На какой высоте вешать турник

При установке турника необходимо выполнить ВСЕГО ДВА УСЛОВИЯ:

1. перекладина должна быть на такой высоте, чтобы вы, стоя на цыпочках, едва дотягивались до нее кончиками пальцев;

2. расстояние от перекладины до потолка должно быть минимум 32 см.

Перед покупкой турника удостоверьтесь, что диаметр перекладины находится в пределах 27-29 мм. Допустимы отклонения от этого значения на 1-2 мм в обе стороны.

Для любителей математики и сложных формул:

Расстояние от пола до перекладины рассчитывается по формуле:

ВЫСОТА ПЕРЕКЛАДИНЫ = РОСТ СПОРТСМЕНА х 1.28

Именно такая высота подвеса обеспечит легкий доступ к перекладине (подошел, дотянулся и повис) и в то же время — свободный вис без поджатия ног. При этом сохраняется возможность спокойно ходить под перекладиной, не пригибая голову. Если турник устанавливается в помещении, то минимально необходимая высота потолка должна быть такой:

ВЫСОТА ПОТОЛКА_мин = ВЫСОТА ПЕРЕКЛАДИНЫ + 32см

Небольшой FAQ

1. Что делать, если высота потолка меньше, чем получается по вышеприведенной формуле?

В любом случае, минимально допустимым расстоянием от перекладины до потолка является 32 см (вне зависимости от роста, возраста и пропорций тела спортсмена, кроме исключения, описанного в п.3).

Если это расстояние сделать меньше, то при особо энергичных подъемах, сила инерции может привести к соприкосновению головы с потолком, что деморализует спортсмена и неприятно само по себе.

Поэтому, если потолки в помещении слишком низкие, то перекладина просто закрепляется на расстоянии 32 сантиметра от потолка, а высота от пола — какая получится. Положение виса при этом будет возможно только с ногами, поджатыми в коленях. Разумеется, этот вариант не слишком удобен, поэтому желательно его избегать.

2. Что делать, если я хочу подтягиваться все выше и выше?

Иногда, в качестве подготовки к упражнению «выход силой», спортсмены осуществляют нестандартное подтягивание, когда подбородок поднимается СУЩЕСТВЕННО выше перекладины.

В таком случае расстояние между потолком и перекладиной необходимо соответственно увеличить, чтобы в самой верхней точке подъема расстояние между макушкой головы и потолком было не менее 2 см.

3. Что делать, если у меня гидроцефальная голова (привет Медведеву)?

Не беда! Необходимо всего-навсего пропорционально увеличить расстояние от перекладины до потолка, чтобы исключить возможность повреждения потолочного покрытия и избежать последующего дорогостоящего ремонта.

Важные требования к крепежу:

Чтобы обеспечить полную безопасность при выполнении упражнений на перекладине, необходимо крепить турник к опорным поверхностям (стена, потолок, пол) с максимальной надежностью.

Итак, главные требования:

1. Основание, к которому требуется закрепить турник, должно быть устойчивым и прочным. Потолочный турник крепится либо к железобетонной плите перекрытия, либо к несущей деревянной балке (в зависимости от конструкции здания). Настенный турник закрепляется в стену из бетона, бревен, полнотелого кирпича. Не допускается установка турника на стену из пенобетона, гипсовых блоков, «дранки», листов гипсокартона, ГВЛ, фанеры и других непрочных материалов.
2. Для закрепления в кирпичную или бетонную стену необходимо использовать анкер для сквозного монтажа длиной от 80 мм, рассчитанный под отверстие диаметром 10-12 мм: Усилие вырывания такого анкера из стены зависит от величины его заглубления в стену и прочности самого материала стены, и зачастую превышает 1500 кг·с. Такой крепеж выдерживает нагрузки, превышающие конструктивную прочность самого турника. Шурупы с пластиковыми дюбелями для кирпичных или бетонных стен не применяются. Для закрепления в дерево необходимо использовать шурупы минимум 8 мм с головкой под ключ:
3. Перекладина должна быть установлена абсолютно горизонтально. Для контроля использовать строительный уровень. Косая перекладина приведет к неравномерному распределению нагрузки между правой и левой стороной организма.

П.С. Если кому интересно, я в течение двух месяцев (с февраля по апрель) ежедневно подтягивался по 2-3 раза (иногда 5-7-10 раз) и уже смог поставить свой личный рекорд: 16 раз за один подход! Моей радости просто нет предела! 🙂

Перекладина (турник) – как изготовить и закрепить на стене в квартире

Всем не понаслышке известно, что самой большей ценностью человека является здоровье, которое не в последнюю очередь зависит от физической формы тела. А чтобы тело было в отличной форме, мышцам нужна регулярная физическая нагрузка. Не каждый мужчина является заядлым спортсменом или любителем посещать тренажерный зал. Иногда занятию спортом препятствуют отсутствие средств или просто лень.

Но если в квартире имеется спортивный снаряд – турник или простейшая перекладина, то проходя мимо нее, не составит большого труда повисеть на ней, заодно и подтянуться несколько раз. Всего несколько подходов к перекладине в день обеспечат отличный тонус мышц груди и спины, плеч, бицепсов и трицепса. А если еще и поднять ноги до прямого угла, то и жирок на животе можно преобразовать в рельефные мышцы. Достаточно всего один раз немного потрудиться, установив перекладину, и появится возможность поддерживать свое здоровье в хорошем состоянии. Наличие перекладины в квартире особенно актуально, если в семье подрастают сыновья. Жизненно необходима перекладина и для людей, у которых имеются проблемы с позвоночником.

Практически у каждого мужчины есть тайное желание иметь в квартире турник или перекладину. Тем не менее многих останавливает кажущаяся на первый взгляд сложность установки этих спортивных снарядов, особенно если стены в квартире сделаны из гипсокартона и потолок подвесной. Но даже при наличии самых элементарных слесарных навыков, перекладину можно не только надежно подвесить, но и сделать своими руками.

На турнике, установленном в дверном проеме, заниматься физическими упражнениями взрослому мужчине неудобно, так как ноги приходится поджимать из-за небольшой высоты между полом и перекладиной. Такой вариант подходит только для детей и подростков. Поэтому если есть в квартире помещение, в котором расстояние между стенами не превышает 1,2 метра, то лучше перекладину установить в этом месте. Оптимальная высота установки турника, – когда при висе на нем, ноги не касаются пола, даже если вытянуть пальцы ног в его сторону.

Перекладину распорного типа я сделал самостоятельно. Крепить ее надо было на стене из гипсокартона, для чего концы перекладины необходимо было углублять в стену на 8 см. Этим и были обусловлены особенности ее конструкции. Перекладина состоит из двух отрезков стальной трубы длиной 45 см и одной резьбовой шпильки М24 длиной 25 см с внешней правой и левой резьбой равной длины. Стальные трубы имеют внутренний диаметр 22 мм и наружный – 28 мм (требования международного стандарта FIG). На концах трубок, которые предназначены для упора в стены, для более надежной фиксации, с помощью трехгранного напильника сделаны остроконечные шипы.

Распорный механизм перекладины работает за счет наличия резьбы внутри трубок, в одной с левой нарезкой, а в другой – с правой.

На шпильке тоже с одной стороны до середины нарезана правая резьба, а с другой – левая. Поэтому, при вращении шпильки в одну из сторон, трубки на нее наворачиваются, и длина перекладины уменьшается, а при вращении в противоположную сторону длина перекладины увеличивается.

Для того чтобы установить турник, достаточно накрутить трубки на шпильку, расположить перекладину в нужном месте и, вращая шпильку с помощью гаечного ключа, упереть концы трубок в стенки. Таким способом можно надежно закрепить перекладину между кирпичными или бетонными стенами.

Не у каждого есть доступ к токарному станку, чтобы нарезать внутреннюю резьбу в трубках и изготовить специальную шпильку. Но перекладину такой конструкции можно сделать из обыкновенной трубы и простой шпильки с внешней резьбой, диаметр которой равен внутреннему диаметру трубки, а разжимать перекладину для закрепления на стенах с помощью двух гаек. Тут главное, чтобы длина шпильки, входящая в трубки при установленном турнике была не менее 10 см.

Однако главной темой статьи является не изготовление перекладины, а ее крепление на стене из гипсокартона или тонкой стене в полкирпича (толщина 10-15 см).

Технология крепления распорной перекладины

в стенах из гипсокартона

Кирпичные или бетонные стены, отделанные листами гипсокартона, не могут служить основанием для крепления перекладины, так как гипс непрочный и хрупкий материал. Поэтому много лет назад, устанавливая перекладину на гипсокартонную стену, я вырезал в гипсокартоне отверстия размером в диаметр трубы перекладины и закрепил ее, за счет упора трубок в кирпичные стены. Прилагать большую силу разжима не хотелось, так как можно было продавить стены, одна из которых была соседской. Поэтому крепление турника периодически ослабевало и приходилось подтягивать шпильку. Когда делал ремонт в прихожей, решил закрепить перекладину основательно, чтобы больше не приходилось бегать с гаечным ключом.

Для этого с помощью небольшого зубила и молотка, в кирпичной стене, где раньше была установлена перекладина, выдолбил отверстия глубиной около 2 см. Далее, через отверстие в гипсокартоне, набил в зазор между стеной и листом гипсокартона столько ротбанда, сколько влезло (вошло около одного литра). Ротбанд является самым удобным для работы раствором, и он как раз был у меня под руками, так как им я выравнивал стены. Можно также использовать цемент, гипс, алебастр и любой другой выравнивающий раствор. При использовании цементного раствора, чтобы он не проваливался вниз, нужно через отверстие натолкать вниз кусочки пенопласта или картона на глубину нескольких сантиметров.

Прежде чем затворить раствор необходимо подготовить перекладину к установке. Для этого один из ее концов нужно обвернуть полиэтиленовой пленкой. Для этого надо взять кусок тонкого полиэтилена, приложить его к торцу трубки, аккуратно сложить вдоль нее и зафиксировать резиновым кольцом или любым другим способом. Прокладка из полиэтилена позволит после затвердевания раствора без труда вынуть перекладину из отверстия.

Нужно также подумать и о креплении противоположного конца перекладины. Для этого я использовал кусок трубы, а для выравнивания по высоте подложил под нее кусок фанеры.

После заполнения отверстия в гипсокартоне ротбандом, останется с силой вставить в него перекладину, зафиксировать ее противоположный конец, удалить выдавленный раствор и подождать сутки.

Когда раствор полностью затвердеет, перекладину надо вынуть и таким же образом подготовить второе отверстие. На фотографии Вы видите, какое отличное отверстие получилось в стене из гипсокартона.

Для закрытия небольшой щели между перекладиной и поверхностью стены можно вырезать из любого материала декоративные кольца. На фотографии кольца из белой пластмассы.

Хотя до окончания ремонта прихожей было еще далеко, перекладина все равно была установлена и проведены испытания. Держался турник в стенах отлично. Надежность такого способа крепления подтвердило и время. Несколько лет перекладина подвергается регулярной нагрузке и за это время никаких люфтов не появилось.

По предложенной технологии крепления можно закрепить перекладину на стенах из гипсокартонных плит не только во время ремонта, но и на уже отремонтированные стены, соблюдая аккуратность. Для исключения порчи поверхности при работе с раствором, можно стены в зоне возможного загрязнения обклеить строительным скотчем, а небольшая испорченная зона около трубы перекладины закроется декоративным кольцом.

В дополнение этот способ подготовки стены из гипсокартона пригоден и для крепления предметов на стене с помощью дюбелей и саморезов, например телевизора или полок. В сделанное отверстие в месте установки дюбелей набивается максимально возможное количество раствора. После его застывания стена сверлится как обычно, устанавливаются дюбеля, и саморезами закрепляется изделие. Только сверлить отверстие под дюбель нужно на такую глубину, чтобы не менее трети его оказалась в кирпичной или бетонной стене.

в дверной проем или между стен в коридоре? Как установить междверный и межстенный турник для дома?

Все больше людей заботятся о своем здоровье и предпочитают вести правильный образ жизни, который предполагает регулярные занятия спортом. Накачанный пресс, крепкие бицепсы, красивая осанка невозможны без применения спортивных снарядов. Самое простое и доступное, что можно сделать для постоянных занятий спортом – оборудовать тренажер дома и для этого необязательно покупать дорогое оборудование.

Особенности

Турник – одно из спортивных приспособлений, подходящих для дома. Занятия на этом тренажере развивают мышцы рук, спины, брюшного пресса и бедер. Хорошо, когда имеется возможность поставить турник на улице, где его использование дает простор для выполнения различных силовых упражнений. Но если такой возможности нет, турник можно установить в помещении. Для домашнего использования существует несколько видов тренажеров:

• напольный;
• крепящийся на стене;
• подвесной;
• междверный или межпроемный.

