это как – вверх или вниз и как выглядит вертикальная линия

Казалось бы, что каждому человеку должно быть известно, что обозначают такие термины как «вертикально», «горизонтально». Однако даже взрослые люди зачастую путаются — это вверх или нет. В данной статье мы попробуем разобраться, какое положение считается вертикальным, как и где принято использовать это обозначение. Более того, мы поговорим и о том, какое значение отводится обычной вертикальной черте в некоторых школьных науках.

Оглавление

  • Таблица ASCII и вертикаль
  • Применение в математике
  • Полезное видео: вертикальная черта
  • Применение в информатике
  • Просто о сложном
  • Полезное видео: Рисуем прямые линии (вертикальные и горизонтальные)

Таблица ASCII и вертикаль

Сперва поговорим о том, что же должен представлять человек, когда слышит определение «вертикальная черта». В первую очередь, это обозначение используется именно в ASCII. Вам ничего не говорит данная аббревиатура? И это вполне нормально, поскольку данная шифровка будет знакома исключительно людям, работа которых связана с кодированным текстом.

Это интересно! Считаем правильно: как находить процент от суммы и числа

Для простых обывателей поясним, что ASCII представляет собой достаточно большую таблицу. В ней собраны различные коды. Каждый из этих кодов соответствует печатным и непечатным символам, которые широко используются.

Таблица ASCII

Обратите внимание! Речь идет именно о числовых кодах. Впервые эта таблица была разработана специалистами из Соединенных Штатов Америки в 60-х годах. Практически сразу после разработки она была стандартизирована и после этого начала активно использоваться.

В таблице можно найти и такой символ, как вертикальная линия. Ее код – 0x7C (hex), 124 (dec).

Примечательно, что пользователи операционной системы под названием UNIX, предпочитают именовать данный символ не иначе как «пайп». С английского языка слово «pipeline» можно перевести как конвейер. Но в Советском Союзе понять и принять данную терминологию не смогли. Книги В. Э. Фигурнова, первые издания которых являются советскими, пестрели необычным сравнением вертикальной линии с трубопроводом. Именно поэтому ее и начали именовать как символ трубопровода, заменив тем самым ходовое наименование «pipe».

Это интересно! Как найти и чему будет равна длина окружности

Применение в математике

Наверняка, каждый школьник, который не прогуливал уроки и добросовестно выполнял домашние задания, известно, как выглядит вертикаль. Ведь в математике обозначение используется довольно часто. Причем вариантов применения имеется немало.

Рассмотрим более подробно каждый из них и тем самым немного вспомним школьную программу.

  1. |x| — знакомое многим обозначение. Значение, которое находится между двумя вертикальными чертами, это абсолютное значение. Тоже никогда не слышали? Тогда напомним о другом термине, которым принято обозначать абсолютное значение. И это – модуль. Следовательно, линия, идущая вниз, обозначает именно модуль.
  2. m || n – разделение двумя вертикальными чертами принято считать обозначением параллели. Иными словами, данные прямые (плоскости) всегда будут параллельными, если их разделяет подобный символ.
  3. a|b – в такой формуле вертикальная линия представляет собой разделитель. То есть число a делит число b.
  4. p(b|a) – более сложная формула. Разделение в виде вертикальной черты говорит о том, что некое событие b возможно только при условии, что произойдет событие a.

Вышеперечисленные формулы и обозначения не являются единственными. В математике достаточно много и других примеров использования вертикальной черты. Стоит упомянуть и о том, что она часто используется в другой науке, которую тоже преподают в школе.

Полезное видео: вертикальная черта

Применение в информатике

Специалисты, которые работают с такими системами как DOS и UNIX, знают, что такое вертикальная линия, поскольку часто с ней работают. bad | sort. Но сразу отметим, что она сложная только на первый взгляд. В действительности программист задал простой алгоритм. С его помощью можно вывести на экран список фруктов, который содержится в файле под названием fruits.txt.

Это интересно! Изучаем символы: как обозначается в математике площадь

Но при этом можно будет увидеть только те фрукты, в названии которых в первых 3-х символах нет «bad». Более того, выведенный список будет сразу отсортирован по алфавиту. Все просто, не так ли? Но какая же формула натолкнула программистов на мысль сравнить вертикаль с трубопроводом?

Та, что приведена выше. На примере этой формулы можно понять, почему же российским программистам пришло в голову сравнить данный символ с трубопроводом. Описанный метод передачи информации направляет поток данных по тому же принципу работы, что и обычный трубопровод. Именно поэтому программисты из Советского Союза посчитали, что термин «pipe», пришедший с Запада, можно заменить на другой — «трубопровод». Ведь по вертикали — это значит и вниз, и вниз.

