут нанести вред здоровью.
• Вспененная структура пеноплекса обеспечивает его полную влагостойкость, благодаря чему через него не происходит проникновения воды. Ввиду этого материал можно эффективно применять для изоляции кровли и фундамента в условиях увеличенной влажности.
• Изготовителями указывается период эксплуатации не меньше 50 лет.
• В составе некоторого материала присутствуют антипирены, которые исключают его горение.
• Доступная стоимость, благодаря которой отдать ему предпочтение может значительно большее количество желающих.

Помимо вышеуказанных преимуществ пеноплекс обладает и определенными недостатками:

• Под воздействием огня он начинает плавиться и выделять едкий токсичный дым.
• Слабая адгезия с клеевыми смесями. Крепление на стене производится посредством крепежных элементов.
• Под длительным влиянием солнечных лучей происходит разрушение материала, ввиду чего его необходимо покрывать снаружи защитным слоем, что также позволит добиться большей прочности пеноплекса, которая изначально не слишком велика.
• Утеплитель обладает низким уровнем паропроницаемости. Из-за этого после монтажа материала на стены они прекращают «дышать».

Способы фиксации

Легкость установки пеноплекса относится к числу его основных преимуществ, благодаря чему не только специалист, но и любой другой человек при желании и знании правильной последовательности работ и ее соблюдении в процессе их проведения может совершить утепление стен снаружи здания должным образом. Выполнять крепление материала можно несколькими способами как снаружи, так и внутри сооружения.

С возведением обрешетки

В этом случае нужно сооружать специальный каркас или же при креплении можно прибегнуть к использованию теплоизоляции между планками из древесины или алюминиевыми профилями. Отдавая предпочтение данному методу лучше всего совершать подбор листов с такими габаритами, которые будут соответствовать дистанции между компонентами обрешетки, благодаря чему удастся существенно снизить количество отходов.

В такой ситуации в ходе монтажа следует осуществить закладывание утеплителя в промежутки, после чего по периметру необходимо выполнить уплотнение с применением монтажной пены, что также одновременно производит крепление материала к стене. Поверх пеноплекса совершается установка финишной отделки, в качестве которой может выступать блок-хаус, сайдинг и стеновые панели.

С применением специальных клеевых составов

Без возведения обрешетки выполнить фиксацию утеплителя можно посредством специального клея на цементной основе, к применению которого также прибегают при использовании минеральной ваты и пенопласта. Эти составы продаются в сухом виде в бумажных мешках. В дальнейшем смесь необходимо разбавить водой. Помимо этого можно воспользоваться битумно-полимерной мастикой, жидкими гвоздями или монтажной пеной, нанесение которых нужно осуществлять посредством специального пистолета, что зачастую задействуется при распылении последней. Покрывать лист выбранным составом необходимо зигзагом, по периметру или крест-накрест. С изнанки поверхность панелей является рифленой, обеспечивая при этом лучшую адгезию. Если же листы гладкие, то их требуется прокатать игольчатым валиком.

При неплотном прилегании материала швы следует проклеить фольгированным скотчем, который позволяет исключить утечки тепла. До застывания клеевой смеси имеется около часа, чтобы совершить корректировку или удаления пласта. Для предотвращения сползания пеноплекса вниз его нижнюю часть надо крепить на стартовую планку, которую требуется устанавливать в строго горизонтальном положении.

С использованием специальных крепежей

Для фиксации плит применяются специальные дюбели с наличием широких шляпок в форме тарелок. Для крепления одного листа требуется использовать 5-6 таких крепежей. При помощи дюбелей удается совершить надежную и продолжительную по сроку эксплуатации фиксацию. Сами же их обладающие крупной шириной шляпки не приводят к нарушению целостности утеплителя. Использование этих элементов является оптимальным, если требуется произвести отделку значительных площадей или в случае, когда на поверхности стен присутствуют неровности.

Просверливание отверстий в черновом основании нужно проделывать при помощи перфоратора. Протяженность дюбелей должна быть не меньше 10 см в зависимости от толщины используемого утеплителя, в комплекте с которым во многих случаях поставляются саморезы требуемого размера.

Стыки плит лучше дополнительно покрывать клеевым составом и оклеивать швы посредством фольгированного скотча. Из-за такого способа фиксации происходит неплотное прилегание, что является причиной образования грибка под самим пеноплексом. Во избежание данного отрицательного последствия черновое основание предварительно следует обрабатывать противогрибковой смесью.

Утепление цоколя

Эта часть здания сильнее всего подвергается отрицательному воздействию сырости. Именно по этой причине для утепления фундамента отлично подходит пеноплекс, который не пропускает влагу и хорошо переносит колебания температуры.

При проведении этих работ требуется наличие ряда следующих материалов и инструментов:

• Пеноплекс. В основном при утеплении применяются листы толщиной от 5 см, выбор которой нужно производить в соответствии с особенностями климата и самой конструкции.
• Битумная мастика. В данном случае посредством нее осуществляется фиксация материала. Если мастика также будет задействоваться в качестве гидроизоляции, то ее необходимо приобретать в 1,5 раза больше, чем требуется. Такого количества смеси будет достаточно для предварительной обработки стен и фиксации пеноплекса на них.
• Строительный нож или ножовка с наличием небольших зубьев, что позволят совершить разрезание листов.
• Шпатель или другой инструмент, посредством которого будет производиться нанесение битумной мастики на утеплитель.

Сами же работы следует совершать следующим образом:

1. Гидроизоляция поверхности. Выполнять этот этап необходимо до начала монтажа утеплителя. Для этого можно прибегать к использованию мастики или рулонных материалов, которые можно применять одновременно вместе. Осуществлять фиксацию плит на неподготовленную поверхность не следует, поскольку в таком случае влага способна проникать через стыки.
2. Нанесение мастики на плиты. На поверхность пеноплекса следует наносить 6 точек диаметром около 10 см слоем в 1 см. Для нанесения мастики удобно использовать узкий шпатель, но также можно прибегать и к задействованию другого подходящего инструмента.
3. Полное оклеивание поверхностей. Если на основании присутствуют выступы, то утеплитель нужно предварительно разрезать на куски необходимого размера и лишь после приклеивать. Перед нанесением клеевого состава следует в обязательном порядке выполнить примерку материала и удостовериться в правильности распила. При потребности требуется подрезать нужные участки. Лучше совершать этот этап до проведения монтажа, благодаря чему удастся быстро произвести фиксацию пеноплекса и избежать при этом ряда ошибок.
4. Заполнение щелей монтажной пеной. Благодаря этому удастся добиться идеального результата. В этом случае монтажная пена не только осуществляет изолирование всех щелей, но и совершает дополнительную фиксацию, что обеспечивает после застывания надежное склеивание каждого обработанного стыка.
5. Спустя сутки можно совершать засыпание фундамента. Никакого дополнительного закрепления совершать не следует, поскольку грунт выполнит прижимание плит лучше, чем используемые вспомогательные крепежи, в качестве которых могут выступать дюбели.
6. Часть утеплителя, что располагается над поверхностью почвы можно дополнительно закрепить. Для этого можно воспользоваться дюбелями. Если же есть потребность в еще большем утеплении конструкции, то можно уложить листы пеноплекса под отмостку, произвести армирование поверхности и ее заливание раствором. В таком случае можно более надежно обезопасить фундамент здания от отрицательного воздействия холода.

Подготовка стен перед утеплением пеноплексом

Перед фиксацией листов утеплителя нужно произвести очищение поверхности от пыли, масляных и мастичных загрязнений, а также плохо удерживающегося старого раствора или слоя краски. Снимать следует лишь те покрытия, которые не могут переносить нагрузку.

Старый лакокрасочный слой необходимо устранять до прочного основания механическим способом или посредством специальных составов. Если на поверхности присутствует грибок, плесень или другие отрицательные микроорганизмы, то для их устранения следует прибегать к использованию соответствующих смесей с бактерицидными свойствами.

Дальше необходимо хорошо проверить ровность стен, используя строительный уровень протяженностью 2,5-3 м. Если обнаружены выемки, ямы, трещины или неровности больше 2 см, то во избежание разлома пеноплекса в процессе монтажа следует предварительно оштукатурить поверхности цементно-песчаным раствором. После полного застывания стены нужно вскрыть грунтовкой в 2 слоя.

Обратите внимание! Гладкие листы не всегда полноценно схватываются с клеевой смесью, ввиду чего перед монтажом их требуется пройти игольчатым валиком, что предназначен для гипсокартона или воспользоваться обыкновенной металлической щеткой. Кроме этого в обязательном порядке до начала работ необходимо совершить фиксацию подоконников, отливов и сделать откосы.