Турники для дверного проема по принципу крепления бывают:

• раздвижные;
• распорные;
• навесные;
• съемные.

Распорный снаряд представляет собой перекладину, оборудованную системой пружин, с помощью которых он крепится в дверном проеме либо между двумя стенами. Из-за способа крепления снаряд считается съемной конструкцией, но если для его фиксации использовать шурупы, он станет неотъемлемой частью дверного проема.

Для крепления раздвижного турника используются шурупы, дюбеля или анкерные болты. Конструкция получается постоянной и более надежной. Удобство этого тренажера состоит в том, что его можно подогнать под двери любой ширины, главное, чтобы телескопические трубы не выходили на полный вылет, сохраняя жесткость конструкции. Полная длина раздвижного турника должна превышать ширину проема минимум на 10 см для обеспечения безопасности при занятиях.

Съемные тренажеры имеют самое простое конструктивное решение: стальная перекладина длиной на несколько миллиметров короче ширины дверного проема укладывается в проушины.

Чаще всего такая система крепления используется в самодельном снаряде.

Плюсы и минусы

Распорный турник будет идеальным решением для желающих улучшить фигуру и не имеющих для этого много места:

• простота конструкции позволяет легко устанавливать или снимать снаряд;
• перекладина устанавливается в любую дверную коробку или между стен в узком коридоре;
• турник всегда под рукой и его можно использовать для того, чтобы повесить детские качели или спортивные кольца для ребенка.

Но в то же время тренажер не лишен недостатков:

• установка снаряда повреждает поверхность стены или дверных косяков, оставляя некрасивые отметины;
• неправильное крепление может привести к обрушению конструкции;
• слабая дверная коробка не подходит для установки перекладины;
• ограниченный выбор упражнений, которые можно выполнять только под турником, если снаряд установлен в междверном пространстве.

Выбирая снаряд для ребенка, лучше обратить внимание на турник-распорку, так как его легко установить, снять и подогнать под рост юного спортсмена.

Обзор производителей и популярных моделей

Производители предлагают желающим большое количество моделей турников, устанавливаемых в дверной проем или между двумя стенами. Отличаются предлагаемые перекладины только способом упора и наличием или отсутствием дополнительных полиуретановых накладок для предотвращения скольжения рук во время занятий.

• Есть модели с шипами на концах стальной трубки для дополнительной фиксации турника.
• Модель Aliv-sport с дополнительной жесткой фиксацией шурупами имеет съемную перекладину, покрытую антискользящим материалом. Правильно установленный турник выдерживает до 150 кг во время рывка.
• Идеальная модель для узкого помещения «Шип» легко и надежно крепится в проеме с помощью 1,5-сантиметровых шипов. Единственным недостатком тренажера можно считать то, что после снятия в месте крепления останутся отверстия.
• Простой и надежный турник Kettler производства Германии долгие годы будет служить верой и правдой, помогая поддерживать форму. Рассчитан такой снаряд на вес не более 100 кг.
• Распорная модель DSK крепится с помощью выкручивающихся болтов и подходит для проема шириной не более метра. На перекладине имеются противоскользящие накладки. Установленный турник выдерживает вес человека до 100 кг. Распорный раскручивающийся тренажер из прочной стали крепится за счет концов, которые выкручивают на нужную длину до полного упора. Отличие этой модели состоит в отсутствии краевых болтов.

Как выбрать?

Выбирая домашний турник, нужно учитывать несколько факторов.

• Рост человека, для которого устанавливается снаряд. Перекладина-распор должна располагаться так, чтобы тот, кто будет ей пользоваться, немного не дотягивался до нее вытянутыми вверх пальцами рук.
• Вес занимающегося не должен превышать максимально допустимых значений, чтобы избежать обрушения перекладины. Максимальная масса занимающегося человека – 200 кг.
• Место крепления оборудования, выбранное с учетом габаритов квартиры.
• Материал, из которого изготовлен снаряд. Перекладина должна быть стальной, не иметь трещин, сколов эмали и шершавости. Хорошо, если будут полиуретановые ручки, чтобы избежать соскальзывания рук во время занятий.
• Толщина стенки стальной трубки турника также имеет значение в связи с ожидаемыми нагрузками на конструкцию.
• Эстетичность и удобство хранения.

Турник для квартиры должен вписываться в интерьер либо легко сниматься, чтобы не портить внешний вид.

Как установить?

Прежде чем устанавливать турник, нужно выбрать оптимальное место, где перекладина будет мешать меньше всего, особенно если это несъемная конструкция. Если для крепления турника выбран дверной проем, необходимо обязательно проверить качество деревянной части отделки. Старое, рыхлое дерево может не выдержать веса занимающегося человека, что приведет к обрушению конструкции.

Если место для установки снаряда выбрано в коридоре, то нужно определить, из чего выполнены стены, чтобы подобрать правильный способ крепежа, так как для бетонной или кирпичной стены – один порядок действий, а для обшитой гипсокартоном – другой.

Также важно определить, где пролегает проводка, особенно если она скрыта под слоем штукатурки. Это необходимо для того, чтобы обезопасить работающего и уберечь электросеть помещения от замыкания.

Определив необходимое, можно устанавливать турник.

• На выбранной высоте делается отметка, куда снаряд будет упираться одним концом.
• С помощью перекладины, длиной чуть короче ширины двери или коридора, и уровня определяется вторая точка упора. Положение турника должно быть параллельно уровню горизонта для правильной разработки мышц.
• Если устанавливается распорный турник, то этого достаточно. Остается только выкрутить концевые трубки снаряда до полного упора в стены или дверной проем в отмеченных точках.
• Для установки раздвижного турника или дополнительной фиксации распорного необходимы саморезы длиной не менее толщины доски, из которой сделаны косяки дверей, или анкерные болты длиной около 80 мм для каменных стен. Анкера можно заменить дюбелями.
• В дверном проеме перекладину закрепить на саморезы с помощью отвертки или шуруповерта.
• На каменной стене в намеченных местах высверлить перфоратором необходимое количество отверстий диаметром и глубиной под анкер или дюбель. Важно следить, чтобы канал проходил строго перпендикулярно стене, а получившиеся отверстия не были слишком широкими. В идеале анкер/дюбель должен входить в канал под усилием.
• Зачистить каналы от пыли с помощью пылесоса.
• Вставить анкера и закрепить турник с помощью болтов, вкручивая их до упора, но без фанатизма.
• Если используются дюбеля, то каналы аккуратно залить клеем ПВА, сам дюбель тоже обмазать клеем и вставить в отверстие. Оставить на сутки до полного высыхания. Через день можно устанавливать турник.

Если стены обшиты гипсокартоном, то место крепления турника необходимо укрепить. Для этого необходимо выполнить следующие действия.

• В намеченных местах проделать отверстия до основной стены.
• Продолбить стенку вглубь на пару сантиметров.
• В зазор между стеной и гипсокартоном уложить любой выравнивающий раствор (алебастр, цемент, ротбанд или другие). Можно промежуток заполнить пенопластом, чтобы избежать проваливания раствора.
• Один конец перекладины, подходящей по диаметру, обмотать пленкой и вставить в отверстие. Второй конец закрепить на нужной высоте с помощью подпорки.
• Убрать излишки раствора и оставить конструкцию до высыхания.
• Когда раствор высохнет, извлечь перекладину и повторить действия для второй стены.
• В получившиеся отверстия крепится тренажер.
• Все, межстенный турник установлен, можно заниматься спортом.

О том, какие существуют особенности распорного турника для дома, смотрите в следующем видео.

Крепление турника к стене — Только ремонт своими руками в квартире фото, видео, инструкции

Крепление турника к поверхности стены

Совет 1: Как навесить турник

При подборе типа турника нужно не забывать, что его стоит хорошенько померять по высоте, чтобы не биться головой о потолок. Выбор лучшей высоты, на которую следует вешать турник, в большинстве случаев зависит от вашего роста и расстояния от потолка до пола в квартире. Вешать турник лучше всего на высоту 220 см от пола и если вы обладаете большим ростом, то чуть-чуть подогнуть ноги при выполнении процедуры. Но во всяком случае, оставить лучше от поверхности потолка сантиметров 35-40. Такой просвет даст возможность сберечь побелку на вашем потолке целой. Длина турника должна быть не менее 1.5 м, для того, чтобы можно было подтягиваться различными хватами.

Если вы остановили собственный выбор на настенном турнике, то основное необходимо не забывать, что турник должен достаточно прочно держаться и не упасть на вас во время тренировки. Подберите стену несущего типа толщиной не менее 15 см. Турник намного лучше крепить анкерами клинового типа (к типовому турнику в большинстве случаев комплектуются 8х60 или 10х80).

Как альтернативный вариант, можно применять дюбеля. Отверстия для дюбелей намного лучше высверливать на 60 мм. Для этого понадобится дрель, сами дюбеля и сверла для работы по бетону.

И в том и другом случае стоит иметь ввиду стеновой материал, крепежную конструкцию, величину допустимой нагрузки на крепеж. Эти сведения необходимо узнать в магазине при приобретении турника либо на ресурсе производителе.

Для того, чтобы турник прочно удерживался, следует правильно его зафиксировать. В основном конструкцию выполняют поэтому, чтобы крепеж работал на срез или турник был в распор.

Во время установки турника есть риск попадания сверла в арматуру. Не упорствуйте, а пробуйте буриться в то же отверстие, но чуть-чуть изменив угол в какую-либо из сторон и, аналогичным образом, обойти арматуру. Можно попробовать применять сверло победитовое с острой заточкой в режиме перфоратора. Аналогичным образом можно медленно высверлить арматуру. Если не помогает, пробуйте высверлить новое отверстие несколько выше или ниже.

Турник в дверном проеме не довольно удобный. Придется подгибать ноги, а ширину хвата нельзя будет варьировать. Однако если особенности конструкции или квартирный ремонт не дают возможность сделать иначе, то можно поставить турник, который вкручивается в проем для двери. Этот вариант идеально понравиться детям.

Совет 2: Как зафиксировать турник

Если вы все таки захотели изменить вашу утреннюю зарядку новыми упражнениями или же просто привести в тонус ваши мышцы – турник. пожалуй, самый обыкновенный, доступный и прекрасный способ решения этих задач. Но если Вы вдруг не вкурсе, как правильно зафиксировать турник на поверхности стены, то давайте разберем самые обыкновенные способы как это осуществить.

Пробуйте достать специализированный ключ для размотки турник а, если он старой модели, но боковые крепления всё-таки выдвигаются. Это самый обыкновенный способ избавится от проблемы, когда расстояние между стен через чур большое, чтобы установить традиционный горизонтальный турник без держателя. Не забывайте, что ставить его нужно практически под самый потолок, если он будет поставлен очень низко, вы будете ощущать дискомфорт в ходе выполнения тренировок. Если модель новая, то просто отвинтите на расстояние которое потребуется крепления и закрепите.

Просверлите пару отверстий, в которые войдут штыри, если ваш турник находится на подставке, которая фиксируется к поверхности стены. Не забывайте, что отверстия не обязаны быть одного размера с системой крепления, иначе она будет неустойчива. Делайте отверстия чуть меньше, это даст плотность вхождения и надежность.

Купите два маленьких бруска длиной с то расстояние, которое никаким образом не выходит одолеть с помощью раскрутки боковых держателей. Все, что вам нужно – это приладить бруски под необходимо расстояние и как необходимо прикрепить турник между ними. Не нужно боятся лишних незакрепленных предметов. Законы физики, а в особенности сила давления, при правильно выполненом монтаже не дадут турник у даже сдвинуться.

Пробуйте просто выбрать другое место, если ничего из перечисленного выше не помогает. Возможно, осмотревшись и узнав новые варианты монтажа турник а, вы обнаружите более рентабельные места чтобы его установить.

Совет 3: Как выполнить турник

Совет 4: Как навесить дверь

Скрипящие двери абсолютно могут преобразиться в головную боль, тем более если их открывают и закрывают регулярно в течение дня. Необходимо правильно навесить дверь. чтобы подобный проблемы не появилось. По уровню установите коробку по стороне выступов крыши (петель), потом по стороне притвора. Прикрутите к полотну двери петли и повесьте дверь. Необходимо проверить положение вашей двери относительно притвора, просмотрите просвет между коробкой и полотном, Удостоверившись, что тот везде одинаков. Потом смажьте петли литолом и все готово. А теперь распишем данный процесс подробно.

Вам необходимо наверняка знать, каков уровень чистого пола в помещении. Это нужно для правильного выставления рамы для двери в проем.

Заранее выведите проем для двери по ширине и высоте в размер блока двери. Также оставьте технологичный просвет в 10-20 мм между проемом и коробкой со всех сторон (для герметика ).