Пример программы в информатике с использованием вертикальных линий

Просто о сложном

Практически у каждого человека, который прочитал вышеизложенный текст, гарантированно возникла мысль, что разобраться в том,какая линия вертикальна, сложно. Но в действительности это не так. Итак, сейчас попробуем простым и понятным языком объяснить, что же представляет собой вертикаль.

Это интересно! Урок геометрии: как найти по формуле периметр треугольника

Вертикаль – это направление, которое перпендикулярно горизонтальной плоскости. А теперь вспомним, что такое горизонтальная плоскость. Представьте себе горизонт. Представили? Вот вам и горизонтальная плоскость. Следовательно, плоскость, которая будет располагаться по отношению к горизонту перпендикулярно, должна считаться вертикальной чертой. То есть вертикально, как уже было написано, это вверх и вниз одновременно.

Полезное видео: Рисуем прямые линии (вертикальные и горизонтальные)

Что такое сила?

Мощность = Сила x Скорость

Когда дело доходит до вертикального прыжка, сила — это максимальная сила, которой обладает человек, а скорость — это максимальная скорость, которой обладает человек. Если вы увеличите свою силу и скорость (по отношению к весу вашего тела), то ваш вертикальный прыжок улучшится. Это общий принцип, которому следовали миллионы лучших спортсменов. Это так просто.

Что такое сила?

Самый эффективный способ измерить свою силу, когда дело доходит до вертикального прыжка, — это такие упражнения, как полный олимпийский присед со штангой на спине, присед со штангой на груди, приседания с пауэрлифтингом, приседания на ящик и становая тяга. Увеличьте вес, который вы можете поднять в любом из этих упражнений, по сравнению с весом вашего тела, и ваш вертикальный прыжок увеличится.

Что такое скорость?

Скорость — это скорость, с которой совершается вертикальный прыжок. Вертикальный прыжок — это быстрое движение. В среднем большинство вертикальных прыжков происходит примерно за 0,2 секунды. Высокая скорость позволяет вам воспользоваться своей силой. Эффективными способами увеличения скорости являются такие упражнения, как прыжки в глубину, ударные прыжки, прыжки в длину и даже просто прыжки.

Чтобы лучше понять эти принципы, вот несколько примеров:

Пример 1

Спортсмен А: Вес тела 160 фунтов, максимальный присед 300 фунтов, максимальная мощность в вертикальном прыжке 250 фунтов.

Спортсмен B: масса тела 160 фунтов, максимальный присед 300 фунтов, максимальная мощность в вертикальном прыжке 100 фунтов.

Оба этих спортсмена весят одинаково и могут приседать одинаково, однако в быстром вертикальном прыжке спортсмен А выбрасывает 250 фунтов. силы, а спортсмен Б выкладывает 100 фунтов. силы, поэтому спортсмен А прыгнет выше, чем спортсмен Б. Спортсмен Б должен будет увеличить свою скорость, чтобы позволить своей силе перенестись в вертикальный прыжок.

Пример 2

Спортсмен А: масса тела 160 фунтов, максимальный присед 300 фунтов, максимальная мощность в вертикальном прыжке 275 фунтов.

Спортсмен B: Масса тела 300 фунтов, Максимальный присед 300 фунтов, Максимальная мощность в вертикальном прыжке 275 фунтов.

Оба этих спортсмена могут одинаково приседать и выдавать одинаковую максимальную мощность в вертикальном прыжке, однако спортсмен А весит на 140 фунтов меньше, чем спортсмен Б, следовательно, спортсмен А имеет лучшее отношение мощности к весу и сможет подбросить себя в воздух выше.

Пример 3

Спортсмен А: Масса тела 160 фунтов, Максимальный присед 160 фунтов, Максимальная мощность в вертикальном прыжке 155 фунтов.

Спортсмен B: масса тела 160 фунтов, максимальный присед 400 фунтов, максимальная мощность в вертикальном прыжке 375 фунтов.

Кто из этих спортсменов может прыгать выше?

Спортсмен B может прыгнуть выше, чем спортсмен A, потому что он обладает большей силой и может демонстрировать эту силу с высокой скоростью в вертикальном прыжке. Если бы спортсмен А хотел увеличить свой вертикальный прыжок, он мог бы увеличить максимальный присед и/или увеличить скорость.