Крепление пеноплекса к стене снаружи

Первоначально требуется осуществлять оклеивание цоколя, на который далее устанавливаемый утеплитель будет опираться и равномерно ложиться. Если фиксация совершается в высотном доме, то в нижней точке лучше выполнить монтаж стартовой планки. Это делать необязательно, но в таком случае удастся более аккуратно и качественно заранее отметить границы поверхности, которые должны подвергнуться в процессе обработке.

Сами же дальнейшие работы нужно производить в следующей последовательности:

1. После проведения подготовки поверхности и материала требуется выполнить приготовление клеевого состава. Для этого в емкость нужно налить воду и совершить в нее добавление порошкообразной смеси в соответствии с пропорциями, указанными изготовителем на упаковке. Очень важно чтобы перемешивание было выполнено тщательно и не осталось комков и сухого состава на дне. Для этого лучше всего использовать строительный миксер или дрель со специальной насадкой. Готовить смесь лучше небольшими порциями, поскольку некоторое время спустя (в основном около 1-2 часов) происходит значительное ухудшение адгезии между ней и материалом.
2. Дальше с задней стороны плиты пеноплекса, которую можно определить по рифлению, следует нанести клей. Наносить раствор требуется посредством обыкновенного шпателя, после чего слой нужно равномерно распределить при помощи зубчатого инструмента, что позволяет также устранить все излишки.
3. Затем первый лист и все остальные необходимо приклеить на стену, осуществляя их прижатия к поверхности. При этом требуется проверять ровность монтажа плит, не допуская перекашивания. Обшивание дверей и оконных проемов следует исключительно цельными плитами. Чтобы проще выполнить состыковку углов листы при утеплении откосов требуется приклеивать с выступом в 1 см.
4. После полного застывания клея, которое в основном происходит на протяжении 3 дней, можно приступать к дополнительной фиксации пеноплекса дюбелями. Оптимальным вариантом является закрепление каждого листа в 5 точках – четыре по углам и одна посередине. Первоначально перфоратором нужно проделать отверстия сверлом подходящего диаметра и длины. В стене из кирпича заглубление должно достигать 5 см, а в поверхности из блоков – 7 см. После проделывания отверстий требуется совершить установку дюбелей, а затем выполнить забивание их распорных гвоздей.

По завершении вышеописанных этапов можно приступать к дальнейшей отделке, производя фиксацию армирующей сетки, которую следует покрывать клеевой смесью для теплоизоляции. Состав нужно нанести на поверхность, дальше в него требуется выполнить вдавливание сетки, а дальше ее необходимо повторно вскрыть слоем раствора таким образом, чтобы получилась ровная плоскость, и не было видно присутствующего в промежутке материала.

Узнав как правильно крепить пеноплекс к стене снаружи и соблюдая все указанные рекомендации в процессе подготовительных и основных работ, удастся добиться качественного результата своими руками и избежать возможных ошибок, которые способны отрицательно отразиться не только на внешнем виде, но и на продолжительности эксплуатации и эффективности оклеенного утеплителя.

Видео:

Вас может заинтересовать:

Какая сторона плит Пеноплэкс лицевая и какой стороной крепить экструзию, читайте!

Прекрасный выбор – универсальный экструдированный пенополистирол! С его помощью утепляют самые сложные конструкции, и он отлично подходит для самостоятельного монтажа. Плиты Пеноплэкс с одной стороны имеют маркировку, может её нужно укладывать кверху? Давайте разбираться вместе, какой стороной класть экструдированный пенополистирол, чтобы эффект от утепления был максимальным!

Хотите сократить до 60% потерь тепла? Тогда Вы приобрели правильный утеплитель! Плиты экструзионного пенополистирола Пеноплэкс, производятся в разной толщине, потому реализовать систему утепления с нестандартным слоем теплоизоляции не составит труда.

Для успешного функционирования утепления монтаж плит Пеноплекса следует выполнять по определённым правилам. Мы откроем все хитрости укладки листов, и расскажем, какой стороной класть и клеить Пеноплэкс.

Открываем секрет, какой стороной крепить Пеноплекс?

Закуплены плиты пенополистирола, они дружно упакованы в пачки плотной плёнки и ждут начала работ. Даже подробно рассматривая листы не найти ответа, какой стороной укладывать экструдированный пенополистирол и есть ли у Пеноплэкса лицевая сторона.

Вот ответы на частые вопросы про то, какой стороной крепить Пеноплекс.

• Какой стороной клеить Пеноплекс? Структура плит пенополистирола одинакова с обеих сторон, потому строго определённой стороны укладки нет. Сама последовательность приклеивания проста: нанести клей и прислонить к монтажной поверхности. Особенность плит в том, что они производятся с гладкой поверхностью. Это грозит слабой адгезией при самостоятельном монтаже. Совет от опытных мастеров: если плиты экструдированного утеплителя гладкие, то перед нанесением клея следует их счесать тёркой, пройтись по ним игольчатым валиком или оцарапать жесткой щёткой. Полученная таким образом шероховатость обеспечит надёжную фиксацию.

• Где у пенополистирола лицевая или изнаночная сторона? Такой вопрос никогда не ставит в тупик профессионалов, так как нет лицевой или изнаночной стороны у Пеноплекса. Потому при работе с экструзией не возникает лишних вопросов в этом отношении. Гораздо важнее соблюдать совпадение L-образных кромок и перекрытие швов в случае двухслойной системы теплоизоляции.

Важно: Использование экструдированного пенополистирола без отделки не рекомендовано. Хоть утеплитель не боится влаги, как минвата, но враг экструзии – ультрафиолет. Под покрытием из штукатурки и шпаклёвки утеплитель марки Пеноплекс сохраняет свойства не меньше 50 лет.

• На какие поверхности можно класть Пеноплекс? Пенополистирольная теплоизоляция универсальна и прекрасно подходит для большинства конструкций. Плиты широко используют для утепления кирпичных зданий, стен из пено– и газоблоков, железобетонных фундаментов и плит. При этом совершенно нет никакой разницы, какой стороной класть Пеноплэкс 50 мм на пол, к стене или крепить к потолку. Утеплителем удобно обшивать вертикальные и горизонтальные основания. Листы могут скрыть небольшие выступы на основании и перепады высоты.

Утепление плитами Пеноплекс выполняется снаружи и с внутренней стороны стен и поверхностей в здании. Давайте разбираться, какие есть нюансы монтажа наружной и внутренней теплоизоляции.

Как крепить плиты Пеноплекс снаружи дома?

При любом утеплении важно обеспечить замкнутый контур теплоизоляции. Пенополистирольные плиты отлично возвращают тепло, если под слоем утеплителя не гуляет ветер. Потому тщательное выравнивание основания исключит такую вероятность. Какая же всё-таки последовательность крепления плит?

• Нанесение клея. Приготовленный или аэрозольный состав следует наносить по всему периметру и небольшие полосы посредине одной из сторон листа. Клеящий состав должен занимать не меньше 40% площади плиты.

Обратите внимание! Для надёжного приклеивания пенополистирольных плит Пеноплекс важно использовать сертифицированные составы или монтажную пену, а также соблюдать температурный режим проведения работ.

• Фиксация листов. При утеплении фасада первый ряд теплоизоляции опирается на специальный цокольный профиль. Последующие ряды листов монтируют со сдвигом, чтобы стыки не совпадали. Рисунок швов будет напоминать соединение кирпичной кладки. Такое же правило действует для термоизоляции цоколя и других конструкций.

• Заделка зазоров. При монтаже экструдированного утеплителя приходится делать вырезы под трубы или другие коммуникации. Материал легко подрезать под нужную форму, но случается, что остаются небольшие щели около геометрически сложных объектов. Для их заполнения лучше воспользоваться кусочками пенополистирола, поскольку пена или герметик могут со временем растрескаться, нарушив герметичность изоляционного слоя.

• Дюбелирование. Это механическая фиксация утеплителя при помощи тарельчатых дюбелей. Для тонкого утеплителя можно использовать крепеж с пластиковым гвоздём, а вот для толстослойного утепления свыше 10 см, дюбеля с металлическим сердечником и атермической головкой. Фиксировать дюбелями экструзию с наружной стороны можно уже через 72 часа после приклеивания.

• Отделка. Поверх теплоизоляции выполняется армирующий слой, в котором утапливается фасадная стеклосетка. По мере готовности базового выравнивающего слоя наносят декоративную отделку, и штукатурная фасадная система утепления закончена. Важно не оставлять теплоизоляцию без отделки надолго, так Вы обеспечите максимальное функционирование системы.