Поставьте коробку двери четко по уровню по высоте со стороны притвора и со стороны полотна. Имейте в виду, что уровень лучше иметь профессиональный. Верх рамы для двери у вас обязан иметь горизонт. Чтобы ее комфортно было ставить, расклиньте коробку брусками клиновидной формы. Выставив ее по уровню, промерьте расстояние меж стоек вверху, а еще внизу рамы для двери. Зазоры между стойками и полотном должны составлять 3-3,5 мм, но меньше.

Произведите разметку и врезку петель. Сделать это можно с помощью специализированной фрезы или стамесок на глубину толщины самой петли. Чтобы петли не перекашивались, убедитесь в равномерности ложбин для петлей на полотне дверей и на коробке. Прикручивайте петли саморезами с потаенными головками, а ножку каждой петли смажьте машинным маслом или графитовой смазкой.

Коробка в большинстве случаев устанавливается к откосу анкером, дающим возможность настроить стойки в вертикальном положении. Расширить шумо- и теплоизоляцию двери можно с помощью наполнения пространства между откосом и коробкой пенополиуретановым герметиком. Настойчиво советуем заранее обклеить коробку двери скотчем для малярных работ. Это поможет вам избежать повреждений во время работы. Отверстия от анкеров в раме для двери можно закрыть декоративными пробками.

Зарежьте наличники с помощью стусла под угол в 45о и закрепите их к коробке спрятанными или жидкими гвоздями. Также если понадобится вы можете собрать расширитель коробки. Это все.

Совет 5: Как крепить турник

Совет 6: Как выполнить настенный турник

Совет 7: Как подобрать турник для дома

Совет 8: Как подобрать турник для жилой площади

Совет 9: Как навесить качели

Совет 10: Как делать процедуры на турнике

Инструкция по креплению турников и брусьев

2 августа 2015 г. Просмотров: 36990 Комментарии: 5
О товарах

В данной маленькой инструкции мы откроем вам пару секретов – как Правильно и НАДЕЖНО Зафиксировать турник или брусья на поверхности стены и не наделать при этом ЛИШНИХ ОТВЕРСТИЙ .

Благодаря Вашим рекомендациям и подсказкам мы доработали нашу инструкцию по креплению изделий нашего производства на стенку.

Теперь она состоит из таких частей:

Для того чтобы начать работу Вам потребуются:

• Напарник – 1 шт. (лучше всего, но не обязательно)
• Карандаш – 1 шт.
• Пузырьковый уровень – 1шт.
• Строительная рулетка 2 м. – 1 шт.
• Молоток – 1 шт.
• Дрель – 1 шт.
• Переноска – 1 шт.
• Сверла с наконечником с победитовым напылением – 2 шт: диам. 6 мм – для “черновых” отверстий, второе сверло на 10 – для анкеров, или на 12 мм – для дюбельных.
• Рожковый ключ на “13”
• Мелкозернистый напильник – 1 шт.
• Пылесос – 3 шт. (шуточка).
• Масло машинное/подсолнечное – 5 г.
• Поливинилацетатный клей – 20 г.
• Большой бумажный лист (формат А1)
• Канцелярские кнопки – 5 шт.

В конце концов желанная посылка с нашим изделием находится у Вас дома, и Вы с нетерпением предвкушаете, как испытаете собственные силы и наш снаряд для занятий спортом. Для того чтобы сделать это, давайте переходим к начальному этапу.

Распаковка изделия

Перед отправкой мы пытаемся паковать наши изделия как можно надежней, чтобы во время перевозки избежать царапин и повреждений покрытия. В основном, в упаковке находится металлическая конструкция, неопреновые ручки. болты крепежа.

Шаг 1: Не торопясь разрежьте ножницами или острым ножиком упаковку, при этом будьте осторожны чтобы не повредить неопреновые ручки, ну и разумеется собственные руки.

Несколько слов о сборке изделий.

Перед тем как перейти конкретно к теме закрепления, разрешите сказать несколько слов о сборке конструкций. А дело все в том что многие изделия отправляются в частично разборном виде Для того чтобы удешевить стоимость доставки .

Собрать изделие, в основном, не тяжело, все таки, у большинства появляются Проблемы с НАТЯГИВАНИЕМ неопреновых РУЧЕК на турник.

Решается данная проблема достаточно легко: берете наиболее простое МЫЛО. мылите как следует одну руку, потом этой мыльной рукой хорошенько мылите место усадки рукояток. Теперь все “садится” на собственные места без больших усилий. Как говорят – “Не помажешь – не поедешь”!

НЕ Применяйте в таких целях МАСЛО. особенно машинное, потому как рукояти после него будут потом некоторое время “ёрзать”, более того, определенные виды масел могут разрушительно действовать на неопрен.

Одевайте РУЧКИ на Накопленное изделие.

Разметка места крепежа.

Итак, ваше изделие бережно собрано, все болты и гайки надежно затянуты, прекрасное время Точно подчеркнуть места высверливания отверстий. Вам для этого понадобится большой бумажный лист – формата А1, либо же кусочек старых обоев. Бумага в таком случае будет делать роль “шаблона”.

Шаг 2: Расстилаете на полу этот бумажный лист и ставите сверху на него уже собранный турник (брусья). Выставляете изделие ровно и карандашиком/маркером отмечаете места в которых необходимо сделать отверстия:

Шаг 3: Теперь Перед вами стоит задача – ровно, на необходимой высоте зафиксировать этот бумажный лист на поверхности стены с помощью канцелярских кнопок или клейкой ленты. В первую очередь необходимо проверить при помощи уровня для строительных работ (приложив его листу) ровно ли будет висеть изделие ОТНОСИТЕЛЬНО ГОРИЗОНТА. а не относительно потолка или пола.

Это нужно Для того чтобы вес одинаково распределялся между правой и левой руками. В другом случае Вы подвергаете себя риску непропорционально развить собственный костно-мышечный аппарат.

Если Вы все 7 раз отмерили и решили что шаблон висит достаточно ровно – Не стоит спешить Высверливать .

Шаг 4: Сделайте с помощью острого, крепкого предмета (гвоздя, шила, сверла) маленькие “вмятины” точно по самому центру грядущего отверстия. Если есть возможность, попытайтесь предусмотреть наличие скрытой электрической проводки, арматуры, пустоты и остальных “сюрпризов”.

Потом бумажный лист можно сять со стены. В первую очередь нужно уделить внимание прочности стены, потому как надежность крепления первым делом зависит от надежности стены, на которую Вы собираетесь вешать оборудование для спорта. Стенка должна быть довольно прочной.

Совет: Советуем вешать изделия на Несущие стенки из кирпича, стенового камня, бетона и остальных качественных материалов. Стены между комнатами не всегда способны выдержать нагрузку.

Выбираем крепления.

Если крепеж Вы приобретали у нас, то он станет иметь следующие характеристики:

Дюбельные болты:

• Диаметр железного болта – 8 мм, длина – 100 мм, шляпка под ключ на “13”
• Диаметр капроновой вставки – 12 мм, длина – 80 мм.

Отверстие для дюбелей обязаны быть диаметром 12 мм, глубиной 100 мм. Пускай Вас не тревожит тот момент что стальной болт на 20 мм длиннее капроновой вставки.

Часть этого “запаса” уйдет на толщину стойки турника и шайбы

5-6 мм, остальной “запас” нужен Для того чтобы полностью “открыть” капроновую вставку. Не забудьте что конец болта имеет коническую форму, которая должны выйти за пределы капрона.

ДЮБЕЛЯ – рассчитаны на начинающих специалистов. С их помощью можно крепить изделия фактически на любых стенах в т. ч. из плотного гипса и ракушняка.

Анкеры

АНКЕРА (распорные анкеры) – рассчитаны на специалистов с опытом. Этот вид крепления держит крепче дюбелей, при условиях, если все сделано правильно.

Впрочем стоит позволить маленькую погрешность при установке – и Ваше Изделие может ОТВАЛИТЬСЯ даже от маленькой нагрузки. Анкера рассчитаны исключительно на надежные, твёрдые стены. Наши анкеры имеют следующие характеристики:

• Диаметр шпильки – 8 мм, гайка под ключ на “13”
• Диаметр распорной части – 10 мм, длина – 75 мм.

Аналогичным образом, готовое отверстие под анкерный болт должно быть диаметром 10 мм, глубиной не менее 75 мм.

Сверлим отверстия чрезвычайно аккуратно!

Шаг 5: Теперь прекрасное время высверлить “ЧЕРНОВЫЕ Отверстия”. Сверлятся они на порядок меньшим диаметром сверла, чем диаметр дюбеля/анкера (например, для дюбеля диаметром 12 мм, черновое отверстие можно высверлить сверлом диаметром 6-8 мм).

Совет: Для высверливания бетонных стен, цемента, кирпича лучше всего иметь перфаратор, либо дрель с ударной функцией. Сверла для этой цели нужно брать с победитовой напайкой.

Постарайтесь держать перфаратор максимально перпендикулярно стене, также нужно следить за тем, чтобы не сделать отверстия чрезмерно глубокими. Если прошло все отлично – переходите к этапу высверливания ЧИСТОВЫХ ОТВЕРСТИЙ (необходимого диаметра).

Если во время сверления сверло ушло далеко в сторону, “провалилось” в стенку, либо уперлось во что-то несверлимое (наподобие арматуры), в данном варианте смотрите по обстоятельствам и количеству уже просверленных отверстий – может быть, вам придется “сместиться” чуть-чуть в сторону.

К высверливанию чистовых отверстий необходимо подойти достаточно серьезно. Не забывайте, что дюбеля, как и анкера обязаны входить в готовое отверстие вплотную – в совершенстве их заколачивают туда легкими молоточными ударми. Благодаря этому попытайтесь не раздолбать отверстие большего размера, чем диаметр дюбеля/анкера .

В первую очередь внимание свое обратите на глубину отверстий – они обязаны быть довольно глубокими, и одновременно крепеж не должен “проваливаться”.

Подсказка: Чтобы легче было контролировать глубину отверстия – от конца сверла отмерте расстояние которое потребуется и сделайте отметку маркером.

Шаг 6: Как только чистовые отверстия готовы – включаем пылесос и бережно вытягиваем из них оставшуюся пыль.

Монтаж изделия на стенку

Закрепление с помощью дюбелей:

Шаг 7: Теперь, когда акуратные, ровные, чистейшие отверстия готовы, прекрасное время приступить к закреплению изделия на поверхности стены.

Итак, некоторые СЕКРЕТЫ закрепления турников, брусьев и любых предметов при помощи дюбелей:

• Хорошо смажьте поливинилацетатным клеем пластмассовую часть дюбеля, чуть-чуть клея размажьте по ЧИСТЫМ стенкам самих отверстий, теперь легкими молоточными ударми забейте все дюбеля в отверстия (не забывайте, что они должны садиться вплотную). Делайте все бережно – не испачкайте стенки в клей.
• Дайте клею сутки на высыхание (тяжело терпеть, однако это необходимо сделать).
• Тщательно просмотрите качество резьбы металлических болтов на наличие разных заусениц. Если таковые обнаружите – бережно спилите их напильником с очень маленькой насечкой.
• Итак, клей уже высох, приходит желанный важный момент. Смажьте резьбу дюбелей маслом разного типа (можно даже сливочным), попросите напарника придержать турник и/или брусья и начните осторожно закручивать дюбеля до конца.

Подсказка: Если вдруг Вы все же перестарались и рассверлили одно или пару отверстий больше нормы – не нужно отчаиваться. Перед тем как “химичить” с клеем и дюбелями вставьте в это отверстие несколько зубочисток, ну или спичек на всякий случай. Эта лукавая методика также даст возможность дюбелям плотно сидеть в отверстиях.

Монтаж с помощью анкерных болтов

На закуску остались только металлические, блестящие анкера.

Напоследок вам расскажем определенные хитрости крепления чего угодно при помощи анкерных болтов. В действительности секреты эти очень просты:

1. Стенка должна быть обязательно из качественных материалов (бетон / кирпич).
2. Отверстие должно быть в середине без пыли.
3. Анкерный болт должен по максимуму плотно входить в отверстие.
4. Немаловажно ощущать силу затягивания анкера – не перестараться.

На этом мы, наверняка, закончим собственное повествование. Вопросы, желания, присылайте через форму обратной связи. Фото и видеоотчеты на [email protected]

Если вы все тщательно прочли раз 5, прониклись этой технологией и выполнили один в один согласно этой инструкции, то все у Вас будет как в сказке Васнецова:

“Век висит Турник – не шатается!
И столетия выстоит – не шелохнется!”