Гибкость

Другим важным фактором, когда речь идет об улучшении вертикального прыжка, является гибкость. Если вы недостаточно гибки, вы не сможете принять правильное положение, чтобы получить полный диапазон движений во время прыжка. Это ограничит ваш потенциал вертикального прыжка. Кроме того, растяжка поможет предотвратить травмы. Вы можете повысить свою гибкость и предотвратить травмы, выполняя динамическую и статическую растяжку.

Что такое динамическая растяжка?

Динамическая растяжка использует скорость движения и импульс для растяжения мышцы. Например, раскачивание ноги из стороны в сторону — это динамическая растяжка. Перед тренировкой следует делать динамическую растяжку, чтобы помочь вам разогреться.

Что такое статическая растяжка?

Статическая растяжка – это удержание тела в состоянии покоя и нахождение в одном положении при растяжении мышцы. Например, наклониться и коснуться пальцев ног, а затем удерживать это положение в течение определенного времени, не двигаясь. Этот тип растяжки следует делать после тренировки или в выходные дни.

Образец программы обучения

Идеальной программы обучения не существует. Пока вы увеличиваете соотношение мощности к весу и обладаете эффективной гибкостью, чтобы занять правильное положение для прыжка, ваш вертикальный прыжок будет увеличиваться. Существует множество вариантов упражнений и программ, которые помогут вам достичь этих целей. Секрет в том, чтобы выбрать программу и последовательно ее придерживаться.

При этом цель этой программы состоит в том, чтобы одновременно увеличить вашу скорость, силу и гибкость, которые сохранятся и увеличат ваш вертикальный прыжок. Вы должны постепенно увеличивать вес в этих упражнениях каждую неделю и сознательно стараться прыгать как можно быстрее и выше в каждом повторении.

День 1

  • Динамическая разминка
  • 8-10 Вертикальные прыжки в беге
  • Максимальные полные олимпийские приседания со спиной 3×5
  • 2×10 Подъем ягодичных мышц с хаммером

День 2

  • Динамическая разминка
  • Жим лежа 3×5
  • Подтягивания 2х5 с весом (используйте вес тела, если не можете использовать вес)
  • Тяга гантелей 2×8
  • Шраги плечами с гантелями 2×8

День 3

  • Статическая растяжка

День 4

  • Статическая растяжка

День 5

  • Динамическая разминка
  • 5 прыжков в длину с места
  • Прыжки в глубину 3×2
  • Фронтальные приседания 2х3 на максимум
  • Выпады с гантелями 2×10

День 6

  • Динамическая разминка
  • Жим лежа на наклонной скамье 2×8
  • Подтягивания 3х5 на максимум с весом (используйте вес тела, если не можете использовать вес)
  • Тяга штанги 2×5
  • Жим гантелей 3×5 от плеч

День 7

  • Статическая растяжка

Повторите тренировку на следующей неделе, пытаясь добавить вес и прыгать выше/дальше/быстрее. Если в какой-то момент вы чувствуете себя переутомленным, избитым или истощенным, возьмите выходной и ешьте больше здоровой пищи. Питание не менее важно, чем тренировки, когда дело доходит до вертикального прыжка.

Пока ваше соотношение мощности и веса улучшается каждую неделю, и вы чувствуете себя энергичным и здоровым каждый день, значит, вы движетесь в правильном направлении.

Как увеличить свой вертикальный прыжок (полный пошаговый план)

Дом > Игрок > Спортивное развитие > Как увеличить свой вертикальный прыжок

Как изменилась бы ваша игра в обруч, если бы вы увеличили свой вертикальный прыжок на несколько дюймов или больше?

Для большинства игроков это разница между победой над защитниками с силой или попаданием на трибуны…

Между бегом за доской для нападения и откатом или поражением от своего человека.

И это тоже развилка.

Между очередным «средним» сезоном…

Или сезоном, когда товарищи по команде, тренеры и соперники недоумевают, задаваясь вопросом, где и когда вы получили эти прыжки.

Кто не хочет прыгать выше, играть над кольцом и сокрушать соперников своей силой, скоростью и атлетизмом?

Но в гонке за 40-дюймовый вертикал, становясь быстрее и сильнее… мы видим много молодых спортсменов, совершающих ошибки, которые:

  1. Сдерживать их вертикальный прыжок, «функциональную» силу и общий атлетизм.
  2. Подвергнуть их риску получения травм по мере развития их тел.

Всего один небольшой пример, распространенный убийца вертикальных прыжков — слабая сила кора.