Таблица: Полезные данные по толщине, количестве плит и упаковке Пеноплэкс

Материал	20 мм	30 мм	40 мм	50 мм	60 мм	80 мм	100 мм	120 мм	150 мм
Комфорт 1185х585	20 шт;	13 шт;	9 шт;	7 шт;	-	-	4 шт;	-	-
	13,86 м2	9,01 м2	6,23 м2	4,85 м2	-	-	2,772 м2
Стена 1185х585	-	-	-	8 шт; 5,545 м2	-	-	-	-	-
Основа 1185х585	20 шт;	13 шт;	10 шт;	8 шт;	5 шт;	5 шт;	4 шт;	3 шт;	-
	13,86 м2	9,01 м2	6,93 м2	5,545 м2	2,772 м2	3,47 м2	2,772 м2	2,079 м2	-
Фасад 1185х585	20 шт;	13 шт;	10 шт;	8 шт;	5 шт;	5 шт;	4 шт;	3 шт;	2 шт;
	13,86 м2	9,01 м2	6,93 м2	5,545 м2	2,772 м2	3,47 м2	2,772 м2	2,079 м2	1,38 м2

Руководитель
отдела продаж

Как крепить плиты Пеноплэкс внутри?

Бывают сложности с монтажом утеплителя снаружи, особенно, когда дом отнесён к памяткам архитектуры. Благо пенополистирольные плиты можно крепить с внутренней стороны постройки. Эффективный экструдированный утеплитель можно монтировать тонким слоем, что сохраняет дополнительное пространство.

Технология утепления изнутри:

• Подготовка стен. Очистка от отделочных материалов, и можно провести предварительное выравнивание.

• Нанесение клея выполняется как обычно: по периметру с небольшими полосами внутри. Для надёжного крепления производитель рекомендует проверенный клей для утеплителя Пеноплэкс Fastfix. Через 72 часа можно производить дюбелирование по 4 тарельчатых дюбеля на лист.

• Расположение листов также имеет шахматный порядок с перевязкой швов за счёт отступов.

• Пароизоляция. Пенополистирол не боится влаги, и при этом неважно какой стороной устанавливать Пеноплекс. Но при повышенном образовании пара может вбирать незначительную его часть. Чтобы этого не происходило, утеплитель со стороны жилого помещения закрывают пароизоляцией. Плёнка с фольгой будет дополнительно отражать тепло, возвращая его внутрь жилья. Стыки пароизоляционного барьера проклеивают специальным скотчем с фольгированным покрытием.

• Каркас для обшивки листов выполняется из деревянного бруса, а поверх него монтируется завершающая декоративная отделка.

Простой в использовании материал может немного озадачить начинающих мастеров. Но наверняка даже профи не знают:

Можно ли наклеить плиты Пеноплекс на плитку? Стены балконов и лоджий в старых домах зачастую отделаны плиткой. Срывать прежнюю отделку нелёгкий процесс. Пенополистирол можно крепить на облицованную поверхность. Основание достаточно обработать грунтовкой, например бетоноконтакт. А дальше, всё по описанной выше технологии.

Можно ли клеить обои прямо на Пеноплэкс? Гладкие плиты пенополистирола лучше спрятать под каркас, с обшивкой из листов гипсокартона. Гипсовое основание обеспечит лучшую адгезию для декоративного слоя обоев, плитки, краски и прочего.

Видео: Как крепить плиты Пеноплэкс на стенах дома

Если у Вас остались вопросы или появились новые по выбору теплоизоляции и расчёту количества материалов, скорее задавайте менеджерам компании Баустов по номеру +7(495) 212-06-41!

инструкция по укладке утеплителя своими руками, видео и фото

Если вы решили провести утепление стен Пеноплексом, то главной задачей является его надежное крепление. Из статьи вы узнаете все методы монтажа и сможете выбрать тот, который лучше всего подходит для вашего объекта.

На фото: Пеноплекс один из самых популярных материалов для утепления стен

Утеплитель подходит и для внутренних работ

Способы крепления

Выбор конкретной методики монтажа зависит от того, какая поверхность утепляется.

Что необходимо знать:

• Место проведения работ. Внутри или снаружи здания находится стена;
• Тип основания. Это может быть бетон, кирпич, газосиликат или дерево;
• Нагрузка на поверхность. Если снаружи будет наноситься штукатурка, то нужно крепить элементы особенно тщательно.

Пеноплекс часто закладывается под сайдинг и другие подобные материалы

Утепление цоколя

Эта часть строения больше всего подвергается воздействию влаги. Именно поэтому Пеноплекс идеально подходит для теплоизоляции фундамента, ведь он не впитывает влагу и не боится перепадов температур.

Основание нужно утеплять очень тщательно

Рассмотрим, какие материалы необходимы для работы:

• Пеноплекс, обычно используются плиты толщиной 5 см и больше. Тут все зависит от региона вашего проживания и особенностей конструкции, которую вы будете утеплять;

Пазы на торцах позволяют идеально точно стыковать все элементы

• Битумная мастика. Ее мы будем использовать для приклеивания утеплителя. Если вы будете проводить гидроизоляцию с помощью мастики, то просто купите примерно в полтора раза больше, чем нужно. Этого хватит и для обработки, и для крепления материала;

Компания «Технониколь» выпускает специальную мастику для приклеивания экструдированного пенополистирола, у других производителей такого состава нет

Также для работы понадобится инструмент:

• Строительный нож или ножовка с мелкими зубьями для резки плит утеплителя;
• Шпатель или другое приспособление для нанесения мастики на Пеноплекс.

Инструкция по проведению работ:

Иллюстрации	Описание работ
	Поверхность гидроизолируется. Делать это нужно заранее, для работы используется или мастика или рулонные материалы, можно совмещать и то и другое. Клеить листы на неподготовленную поверхность не стоит, так как влага может проникнуть через стыки.
	На лист наносится мастика. Делается это так, как показано на фото: на поверхность кладется 6 точек диаметром примерно 10 см и толщиной около 10 мм. Наносить состав проще всего узким шпателем, но можно приспособить и другой инструмент.
	Оклеиваются все поверхности. Если на основании есть выступы, то материал режется на куски требуемого размера и приклеивается. Прежде чем наносить клей, обязательно примеряйте кусочки, хорошо ли они становятся и не нужно ли подрезать отдельные участки. Лучше это делать заранее, тогда укладка пройдет быстро и просто.
	Щели заполняются монтажной пеной. Это позволяет добиться идеального результата работы. Пена не только изолирует все щели, но и служит дополнительным креплением, после высыхания она надежно склеит все стыки.
	Через сутки фундамент можно засыпать. Никакая дополнительная фиксация не требуется, ведь грунт прижмет листы надежнее любого дюбеля.
	Надземную часть можно дополнительно зафиксировать дюбелями. Чтобы еще лучше утеплить конструкцию, положите плиты Пеноплекса под отмостку, армируйте поверхность и залейте ее раствором. Такой вариант обеспечивает надежную защиту цоколя от холода.

Чтобы обеспечить дополнительную надежность соединений, можно наносить специальный клеевой состав на пазы при приклеивании листов к поверхности. Так вы сразу изолируете все стыки и намертво соедините все элементы.

Нанесение специального клея на пазы позволяет скрепить листы очень прочно

Утепление кирпичных, бетонных и газосиликатных стен с наружной стороны

Именно с этими основаниями и приходится работать в большинстве случаев, чаще теплоизолируется фасад, но иногда работы могут производиться и изнутри.

Для начала разберемся, какие материалы понадобятся для работы:

• Пеноплекс. Утеплитель для стен должен иметь толщину, достаточную для эффективной теплоизоляции поверхности. Обычно берутся варианты толщиной не менее 5 см;
• Дюбеля для утеплителя. Крепеж для Пеноплекса используется такой же, как и для пенопласта и минеральной ваты. Лучше использовать варианты с металлическим гвоздем и термоголовкой. Длина должна быть на 50-70 мм больше толщины утеплителя (для газобетона можно брать и на 100 мм длиннее), а количество рассчитывается исходя из показателя 6 штук на квадратный метр;

Дюбель этого типа обеспечивает самое прочное крепление

• Клеевой состав для утеплителя. Продается в сухом виде в мешках по 20-25 кг, расход указан на упаковке, поэтому, зная площадь утепления, провести расчеты не составит труда. Выбирайте смеси, которые произведены не более 3-х месяцев назад, так как со временем качество составов неизбежно падает, и они впитывают влагу.

Расход клеевого состава – 3 килограмма на квадратный метр

Также необходим следующий инструмент:

• Емкость и дрель с миксером для приготовления клеевого состава. Вручную мешать десятки мешков очень тяжело, вы от приготовления раствора устанете больше, чем от основной работы;

Можно взять специальный миксер напрокат, это дешевле, чем покупать дрель

• Зубчатый шпатель. Нанесение клеевого состава я рекомендую производить зубчатым шпателем. Размер зубцов должен быть 8-10 мм. Вместо шпателя можно применять и зубчатую гладилку, если она есть под рукой;

С помощью такого шпателя нанести равномерный слой клея не составит труда

• Перфоратор нужен для сверления отверстий под дюбеля. Не забудьте укомплектовать его буром диаметром 10 мм. Что касается длины, то она зависит от размера используемых дюбелей;
• Нож или ножовка для резки утеплителя.