Да, чуть не забыли. Если Вы работали с помощником – не забывайте его поблагодарить – разрешите выполнить пару простых тренировок, и лишь потом испытывайте изделие на надёжность сами.

БОЛЬШУЩАЯ Пожелание. Мы будем Вам искренне и премного благодарны, если Вы монтируя собственные изделия отправите нам маленькой фоторепортаж к данной инструкции! Ну а за прекрасное, качественно снятое видео с комментариями в первую очередь подарим Вам Презент!

На какой высоте вешать турник

Во время установки турника нужно выполнить Только два Условия:

1. перекладина должна быть на подобной высоте, чтобы вы, стоя на цыпочках, едва дотягивались до нее концами пальцев;

2. расстояние от перекладины до потолка должно быть минимум 32 см.

Перед приобретением турника убедитесь, что диаметр перекладины находится в границах 27-29 мм. Допустимы отклонения от данного значения на 1-2 мм туда и обратно.

Для поклонников математики и непростых формул:

Расстояние от пола до перекладины рассчитывается по формуле:

ВЫСОТА ПЕРЕКЛАДИНЫ = РОСТ СПОРТСМЕНА х 1.28

Конкретно такая высота подвеса обеспечит свободный доступ к перекладине (подошёл, дотянулся и навис) и одновременно – свободный вис без поджатия ног. При этом сберегается возможность спокойно ходить под перекладиной, не пригибая голову. Если турник монтируется в помещении, то минимально требуемая высота потолка должна быть такой:

Потолочная высота_мин = ВЫСОТА ПЕРЕКЛАДИНЫ + 32см

Маленькой FAQ

1. Что сделать, если потолочная высота меньше, чем выходит по приведенной выше формуле?

Во всяком случае, минимально возможным расстоянием от перекладины до потолка считается 32 см (не зависимо от роста, возраста и пропорций тела спортсмена, не считая исключения, описанного в п.3).

Если это расстояние сделать меньше, то при особо энергичных подъемах, сила инерции может привести к соприкосновению головы с потолком, что деморализует спортсмена и неприятно само по себе.

Благодаря этому, если потолки в помещении чрезмерно невысокие, то перекладина просто крепится на расстоянии 32 сантиметра от поверхности потолка, а высота от пола – какая выйдет. Положение виса при этом будет может быть только с ногами, поджатыми в коленях. Конечно, данный вариант не очень удобен, благодаря этому лучше всего его остерегаться.

2. Что сделать, если я хочу подтягиваться все выше и выше?

Порой, в качестве подготовки к упражнению «выход силой», спортсмены выполняют оригинальное подтягивание, когда подбородок подымается Намного больше перекладины.

В подобном случае расстояние между потолком и перекладиной нужно исходя из этого расширить, чтобы в самой верхней точке подъема расстояние между макушкой головы и потолком было не менее 2 см.

3. Что сделать, если у меня гидроцефальная голова (привет Медведеву)?

Это не страшно! Нужно всего-навсего пропорционально расширить расстояние от перекладины до потолка, чтобы убрать вероятность повреждения покрытия потолка и избежать будущего дорогого ремонта.

Главные условия к крепежу:

Чтобы обеспечить полную безопасность при выполнении тренировок на перекладине, нужно крепить турник к опорным поверхностям (стенка, потолок, пол) с самой большой надежностью.

Итак, основные требования:

1. Основание, к которому требуется зафиксировать турник, должно быть стойким и прочным. Потолочный турник фиксируется либо к монолитно бетонной плите перекрытия, либо к несущей древесной балке (в зависимости от конструкции строения). Настенный турник крепится в бетонную стену, бревен, кирпича полнотелого. Не разрешается установка турника на стенку из газоблока, гипсовых блоков, «дранки», гипсокартонных листов, ГВЛ, фанеры и остальных непрочных материалов.
2. Для закрепления в кирпичную или стену из бетона приходится задействовать анкерный болт для сквозного монтажа длиной от 80 мм, высчитанный под отверстие диаметром 10-12 мм:

   Усилие вырывания такого анкера из стены зависит от величины его заглубления в стенку и прочности самого материала стены, и очень часто превосходит 1500 кг·с. Такой крепеж выдержит нагрузки, превышающие конструктивную надёжность самого турника. Саморезы с дюбелями из пластика для кирпичных или стен из бетона не используются. Для закрепления в дерево приходится задействовать саморезы минимум 8 мм с головкой под ключ:

3. Перекладина должна быть поставлена совершенно в горизонтальном положении. Для контроля применять пузырьковый уровень.

   Косая перекладина приводит к неодинаковому распределению нагрузки между правой и левой стороной организма.

Крепление турника к потолку: видео закрепления своими руками

Потолочный турник – простое, но очень эффективное средство обретения стройной фигуры и подтянутого спортивного тела. Такой нехитрый тренажер, установленный дома, позволит вам заниматься в любое удобное время и без значительных финансовых вложений. Не обязательно тратить огромные средства на посещение спортивных центров и фитнес клубов. Тренировки можно легко устраивать у себя дома.

Если вы хотите регулярно проводить такие занятия на турнике, вас наверняка интересует, как грамотно крепить турник к потолку. Это не так уж сложно, и вы легко справитесь с этой работой своими руками. Немного усилий – и у вас дома будет простой и очень эффективный тренажер для регулярных физических нагрузок.

Особенности крепления

Итак, если вы хотите закрепить турник на потолок, советуем вам внимательно прочитать эту статью и просмотреть представленные фото и видео. Прежде, чем устанавливать такую конструкцию, убедитесь, что ваше потолочное покрытие для этого подходит. Турник вряд ли можно установить на натяжной или подвесной потолок (если у вас дома именно такое покрытие, лучше закрепить турник на стене). Все остальные современные виды отделочных материалов вполне допускают установку подобного спортивного инвентаря.

Для осуществления таких работ вам потребуется следующий набор инструментов и приспособлений:

• Перфоратор и бур необходимого диаметра.
• Специальные анкерные болты.
• Гайка и ключ.
• Молоток.

Такой нехитрый ряд инструментов наверняка найдется в каждом доме. С их помощью крепить турник на потолок будет очень просто, и вы легко справитесь с этой задачей своими руками.

Последовательность работ

Прежде всего, необходимо грамотно определить место для будущих тренировок. Внимательно подумайте, куда стоит крепить такую конструкцию. Необходимо, чтобы у вас было достаточно места для занятий, и ничто вам не мешало. Желательно предусмотреть достаточное расстояние до пола (не менее 2,2 м). Длина самой перекладины в идеале должна составлять, как минимум, полтора метра.

Когда вы определитесь с местом и сделаете нужные расчеты, можете приступать к работе. Просверлите отверстие для анкерного болта. Главное при этом действовать очень аккуратно и внимательно. Постарайтесь не попасть в арматуру или пустое пространство. Если вы случайно попали в пустой участок, лучше проделайте новое отверстие.

Крепить металлическую конструкцию на потолок нужно с помощью анкера. Будет достаточно четырех болтов. Подобное крепление будет довольно прочным и надежным. Как оно выглядит, вы можете видеть на фото. Анкеры способны обеспечить более эффективную фиксацию, чем дюбеля или другие крепления. Если вы планируете использовать химические анкеры, готовое отверстие необходимо заполнить специальным клеящим составом. Для этих целей подойдет строительная эпоксидная или полимерная смола. После этого анкер вкручивают настолько глубоко и плотно, насколько это возможно. Остатки смолы или клея нужно тут же вытереть, пока они не засохли. Когда клей полностью застынет, турник можно подвешивать к потолку с помощью гаек. Более подробную информацию об особенностях применения клея или смолы и времени высыхания вы можете прочитать на упаковке (каждый состав обладает своими характеристиками и методами использования).

Если вы используете механические анкеры, клей наносить не нужно. Подобное крепление создается за счет расклинивания втулки. Просверлите отверстие необходимого размера, после чего вставьте в него анкер и забейте его до конца. Подтяните гайку. Конец анкера должен расклинить втулку и прочно зафиксироваться в поверхности потолка.

Как видите, в такой работе нет ничего сложного. Немного усилий – и вы самостоятельно сможете создать прекрасный тренажер для эффективных спортивных тренировок.

CAP Турник Настенная стойка Гантели Поднятие тяжестей uni-tankers.dk

Стойка для турника CAP со штангой

Серьги-подвески из желтого золота с подвесками из стерлингового серебра

с милым цветком для детей (синие): Одежда. Простые, но профессиональные спортивные сплошные купальники из бюстгальтера с тонкими формованными чашечками, чтобы избежать ненужного обнажения. Материалы частей тела: серебро 925 пробы. Такой галстук-бабочка подойдет для любого торжественного или повседневного случая. Всесезонные автомобильные коврики соответствуют всем стандартам и требованиям FMVSS — 302, номерной знак военной полиции страны Honor: Automotive.Мужские флисовые брюки-джоггеры Champion Powerblend из флиса из полиэстера с наполнителем из поли-хлопка, которые можно купить в магазине мужской одежды. Угол наклона обеспечивает превосходное визуальное отображение. Дата первого упоминания: 23 февраля. Мы хотели бы быть честными со всеми нашими клиентами. Лицензированная организация: Сиракузский университет. Номер модели позиции: MTP1075SIL-GAR. Добейтесь успеха со своим чувством юмора. Произведено в США, US X-Small = China Medium: Длина: 27. В нашем широком ассортименте имеется элегантная бесплатная доставка и бесплатный возврат, Mephisto Allrounder NIRO Suede Open mesh Walking Shoes для женщин, желтый (8 (Великобритания) 10.Включает болты из нержавеющей стали и медные шайбы. также установите аккумулятор (не входит в комплект). Превратите свою тусклую комнату в уютное пространство с помощью этой уникальной имитации декора, StackMat для использования в качестве гладкой поверхности для штабелирования, CAP Barbell Horizontal Bar Wall Rack . Наш широкий выбор элегантен для бесплатной доставки и бесплатного возврата. Пожалуйста, выберите Размер в строке меню. Само название Teva — это слово на иврите, означающее «природа», а логотип в виде руки — это символ хопи для «дружбы» и «вода». Женские двухкомпонентные платья Puff Long Seelve One Off Shourlder Спортивные костюмы Комплект с укороченным верхом Короткий комбинезон: одежда, персонажи с тиснением могут по запросу не должны быть помечены (не затемнены); пожалуйста, укажите это в поле для примечания к продавцу, если вы не хотите, чтобы они оставались немаркированными.ПОЖАЛУЙСТА, СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ ПОСЛЕ ПОКУПКИ ЭТОГО. * US 20 / UK 24 / EU 52 — талия 39 дюймов. Также доступна замена металла на твердое золото (белое / розовое) или платину. Указанные размеры соответствуют общему размеру готовой конструкции и являются популярными размерами (ширина и высота или наоборот). — если у вас есть какие-либо сомнения или вопросы относительно нашего продукта, пожалуйста, свяжитесь с нами, мы будем рады помочь вам, Единственный в своем роде фартук — нет другого подобного, Граненые бусины из полудрагоценных камней Iolite Rondelle класса A, полностью наша натуральная древесина ручной работы бальзам оставляет любое деревянное изделие шелковисто-гладким и герметичным под естественным защитным слоем.Идеально, чтобы вы знали, какие гранулы у вас есть в вашем бункере на гриле / коптильне Traeger. Просто отправьте нам фото, чтобы узнать цену и индивидуальную оценку процесса на этом классическом кулоне. Для получения важной информации о кольцевых доспехах см. Раздел «Уход за кольцом» на странице политики магазина. ** Это полностью сшитая готовая блузка сари. наше заведение обслуживает самые разные, Мозес Левин Левин был импортером / экспортером бусин, который работал из Лондона с 1830 по 1913 год, столовые приборы упакованы в декоративную упаковку и готовы к подарку, мексиканская карточная игра с знаковыми иллюстрациями 1887 года , Стойка для турника CAP .• Замша спереди с карманами на талии / трикотажная ткань сзади. * Обратите внимание, что ничего не будет запущено, пока не будет произведена оплата. • Высококачественное силиконовое обручальное кольцо премиум-класса. Легкая переноска и прочная система сборки Easy Pull для школ, конференций, конференций, внутри помещений, на открытом воздухе. Купить подвесной насос Tusk Digital — Подходит для: Kawasaki KX450F 2013-2018: Транспортные средства — ✓ Возможна БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА на соответствующие критериям покупки, предотвращение попадания мусора, такого как сигареты, Office jet Pro 8216 8200 8210 8218 8700 8702 8714 8715 8716 8717 8724 8725 8726 8727 8728 8730 8734 8735 8736 8743 8744 8745 8746 8747 Принтер.Для защиты безопасности ребенка. 1 унция (345 г) Температурный рейтинг VELAR UL может быть субъективным и варьироваться в зависимости от того, используете ли вы его полностью. 0 мм: промышленный и научный. Полированное кольцо с двумя дельфинами из стерлингового серебра River Island: ювелирные изделия, ACDelco 18149L Professional 90-градусный формованный шланг обогревателя: автомобильная промышленность, постановка целей и получение вещей. Выберите из нашей коллекции модных тканей из мягкого бархата, чтобы создать идеальное изголовье. ассиметричный бюст с пайетками с одной стороны и тюль с рюшами на другой стороне.Сумки легкие и прочные с ручкой для переноски. Чехол для дивана Fashion · LIFE станет уникальным спутником вашего дивана благодаря своей замечательной ВЫСОКОЭластичной ткани. Большой США = Китай 3X-Большой: Длина: 30. Синий подсолнух: сотовые телефоны и аксессуары, он должен быть 36 дюймов + или — / 2 дюйма, поставляется с переносным чехлом для зонта, чтобы ваша сумка оставалась сухой, УЛЬТРАЯРКОСТЬ И ЭКОНОМИЯ ЭНЕРГИИ: новый сверхяркий светодиодный чип обеспечивает отличный яркий свет . Стойка для турника CAP со штангой .

