Как сделать деревянную лестницу на второй (2) этаж своими руками – видео

Современные частные загородные дома растут как грибы, а вернее как сосны или даже секвойи. Сегодня не редкость дачные дома в два, а то и в три этажа. А еще есть дома с мансардой. Не говоря уже об двухуровневых квартирах. Для того, чтобы подняться наверх необходима лестниц или лифт. Последнее, это конечно, баловство, хотя имеет место быть. Мы же поговорим о том, как сделать деревянную лестницу своими силами.

Можно предположить, что это не так уж сложно, но в действительности такая работа имеет свои тонкости и требует знания дела. Ведь нужна не любая лестница, а такое сооружение, которое будет красивым, прочным и настолько безопасным, чтобы его можно было спокойно эксплуатировать достаточно долго.

 

Как сделать деревянную лестницу своими силами

Лестницы для загородного дома, дачи или коттеджа часто делают из дерева. Правильный выбор прочной древесины является гарантией того, что лестница простоит долго. Вместе с тем, немаловажное значение имеет экологическая составляющая.

Виды и типы конструкций лестниц для частного дома

Выбор лестницы зачастую ограничен рамками имеющегося пространства для ее устройства, и конечно же бюджета. Но, руководствоваться лучше удобством расположения и эстетическими предпочтениями. Среди существующих конструкций деревянных лестниц самыми распространенными являются маршевые и винтовые.

Винтовые лестницы

Винтовая деревянная лестница на второй этаж частного домаВариант удобен когда пространство ограничено. Такую лестницу можно разместить на пяточке в 1,5 метра. Правда использовать ее можно только для перемещения наверх или вниз одного человека. Поднять что-то крупногабаритное, н-р, мебель, уже не получится.

Кроме того, деревянная винтовая лестница имеет сложную конструкцию, и ее строительство требует больше трудозатрат.

Вместе с тем, приходится учитывать множество нюансов: проверить конструкцию на прочность, в первую очередь, надежными должны быть несущие стойки.

Сложность конструкции связана с тем, что основные детали приходится рассчитывать с учетом всех особенностей конструкции.

С такой работой лучше справятся опытные специалисты. Без особых навыков и инструмента сделать своими руками трудно.

Маршевые лестницы

Деревянные лестницы для дома могут быть одномаршевыми, двухмаршевыми, трехмаршевыми и многомаршевыми (каждая из них используется в определенных условиях, которые зависят от этажности и площади здания).

Маршевые лестницы по своей направленности подразделяются на прямые и поворотные. Могут располагаться вдоль стены или как самостоятельная конструкция посредине комнаты.

Стоит отметить, что устройство прямой лестницы предполагает наличие достаточного свободного пространства, так как занимает много места. В целом, этот тип конструкции является значительно проще в плане самостоятельной реализации по сравнению с винтовым вариантом.

Прямая маршевая деревянная лестница

Если количество ступеней более 10, лестницу рекомендуется разделить на две части, соединив их между собой промежуточной площадкой. При необходимости и экономии пространства (это зависит от особенностей помещения) от промежуточной площадки лестница может уходить вверх с поворотом, так называемая лестница с поворотными ступенями (трапециевидные ступени, которые еще называют забежными).

Лестница с поворотом на 90 градусов, называется четвертьоборотная. Полуоборотная лестница имеет угол поворота на 180 градусов.

Когда поворот составляет 360 градусов, то это уже вариант круговой или винтовой лестницы. Хотя, в принципе, это обычная маршевая лестница с забежными ступенями и поворотом на * градусов.

Поворотная маршевая лестница из дерева

Комбинированные лестницы

В зависимости от планировки и проекта дома возможно устройство комбинированной лестничной конструкции, которая будет состоять из двух или нескольких типов лестниц. К примеру, маршевая лестница на определенном пролете дополняется винтовым элементом с опорой на тетивах или косоурах. Конечно, такая конструкция весьма сложна и требует точных расчетов.