Инструкция по проведению работ своими руками выглядит следующим образом:

Иллюстрации	Описание работ
	Подготавливается основание. Для этого со стены сбиваются все наплывы раствора и торчащие участки, чтобы листы не упирались в них. При наличии трещин их рекомендуется заполнить монтажной пеной. Поверхность должна быть сухой.
	Готовится клеевой состав. Для этого в емкость наливается нужное количество воды и засыпается смесь, точные пропорции указаны на упаковке. Очень важно тщательно перемешать массу, чтобы она была без комков, и на дне не оставалось сухого слоя.
	На заднюю сторону наносится клей. Определить тыльную сторону листа просто по рифлению, которое обеспечивает улучшенную адгезию клеевого состава. Раствор вначале наносится обычным шпателем, потом слой равномерно распределяется зубчатым вариантом, заодно удаляются все излишки.
	Элементы приклеиваются на стену. Снизу крепится планка, чтобы листы располагались ровно, после чего и производится их фиксация. Тут все просто: монтаж Пеноплекса на стену производится путем смещения пазов и прижатия листа к поверхности. Следите, чтобы все части располагались ровно и не перекашивались.
	Пеноплекс крепится дюбелями. Тут все легко: сверлятся либо по два отверстия на листе, как на фото слева, либо одно отверстие посередине и четыре по углам, чтобы крепежи держали сразу несколько элементов. Вставляются дюбеля, после чего в них забиваются распорные гвозди. При креплении к кирпичной стене они должны заходить в нее на 50 мм, для блоков минимальный показатель заглубления 70 мм.

При проведении работ снаружи поверх утеплителя крепится армирующая сетка, и поверхность затягивается все тем же клеевым составом для теплоизоляции. Смесь наносится на поверхность, в нее вдавливается сетка, после чего стена затягивается раствором так, чтобы получилась ровная плоскость.

Сетка позволяет укрепить поверхность, и предотвратите появления трещин на фасаде

Утепление кирпичных, бетонных и газосиликатных стен изнутри

Этот вид работ чаще всего выполняется на балконах и лоджиях, а также в случаях, когда закрепить материал снаружи нет возможности.

В этом случае для работы нужны такие материалы:

• Утеплитель Пеноплекс;
• Клеевой состав в баллонах, который наносится из пистолета для монтажной пены. Если объем работ невелик, можно использовать и жидкие гвозди;

Клей в баллонах очень качественный, но и стоит немало

• Монтажная пена для заделки стыков;
• Фольгированный скотч для изоляции швов;
• Дюбеля для крепления теплоизоляции.

Что касается приспособлений, то нужен следующий инструмент:

• Пистолет для клея. Если у вас специальный состав в баллонах, то необходим пистолет под монтажную пену. Если же вы будете использовать жидкие гвозди, то приобретите специальный пистолет под небольшие тубы;

Пистолет позволяет наносить пену очень экономно

• Перфоратор с буром для сверления отверстий под дюбеля;
• Нож для резки Пеноплекса и срезания излишков пены.

Рабочий процесс выглядит так:

Если вы хотите крепить на лоджии листовые материалы или вагонку, то есть смысл предварительно соорудить деревянный каркас, в который и будет закладываться Пеноплекс. В этом случае клеить элементы к стене не нужно, достаточно вырезать их точно по размеру ниш и уплотнить по периметру пеной, она будет служить и как утеплитель, и как клей.

Вот так производится утепление по брускам

 

Вывод

Прочитав этот обзор, вы без труда разберетесь в технологии правильного и надежного крепления Пеноплекса на разных поверхностях. Чтобы еще лучше разобраться в теме, посмотрите видео в этой статье, в нем наглядно показаны многие важные моменты рабочего процесса. Если у вас все же остались какие-то вопросы, то пишите их в комментариях внизу страницы.

Как крепить Пеноплекс к стене из пенобетона, кирпича и камня снаружи и внутри: фото, видео

Одной из проблем современных домов является низкая температура в помещениях в зимнее время. Справиться с ней помогают различные методы утепления, например, с помощью Пеноплекса, который в последнее время активно вытесняет другие материалы. Неудивительно, что всё больше начинающих строителей задаются вопросом, как крепить Пеноплекс к стене, ведь от тщательности соблюдения технологии и надёжности креплений зависит эффективность утепления. Тем более, что на выбор метода монтажа влияет множество факторов, что может сказаться на конечном результате.

Утепление внутри и снаружи здания

Описываемый материал изготавливается из пенополистирола и широко используется в строительстве, например, распространено утепление стен снаружи и изнутри Пеноплексом. Правда, его нужно с осторожностью применять с технологией «мокрый фасад», ведь в этом случае создаётся предпосылка для быстрого разрушения клея. Лучше всего использовать Пеноплекс для утепления цоколей, где есть возможность создать вентиляционное пространство и провести гидроизоляцию.

Если нужно утеплить дом изнутри, также стоит купить теплоизоляционные плиты Пеноплэкс: стена после их монтажа станет эффективно поддерживать температуру в помещении и сможет подвергаться различным видам отделки. Способ не лишён недостатков, например, есть вероятность появления конденсата, а также несколько уменьшается жилое пространство. Однако существуют и неоспоримые достоинства использования Пеноплекса в качестве утеплителя внутренних стен. Он позволяет добиться хорошей изоляции, отличается высокой прочностью и гибкостью, что делает его применение очень удобным.

Способы крепления

Отвечая на вопрос, чем крепить плиты утеплителя к стенам, стоит учесть тип поверхности, условия работы и другие факторы. Чаще всего используются такие приспособления:

• Клеевые составы. Встречается несколько разновидностей. Утепляя фундамент, стоит закреплять плиты с помощью специального битумного клея. Также, существуют составы на цементной и полиуретановой основе. Этот способ позволяет устранить неровности стены, считается очень экономичным и простым, но там, где предполагается большая нагрузка, лучше использовать дополнительные крепления.
• Дюбели. При утеплении фасадов и цоколей для повышения прочности принято сочетать эти крепежи с приклеиванием. Правда, просверливание отверстий в листах плохо влияет на герметичность. Разновидностью дюбелей являются грибки, представляющие собой конструкцию из гвоздя и широкой шляпки. Пластиковыми дюбелями не рекомендуется проводить крепление плит Пеноплекса к стенам фасада многоэтажных зданий и там, где нагрузка будет существенной.
• Монтажная пена. Она стоит недорого, наносится быстро, но отдельно не применяется, т. к. со временем может разрушиться. Обработку монтажной пеной допускается совмещать с другими способами.
• Саморезы. Часто такое крепление для Пеноплекса прилагается в комплекте с листами материала. Саморезы довольно надёжны, но требуют предварительного сверления отверстий.
• Жидкие гвозди. Один из самых быстрых и удобных способов. Тем не менее, используется он довольно редко, что связано с высокой стоимостью состава.

При выборе способа монтажа очень важно учитывать, из чего сделана поверхность. Например, грибки применяются, чтобы произвести крепление утеплителя Пеноплекса к кирпичной стене и бетонным основаниям, тогда как саморезы лучше не использовать с камнем, т. к. он может раскрошиться. Если выбор пал на клей, стоит покупать смеси, специально предназначенные для определённых поверхностей. Жидкие гвозди универсальны, но требуют идеальной ровности и гладкости стены.

Техника утепления стен

Чтобы провести качественное крепление Penoplex своими руками, подготавливают сам материал, крепежи и инструменты.
Утеплитель выпускается в виде плит толщиной 20-100 мм, шириной 600 мм и длиной 1200. Кроме него пригодятся: клей, дюбели-грибы с расчётом 5 шт. на один лист плюс несколько запасных (или другие виды крепежей), монтажная пена, медный купорос, армирующая сетка. Из инструментов необходимы: кисть, молоток, перфоратор, отвес, нож для резки Пеноплекса.

Процесс состоит из нескольких этапов:

• Подготовка. С поверхности удаляются следы загрязнений и старая отделка. Если есть плесень, кистью наносится медный купорос. Все выпуклости зачищают, а вмятины заштукатуривают.
• Монтаж утеплителя. Плиты Пеноплекса крепят к наружной поверхности стен специальными креплениями: материал прикладывается к стене, перфоратором просверливаются отверстия (четыре — по углам, и одно — в центре) на длину дюбеля, затем они немного заполняются монтажной пеной, в конце забивается гриб. Если используется клеевая основа, то наносить на пеноплекс её следует по периметру и в центре. Там, где целые плиты не помещаются, нужно использовать отрезки, ровность проверяется отвесом. Швы герметизируются монтажной пеной. К фасаду Пеноплэкс, в отличие от пенопласта, крепят после предварительной обработки: его прокатывают игольчатым валиком, чтобы сделать более шероховатым.
• Отделочные работы. Поверх Пеноплекса крепится армирующая сетка, выравнивается с помощью клеевого раствора, после чего наносится облицовка.