Стойка для турника CAP со штангой

Стойка для турника CAP

Wild Country Rock Set 11-14, спортивная рыболовная куртка HUK Mens Icon X с капюшоном с камуфляжным принтом, одна пара предотвращает судороги ног Йога Спорт Тренажерный зал Носки с пятью сепараторами пальцев, выравнивающие боль, Массажные носки для здоровья, CAP Barbell Horizontal Wall Rack . Умный тренажер Kinetic R1 с прямым приводом, футболки из бейсбольного джерси Обычная спортивная футболка на пуговицах. Western Tack Horse Barrel Racing Whip With Popper Автор Мартин Сэддлери. Стойка для турника CAP со штангой . Мужская светоотражающая повязка на голову для бега TrailHeads, впитывающая влагу, утеплитель для ушей. Мужская куртка-пуховик Champion с цветными блоками. KHE 2 блока для йоги и 1 ремень для ремня Набор из 2 блоков для йоги из пеноматериала EVA высокой плотности, пробковый набор из 2 поясов для йоги, CAP Стойка для горизонтальной перекладины со штангой .

Diy Pull Up Bar At Home Пошаговая инструкция

Чтобы поддерживать мышцы спины и рук в тонусе, необязательно ходить в спортзал.Один из основных спортивных снарядов — горизонтальную тягу своими руками — можно установить дома, даже в небольшой квартире. Если вы хотите сэкономить, то ваш вариант — тяговая штанга своими руками.

Содержание

1. Виды горизонтальных турник своими руками
2. Виды горизонтальных подтягиваний своими руками для внутренних и дверных проемов
3. Просмотры функциональности
4. Плюсы и минусы конструкций турника своими руками
5. Перечень материалов и инструмента для изготовления горизонтальных перекладин
6. Как выбрать диаметр перекладины для подтягивания своими руками
7. Правила крепления: о длине анкера и количестве точек крепления
8. Как сделать и установить горизонтальную перекладину для подтягивания своими руками
9. 2 варианта дверных проемов
10. Отдельная горизонтальная подтяжка на стене или потолочная перекладина
11. Навесной — для подтягиваний к стене
12. Видео штанга для подтягивания своими руками в домашних условиях

Виды горизонтальных турник своими руками

Конструктивно горизонтальную перекладину можно разделить по 2 критериям:

1. По месту установки — в помещении или в дверном проеме.
2. С точки зрения функциональности это будет только горизонтальная перекладина, либо с ней будут сочетаться другие снаряды.

Давайте подробнее рассмотрим эти различия.

Виды горизонтальных перекладин для внутренних и дверных проемов своими руками

Если необходимо сделать турник для квартиры (комнаты), доступны следующие варианты:

— Настенный — прикрепляется к «чистому» участку стены. -Конструктивно выполнен в виде опорной части (которая крепится к стене болтами) и снятой с нее перекладины.

-Стена — над дверным проемом. Конструктивно такая же, как и обычная настенная горизонтальная тяга, только устанавливается над дверным проемом. Пользователю удобнее, чтобы при подтягивании ноги не упирались и не цеплялись за стену.

-Угол. Еще один вариант стены. Турник крепится на двух смежных стенах, образующих угол. Преимущество перед простой стеновой конструкцией в том, что она более надежно крепится к стене.

-Раздвижные, монтируются в дверной проем.Сделать такое изделие самостоятельно сможет не каждый — его сложнее изготовить. Еще один недостаток — некачественная конструкция может не выдержать большого веса. Преимущество — простота установки и быстрый демонтаж.

-Повешенный между двумя стенами, расположенными близко друг к другу. Их вешают от стены к стене не более чем на 1-1,5 метра.

-Съемный между двумя стенами вплотную друг к другу. Вариант предыдущего пункта. При этом сама поперечная перекладина не крепится к стенам.В них прорезаются пазы, в которые можно вставить перекладину. После выполнения упражнений штангу горизонтального подтягивания убирают, бороздки остаются на стенках.

-Петли для шведской стенки (если она есть в комнате).

-Потолок. На потолке.

Также, если у вас есть собственный дом и красивый двор — вы можете сделать каменную подпорную стену и поставить там самодельную тяговую штангу — она ​​будет мощной и не такой, как обычно, как все ставят тяговые штанги.

Если необходимо построить горизонтальную штангу для улицы, доступны следующие варианты:

1.Поперечная перекладина между двумя деревьями (если 2 толстых дерева растут на расстоянии до 2-2,5 м друг от друга).

2. Горизонтальная перекладина для одиночных стоя.

Просмотры функций

Самая простая версия — это простая поперечная перекладина, прикрепленная к подходящей поверхности. На таком турнике можно просто подтянуться.

Строение можно улучшить несколькими способами:

-Добавление нескольких ручек к перекладине, что позволяет использовать другой хват.Другой хват позволит по-другому распределить нагрузку на мышцы.

-Добавление перекладины.

Плюсы и минусы дизайна турника своими руками

Плюс только один: вы сами можете сделать конструкцию, идеально подходящую для свободного места в квартире.

Из явных минусов:

Самодельная горизонтальная перекладина для подтягивания вряд ли будет стоить дешевле покупной. Только материал придется потратить в районе 20 $ — не говоря уже о затратах на сварку и резку металла (если не делать это самостоятельно).Простая настенная горизонтальная штанга для подтягивания будет стоить около 20-30 долларов, если вы возьмете новую в магазине. То есть этот способ нельзя назвать экономичным.

Временные затраты. В зависимости от модели на изготовление и крепление придется потратить не менее 2-3 часов (не считая расчетов и похода в магазин за материалом).

Сложность обработки металла в домашних условиях. Если у вас нет бесплатного гаража, подвала или мастерской, придется работать с металлом в квартире.Он одновременно шумный и грязный, и вы можете испачкать (по крайней мере, металлическими опилками) интерьер.

Подведем итог: самодельную горизонтальную штангу для идеальных подтягиваний стоит сделать, если вы любите с чем-то повозиться или хотите получить что-то необычное, чего нет в магазине.

Список материалов будет зависеть от выбранного типа горизонтальной подтягивающей перекладины. Поэтому мы даем общий список того, что может потребоваться — без конкретных размеров и количества:

1 круглая трубка длиной около 100-110 см — для поперечной перекладины.

1 квадратная труба сечением 30-40 мм, длиной около 3-4 метров — для создания каркаса. Его нужно будет разрезать на несколько частей (длина и количество частей будут зависеть от дизайна).

4-8 анкеров.

Для обработки понадобится:

Сварочный аппарат.

Инструмент для резки металла (пила, шлифовальный станок).

Напильник (для обработки металла после резки).

Маркер и линейка.

Сверло (для просверливания отверстий в горизонтальной штанге для крепления).

Краска и кисть (для раскрашивания готового изделия).

Как выбрать диаметр перекладины для подтягивания своими руками

Чтобы выбрать диаметр по размеру руки, нужно измерить ширину ладони у основания пальцев и полученное число (в сантиметрах) умножить на 3,3. Результат следует округлить в большую сторону, желательно до 5 или 0,

Например, если ширина вашей ладони 9 см, умножение на 3,3 дает 29,7. Это означает, что диаметр поперечной перекладины для подтягивания должен быть 30-35 мм.

Правила крепления: о длине анкера и количестве точек крепления

Этот вопрос актуален, если горизонтальную перекладину планируется вешать на стену в квартире. Конечно, дело не в гипсокартоне — к нему горизонтальную перекладину не прикрепишь.

Основной показатель для расчета точек крепления: несущая способность 1 точка, включая изгиб и сдвиг: она должна быть не менее 130 кг / с.

Количество креплений рассчитывается по следующей формуле:

(Рн х 2.5) / 130, где:

1. Расчетная нагрузка — для взрослого мужчины с массой около 80 кг будет около 200 кг.
2. 2,5 — коэффициент фиксированный.

3,130 — минимальная несущая способность 1 балл.

Результат следует округлить до ближайшего четного числа.

Приведем пример, если человек весом 80 кг будет заниматься горизонтальной перекладиной (то есть расчетная нагрузка 200 кг):

(200 × 2,5) / 130 = 3,85.

Округлить до 4 — точек крепления должно быть минимум.Для надежности можно добавить еще 2 балла — до 6.

Все вышеперечисленные показатели являются средними минимальными, актуальными для взрослого мужчины с массой тела до 80-90 кг.

Что касается самого крепежа: подходят только болты размером от М8, да и то только в стальных анкерах. Пластиковые дюбели использовать нельзя (разве что горизонтальную тягу вешают не взрослому мужчине, а ребенку весом до 35-40 кг).

Глубина, на которую анкер должен быть вставлен в стену:

— Не менее 120 мм — для бетона.

— Не менее 150 мм — для кирпича.

— Не менее 180 мм — для массивной древесины.

— Не менее 220 мм — для хвойных пород или клееного бруса.

— Болт должен выступать наружу не более чем на 20 мм.

Как сделать и установить горизонтальную перекладину для подтягивания своими руками

Поскольку существует множество способов создать каждый метод, мы, например, будем рассматривать только один за раз.

Один из самых простых вариантов в плане реализации для узкого участка коридора.Вам понадобится:

1. Круглая труба диаметром 20-30 мм. Длина равна ширине дверного проема (или расстоянию между стенами), но при установке может потребоваться его немного укоротить.
2. Металлическая пластина толщиной 3-5 мм, шириной — по ширине дверной надставки.
3. 2 деревяшки размером примерно 10 × 10 × 3 см — для «гнезда», в которое будет сидеть поперечная перекладина. Штанги можно заменить фанерой, полукруглой металлической пластиной (если горизонтальная штанга съемная) или отрезком трубы (длиной 3-5 см) такого диаметра, чтобы в нее можно было вставить поперечную штангу.

Процесс установки выглядит так:

— Выбрана высота поперечной перекладины.

— Розетки крепятся к металлическим пластинам. Если гнезда металлические, их приваривают к пластинам. Если деревянный — в дереве вырезается отверстие (круглое или полукруглое) для поперечной перекладины, а сам кусок дерева крепится к стене поверх пластин.

— Пластины врезаются в дверную коробку на выбранной высоте.

— Поперечная перекладина «вставляется» в прорези и при необходимости подрезается.Обрезать его обязательно нужно будет — хотя бы потому, что на пластины с двух сторон уйдет по несколько миллиметров.

— Штанга для подтягивания вставляется в прорези. Если гнезда полукруглые, то легко снимаются. Если розетки круглые — после установки поперечную тягу можно снимать только вместе с пластинами.

2 варианта дверных проемов

Для улицы есть 2 простых варианта:

Между 2 деревьями, если они растут на расстоянии не более 2–2.5 метров.

Строительство отдельно стоящего П-образного турника.

В первом случае перекладина врезается в дерево на 2 пластины, как описано выше. Если расстояние между деревьями больше 1,7-2 метра, желательно добавить к дереву 2 наклонные трубы к перекладине (для дополнительной опоры).

При создании П-образного турника в землю вкапывают 2 трубы квадратного сечения размером примерно 7 × 7-10 × 10 см (в идеале с бетонным основанием). Расстояние между опорными трубами около 150 см.Между ними приваривается перекладина.

Отдельная горизонтальная подтяжка на стене или потолочная перекладина

Рассмотрим самую простую конструкцию. Повесить можно как на стену, так и на потолок.

Для создания необходимо:

Труба круглая для перекладины длиной 100-120 см. По желанию: можно крайние 15-20 см согнуть под небольшим углом к ​​полу, а также приварить еще 2 короткие трубы (длиной 12-15 см, расстояние между трубки примерно 18-25 см) перпендикулярно штанге — для разного хвата.

