Содержание

Софиты потолочные и их значимость в интерьере

Сегодня всё чаще во время ремонтных работ в доме либо в любом другом здании используется потолочный софит. Можно сказать, что софиты стали актуальны и практичны в использовании. Они украшают интерьер. Их можно использовать как для прихожей, так и для детской комнаты. Обилие дизайна и цвета даёт такую возможность. Устанавливают данное освещение не только на подвесном, но и на обычном потолке.

Значимость потолочных софитов в интерьере

Виды софитов

Следует отметить, что правильно установленное освещение – не только красиво, но и удобно. Всё чаще люди начинают избавляться от громоздких люстр, которые висят посреди комнаты, отдавая предпочтение софитам. Они идеально освещают комнату, проникая в каждый её уголок. Софиты на потолкесмотрятся оригинально, изящно и считаются одним из самых современных видов освещения.

Выделяют несколько видов софитов, которые имеют разную конструкцию и, используемые в них лампочки.

  • Софит потолочный. Он может быть и с одной лампочкой, и с несколькими лампочками на корпусе или на шине.
  • Выделят также светильники неподвижные (освещают зону только под собой) и вращающиеся (их можно поворачивать как угодно).
  • Стационарные и передвижные. Первые фиксируют на стене или на потолке. Вторые же можно перемещать вдоль натянутых шин в разные стороны.

Особенности софитов для подвесного потолка

Софиты для подвесного потолка необходимо выбирать внимательно. При выборе светильников не стоит забывать о высоте ламп. Высота софита зависит от расстояния между подвесным потолком и основным. Желательно покупать приборы до установки потолка, чтобы потолок подстроить под софит.

Чем меньше будет глубина светильника, тем выше будет потолок и наоборот. Важно то, что данные светильники можно использовать и, как основной источник света и, как дополнительный к основному освещению от люстры.

Выбор софитов для натяжных потолков

Софиты для натяжных потолков ничем не отличаются от обычного освещения. Вы можете выбрать абсолютно любой светильник, который вам приглянется.

Совет.При выборе обратите внимание, что потолок опустится под высоту, выбранного вами софита.

Поэтому, стоит выбирать не только модный и красивый светильник, но и ещё не ошибиться с его размерами, дабы не уменьшить комнату. Высота светильника должна минимизировать потолочное пространство. Софитов на потолке может располагаться несколько, это не повлияет на освещение и на сам потолок.

Как видим, софиты для натяжного потолка использовать очень удобно. Лучше всего, подойдут светодиодные лампы. Они не нагревают потолок и хорошо отражают свет.

Софиты в интерьере вашего дома

Оформление потолков с использованием софитов

Ещё не так давно считалось, что софиты светильники потолочные гармонично могут смотреться только в современном интерьере. Они тогда особо не отличались своим дизайном: имели строгие формы и металлический корпус. Такое оформление и ограничивало область их применения. Рекомендуется прочитать статью «Варианты отделки потолков» и определиться с материалом.

На сегодняшний же день в магазинах можно увидеть эти софиты разных цветов и форм:

  • Потолочный софит в хромированном корпусе со стеклом и без него.
  • Маленькие люстры с хрустальными подвесками.
  • Детские софиты в виде пчёл, самолётов, футбольных мячей, бабочек.
  • Светильники, выполненные в виде лепных розеток и других необычных и оригинальных изделий.

Поэтому, в любой комнате, независимо от её предназначения и интерьера, потолок с софитами будет уместен и в качестве света, и как один из элементов декорации.

Софиты в гостиной

В гостиной, на кухне, в столовой и других общественных местах потолочные шины и софиты используют в качестве дополнительного освещения. При помощи таких светильников можно визуально увеличить комнату. Установив светильники на потолке в один ряд, то комната может казаться намного шире. Необычным является решение, когда в гостиной софиты устанавливают под самым потолком, направив их на него. Таким образом, будет рассеиваться по всему помещению. Если вам нужно качественное кресло офисное, на сайте https://hmstore.com.ua/ можете заказать его.

Совет. Для гостиной подойдут и поворотные софиты, чтобы освещать картины и другие элементы интерьера. Такое освещение, желательно, использовать для большой гостиной.

Софиты в детской комнате

Выбор осветительных приборов для детской комнаты

Нигде не нужен так свет, как в детской комнате. Дабы сохранить зрение у ребёнка, независимо от его возраста, следует установить потолочные софиты и шины. Важно, чтобы они могли вращаться. Это обеспечит здоровое зрение вашему малышу. Свет должен быть ярким, но не бить в глаза.

Для маленького ребёнка можно установить светодиодное освещение, а для школьника необходимо оборудовать светом игровую и рабочую зоны.

Правильно подобранные светильники, помогут создать в комнате волшебную и уютную обстановку. Потолок с софитами в детской может быть любым: образовывать светящуюся дорожку, звёздное небо, лучи солнца и прочее. Интересно будет узнать, как сделать потолок из гипсокартона с подсветкой, отличный вариант для детской комнаты.

Особенность софитов в ванной комнате

В первую очередь, при выборе освещения в ванную, стоит обратить на безопасность лампочек. Учитывая, что данное помещение отличается повышенной влажностью, значит, софиты должны иметь влагонепроницаемый корпус. К счастью, приобрести подобные софиты не составит особого труда. Современное оборудование качественное и прослужит долгое время. Важно, что вы можете быть вполне уверены в своей безопасности с ними.

Справочно. Дизайн и размещение приборов зависит от размеров самой ванной комнаты и от её оформления.

Как правильно выбирать софиты

Зачастую, выбор любого светильника зависит от личных предпочтений хозяев, а потом уже и от моды. Иногда люди выбирают подобные вещи интуитивно. Прежде чем покупать тот или иной светильник, стоит определиться с местом, где он будет располагаться. Так, для маленьких комнат подойдут софиты с множеством лампочек, которые будут смотреть в разные стороны.

Это поможет осветить все уголки комнаты. Для большого же помещения стоит разместить несколько светильников на потолке. Если же вы сомневаетесь в выборе, всегда можете обратиться за помощью к специалистам. Смотрите видео «Как установить виниловые потолочные софиты».

19 фото в интерьере —  

Варианты расположение спотов на натяжном потолке: 19 фото в интерьере

Знакомая ситуация: выбрали действительно эффектные потолки, успешно их смонтировали, однако в вашем жилом пространстве они не раскрывают и половины своего декоративного потенциала. В чем проблема? Очевидно, в том, что вы не смогли добиться правильного расположения спотов на натяжном потолке. Подробнее об этом — ниже.

Так называемые споты — это точечные светильники, разбросанные по потолочной поверхности для создания определенного светового сценария. Они могут быть самой разной конфигурации и являются главным инструментом для формирования акцентированного освещения в том или ином помещении.

Грамотное расположение светильников на натяжном потолке позволяет сполна раскрыться не только самим полотнам, но и всему интерьеру в целом. Приведем самые популярные примеры на сегодняшний день:

Круг
Прямоугольник
Дуговое размещение
Волновой рисунок
Крест-накрест
Овал

Подводим итог

Конечно, выбирая тот или иной вариант расположения спотов, нужно исходить из особенностей той или иной комнаты в первую очередь. Так, длинный коридор требует обязательной подсветки в центре, рабочая зона на кухне — акцентированного точечного освещения, а в спальне можно ограничиться минимумом светильников для создания умиротворенной спокойной атмосферы, располагающей ко сну. А иногда одних только спотов не достаточно для создания задуманного интерьера и приходиться использовать более классические осветительные приборы для натяжных потолков — люстры, с лучшими вариантами которых, вы можете ознакомиться в данной статье.

Не существует единственно верного расположения спотов на натяжном потолке — перед вами куча вариантов, каждый из которых потенциально способен превратить ваше помещение в маленький рай. Обязательно продумайте те зоны, на которых вы собираетесь сделать акценты, а если затрудняетесь сделать это сами, то всегда на помощь могут придти специалисты, для которых световая организация интерьеров — излюбленный конек.

Фото: vk.com

Наиболее популярные схемы расположения точечных светильников на натяжном потолке с примерами: 51 фото

Правильно смонтированные ПВХ-полотна обеспечат вам корректную их эксплуатацию в течение долгих лет. Однако на то, как они впишутся в ваш интерьер, влияют совсем другие факторы. Среди них на первом месте — грамотная организация освещения, от которого зачастую зависит общая атмосфера в помещении и считываемая в нем визуальная гармония. Вам в помощь основные схемы и фото с примерами из интерьеров, которые помогут добиться оптимального расположения точечных светильников на натяжном потолке.

  1. Правила расположения спотов
  2. Схемы расположения спотов с люстрой
  3. Схемы расположения спотов без люстры
  4. Варианты расположения светильников в разных помещениях
  5. Заключение

Монтажные специалисты по-разному называют эти светильники: врезные, споты, софиты, точечные, встраиваемые и так далее. Однако суть не меняется — во многом именно они отыгрывают главную роль при построении уникального светового сценария в помещении, помогая сделать акценты на тех или иных зонах.

В свете такой популярности спотов многие как-то совсем забыли о том, что первоначальное их назначение — выполнение функции дополнительного освещения в жилом пространстве, где балом правит расположенная в центре люстра.

Однако последняя в качестве источника света все чаще игнорируется. Не во всех случаях это можно считать оправданным, но часто построение светового рисунка в помещении исключительно при помощи спотов вполне можно признать удачным.

Правила расположения спотов

Правда, для того, чтобы выжать максимум эстетической привлекательности из смонтированного полотнища, нужно знать и основные правила безопасного расположения спотов на натяжном потолке. Попробуем перечислить ниже те, которые принято считать базовыми:

  1. если споты располагаются вдоль стены, то соблюдайте минимально необходимое для качественного рассеивания света расстояние — 20 см. Если проигнорируете эту рекомендацию, то не сможете получить от смонтированных светильников тот уровень освещения, какой хотите;
  2. рекомендуемое расстояние между спотами — от 30 сантиметров, оптимальное определяется уже локальной необходимостью и типом натянутого полотнища;
  3. параллельно размещенные точечные светильники визуально удлиняют помещение — это можно успешно использовать для нуждающихся в некоторой визуальной коррекции комнат;
  4. расположение прямоугольником идеально подходит для маленьких и узких помещений, но чаще всего требует поддержки в виде «тяжелой артиллерии» — увесистой люстры по центру;
  5. если вы используете споты в привязке с натяжными потолками из обычной ПВХ-пленки, то предельно допустимая мощность для галогеновых ламп — до 20 Вт, для сатинового полотнища чуть больше — до 35 Вт;
  6. точное количество светильников всегда определяется типом светового рисунка в помещении, но один спот способен осветить не более 2 м2 свободной площади. Эту цифру нужно держать в уме при составлении плана расположения точечных светильников на натяжном потолке.

Схемы расположения спотов с люстрой

Как бы ни выглядела люстра иногда архаично, но порой без нее некоторые помещения смотрятся откровенно скучно.

Использование спотов в качестве дополнительного освещения вовсе не преуменьшает их роли как источников света. Как видно из набора самых распространенных схем, они отвечают за зонирование помещения и необходимое освещение тех или иных участков, заметно отдаленных от центральной люстры.

Давайте посмотрим на то, как это реализуется на практике.

Схемы расположения спотов без люстры

В ряде помещений точечные светильники берут на себя главную роль при организации освещения в силу отсутствия возможностей для монтажа центральной люстры. Также последняя может часто смотреться инородным элементом в отдельных интерьерах, например, в узком коридоре либо небольшой ванной комнате. В тех случаях, когда использование люстры является неуместным, правильное расположение точечных спотов на натяжном потолке приобретает дополнительную важность.

Самые распространенные варианты использования спотов в таких случах подробно рассмотрены на схеме ниже.

Опять же вот как это выглядит в условиях самых разных интерьеров.

Варианты расположения светильников в разных помещениях

Научиться правильно распределять точечные светильники по всей площади натяжного потолка вполне легко — для этого нужно всего лишь попытаться представить себе конечный световой рисунок помещения. А вот научить этому — сомнительная затея. Слишком много различных подводных камней всплывают на поверхность, а неочевидные для всех обстоятельства начинают напрямую влиять на характер их расположения на натяжном потолке. Тем не менее, некоторые общие советы для различных в функциональном плане помещений вполне сохраняют свою актуальность.

В спальне

Не стремитесь побить все рекорды по мощности освещения. Спальня — это комната для сна, одно из самых умиротворенных мест в вашей квартире или дома, поэтому первоочередная задача — создать спокойную, располагающую ко сну атмосферу. Если используете вариант с центральной люстрой на натяжном потолке, то можете подчеркнуть при помощи софитов зону возле зеркала или же прикроватную тумбочку. Это практично!