Виды деревянных лестниц

Прежде чем выбрать ту или иную конструкцию, следует здраво оценить свои возможности. Лучше пусть будет более простая прямая лестница, но надежная и из качественных материалов, чем замысловатая винтовая или комбинированная, на постройку которой может не хватить средств или сил.

Ну и конечно, определяющее значение имеет пространство, чтобы потом не оказалось, что лестница отнимет большую половину дома.

Начните с замеров и расчетов. Нарисуйте чертеж или закажите у специалистов. Даже можно создать 3D модель будущей лестницы и наглядно увидеть расположение именно в вашей планировке.

Межэтажные деревянные лестницы — подбор комплектующих и несущих элементов

Возможно, что создаваемая лестница окажется первым вашим опытом, тогда лучшим выбором будет прямая лестница. Этот вариант прост в изготовлении, его установка и монтаж также не очень сложны, а полученный результат будет соответствовать всем основным требованиям по прочности, удобству и долговечности.

Изготовление деревянных лестниц своими руками

Изготовление лестницы из дерева своими руками возможно при наличии соответствующих инструментов, качественного пиломатериала и опыта.

Материал для строительства лестницы:

• Бруски для ступенек, толщина которых должна быть не менее 40 мм.
• Доски приблизительно такой же ширины и размера предусмотренного проектом.
• Балки для проступи 30-40 мм.
• Балки для подступеней не менее 30 мм.
• Брус для косоуров или тетивы 50х250 мм.
• Поручни, перила и балясины можно сделать самостоятельно, но лучше купить готовые.
• Для крепежа используются шурупы из нержавеющей стали.

На рисунках представленны чертежи деревянных лестниц

Конструктивные элементы деревянной лестницыСхема устройства деревянной лестницы на второй этажСхема — способы крепления тетивы деревянной лестницыСхема — разметка косоура деревянной лестницыЧертеж деревянной лестницы на 2-й этаж домаПараметры деревянной лестницы

Монтаж деревянной лестницы своими руками:

1. Как говорилось выше, предварительно нужно продумать конструкцию, произвести расчет количества ступеней и определить размеры лестницы (ширина, длина), можно скачать в интернете готовый чертеж или же сделать простую схему самостоятельно.
2. Стандартный марш можно построить с опорой ступеней на тетивы, которые проходят с двух ее сторон. Другой вариант крепления предполагает опору ступеней на косоуры, которые представляют собой балки, находящиеся снизу ступенек.
3. Все ступени сначала соединяются с тетивами, затем конструкция укрепляется поддерживающими брусками, которые размещают под лестницей на равном расстоянии друг от друга. При достаточно высоком угле наклона марша необходимость в брусках отсутствует, хотя для гарантии безопасности их все же желательно установить.
4. Низ и верх тетивы следует крепить к стенам, полу или потолку.

Крепления ступеней лестницы на косоуры

Эксплуатационные и декоративные качества деревянной лестницы, ее способность противостоять влажности и другим воздействиям, например, древесным вредителям значительно повышаются при ее обработке специальным лаком, морилкой. Такая лестница надолго не утратит своего первоначального внешнего вида и надежности.

Как сделать деревянную лестницу своими руками — видео инструкция

Фотографии деревянных лестниц для дома

Дубовая лестница с резными пириламиПоворотная деревянная лестницаЛестница из дерева с поворотом для загородного домаВинтовая деревянная лестница для дачиКак сделать деревянную лестницу на второй этаж

Деревянная лестница своими руками – пошаговая инструкция, расчеты, фото и видео монтажа

Если планируется деревянная лестница своими руками – пошаговая инструкция с фото, видео и проектами монтажа, размещенная на данном портале станет отличным путеводителем в данном вопросе. Для подготовки к процессу, необходимо запастись необходимым инструментом и материалами.