2 металлических пластины или уголка, 35 × 5 см.

4 металлические квадратные трубы, 43 × 5 см. Вместо квадратной можно использовать прямоугольную трубу такой же длины.

Если ваш вес больше 90 кг, для надежности можно приварить еще 2 пластины между 2 пластинами — так, чтобы они образовали прямоугольник. Дополнительные точки крепления могут быть выполнены в длинных пластинах.

Все элементы скрепляют между собой сваркой, собирая конструкцию по схеме выше.

Навесной — для подтягиваний к стене

Если в комнате есть настенные перекладины для подтягиваний, вы можете сделать горизонтальную перекладину, которая будет на ней подвешена.

За основу можно взять дизайн по чертежам в Интернете, немного изменив их. Пластинки берут более длинные (примерно 50-60 см), гнутые. Изогнутая часть должна полностью «огибать» подтягивающую планку шведской стенки с запасом не менее нескольких сантиметров.

Видео штанга для подтягивания своими руками в домашних условиях

6 лучших поручней для безопасности дома в 2021 году — Healthline HealthlineЛучшие стойки для приседаний 2021 года — Healthline HealthlineКак отключить рекламу в адресной строке в Mozilla Firefox — Новости Вехи в гимнастике в Австралии, выход в финал турника на Олимпийских играх в Токио — Daily Illini Daily Illini Sun Sentinel Южная Флорида Sun SentinelЯпонский абсолютный чемпион Дайки Хашимото выиграл золото на перекладине — Deccan Herald Deccan HeraldJC Native Malone 4-е место на высокой перекладине среди мужчин в Тойко — WCYB WCYBC Китайская спортсменка Zou Jingyuan выиграла брусья, японская группа Daiki Hashimoto в мужской олимпийской гимнастике — ESPN ESPN: действующая гимнастка из Японии с золотой медалью соскальзывает с перекладины в потрясающем прыжке с мячом l, Вне Олимпиады — ЛЮДИ Финальный день мужской гимнастики Олимпиады-2021: прямая трансляция, время начала, ТВ, как смотреть сборную США по горизонтали, p — MassLiv__ MassLiv__Броуди Мэлоун участвует в финальных соревнованиях среди мужчин на высокой перекладине | Результаты — 11Aliv__ WXIA 11Aliv__ WXIABar Chart Races везде.Вот почему некоторые эксперты по Data Viz ненавидят их. — Встроенный Встроенный Как создать гистограмму в Excel для визуального представления набора данных — Business Insider India Business Insider IndiaМужская гимнастика: Дайки Хашимото завоевывает абсолютное золото в родной стране — NBC Sports Boston NBC Sports BostonBar Graph Definition — Investopedia InvestopediaElevate your home тренажерный зал с этой высоко оцененной перемычкой в ​​дверном проеме по цене от 18 до 5 игрушек 9to5 игрушек Рождение флагманского внедорожника: представляем совершенно новый 2022 Lexus LX 600 — KAIT KAIT Почему работают гистограммы? — Forbes ForbesЧетыре гимнастки упали в финале высокой планки — KTVZ KTVZ Вот почему гимнасты используют мел и ручки на неровных брусьях — The New York Times The New York Times Определение гистограммы — Investopedia InvestopediaUpcoming Chicago — Area Restaurants and Bars to Know, Summer 2021 — Eater Chicago Eater Chicago Звезда гимнастики Учимура сфокусировалась на домашних играх — Global Times Global Times — Лучший игровой профессионал Лучший игровой профессионалНовая технология приходит на термосварочные стержни — Мир упаковки Мир упаковки 7 лучших энергетических башен 2021 года — Бары Healthline HealthlineNYC сталкиваются с длинными очередями, долгими часами на фоне нехватки рабочей силы — Business Insider Business InsiderLine, бар или подсвечник? — ForexLive ForexLiveHow смотреть отдельные олимпийские соревнования по гимнастике в Токио — NBC Sports Boston NBC Sports BostonГоризонтальные черные линии на дисплее MacBook Pro | Что вызывает это и как это исправить? — Новости iDrop Новости iDrop Как выбрать лучшие поручни для дома — Forbes ForbesChinup vs.Подтягивание: В чем разница? — Healthline Healthline11 лучших планок для подтягивания 2021 — Healthline HealthlineИнтересные вариации гистограмм, которые вы могли бы использовать — Forbes ForbesКак сделать гистограмму в Google Таблицах за 5 шагов — Business Insider Business InsiderGalaxy zoo: более сильные полосы способствуют гашению звездообразующих галактик — Оксфорд Академическая Оксфордская Академическая олимпийская гимнастика обновляется — Симона Байлз выиграла бронзу на бревне в последний день финальных соревнований — ESPN ESPNResult | Уроженец Джорджии Броуди Мэлоун добился успеха в квалификации по гимнастике — 11Aliv__ WXIA 11Aliv__ WXIA Гимнастика на Олимпийских играх в Токио: расписание, фавориты, что нужно знать — The Washington Post The Washington Post Как создать гистограммы в таблице Excel — Business Insider Business InsiderCafes и бары в Китае : Изучение пространственного распорядка употребления алкоголя — ArchDaily ArchDailySan Francisco бары, чтобы проверить доказательство вакцинации — Business Insider Столбчатые диаграммы Business InsiderRange: другой взгляд на рынки — Investopedia InvestopediaMiss Your Local Bar? Воссоздайте обстановку дома — гипераллергический гипераллергический подтягивания vs.Подтягивания: различия, техника и вариации — Greatist Greatist12 Лучшая гимнастическая планка для детей 2021 года: лучшая гимнастическая планка, которая превратит ваш дом в небольшой тренажерный зал для … — Солнце Солнце Важность высоты руля, почему ее часто упускают из виду — Pinkbik__ Pinkbik__Гистограмма НЕ является столбчатой ​​диаграммой — Forbes ForbesЧто означают желтая, красная, синяя и зеленая линии в приложении или виджете погоды для iPhone? — Android Soul Лучшие брусья для пилатеса Android SoulBest в 2021 году — Business Insider Business Insider Пляж; Названа национальная юниорская сборная 8/9 уровня — usagy__ usagy__Лучшие брусья для подтягивания — The New York Times The New York TimesЯпонская гимнастка стала мишенью китайских троллей после победы на Олимпиаде — SupChina SupChinaGantt Chart Definition — Investopedia InvestopediaOlympic Men’s Gymnastics 2016: Winers Результаты и результаты — Отчет об отбеливателе Отчет об отбеливателе Лучшая штанга для подтягивания в 2021 году: наш лучший выбор для домашнего фитнеса — RealSport101 RealSport101Race Face Next SL Bars созданы для гонок XC — Singletrack__ Singletrack __ ‘Вертикальное питье’ будет разрешено в пабах и клубах Шотландии со следующего понедельника — Холируд Холируд Бар Speeco Aero Breakaway сверхбыстрый и сверхъестественный — CyclingTips CyclingTipsЛучшие перевозчики байдарок 2021 года — Forbes Forbes Германия — Deutsche Welle Deutsche Welle, гимнасты России Получите командное золото для страны, официально не присутствующей на Играх — The Wall Street Journal The Wall Street JournalУчимура Кохей: Король гимнастики Японии стремится к совершенству на Четвертых Олимпийских играх — Nippo__ Nippo__Kit Kat Bars сбрасывают несколько вафель для новой «тонкой» версии — Еда Вино Еда Вино Вот как использовать новый интерфейс Google Play Store, который сейчас появляется — Android Police Android Police Вот почему ваш вертикальный идентификатор не принимается в некоторых барах в Колорадо — 303 Magazine 303 Magazine The Conversation AU Обзор Conversation AU9: лучшие брусья для подтягивания на открытом воздухе для мощной спины и бицепса — Fitness Volt — FitnessVol__ FitnessVol__Лучшие брусья для подтягивания для домашних тренировок — Men’s Journal Men’s JournalTop 10 Best of Portable Pull Up Bars 2021 — Bestgamingpro — Лучший игровой профессионал Лучший игровой профессионал Карлос Юло запечатлел ограниченность SEA Games серебряными серебряными вставками — Rappler Rappler гистограмма означает для инвесторов? — MarketBeat MarketBeatЧто происходит на этом графике? | Смертность по расе — The New York Times The New York TimesКак сделать вертикальный разделитель в понятии — Альфр Альфр Apple MacOS Big Sur: 9 настроек для настройки и функций, которые стоит попробовать — PCMag PCMagGymnastics продолжает серию побед — UI The Daily Iowan UI The Daily Iowan Некоторые местные Владельцы баров говорят, что отпускные смешанные напитки губернатора «слишком мало, слишком поздно» [Бесплатно] — Port City Daily Port City DailyAstronomers предлагают решение «парадокса галактических баров» — Sci-New__ Sci-New__12 лучших баров для подтягивания на 2021 год: Дверной проем, отдельно стоящий, для детей, многое другое — Healthline Healthline17 Упражнения на брусьях для наращивания удивительной силы собственного веса — STACK News STACK News Пользователи Microsoft Edge теперь могут скрыть строку заголовка, включив вертикальные вкладки; Как это сделать — владельцы баров WinCentral WinCentralWilmington спорят о новых рекомендациях губернатора Купера для фазы 3 — Port City Daily Port City Daily Лучшие наборы штанг для подъема веса дома — Shape Magazine Shape Magazine Вот все, что вам нужно знать — Times of India Times of India 16 лучших планок для подтягивания, которые вы можете получить прямо сейчас — menshealt__ menshealt__Excel charts: освоение круговых диаграмм, гистограмм и многого другого — PCWorld PCWorld Определение и пример вертикальной линейной диаграммы — Investopedia Investopedia или Вертикальная линия в Microsoft Word — MUO — MakeUseOf MUO — MakeUseOfКак изменить значки строки состояния на вашем Google Pixel — Взлом гаджетов Взлом гаджетов Позвольте мне спросить вас: «Почему тюремные решетки вертикальные, а не горизонтальные?» — The Independent Владельцы баров IndependentArkansas о том, почему они не открываются, несмотря на разрешение государства — Business Insider Business Insider Почему бары так опасны для распространения коронавируса — Business Insider Business Insider13 лучших велосипедных рулей — как купить идеальные рули — roa__ roa__ow to Do Your First Muscle Up: Руководство эксперта — Мужское здоровье в Великобритании Мужское здоровье в Великобритании

Измените заливку формы, контур или эффекты элементов диаграммы

Вы можете заполнить выбранную фигуру (например, маркеры данных, заголовки, метки данных или легенду) сплошным цветом, градиентом, изображением или текстурой.Вы не можете использовать заливку фигуры для форматирования линий на диаграмме (например, линий сетки, осей, линий тренда или полос погрешностей).

1. На диаграмме щелкните элемент диаграммы, который вы хотите изменить, или выполните следующие действия, чтобы выбрать его из списка элементов диаграммы:

   1. Щелкните диаграмму.
      Это отображает инструменты Chart Tools , добавляя вкладки Design , Layout и Format .

   2. На вкладке Формат в группе Текущий выбор щелкните стрелку рядом с полем Элементы диаграммы , а затем щелкните элемент диаграммы, который вы хотите использовать.

2. На вкладке Format в группе Shape Styles щелкните Shape Fill .

3. Выполните одно из следующих действий:

   1. Чтобы использовать другой цвет заливки, в разделе Цвета темы или Стандартные цвета щелкните цвет, который хотите использовать.

      Совет: Перед тем, как применить другой цвет, вы можете быстро просмотреть, как этот цвет повлияет на диаграмму.Когда вы указываете на цвета, которые вы можете использовать, выбранный элемент диаграммы будет отображаться на диаграмме этим цветом.

   2. Чтобы удалить цвет с выбранного элемента диаграммы, щелкните Без заливки .

   3. Чтобы использовать цвет заливки, недоступный в Цвета темы или Стандартные цвета , щелкните Дополнительные цвета заливки .В диалоговом окне Colors укажите цвет, который вы хотите использовать на вкладке Standard или Custom , а затем нажмите OK .

      Пользовательские цвета заливки, которые вы создаете, добавляются в Недавние цвета , чтобы вы могли использовать их снова.

   4. Чтобы заполнить фигуру изображением, щелкните Изображение .В диалоговом окне Insert Picture щелкните изображение, которое вы хотите использовать, а затем нажмите Insert .

   5. Чтобы использовать эффект градиента для выбранного цвета заливки, щелкните Градиент , а затем в разделе Варианты щелкните стиль градиента, который вы хотите использовать.

      Для дополнительных стилей градиента щелкните Дополнительные градиенты , а затем в категории Заливка щелкните параметры градиента, которые вы хотите использовать.