Часто в спальне и вовсе можно ограничиться одними софитами на натяжных потолках. Хороший совет — используйте желтый свет. Он не такой яркий, как классический белый, и никогда не вызовет у вас раздражения.

В гостиной

Если и есть какой-то ограничивающий вашу творческую фантазию фактор при расположении точечных светильников в этой комнате, то, как показывает фото, он сводится к площади потолочной поверхности. Здесь можно использовать самые разные варианты освещения, в том числе с динамической яркостью свечения.

Большие гостиные можно успешно делить на зоны. Выбранная схема расположения точечных светильников на натяжных полотнах чаще всего будет зависеть от стиля оформления интерьера. Для минимализма, получившего сейчас особую популярность, более всего актуальна строгая геометрия и симметричность. Для классики — некоторая сглаженность углов.

Кухня

Дополнительная подсветка обеденной либо рабочей зоны на натяжном потолке с помощью точечных светильков — один из приемов, позволяющий создать в этом помещении особое настроение и уют.

В остальном софиты на кухне часто располагаются вдоль установленного гарнитура — в этом варианте есть какая-то традиционность, но очень часто обусловленная скромными размерами кухни в целом. И, как следствие, совсем небольшим пространством для маневров.

Впрочем, есть и довольно оригинальные способы расположения спотов на натяжной потолке — на фото ниже.

Ванная/Туалет

Конечный выбор зависит от ваших личных предпочтений. Являетесь адептом четкой симметрии и тяготеете к перфекционизму? Геометрическое распределение точно впишется в вашу вкусовую модель.

Предпочитаете свободу передвижений и нетривиальные, порой даже неожиданные решения? Можно сделать и так, как на фото чуть ниже.

Все же трудно пренебречь одним советом, который для такого сугубо функционального помещения как санузел, приобретает особое значение: если используемое зеркало не имеет своей подсветки, то можно со спокойной совестью использовать принцип зонирования и сделать уверенный акцент на этом предмете вашего интерьера.

Прихожая/Коридор

О некоторых нюансах расположения светильников на натяжном потолке в коридоре мы уже вели речь выше. Поясним мысль шире: некоторая узость коридорного помещения вкупе с плохим освещением вызывает дискомфорт как у вас, так и у ваших гостей, что вполне логично. Избежать этого можно при помощи небольшой хитрости: расположите споты на потолке перпендикулярно стенам коридора, образуя таким образом, классический прямоугольник, и представление о вашем тусклом и неуютном коридоре в один момент кардинально изменится.

Точно так же можно и крохотную прихожую сделать визуально чуть больше за счет теперь уже параллельного размещения спотов на натяжном потолке — аккурат вдоль стен. Пространство удлинится, и ваши гости смогут почувствовать себя хоть на чуточку, но свободнее. Да и вы тоже!

Заключение

Как показывают многочисленные фото, использованные нами, расположение точечных светильников на натяжном потолке сегодня — это не мелочь, которая лишь дополняет интерьер, а едва ли не главный композиционный инструмент, грамотное владение которым позволяем делать даже из самых тусклых и непривлекательных интерьеров настоящую конфетку. Овладели ли вы этим удивительным умением программировать настроение в помещении при помощи такой кажущейся мелочи, как точечные светильники? У вас есть возможность проверить это на практике, если на повестке дня — ремонт в собственном доме или квартире. А из данной статьи вы узнаете о том, какие бывают виды точечных светильников и особенности их подбора.  

Фото: vk.com

Споты для натяжных потолков: виды и правила монтажа

Думаете об обновлении интерьера своего дома? Желаете установить натяжные потолки? Тогда стоит задуматься и о создании визуально привлекательной осветительной системы, которая подчеркнет достоинства интерьера. Один из элементов этой системы — спот, которые представляет собой универсальный и интересный инструмент в руках дизайнера. А о том, как применять этот инструмент, расскажет сегодняшняя статья.

Споты для натяжных потолков

Споты — что они собой представляют и как устроены

Содержание материала

Спот — миниатюрный потолочный осветительный прибор с возможностью регулировки направления светового потока. Если сказать проще, это закрепленный на шарнире или другой аналогичной конструкции подвижный светильник. Название происходит от английского spot, что в переводе значит «пятно».

Спот состоит из нескольких частей.

  1. Основание, которое крепится к потолку или стене. В этой части расположены провода, вспомогательные элементы и устройство крепежа.
  2. Шарнир. Благодаря ему спот можно повернуть в ту или иную сторону, регулируя направление светового потока.
  3. Светильник (один или несколько). Состоит из патрона, лампы, отражателя и внешнего корпуса.

Не забывайте, что один спот способен осветить сравнительно малую область комнаты. Потому эти осветительные приборы используются либо по нескольку штук, либо как дополнение к главному источнику освещения — люстре.

Как устроены споты

Тут возникает закономерный вопрос: для чего нужно это дополнение, если света от люстры и так достаточно? Споты часто используются как ночное освещение для гостиной или спальни — так вы не оставите комнату в кромешной тьме, но при этом споты не создадут настолько яркого света, чтобы это мешало спать. Также они применяются для освещения отдельных зон, где требуется большая яркость, которую одна люстра создать не может, либо тех мест, куда ее (люстры) свет не попросту не достигает, или как подсветка отдельных элементов интерьера, требующих подчеркивания.

Предпочтение стоит отдавать спотам, а не другим типам светильников, из-за ряда преимуществ, к которым, в частности, относится:

  • простой монтаж, обусловленный несложной конструкцией; для установки спотов не требуются сложные инструменты или помощь мастера, это можно сделать самостоятельно;
  • возможность разделять помещение на отдельные зоны, подчеркивать отдельные элементы интерьера, создавать рабочее место с ярким освещением;
  • возможность включения светильника только над отдельной зоной комнаты, что существенно экономит электроэнергию;
  • отсутствие ограничений в монтаже спотов на натяжном потолке;
  • большой ассортимент светильников, которые можно подобрать под многие варианты оформления интерьера.
Цены на натяжной потолок

натяжной потолок

Потолочные споты в интерьере

Споты — типы крепления и виды ламп

По типу крепления к натяжному потолку споты делятся на четыре группы.

  1. Встраиваемые осветительные приборы похожи на «стационарные» точечные светильники, т. к. монтируются в отверстия, вырезанные на поверхности натяжного потолка. Подобные споты занимают мало места и внешне выглядят привлекательно, но более сложны в монтаже. К тому же угол поворота ограничен плоскостью натяжного потолка.
  2. Накладные споты. Как правило, они крупнее встраиваемых осветительных приборов, потому монтируются не в отверстия, а на саму поверхность натяжного потолка. Теряя преимущество компактности, они приобретают простоту установки.
  3. Подвесные споты похожи на обычные люстры, но несколько меньших размеров и с функцией изменения направления светового потока. Обладают сравнительно большими габаритами, поэтому к выбору и установке следует отнестись внимательно — подвесные споты подойдут не для каждого  интерьера.
  4. Натяжные споты представляют собой группу светильников, монтируемых на тросах, которые протянуты через комнату. Как и подвесные, натяжные споты подходят не для каждой комнаты, потому перед покупкой посоветуйтесь с дизайнером. Натяжные споты могут перемещаться по тросу, что дает еще больше возможностей для управления светом в той или иной зоне помещения.

Как и для остальных осветительных приборов, для спотов применяются следующие виды ламп:

  • накаливания;
  • галогенные;
  • светодиодные.

Виды потолочных спотов

Расскажем о них подробнее. Чаще всего приобретаются споты с лампами накаливания. Причина — более низкая стоимость. Но за дешевизну приходится «расплачиваться», поскольку такие лампы обладают целым набором недостатков.

Цены на тканевый натяжной потолок

тканевый натяжной потолок

  1. Нагрев при работе до высоких температур. Это чревато пожаром или порчей материала натяжного потолка. Поэтому перед установкой светильников с лампами накаливания следует принять меры, снижающие риск возгорания (как минимум оставить между спотами и поверхностью натяжного потолка расстояние в 30-40 сантиметров).
  2. Такие лампы потребляют много энергии, причем до 80% ее тратится на нагрев спирали, колбы лампы и окружающего воздуха. Потому «лампа накаливания» и «экономия электроэнергии» — это несовместимые понятия.
  3. Большие размеры самих ламп влияют на габариты спотов, для которых важна компактность.

Важно! По конструкции галогенные лампы похожи на лампы накаливания, но в колбу в этом случае закачивается газ. Галогенки тратят меньше электроэнергии и выделяют не так много тепла (при достаточно ярком свете), но стоят дороже и требуют осторожности при монтаже.

Самые современные лампы — светодиодные. Они представляют собой полупроводник, который при прохождении тока излучает свет. Отличаются чрезвычайно низким энергопотреблением, составляющим 10-15% уровня потребления электричества лампой накаливания. Светодиоды дают яркий и равномерный свет, нагреваясь на считанные градусы. Это свойство делает светодиодные споты очень удобными в использовании с натяжными потолками. Светодиоды могут проработать 30, а то и 40 тысяч часов, что делает их «долгожителями» среди остальных видов ламп.

Потолочные споты на 1,2 и 3 лампы

Однако все эти преимущества приводят к высокой стоимости спотов с такими лампами. С одной стороны, эти затраты компенсируются экономией электроэнергии. С другой же расходы на покупку светодиодных спотов будут серьезным ударом по бюджету, отведенному для ремонтных работ.

Монтаж спотов: способы и нюансы

При монтаже спотов очень важно правильно подобрать подходящее место. В таблице ниже приведены рекомендации по выбору места для установки осветительных приборов в зависимости от типа комнаты.

Таблица. Выбор спотов в зависимости от типа помещения.

КомнатаРекомендации

Гостиная

Несколько спотов, равномерно освещающих пространство. Создать подсветку в местах, где размещаются гости, домочадцы и выделить декоративные элементы интерьера.

Спальня

Споты следует разместить так, чтобы можно было отдельно подсветить шкаф (или комод) с одеждой и каждую сторону кровати (но чтобы свет при этом не мешал человеку, спящему на другой стороне).

Детская

Должны быть хорошо подсвечены места, где ребенок играет и делает уроки.

Кухня

Создать ярко освещенную зону над обеденным столом, подсветить столешницу, плиту и прочие места, где готовят еду.

Ванная

Требуется подсветить пространство, где расположено зеркало и раковина.

Коридор или прихожая

Равномерное распределение света. Споты можно расположить по периметру или по центральной оси комнаты.

Для разных типов спотов используются различные методы крепления. Рассмотрим три способа: на крюк, на регулируемую стойку и на монтажную платформу.

Способы крепления спотов

Важно! Проводку для спотов следует проложить до начала процесса монтажа натяжного потолка.

Первый метод монтажа осветительного прибора — на крюк — применяется для подвесных спотов. Способ напоминает крепление люстры к потолку. Монтаж спота на крюк происходит в приведенной ниже последовательности.

Шаг 1. До монтажа натяжного потолка в бетонное перекрытие устанавливаются крюки.

Шаг 2. На поверхности натяжного потолка размечаются места, где будут устанавливаться светильники.

Шаг 3. К этим местам приклеиваются термозащитные кольца. Диаметр колец должен быть меньше диаметра детали спота, которая будет соприкасаться с натяжным потолком.

Шаг 4. Материал внутри кольца вырезается и производится очистка от остатков пленки.

Цены на глянцевый натяжной потолок

глянцевый натяжной потолок

Схема крепления спота на крюк

Шаг 5. Через отверстие соединительные провода извлекаются наружу.

Шаг 6. Спот подвешивается на крюк.

Шаг 7. Провода соединяются с клеммами светильника.

Шаг 8. Завершение установки – спот устанавливается на потолок, а декоративная накладка светильника должна закрыть отверстие в полотне.

Регулируемая стойка применяется преимущественно для накладных спотов. Процесс установки выглядит следующим образом.

Схема монтажа спота на регулируемую стойку

Шаг 1. До начала монтажа натяжного потолка в местах будущего расположения спотов прикручиваются регулируемые стойки. Нижний уровень последних должен совпадать с будущей высотой натяжного потолка.

Шаг 2. Как и в случае с установкой на крюк, к полотну натяжного потолка крепится термокольцо, внутри которого делается вырез.

Шаг 3. Провода вынимаются и подсоединяются к клеммам спота.

Шаг 4. Сам спот устанавливается в отверстие и фиксируется в стойке при помощи пружин.

Монтаж спота на регулируемую стойку. Инструкция

Что касается накладных подвижных светильников, то они устанавливаются с помощью третьего способа – монтажной платформы. Здесь следует повторить все то же, что и во втором методе, но вместо регулируемой стойки к бетонному потолочному перекрытию крепится монтажная платформа.