Деревянный марш между первым и вторым этажом

Материалы и параметры

Содержание

• 1 Материалы и параметры
• 2 Монтаж обычной прямой лестницы
• 3 Винтовая лестница: Материалы для изготовления
• 4 Поэтапный монтаж
• 5 Опорная часть
• 6 Размещение ступенек

Пиломатериалы: доска 40 и 25 см в ширину, 4 до 2,5 см в толщину, брусья 5х5 см, клей столярный, лакокрасочные материалы, стержни для стяжки из оцинковки, саморезы и уголки. Среди оборудования используется ручной циркуляр, шуруповёрт, кисточки, абразивная шкурка, струбцина, стамеска, шлифовальная машина.

Для правильности размещения, определяется уклон наклона, равный 25 – 40 гр. Промежуток между ступеньками составляет 19 см. Ширина проступи составляет 25 см и более. Высота поручней составляет 90 см. Тетива сооружения изготавливается на основе сосновых обрезных досок с параметрами 40 см в ширину и 4 см в толщину.

Деревянная лестничная установка

Монтаж обычной прямой лестницы

• Здесь можно узнать оптимальный способ, по которому создается деревянная лестница своими руками, видео с пошаговой инструкцией позволит максимально быстро и правильно соорудить конструкцию:

• Разметка участков для монтаж проступей обеспечивается посредством циркуляра с использованием шаблона. Для этого создаются пропилы глубиной в 1 см. Используя стамеску, удаляется масса древесины между пропилами. Готовая тетива монтируется на рабочее место.
• Тетивы фиксируются с помощью саморезов к напольной поверхности. Для этого следует запастись шуруповёртом и металлическими оцинкованными уголками.

Лестничное устройство из массива

• Из досок шириной 25 см вырезаются ступеньки с помощью циркуляра. Толщина ступенек подбривается под ширину пролёта, не меньше 2,5 см. Торцовые части для более надежной фиксации с тетивой обрабатывают шлифовальной машиной.
• Сборка ступенек и тетивы осуществляется столярным клеем. Намазываются торцовые части ступенек и пазы в тетиве. Для стяжки используются оцинкованные прутья с резьбой на концах. На них накручивают гайки с широкими прокладками.
• К установленной стойке фиксируют две доски на уровне 90 см. Они обеспечат функции поручней.
• Стойка из стали 3,5 дюйма.
• Древесный массив 1×8.
• Деревянные элементы 1×12.
• Соединители в виде стоек.
• Опоры для поручней.
• Поручни с заданными параметрами.
• Металлическая основа для ступенек.
• Сварочный аппарат.

Винтовая лестница: Материалы для изготовления

Лестничная конструкция из бруса

Поэтапный монтаж

В рассматриваемой конструкции расстояние между перекрытиями составляет 3 м. Тогда общая высота делится на выбранный размер ступеней и получается их количество: 300 см ÷ 18 см = 16,6 шт.

Верхнее положение будет заканчиваться 17 ступенькой (округленный результат). Ширина ступенек по внутреннему краю составляет 10 см. Расчет наружного края начинается с определения наружного диаметра лестницы без поручней.

Средняя стойка и 2 ступеньки образуют сечение 172 см. Для определения длины окружности, необходимо умножить диаметр лестницы на 3,14. Тогда 172 см x 3,14 = 540 см. Поскольку монтажу подлежит 17 ступеней, 210 ÷ 17 = 32 см. Для создания перекрытия в 2,5 см, ширину ступенек снаружи составляют 35 см.

Лестничный марш из сосны

Опорная часть

Винтовое устройство создается с использованием центральной опоры из металла и основами для ступенек. Для центральной стойки с диаметром 20 см отрезается 400 см. Из них 300 отведены для 17 ступенек, 90 см для ограды вверху и 10 см выступают для запаса.

Производится разметка столба в точках, где планируется возводить ступеньки, то есть каждые 17.64 см. Верхняя часть увенчается толстой круглой пластиной, привариваемой к столбу. Внизу создается квадратная площадка высотой в 1 см и параметрами 30 на 30 см. Проделываются зазоры каждом углу площадки для анкеров и производится фиксация к основанию.