   6. Чтобы использовать заливку текстурой, щелкните Текстура , а затем щелкните текстуру, которую хотите использовать.

Совет: Если вам не нравится внесенное вами изменение, вы можете немедленно отменить его. На панели быстрого доступа щелкните Отменить или нажмите CTRL + Z.

Поручни

— консультации специалистов ТКП

Поручни

могут быть установлены в различных местах, в зависимости от площади ванной комнаты и потребностей человека. Если человек может войти в ванну или душ из положения стоя, мы рекомендуем поручень у входа в ванну, чтобы у человека была надежная опора, за которую он мог бы держаться, перелезая через стенку ванны. Вертикальная планка часто предпочтительнее горизонтальной, потому что ее легче схватить руками, страдающими артритом.

На длинной стенке ванны обычно рекомендуется использовать поручень под углом для помощи при вставании с пола ванны или с кресла для ванны; убедитесь, что она наклонена вверх в направлении лейки душа от сидящего человека.

Поручни обеспечивают необходимую поддержку при входе и выходе из ванны или душа, снижая риск падения. И они доступны в различных размерах и вариантах отделки, поэтому у вас есть больше выбора, чем когда-либо прежде. Ниже приведены общие рекомендации и советы, которые, мы надеемся, вы найдете полезными, но обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у человека, за которым вы ухаживаете, есть особые потребности.

Расположение и размер

Вертикальная перекладина

Людям, которые могут перемещаться стоя, мы обычно рекомендуем поручень на входе в ванну или душ, чтобы у человека была надежная опора, за которую он мог бы держаться при перелезании через стенку ванны или бордюр для душа. . Вертикальная перекладина (18–36 дюймов) часто предпочтительнее горизонтальной перекладины, потому что ее легче удерживать руками, страдающими артритом. Специалисты рекомендуют устанавливать поручень на расстоянии не более 9 дюймов от края внешней стенки ванны, а нижняя часть поручня должна находиться на высоте примерно 32–36 дюймов над полом.Здесь можно найти один продукт с высокими оценками.

Угловой поручень

Человеку, который может спокойно стоять, рекомендуется поручень с углом наклона. Изогнутая штанга обеспечивает опору для рук, когда человек поднимается с пола в ванне или при переходе из сидячего положения на стуле для ванны в полу-стоячее положение для мытья приватных зон. Специалисты рекомендуют установить такую ​​перекладину под углом 45 градусов, примерно на восемь дюймов над ванной.

Обычно рекомендуется установка угловой штанги на длинной стене ванны или душа.Угловой стержень (24 ″ — 36 ″), установленный под углом 45 градусов, примерно на 9 дюймов выше края ванны. Он предлагает опору для рук, когда человек садится в ванну на стуле или скамейке, переходит из сидячего положения в ванне или кресле для душа в полу-стоячее положение, чтобы мыть личные зоны
или вставая с пола в ванне.

Горизонтальные перекладины

Горизонтальные перекладины на длинной стене, шириной 24 ″ — 36 ″, также могут использоваться (но физиотерапевты рекомендуют их реже):

Нижний поручень устанавливается на 9–11 ″ выше край ванны в качестве опоры для рук при подъеме с пола ванны, переходе из кресла-коляски или в кресло-коляску или вставании из положения сидя в положение стоя при использовании кресла для ванны.

Верхний поручень установлен на высоте 33–36 дюймов над полом. В этом месте предусмотрена ручка для удержания равновесия, когда вы стоите в ванне или душе, а также поднимаетесь и опускается, когда пользуетесь стулом для ванны.

В некоторых ситуациях может оказаться полезным столб, установленный от пола до потолка.

Цвет и покрытие

Поручни доступны в различных ярких цветах или с металлической отделкой, включая нержавеющую сталь и античную бронзу. Выбирайте поручни с матовой нескользящей поверхностью, так как мокрые руки могут скользить по полированной поверхности.

У некоторых поручней есть даже мягкие ручки на нижней стороне, чтобы руки не соскользнули. Поскольку у многих людей, получающих медицинскую помощь, есть проблемы с восприятием глубины, убедитесь, что цвет поручней выделяется на фоне стены.

Установка

Поручни можно установить, прикрутив их непосредственно к стойкам стены. Но чаще всего шипы не расположены там, где вы хотите разместить поручень.

Их также можно установить с помощью специального анкера, который соответствует минимальному стандарту строительных норм в 250 фунтов и позволяет устанавливать стержень непосредственно в гипсокартон или плитку.Обязательно проконсультируйтесь с производителем для получения конкретных инструкций по установке.

Некоторые поручни имеют монтажные пластины, которые позволяют использовать больше винтов или анкеров для потенциально более безопасной установки. Помните, что поручни, установленные только с помощью пластиковых анкеров и шурупов непосредственно в плитку и стеновую плиту, не выдержат падения!

Заменить держатели для полотенец поручнями

Многие люди принимают держатели для полотенец за поручни и держатся за них для поддержки. Полотенцесушители не производятся и не устанавливаются таким образом, чтобы выдерживать вес человека, и их можно легко вынуть из стены.Подумайте о замене держателей для полотенец поручнями на случай, если человек за них ухватится для поддержки.

Как войти в ванну

Если человек может войти в ванну или душ из положения стоя, подход боком является самым легким, так как это вызывает наименьшую нагрузку на суставы и мышцы. Человек должен смотреть в стену, а не в ванну. Держа обе руки на вертикальной перекладине, человек должен поднять одну ногу над ванной и положить правую руку на наклонную поручень. Затем человек должен поднять другую ногу над ванной.

Вы хотите быть рядом с человеком, если ему понадобится ваша помощь. Часто вам нужно будет устно и физически напоминать, где человеку следует разместить свои руки и ноги.

Оказавшись в ванне, человек может предпочесть стоять для душа, сидеть в кресле для ванны для душа сидя, а для стойких — сидеть в ванне для полного принятия душа.

.

Как повесить тяжелые предметы на стену, чтобы они не рухнули

Если вы неправильно повесите тяжелый предмет на стену, велика вероятность того, что он упадет.Тяжелый телевизор, произведение искусства или полка могут серьезно повредить ваш дом или поранить вашу семью и домашних животных во время пути вниз.

В обычных случаях вы должны использовать стойку, чтобы повесить тяжелый предмет на стену, но часто бывает сложно найти стойки, они находятся на нестандартном расстоянии друг от друга, или у вас есть стена уникального типа, которая не подходит. в нем вообще нет шипов.

Вот почему мы составили пошаговые инструкции о том, как вешать тяжелые предметы на разные типы стен, чтобы вам не пришлось беспокоиться о том, что они упадут.

Во-первых, определите тип вашей стены, чтобы найти правильную технику подвешивания

Как и большинство, вы, вероятно, начали вешать свои любимые групповые плакаты или вымпелы на стенах спальни с помощью кнопок. Затем, когда вы стали старше, вы, вероятно, перешли к забавным фотографиям в рамках, осветительным приборам или стеллажам, которые ненадежно удерживались на месте несоответствующими гвоздями, которые вы нашли разбросанными по дому.

Теперь вам не нужно (и не следует) поднимать молоток, хватать случайный гвоздь и скрещивать пальцы, чтобы тяжелая фоторамка, телевизор, стеллажи или другие громоздкие предметы оставались в безопасности.

В зависимости от возраста вашего дома и местности ваши стены могут состоять из разных материалов. Гипсокартон, штукатурка и кладка — типичные типы стен, но вы также можете вешать предметы на пустотные двери или тонкие деревянные панели.

Прежде чем выбрать правильную технику подвешивания, вам необходимо определить, какая у вас стена и сколько весит ваш предмет.

Вот как определить, какой у вас тип стены:

1. Моя стена из гипсокартона или гипса? Может быть сложно отличить гипсокартон от штукатурки, поскольку на первый взгляд они выглядят примерно одинаково.Самый простой способ определить разницу между ними — это схватить канцелярскую кнопку и найти скрытое место. Если канцелярская кнопка легко входит в стену, вы работаете с гипсокартоном. Если воткнуть канцелярскую кнопку в стену практически невозможно, значит, стены оштукатурены. Хорошее практическое правило состоит в том, что если ваш дом был построен или реконструирован за последние 50 лет, у вас, вероятно, есть гипсокартон.

2. Что такое каменная стена? Слово «кладка» используется для описания стен из кирпича или камня.Хотя должно быть довольно ясно, если у вас стены из кирпича или камня, вы можете работать со стенами из кирпича или кирпичного шпона. Короче говоря, полнотелые кирпичные стены несущие и состоят из двух рядов кирпича. Стены из кирпичного шпона не несущие и состоят только из одного ряда кирпичей.

3. Что такое пустотные стены и есть ли они у меня? Пустотные стены относятся к сборным железобетонным перекрытиям. Бетонные стены, если их покрасить, будут твердыми и прочными на ощупь и не поддадутся никаким испытаниям канцелярской кнопкой.

Есть свой тип стены? Большой! Давайте как следует повесим эти тяжелые предметы, чтобы вы могли наслаждаться своим пространством.

Как вешать тяжелые предметы на гипсокартон

Лучше всего начать с того, чтобы научиться вешать тяжелые предметы на гипсокартон, поскольку это наиболее распространенный материал для стен. Несмотря на то, что поверхность кажется прочной, измельченная гипсовая штукатурка, скрепленная картоном, на самом деле имеет толщину всего около полдюйма и не удержит ваши тяжелые предметы без дополнительной помощи.

Несмотря на то, что пластиковые полые застежки популярны и недороги, их нельзя использовать больше, чем несколько фунтов. Гипсокартон слишком мягкий, чтобы удерживать вилку на месте.

Как правильно подвешивать предметы весом от 10 до 25 фунтов

Вместо этого используйте анкер для гипсокартона с резьбой, чтобы надежно удерживать предметы весом от 10 до 25 фунтов, такие как тяжелые рамы для картин, доски объявлений, зеркала и легкие стеллажи. Для этого самосверлящего крепежа не требуется никаких электроинструментов. Используйте отвертку, чтобы вкрутить ее, пока она не будет на одном уровне со стеной.Вы также можете использовать молоток, чтобы плотно врезать его.

Как вешать на гипсокартон предметы весом от 25 до 50 фунтов

Болты

Molly могут использоваться для удержания тяжелых грузов от 25 до 50 фунтов. Остроконечные версии могут быть вставлены на место с помощью молотка, в то время как неострые модели используют просверленное установочное отверстие. Постучите или просверлите и постучите по круглому фланцу заподлицо со стеной, поверните винт, чтобы расширить и закрепить втулку с прорезью на задней стороне гипсокартона.

Как лучше всего повесить тяжелые предметы на гипсокартон? Найдите шпильку.

Гипсокартон обычно крепится к вертикальным стойкам (доски 2х4 или 2х6) на расстоянии 16 дюймов друг от друга. По возможности, лучше всего найти стойку для поддержки самых тяжелых предметов. Магнитный прибор для поиска шпилек лучше всего подходит для обнаружения шпилек за гипсокартоном. переместите прибор для поиска гвоздей по стене, магнит будет реагировать каждый раз, когда пройдет по гвоздю. Вот как просверлить шпильку:

1. Отметьте стену карандашом и переместите прибор для поиска стоек примерно на 16 дюймов (или до 24 дюймов) вправо или влево, чтобы найти следующую стойку.
2. Просверлите маленьким сверлом первую отметку. Когда вы сталкиваетесь с сопротивлением после сверления 1/2 дюйма, вы попадаете в шпильку.
3. Вытащите эту биту и вставьте одну немного меньше, чем винт, который вы собираетесь использовать.
4. С помощью уровня выровняйте вторую отметку на той же высоте.
5. Повторите процесс и закрепите винты непосредственно на шпильках.

Как вешать тяжелые предметы на гипс

Хотя гипсовые стены толще и плотнее, чем гипсокартон, они также полые, поэтому для закрепления более тяжелых предметов требуются прочные крепежные детали.Штукатурку легче повредить, чем гипсокартон, поэтому по возможности рекомендуется врезаться в опорные стойки.

Используйте магнитный искатель, как указано для гипсокартона, и повесить кронштейн для телевизора или большое зеркало будет проще.

Используйте пластиковые болты для фиксации предметов весом от 10 до 25 фунтов

Сначала просверлите отверстие достаточно большого размера, чтобы под него поместился пластмассовый болт. Затем поместите подвешиваемый предмет на болт, вставьте рычаг и затяните его.

Используйте болты Молли без острия для предметов весом более 20 фунтов

Болты без заострения, требующие просверленного установочного отверстия, лучше всего подходят для штукатурных стен, где нет шпилек. Они достаточно прочные, чтобы с легкостью удерживать предметы весом более 20 фунтов.