Натяжной потолок с подсветкой по периметру

Желаете узнать все о таком типе подсветки натяжного потолка? В этой статье вы найдете всю необходимую информацию. Также рекомендуем прочитать о том, какие светильники лучше для натяжного потолка.

Цены на натяжной потолок «Звездное небо»

натяжной потолок звездное небо

Как видите, все три способа установки спотов для натяжного потолка сравнительно просты и вы можете сделать все самостоятельно, не обращаясь к специалистам. Однако если вы желаете застраховать себя от возможных ошибок, то лучше обратитесь к профессионалам.

Видео — Споты на натяжном потолке с подсветкой по периметру

как разместить точечные лампочки в зале или спальне, схема расположения и расстояние между спотами

На сегодняшний день натяжной потолок является самым распространенным вариантом отделки потолка. Он позволяет не только сделать ровную и эстетичную поверхность, но и организовать качественное и эффективное освещение, благодаря наличию большого количества вариантов светильников, каждый из которых в той или иной степени влияет на итоговую стоимость отделки потолка. В данной статье будут рассмотрены точечные светильники, правила и варианты их размещения на натяжном потолке.

Схемы и варианты расположения точечных светильников на натяжном потолке в зависимости от помещения

Расположение и количество точечных светильников зависит от нескольких факторов:

  • назначение помещения: например, для кухни может потребоваться более яркое освещение, особенно возле рабочей зоны, а вот для спальни более мягкое и уютное;
  • мощность ламп: более мощные светильники охватывают большую площадь и, соответственно, их требуется меньше;
  • количество зон: освещение помещения может разделяться на зоны (декоративная подсветка, освещение над кроватью) или по назначению света (ночной, яркий, декоративный).

В любом случае важным фактором, на который стоит ориентироваться – собственные предпочтения. Но некоторые рекомендации ниже помогут сориентироваться и разобраться в тонкостях организации освещения в каждом помещении.

Самые распространенные типовые схемы расположения светильников для разных помещений представлены на картинках ниже.

Для спальни

Спальня – это зона сна и отдыха, поэтому, обычно, здесь не требуется яркое освещение и большое количество светильников. Чаще всего в современных интерьерах используют многоуровневые потолки с разделением зон освещения на мягкое и основное. Вариантов и схем расположения очень много, самые распространенные: в форме овала или квадрата по периметру кровати для основного освещения, а также угловые светильники для вечернего освещения.

Разделения на зоны может и не быть, так как могут использоваться немощные светильники или диммер для регулировки яркости освещения в зависимости от текущей потребности.

Нормальным, при использовании светодиодных точечных светильников в спальне, является выполнение условия 2 Вт/м2. Но если в помещении уже есть бра, торшеры или другие приборы освещения, то эту норму можно и уменьшить.

Для гостиного зала

Гостиная является самой большой комнатой в доме, предназначена для сбора гостей, отдыха и развлечений и поэтому требует хорошего и яркого освещения. В этом помещении точечные светильники могут располагаться совместно с люстрой, как дополнительное освещение, так и в качестве основного освещения гостиной.

При продумывании схемы расположения светильников в гостиной важно не забыть про то, что для комфортного просмотра домашнего кинотеатра или телевизора нужно разграничить помещение на темную и освещенную зону.

В целом, норма мощности светодиодных светильников для этого помещения 3 Вт/м2, но, конечно, окончательное решение по мощности осветительных приборов стоит принимать исходя из собственных желаний, формы и количества уровней натяжного потолка.

Для детской комнаты

В детской комнате освещение должно быть достаточным для того, чтобы ребенок мог играть, делать уроки или чем-либо заниматься без риска испортить зрение. Поэтому здесь не стоит экономить на количестве и качестве светильников.

Детскую можно разделить на зоны с мягким освещением над кроватью и ярким над местом, где ребенок будет заниматься, играть или учиться.

Норма освещения светодиодными точечными светильниками находится в диапазоне от 5 до 8 Вт на квадратный метр для детского помещения.

На кухне

Кухню часто совмещают со столовой, поэтому здесь тоже можно зонировать освещение. Светильники можно расположить над обеденным столом и кухонной рабочей зоной, а можно сделать общее освещение, размещая точечные светильники квадратом или овалом, которое охватит все зоны сразу.

При планировании освещения в кухне, важно правильно продумать расположение светильников так, чтобы они не находились над кухонными шкафами и другими элементами гарнитура, которые будут перекрывать осветительные приборы.

Для кухни точечные светильники стоит выбирать исходя из расчёта 4 Вт на квадратный метр. При наличии люстры, количество светильников или их мощность можно уменьшить.

В ванной комнате

Количество и мощность светильников в ванной комнате зависит от планировки. В совмещенных санузлах их требуется больше, в отличии от отдельной ванной комнаты.  Но в целом, основное правило для размещения точечных светильников в натяжном потолке ванной комнаты следующее: лампы следует располагать над ванной, умывальником, в местах где находится зеркало.

При организации освещения в ванной комнате можно использовать и общие схемы расположения точечных ламп. Расчёт количества при таком способе производят исходя из нормы для светодиодных ламп для такого типа помещения: минимум 2 Вт/м2. Конечно, чем ярче будет освещение, тем удобнее будет женщинам наносить макияж, мужчинам бриться, а всему семейству мыться в ванной.

Не стоит забывать и про вечернее/ночное освещение. Бывает ночью требуется посетить ванную комнату, а яркое освещение может вызвать дискомфорт. Поэтому стоит заранее продумать зону для вечернего освещения и отдельный выключатель для него.

В коридоре и прихожей

Обычно прихожие в жилых квартирах являются узкими и удлиненными помещениями, поэтому светильники в натяжных потолках размещают по одной (иногда двум) протяженной линии. Количество точечных ламп зависит от длины этого помещения, при этом мощность светодиодных точек должна быть не менее 1 Вт на квадратный метр.

В прихожей также часто располагают зеркала, поэтому для удобства лучше всего использовать яркие лампы или располагать их чаще.

Полезные советы по размещению светильников

Конечно, расположение светильников и яркость освещения в каждом помещении в основном зависит от владельца и пользователя помещения. Но для того, чтобы не ошибиться и организовать правильное и эффективное освещение можно следовать некоторым важным советам:

  1. Минимальные расстояния при расположении точечных светильников на натяжном потолке: от края светильника до стены не менее 20 см (для качественного рассеивания света), от лампы до лампы не менее 30 см (в зависимости от мощности ламп), а от шва потолка не меньше 15 см;
  2. При совместном расположении на потолке люстры и точек, точечные светильники размещают по периметру помещения в наименее освещенных местах;
  3. При монтаже более 20 точек, стоит продумать о группировке и раздельном питании для каждой группы. Например, можно объединить лампы вечернего освещения в одну группу, а основного в другую;
  4. При проектировании освещения стоит ориентироваться на тип комнаты, зонированность, назначение освещения и минимальное значение нормы освещенности для данного типа помещения;
  5. При использовании глянцевого натяжного потолка мощность ламп или их количество можно уменьшить, так как такой потолок позволяет визуально увеличивать помещение и усиливать яркость ламп;
  6. Также стоит ориентироваться на то, что одна точка освещения способна осветить пространство около 1,5 квадратных метров вокруг себя;
  7. Эффективнее всего применять энергосберегающие светодиодные точечные светильники для натяжных потолков: они меньше греются и очень эффективно освещают пространство, при этом имеют самое низкое энергопотребление.

Освещение на кухне с натяжным потолком в 40 фото

Грамотное организованное освещение на кухне с натяжным потолком позволяет с легкостью нивелировать недостатки планировки и сделать помещение намного более уютным и интересным. Реализуется эта задача через монтаж специальных осветительных приборов. Однако далеко не все зависит именно от их типа. Многое — если не все — решает конкретное расположение в пространстве. Предлагаем вам погрузиться в нюансы этого сложного вопроса и отыскать для себя самое привлекательное во всех смыслах решение.

Виды освещения

Функционально можно разбить все используемые на кухне осветительные приборы на 3 большие группы:

  • общее — используется для равномерного распределения света в пространстве;
  • акцентное — освещается какой-то конкретный объект или зона, например, обеденный стол или столешница, направлено на решение какой-то определенной задачи;
  • декоративное — эффектно подсвечивает пространство, часто — разным цветом, создавая настроение и производя выраженный эстетический эффект.

Какие бывают светильники

В вашем распоряжении находится целый спектр осветительных приборов, позволяющих не только с блеском решить все практические задачи, но еще и поддержать дизайнерский концепт помещения. Все для вашего уюта и комфорта, как говорится.

Выбор конкретного типа потолочного светильника на кухню с натяжным потолком напрямую зависит от стиля, в котором выполнен интерьер, а также от размеров помещения.

Кроме того, довольно часто в пределах одного помещения можно наблюдать сразу несколько разных типов осветительных приборов — каждый выполняет строго свою задачу, а все вместе благополучно работают на создание гармонии в комнате.

Люстры

Классический вариант, который никогда не выйдет из моды. Монтируются как подвесным способом (на крюк), так и накладным — через специальную платформу, при этом свет из рожков или плафона направляется либо в стороны, либо в низ.

Как правило, местом размещения становится центр комнаты — следующие фото тому в подтверждение.

Но встречаются и другие варианты освещения — например, на кухне с натяжным потолком часто можно встретить сразу несколько плафонов в ряд, подвешенных аккурат над обеденной зоной.

Если мощности используемой люстры недостаточно для освещения всего помещения, целесообразно добавить к ней обыкновенные споты, размещенные по периметру или любым другим способом.

Точечные

Пожалуй, самый популярный вид осветительных приборов. Их количество на натяжном потолке напрямую зависит от площади кухни, а также наличия или отсутствия центральной люстры.

В зависимости от типа конструкции бывают

  1. встраиваемые
  2. накладные

Внутренняя часть первых скрывается за полотном, а вот для вторых характерен вынос корпуса на основную часть потолка.

Встречаются самые разные варианты по форме, в том числе и споты с поворотным механизмом — они позволяют регулировать направление светового потока в зависимости от решения конкретных задач.

Светодиодная лента

Ее точно не хватит для освещения всего помещения, но вот с выполнением декоративной роли и контурной подсветки LED-лента справляется безукоризненно.

Для упорядочения испускаемого света укладывается в специальные профили, которые можно загнуть под любым углом или даже скрутить. Таким нехитрым способом создаются потрясающие световые композиции.

Особенно эффектно (даже на фото) выглядят решения с RGB-лентой: цветовой диапазон комнаты расширяется — и пропорционально ему растет впечатление от интерьера кухни.

LED-панели

Современный тип потолочных светильников, плоский по форме, выполненный в круглом либо прямоугольном (квадратном) формате.

Размещается непосредственно под потолком в любом заданном вами порядке. То есть, вы можете расположить их в линию и добиться качественного акцентного освещения на кухне.

А можете придерживаться шахматного порядка и увеличить количество светильников — и тогда освещение уже по праву можно будет назвать центральным.

Настенные бра

В последнее время такие решения уже не так часто используются. Хотя в некоторых случаях бра прекрасно справляются с организацией акцентного и декоративного освещения.

Спот-системы

Так называются нанизанные на одну штангу точечные светильники, позволяющие направлять световой поток в любую сторону.

Удобство использования таких систем в сочетании с натяжным потолком заключается в том, что с их помощью можно организовать самые разные варианты освещения кухни.

Встречаются как линейные, так и овальные, круглые варианты.

Если количество спотов в системе достаточное, то можно обойтись и без центральной люстры. Мощности точно хватит.

Смарт-светильники

Один из трендов последних лет. Представляет собой люстру-таблетку с большим количеством светодиодных ламп внутри.

Крепится точно на такую же платформу, как и другие осветительные приборы. Приставка «смарт» в названии подразумевает управление испускаемым световым потоком через смартфон. Либо пульт — кому как удобнее.

Главное преимущество такого варианта — широкий диапазон подбираемой цветовой температуры. Если что надоело — можно сменить поток буквально одним кликом.

Как располагать?

Тип расположения светильников на натяжном потолке кухни зависит от поставленных вами задач и ваших же эстетических предпочтений.

Центральное

В данном случае речь идет о люстрах, чей мощности хватает для освещения практически всей кухни.

По периметру

Строгая схема, при которой потолочные светильники последовательно размещаются по всей комнате, а роль центрального осветительного прибора выполняет классическая люстра.

Симметричное

Классический тип расположения для кухни с выверенными в геометрическом плане углами. Особенно рекомендуется, если вы тяготеете к строгому стилю.

Ассиметричное

Приобретает повышенную актуальность для помещений с нетривиальным дизайном. Выполняет не только эстетическую, но и практическую задачу: смещение позволяет подсветить конкретные, нуждающиеся в этом участки.

Круговое

Позволяет реализовать нестандартный световой рисунок и создать уникальное настроение. Незаменимо, если в интерьере вашей кухни есть округлости.