Утепление цоколя требует после подготовки поверхности монтировать специальный профиль. Перед тем, как прикрепить к стене из пенобетона Пеноплекс, производят пароизоляцию, что необязательно в том случае, если речь идёт о непористых материалах.

Правильно выполнив все этапы и подойдя к работе серьёзно и внимательно, можно самостоятельно монтировать теплоизолятор, с которым в доме всегда будет тепло, даже в самые сильные морозы.

6 способов практиковать непривязанность (и обрести душевный покой) ⋆ LonerWolf

«Отсутствие привязанности» звучит немного пугающе, не правда ли?

К сожалению, у большинства людей эта духовная фраза ассоциируется с эмоциональной холодностью и бесчувственностью. Но истинная непривязанность совершенно противоположна: она позволяет нам жить в этом мире полноценно, не привязываясь к людям, вещам или мыслям, которые вызывают страдание.

Как однажды сказал Далай-лама:

Привязанность — это источник, корень страдания; следовательно, это причина страдания.

Но нам не нужно продавать все, что у нас есть, и становиться монахами или монахинями, чтобы практиковать непривязанность; нам просто нужно понять жизненную важность отпускания.

О непривязанности или освобождении от желаний говорят во многих религиях, таких как даосизм, индуизм, джайнизм и вера бахаи, но это понятие чаще всего связывают с буддизмом.

Вот несколько точек зрения основных духовных традиций на непривязанность:

Корень страдания — привязанность

— Будда (буддизм)

Когда мы переходим к непривязанности, мы можем понять изумительную тайну Вселенной: насколько это интенсивная деятельность и в то же время глубокий покой, как это работа каждое мгновение и отдых каждое мгновение.

— Свами Вивекананда (индуистские традиции)

Рассмотрим деревья, которые позволяют птицам садиться и улетать, не приглашая их остаться или не желая, чтобы они никогда не улетали. Если ваше сердце может быть таким, вы будете рядом с Пути.

— Дзен изречение

Действовать без ожидания

— Лао-цзы (даосизм)

Кто привязан к вещам, много пострадает.

— Дао Дэ Чинг

Апариграха (или непривязанность)

(Один из трех столпов джайнизма )

Не привязывайся ни к чему, если в этом ты не видишь реальность Бога.

— Абдул-Баха (Вера бахаи)

Непривязанность заключается не в том, что вы ничем не должны владеть, а в том, что ничто не должно владеть вами.

— Али ибн Аби Талиб (ислам)

Просто слишком много цитат о непривязанности, чтобы включить сюда, но я надеюсь, что эти точки зрения дадут вам представление о , насколько важно непривязанность не только в религиозном / духовном плане, но и на глобальном уровне.

Что такое непривязанность?

Непривязанность — это , а не о том, чтобы быть холодной или эмоционально мертвой кирпичной стеной, а о том, как научиться отпускать мысли и эмоции, которые вызывают страдание. Как только мы перестаем быть настолько привязанными к своим мыслям, мы испытываем огромное облегчение, внутренний мир и всепроникающее чувство радостного благополучия.

Так как же нам отпустить наши мысли и эмоции? Мы должны научиться наблюдать и отвлекаться от своих мыслей с помощью таких практик, как осознанность, медитация и самоисследование.

Когда мы можем просто позволить жизни развиваться естественным образом, не привязываясь к результатам, убеждениям, чувствам или мнениям, тогда мы испытываем истинную непривязанность. Представьте себе этот процесс отделения, как кубик льда, который медленно тает в лужу с текущей водой. Вода, как и практика непривязанности, течет в жизни легко и мирно, тогда как кубики льда — нет. Следовательно, цель непривязанности — стать подобной воде.

По сути, непривязанность означает отпускание всего, как физического, так и нефизического, или того, что духовные учителя, такие как Экхарт Толле, называют «смертью перед смертью».Поначалу это звучит пугающе, но умереть до смерти на самом деле означает лишь отпустить все, что мешает вам найти то, что истинно, вечно, неизменно и вечно присутствует.

По словам Толле,

Смерть — это избавление от всего, что не является вами. Секрет жизни в том, чтобы умереть прежде, чем ты умрешь — и обнаружишь, что смерти нет ».

Итак, непривязанность, на самом глубоком уровне, означает возвращение к своей Истинной Природе или Высшему Я, ослабив хватку ума над внутренними и внешними вещами.

14 преимуществ непривязанности

Когда мы перестаем цепляться за внутренние и внешние явления, все наши отношения с жизнью меняются. Вот что может случиться с и (или с может не с ), когда вы научитесь практиковать принятие и сдачу:

1. Вы перестанете контролировать свои эмоции , вместо этого вы начнете ими интересоваться
2. Вы не будете привязаны к результату , а это значит, что вы будете свободны от страха, беспокойства и внутреннее напряжение, которое приходит с цеплянием за ожидания
3. Вы будете более любопытными, открытыми и спонтанными , потому что у вас нет заранее определенного желания или страсти
4. Вы будете более мирным и менее невротичным, означает, что ваши отношения и дружба резко улучшится
5. Вы будете чувствовать себя постоянно расслабленным и безмятежным , потому что вы не отождествляете себя со своими мыслями и чувствами (и вместо этого вы наблюдаете их как «пассивный наблюдатель»)
6. Вы будете больше стойкий перед лицом потерь и смерти, потому что вы не привязаны к людям и понимаете, что все эфемерно
7. Вы почувствуете чувство обширной свободы , потому что вы ‘ ты больше не раб ума
8. Ты почувствуешь целостность , потому что тебе ничего не нужно и ничего особенного не хочешь, ты счастлив, как и в настоящий момент
9. Ты испытывать больше любви к себе и другим , потому что вы не привязаны к убеждениям и ожиданиям относительно того, кем вы / другие «должны» быть или чего «не должно» происходить — вы дадите себе и другим людям свободу быть самими собой без осуждения
10. Вы испытаете больше синхронности , когда жизнь будет развиваться легко и естественно
11. Вы больше не будете пристраститься к «получению» вещей или заполнению пустого отверстия в себе, потому что вы довольны и не привязаны к вера в то, что кто-то или что-то «завершит» вас
12. Вы почувствуете себя более заземленным и связанным с жизнью , потому что вы не потерялись в мысленных привязанностях — вы действительно будете более полно участвовать в жизни
13. Ваш разум Wi Я стану ясным , и вы сможете легче постигать истину
14. Вы почувствуете благодарность, любовь, сострадание и счастье , пронизывающие вашу жизнь, когда вы отпустите потребность преследовать счастье (которое создает несчастье )

Соедините непротивление и неосуждение с непривязанностью, и вы получите рецепт полного внутреннего покоя.Зачем? Когда мы перестаем сопротивляться жизни и оценивать вещи как «хорошие» или «плохие», мы естественным образом отпускаем много гнева, ненависти, страха и печали.

Ошибка привязанности к непривязанности

Услышав о непривязанности, ум имеет тенденцию мгновенно вспыхивать и начинать осваивать способы «достижения» непривязанности. Но будь осторожен! Даже желание хотеть нет желания еще есть желание !

Весь смысл непривязанности состоит в том, чтобы начать обращать внимание на свои мысли.Что занимает ваш ум весь день? Что вами движет? Каким образом вы ищите счастья во внешнем мире, а не во внутреннем?

Отсутствие привязанности — это концепция, которая помогает нам исследовать то, что происходит внутри нас… но в то же время она легко может стать еще одной привязанностью. Так что обратите внимание. Остерегайтесь того, чтобы непривязанность стала еще одним «трофеем», который вы пытаетесь добавить в свой духовный кабинет, потому что это не работает. Невозможно практиковать истинное непривязанность, когда мы привязаны к желанию быть непривязанным.

Как мы можем предотвратить возникновение этой (в значительной степени игнорируемой) привязанности? Мы скоро рассмотрим это. Но сначала давайте рассмотрим:

3 вида насадок

Для того, чтобы мы могли трансформироваться и развиваться, важно узнать, какие наши самые сильные привязанности в этом мире. В своем собственном путешествии я обнаружил три основных типа привязанности. Что вам больше всего нравится?