Ступеньки из доски

Размещение ступенек

Прикрепляются ступеньки на центральной опоре в отмеченных участках. Каждая последующая ступень перекрывает предыдущую на 2.5 см так, чтобы можно было зафиксировать опоры для соединения. Они крепят одну ступень к другой. Этому служит металл или дерево. Затем все основы ступеней фиксируются центральной опоре. Накладываются ступени из дерева на основания. Проделываются зазоры в местах, соединяющих опоры.

Затем можно ввинтить по 3 стойки перил на ступеньку так, чтобы между ними образовался промежуток не более 10 см. После монтажа стоек можно зафиксировать поручни. При покупке материала важно соблюдать возможность образовывать изгибы по направлению лестницы.

Ступени из твердых пород древесины

При осуществлении декоративной обработки, можно оклеить металлическую опору древесными материалами. Для отделки ступеней применяются лаковые покрытия. Они наносятся поверх грунтованной поверхности.

Внимание! Широко используются деревянные ступени в комбинации со стеклянными, металлическими и пластиковыми поручнями.

Для монтажа конструкций применяются клеевые составы с разными типами креплений. Однако, их устройство может возлагать слишком большую нагрузку на изделие.

Советы по безопасности на лестницах для предотвращения поскальзываний, спотыканий и падений

‍ Скольжения, спотыкания и падения происходят каждый день на лестницах на рабочих местах, и все сотрудники могут извлечь пользу из этих замечательных напоминаний о безопасности на лестницах.

Лестницы — очень распространенная поверхность для ходьбы на большинстве рабочих мест. Падение с лестницы может привести к серьезным травмам или даже смерти. Работодатели должны принимать меры на своих рабочих местах для защиты сотрудников от опасностей поскользнуться, споткнуться и упасть на любой поверхности для ходьбы / работы, а сотрудники обязаны правильно пользоваться лестницами, как и предполагалось.

Поскольку сотрудники часто пользуются лестницами, возможно, даже ежедневно, обычно не кажется рискованным предприятием « подняться по лестнице », когда это обычная часть рабочего дня.

Чем безопаснее мы себя чувствуем, занимаясь чем-то, тем больше мы игнорируем риски. Аспект деятельности « каждый день » может привести к небезопасному поведению, которое может привести к травме, когда это меньше всего ожидается. Большинство инцидентов на рабочем месте на лестнице происходит, когда сотрудник не обращает внимания, спешит или не следит за своей опорой.

Общий отраслевой стандарт OSHA 1910.28(b)(11)(i) гласит, что работодатель должен обеспечить каждого работника, находящегося на незащищенной стороне или краю лестничной площадки, которая находится на высоте 4 фута (1,2 м) или более над уровнем земли. нижний уровень защищен ограждением или системой лестничных перил.

Лестницы, как правило, состоят из:

1. Площадки для приземления
2. Перил или системы лестничных ограждений
3. Ступени (подступенки)

• Каждый лестничный пролет, имеющий не менее 3 ступеней и не менее 4 подступенков системы и поручни.
• За исключением входа, лестничные проемы должны быть ограждены стандартными перилами со всех открытых сторон.

На лестничных площадках не должно быть препятствий, таких как скопление мусора, материалов или мусора. Дверь или ворота, открывающиеся на площадку лестницы, должны открываться свободно и не представлять опасности споткнуться.

Поскольку подъем или спуск по лестнице кажется такой простой задачей, сотрудники часто пытаются одновременно делать что-то еще. Важно всегда избегать отвлекающих факторов при ходьбе по лестнице, стоянии или ходьбе по лестничной площадке, а также при использовании двери, ведущей на лестницу или с лестницы.

Все сотрудники должны принимать следующие меры предосторожности при использовании лестниц на рабочем месте:

• Всегда используйте поручни при подъеме или спуске по любой лестнице.
• Будьте осторожны с такими условиями окружающей среды, как лед, снег или дождь, которые могут скапливаться на ступенях лестницы.
• Лестницы должны содержаться в чистоте, на них не должно быть мусора, мусора и всего, что может сделать ступени скользкими.
• Никогда не используйте лестницы или лестничные площадки в качестве места хранения, даже временно.
• Делайте только один шаг при подъеме или спуске по лестнице.