Заключение

Трудно переоценить роль освещения в помещении вообще, особенно — на кухне с натяжным потолком. Правильно уложенное поливинилхлоридное полотно удовлетворяет все перфекционистские запросы, а смонтированная осветительная система наполняет смоделированное пространство уютом, позволяя получить от каждой минуты пребывания в нем настоящее удовольствие.

три плоские люстры и споты, фото оформлений, розетка под белую длинную люстру в ванную, дизайн глянцевого потолка, как помыть не снимая

Люстры являются обязательным атрибутом интерьера любого помещения и заменить их какими-либо светильниками практически невозможно

Люстра является старейшим осветительным прибором, который придумало человечество. День рождения первой люстры – конец 17-го столетия. Когда-то источником света было масло, затем – свечи. Люди быстро поняли, что, скажем, стеклянная или хрустальная люстра дает куда больше света, чем просто свеча, или лампада. Изобретение электролампы послужило настоящим прорывом в «эволюции» люстр.

Люстры: потолок без них скуден, и их не заменят никакие светильники, включая модные точечные. Впрочем, комбинации из люстр и другого типа светильников, сейчас в моде.

Три люстры на потолке: схема проста

Количество люстр на потолке может быть разным, что, в первую очередь, впрямую зависит от площади помещения.

Кто-то сказал, что люстр много не бывает. Однако, все хорошо в меру, и над компоновкой из нескольких люстр на потолке, следует хорошенько подумать, не торопясь с монтажом.

В большом, каком угодно помещении, можно разместить, например, до трех люстр.

Более подробно:

  • В помещении ресторана, например, гостиницы, бара, люстры лучше всего размещать на одной линии, вдоль помещения, если оно прямоугольной формы;
  • Если помещение квадратное, то можно прибегнуть к предыдущему приему, либо развесить люстры треугольником, каждую условную вершину которого будет украшать люстра;
  • В больших комнатах, где есть разбивка на зоны, в каждой зоне можно повесить свою люстру, даже над рабочим столом. В этом случае, конструктивно люстры могут даже отличаться.

Выше были приведены основные приемы компоновки люстр. Возможно, Ваша фантазия, а также и фантазия Вашего дизайнера, позволит Вам придумать что-нибудь другое.

Плоские люстры на потолок: что нужно учесть

Плоские люстры, в основном предназначаются для квартир, где потолок низкий.

Конечно, плоскую люстру можно использовать не только там, где потолок низкий – все зависит от того, какой Вы выбрали дизайн для своей комнаты.

Плоская люстра визуально «поднимет» низкий потолок в Вашей квартире. Что касается дизайна, то многие именитые европейские фирмы выпускают подобную продукцию, так что сомневаться в качестве и прекрасном внешнем виде такого светильника не приходится.

О том, как выбрать светильники для низких потолков, можно узнать из материала: https://homeli.ru/remont-i-otdelka/potolok/svetilniki-potolochnye-dlya-nizkikh-potolkov

Что нужно учитывать при подборе плоской люстры:

  1. Свет не должен бить по глазам;
  2. Люстра должна иметь достаточно мощные лампочки, для того, чтобы качественно осветить все помещение;
  3. Слишком темная или яркая по цвету люстра, будет заострять на себе внимание, и к низкому потолку, поэтому вполне резонно выбрать люстру светлых и нежных тонов. Белая люстра, например, прекрасно справиться с этой задачей.

Учитывая эти основные параметры, Вы добьетесь качественного света и оптического увеличения высоты потолков. У плоской люстры есть еще одно немаловажное качество: ее очень легко помыть, не снимая с потолка.

Споты и люстра на потолке: удачная комбинация

Спот – это светильник, который дает направленный и яркий свет.

Назначение спота в том, чтобы выделить своим светом часть помещения или предмет, на котором домовладелец желает заострить свое и чужое внимание.

Итак, споты дают только локальное, направленное, освещение. Споты помогают в таком щепетильном вопросе, как оформление общей световой картины.

Споты можно устанавливать практически где угодно:

  • В зале;
  • В гостиной;
  • В ванной;
  • На кухне и т.д.

Споты используются с успехом вместо других светильников: бра, торшеров и пр. Их может быть несколько, количество же зависит от существующего интерьера и площади помещения. Споты существуют сами по себе, как вариант, а также прекрасно гармонируют с основным освещением, то есть, с люстрами. Для этого есть много схем установки, нужно только выбрать Вам понравившуюся схему.

Также будет полезен материал о том, как выбрать и установить споты для натяжных потолков: https://homeli.ru/remont-i-otdelka/potolok/natyazhnoj/spoty-dlya-natyazhnykh-potolkov

Оформление потолков люстрами: есть свои секреты

Люстра – практически непременный атрибут любого помещения.

Люстра может существовать сама по себе на потолке, а может, например, с точечными светильниками. Некоторые такой потолок так и называют: точечный.

Вы решили приобрести люстру. Прежде чем это сделать, рекомендуется кое-что учесть.

А именно:

  1. Размеры помещения, в особенности, высоту;
  2. Наличие зонирования в этом помещении;
  3. Присутствие других осветительных приборов;
  4. Присутствие подсветки, встроенной на потолке, на мебели;
  5. Цветовую гамму помещения;
  6. Интерьерный стиль.

А потом, Вам можно идти в магазин, и, советуясь с продавцом-консультантом, купить нужную люстру, с учетом вышеперечисленного.

Розетка на потолок под люстру: есть выбор

Розетка потолочная под люстру является украшением потолка с давних времен. Розетка — это, как правило, круг из различных материалов, по центру которого выполнено отверстие. Впрочем, формы розеток могут быть как овальные, так и квадратные. Конечно, это не исключает и других форм.

Раньше для производства розеток использовали только гипс, сейчас их изготавливают из полиуретана, пенопласта, стекла, камня. Впрочем, из гипса их тоже продолжают делать.

Приобрести в наше время розетку совсем не сложно, однако, до ее приобретения нужно учесть некоторые факторы.

Факторы:

  • Декор данного изделия обязательно должен сочетаться с другими элементами лепнины, а также и карнизами. Нужно, чтобы все рисунки были более или менее похожими, И если Вы захотите использовать нечто экстраординарное, то это может испортить внешний вид всего помещения.
  • Диаметр розетки должен соответствовать диаметру люстры.
  • Если комната большая и с высоким потолком, то лучше выбрать розетку крупнее размером, чем люстра, иначе, розетка меньшего размера будет выглядеть невыразительно на потолке. Что касается рисунка, то он должен быть броским, ярко выраженным, а меньшая розетка просто будет теряться на потолке.

Розетки могут быть как гладкими, так и барельефными. Гладкие более предпочтительны для тех, кто не любит всяческих нагромождений, в том числе и на потолке.

Можно, конечно, использовать модели для розеток подешевле, например, из пенопласта, но, если помещение с повышенной влажностью, то желательна розетка из полиуретана.

Конечно, применение розеток из полиуретана уместно не только в банях и ванных комнатах.

Их монтируют в ресторанах, залах для торжеств, салонов и т.д. Секрет прост: они очень презентабельно выглядят, и их влагостойкость – не единственное достоинство. Они имеют явные преимущества перед другими видами розеток.

Преимущества:

  1. Простая установка;
  2. Простой уход за ними;
  3. Не впитывают запахов;
  4. Полежат, при желании, окраске;
  5. Если вы решили сделать перенос люстры, то розетку довольно просто демонтировать (отклеить) без повреждений.

Такие розетки, разумеется, не из дешевых, но как подсказывает практика, они, практически, вечные – материал к тому располагает.

Длинные люстры на потолок: бездна фантазии

Длинные люстры на потолок очень востребованы в больших помещениях с высокими потолками.

Люстра должна украшать помещение, а значит, соответствовать его размерам. Представьте себе люстру маленького размера в высоком помещении, которую практически незаметно на потолке – едва ли это порадует владельцев дома или какого-либо заведения.

Длинные люстры, как правило, имеют длинную ножку из трубки или цепочки. Плафон может быть, какого угодно цвета и формы, или же вовсе может отсутствовать.

Какими бывают плафоны:

  • Цилиндрические. Из стекла, пластика и других материалов. Плафон может быть матовый, глянцевый. Их может быть несколько.
  • В виде абажура.
  • В виде керосиновой лампы.
  •  В виде «голой» лампочки.
  •  Шарообразные.
  • В виде перевернутого фужера.
  • В виде газового фонаря и т.д.

Также будет полезен материал о том, как выбрать стильную люстру для гостиной в современном стиле: https://homeli.ru/komnaty/gostinaya/lyustry-dlya-gostinoj-v-sovremennom-stile

Из всего перечисленного явно одно: фантазия у дизайнеров не просто богатейшая, зашкаливает. Сами же детали люстр, может быть какими угодно, вплоть до того, что позолоченные, или хромовые с фотопечатью. Не меньшей оригинальностью отличается такая деталь, как накладка люстры.

К данному виду люстр относятся и люстры каскадные, подвесы которых могут свисать даже до уровня пола.

Люстры в интерьере (видео)

выбор осветительных приборов, особенности установкаа, интересные идеи, советы дизайнеров, фото

Натяжные потолки – популярное решение для оформления жилых и коммерческих помещений. Процесс установки занимает минимум времени, а в результате получается идеально ровная поверхность. Такой потолок незаменим, если нужно скрыть трещины и несовершенства базового перекрытия или коммуникаций. Разнообразие расцветок и фактур полотен позволяют подобрать подходящий вариант для любого интерьера. Но какое помещение обходится без освещения? Важно учитывать особенности материала полотна при организации освещения в комнате с натяжным потолком, тогда подвесная конструкция прослужит долгие годы.

Натяжные потолки: виды и свойства материалов

Натяжные потолки изготавливают из двух видов материала: пленки ПВХ и текстиля. Чтобы освещение в комнате с натяжным потолком было не только красивым, но и безопасным, необходимо учитывать свойства, преимущества и недостатки материалов при подборе светильников и ламп.

Пленку ПВХ изготавливают из смеси расплавленных гранул поливинилхлорида, пластификаторов, стабилизаторов и красящих веществ. Полотно получается однородным по структуре и толщине. Материал обладает высокой эластичностью. Выпускают полотна различных оттенков, степени прозрачности и фактуры. Интересно смотрятся зеркальные и перфорированные потолки. Особенности материала позволяют наносить на его поверхность фотографические изображения, в том числе с эффектом 3D.

Глянцевый потолок хорошо отражает свет, что следует учитывать при подборе светильников. Такая фактура способна визуально увеличить пространство комнаты, сделать его более открытым и легким. Глянец великолепно смотрится в гостиной, кухне, ванной и прихожей.

Матовая поверхность – классический вариант. Выглядит такой потолок, как побеленный. Интересно смотрятся цветные матовые полотна на потолке, они органично впишутся в современные интерьеры. А белый матовый потолок – хорошее решение для классического стиля.

Сатиновое полотно обладает характерным блеском. Оно не такое агрессивное как глянец, но выглядит интереснее матового. Сатиновый потолок с перламутром сделает спальню уютной и романтичной.

Потолки из пленки ПВХ не боятся влаги. Их легко мыть, а если соседи сверху вас затопят, то потолок не пострадает. Скопившуюся воду можно слить через отверстие для люстры. Благодаря тому, что материал покрывают антигрибковым составом, можно не бояться появления плесени. Такой потолок прослужит 10-12 лет при должном уходе.

При всех положительных качествах, у пленочных потолков есть недостаток. Они плавятся от высоких температур. Если тепловое воздействие будет длительным, потолок может воспламениться. Этот момент следует учитывать при выборе освещения в комнату с натяжным потолком.

Тканевое полотно изготавливают из полиэстера, затем пропитывают полимерными составами для придания ему цвета и защиты от влаги. И тканевые, и пленочные потолки сделаны из синтетических материалов, поэтому утверждать, что текстильное полотно безопаснее в экологическом смысле, некорректно. Разумеется, существуют тканевые материалы с добавлением натуральной нити, но они входят в категорию элитных и стоят очень дорого.

Тканевые потолки всегда матовые, напоминают качественно оштукатуренную поверхность. Палитра оттенков не так богата, как у пленки, однако такой потолок можно красить. Полотно вручную расписывают акриловой краской. Такой эксклюзивный декор будет прекрасно смотреться в интерьерах в стиле барокко, рококо, ампир. Небольшой рельеф и тиснение делают тканевые потолки особенно привлекательными.

Эластичность текстиля значительно ниже, чем у пленки, поэтому при излишней нагрузке материал может сорваться с креплений. Несмотря на специальную пропитку, если соседи вас затопят, влага может просочиться через материал и оставить на нем следы, от которых почти невозможно избавиться.