1. Вложение материалов

Неудивительно, что многие из мудрецов и духовных учителей мира были странниками большую часть своей жизни, имея мало еды и денег, и уж тем более не имея земли или собственности, которые можно было бы считать своей собственностью.Их поведение указывает на высшую истину: материальных ценностей бессмысленны и преходящи. Чем больше у вас есть физически, тем больше вы должны потерять и, следовательно, тем больше вы беспокоитесь о потере всего.

Когда наше счастье и безопасность заключены во внешнем мире предметов и вещей, мы находимся в постоянной опасности. В любой момент наши дома могут сгореть дотла, наши сокровища могут быть украдены, наши банковские счета могут быть взломаны, наш бизнес может разориться. Привязанность к материальному миру похожа на постройку крепости на зыбучих песках: ваш дом обязательно рухнет и рухнет, когда-нибудь.

Если вы боретесь с материальной привязанностью, вы:

• Любите престиж иметь стильный дом, дизайнерскую машину, модную одежду и другие предметы, которые говорят о том, насколько вы богаты и успешны.
• Обретите чувство собственного достоинства и счастье от материального владения, например, вы любите иметь последний iPhone, и без него вы бы чувствовали себя устаревшим (и немного неудачником)
• Мечтайте о жизни в лучшем доме, имея лучшая кухня, более дорогая система объемного звучания, больший бассейн, ремонт сада и т. д. — вы получаете массу удовольствия от этих мечтаний
• Шоппинг вызывает у вас восторг; вы любите возвращать сумки с одеждой, аксессуарами, обувью и другими предметами домашнего обихода
• Не можете вынести мысли о потере всего своего имущества в результате стихийного бедствия
• Чувствуете, что не можете обойтись без определенных предметов или предметов роскоши
• Почувствуйте, как будто страхование вашего имущества необходимо для вашего благополучия — вам нужно какое-то денежное возмещение, если вы что-то потеряете (… чтобы выкупить все это снова)
• Любите окружать себя красивой мебелью, бельем, картинами, и т.п.Все они абсолютно необходимы для повышения качества жизни и вашего благополучия
• Вы очень расстроены или раздражены, когда что-то, что вы хотите, прекращается или продается

2. Личная привязанность

В отличие от личной привязанности, быть не привязанным к человеку / людям означает иметь возможность сосуществовать с ними, не используя их как средство достижения цели. Другими словами, личная непривязанность не нуждается ни в ком для принятия или подтверждения.

К сожалению, многие из нас невольно попадают в ловушку использования других людей для создания своего счастья. Это также известно как условная любовь, поскольку люди теряют для нас свою ценность, когда перестают быть источником комфорта в нашей жизни.

Человек, у которого развилось непривязанность, с другой стороны, получает свою любовь, принятие и одобрение от себя, а не от других, поэтому существуют разные стили привязанности. Таким образом, они могут любить безоговорочно независимо от того, какую роль в их жизни играет этот человек.

Если вы боретесь с личной привязанностью, вы:

• Эмоционально дистанцируйтесь или полностью отрежьте кого-то от своей жизни, когда он станет для вас проблемой или перестанет быть для вас источником личного признания
• Почувствуйте себя потерянным и одиноким без непрерывной поддержки любимого человека
• Годами мучиться с человеком перестает любить вас
• Держать обиду и трудно прощать людей, которые причинили вам боль
• Нуждаются и прилипчивы — вы изо всех сил пытаетесь предоставить своим близким свободу, которая им нужна для процветания (и вам нужно их постоянное внимание, чтобы быть психически здоровым )
• манипулятивны; вы можете сознательно или бессознательно вести себя саморазрушительно, чтобы завоевать внимание, любовь и привязанность

3.Привязанность к мысли

Возможно, самая коварная из всех, привязанность к мыслям может в мгновение ока разрушить физическое, эмоциональное, психологическое и межличностное благополучие.

Когда мы привязываемся к убеждению, ожиданиям, предвзятому мнению или идее — особенно если они негативны или вредны — мы в некотором смысле ходим с заряженным ружьем. В конце концов, мы в конечном итоге стреляем в себя и других своими мысленными привязанностями: это практически неизбежно.

Когда мы привязываемся к мысли, мы делаем это потому, что она приносит нам либо утешение, либо оправдание эго, либо чувство порядка и безопасности.Например, многие из нас обладают такими мысленными пристрастиями, как: «Я , всегда такой. Я могу никогда не изменить »,« Эти люди — кучка идиотов / головорезов / воров / лжецов и т. Д. »,« Я нашел правду! Я прав, а они все ошибаются »,« Моя жизнь должна быть такой _________ »,« Так будет всегда. Это никогда не изменится ».

Те, кто сильно привязан к своим мыслям, склонны использовать экстремистский язык, исключая все другие перспективы или возможности и создавая психологическое и эмоциональное напряжение, вред и ограниченное восприятие.Словарь обычно включает такие слова и фразы, как «должен», «правильно / неправильно», «добро / зло», «всегда», «никогда», «навсегда», «они все», «вы все», «я я всегда »,« они всегда »,« вы никогда »,« они никогда »и так далее.

Мысль не -привязанность, с другой стороны, наблюдает за мыслью, но не отождествляется с ней и, следовательно, не прикрепляется к мысли. Этот опыт обычно развивается путем успокоения ума, например, в практике медитации, когда человек познает истинную природу мысли: все мысли возникают спонтанно, и мы не контролируем свои мысли.Поскольку мы не контролируем свои мысли, мы не наши мысли, мы пространство позади них (также известное как Сознание). Поэтому почему мы должны относиться к ним так серьезно?

Непривязанность к мыслям позволяет нам освободиться от узких круговоротов ума, в которые мы попали, к более широкому и непредвзятому восприятию мира.

Если вы боретесь с привязанностью к мыслям, вы:

• Все время стараются «во всем разобраться»
• Считают, что определенные культуры или группы людей одинаковы
• Довольно жесткие и осуждающие по отношению к себе, и поэтому жесткие и осуждающие по отношению к другим
• Легко стереотипировать людей
• Считать людей и ситуации либо полностью хорошими, либо совершенно плохими, полностью правильными или полностью неправильными
• Склонны видеть мир в черно-белом цвете, e.g., что-то или кто-то всегда так, или никогда не делает этого
• Часто теряется в вашей голове: кажется, что ваши мысли овладевают вами
• Почувствуйте, что ваши мысли контролируются: они могут легко сделать вас очень грустными, горький, злой, ревнивый и т. д.

Не расстраивайтесь, если вы относитесь к одной (или ко всем) формам привязанности. Мы все несовершенны, все мы люди, и это нормально. Однако простое осознание этих форм привязанности поможет нам получить дополнительный сантиметр пространства между нашей Истинной Природой и нашими ложными привязанностями.

Как перестать быть привязанным к мыслям, чувствам, людям и обстоятельствам

Отсутствие привязанности обычно является побочным продуктом духовных практик, таких как самопознание, принятие себя и любовь к себе. Вот несколько полезных способов избавиться от привычек, желаний и стереотипов мышления, которые вам больше не служат:

1. Перестаньте искать счастья во внешних вещах

Когда мы гонимся за счастьем, веря, что кто-то или что-то вне нас может сделать нас счастливыми, мы страдаем.Фактически, погоня за счастьем — это величайшая форма привязанности в обществе. Вместо этого постарайтесь направить свое внимание внутрь себя. Поначалу поиск счастья изнутри (инволюция) может быть чрезвычайно трудным, поскольку мы были приучены находить «счастье» в материальных вещах, достижениях, титулах и людях. Но с практикой вы начнете находить внутри себя мирный центр, известный как ваша душа. Регулярно выделяйте время, чтобы побыть в тишине и по-прежнему оставаться наедине с собой, — это поможет вам настроиться на это внутреннее пространство.

2. Избавьтесь от «обязательных» и «обязательных»

Как вы относитесь к жизни? Являются ли слова «следует» и «должен» важной частью вашего словарного запаса? Ожиданиям (которые являются ментальными привязанностями) всегда предшествует одно из этих двух слов, например: «Он должен быть лучше», «Я должен достичь этого, иначе я проиграю», «Им следует прекратить делать это немедленно». Обратите внимание на использование этих двух слов и на то, как они отражаются в вашем поведении. Вы верите, что что-то «должно» произойти или кто-то «должен» быть определенным образом? Отпусти ситуацию.Вы не можете изменить людей. Позвольте жизни течь, не навязывая ей бесполезных ожиданий.

3. Практика, позволяющая

Позволение — это позволить жизни быть такой, какая она есть. Позвольте своим мыслям. Позвольте своим эмоциям. Позвольте вещам идти не так, как вы ожидали. По словам Абрахама Хикса, «Искусство позволять — это искусство находить свое мировоззрение и, следовательно, жить в радости, что бы ни происходило вокруг меня». Позволяя жизни происходить, вы перестаете сопротивляться, и страдания прекращаются.