Работодатели несут ответственность за обеспечение безопасности лестниц на рабочем месте, и сотрудники должны предупреждать руководство о любых небезопасных проблемах или потенциальных опасностях, замеченных на лестницах или рядом с ними.

• Осмотрите лестницы на наличие неровностей, таких как недостающие ступени, ослабленные поручни, коррозия, дыры, смазка, разливы или отвалившиеся ковры/коврики.
• Часы для открывания дверей на площадках лестничных клеток.
• Обеспечить достаточное освещение на лестничных клетках.

‍

Большинство несчастных случаев на рабочем месте на лестнице происходит, когда сотрудник не обращает внимания, спешит и не следит за своей опорой. Никогда не держите груз двумя руками, поднимаясь или спускаясь по лестнице. Это опасно по многим причинам:

• Ваше внимание сосредоточено на балансировке нагрузки
• Ваше зрение заблокировано, и вы не можете видеть лестницу перед собой
• У вас слишком заняты руки, чтобы ухватиться за перила.

Дополнительные советы, которые обязательно следует учесть на следующем совещании по безопасности на лестницах:

• Перед подъемом по любой лестнице убедитесь, что ваша обувь зашнурована.
• При ходьбе с другими подавайте хороший пример, осторожно поднимаясь и спускаясь по лестнице, держась за перила.
• Сообщайте или убирайте разливы или мусор, обнаруженные на лестнице.
• Сообщайте о любой ситуации, при которой на лестничной площадке на рабочем месте, в помещении или на улице, недостаточно освещения.
• Никогда не бегайте вверх или вниз по лестнице и не отвлекайтесь, например, читайте газету или смотрите в свой мобильный телефон.

Только потому, что ходьба вверх и вниз по лестнице кажется простой, и мы все делали это с самого раннего детства, не думайте, что вы можете пропустить совещание по безопасности на эту тему. Скольжения, спотыкания и падения случаются каждый день на лестницах на рабочих местах, и все сотрудники могут извлечь пользу из этих замечательных напоминаний о безопасности на лестницах.

Если вы готовы сделать больше для своей программы безопасности и гигиены труда, добавление регулярных совещаний по технике безопасности или бесед с инструментами гарантированно улучшит безопасность на рабочем месте, одновременно повысив производительность и прибыль вашей компании.

Составление сообщения по безопасности, выступления с набором инструментов или темы собрания по безопасности требует времени, а бесплатные онлайн-ресурсы, которые предоставляют краткое изложение темы по безопасности, недостаточно хороши. Weeklysafety.com может облегчить эту часть вашей работы, и начать работу очень просто.

Weeklysafety.com раздает 10 бесплатных тем по безопасности. Кредитная карта не требуется! Воспользуйтесь преимуществом и получите бесплатный набор тем для совещаний по безопасности сегодня, нажав кнопку ниже.

Нажмите здесь, чтобы получить 10 бесплатных тем для совещаний по технике безопасности

Членство в Weeklysafety.com предоставляется по очень низкой цене, которая никогда не повышается, независимо от того, сколько у вас сотрудников и сколько замечательных тем по безопасности вы используете. В ваше членство включены сотни тем по безопасности, которые вы можете использовать для своих совещаний по безопасности, обсуждений с инструментами и моментов безопасности.

Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать больше обо всем, что связано с членством в Weeklysafety.com. Нажмите ниже, чтобы узнать больше сегодня!

Узнать больше

Узнайте больше сейчас

Загрузите этот бесплатный отчет сегодня и получите вдохновение для улучшения вашей программы безопасности на рабочем месте!

Скачать бесплатный отчет сейчас

Безопасность, качество, уборка. Поощряйте безопасные методы работы с помощью уникальных плакатов по технике безопасности.

Подробнее

→

Подробнее

→

Устраните опасность поскользнуться, споткнуться и упасть с помощью этой информативной видеопрограммы по технике безопасности.