Одним из преимуществ ткани перед пленкой является ее негорючесть. Специальные составы позволяют полностью исключить возгорание, что позволяет использовать галогенные лампы при организации освещения в комнате с натяжным потолком. Текстиль сложнее повредить при помощи острых предметов, и он обладает более высокими тепло- и звукоизоляционными свойствами. В отличие от ПВХ пленки, тканевые натяжные потолки можно устанавливать в неотапливаемых помещениях, например, на даче. Материал устойчив к перепадам температуры в диапазоне от -35 °С до +75 оС. Прослужит натяжной потолок из ткани в два раза дольше, чем пленочный.

Виды освещения

Качественное и функциональное освещение необходимо любому помещению, так как от него зависит комфорт пребывания и работы в комнате. Существует несколько видов искусственного освещения с разным назначением: общее, локальное и декоративное.

Общее освещение в комнате с натяжным потолком (фото представлено ниже) предназначено для обеспечения светом всего пространства помещения целиком. Его располагают равномерно в верхней части комнаты или в центре потолка. Общий свет объединяет пространство, а по интенсивности оно должно быть приближено к естественному освещению.

Различают направленный, отраженный и рассеянный общий свет. К первому типу относят светильники с открытыми плафонами, лучи которых имеют четкое направление и освещают пол, стены, рабочее место. Отраженный свет приятнее для человеческого глаза. Для создания такого освещения используют светильники с зеркальными или металлическими отражателями. Подобного эффекта можно также добиться при установке глянцевого натяжного потолка. Освещение будет отражаться от поверхности потолка и равномерно распределяться по комнате. Рассеянный свет получается при использовании закрытых плафонов из матового стекла, пластика, текстиля.

Локальное освещение

Используется для акцентирования внимания на определенном участке помещения. Такой прием незаменим при зонировании комнаты. Дизайнеры используют локальный свет, чтобы выделить зону гостиной, спальни, рабочее место. В современных квартирах и апартаментах студийного типа не обойтись без локального освещения натяжного потолка. Фото зонирования светом представлено ниже.

При организации комфортного локального освещения используют светильники как направленного, так и рассеянного света. Например, зону кухни можно подчеркнуть поворотными софитами, а над обеденным столом установить светильник с рассеянным светом.

Декоративное освещение

Применяют для привлечения внимания к деталям интерьера: многоуровневому потолку, картинам, аксессуарам, оригинальным шторам. Оно помогает создать уютную интимную атмосферу, а также может использоваться в качестве ночника. Цветная декоративная подсветка очень популярна.

Для декора помещения применяют встраиваемые модели светильников, световые линии, светодиодную ленту. Последнюю часто используют для подсветки потолочных ниш и создания так называемого парящего потолка. Натяжной потолок с рисунком звездного неба, украшенный светодиодной лентой, выглядит очень эффектно.

Выбор ламп

При подборе вида светильника и типа лампы следует принимать во внимание, что пленочные потолки боятся высоких температур. Лампы накаливания и галогенные должны быть удалены от поверхности пленки на 30-35 см. С тканевыми потолками немного проще. Они не воспламеняются и не деформируются, но могут изменить цвет в месте постоянного воздействия тепла. Каждый тип ламп имеет свои преимущества и недостатки, о которых следует упомянуть.

Лампы накаливания. Они дешевы, не боятся перепадов напряжения, устойчивы к влаге, не требуют специальной утилизации, излучают свет в теплом желто-красном спектре. Такие лампы можно устанавливать в неотапливаемых помещениях, так как они способны работать в большом диапазоне температур. Однако лампы накаливания недолговечны, имеют низкий КПД, потребляют много энергии и сильно нагреваются. В комнате с натяжным потолком они подходят только для люстр с низко висящими плафонами.

Галогенные лампы являются улучшенной версией ламп накаливания, нагреваются гораздо меньше. Модели для встраиваемых светильников оснащают отражателями, которые снижают данный недостаток до минимума. У них более высокий КПД и прослужат они дольше ламп накаливания. Излучаемый ими свет приближен к солнечному, поэтому приятен человеческому глазу. Лампы боятся перепадов напряжения, а колбу нельзя трогать без перчаток или салфетки. Даже небольшое количество кожного сала на поверхности вызовет перегрев колбы, и лампа выйдет из строя. Для домашнего использования выпускают лампы с двойной колбой, чтобы исключить этот недостаток. Галогенные лампы можно использовать во встраиваемых светильниках для натяжного потолка, но расстояние между полотном подвесной конструкции и базовым перекрытием должно быть достаточным для эффективного обмена теплом.

Люминесцентные лампы потребляют меньше электроэнергии и прослужат в 8-10 раз дольше ламп накаливания. Температура включенной лампы не превышает 60 оC. Однако такие лампы плохо переносят скачки напряжения в сети, не могут работать при низких температурах, срок службы снижается при частом включении и выключении источника света. Лампы требуют специальной утилизации из-за наличия в конструкции ртути.

Светодиодные лампы — это наилучший выбор для натяжных потолков. Они потребляют в несколько раз меньше энергии, чем аналоги, имеют различные оттенки светового потока, не нагреваются, не боятся перепадов напряжения в сети, безопасны. Срок их службы составляет около 100 000 часов, что эквивалентно 11 годам непрерывной работы. Единственным недостатком является высокая цена.

Люстры

Люстры в большинстве своем – подвесные источники света. В комнате с натяжным потолком ее закрепляют при помощи крюка к бетонному перекрытию, а коммуникации пропускают через отверстие в полотне. Отверстие укрепляют защитным кольцом, чтобы пленка не расползлась. В люстрах можно использовать все типы ламп, главное, чтобы они не находились слишком близко к поверхности натяжного потолка. Сочетание глянцевого полотна и направленных вверх плафонов дает красивый рассеянный свет и делает помещение визуально больше.

При организации освещения в узкой комнате с натяжным потолком от люстры лучше отказаться. Она сделает помещение еще более тесным. Люстры подойдут для просторных гостиных, спален. Эффектной каскадной люстрой можно подчеркнуть обеденную зону в квартире-студии.

Накладные светильники

Чтобы установить накладные светильники на натяжной потолок, требуется заранее, до монтажа самого полотна, закрепить на базовом перекрытии деревянные подложки. Они необходимы для монтажа источников света. При установке полотно окажется между светильником и деревянной планкой.

Если в комнате пленочный потолок, в накладных светильниках не рекомендуют использовать лампы накаливания. Полотно может деформироваться или растрескаться от воздействия высокой температуры.

Декор накладных источников света очень разнообразен. Плафоны изготавливают из прозрачного, матового, цветного стекла, пластика, металла, хрусталя.

Встраиваемые светильники

Среди разнообразия вариантов освещения комнаты с натяжным потолком хозяева часто отдают предпочтение встраиваемым светильникам. Благодаря разнообразию форм и размеров можно создать стильный и необычный интерьер. Встроенное освещение можно использовать как общее, локальное или декоративное. В первом случае светильники располагают по периметру комнаты или группой в центре помещения. Довольно популярны светодиодные споты, которые могут занимать почти всю площадь потолка. Подчеркнуть зонирование можно, установив несколько источников света вдоль кухонного гарнитура или разделив комнату световыми линиями. Направленный поток света встроенной точечной модели акцентирует внимание на стильной вазе или изысканной картине на стене.

Во встроенных светильниках лучше использовать светодиодные лампы, они не нагреваются, поэтому не испортят ни пленочный потолок, ни тканевый.

Фото освещения в детской комнате с натяжным потолком представлено ниже.

Светодиодная лента

Ленту часто используют, чтобы подчеркнуть необычную форму натяжного потолка. Ее монтируют в ниши и под карниз. При помощи такой подсветки можно подчеркнуть функциональные зоны и сделать потолок визуально выше. Светодиоды способны излучать свет разнообразных оттенков, поэтому незаменимы при декорировании помещения.

Фото варианта освещения комнаты с натяжным потолком при помощи светодиодной ленты представлено ниже.

Освещение в ванной комнате. Особенности

Натяжной потолок в ванной – довольно популярное решение. Чаще всего выбор падает на пленочное полотно из-за его влагостойкости, а глянцевая поверхность способна визуально увеличить маленькую ванную комнату.

Для организации освещения в ванной комнате с натяжным потолком используют накладные и встраиваемые модели светильников. Высокая влажность в помещении требует внимательного подбора источников света. Для ванной лучше всего подойдут модели с герметичным прорезиненным корпусом или силиконовыми прокладками. Такие светильники имеют маркировку IP с двумя цифрами, первая из которых указывает степень защиты от твердых частиц (например, пыли), а вторая – от влаги. Для ванной комнаты подойдут модели с маркировкой не ниже IP44. Им не страшны попадание случайных брызг. Такие светильники обеспечат высокий уровень безопасности от короткого замыкания и прослужат долгое время.

Заключение

При организации потолочного освещения следует учитывать размер и площадь комнаты, ее назначение, количество и функции выделенных зон, а также материал, из которого изготовлен потолок. Правильный подбор и расположение источников света способно визуально увеличить площадь помещения, изменить его пропорции, придать интерьеру законченный вид.

Расположение софитов на потолке: фото и подключение

Актуальным и стильным вариантом создания освещения является установка специальных потолочных софитов. Это особые светильники, которые дают не рассеивающий свет, а четко направленный световой луч. Это их главное свойство, а в остальном они могут иметь определенные различия.

Классифицировать софиты можно по разным признакам. Они могут быть:

  • Накладные и врезные (в зависимости от особенностей конструкции).
  • Стационарные и поворотные (в зависимости от степени функциональной подвижности прибора и возможности регулировать направление света).
  • Скрытые и наружные (в зависимости от расположения софитов на потолке и особенностей их подключения).

Особенно популярны сегодня врезные софиты, которые часто бывают оснащены дополнительной регулирующей функций и позволяют самостоятельно менять направление светового потока. Как выглядит оформление потолка с применением таких осветительных приборов, вы видите на фото.

Советы по размещению

Если вы решили создать освещение в той или иной комнате с применением софитов, вам следует знать несколько деталей по подключению и расположению этих светильников.

Решая, как разместить приборы на поверхности потолка, прежде всего, стоит определиться, будете ли вы использовать основной источник освещения или нет. Довольно часто при оформлении интерьера софиты выполняют лишь дополнительную работу, а роль основного источника выполняет люстра, расположенная в центре (пример такого решения вы можете наблюдать на фото).

В данном случае софиты не играют решающей роли в создании светового оформления потолка. Лучше всего равномерно разместить их по краям поверхности, чтобы они гармонично дополняли основной источник света. Такой вариант, как правило, применяется в помещениях достаточно обширной площади, где необходимо создать достаточный уровень освещенности.

Если вы хотите оформить с помощью софитов небольшую по размерам комнату, можно отказаться от люстры, находящейся в центральной части потолка. Расположение светильников в данном случае может быть любым, главное, чтобы они позволяли вам создать в помещении качественное освещение.

Как правило, светильники размещают равномерно по всей поверхности потолка, на одинаковом расстоянии друг от друга. Кроме того, с их помощью можно акцентировать внимание на каких-либо важных объектах интерьера и делить комнату на несколько функциональных зон.

Особенно удобны в данном случае поворотные софиты. Они дают возможность, не перегружая помещение излишним светом, зрительно выделить определенные участки комнаты. Такое расположение светильников позволит вам создать очень динамичный и современный интерьер и подчеркнуть все его достоинства.

Особенности монтажа

То, каким образом происходит установка и подключение софитов, главным образом зависит от типа и особенностей потолка:

  • К подвесным конструкциям прикрепить такие светильники достаточно просто, поскольку они легкие и способны удержаться на поверхности за счет собственных креплений, которые, как правило, имеет каждый из таких приборов.
  • При установке подобных светильников на гипсокартон, необходимо вырезать или просверлить в его поверхности несколько специальных отверстий (это можно сделать электрическим лобзиком, строительным ножом или другими инструментами).
  • В панелях из поливинилхлорида достаточно просто прорезать отверстия острым ножом. Будьте аккуратны: материал достаточно хрупкий и может треснуть, поэтому не нажимайте на поверхность слишком сильно. Если ПВХ плохо режется, попробуйте нагреть нож, это значительно облегчит работу.
  • При установке таких светильников на натяжные конструкции необходимо заранее монтировать специальные платформы, на которых вы будете размещать приборы. На поверхность потолка наклеивают особое армирующее кольцо, а по его краям делают отверстие. После этого светильники подключают к сети и надежно закрепляют на платформе.

Все эти способы довольно просты и доступны каждому, поэтому вы без труда справитесь с работой по установке и сможете создать в своем доме очень стильное и гармоничное световое оформление.