4. Подружитесь с неопределенностью

Мы контролируем, одержимо планируем и пытаемся предсказать вещи из чистого страха. Но проблема в том, что чем больше мы сопротивляемся неопределенности, тем более параноидальными, тревожными и напряженными мы становимся. Когда мы учимся принимать неопределенность и позволять жизни развиваться так, как она хочет, мы больше не испытываем страха — вместо этого мы чувствуем себя спокойными, любопытными и открытыми для всех возможностей. Эта открытость позволяет нам игриво относиться к жизни, потому что мы больше не ограничены страхом перед неизвестным.Иногда простое изменение мышления может помочь вам подружиться с неуверенностью, а не ненавидеть ее. Например, вместо того, чтобы бояться «того, что будет за углом», начните воспринимать неизвестное как большой сюрприз, ожидающий своего часа.

---

Электронная книга The Spiritual Awakening Process:

Откройте для себя глубокие идеи и практики, которые помогут вам достичь глубоких уровней любви и свободы. Исследуйте возвращение души, работу с тенями и многое другое. Начните свое путешествие по духовному пробуждению прямо сейчас!

---

5.Научитесь наблюдать за своими мыслями и чувствами

Самый простой способ наблюдать за своими мыслями и чувствами — это регулярная ежедневная практика медитации. Я рекомендую попробовать медитацию Випассана, поскольку она помогает вам оставаться на земле, обнаруживая на собственном опыте, что вы — не ваши мысли: ваши мысли — это просто колебания энергии, которые поднимаются и опускаются, как волны в океане. Чем больше вы включаете осознание мыслей в свою жизнь, тем охотнее вы увидите, насколько неуместны многие мысли: они означают что-то только тогда, когда вы, приписываете им значение.Когда вы не придаете мыслям значения, они перестают причинять вам боль.

6. Посмотрите, насколько все преходяще

Оглянитесь вокруг и попытайтесь найти то, что будет длиться вечно. Кто или что будет длиться вечно? Реальность такова, что все рано или поздно умрет. Напоминая себе об этом факте, вы начнете жить как можно полнее и полнее. Видеть быстротечность жизни глубоко печалит, но также дает нам возможность испытать настоящую радость.Если бы все длилось вечно, какой скучной была бы жизнь! Смерть помогает нам ценить жизнь. Так что цените это, пока оно у вас есть. Более того, используйте это признание, чтобы подпитывать свое стремление найти то, что не меняется или то, что вечно. Загляните внутрь себя, и вы будете удивлены… или более чем удивлены, в восторге!

***

Непривязанность и отпускание идут рука об руку. Если вы хотите получить больше советов о том, как отпустить, я рекомендую прочитать нашу статью 42 эффективных способа отпустить гнев и разбитое сердце.Эта статья заполнена до краев полезными советами и советами.

Когда все сказано и сделано, непривязанность является одним из ключей к переживанию просветленной формы жизни, которая основана на здесь и сейчас и является дикой и совершенно живой. Непривязанность — это не превращение в какую-то тупую «опустошенную» человеческую оболочку — это жизнь с живостью, грубостью и простотой настоящего Мастера.

Итак, теперь я передам вам: что вы думаете о непривязанности? У вас есть какие-нибудь полезные советы, которыми можно поделиться с этим сообществом?

,

Что это значит во взаимоотношениях

Люди учатся привязываться друг к другу через отношения со своими родителями.

Младенцы, чьи потребности удовлетворены, с большей вероятностью разовьют безопасный, эмоционально сильный характер. У младенцев, потребности которых не удовлетворены, могут развиться тревожные, избегающие и даже боязливые личности.

Тип личности, который вы развиваете, может во многом определять вашу жизнь. В частности, он играет важную роль в том, как вы находите и поддерживаете отношения.

Люди, у которых развивается боязливый избегающий стиль привязанности, часто желают близости. Они ищут близости от партнеров. Однако они могут быть не в состоянии достичь той глубокой связи, к которой они стремятся.

Это потому, что их опыт привязанности научил их бояться близости. В некоторых случаях их личность заставляет их даже отвергать тесные связи. Это может спровоцировать цикл непростых отношений и экстремальных эмоциональных взлетов и падений.

Понимание боязливой избегающей привязанности может помочь вам понять, почему вы так же реагируете в отношениях.Если вы считаете, что у любимого человека есть такой стиль привязанности, понимание того, откуда берутся инстинкты, также может помочь вам отреагировать на них.

В конечном итоге, однако, есть способы заново осознать привязанность, чтобы вы или ваш любимый человек могли иметь более здоровые отношения.

Несколько типов стилей привязанности рождаются в первые годы жизни человека. К этим широким стилям прикрепления относятся:

Безопасные и небезопасные

Младенцы, чьи потребности удовлетворены, развивают безопасные прикрепления.Они с большей вероятностью будут чувствовать себя уверенно и доверчиво.

Люди, чьи самые ранние потребности не были удовлетворены, или те, кто столкнулся с невзгодами в течение этого времени, могут быть менее уверены в себе. Им также может быть сложно наладить интимные отношения.

Беспокойство, озабоченность

Люди с небезопасным стилем привязанности могут развить характеристики, которые дополнительно определяют, почему им так трудно формировать связи с другими.

Люди с тревожной и озабоченной привязанностью, например, очень хотят чувствовать себя нужными.Они много думают об отношениях и боготворят своих будущих партнеров.

В свою очередь, они требуют частого подтверждения и проверки. Это может быть утомительным для партнера, и его сложно поддерживать.

Отстраняющая избегающая привязанность

Людям с таким стилем привязанности трудно открыться другим. Они часто отвергают эмоциональные предложения любимых или потенциальных партнеров.

Эта самоизоляция может в конечном итоге привести к тому, что люди почувствуют, что отношения не стоят того.

Боязливая избегающая привязанность

Этот последний стиль привязанности встречается у людей, которые реагировали на отсутствие привязанности, боясь будущих связей. Однако они часто все еще хотят отношений.

Фактически, они могут активно их искать. Но когда отношения становятся слишком серьезными или партнер хочет большей близости, человек с пугающей избегающей привязанностью может отреагировать полным отказом от отношений.

Дети учатся поведению привязанности с раннего возраста.В младенчестве младенцы учатся привязываться к другому человеку на основании поведения или реакции, которую они получают от своих родителей, опекунов или других людей.

Если привязанность сильная, ребенок может чувствовать себя в безопасности. Это может привести к будущим здоровым связям.

Если привязанность оспаривается, ребенок может бороться с будущими отношениями и привязанностями. Они могут столкнуться с неуверенностью в эмоциональных ситуациях.

Когда дети вырастают и вступают во взрослую жизнь, эти стили эмоциональной привязанности могут иметь глубокие последствия.Стиль привязанности человека будет влиять на его романтические отношения, а также профессиональные отношения и дружбу.

Люди со страхом избегающей привязанности могут проявлять такие признаки, как:

• бурные, очень эмоциональные отношения
• противоречивые чувства по поводу отношений (как желание романтических отношений, так и боязнь быть обиженным или брошенным другим человеком)
• склонность к искать недостатки в партнерах или друзьях, чтобы у них был предлог для разрыва отношений
• сопротивление обязательствам и близости
• страх или беспокойство по поводу того, что они не подходят для партнера или отношений
• уход из отношений, когда отношения становятся интимными или эмоциональными

Люди с привязанностью к избегающему страху склонны к сложным, драматичным отношениям.Эти сценарии могут помочь вам понять, как люди с таким стилем привязанности ведут себя и почему.

Они могут предпочесть случайный секс

В то время как люди со страхом избегающей привязанности активно хотят иметь отношения, их инстинкты работают против их желаний. Они сопротивляются близости, необходимой для отношений, поэтому случайный секс может показаться более безопасным.

Они могут быть непредсказуемыми

Люди с таким типом привязанности боятся быть брошенными. Они также боятся оказаться в ловушке отношений.Это заставляет их колебаться между эмоциональными взлетами и падениями. Это может помешать установлению серьезных отношений в долгосрочной перспективе. Они могут показаться другим нестабильными или реакционными.

Они могут быстро прекратить отношения

В нормальных отношениях партнеры узнают, что нравится, не нравится, страхи, тревоги и многое другое.

Когда человек со страхом избегающей привязанности начинает чувствовать, что его подталкивают поделиться своими эмоциями и интимными мыслями, он может полностью прекратить общение.Это сделано для того, чтобы защитить их от страха оказаться слишком разоблаченным.

Можно изменить стиль прикрепления. Хотя большинство людей развивают свой стиль с младенчества, терапевты и другие специалисты в области психического здоровья могут работать с вами, чтобы понять ваш стиль, почему вы так реагируете, и научиться применять новые методы.