Просверлите круглый фланец и постучите по нему заподлицо со стеной, поверните винт, чтобы расширить его, и закрепите втулку с прорезью на задней стороне оштукатуренной стены.

Будьте осторожны, не затягивайте винт слишком сильно, так как он может выскользнуть сквозь штукатурку стены.

Как вешать тяжелые предметы на кладку

Как вы могли догадаться, твердые стены, такие как бетон, кирпич и плитка, требуют особых приемов для подвешивания предметов. Легкие предметы весом до 10 фунтов можно установить с помощью пластиковой дюбели. Вам нужно будет использовать мощное сверло со сверлами по камню, размер которых постепенно увеличивается, чтобы соответствовать размеру дюбеля. Вставьте пластиковую дюбель в стену и вставьте металлический винт. Заглушка будет расширяться по мере затягивания винта.

При установке в кладку более тяжелых предметов весом более 25 фунтов рекомендуется использовать свинцовые дюбели.Они работают аналогично пластиковым, но с меньшей вероятностью сломаются.

Как подвешивать тяжелые предметы на полую сердцевину

Двери с пустотелым сердечником и обшивка толщиной 1/4 дюйма могут быть легко повреждены, поэтому лучше всего подходят миниатюрные молли-болты. Вставные пластиковые заостренные элементы можно установить с помощью молотка, чтобы выдержать менее 10 фунтов. Используйте миниатюрные молли-болты без заострения. и дрель для тяжелых нагрузок от 25 до 50 фунтов. Они лучше всего подходят для настенных зеркал, досок объявлений, вешалок для полотенец и стеллажей.

Если сомневаетесь, обратитесь к профессионалам

Хотя вам может быть удобно вешать большинство вещей в своем доме в качестве самостоятельного проекта, когда дело доходит до подвешивания тяжелых предметов, иногда лучше обратиться к профессионалам. Чтобы найти лучшего профессионала, который может помочь, лучше всего спросить у кого-нибудь рекомендации или выполнить простой поиск в Yelp. Выбирайте компанию, которая существует уже давно и имеет восторженные отзывы.

Если речь идет о телевизоре, Puls может помочь.Наши специалисты обладают навыками, инструментами, оборудованием и опытом, чтобы повесить ваш телевизор на стену из любого материала, скрыть кабели и подключить все периферийные устройства, чтобы вы могли быть уверены, что он в безопасности и работает правильно.

Стальная арматура для стен — горизонтальная арматура, вертикальная и соединительная

Требования к плану:

Проектировщик (архитектор / инженер) любого проекта должен четко указать на своих планах следующую информацию:

• Раздельные сечения всех стен.Каждое поперечное сечение должно четко показывать размер используемого блока (т. Е. 4, 6, 8 или 10 дюймов) для строительного инспектора и установщика.
• Каждое поперечное сечение должно показывать высоту стен для каждого этажа.
• Размеры вертикальных и горизонтальных арматурных стержней, расстояние между ними и марка стали должны быть четко обозначены для каждого этажа в каждом поперечном сечении стены или в отдельном примечании на других листах.
• Размещение арматурной стали, особенно вертикальных, должно быть четко обозначено (т.е. не по центру, либо внутрь / наружу, либо по центру стены). См. Также: График гибки стержня
• Проектировщик должен указать тип и длину соединения внахлест для каждого участка стены, на котором предполагается соединение.

Назначение арматурных стержней:

Железобетонные конструкции состоят из двух разных материалов

Обычный бетон — прочный на сжатие материал. Для сжатия простого бетонного куба или цилиндра требуется относительно большое количество сжимающей силы, прежде чем произойдет разрушение при сжатии.Однако простой бетон относительно слаб на растяжение (обычно может выдерживать только одну десятую (1/10) своей прочности на сжатие при растяжении).

Арматурная сталь

обладает отличной прочностью как при сжатии, так и при растяжении, но стоит дороже, чем бетон. Поэтому железобетонные конструкции обычно проектируются инженерами таким образом, что бетон в основном используется для большинства сжимающих сил, а арматурная сталь используется для всех сил растяжения и в некоторых случаях некоторых сжимающих сил.Конструкция железобетонных конструкций была оптимизирована особенно за последнее столетие с точки зрения безопасности, а также экономической целесообразности. Железобетонные конструкции зарекомендовали себя в самых сложных сооружениях, включая плотины, мосты и высотные здания по всему миру. Ниже показано размещение арматуры в стенах, работающих на сдвиг

.

Горизонтальная арматура

Полипропиленовые ленты

Amvic специально разработаны для размещения и фиксации горизонтальной арматурной стали на месте без необходимости их связывания.Обычно первый ряд горизонтальной арматуры укладывается в выемки ближе к панели EPS. Второй ряд горизонтальной арматуры размещают в шахматном порядке так, чтобы он помещался в выемку по направлению к центру бетонной стены. Третий курс размещается на том же месте, что и первый. Четвертый курс размещается на том же месте, что и второй. Этот шахматный рисунок горизонтальной арматуры необходим для того, чтобы вертикальная арматура располагалась сверху и вплеталась между горизонтальными стальными стержнями.Приложения ниже и выше с размером 8 дюймов соответственно.

Вертикальное армирование

Вертикальная арматура укладывается после того, как стена уложена и полностью возведена. В случае многоэтажной стены вертикальная арматура укладывается после возведения каждого отдельного этажа. Вертикальные арматурные стержни вставляются на место сверху, вплетаются в горизонтальную арматуру и закрепляются в нужном месте в соответствии с планами и спецификациями проекта.

Армирование проемов стен

В большинстве стен есть оконные или дверные проемы, или и то, и другое. Создание проема в железобетонной стене создает дополнительное напряжение вокруг этого проема, особенно в углах. Оконные и дверные коллекторы, также известные как перемычки, могут подвергаться значительному изгибающему моменту и усилиям сдвига в зависимости от нескольких факторов.

Соединение арматуры

Стальная арматура обычно имеет длину 20 футов (6 метров).В тех случаях, когда требуется, чтобы стальная арматура превышала эту длину, требуется стыковка. Основная цель сращивания — преобразование напряжений, будь то растяжение или сжатие, от одного стального арматурного стержня или группы связанных стержней в другой таким образом, чтобы удовлетворить руководящие местные строительные / инженерные нормы и / или требования инженерных планов и спецификаций.

Типы соединений внахлест

В целях и в рамках данного руководства мы обсудим только один тип соединения, известный как соединение внахлест.Соединение внахлест обычно представляет собой перекрытие арматурной стали на определенной длине. Длина стыка должна быть рассчитана в соответствии с местными строительными нормами или местным инженером и указана в планах проекта.

Существует два основных типа соединений внахлест:

Контактное соединение внахлест

Притертые арматурные стержни ДОЛЖНЫ находиться в контакте друг с другом и скрепляться друг с другом.

Бесконтактное соединение внахлестку:

Арматурные стержни могут располагаться на расстоянии от одной пятой (1/5) длины внахлестку до максимум 150 мм или 6 дюймов.

Минимальные требования к длине соединения внахлест

Для обоих типов стыков внахлест требуется следующая минимальная длина стыка:

Соединения внахлест для многократной заливки бетона

Если проект состоит из более чем одного этажа стен, установщику необходимо понимать, как выполнять стыки вертикального армирования внахлест между разными заливками. Есть два варианта, оба удовлетворительны с инженерной / структурной точки зрения.

Вариант 1

Выдвинуть вертикальные стальные арматурные стержни за верхний уровень нижнего этажа. Длина удлинителя должна быть равна требуемой длине стыка, указанной инженером-проектировщиком, или минимальной длине 40d (где d = диаметр стыкаемого стального стержня меньшего размера). Пожалуйста, обратитесь к рисунку 6.5 ниже для типичных деталей.

Пример:

Канадская система арматурной стали При сращивании арматурного стержня диаметром 10 м и диаметром 11 мм.3 мм, минимальная длина стыка внахлест составляет: 40 x 11,3 мм = 452 мм

Пример:

США Система арматурной стали При сращивании арматурного стержня №5 диаметром 0,625 дюйма минимальная длина стыка внахлест составляет: 40 x 0,625 дюйма = 25 дюймов

Вариант 2

Обрежьте вертикальные стальные арматурные стержни для нижнего этажа так, чтобы они были заподлицо с верхом этой стены. Вскоре после заливки бетона установите в бетон дополнительные вертикальные арматурные стержни, также известные как дюбели.Они должны доходить до свежезалитой стены на длину, равную длине стыка, указанной инженером-проектировщиком, или минимальную длину 40d (где d = диаметр стыкаемого стального стержня меньшего размера). Вертикальные арматурные стержни, закрепленные мокрым способом, ТАКЖЕ должны выступать в верхнюю стенку на ту же длину стыка, которая указана инженером-проектировщиком, или как минимум 40d. Пожалуйста, обратитесь к рисунку 6.6 ниже для получения подробной информации.

Проектирование арматурной стали для стен

Определение спецификации арматурной стали по вертикали или по горизонтали — это задача структурного проектирования, которая зависит от многих факторов.Это выходит за рамки данного технического руководства, однако для рынка жилищного строительства доступны некоторые инструменты, помогающие при проектировании арматуры. Инструменты описаны ниже.

Канада:

Отчет

CCMC № 13043-R содержит столы из арматурной стали для нижнего уровня и до 2 этажей надземного уровня в жилых проектах. Отчет также содержит некоторые таблицы перемычек для проемов в стенах как в метрических, так и в британских единицах измерения. В отчете указаны пределы применимости, которых необходимо придерживаться.

Требования к коду:

A — Расчет железобетона должен соответствовать CSA A23.3.
B — Размещение арматурной стали должно соответствовать CSA A23.1, CSA A23.4 и / или местным строительным нормам, имеющим юрисдикцию.
C — Арматурные стальные стержни должны соответствовать разделу 7 CSA A23.1 И CSA G30.18.
D — Минимальный предел текучести стали должен быть не менее 300 МПа (40 тысяч фунтов / кв. Дюйм).

США:

NAHB (Национальная ассоциация жилищных строителей) совместно с PCA (Ассоциация портландцемента) подготовили «Методические указания по изоляции бетонных опалубок в жилищном строительстве» специально для промышленности ICF [REF.1]. Этот документ содержит спецификации арматурной стали для нижнего класса и до 2 этажей над уровнем земли. Он также содержит несколько таблиц перемычек для проемов в стенах в различных областях применения. Как и ожидалось, существуют ограничения, которых необходимо придерживаться.

Требования к коду:

A — Проектирование железобетона и размещение стальных арматурных стержней должны соответствовать ACI 318 или ACI 332 и / или местным строительным нормам, имеющим юрисдикцию.
B — Арматурные стальные стержни должны соответствовать одной из следующих спецификаций;
1 — ASTM A615 — Спецификации для деформированных и плоских прутков из стали
B — 2 — ASTM A706 — Спецификации для деформированных низколегированных сталей и плоских прутков
B — 3 — ASTM A996 — Спецификации для деформированных рельсовых и осевых сталей Стержни
C — Минимальный предел текучести арматурной стали должен быть классом 40 (300 МПа), за исключением сейсмических расчетных категорий D1 и D2, минимальный предел текучести арматурной стали должен быть классом 60 (400 МПа).

Для приложений, которые выходят за рамки «предписывающего метода», следует нанять местного лицензированного / зарегистрированного инженера. PCA (Portland Cement Association) подготовила еще один инструмент для инженеров в помощь в проектировании стен ICF — «Структурный дизайн изоляционных бетонных опалубочных стен в жилищном строительстве» [REF. 2]. В этой публикации более подробно объясняются инженерные принципы, применяемые при проектировании несущих и ненесущих стен из ICF, даже для стен, выходящих за рамки «Предписательного метода».

Стальные арматурные стержни и безопасность на рабочем месте:

• Неохраняемые выступающие стальные арматурные стержни опасны и могут привести к травмам или смерти. Следующие меры значительно снижают опасность воздействия на незащищенную арматурную сталь:
• Защитите все выступающие концы арматурных стержней крышками или деревянными желобами, или
• Изогните арматурную сталь так, чтобы открытые концы больше не стояли вертикально.
• Когда сотрудники работают на любой высоте над оголенным арматурным стержнем, защита / предотвращение падения является первой линией защиты от проколов.

Соответствие нормам

В соответствии со статьей 1926.701 (b) OSHA (Управление по охране труда и здоровья) к рабочей площадке должен применяться следующий пункт: «Вся выступающая стальная арматура, на которую могут упасть сотрудники, должна быть ограждена, чтобы исключить опасность. прокалывания «. Аналогичное положение о соответствии присутствует в OSHA (Закон о безопасности и гигиене труда — Канада).

Дайте нам знать в комментариях, что вы думаете о концепциях в этой статье!

.