Цвета натяжных потолков и варианты светодиодного освещения

Ассортимент цветов и типов тканей

В дополнение ко всем логистическим проблемам, которые решаются, когда вы инкапсулируете устаревший потолок для попкорна с натяжным потолком из ткани, вы можете выбрать цвет и дизайн вашего нового потолка. Легко понять, как замена устаревшего потолка для попкорна на новый, гораздо более современный потолок, позволит вам получать больше арендной платы за свое пространство.

Например, мы предлагаем несколько различных типов ткани различных цветов, которые помогут создать ваш идеальный внешний вид, например, глянцевый вариант — отличный выбор для низких потолков, создающий иллюзию большего пространства и более гладкий вид.Мы предлагаем бесчисленное количество цветовых вариантов и предоставляем индивидуальные дизайны натяжных потолков с печатью, которые открывают неограниченные возможности.

Но независимо от того, какой материал выбран, все будет проверено на огнестойкость, сертифицировано OEKO-TEX®, VOC и CE. Вот почему важно обратиться к авторитетному и надежному поставщику в вашем районе, поскольку некачественный натяжной потолок, установленный неопытным поставщиком, может привести к тому, что вы упустите ранее упомянутые преимущества.

Независимо от того, увлекаетесь ли вы украшением интерьера или нет, нетрудно представить себе новую жизнь, которую можно вдохнуть в любую комнату с помощью правильного цвета или рисунка на потолке.Вы можете включить его в свой существующий интерьер, использовать в качестве основы для чего-то нового или просто избавиться от этого потолка из попкорна.

Широкий выбор световых решений

В то время как потолки из попкорна из-за своей текстуры могут препятствовать использованию некоторых типов потолочного освещения, натяжные тканевые потолки также решают эту проблему. Добавление освещения к бетонному потолку может быть дорогим из-за затрат на установку новой воздушной электропроводки. А при наличии асбеста в потолок просто не просверлишь.

Но когда ткань натянута на грубый и ухабистый потолок из попкорна, верхнее освещение становится гораздо более доступным. В пределах одного дюйма пространства нам нужно инкапсулировать потолок из попкорна нашей тканью, мы можем установить встроенное светодиодное освещение для бетонных потолков. От старых люстр до встроенных светодиодных светильников — целый мир новых возможностей освещения открывается благодаря тканевым натяжным потолкам.

Вот почему мы всегда держим на складе широкий ассортимент светодиодных светильников. Большинство людей не понимают, насколько универсальным может быть натяжной тканевый потолок, от цвета до освещения.Доступны даже оптоволоконные огни и варианты звездного неба. Последняя разработка в области освещения называется линейным светодиодным освещением под названием Key Light и Crown Light от нашего производителя Vecta Design. Гладкие светодиодные фонари встроены в алюминиевые монтажные профили. В кратчайшие сроки вы можете создать дизайн верхнего освещения, который вы всегда хотели, для любой комнаты в вашем жилом или коммерческом помещении, и гораздо дешевле, чем установка светильников в существующий бетон.

Устранение шума от пола выше

Третьим преимуществом натяжных потолков является их потенциальное применение для подавления шумового загрязнения.В жилом комплексе или кондоминиуме с квартирами наверху или даже в переполненном офисном помещении это может быть абсолютной необходимостью.

Жителям вашего жилья больше не придется сталкиваться с раздражающим эхом, звуками шагов, громкой музыкой или общим белым шумом, а арендаторы коммерческих помещений смогут вести свой бизнес еще эффективнее.

Все это можно свести к минимуму — или полностью устранить — с помощью звукоизоляционных и акустических тканевых потолков с натяжным тканевым потолком.Даже небольшое количество шума может мешать, и если есть простой способ обрести тишину и покой, он может кардинально изменить мир.

Архивы дизайнов — Easy Ceiling

по N Vowles | 14 декабря 2021 г. | Designs, News

Поскольку мы сейчас в самом разгаре Сезона доброй воли (ну, во всяком случае, так и есть!), мы подумали, что завершим 2021 год чествованием всех прекрасных людей, с которыми мы работаем в сфере поставки и установки натяжных потолков. Прежде всего, конечно, все наши клиенты, спасибо за…

Кевин Г | 13 ноября 2021 г. | Дизайн

Компания Easy Ceiling Technologies поставляет и устанавливает эклектичное сочетание дизайнов натяжных потолков. Но нашим фаворитом на данный момент должны быть звездчатые потолки из оптоволокна. Они никогда не перестают достигать этого вау-фактора, создавая драматическое воздействие звездного ночного неба на…

по N Vowles | 14 октября 2021 г. | Проекты, техническое обслуживание, последние проекты

Easy Ceiling является производителем, поставщиком и установщиком натяжных потолков, поэтому нам нравится думать, что мы кое-что знаем об установке натяжных потолков.Итак, вот наше иллюстрированное простое руководство по установке натяжного потолка за 10 простых шагов. Если вам больше нравится видео…

по N Vowles | 26 августа 2021 г. | Designs

Одним из преимуществ натяжных потолков является их гибкость, особенно когда речь идет об освещении. Полупрозрачные потолки — популярный выбор, так как вы можете создавать различные световые эффекты, которые светят сквозь потолок. Также становится все более…

по N Vowles | 14 июля 2021 г. | Designs

Как компания, производящая натяжные потолки, мы стремимся быть в курсе последних тенденций в дизайне и архитектуре потолков.Мы также ценим, что вы, клиент, можете сделать то же самое. Итак, вот краткое изложение трех наиболее распространенных установок натяжных потолков, которые мы…

по N Vowles | 19 июня 2021 г. | Дизайн

Чтобы отпраздновать участие Англии, Уэльса и Шотландии в чемпионате Европы по футболу 2020 года, также известном как Евро, мы создали макеты трех потолков с флагами Англии, Уэльса и Шотландии. С нашими печатными потолками можно поставить любые…

Avalanche Edge Lightning, увеличили серию очков до 18 игр

Colorado Avalanche увеличили свою результативную серию до 18 игр, победив Tampa Bay Lightning со счетом 3:2 на Ball Arena в Денвере в четверг.

Это самая длинная серия очков в НХЛ с тех пор, как «Бостон Брюинз» заработали одно очко в 19 матчах подряд с 29 января по 9 марта 2019 года. , которые показывают 16-0-2 во время своей серии, выиграли 11 из 12, а также имеют домашнюю серию из 22 игр (20-0-2).Дарси Кемпер сделала 35 сейвов.

«[Тампа-Бэй] определенно является своего рода мерилом для остальной части Лиги с успехом, которого они добились за последние пару лет», — сказал Кемпер. «Я думаю, что как команда, это игра, в которой мы хотим быть на высоте».

Брэйден Пойнт забил гол и сделал результативную передачу в составе «Лайтнинг» (30-11-6), у которых в последних 10 играх 7-2-1. Андрей Василевский сделал 44 сейва.

«Я не думаю, что мы когда-либо играли медленнее в начале», — сказал тренер «Тампа-Бэй» Джон Купер.«Мы действительно прониклись их игрой, и, конечно же, они вели 2:0, и в этом была разница. Мы намного лучше. Последние 50 минут мы были в порядке. Мы должны были выйти немного лучше, чем мы. .»

Габриэль Ландеског забил свой 20-й гол в сезоне и вывел «Эвеланш» вперед 1:0 за 2:43 первого периода. Он перенаправил первый выстрел Микко Рантанена.

Видео: [email protected]: Ландеског отразил удар Рантанена

Тэйвс сделал счет 2:0 со счетом 6:16, когда забил пас через заднюю дверь от Назема Кадри в игре 4 на 4.

«Я чувствовал, что все были готовы к игре, и мы нанесли им 24 удара в первом периоде… просто пытались питаться этим на протяжении всей игры», — сказал Ландеског. «Даже в середине секунды, когда они начали давить, я думал, что мы неплохо поработали, удерживая его снаружи и отталкивая».

Никита Кучеров сделал счет 2:1 в 10:45, забив гол с близкого расстояния после передачи Пойнта в касание.

«Это были две хорошие команды, которые боролись за каждый дюйм», — сказал защитник «Лайтнинг» Райан МакДонах.»Вы подпитываете команду и даете им импульс, и они извлекают выгоду. 

«Это было недалеко, но, как я уже сказал, мы не хотим создавать себе такую ​​​​дыру и заставлять себя залезать обратно в нее. . Очевидно, «Васы» дали нам шанс выдержать бурю в первом периоде». который обыграл Василевского на ближнюю штангу

Видео: [email protected]: Ничушкин закапывает кистевой мяч мимо Василевского

Пойнт сделал счет 3-2 в 15:54 с отрывным голом, созданным растянутой передачей Михаила Сергачева, которая разделила две защитники.

«Я был довольно заторможен, поэтому я просто попытался ускользнуть от этих двух парней», — сказал Пойнт. «Я просто сделал быстрый ход, и мне повезло, что он попал в стойку».

«Лайтнинг» вытащили Василевского в качестве дополнительного нападающего за 3:14 до конца третьего периода и контролировали большую часть времени владения мячом в своей зоне атаки, но Кемпер сделал восемь сейвов на последнем отрезке, чтобы завершить игру.

«Я считаю, что мы отлично справились с задачей, удерживая шайбу от передней части ворот, и сделали пару больших блокировок», — сказал тренер «Эвеланш» Джаред Беднар.«Я думаю, что мы проделали действительно хорошую работу, чтобы рухнуть там, убедившись, что они должны были стрелять с периметра. Дарси делает пару сейвов, ребята отлично справились с подборами».

ПРИМЕЧАНИЯ: Серия из 18 очков продлевает рекорд Avalanche/Quebec Nordiques. Предыдущая отметка была 16, с 27 декабря 2000 г. по янв. 30 октября 2001 г. … «Лавина» выиграла сезонную серию против «Лайтнинг» (2-0-0) впервые с сезона 2009-10. … Кадри набрал 10 очков (четыре гола, шесть передач) в шестиматчевой серии.Он повторил свой рекорд в НХЛ, набрав 61 (19+42) очка. … Пойнт набрал 19 (10+9) очков в последних 17 играх. … В этом сезоне на счету защитников «Лавины» рекордный для НХЛ 44 гола. … Кучеров забил восемь результативных бросков по воротам.

В переосмысленном викторианском здании школы художник находит свой третий акт

ДЭН МАККАРТИ Едва поселившись в величественном викторианском здании школы у подножия гор Катскилл, он понял, что здание, как и человек, живет несколькими жизнями.В 2014 году, когда ему было 52 года, и в том, что он называет «концом второго акта», художник упаковал свою квартиру почти 30 лет в Вильямсбурге, Бруклин, и отправился в новую жизнь в нескольких часах к северу от Манхэттена. в трехэтажном каменном здании в романском стиле с впечатляющим голландским фронтоном и панорамным видом на долину Гудзона. Этот шаг, хотя и ошеломляющий, принес немедленное облегчение. Керамика дала карьере Маккарти долгожданный толчок — за два месяца до того, как он уехал из города, Антон Керн, его галерист в то время, продемонстрировал серию своих выразительных глиняных сосудов Facepots — но продажи его грубо написанных картин маслом были не такими, как они ожидали. было в 1990-х годах; больше всего он мечтал о том, чтобы сбежать с арт-сцены Нью-Йорка, ориентированной на рынок.

«Я больше не был горячей юной штучкой», — говорит Маккарти, которому сейчас 59 лет, ранним декабрьским днем, когда он ставит тарелку с сыром Humboldt Fog на открытой кухне, земляное тепло которой противоречит тому факту, что когда-то он был школьный класс. В соседней обеденной зоне сквозь прозрачные джинсовые занавески пробиваются полосы света, на которые он нарисовал сетчатые узоры с помощью отбеливателя из дозатора горчицы, намекая на noren , которые он видел в храме в Лос-Анджелесе, где его мать американка японского происхождения взять его и двух его младших сестер детьми.Рядом, в просторной гостиной, каменная скульптура швейцарского художника Уго Рондиноне и кушетка, вдохновленная Дональдом Джаддом и изготовленная из морской еловой фанеры, добавляют пространству медитативного настроения. «Я переехал в Нью-Йорк, чтобы стать знаменитым, — говорит он. «Но в какой-то момент я понял, что величайшей вещью будет свобода. … Отключение от города означало отключение от того, кем я был там». (Показательно, что одно из единственных напоминаний о Нью-Йорке в его доме — обрамленные полоски автопортретов Энди Уорхола, вырванные из аукционного каталога — лежат в подвале с двумя его печами.)

Если Маккарти был готов к своему третьему акту, когда прибыл на север штата, возможно, дом тоже был готов. Построенная в 1899 году в качестве подарка обществу Лисандером Лоуренсом, богатым жителем Нью-Йорка, проводившим лето со своей женой в соседнем горном доме Катскилл, начальная школа открыла свои двери в 1901 году и работала до 1977 года. Вскоре после того, как Маккарти переехал в , но до того, как он начал сажать деревья во дворе перед домом, собственность была, по его словам, «действительно доступна»; незнакомцы приходили без предупреждения и просили экскурсию, им было любопытно посмотреть, что стало с их бывшими классами.