Многие игроки не осознают, что их корпус имеет решающее значение для их вертикали (а также взрывной силы и ловкости).

Вертикальный прыжок и бег зависят от передачи энергии…

Да, ваши ноги запускают цепь…

Но если есть утечка энергии от земли к верхней части тела (например, слабое ядро)…

Вы никогда не прыгнете так высоко…

Даже если вы упорно тренировались и думали, что все делаете правильно.

На самом деле, слабые мышцы кора — это всего лишь ОДНА неожиданная причина, убивающая вертикальные прыжки…

Игроки, тренеры и инструкторы регулярно упускают из виду многие другие факторы (например, плохую подвижность и выработку силы…

Падение спортсменов не хватает их потенциала…

И подвергая их большему риску травм и мышечного дисбаланса.

Но вы можете избежать этих проблем…

Следуя мощному методу обучения «Пирамида развития» и пошаговому процессу, которым мы собираемся поделиться с вами.

В этой статье вы узнаете шаг за шагом:

  • Проверенный и полный 5-шаговый процесс улучшения вашего вертикального прыжка
  • Секрет мгновенного улучшения вашего вертикального прыжка (да, это возможно!)
  • Лучшие упражнения для вертикального прыжка, которые вы должны начать прямо сейчас
  • Как правильно структурировать свои тренировки (так же, как это делают лучшие программы DI)

Но прежде чем мы перейдем к этому, давайте сначала обратимся к слону в комнате.

..

Действительно ли работают программы «Jump»?

Наверняка вы видели последние «прыгающие» программы?

Знаете, те, которые выглядят слишком хорошо, чтобы быть правдой…

С сотнями «отзывов» и скриншотов…

Обещаем, что любой и его брат смогут бросить 360 данков ветряной мельницы к следующим выходным.

Правда в том, что не у каждого игрока есть физические данные, чтобы быть злобным данкером.

У 99% игроков никогда не будет 40-дюймовой вертикали, как бы усердно они ни тренировались.

И маловероятно, что вы удвоите свой вертикальный прыжок с этими программами в ближайшие 12 недель.

Любой, кто говорит вам другое, хочет ПРОДАТЬ ВАМ что-то (вероятно, это не работает так, как рекламируется).

Хуже того, многие из этих программ игнорируют ключевые двигательные навыки, необходимые для того, чтобы доминировать на корте…

И они перетренируют одни группы мышц и игнорируют другие…

Оставляя вас уязвимыми для травм и ограничивая ваш потенциал прибыль.

Как бы заманчиво это ни звучало, вместо использования «прыгающих» программ вам следует использовать тот же подход, что и в ведущих школах D-I, таких как Университет Канзаса используют, чтобы превратить своих игроков в доминирующих спортсменов.

Я расскажу об этом подробнее чуть позже. Но сначала давайте перейдем к первому шагу, чтобы правильно улучшить свой вертикальный прыжок…


Шаг 1 — Тест вертикального прыжка

Первое, что вы должны сделать, это «измерить» свою вертикаль. Это дает вам базовый уровень, чтобы вы могли отслеживать свои улучшения, понимать, что на самом деле работает, и мотивировать продолжать совершенствоваться.

Вы должны измерить прыжок с места на 2 фута, прыжок с разбегом на 2 фута и прыжок с разбегом на 1 фут.

Вот видео, объясняющее тест (если у вас есть оборудование):

Если у вас нет оборудования, ознакомьтесь с подробной статьей «Как измерить свой вертикальный прыжок», в которой показано, как измерять как с оборудованием, так и без него.

После завершения теста запишите результаты. Затем повторите тестирование после выполнения «шага 2» ниже, а затем каждые 3-5 недель вашей программы тренировок.


Шаг 2 — Оптимизируйте форму для прыжков для мгновенного результата

Что, если бы существовал способ мгновенного увеличения вертикали в дюймах без выполнения одного упражнения?

Большинство игроков начинают с плиометрики или силовых тренировок, чтобы стать сильнее и взрывоопаснее.

Но самый быстрый и простой способ улучшить свой вертикальный прыжок — это усовершенствовать технику прыжков.

И вам не нужно быть выдающимся спортсменом, чтобы увидеть эти достижения.

Вот 3 исправления формы, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы начать прыгать выше…

Совет №1: Не ломайтесь в талии

Многие спортсмены недооценивают, насколько сильно бедра влияют на вертикальный прыжок.

Но использование силы бедер при правильной технике может немедленно улучшить ваши прыжки.

Мы видим, как многие игроки значительно наклоняются вперед в талии, когда разбегаются в прыжке.