Подробнее

→

Подробнее

→

Усталые люди ошибаются. Помогите своей команде сосредоточиться на работе с помощью этого видео о безопасности.

Подробнее

→

Подробнее

→

С помощью этой видеопрограммы по безопасности научите рабочих, что можно и чего нельзя делать, если кто-то пострадал.

Подробнее

→

Подробнее

→

Weeklysafety.com, партнер Amazon, зарабатывает на соответствующих покупках.

Как узнать, серьезно ли это?

Падения являются одной из наиболее частых причин травм в Соединенных Штатах и ​​наиболее частыми причинами черепно-мозговых травм. Согласно обзору исследований 2016 года, от 7 до 36 процентов падений происходит на лестнице.

Кроме того, согласно исследованию 2017 года, в среднем чуть более 1 миллиона человек ежегодно обращались в отделения неотложной помощи по поводу падений с лестницы в период с 1990 по 2012 год.

Вышеупомянутое исследование также отметило, что, хотя большинство падений с лестницы происходит среди людей в возрасте от 11 до 62 лет, наиболее серьезные травмы в результате этих инцидентов возникают у маленьких детей и пожилых людей.

Хотя некоторые падения с лестницы приводят к очевидным травмам головы или переломам бедра, которые требуют обращения в отделение неотложной помощи, иногда трудно понять, является ли падение с лестницы достаточно серьезным, чтобы требовать медицинской помощи.

После падения появляются явные признаки того, что необходимо обратиться в отделение неотложной помощи. Вот на что следует обратить внимание:

Признаки серьезного состояния

• Если кто-то потерял сознание, немедленно позвоните по номеру 911. Даже если человек приходит в себя и кажется, что он в порядке, доставьте его в отделение неотложной помощи для оценки сотрясения мозга и полного медицинского обследования.
• Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если кто-то испытывает сильную головную боль, тошноту и рвоту или спутанность сознания.
• Некоторые травмы могут вызвать сильное кровотечение, которое не остановится по крайней мере после 15 минут давления, или может быть явный перелом. Эти состояния считаются чрезвычайными.
• Если падение вызвало потерю чувствительности в любой из конечностей или кому-то стало трудно ходить или говорить, этому человеку следует немедленно обратиться к врачу.

Если вы упали и остались дома одни, вы можете сделать следующее:

• Если вы в сознании, но одиноки и не можете дотянуться до телефона или воспользоваться им, громко позовите на помощь.
• Если возможно, стукните по лестнице или полу ботинком или иным образом издайте как можно больше шума.
• Вам также следует попытаться добраться до безопасного и удобного места, чтобы дождаться помощи. Это может означать, что нужно спуститься с лестницы, если вы не находитесь на ровной поверхности.
• Если вы чувствуете, что движение может привести к дальнейшим травмам, оставайтесь на месте и ждите помощи.

Многие травмы, связанные с лестницей, не требуют обращения в отделение неотложной помощи больницы. Однако в какой-то момент им может понадобиться медицинская помощь.

Травмы нижней части тела, связанные с лестницей, являются наиболее распространенными травмами, за которыми следуют травмы головы и шеи.

Растяжения и деформации

Согласно исследованию 2017 года, на растяжения и деформации приходится около одной трети травм при падении с лестницы. Растяжение связок лодыжки или колена происходит, когда ваши связки, стабилизирующие сустав, растягиваются или рвутся.

Падение также может вызвать растяжение мышц, травму, при которой мышца чрезмерно растягивается, иногда до разрыва. Падение может вызвать напряжение в:

• ноги
• руки
• шея
• спина

боль в ноге Ваш:

• четырехглавая мышца бедра
• подколенное сухожилие
• икры

Боль в спине и ушиб ягодиц

Боль в спине является распространенной жалобой после падения. Это может быть связано с травмой мышц или грыжей диска.

Грыжа межпозвонкового диска возникает, когда одна или несколько прокладок между позвонками рвутся или иным образом позволяют внутренней части диска выскользнуть. Вот почему эту травму иногда называют грыжей межпозвонкового диска.