Разговорная терапия лежит в основе того, что помогает людям научиться справляться и в конечном итоге отказаться от боязливого избегающего стиля привязанности. Терапевты могут определить причины, по которым человек, возможно, адаптировал этот стиль.Затем они могут работать с вами, чтобы заново научиться привязанности.

В то же время семейное консультирование или консультирование по вопросам взаимоотношений может помочь вашим близким научиться помогать вам справляться с этими изменениями.

Во многом стиль привязанности подкрепляется поведением других. Если вы сможете работать вместе, возможно, вам будет легче заново научиться привязанности.

Если у вас есть боязливая избегающая привязанность или если вы состоите в отношениях с человеком, у которого есть такой стиль привязанности, эти советы помогут вам научиться справляться, поскольку вы начнете лучше понимать и менять свои отношения.

Поощряйте открытость, но не настаивайте на этом

Люди с боязливо избегающей привязанностью сильно желают близости. Они тоже безмерно напуганы этим. Вы можете побудить их рассказать о том, что они чувствуют или какие страхи испытывают, но не будьте агрессивны. Это могло подтолкнуть их к закрытию.

Успокаивайте

Если у вашего партнера или любимого человека такой стиль привязанности, они в конечном итоге опасаются, что вы их бросите или что они захотят уйти. Будьте утешительными и поддерживающими.То, что вы остаетесь с ними в это время понимания и перемен, может иметь большое значение для укрепления уверенности.

Цени себя

Люди с незащищенными привязанностями часто имеют низкую самооценку. Это может быть проблемой во многих отношениях. Дайте себе время осознать, что одни отношения стоят ваших усилий, а другие — нет.

Постепенно вы сможете найти более здоровые способы общения. Возможны интимные, длительные отношения.

Определите границы

Инстинктивно люди с таким типом привязанности часто устанавливают границы, в основном невидимые.Они не всегда знают, где они и почему они происходят, но эти границы помогают им чувствовать себя в безопасности в эмоциональных ситуациях.

Другим в вашей жизни может быть полезно попытаться озвучить эти границы. Расскажите им, что вызывает у вас страх, а что вызывает беспокойство. Это поможет вам избежать их вместе.

Поймите свои инстинкты

Вы и член вашей семьи, друг или партнер совершенно разные. Вы по-разному реагируете друг на друга. Требуется много самосознания, чтобы распознать свои склонности и активно работать над их исправлением.

Если вы склонны отключаться, когда начинается эмоциональный разговор, партнер может активно подтолкнуть вас к открытию. Если ваш партнер становится эмоционально заряженным, вы можете использовать способы способствовать спокойствию.

Вы можете привлечь друг друга к ответственности и научитесь лучше общаться. Терапевт может помочь вам начать этот процесс.

Рассмотрите возможность терапии

Люди с таким типом привязанности часто не знают, как им следует реагировать в эмоциональных ситуациях.

Терапевт может помочь облегчить неудобные разговоры с самим собой и с близкими о том, что вы или они чувствуете. Затем терапевт может помочь вам заново научиться правильно реагировать друг на друга.

Вот как получить доступ к терапии для любого бюджета.

Привязанность — это основной способ, которым люди учатся взаимодействовать и общаться друг с другом.

У некоторых людей здоровый и сильный стиль привязанности. У других могут быть менее безопасные стили прикрепления.Это может привести к саморазрушающему поведению, например, к избеганию отношений и боязни близости.

Хорошая новость в том, что вы можете изменить стиль прикрепления. Это может потребовать времени, работы и большого понимания со стороны людей в вашей жизни. Но вы можете построить интимные, безопасные отношения, которые наполняют вас и помогают чувствовать себя в безопасности.

.

Вы можете быть счастливы, даже если все изменится

«Отпускание дает нам свободу, а свобода — единственное условие для счастья». ~ Thich Nhat Hanh

Одна мудрая старая душа сказала мне, что мне нужно практиковать отсутствие привязанности.

Я, честно говоря, понятия не имел, о чем он говорил. Я помню, что он дал мне очень разумное и понятное определение привязанности, но поскольку оно имело для меня мало смысла, я мало что мог с этим поделать.Это было непонятно.

Я обнаружил, что, как и определение привязанности, ответ дают нам не сами учения; это наше собственное открытие на собственном опыте истинности и мудрости уроков.

В тот момент своей жизни я еще не понял, как выглядит или ощущается привязанность.

Я делал «нормальные» вещи, которые делает «нормальный» человек. Я закончил школу, потерпел неудачу в нескольких отношениях, купил дом, получил деньги за машину и кошку и строил бизнес.

Жизнь просто шла своим чередом, казалось, с годами она строилась на опыте и вещах. Я строил жизнь, которая, как мне казалось, сделает меня счастливым.

Я практиковал отсутствие привязанности к материальным вещам. Но для меня это было не изнурительно. Я вырос в двух современных американских семьях, где мне никогда не приходилось задаваться вопросом, будет ли у нас еда, чтобы поесть, или мой отец купит мне эти столь важные дизайнерские джинсы. Жизнь была прекрасна; все шло своим чередом.

Затем, как по волшебству, жизнь начала давать мне возможность открыть для себя, что на самом деле эти умные люди учили о привязанности.

Два года назад я потерял свой дом. Я помню, как мама спрашивала меня, действительно ли мне грустно терять дом, в котором родились оба моих ребенка. Мне было стыдно, что эта мысль даже не пришла мне в голову. Я думал, что со мной что-то не так, что я не придал этому значения.

А-ха! Мое первое открытие о привязанности: у меня был выбор придавать значение любым обстоятельствам. Я мог выбрать, означать ли это что-то, что заставляет меня страдать, или нет.

Я подумал: «Эй, я освоил эту непривязанную штуку».

Право.

Совсем недавно я не понимал, что могу потерять бизнес, на создание которого я потратил последние 15 лет.

Не было ни крови, ни пота (сижу за компьютером и у телефона), но я полностью вложил в это дело свое сердце, свою энергию и свой дух. Люди знают меня как мой бизнес; моя личность связана с этим.

Я начал обращать внимание на все инструменты и учения, которые я когда-либо узнал, для решения сложных ситуаций.Я вспомнил урок о привязанности. Я действительно нашел записанные мною заметки, подарок той мудрой старой души много лет назад.

Он сказал: «Привязанность — это эмоциональная зависимость, которую мы возлагаем на вещи или людей, при этом некоторая степень нашего выживания связана с тем драгоценным, которым мы так дорожим».

Я практиковал непривязанность к «всякому». Но ради всего святого, это было не так! Это было моим делом!

Но в уроке не говорится: не привязывайтесь к материальным предметам.Он гласит: не заворачивайте себя, свою личность и свое выживание вокруг чего-либо и никого.

Ух. Думаю, это означает и мой бизнес. Эта мысль раздражала меня, и я яростно сопротивлялся, даже учитывая это.

Я разозлился на обстоятельства, из-за которых это произошло. Я ошибся, вложив так много во что-то, что казалось реальным, но оказалось довольно неуловимым. Я играл жертву и задавался вопросом, почему это вообще происходит со мной.

А потом я понял, что вся эта болтовня в моей голове, все эти расстройства и страдания были результатом того, что я устроил детскую маленькую (ну, большую) истерику из-за того, что все шло не так, как я хотел.Вселенная не выстраивалась вокруг того, что хотел I .

А потом у меня возникла еще одна мысль: может быть, все то, что я сделал и построил, чтобы жить той жизнью, которую я хотел, не так ли. Что, если я не знал лучше? Что, если бы вселенная была , предоставляя мне то, что мне нужно?

Что, если то, что мне нужно для получения того, чего я действительно хочу в жизни, — мира и счастья — выглядело иначе, чем то, что я себе представлял?

Стоило задуматься.Если бы я был предельно честен с самим собой, мой бизнес не приносил мне настоящей радости; это было то, в чем я был хорош.

Я подумал: «Ого, может быть, это возможность по-настоящему заняться тем, чем я хочу заниматься всю оставшуюся жизнь! Что, если Вселенная просто осторожно выталкивала меня из моего удобного гнезда и заставляла летать? »

И, таким образом, я обнаружил: иногда мечты, которые мы преследуем, и жизнь, которую мы создаем для себя, действительно приносят нам счастье и мир, и все же иногда требуется отпустить и иметь такую ​​веру, как будто мы верим в следующий вздох, это божественный и совершенный порядок; мы просто могли не видеть этого в то время.

Фото yosoynuts

О Чери ДиНойя

Чери — тренер, мама, предприниматель и поборница счастья. Она стремится к тому, чтобы люди сами выбирали свое счастье. Вы можете прочитать ее блог, где она смеется над собой и делится своими открытиями по адресу: http://www.CherieDiNoia.com

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! ,