Это создает серьезную неэффективность энергии, когда импульс, который мог бы поднять их ВВЕРХ, в конечном итоге уносит их вперед …

И в результате сковывает их вертикаль.

Взгляните на несколько ярких моментов из любого злобного данкера.

Вы увидите их бедра и торс сильными и подтянутыми…

С очень небольшим наклоном вперед в талии.

Сохраняя силу в бедрах и коре, вы эффективнее расходуете энергию.

Это означает, что большая часть силы, создаваемой нижней частью тела, преобразуется в высоту вертикального прыжка.

Совет № 2. Ускорьтесь в прыжке

Многие игроки нарушают свою вертикаль, замедляясь прямо перед прыжком.

Вот некоторые примеры:

  • Снижение скорости, чтобы собраться
  • Заикание, чтобы встать на ноги
  • Подход под углом, который требует поворота перед прыжком
  • 0 0 90870 замедление перед прыжком убьет ваш импульс и уменьшит количество силы, которую вы можете создать.

    Вместо этого сосредоточьтесь на увеличении скорости по мере приближения к прыжку.

    Вы хотите поразить свою Максимальную управляемую скорость прямо перед тем, как вы начнете свой запуск, о котором мы поговорим через секунду.

    (Ваша максимальная контролируемая скорость — это просто максимальная скорость, на которой вы можете бежать, сохраняя при этом контроль над своими движениями.)

    Совет № 3: используйте предпоследний шаг

    Легкоатлеты уделяют много внимания предпоследнему шагу, но баскетболисты часто упускают из виду способ улучшить свой вертикальный прыжок.

    Это характерный элемент формы каждого великого прыгуна, и усовершенствование предпоследнего шага может значительно улучшить вашу прыгучесть.

    Какой шаг предпоследний?

    Это предпоследний шаг перед прыжком.

    По мере того, как вы приближаетесь к прыжку, вы хотите сделать более длинный шаг на предпоследнем шаге, а затем более короткий шаг на последнем шаге перед стартом.

    Ваш предпоследний шаг понизит ваш центр тяжести…

    И ваш последний шаг поднимет вас в воздух.

    Это позволяет вам полностью использовать свой импульс для увеличения подъемной силы.


    Шаг 3 — Улучшите координацию и эффективность движений

    Большинство программ пропускают этот шаг. Но это главное.

    Это основа вашего спортивного развития. Это первое, на что должна быть направлена ​​ваша «программа тренировок».

    Вам необходимо развивать равновесие, осанку, подвижность, устойчивость и эффективные модели движений…

    Посмотрите этот короткий ролик, объясняющий несколько ключевых аспектов подвижности и осанки:

    В дополнение к подвижности и осанке. .. вам нужно работать над балансом, силой кора (крепостью) и моделями движений.

    Приседания на одной ноге — хорошее базовое упражнение для начала:

    Для приседаний на одной ноге вам потребуется достаточная подвижность бедер/голеностопов, равновесие и контроль.

    Важно уметь контролировать мышцы кора и растяжки, эффективно двигаясь.

    Это не должно быть сложным. С некоторым направлением это на самом деле просто. Вам просто нужно начать с правильных тренировочных упражнений, выполнять их правильно, а затем переходить к следующей прогрессии.


    Шаг 4 — Улучшите свою силу и выработку силы

    Следующим элементом вашего фундамента является сила.

    Сила — один из самых важных факторов для улучшения вашего вертикального прыжка. Вот почему так много футболистов имеют безумные вертикали. Они сильны!

    Прежде чем приступить к взрывной плиометрике, вам необходимо развить достаточную силу в нижней части тела, коре и верхней части тела.

    Это означает, что вы начинаете увеличивать нагрузку и добавлять сопротивление к своим упражнениям.

    Сила является ключевым элементом для прыжков выше и улучшения атлетизма.

    Первым шагом в производстве сил является управление силами. Привязка вниз — отличное упражнение для управления силами…

    Это всего лишь несколько упражнений для начала. Улучшение вашей силы поможет вам прыгать выше. Но вы можете сделать больше…


    Шаг 5 — Увеличьте скорость и взрывоопасность!

    После того, как вы создали прочную основу, вы добавляете элементы силы, скорости и взрывной силы.

    Прыжки на лодыжке — отличное плиометрическое упражнение:

    Прыжок группировкой — еще один пример взрывного упражнения:


    Ключом к выполнению этой работы является отличная программа тренировок, разработанная кем-то, кто знает, что делает.