Падение с лестницы с сильным ударом ягодицами может привести к болезненному ушибу ягодиц.

В ходе исследования переломов, вызванных падением с лестницы в 2013 году, исследователи обнаружили, что риск перелома стопы или лодыжки вдвое выше, чем при падении из положения стоя.

Вышеупомянутое исследование также показало, что в дополнение к переломам стопы и лодыжки падения с лестницы также представляют значительный риск переломов плеча или лопатки.

К числу самых больших рисков, связанных с падением с лестницы, относятся:

• травмы головы, включая сотрясение мозга
• травмы спины и спинного мозга
• переломы бедра и другие переломы костей
• травмы шеи
• порезы и ушибы

66 9 травмы приводят к постоянной инвалидности. Обзор 38 исследований, проведенный в 2016 году, показал, что переломы шейки бедра оказывают значительное влияние на пожилых людей:

• среднесрочные и долгосрочные способности
• качество жизни
• выполнение повседневных дел

быть причиной для обращения к врачу на следующий день или в течение нескольких дней или недель после инцидента.

Если после падения вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, немедленно обратитесь к врачу, так как они могут указывать на внутренние повреждения, сотрясение мозга, повреждение позвоночника или нервов:

• боль в спине, которая усиливается или продолжается более нескольких недель
• сильная боль в любом месте, которая не купируется безрецептурными болеутоляющими средствами, такими как ацетаминофен или ибупрофен
• головные боли, которые приходят и уходят или сохраняются в течение дней
• повышенная чувствительность к свету и другим раздражителям
• нечеткость зрения, которой не было раньше
• отек, который не проходит при льде и отдыхе
• сохраняющаяся мышечная слабость
• боль настолько сильная, что мешает спать
• онемение конечностей или паха

Падения часто можно предотвратить, защитив дом от падения и приняв дополнительные меры при подъеме и спуске по лестнице. Примите во внимание следующие советы:

6 советов, как предотвратить падение

• По возможности используйте перила, даже на коротких лестницах. Если на вашей лестнице дома нет перил, установите их. Убедитесь, что вы можете легко ухватиться за поручни, а не использовать толстые перила, которые вы не можете надежно ухватить.
• Убедитесь, что поверхность вашей лестницы не скользкая, например ковер. Обратите внимание на нескользящие ступени, которые можно разместить на деревянных или металлических лестницах.
• Убедитесь, что ваша лестница хорошо видна днем ​​и освещена ночью.
• Всегда убирайте с лестницы обувь и другие предметы, которые могут стать причиной падения.
• Не торопитесь подниматься и спускаться по лестнице. Будьте особенно внимательны, если вы носите бифокальные очки, так как они могут повлиять на ваше восприятие глубины.
• Не поднимайте и опускайте предметы двумя руками по лестнице.

Если вы или ваш близкий живете одни и вас беспокоит возможность падения, вам могут помочь несколько домашних устройств оповещения.

В наши дни они более удобны и доступны, чем когда-либо. Вот несколько примеров:

• Умные колонки, такие как Siri и Alexa, которые реагируют на голосовые команды, могут быть запрограммированы на вызов службы экстренной помощи по указанию или на вызов соседей или членов семьи.
• Некоторые смарт-часы, например Apple Watch, имеют встроенную кнопку экстренного вызова.
• Вы также можете носить кнопку медицинского оповещения на запястье или на шее. Эти устройства включают кнопку, нажатием которой можно вызвать коммутатор. Кто-то из компании по оповещению ответит и свяжется с кем-то вместо вас или позвонит по номеру 911 от вашего имени.

Существуют десятки систем медицинского оповещения, поэтому выберите систему, которая соответствует вашим потребностям и бюджету и имеет устройство, которое вы будете носить все время.

Системы медицинского оповещения стоят около 30 долларов в месяц. Некоторые системы имеют функцию обнаружения падения за дополнительные 10 или 15 долларов в месяц.