Усадьба площадью примерно 9200 квадратных футов — симметричная и строгая, как если бы Уэс Андерсон переосмыслил отель «Оверлук» — демонстрировала признаки запущенности к тому времени, когда дизайнер ювелирных украшений Стивен Кречмер приобрел ее в 1990-х годах. Кречмер заменил арочные окна и поворотные иллюминаторы, многие из которых были разбиты вандалами; установлены новые полы из красного дуба; и восстановил классные доски, которые окружают столовую и акцентируют внимание на гостиной на втором этаже. Он также сохранил тяжелые деревянные двери, которые открываются из этих мест общего пользования в большой зал, гулкое сердце дома, с соборным потолком, окрашенным в темно-рыжий цвет, который выходит за пределы первоначального карниза на высоту 26 футов.

Здесь, на сети столов и ящиков, Маккарти выставляет то, что он называет своими «величайшими хитами»: горшки, выкрашенные в ярко-желтый цвет, украшенные декоративными птицами или крошечные антропоморфные чайные чашки, стоящие на четырех маленьких ножках, связанные веревкой, зажатые и зажатые. сморщенный и покрашенный и застекленный и gooped. Что общего у каждого из них, так это непостижимая улыбка, мотив, который Маккарти впервые исследовал, будучи студентом Художественного института Сан-Франциско в 1980-х годах, когда, по его словам, он стрелял из «плиточных горшков Пикассо со странными лицами». снова посетил, когда он снова занялся керамикой летом 2012 года в Калифорнийском университете в Дэвисе.«Я должен изобразить на них лицо или что-то в этом роде», — вспоминает он, думая в то время. «Я пытался сопротивляться этому импульсу, но как только я это сделал, я понял, что хочу этого».

После того, как Кречмер погиб в результате аварии на мотоцикле в 2006 году, его дочь Клаудия унаследовала это место, а затем продала его Маккарти. Он гостил у друзей по дороге, когда заметил вывеску о недвижимости перед зданием школы, которая, по его словам, выглядела «странно зловещей и волшебной». В каком-то смысле он предложил художнику все, чего больше не мог дать Нью-Йорк: тишину, возможность для переосмысления и прилив приключений.«Вначале я сознательно старался не принимать душ в течение нескольких недель», — говорит он, ссылаясь на Гека Финна как на источник вдохновения. «Я хотел стать полностью диким». В какой-то момент он пригласил к себе «духовного человека», который сказал ему: «Тот человек, у которого ты купил дом? Он сделал это все для тебя. А теперь твоя очередь». Она говорила мне, что на самом деле я не владелец этого дома, что я просто жил в нем какое-то время».

ПОКА он остается здесь, Маккарти полон решимости сделать это место своим. Хотя большая часть реставрации здания была завершена задолго до того, как он въехал, его влияние, тем не менее, ощущается в тонких личных штрихах: на подоконнике набор грубо отесанных подсвечников, напоминающих пару палеолитических конфет, сделанных его девушкой, керамистом. и бывший художественный руководитель Паула Грайф; на обеденном столе с резиновым покрытием и ножками-козлами, которые Маккарти сконструировал из двери с цельным сердечником, элементарные сосуды, брошенные колесом, созданные его героем, американским гончаром Робертом Тернером.Почти все в доме Маккарти когда-то принадлежало кому-то другому — или когда-то было чем-то совершенно другим — и в этом суть: во всем этом есть обещание обновления, от богато украшенной мозаичной урны, сделанной из разбитых чашек нью-йоркским художником. Джоан Бэнкэмпер к разным стульям, которые он купил на уличных распродажах и в антикварных магазинах в Гудзоне, которые теперь окружают его обеденный стол.

Краски Маккарти на первом этаже. (Он спит на втором этаже, этажом выше, но держит маленькую монашескую спальню рядом со своей студией, когда работает до поздней ночи.) В некотором смысле его мастерская служит памятником его идиллическому, залитому солнцем первому акту, сувениры от которого он сохранил. Таксидермические рыбы, которых он нашел в Интернете, украшают пространство, напоминая ему о времени, когда он работал на рыбацких лодках подростком в конце 70-х. В комнате, выходящей на восточную сторону, где утренний свет омывает его работы розовым сиянием, акриловые картины, натянутые на холсты в форме полумесяца, напоминают психоделические радуги, многие из них с простыми фразами, напоминающими людей и места из его юности: «Проклятые» (группа), «The Starwood» (рок-площадка) и «Infinity Surfboards» (магазин).«Это были картины, которые я сделал, когда впервые переехал сюда», — говорит он. «Может быть, это был способ вернуться в то время, когда я чувствовал себя комфортно и безопасно». У противоположной стены висят 18 его новейших картин, над которыми он работал последние два года. На этих полотнах люди танцуют обнаженными, раскинув руки в припадках экстаза, не обращая внимания на радуги, текущие прямо в их головы.

Когда он достигает подножия лестницы, ведущей в побеленный подвал, он останавливается перед монументальной экспозицией сияющих Facepots, высотой от 18 до 22 дюймов: ряд за рядом творений, которые появляются попеременно, и каким-то образом все в одном месте. когда-то вялый, удивленный, злобный, саркастичный, оптимистичный, радостный и совершенно ненормальный.Они чувствуют, говорит он, так, как мы хотим, чтобы они чувствовали, или, может быть, так, как мы себя чувствуем. «Настроение меняется от кастрюли к кастрюле», — говорит он сквозь лязг котла. «Они выходят в мир и приходят к людям по-разному. Мы те, кто делает их своими и наполняет смыслом. В конце концов, это всего лишь сосуды. То же самое, конечно, можно сказать и о комнатах, которые нас окружают.

SLAM x Panini Rookie Spotlight: Thunder Rookie Tre Mann

Вот что Кольт Макдауэлл, главный университетский тренер Чартерной школы The Villages во Флориде, рассказал SLAM о своем звездном защитнике Тре Манне еще в 2019 году: «Он любит игру и любит соревноваться.И я думаю, когда вы видите его, именно так он и играет — изо всех сил, не знает другого пути, как будто ему нужно что-то доказать. Он будет соревноваться, драться, драться, царапать, продолжать нападать на тебя. Он просто так играет. Я уже давно говорил, что Тре просто решил играть в баскетбол. Если бы он играл в футбол, если бы он играл в бейсбол, если бы он был в группе, что бы он ни решил делать, он был бы действительно хорош в этом. Если он останется скромным и голодным и позволит результатам позаботиться о себе, он будет там, где хочет быть.

Что ж, теперь Манн в НБА, и он по-прежнему играет так, будто ему есть что доказывать. После двух лет в Университете Флориды прошлым летом «Тандер» выбрал динамического защитника под общим номером 18  и . Первоначально он делил время между НБА и Лигой G, где набирал в среднем 15,0 очка, 4,4 подбора, 3,9 передачи и 1,7 перехвата за «Оклахома-Сити Блю». К декабрю он стал получать больше стабильных минут за «Гром» и начал показывать, на что он способен — 19 очков против «Лейкерс»; 11 очков за 18 минут в победе над «Клипперс»; 48 процентов бросков с трех (14/29) за восемь игр.

Когда мы составили его профиль в 2019 году, Манн (тогда он был старшеклассником) сказал, что он изучает и перенимает приемы у таких звезд, как Стивен Карри (в детстве его прозвище было «Малыш Карри»), Брэдли Била, Девина Букера и Д’Анджело Рассел. Вы можете увидеть оттенки этих парней в его игре, в разнообразии способов, которыми Манн может забивать в баскетбол, и в том, как легко он иногда делает это. Он отбивает тройки с улова и ведения мяча, совершая смертельный шаг назад, чтобы создать отрыв. На драйве он подъезжает к мягким поплавкам на дорожке и иногда с силой атакует обод. Он играет в своем темпе — плавно и методично, редко выходит из-под контроля — и с впечатляющей для новичка уверенностью.

Манн присоединился к стартовому составу две недели назад и с тех пор четырежды набирал двузначные числа. В прошлую среду он привел OKC к победе над «Даллас Маверикс» в овертайме, потеряв рекордные в карьере 29 очков за 8/14 бросков с игры, 6/8 с трех и 7/8 с линии штрафных бросков.Обратите внимание на его уравновешенность и напористость в видео ниже:

«Очевидно, что он был выдающимся игроком», — сказал впоследствии главный тренер «Тандер» Марк Даньо. «Я думал, что он был более решительным. Я думал, что он был более агрессивным. Вы знаете, он всегда агрессивен после того, как у него есть мяч, но я думал, что он был более агрессивен до того, как до него дошло сегодня. У него просто был менталитет, согласно которому он собирался открывать броски и быть решительным в своих действиях, о чем, очевидно, мы много говорили, и у него был отличный вечер, когда он делал броски [и] добрался до линии.Он был хорош».

Я попросил Ника Крейна, который освещает «Гром» для Forbes и Sports Illustrated , поделиться некоторыми мыслями о 21-летнем парне, наблюдая за ним весь сезон.

«Для молодого гвардейца, окончившего колледж, речь не шла о нападении, это была защита», — сказал Крейн. «Это было подчеркнуто тренером «Тандер» Марком Дайно в начале сезона, который сказал, что игра Манна в обороне будет определять его количество минут и предельный потолок на уровне НБА.

Деньо о Манне: «Он идет. Приобретение уверенности. Мы перетасовывали его туда-сюда с синим, что было задумано. Он сможет забивать в НБА, просто входя в дверь. Это становится двусторонним игроком».

— Ник Крейн (@CrainNBA) 30 ноября 2021 г.

Марк Деньо говорит, что размер Тре Манна ограничивает их в некоторых матчах, в которых он может играть в обороне.

Он говорит, что правонарушение, несомненно, есть. Для него это защита.

«Продолжительность его карьеры сведется к этому концу этажа».

— Ник Крейн (@CrainNBA) 27 октября 2021 г.

«Манн на самом деле имеет хороший размер для комбо-защитника, ростом 6 футов 5 дюймов», — продолжил Крейн. «На самом деле, он все еще привыкает к такому высокому росту, поскольку поздний всплеск роста — это то, что катапультировало его в НБА. Между сезонами на первом и втором курсе во Флориде Манн вырос на два дюйма и набрал 15 фунтов. Этот дополнительный размер вывел его игру на новый уровень, поэтому его взяли сразу за пределы лотереи.

«Хотя Манн становится серьезной угрозой голам в Оклахома-Сити, во многом это связано с его большой ролью в последнее время. На прошлой неделе он играл по 32 минуты за игру, что, вероятно, не будет иметь место в долгосрочной перспективе. Когда «Гром» снова станет соперником в будущем, Манн, скорее всего, станет шестым игроком высокого уровня. Имея это в виду, неудивительно, если однажды он станет Шестым человеком года. Ходячее ведро, Манн сбрасывает защитников по периметру своим незащищенным степбэком или отводит их к кольцу и ставит на плакат.”

TRE MANN ЭТО ПРОТИВНО pic.twitter.com/G9vuMxmKGW

— OKC THUNDER (@okcthunder) 11 декабря 2021 г.

Ник Джейкобс: оценка линейных защитников «Чифс»

КАНЗАС-СИТИ, Миссури — Большинство фронт-офисов НФЛ ведут учет игроков с начала и до конца сезона.

Эта оценка включает еженедельные оценки или обзорные отчеты об их улучшении.

В течение следующей недели аналитик подкастов «4th & 1» Ник Джейкобс расскажет о каждой позиции в списке «Чифс» и о том, где каждый игрок из 2021 года находится в своей карьере в НФЛ.

Вот взгляд на линию защиты:

Защитный энд

Мелвин Ингрэм
Бывший профессиональный боулер в «Чарджерс», Мелвин Ингрэм сразу же стал лучшим краем рашера в составе «Чифс» в течение нескольких недель после присоединения через обмен с Питтсбург.

Он сочетает в себе хорошее сочетание скорости и мощи, которых не хватало команде, в отличие от Криса Джонса, который начал год в конце и вернулся к захвату после прихода Ингрэма.

В свои 32 года Ингрэм по-прежнему хорошо играет в булл-рашер, по-прежнему демонстрируя умение сгибать угол и прорывать руку захвата, чтобы закрыть квотербека.

Ветеран с 10-летним стажем играет с настроем и интенсивностью, которые отразились на остальной части защиты и помогли им проявить себя в ноябре, декабре и некоторых частях января.

Ингрэм по-прежнему может быть качественным ротационным игроком с парой оставшихся лет в запасе, если он расколет защелки и ограничит износ во время межсезонных программ.

Фрэнк Кларк
Два года назад, приехав по обмену из Сиэтла, Фрэнк Кларк продемонстрировал, почему команда обменялась на него, привнеся отношение к защите, которое помогло им преодолеть горб. В том году у него также было несколько критических давлений и мешков в плей-офф.

Кларк, как сообщается, порвал две локтевые коллатеральные связки в локте во время сезона 2018 года с «Сихокс». 10 ноября 2019 года на пресс-конференции с руководителями он признал, что у него «защемление нерва после окончания тренировочного сбора», что было очень болезненно играть, и временами у него немели пальцы.

На тренерском видео было видно, что его локти время от времени были сильно забинтованы в разные моменты последних двух сезонов.

В результате Кларк временами не мог использовать свой бычий рывок, и ему приходилось полагаться на свои вращательные движения или попытки согнуться за угол, чтобы создать давление.

В этом сезоне у него также была проблема с подколенным сухожилием, которая временами замедляла его.

«Чифс» должны будут сбалансировать количество очков Кларка и то, насколько он сможет оправиться от травмы в возрасте 29 лет.

Майк Данна
Подпорка Майк Данна превратился в надежного защитника на краю прорыва, обладающего достаточной силой, чтобы брать блоки и удерживать край.

Данна изо всех сил пытается обеспечить атлетичный пас за разумное время. Он больше полагается на угловые, заставляя квотербека удерживать мяч и опережая атакующую линию, вместо того, чтобы добраться до квотербека за 4 секунды или меньше.

Алекс Окафор
Ветеран Алекс Окафор обеспечил команду опытным игроком с спортивными способностями выше среднего для своего возраста.

В то время как он изо всех сил пытался оказать давление на квотербека, Окафор стал лучше удерживать преимущество в поддержке бега и не терять мяч.

Джошуа Кайдох
Новичок, выбранный в пятом раунде Джошуа Каиндох, имеет высокий спортивный потолок, но для его развития потребуется значительное время.

Он учился в лагере, как использовать свои стремительные движения и настраивать захваты в профи с помощью комбинированных движений, но большую часть регулярного сезона провел в травмированном резерве.

Кайндо, скорее всего, потребуется еще пара лет, чтобы развить свой потенциал, особенно если травмы по-прежнему будут его отвлекать.

Защитные тэклы

Крис Джонс
All-Pro Крис Джонс, возможно, входит в тройку лучших защитников лиги, когда он в форме.

У него молниеносное ускорение и быстрые руки, которые позволяют ему победить лайнмена нападения менее чем за 2 секунды.

Джонс проявляет себя лучше всего, когда ему позволяют атаковать по полю и пробить брешь.Он является разрушительной силой против лайнмена внутреннего нападения.

Эксперимент в обороне свел на нет многое из того, что делало его одним из лучших в лиге.

Джонс боролся в пространстве и не выглядел удобным, атакуя квотербека с края. Он также выглядел вялым после боя с COVID-19.

Деррик Ннади
Теперь свободный агент, Деррик Ннади — сильный защитник. Он может удержать двух защитников на линии схватки и не потерять мяч.

После передачи ему необходимо покинуть поле, потому что он не может обеспечить достаточную физическую силу в своем пасовом раше.

Ннади становится свободным агентом в качестве захудалого защитника, который, скорее всего, не получит крупный контракт на открытом рынке.

Джарран Рид
Бывший защитник «Сиэтла» Джарран Рид был приглашен на помощь команде, чтобы получить толчок своим внутренним пасом.

Первоначально Чифы думали, что Рид внутри и Джонс в конце помогут команде создать надежный пас-раш.К сожалению, это только ослабило их на две позиции, пока Ингрэм не пришел в город.

Рид изо всех сил пытался найти свое место в схеме на протяжении большей части сезона. Временами он выглядел потерянным, и того взрыва, который у него был с «Сихокс», казалось, не было.

В конце концов, Рид смог приложить некоторые усилия, играя во второй половине сезона, но недостаточно, чтобы в следующем сезоне претендовать на более чем ветеранский минимум.

Тершон Уортон
Бывший недрафтованный игрок, Тершон Уортон, является надежным пас-рашером, который позволяет Джонсу время от времени делать перерывы в пас-раше.

У него хорошее ускорение для его роста, и он продолжает совершенствовать свои пас-раши, а также начинает выяснять, как расставлять лайнменов с помощью имеющихся у него снэпов.

В следующем сезоне у Уортона появится возможность сделать больше снэпов на поле. В противном случае он замкнется на своем месте в качестве ротационного пас-раша трех тех.

Khalen Saunders
Во время тренировочного лагеря Khalen Saunders показал себя многообещающе, увеличив силу своих рывков и более быстрых движений в плавании, клюшке и рывках.

Он также хорошо показал себя в бою против Теннесси, прежде чем получил травму. Сондерс продемонстрировал способность брать на себя некоторые двойные команды и не поддаваться хорошей линии нападения Титанов.

К сожалению, травма настигала его несколько раз в его карьере и мешала его развитию.

Следующий сезон может оказаться решающим для его карьеры.

Перспективы : Канзас-Сити добавил несколько дополнительных линейных защитников по резервным/фьючерсным контрактам, но команде потребуется капитальный ремонт в отделе пас-раша.

В разное время в течение сезона группа проявляла небрежность в своей дисциплине, особенно в игре чемпионата AFC, когда это было необходимо больше всего.

Что еще более важно, из-за отсутствия быстрого ускорения на краях и напротив Джонса Чифы не могли обычно эффективно добираться до квотербека с четырьмя нападающими. У них также нет коллективного ускорения и боковой скорости, чтобы эффективно выполнять повороты, игры и трюки.

Канзас-Сити был 29-м по количеству сэков в 2021 году, несмотря на то, что два защитника платили в топ-10 на своих позициях.

«Чифс» потребуется как минимум три-четыре дополнительных пас-рашера в паре с Крисом Джонсом, чтобы оказать необходимое влияние на эту защиту.

Следующим в этой серии станет Ник Джейкобс, который разгромит полузащитников.

Дополнительные оценки списка руководителей

10 февраля | Ник Джейкобс: оценка квотербеков и раннингбеков «Чифс»
11 февраля | Ник Джейкобс: оценка приемных и тайт-эндов Chiefs
Февраль.12 | Ник Джейкобс: оценка линейных игроков нападения «Чифс»
14 февраля | Ник Джейкобс: оценка полузащитников «Чифс»
15 февраля | Ник Джейкобс: оценка крайних защитников, защитников «Чифс»

Больше анализа межсезонья «Чифс»

СВЯЗАННЫЕ | Ник Джейкобс: 5 способов для руководителей создать свободное место в кепке в 2022 году
СВЯЗАННЫЕ | Ник Джейкобс: оценка самых больших потребностей команды руководителей на 2022 год
СВЯЗАННЫЕ | Ожидайте, что в 2022 году Chiefs будут более активны в свободной деятельности

Эта тренировка с одной гантелью укрепит все ваше тело всего за пять движений

У вас нет тонны силового оборудования? Не беспокойся. У нас есть отличная тренировка с одной гантелью, которая разожжет все ваше тело с помощью всего лишь одного веса. Это надежная программа для силовых тренировок дома, поскольку она требует минимального оборудования, затрагивает почти всех основных групп мышц и может быть легко увеличена или уменьшена для разных уровней физической подготовки.

Прежде чем мы приступим к тренировке, давайте поговорим о том, что делает тренировку на все тело качественной и как вы можете получить достаточно сложную тренировку, используя всего одну гантель — независимо от ее веса.

Хорошая тренировка всего тела включает в себя упражнения, затрагивающие основные модели движений, в том числе приседания, повороты на шарнирах, толчки, тяги, доски и вращения.

«Убедившись, что ваше тело выполняет все основные движения, вы сможете убедиться, что все основные группы мышц задействованы», — сертифицированный ACSM личный тренер Ашер Фриман, создатель Клуба ненормативного тела в Филадельфии, рассказывает СЕБЕ.

Сосредоточив внимание на шаблонах движения, вы также с большей вероятностью включите движения, которые заставят вас работать в нескольких плоскостях движения, а не только в одной.Многие из нас склонны жить в сагиттальной плоскости движения, что включает в себя движение вперед и назад, или сгибание или разгибание суставов, как при приседаниях. Но, не забывая о вращении (движение в поперечной плоскости), вы можете лучше улучшить свои функциональные движения. Это важно, потому что это может помочь вам убедиться, что вы не создаете силовой дисбаланс или не усугубляете дисбаланс, который у вас уже есть.

Если у вас есть только одна гантель, существует множество способов увеличить интенсивность, чтобы движение бросало вам вызов, даже если вес меньше, чем тот, который вы обычно используете для определенных упражнений.«Поскольку у вас нет возможности добавить вес для увеличения сложности, один простой трюк — увеличить объем, добавив больше повторений или подходов», — говорит Фриман. Вы также можете усложнить задачу, уменьшив скорость выполнения повторений или сделав паузу в самой сложной точке упражнения (например, в конце приседания), чтобы увеличить время, в течение которого ваши мышцы находятся в напряжении.

С другой стороны, вы можете снизить интенсивность тренировки с одной гантелью, сделав меньше повторений или подходов, заменив сложные движения на более удобные для новичков, отказавшись от гантелей и выполняя движения только с собственным весом или уменьшая проблема баланса движения.

Следующая тренировка с одной гантелью, созданная Фриманом для SELF, нацелена на все ваше тело и включает в себя множество вариантов как модификаций, так и прогрессии. Фриман говорит, что вы можете делать это упражнение из пяти движений так же часто, как и через день, просто обязательно отдыхайте между ними. Если вы выполняете другие силовые тренировки в дополнение к этой программе, убедитесь, что вы распределяете свои тренировки так, чтобы они не проводились подряд.

Также важно: если эта тренировка является частью новой или расширенной программы фитнеса, вы можете чувствовать боль в течение следующих 72 часов.Это совершенно нормально, говорит Фриман. Однако, если ваша отсроченная мышечная болезненность (DOMS) длится более 72 часов или настолько серьезна, что вы не можете заниматься своей повседневной жизнью, то это признак того, что вы перестарались, и в этом случае вам следует вернуться интенсивность этой тренировки будет продолжаться до тех пор, пока ваше тело не приспособится.

Последнее. Прежде чем приступить к этой тренировке, обязательно сначала разогрейте свое тело, чтобы не начать с холодных мышц или суставов, что может увеличить риск получения травмы.Вот программа из пяти шагов, которая может помочь.

Готовы серьезно бросить вызов всему телу с помощью тренировки с одной гантелью? Продолжайте прокручивать все, что вам нужно знать об этой простой, но очень эффективной рутине.

Тренировка

Что вам нужно: Гантель среднего веса. Правильный вес для вас будет зависеть от вашего уровня физической подготовки и других факторов, но в качестве отправной точки Фримен рекомендует от 10 до 15 фунтов. (Конечно, вы можете использовать любые гантели, которые у вас есть, просто нужно соответствующим образом настроить количество повторений!) Становая тяга ногой

  • Русское скручивание
  • Указания

    • Выполняйте каждое движение в течение установленного количества повторений, отдыхая по мере необходимости между упражнениями.После того, как вы сделаете все пять движений, отдохните не менее 60 секунд. Всего выполните два-три раунда.
    • Быстрая подсказка: поскольку в этой тренировке используется только одна гантель, диапазон повторений будет варьироваться от упражнения к упражнению. Будьте готовы делать больше повторений упражнений, которые задействуют большие группы мышц (например, приседания), и меньше повторений движений, которые задействуют более мелкие группы мышц (например, жим от груди).

    Гантели, которые нам нравятся:

    Amazon

    Шестигранная гантель Amazon Basics

    Текстурированная контурная ручка делает эту 10-фунтовую гантель простой в использовании, а ее шестиугольная форма означает, что вам не нужно беспокоиться о перекатывании.

    Amazon

    Неопреновые гантели Amazon (набор из 2 шт.)

    Благодаря неопреновому покрытию эти 12-фунтовые гантели легко держать в руке, и ими удобно управляться, независимо от того, нажимаете вы или тянете.

    Демонстрация движений ниже: Эрика Гиббонс (GIF 1), личный тренер из Калифорнии и аспирантка, получившая лицензию психотерапевта по вопросам брака и семьи; Франсин Дельгадо-Луго (GIF 2), соучредитель FORM Fitness Brooklyn ; Рэйчел Денис (GIF 3), пауэрлифтер, соревнующийся с США по пауэрлифтингу; Жанетт Энг (GIF 4), сертифицированный NASM личный тренер и актриса из Нью-Йорка; и Хизер Бодди (GIF 5), инструктор группового фитнеса и создатель программы тренировок Geeknasium .